Можно ли свежий и консервированный ананас маме при грудном вскармливании

Просмотры: 355

Для кормящей матери рацион весьма ограничен, чтобы избежать появления аллергических реакций и дискомфорта. Периодически мама мечтает разнообразить свой рацион чем-то вкусным и витаминным. Кто-то выбирает экзотический ананас. Фрукт способствует сжиганию жира, низкокалорийный и обогащен витамином С. Мамам, следует знать, в каком виде им подходит этот цитрусовый фрукт. Чаще всего ананас хочется попробовать зимой, но нужно убедиться, подходит ли он кормящим матерям.

Ананас при грудном вскармливании

Польза от ананаса для мамы и грудничка

За счет присутствия определенных кислот, сочный ананас имеет некоторую кислинку. Фруктовый экстракт добавляют в некоторые БАДы, чаи для похудения и косметику. В ананасе много цинка, меди, йода, магния, эфирных масел, воды, бета-каротина.

Цитрусовый благодаря своему составу разжижает кровь, что способствует снижению тромбозов. Оказывает влияние на общий тонус организма, функционирование сердечно-сосудистой системы, суставы, мышцы, уменьшает возникновение холестерина, снимает отечность. За счет высокого содержания фруктозного вещества заменяет сладкое, хорошо выводит токсины из организма.

Полезный в ананасе фермент бромелайн

Присутствие уникального бромелайна во фрукте способствует укреплению иммунной системы, носит противовоспалительный и лечебный характер. Фермент содержится также в киви, папайе и диком лимоне. Цукаты, смузи, сок, заморозка сохраняют его полезные свойства.

Ананас не является ключевым фруктов для человека, поэтому 90-250 гр в сутки будет достаточно для употребления. Увеличенный объем в употреблении ананаса требуется тем, у кого:

Повышенная потребность в ферменте возрастает в таких ситуациях:

— низкая иммунная система иммунитет;

— избыточный вес;

— вирусные заболевания;

— различные травмы мышц и суставов;

— онкологические заболевания (замедляет развитие опухоли).

Зимой ананас как нельзя лучше придется к столу, чтобы укрепить иммунную систему, обогатиться витаминами. Специалисты отмечают, что фрукт способствует улучшению функционирования мозга, нервной системы, снимает усталость, что хорошо для мамы после рождения малыша.

Однако для кормящей матери есть некоторые запреты в употреблении цитрусового.

Ограничение в употреблении ананаса

Кормящей маме не стоит обольщаться, ведь ананас может спровоцировать аллергию у грудничка. От цитрусового фрукта ребенок может получить желудочное расстройство, зуд, повышенную возбудимость, дискомфорт. При перечисленных симптомах обратитесь к врачу обязательно.

Как только заметили побочные эффекты и аллергическую реакцию у младенца, проконсультируйтесь с педиатром.

Из-за высокого содержания кислоты при переедании у мамы может измениться кислотный баланс в организме, портится эмаль зубов. Есть ряд запретов к употреблению ананаса при болезнях:

— желудочно-кишечного тракта;

— мочекаменного характера;

— печени;

— непереносимости компонентов.

Фрукт для мамы при грудном вскармливании

Избегать употребления ананаса в рационе кормящей мамы луче до 5-6 месяцев ребенка. К этому времени малыш уже неплохо адаптируется к различным нововведениям.

Минимум после трех месяцев малыша маме можно скушать кусок ананаса с утра, но не более 25-35 гр. В течение суток следите за крохой на наличии характерных высыпаний и изменения в поведении. В случае, если никаких реакций не обнаружено, то можно постепенно добавлять в мамино меню ананас.

Усвоение ананаса в организме

Врачи рекомендуют маме при отсутствии медицинских противопоказаний кушать свежий ананас, на голодный желудок. Фермент так усваивается оптимально и через кровь всасывается в желудке. При различной термической обработке фрукт теряет свои полезные свойства.

Выбирайте свежие плоды, избегайте консервированного, чтобы не подвергать опасности здоровье малыша.

Как лучше выбрать фрукт?

Смотрите как выглядит цитрусовый. С внешней стороны должен быть золотисто-коричневого оттенка, и при нажатии слегка вдавливаться. Дозревший плод имеет ярко-выраженный запах. Недозревший фрукт очень твердый наощупь, без характерного запаха.

Не приобретайте плод покрытый пятнами, деформированный, что может свидетельствовать о его испорченности. Обратите внимание на зеленую ботву, если она ярко-зеленая, тем плод быть сочнее. Внизу должен быть хвостик, он задерживает влагу в плоде и обеспечивает сохранность полезных компонентов.

Полезны ли консервированные плоды?

От консервированного фрукта пользы нет никакой, скорее вред как маме, так и младенцу. При такой сложной обработке, фермент бронелайн распадается, утрачиваются витаминные элементы. Избыток сахарного сиропа влияет на вес, так как это всего лишь пустые калории. В сиропе находятся различные консерванты, красители и усилители вкуса.  Плоды после консервации – это источник аллергии для крохи и мамы.

Цитрусовые цукаты

Аппетитные цукаты не так благоприятно влияют на организм женщины как свежие плоды. При их изготовлении добавляются сахар, различные консерванты, добавки, которые в свою очередь стимулируют распад витамин В1.

Что может привести к возникновению изжоги, аллергических проявлений и даже астме. Кушать цукаты маме лучше не надо. Если очень хочется, то можно добавить несколько штук в готовую кашку или творожок.

Матери при грудном вскармливании ананасовые цукаты употреблять в маленьком объеме.

Сок из ананаса

В соке нет необходимых волокон, в отличии от цельного плода. В выжатом соке остаются витамины, ферменты. Покупной сок из магазина уже не полезен. После обработки он теряет все полезные свойства. Содержит вредные консерванты, сахар, что вредит организму мамы и малыша.

Сок, как и свежий плод, оптимально пробовать, когда крохе будет почти полгода. Чтобы приготовить сок в домашних условиях очистите фрукт, порежьте на кубики и положите в соковыжималку. Полученный напиток лучше выпить на голодный желудок в течение 8-15 мин, чтобы сохранить все полезные свойства. Можно развести сок чистой водой.

Блюда из ананаса

Как малыш подрастет, матери можно добавить в меню пищу с добавлением ананаса. Он подходит для салатов, выпечки. Можно приготовить с цитрусовым:

— Салат с курицей. Понадобится вареная грудка птицы, 90-15- гр свежего ананаса, 80-15- гр сыра, 1,5 зубчика чеснока. Все ингредиенты нарежьте кусочками, чеснок выдавите, полейте йогуртом. Можно салату дать постоять в холодильнике некоторое время.

— Сырный сэндвич. Сливочное масло намазывают на хлеб, кладут дольку ананаса и сверху ломтик сыра. Затем ставят в духовку на противне, пока сыр не расплавится на 5-10 мин. Готовые бутерброды можно посыпать свежей зеленью.

Вниманию кормящих мам

В случае если у младенца проявилась аллергическая реакция или диарея, обратитесь к педиатру. Через несколько дней симптомы должны пройти.

До трехлетнего возраста малышу лучше не давать ананас, чтобы избежать аллергии и расстройства желудка. Ребенку также следует попробовать цитрусовый плод, начиная с маленького кусочка и следить за его состоянием.

Присоединяйтесь!

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...