Мероприятия по лечению и профилактике запоров у детей: питьевой режим, диета и гимнастика

Просмотры: 290

Запор является актуальной проблемой и для детей, и для взрослых. Благодаря клетчатке, которая не переваривается в кишечнике, решаются проблемы с запором. Она появляется в организме грудных детей уже при введении первого прикорма. Однако когда ребенку исполняется год, проблема со стулом возобновляется. Почему это происходит? В этот период ребенка прекращают кормить грудью или сводят этот процесс к минимуму, а пища в свою очередь становится более твердой. Кроме того, употребляется малое количество жидкости. Таким образом, основными причинами появления запоров у детей являются недостаточное количество употребляемой клетчатки, воды, а также малая физическая нагрузка. В данной статье мы рассмотрим основные способы борьбы с этим недугом у деток.

Диета при запорах у детей

Режим потребления воды

Для предотвращения запоров очень важно обеспечивать нормальный режим потребления воды. Необходимо с раннего возраста приучить ребенка пить воду. Детям старше трех лет необходимо выпивать не меньше двух стаканов воды в день. Нельзя пить напитки, которые обладают мочегонным эффектом. К ним относятся чай, кофе, а также напитки, которые содержат много сахара.

Холодная вода оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника. Теплая вода в свою очередь расслабляет его мускулатуру. Если наблюдается задержка стула, необходимо утром до завтрака выпить прохладную воду. Детям до трех лет – полстакана воды, старше трех лет – 1 стакан.

Следует ввести в рацион ребенка напитки, которые обладают послабляющим действием. Это могут быть ромашковый отвар, компот из сухофруктов, свекольный и сливовый соки, кисломолочка, чаи из фенхеля.

Диета при запорах

Большую пользу организму ребенка приносят продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся, прежде всего, фрукты и овощи. Обратите внимание на таблицу. В ней указан объем продуктов (в граммах), которые необходимы детскому организму в сутки.

Продукт 1-3 года 3-7 лет Более 7 лет
Овощи (общий объем), г 345-350 440-455 540-560
Картофель, г 145-165 190-210 240-255
Свежие овощи, г 90-105 245-255 290-310
Фрукты, г 140-160 190-210 290-310
Сухофрукты, г 16-17 16-17 16-17
Соки, г 190-205 190-205 295-305

Кроме того, следует включить в рацион ребенка продукты, которые обладают послабляющим эффектом: чернослив и курагу, сливу и изюм, финики и инжир, орехи и бобовые, свеклу. Рекомендуется употреблять хлеб из муки грубого помола. Всю кисломолочку необходимо пить вечером.

Подробная статья про инжир при грудном вскармливании

Необходимо знать, что большинство продуктов, содержащих пребиотики, не пригодны для питания детей, так как данные добавки не перевариваются в кишечнике. Следовательно, родителям следует внимательно анализировать состав продуктов. Необходимо исключить из рациона продукты, которые провоцируют закрепление стула (сдобное, крепкий чай, чернику, животные жиры).

Лечебные рецепты

Для лечения запоров у деток эффективными являются смеси сухофруктов, кисломолочная продукция с черносливом, отруби пшеницы.

Лечебная смесь из сухофруктов

Для лечебной смеси из сухофруктов необходимы чернослив и курага, финики и инжир. Их необходимо тщательно помыть, залить кипяченой водой, затем достать из них косточки и мелко измельчить. Данная смесь подходит для деток старше года, ее необходимо употреблять до завтрака по одной, две чайной ложки и запить водой с добавлением сока цитрусовых (лимона). Перед употреблением необходимо дать попробовать ребенку каждый сухофрукт, чтобы убедится, что организм хорошо воспринимает каждый продукт.

Кисломолочные напитки с черносливом

Для приготовления лечебного продукта из чернослива необходимо взять 10-20 штук чернослива, его необходимо помыть, затем залить кипяченой водой на 8-10 минут. Если данная смесь используется для грудного ребенка, чернослив необходимо перемолоть в пюре. Употребление вместе с черносливом кисломолочного напитка позволяет достичь максимального эффекта.

Отруби пшеницы

Пшеничные отруби – это тонкая оболочка зерна злаковой культуры. Эта часть пшеницы очень полезна, так как там содержится около половины клетчатки, а также, она богата различными витаминами и полезными микроэлементами. Начинать употребление отрубей следует с одной чайной ложки и затем увеличивать дозу до достижения положительных изменений. Максимальная дозировка для деток составляет две ст. ложки в сутки. Употреблять отруби необходимо в малых количествах, поскольку они содержат фитаты, мешающие усваивать важные для организма минералы. Необходимый объем отрубей нужно залить небольшим количеством кипятка и оставить настаиваться на полчаса, затем слить лишнюю воду и добавлять по вкусу в блюдо.

Разрешенные и запрещенные продукты

Для решения проблем с хроническими запорами в рацион питания необходимо включать:

— Хлеб (из муки грубого помола);

— Нежирные сорта мяса и рыбы (приготовленные на пару или запеченные в духовке);

— Мясные и рыбные бульоны;

— Употреблять в неограниченном количестве свежие и сушеные фрукты и ягоды. Сладости могут заменить сухофрукты, сахар, джем. Из приправ следует выбирать укроп и сельдерей, лавровый лист и гвоздику.

— Готовить пирожки из несладкого теста;

— Каши (гречневую, пшенную) на воде;

— Кисломолочная продукция

— Овощи, горошек, зелень, фасоль, капуста;

— Винегреты и салаты из овощей;

— Готовить блюда можно на сливочном масле;

— Яйца всмятку, омлет из белков, приготовленный на пару;

Исключить из рациона следует:

— Копченые изделия;

— Сладости, мед, варенье;

— Острые приправы, жирные блюда;

— Чай, кофе, грибы, чеснок, редис, репу;

— Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Физические упражнения

Замечено, что у активных деток, которые занимаются спортом, проблема с запорами наблюдается гораздо реже. Для профилактики запоров можно применять плавание, бегать, выполнять наклоны к ногам, гимнастику.

Дополнить питьевой режим и соблюдение диет может комплекс простых действий:

— Родителям необходимо рано будить деток, чтобы было достаточно времени для необходимых утренних действий, посещения туалета;

— Пить воду (холодную) утром до завтрака, при желании можно дополнить ее сухофруктами;

— Выполнить комплекс несложных упражнений.

Ребенок должен выполнить очень глубокий вдох, далее такой же глубокий выдох, затем максимально втянуть животик и наоборот выпятить вперед. Проделайте с ребенком это несложное упражнение пару раз. Если упражнение будет выполнено правильно, у ребенка, возможно, сразу появиться желание пойти в туалет.

Для родителей важно помнить, что кроме основных, перечисленных выше причин, вызывать проблемы со стулом у ребенка могут: стрессовые ситуации, наличие небольших трещин в прямой кишке. Соответственно необходимо создать для ребенка благоприятную, спокойную для него атмосферу и при наличии трещин сходить к врачу.

Не рекомендуется использовать для лечения запоров свечи, а также различные слабительные и клизмы. Если вы заметили, что ребенок долгое время страдает от запоров, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *