Гранат – польза или вред. Можно ли кормящей маме пить гранатовый сок

Просмотры: 360

При кормлении грудью мама должна строго следить за продуктами, которые она ест. Здесь все зависит от малыша. Кто-то хорошо воспринимает все, что кушает мама, у кого-то появляются аллергические реакции. Специалисты говорят, что по состоянию на 2016 год, можно встретить проявление атопического дерматита у десяти-пятнатдцати процентов детей раннего возраста в следствие нарушения диеты кормящими матерями. Появление аллергических реакций из-за приема в пищу красных фруктов и ягод – известный факт. Сегодня мы разберемся, допустимо ли добавление граната и его сока в рацион кормящей мамы.

Гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании

Состав граната

Женщины в период беременности подвержены риску развития анемии из-за низкого уровня гемоглобина в крови. Употребляя в пищу гранат, богатый железом, этого недуга можно избежать. Гранат – кладезь полезных компонентов и микроэлементов. При положительной реакции организма матери и ребенка можно смело добавлять его в меню.

Гранат, к удивлению многих, является ягодой, а не фруктом. Польза плода кроется в составе, рассмотрим его подробно:

Аминокислоты. Основной их задачей является создание белка в организме. Здоровому человеку для поддержания жизнедеятельности нужно постоянно пополнять запас аминокислот, чтобы костная система, мышцы и иммунитет были крепкими, а процесс регенерации тканей не сбивался. В составе граната их пятнадцать. Никакая другая ягода или фрукт не содержит в себе сразу такого количества. Столько можно встретить только в мясе.

Клетчатка. Пищевое волокно необходимо человеку для поддержания пищеварительной системы. Работа кишечника улучшается благодаря постоянному ее употреблению. Съедая сто граммов граната каждый день, человек получит шестнадцать процентов нормы клетчатки в сутки.

Микроэлементы. Плод богат полезными микроэлементами: йод, железо, натрий, фосфор, калий, кальций, магний, марганец. Процесс кроветворения, формирование костной, мышечной тканей, эпителия проходят благодаря непрерывно поступающим в организм этим веществам.

Витамины С, Р, В6, В12, входящие в состав ягоды, помогают поддерживать иммунитет на должном уровне здоровому организму, способствуют укреплению иммунной системы в период болезни.

При кормлении грудью можно употреблять в пищу гранат, правда, по истечении первых четырех месяцев. Он введет разнообразие в меню мамы и поможет избежать простуд.

Вред или польза?

Плод содержит вещества, способные стать не только полезными, но и вредоносными для человека. Все зависит от употребления.

Входящие в его состав дубильные вещества, обладают вяжущим действием, антисептическими свойствами. Кстати, терпкий вкус гранат имеет благодаря им. Эти вещества могут как помочь при диарее, так и ухудшить ситуацию, вызвав запор, при чрезмерном употреблении.

Находящиеся в ягоде фруктовые кислоты повышают аппетит, помогают избавиться от токсикоза беременности, но зубную эмаль могут разрушить. Женщина, носящая под сердцем ребенка, а также кормящая мама склонны к разрушению эмали, кислоты способны усугубить положение. При неприятных ощущениях во время приема горячей или холодной пищи, боли в зубах стоит отказаться от граната.

Во избежание возможных неприятностей, нужно кушать плод в умеренном количестве, иначе человек рискует приобрести проблемы с зубами и пищеварением.

Введение граната в меню кормящей мамы

Существует несколько правил употребления ягоды кормящей мамой, на соблюдении которых настаивают многие известные терапевты и педиатры, в том числе Ольга Лукьянова и Мария Чахнашвили. По их мнению, фрукты и ягоды очень полезны для любого организма, и, конечно же, для кормящей матери, отдающей в большом количестве питательные вещества ребенку. Гранат способствует повышению уровня гемоглобина в крови, помогает укрепить иммунитет, но не стоит увлекаться и переусердствовать.

Рекомендации по введению граната в меню кормящей мамы:

  1. При достижении возраста четырех месяцев ребенка стоит попробовать ввести в рацион плод. Раньше не стоит, так как можно легко спровоцировать аллергию у малыша.
  2. Придерживайтесь рекомендуемой нормы. В сутки разрешено к употреблению пятьдесят граммов.
  3. Вводить гранат нужно постепенно, начиная с десяти зернышек. Далее надо следить за реакцией крохи. Если с ребенком все хорошо, можно прибавить к порции еще десять зернышек. Скоро допустимо будет есть все пятьдесят граммов в день.
  4. Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Ощущение запора, вздутия живота, изжоги, чувствительности зубов – явные признаки того, что с гранатом надо повременить.

Польза сока граната

В случае, когда ваши зубы стали чувствительны, можно попробовать поменять гранат на гранатовый сок. Полезен ли плод для кормящей мамы? Да, если употреблять его правильно.

Безусловно, свежевыжатый сок является самым полезным. Его можно выжать самостоятельно. Купленный сок будет менее предпочтителен, потому что изготавливается из концентрированного сока, в процессе обработки теряет свою полезность. Помимо всего прочего, наличие в составе сахарного сиропа увеличивает калорийность продукта.

Как любой неиспробованный продукт, сок граната вводится в рацион кормящей мамы постепенно. Начинать необходимо с двух-трех глотков, далее надо следить за состоянием ребенка в течение двух дней. При нормальной реакции, можно увеличить порцию.

Недопустимо выпивать более тридцати миллилитров в день, потому что сок в большей степени, чем гранат, наполнен активными веществами.

Следует разбавлять сок водой. Свежевыжатый сок обладает огромным количеством кислот и ярким вкусом. Добавьте воду в соотношении 1:1, таким образом зубная эмаль и слизистая желудка будут защищены от воздействия кислот.

Гранатовый фреш лучше пить с использованием трубочки, чтобы организму получить пользу, и зубкам остаться целыми.

Во избежание окисления при приготовлении гранатового сока, не рекомендуется использовать металл, а вот пластиковая соковыжималка отлично подойдет.

Как правильно выбрать гранат и гранатовый сок

  1. Кожура граната не должна быть поврежденной. Созревший плод может быть как ярко-красным, так и бордовым, в зависимости от сорта. Недопустимо наличие темных пятен, что свидетельствует о перезрелости.
  2. Самый спелый гранат будет самым тяжелым (сравните несколько плодов одинакового размера).
  3. Металлический звук издаст зрелая ягода, если по ней постучать.
  4. «Корона» (цветочек) — сухая, без плесени.

Если нет возможности приобрести или сделать свежевыжатый сок, можно купить концентрированный. Есть несколько моментов, к которым нужно внимательно приглядеться, делая покупку в магазине.

  1. Сок в стеклянной бутылке выбирать предпочтительнее, так как стекло лучше сохраняет полезные свойства продукта.
  2. Крышку бутылки должна защищать полиэтиленовая пленка.
  3. Если на этикетке нет состава, даты изготовления или срока годности лучше отказаться от такого продукта.
  4. Качественный сок будет темно-бордовым.
  5. Гранат зреет осенью. Смотрим дату производства, она должна попадать в этот временной промежуток.

Когда от граната стоит отказаться

Рацион кормящей мамы может быть дополнен гранатом, однако, бывают случаи, когда от него стоит отказаться:

  1. У женщины есть болезнь желудочно-кишечного тракта. Повышенная кислотность ей не к чему. Нужно убрать гранат из меню, по причине содержания активных кислот.
  2. Проблема чувствительных зубов мамы усугубится из-за граната, так как плод оказывает на них сильное влияние.
  3. Дубильные вещества способны ухудшить ситуацию, если есть склонность к запорам.

В итоге мы выяснили, что гранат можно употреблять в пищу кормящей маме, главное, соблюдать вышеуказанные нормы. Врачи считают его очень полезным продуктом питания и разрешают вводить в меню, когда ребенку исполнится четыре месяца. Добавляя гранат в рацион постепенно, следя за своим организмом, учитывая реакцию малыша, можно избежать возможного вреда от употребления плода. Если у крохи начались колики, проявилась аллергия, изменился стул, следует воздержаться от ягоды. Повторить попытку добавить в рацион гранат можно будет через месяц.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *