Можно ли кормящим грудью мамам пить кофе

Просмотры: 297

Утренним напитком в повседневной жизни по праву считается кофе. Он помогает проснуться и зарядиться энергией на целый день. Молодой маме необходимо быть бодрой на протяжении всего дня, однако после бессонных ночей это не всегда легко дается. Правильное питание, которого придерживаются кормящие грудью мамочки, исключает кофе. Однако вреден ли этот напиток на самом деле в период грудного вскармливания?

Кофе при грудном вскармливании

Почему кофеин вреден для младенца

Отчего же большинство мам отказываются от кофе в период кормления грудью? В народе бытует мнение, что входящий в состав напитка кофеин, отрицательно скажется на развитии и здоровье малыша. А именно, даст сбои нервная система и ребенка будет тяжело уложить спать.

Кофеин и вправду идет не на пользу ребёнку, однако, совсем по иной причине. Неразвитый детский организм просто не в силах усвоить и вывести это вещество. Накапливаясь, он действительно оказывает негативное воздействие. Но такие последствия возможны, если употреблять кофе в больших количествах.

Если не злоупотреблять напитком, то и беспокоиться о вредном воздействии кофеина на вашего ребенка незачем. В шоколаде, зеленом чае, какао и некоторых других продуктах также содержится кофеин.

Следует учитывать, что при введении нового продукта в рацион крохи, у него может проявиться аллергическая реакция.

Какой сорт кофе пить кормящей матери

Разумеется, лучше пить натуральный кофе, а самым правильным будет варить его из свежемолотых зёрен. Растворимый напиток сделан из некачественного сырья, а кофейные зерна обрабатываются вредными химическими веществами. Аллергия у малыша незамедлительна при приеме растворимого кофе.

Также не стоит вестись на напиток, на котором написано «без кофеина». Этот кофе всё-таки содержит низкий уровень кофеина, и к тому же зерна подвергаются сильной химической обработке. Кормящим мамам крайне не рекомендуется его употребление.

Как правильно пить кофе в период грудного вскармливания

Молодой маме необходимо знать некоторые правила, которых необходимо придерживаться, чтобы не причинить вред ребенку.

— Пить только натуральный кофе.

— Собственноручно варить напиток, а лучше готовить его из свежемолотых зёрен.

— Пейте кофе с утра и желательно сразу после кормления грудью, чтобы снизить концентрацию кофеина.

— Уменьшить концентрацию кофеина можно также путём заливания его сразу в кружке, избегая кипячения.

— Рекомендуется употреблять не более одной кружки в день.

— Если выбрали кофе, то необходимо уменьшить потребление остальных кофеиносодержащих продуктов.

— Увеличьте в своем рационе продукты, которые содержат кальций. У кормящих матерей и без того наблюдается недостаток этого микроэлемента, а кофе способствует ещё большему его вымыванию из организма.

— Приучите себя после чашки кофе пить стакан воды. Так как кофе способствует обезвоживанию, вода компенсирует всю потерянную влагу.

Отказываться полностью от кофе не стоит. Вкусным и бодрящим напитком можно насладиться даже во время кормления грудью. Достаточно знать правила и не злоупотреблять им.

Присоединяйтесь!

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...