ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΄Π½Π»Π΅ΡΠ» Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. 7 Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ
ΠΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ» ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π΄Π°ΡΠΎΠΌ.
1. Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ-ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠ°: ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ.
Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-6 ΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ²). Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 100 Β°Π‘, ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ Π»ΠΈ. Π Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²). ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ (ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅).
2. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°. ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ (ΡΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ), ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΡΡΠ°.
3. ΠΡΡΡΡΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡ ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ), Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΡ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΡΡΠ΅!
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Ρ ΡΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°
4. Π§ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ : Π²ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ) Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠΌ, Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
5. ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅), Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π β Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20.
6. ΠΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ 200 Π³ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 300 ΠΌΠ» ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, 3 ΡΠΉΡΠ°, 80 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 150 Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠ»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΠΌΡΠΌ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
7. ΠΠΎΡΠΆ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°
Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 150 Π³ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° (ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ² Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅), ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ 100 Π³ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΆ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ β ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄. Π ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎ!
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈΡ β Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈΡΡ (ΠΠ°ΡΡ Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ). ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», Π° ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎ Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ²ΠΈ, Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΡΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ²ΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΡΠΈΡ . ΠΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠΊΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡ, Π° Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΊ Π½Π°ΠΌ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π· ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 2 Π³ΡΡΠΏΠΏΡ: Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π² ΠΠΎΠ³Π°, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΠ°ΡΡ
Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ (Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈ, Π³ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ). ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΠΎΠΆΡΠ΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
ΠΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Π°Ρ Π° ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ½Π° (ΠΡΠ΅Π΅Π²Π°) Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠΎΡ : Β«ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ.Β»
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ Π΅Π΄Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Π°, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ. ΠΡΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ .
Π ΡΠ΄ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Ρ ΠΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΠ²Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π’ΡΠ΄Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΠΈΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ, Π° ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π» ΡΠ°Π·Π²Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ
Π₯ΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΡ :
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ Β«Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΒ» ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π².
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ?
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. Π Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ. 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π² 1 ΡΡΠΌΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 100-120 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠ°ΡΡ Ρ?
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ: Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ. ΠΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±: ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ?
ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 β 1,5ΡΠΌ. ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 165Π‘ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅Π»ΠΈ, Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ?
Π ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΎΡ Π»ΠΈ?
ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ΅. β¦ ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠ² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ?
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 7-12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ , Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ?
ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ?
ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ β Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ! ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠ°Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈβ¦ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎ.
Π’ΠΎΠΏ-3 Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π½Π΅Π²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±Π΅ΡΠ°? ΠΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠ΄Π° Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠ° Β«ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Β» ΠΏΡΠΎΡΡ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΎΠΏΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΡ Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄Π΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΠ°, ΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅Π», Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ.
1. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β»
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
2. ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° β Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ .
ΠΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²Π° β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π°ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°) ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ½Π΅?
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
3. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΒ»
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π±Π°Π±ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π»Π° Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ²Π°. ΠΡ ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ-Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ:
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: Β«ΠΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Β».
ΠΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° β ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ 7 Π±Π»ΡΠ΄
ΠΡΠ»ΠΈΡ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΊΡΡ Ρ Π»Π΅Π±Π°. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡ Π°Π΅Ρ. Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΡ Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊ ΡΠ°Ρ.
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ½ΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅, ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π΅Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ°. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡ Π»ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π‘ΡΡ Π°ΡΠΈ
ΠΠ· ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.
ΠΠ΅ΡΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β»
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β» Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΡ ΠΈΠΌ. ΠΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Β«ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡΒ», Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΡ, ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π±ΡΠ» Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° β Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 350-400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Β«Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Β»
ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ Β«Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡΒ» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π½Π° 2-3 ΠΊΠΎΡΠΆΠ°, ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΆΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ° β Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ. ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 30-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠ°ΠΉΡΠ»
Π’ΡΠ°ΠΉΡΠ» β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ½ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΉΡΠ» Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΠΎ-ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ. Π‘ΡΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 8-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈΡ β Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΡ Π°ΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.