даосская практика микрокосмическая орбита

Даосская практика микрокосмическая орбита

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Этапы изучения и развития техники Микрокосмической Орбиты

Глава 6
ОТКРЫТИЕ БАЗОВОЙ МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЫ

Техника открытия Микрокосмической Орбиты

Практика: подготовка к открытию базовой Микрокосмической Орбиты

Практика: открытие Микрокосмической Орбиты

Альтернативные пути открытия Микрокосмической Орбиты

Глава 7
ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА

Работа с Энергией Земли

Техники опускания больной энергии в Землю

Глава 8
КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА: ЭНЕРГИЯ ВЫСШЕГО «Я» И МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА

Что такое Энергия Высшего «Я» (Космическая Энергия)?

Практика: Микрокосмическая Орбитальная Медитация. Знакомство с Энергией Высшего Я

Глава 9
ОТКРОЙТЕ СЕРДЦЕ: «ШЕНЬ» И МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА

Роль работы с эмоциями в системе даосского интегрального тренинга

Ци — мост между телом и умом

От теории к практике

Пребывание в состоянии любви

Глава 10
СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ В МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Обилие сексуальной энергии

Дао исцеляющей любви

Сексуальная энергия в практике Тай Цзи Цигун и Цигун Железной Рубашки

ПРАКТИКА: соединение страсти с потоком Силы Любви

Глава 11
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЦИ И МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА

Связь с Универсальной Силой

ПРАКТИКА Микроскопической Орбитальной Медитации: открыть управляющий канал и подключиться к потоку небесной Ци

Краткая формула общего алгоритма световой медитации

Глава 12
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ОБЗОР МЕДИТАТИВНЫХ ТЕХНИК РАБОТЫ С МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТОЙ

Формулы практических алгоритмов

Глава 13
МАКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА И МЕДИТАЦИЯ ПЯТИ СЕРДЕЦ

Открыть Макрокосмическую орбиту

Использование рук в работе с потоками Ци

Глава 14
ЕДИНСТВО С ДАО

Руководство для ежедневной практики

Глава 15
РУКОВОДСТВО ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ТРУДНОСТЕЙ

Полезные Советы и Доступные Средства

Глава 16
ДАО ИСЦЕЛЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Работа с ниболее распространенными заболеваниями

Энергетическое дыхание с помощью позвоночного столба

Источник

Малая космическая орбита

Речь пойдёт о даосской технике под названием малая космическая орбита. Практика с виду достаточно простая, не требует никакой физической подготовки и доступна всем интересующимся. При этом, она весьма и весьма эффективна. Микрокосмическая орбита занимает центральное место в системе цигун, на ней основано множество более сложных практик. Далее вкратце расскажу о порядке выполнения этого упражнения, а также о некоторых особенностях из собственного опыта.

Практика

Суть этой медитативной практики состоит в том, что мы мысленно гоняем энергию по замкнутой орбите. Первое, что нужно сделать — принять удобное положение. Лучше всего, сидя на краешке стула, спина вертикальная. Поза максимально расслабленная, но не «разболтанная».

Орбита состоит из двух каналов. Начинаем с восходящего канала, из центра тела (точка чуть ниже пупка, «нижний дань-тянь»). Мысленно представляем в этой точке шарик энергии размером с теннисный мячик. Затем начинаем его двигать вниз, к промежности, оттуда в копчик и далее вверх по позвоночнику. Доходим до макушки, начинаем опускать вниз, через точку между бровями к верхнему нёбу. Кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу. Тут начинается нисходящий канал. Через язык наш шарик энергии проходит вниз, к шее, и опускается по передней стороне тела снова в центр тела. Орбита замкнулась.

Способы выполнения

Есть два варианта выполнения, для освоения техники микрокосмической орбиты цигун рекомендую чередовать оба.

Первый вариант состоит в том, чтобы двигать энергию очень медленно. За время одного занятия нужно сделать всего один цикл, который будет занимать 30-60 минут. При этом нужно стараться прочувствовать каждую точку по ходу орбиты, и останавливать энергетический шарик на пару минут в тех точках, которые плохо ощущаются.

Второй вариант практики, когда орбиту «крутят» достаточно быстро и сочетают с дыханием. У мужчин выдоху соответствует восходящая часть орбиты, от центра тела через позвоночник до кончика языка, вдоху — нисходящая часть. У женщин наоборот. На самом деле привязка к дыханию не обязательно должна быть именно такая, в некоторых практиках дыхание меняется на обратное. Не стремитесь уложить уложить один виток орбиты в цикл вдох-выдох, большинство людей просто не смогут двигать энергию с такой скоростью, не теряя внимания. Достаточно, чтобы начало движения по восходящему каналу соответствовало началу выдоха. Затем двигайте энергию с комфортной для Вас скоростью, делая столько вдохов-выдохов, сколько необходимо. Подгадайте так, чтобы начало движения по нисходящему каналу совпало с началом вдоха (в микрокосмической орбите для женщин фазы дыхания, соответственно, наоборот).

По окончанию практики необходимо собрать и зафиксировать всю энергию в центре тела. Лучше положить руки на живот: у мужчин сначала левая, поверх неё правая. У женщин наоборот. И посидеть в такой позе несколько минут, мысленно упаковывая энергию в дань-тянь, где у нас безопасное энергетическое хранилище. А руки помогут удерживать внимание на этой точке.

Эффективность

То, что я буду говорить об эффективности, возможно, покажется банальным, слишком простым и очевидным. Но, помните афоризм: «всё, что содержит Силу, выглядит простым и не привлекает к себе внимания». Итак, в результате выполнения малой космической орбиты:

Ошибки и техника безопасности

Первая ошибка — двигать энергию над поверхностью тела, или вне тела. Энергия должна двигаться у поверхности, но внутри.

Вторая ошибка — неправильная поза. Некоторые пытаются практиковать сидя со скрещенными ногами или в позе лотоса. Нужно иметь очень хорошую растяжку тазобедренных связок, чтобы в такой позе не «терять» низ спины. Если уж хочется практиковать сидя со скрещенными ногами, делайте это на небольшой скамейке или подушке.

Вообще, про нижнюю часть спины хотелось бы поговорить особо. Даже сидя на стуле мы привыкли оседать вниз. При этом таз уходит вперёд, создавая изгиб в нижней части позвоночника. Такая поза приводит к тому, что энергия не проходит в месте излома. Создаётся совершенно лишняя энергетическая нагрузка на почки, они как раз находятся на уровне этого изгиба. «Тяжёлая» энергия, которая должна была дойти до первой чакры и безопасно заземлиться, вместо этого бьёт по надпочечникам. Которые на физиологическом уровне вырабатывают гормон страха, адреналин. На энергетическом — происходит стимуляция энергии страха. Вот вам телесно-энергетическое объяснение наших страхов, тревог, неврозов.

Третья ошибка — по окончании практики в орбите остаются застрявшие куски энергии, если можно так выразиться. Особенно опасно оставлять энергию в голове. Это характерно для офисных работников, которые привыкли к умственному труду. У них энергия легко поднимается в голову, но сложно опускается в тело. Что может привести к головным болям, повышению давления и т. д.

Если по окончании практики Вы чувствуете давление, излишнее тепло или тяжесть в голове, нужно ещё несколько раз опустить энергию по нисходящему каналу. При этом не поднимая её по восходящему, т. е. Вы делаете несколько «передних половинок» орбиты. Можно помогать руками, прямо мягко прогладить себя ладошками от макушки через лицо вниз по телу до пупка. Суть этого приёма в том, что прикосновение поможет сконцентрировать внимание на опускании энергии и даст понятный сигнал телу, что Вы от него хотите. По мере практики внимание будет развиваться и проблема исчезнет.

О дальнейшем развитии практики микрокосмической орбиты — в этой статье.

Комментарии (10)

Виктория, вообще орбита считается вертикальной практикой. Там задействуется восходящий и нисходящий энергетические каналы, и лучше, если они ориентированы вертикально. Тогда они сонаправлены с природными потоками между Землёй и Небом. Но! Это не значит, что нельзя практику делать горизонтально, просто она будет, может быть, чуть менее эффективна.

Добавлю ещё, что вертикальность важнее для мужчин, янские энергии вертикальны. Если же взять женские даосские практики, там очень много лежачих поз, женские энергии горизонтальны. Это ещё один аргумент за то, что женщинам можно выполнять орбиту в горизонтальном положении.

Мне в своё время объясняли, что каждая чакра берёт из общего потока только ту энергию, которая ей необходима. Нечто ненужное не прилипнет. Тут работает принцип резонанса, как в физике: частота колебаний должна быть близкой, иначе взаимодействия не произойдёт.

Спасибо! Когда-то очень давно практиковала 5 упр.статического цигун (знакомая поделилась своим опытом), даже не знаю какой школы, но ощущения были сильные! Тогда прекратила практику в связи с нехваткой времени. Вы дали мне второе дыхание! Можете порекомендовать комплекс для начинающих, общий, для поддержания здоровья, баланса, молодости. Если я правильно выразилась. )

В любом случае, спасибо Вам за Ваши труды!

Благодарю за отзыв.

Если планируете заниматься самостоятельно, можно начать с книг М.Чиа, они доступны и в магазинах и в интернете. «Внутренняя улыбка», «6 исцеляющих звуков» и подобные практики как раз хорошо подойдут для начинающих.

Спасибо, за практические советы. Они крайне необходимы всем интересующимся реальной и чудесной культурой тайных учений Китая.

Пожалуйста! Успешной практики!

Валера, пожалуйста! Меня самого вдохновляют даосские практики, поэтому ими и занимаюсь.

Источник

Медитация «Микрокосмическая Орбита»

Медитация «Микрокосмическая Орбита» пробуждает, вращает и направляет энергию Ци через Управляющий Сосуд, восходящий от основания позвоночного столба вверх, к голове и через Функциональный Сосуд, или Сосуд Зачатия, проходящий от кончика языка вниз, к середине туловища, к промежности. Тщательное выполнение данного древнего изотерического метода устраняет стрессы и нервное перенапряжение, заряжает энергией внутренние органы, восстанавливает здоровое состояние поврежденных тканей и создает уверенное ощущение личного благополучия.

Микрокосмическая Орбита — основа практики Космического Исцеления. Результат каждой новой практики зависит от качества вашего медитирования и вашей способности совершенствовать Микрокосмическую Орбиту. Чтобы стать Мастером по Исцелению Космосом, необходимо медитировать ежедневно. Медитации системы «Микрокосмическая Орбита» также укрепляют Изначальную Ци и обучают вас основам циркуляции энергии Ци. Они позволяют вам открыть ладони, пятки, межбровье и макушку. Эти специфические части человеческого тела являются основными точками, куда энергия может впитываться, где она может сгущаться и затем трансформироваться в новую, свежую жизненную силу.

Сконцентрируйте свое внимание на Нижнем Дапьтяне (область, в которой хранится Изначальная Ци, между пупком, ночками и сексуальным центром). Ощутите передачу импульсов в данной области, понаблюдайте, напряжена данная область или расслаблена, холодная или теплая, обширная или сжатая. Обратите внимание на любое ощущение, вызванное энергией Ци: покалывание, жар, экспансивность, пульсация, ощущение электризации или намагничивания. Позвольте этим ощущениям усилиться и расшириться. Далее пусть эта энергия протекает в центр пупка. Примените ваше намерение (сила ума и глаз) в данной точке по спирали и направляйте и перемещайте энергию Ци. Пусть энергия стекает вниз к сексуальному центру (Дворец Спермы, или Дворец Яичников). Перемещайте энергию от сексуального центра к промежности и далее вниз, к пяткам. Вытягивайте энергию от пяток вверх, к промежностям и к крестцу. Вытягивайте энергию от крестца вверх к «Вратам Жизни» (точке, находящейся в позвоночном столбе напротив пупка). Вытягивайте энергию вверх к середине позвоночного столба (позвонок Т11). Вытягивайте энергию вверх к основанию черепа. Вытягивайте энергию вверх к темени. Перемещайте энергию вниз от темени к точке межбровья. Дотроньтесь кончиком языка до верхнего нёба; нажмите и отпустите несколько раз; затем отдохните и слегка прикоснитесь языком к нёбу, испытывая при этом покалывание, похожее на электрический ток. Переместите энергию вниз к той точке, где встретились копчик вашего языка и нёбо. Перемещайте энергию вниз, от нёба через язык к центру горла. Перемещайте энергию вниз от горла к сердечному центру. Опускайте энергию вниз от сердца к солнечному сплетению. Ощутите маленькое солнце, светящее из пего. Опускайте энергию вниз, обратно к пупку. Завершите, когда пожелаете, сосредоточив энергию в пупке. Мужчины: Положите обе ладони па область пупка, левую руку па правую. Соберите энергию и мысленно перемещайте ее по спирали по часовой стрелке от пупка 36 раз и затем 24 раза внутрь пупка против часовой стрелки. Женщины: Положите обе ладони на область пупка, правую руку на левую. Соберите энергию и мысленно перемещайте ее по спирали против часовой стрелки от пупка 36 раз и затем 24 раза внутрь пупка но часовой стрелке. Более детально данное упражнение описано в книге «Дао — пробуждение света».

Медитация «Микрокосмическая Орбита»

Суть этой медитативной практики состоит в том, что мы мысленно гоняем энергию по замкнутой орбите. Первое, что нужно сделать — принять удобное положение. Лучше всего, сидя на краешке стула, спина вертикальная. Поза максимально расслабленная, но не «разболтанная».

Орбита состоит из двух каналов. Начинаем с восходящего канала, из центра тела (точка чуть ниже пупка, «нижний дань-тянь»). Мысленно представляем в этой точке шарик энергии размером с теннисный мячик. Затем начинаем его двигать вниз, к промежности, оттуда в копчик и далее вверх по позвоночнику. Доходим до макушки, начинаем опускать вниз, через точку между бровями к верхнему нёбу. Кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу. Тут начинается нисходящий канал. Через язык наш шарик энергии проходит вниз, к шее, и опускается по передней стороне тела снова в центр тела. Орбита замкнулась.

Способы выполнения

Есть два варианта выполнения, для освоения техники микрокосмической орбиты цигун рекомендую чередовать оба.

Первый вариант состоит в том, чтобы двигать энергию очень медленно. За время одного занятия нужно сделать всего один цикл, который будет занимать 30-60 минут. При этом нужно стараться прочувствовать каждую точку по ходу орбиты, и останавливать энергетический шарик на пару минут в тех точках, которые плохо ощущаются.

Второй вариант практики, когда орбиту «крутят» достаточно быстро и сочетают с дыханием. У мужчин выдоху соответствует восходящая часть орбиты, от центра тела через позвоночник до кончика языка, вдоху — нисходящая часть. У женщин наоборот. На самом деле привязка к дыханию не обязательно должна быть именно такая, в некоторых практиках дыхание меняется на обратное. Не стремитесь уложить уложить один виток орбиты в цикл вдох-выдох, большинство людей просто не смогут двигать энергию с такой скоростью, не теряя внимания. Достаточно, чтобы начало движения по восходящему каналу соответствовало началу выдоха. Затем двигайте энергию с комфортной для Вас скоростью, делая столько вдохов-выдохов, сколько необходимо. Подгадайте так, чтобы начало движения по нисходящему каналу совпало с началом вдоха (в микрокосмической орбите для женщин фазы дыхания, соответственно, наоборот).

По окончанию практики необходимо собрать и зафиксировать всю энергию в центре тела. Лучше положить руки на живот: у мужчин сначала левая, поверх неё правая. У женщин наоборот. И посидеть в такой позе несколько минут, мысленно упаковывая энергию в дань-тянь, где у нас безопасное энергетическое хранилище. А руки помогут удерживать внимание на этой точке.

Эффективность

То, что я буду говорить об эффективности, возможно, покажется банальным, слишком простым и очевидным. Но, помните афоризм: «всё, что содержит Силу, выглядит простым и не привлекает к себе внимания». Итак, в результате выполнения малой космической орбиты:

Ошибки и техника безопасности

Первая ошибка — двигать энергию над поверхностью тела, или вне тела. Энергия должна двигаться у поверхности, но внутри.

Вторая ошибка — неправильная поза. Некоторые пытаются практиковать сидя со скрещенными ногами или в позе лотоса. Нужно иметь очень хорошую растяжку тазобедренных связок, чтобы в такой позе не «терять» низ спины. Если уж хочется практиковать сидя со скрещенными ногами, делайте это на небольшой скамейке или подушке.

Вообще, про нижнюю часть спины хотелось бы поговорить особо. Даже сидя на стуле мы привыкли оседать вниз. При этом таз уходит вперёд, создавая изгиб в нижней части позвоночника. Такая поза приводит к тому, что энергия не проходит в месте излома. Создаётся совершенно лишняя энергетическая нагрузка на почки, они как раз находятся на уровне этого изгиба. «Тяжёлая» энергия, которая должна была дойти до первой чакры и безопасно заземлиться, вместо этого бьёт по надпочечникам. Которые на физиологическом уровне вырабатывают гормон страха, адреналин. На энергетическом — происходит стимуляция энергии страха. Вот вам телесно-энергетическое объяснение наших страхов, тревог, неврозов.

Третья ошибка — по окончании практики в орбите остаются застрявшие куски энергии, если можно так выразиться. Особенно опасно оставлять энергию в голове. Это характерно для офисных работников, которые привыкли к умственному труду. У них энергия легко поднимается в голову, но сложно опускается в тело. Что может привести к головным болям, повышению давления и т. д.

Если по окончании практики Вы чувствуете давление, излишнее тепло или тяжесть в голове, нужно ещё несколько раз опустить энергию по нисходящему каналу. При этом не поднимая её по восходящему, т. е. Вы делаете несколько «передних половинок» орбиты. Можно помогать руками, прямо мягко прогладить себя ладошками от макушки через лицо вниз по телу до пупка. Суть этого приёма в том, что прикосновение поможет сконцентрировать внимание на опускании энергии и даст понятный сигнал телу, что Вы от него хотите. По мере практики внимание будет развиваться и проблема исчезнет.

Источник

Открытие базовой Микрокосмической Орбиты (дао-психотехника)

Здесь мы рассмотрим одну из даосских техник световой медитации – метод открытия базовой Ми­крокосмической Орбиты. Существуют и более сложные методы работы с Микрокосмической Орбитой, которые включают техники усиления потока энер­гии в каждой точке ее прохождения. Все более сложные методы являются дополнением к технике открытия базовой Микрокосмической Орбиты.

Вы можете вносить изменения в технику исполнения и вре­менные рамки указанных упражнений, в зависимо­сти от уровня вашего опыта и успешности продвижения в заня­тиях. Важно лишь твердо овладевать каждым этапом перед тем, как переходить к следующему. Мы бы посоветовали выполнять каждое упражнение ежедневно на протяжении по крайней мере двух недель, чтобы полностью его освоить. Таким образом вы ре­ально почувствуете энергию и заложите прочный фундамент для следующего уровня практики.

Даже если вы быстро усваиваете все принципы упражнения и быстро учитесь выполнять его, это не означает, что вы сможете за один раз им овладеть. Интеллектуальное понимание и способ­ность к быстрому обучению не могут наладить связь «сознание — тело», которая приходит лишь с регулярными занятиями. Вы до­лжны знать каждый шаг столь хорошо, чтобы делать его почти ав­томатически, без какого-либо напряжения.

Ваше тело, мозг и нервная система лучше всего научатся вы­полнять необходимое посредством длительного повторения каж­дого нового элемента через равные промежутки времени.

Краткий обзор техники открытия базовой Микрокосмической Орбиты

Микрокосмическая Орбитальная Медитация — техника до­статочно простая.

Суть работы с Микрокосмической Орбитой заключается в том, чтобы направить энергию Ци в теле по замкнутому кругу. Все другие техники являются просто усовершенствованиями способами привлечения других энергий для того, чтобы улучшить и усилить циркуляцию Ци по Микро­космической Орбите.

Техники открытия Микрокосмической Орбиты

По мере того как вы будете овладевать техникой открытия ба­зовой Микрокосмической Орбиты, вам потребуется прилагать все меньше усилий. Сначала вам нужно будет опираться на указанные методы, чтобы лучше чувствовать и направлять вашу Ци. Но со временем вы будете все меньше и меньше зависеть от этих указаний, потому что Ци будет двигаться легко, послушная вашему руководству.

При открытии Микрокосмической Орбиты можно использо­вать несколько техник:

Практика: подготовка к открытию базовой Микрокосмической Орбиты

Раскрепостите тело и позвоночник разогревающими Ци­гун-техниками. Слегка встряхнитесь всем телом. Затем выполни­те дыхание по спинному мозгу, раскачивание позвоночника и уп­ражнение «Шея журавля».

Очистите эмоции и согрейте органы при помощи техники Шести Звуков. Выполните от 2 до 3 раз Звук каждого органа. Это поможет вам точнее настроиться на тело и приведет энергию в бо­лее уравновешенное состояние, необходимое для исцеляющей циркуляции.

Займите удобное сидячее положение. Проверьте позу: си­деть вы должны прочно, руки сжаты, прямой позвоночник парал­лелен вектору силы притяжения, плечи расслаблены и развернуты, подбородок слегка оттянут назад, уши прямо над плечами, глаза мягко закрыты, язык касается нёба.

Заняв удобное сидячее положение, уделите несколько минут на то, чтобы сосредоточиться и подготовиться к работе. Приготовьтесь к тому, чтобы сосредоточиться на внутрен­ней работе. Четко осознайте окружающее вас. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как руки контактируют друг с другом, по­чувствуйте, стул на котором сидите. Услышьте звуки в комнате, за ее пределами и внутри вашего тела.

Осознайте ваше дыхание. Почувствуйте, как тело естествен­ным образом расширяется, когда вы вдыхаете, и сжимается, когда выдыхаете. Это поможет вам размять вены и артерии. Сделайте как минимум от 18 до 36 раз таких осознанных вдохов и выдохов.

Расслабьтесь, выполнив упражнение Внутренней Улыбки. Каждый раз перед началом Микрокосмической Орбитальной Медитации выполняйте упражнение Внутренней Улыбки. Эта техника очень эффективно и глубоко расслабляет все части тела и ума и позволяет подключиться к положительным сторонам ваше­го существа.

Расслабление важно для сохранения здоровья и хорошего са­мочувствия как противоядие от стресса, но оно является только началом даосской медитации, а не ее конечной целью. Существует поговорка: «Любители медитируют, чтобы расслабиться; профес­сионалы расслабляются, чтобы медитировать». Трудно достичь глубокого медитативного состояния, если тело и ум не расслабле­ны. Поэтому всегда уделяйте достаточно времени на выполнение упражнения Внутренней Улыбки перед началом Микрокосмичес­кой Орбитальной Медитации.

Лучше всего перед началом медитации улыбнуться всему те­лу, но если у вас мало времени, можно выполнить лишь часть всего упражнения. На ранних этапах практики вы можете сосредо­точивать внимание на любой из передних, средних или задних линий Внутренней Улыбки. Однако при более развитой практике Микрокосмической Орбитальной Меди­тации очень важно сначала улыбнуться органам передней линии, чтобы активизировать добродетельные энергии, посредством ко­торых вы будете устанавливать контакт с Универсальной, Косми­ческой и Земной Силами.

Внесение в тело слишком большого количества «сырой» энер­гии без предварительной настройки на частоты добродетелей мо­жет вызвать «несварение Ци».

Разогревание печки: активизация Изначальной Ци в нижнем Дан-Тянь

Для того чтобы завершить открытие Микрокосмической Ор­биты, важно иметь отчетливое ощущение присутствия Изначаль­ной Ци в пупочном центре. Это главный источник Ци в теле, и если этот резервуар наполнен плохо, все каналы Ци тоже будут плохо наполнены. По этой причине не следует спешить. Если вы потратите определенное время на то, чтобы подпитать Ци и сосредоточить внимание на этой точке, Микрокосмическая Орбита от­кроется легче и естественнее.

Практика: открытие Микрокосмической Орбиты

В первой практической части мы предлагаем вам три техники для улучшения ощущения Ци: метод использования силы ума и глаз, метод касания руками и метод естественного дыхания. Комбинируя их, вы сможете направить энергию в центры Микро­космической Орбиты.

При помощи силы ума и глаз выполните спиральное враще­ние Ци в каждой точке и сконденсируйте ее там. Прикасаясь к точ­кам руками, сосредоточьтесь, осознайте и двигайте вашу Ци. Всегда для посылания энергии пользуйтесь правой рукой, а для полу­чения — левой. В конце выполните глубокое и медленное дыха­ние, чтобы наполнить и открыть центры. В каждую точку сделайте естественный вдох. Пусть ваше дыхание будет долгим, глубоким, тихим, спокойным, ровным, мягким и регулярным.

Пробуждение Исцеляющего Света: перемещение Силы по Микрокосмической Орбите

Переместите энергию из пупка к области промежности :

Поднятие энергии вверх по позвоночнику :

По­шлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими точками широко раскрывается, наполняемый силь­ным потоком Ци. Почувствуйте, как энергия течет от пупка, сексу­ального центра и промежности в копчик и крестец. Выполните по 36 вращений в каждую сторону. Вдохните и выдохните в копчик и крестец, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

Направьте энергию вниз по переднему каналу к пупку:

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас много пломб, не стучите зубами слишком сильно!

Почувствуйте, как энергия течет к нёбу. Выполните по 36 вра­щений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в нёбо от 3 до 9 раз, мыс­ленно произнося слово «Ци», чтобы увеличить количество накоп­ленной там энергии.

Стадия Инь: отдых в месте расположения Изначальной Ци

Завершение медитации

После регулярных занятий вы сможете снова испытывать это приятное ощущение в любое время.

Источник