Рады приветствовать Вас на канале FitBerry!
https://www.youtube.com/c/fitberry
Интересно, позитивно и доступно о фитнесе и красоте тела!
— высокоэффективные, ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ комплексы тренировок
— мифы и заблуждения на пути достижения желанной фигуре
Показать полностью.
— примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
— тренировки со спортивным инвентарем и без
Трансформируйте свое тело вместе с квалифицированным фитнес-тренером Алисой Твелиной.
Тренировки выходят каждый понедельник, среду и пятницу.
Вы готовы быть в отличной форме?
Хороших тренировок! Любите себя!
Всем привет, видео для тех кто хочет подкачаться или похудеть, и просто поднять настроение, там и юмор есть, и ещё много хороших видео. Переходим и смотрим
Всем привет, видео для тех кто хочет подкачаться или похудеть, и просто поднять настроение, там и юмор есть, и ещё много хороших видео. Переходим и смотрим
Вывод 4
При переизбытке калорий все три варианта делают человека толще, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а белки и углеводы используются в качестве энергии, блокируя использование в качестве энергии жиров.
Возникает логичный вопрос: Почему бы не перестать есть жиры, раз углеводы и белки редко откладываются в жир?
когда количество жиров слишком маленькое, организм начинает превращать углеводы в жиры
Если ниже 10% от дневной нормы калорий
Так что если у вас переизбыток калорий, но вы решили не есть жиры (которые легче всего откладываются в жир), вы все равно потолстеете
Что получается:
— мы поправляем от переизбытка употребялемых нутриентов
— что бы быть в хорошей форме и чувствовать себя бодро нужно правильное сочетание белков, жиров, углеводов
Получает результаты не тот, кто тратит все мысли и силы на ЗОЖ, а тот, кто находит самый простой рабочий вариант для себя, совместимый с жизнью.
Показать панель управления
Комментарии • 121
чуть не сдохла, но спасибо) мощная тренировка
Tanomi 😄отлично, мы рады что вам понравилась тренировка
А от циллюлита поможет избавиться естественно с правильным питанием
Интересно а сколько можно сжечь калорий за одну такую тренировок?
Спасибо! Очень понравилась и сама тренировка, и подача! Мотивируете очень. Непременно буду с вами и дальше заниматься. Очень нравится. Будто находишься с вами в одном зале + поддержка, мотивация. Молодцы! Отличный канал! Эффект от тренировки ощутимый. Я не всегда вытягивала с вами упражнения до конца, но я старалась!
Я решила сделать две тренировки подрят из разных видео. Мне стало плохо после 3 упражнения. Закружилась голова и чуть не вырвало. Будьте осторожны, это не шутка.
@Виктория Алексеевна Я думаю, это из-за сильного повышения пульса. Сердце качает кровь очень быстро и дыхание тоже учащается, из-за сильного притока кислорода начинает кружится голова. Плюс, на фоне всего этого, сильно повышается давление, организм пытается его сбить вызывая рвоту.
Нужно уменьшать скорость выполнения упражнений. Останавливаться на отдых, если пульс начинае бить в ушах. Со временем сердце привыкнет и не будет такой реакции.
Я занимаюсь почти месяц по видео Хлои Тинг и уже такого не происходит, хотя вначале было очень тяжело. Но я делала остановки, каждый раз как пульс бил в ушах. И в начале делала в медленном комфортном темпе.
Во-первых, я так не веселилась уже давно! Тренер подарил супер позитивный настрой и отличное настроение. Во-вторых, очень доступно все объяснили и показали, большое спасибо!
А можно это делать каждый день?
спасибо огромное за тренировку.
спасибо 😊 очень эффективные упражнения вот только музыка мешает
Спасибо за эффективную тренировку! Вы очень сильная девушка, раз всё-таки улыбаетесь в таких условиях 🙂
Класс!! Было трудно,но я выдержала, и тренер очень позитивная )))))
Олеся Звезда мы рады что вы с нами!
Спасибо большое за вас колоссальный труд. Тренировка как всегда супер, а когда пропускаю- даже скучать начинаю )))
Здравствуйте!Алиса,Вы просто суперррр!Эта тренировка просто выше всяких похвал! Первый раз ее нашла в прошлом году,восстанавливалась после родов.Честно скажу, сначало не все получалось.Но в этом году вывожу все,тем не менее нагрузку чувствую и все тело в работе-это чувствуется! Единственное что,когда делаю упражнение на внутреннюю часть бедра,в положении лёжа, совсем не ощущается,хоть и мысленно настраиваюсь.Может что-то не так делаю?
Как уже тут говорили, не хватает растяжки в этом комплексе,но я ее добавила, опять-таки из Вами предложенных;-)
Вся тренировка на позитиве,хоть и улыбаться совсем не получается)))))А Вам,Алиса,отдельное спасибо за поддержку на протяжении всего занятия,если бы не Ваши шуточные реплики, вряд ли нашла бы в себе силы продолжать,а «. не лежать где-то в сторонке. «)))))))))
Ксю Я как приятно читать подобные отзывы. Очень рада что полезна для вас, рада что нравится. ☺️ успехов вам огромных
