гибкий ум это как
Когнитивная гибкость — залог успеха во всем. Как развить мозг с помощью науки?
Сравнение умственной ригидности и когнитивной гибкости
Умственной ригидностью называют недостаточную пластичность в психологической деятельности и поведении. Бывает так, что мозгу человека сложно переключаться с одного на другое, он сопротивляется изменениям. Это можно заметить, например, когда вы занимаетесь любимым делом, и вдруг возникает необходимость решить какую-то срочную и важную задачу. Происходит разлад, и все идет не так. Или, к примеру, поменялась обстановка на работе, и вы чувствуете, что не можете работать на прежнем уровне.
Плюсы и минусы когнитивной гибкости
Развитая когнитивная гибкость – это преимущество человека. Ведь именно благодаря такой способности человек легко адаптируется к переменам, быстро находит правильные решения, стратегически мыслит и может видеть ситуацию с разных сторон. Все это неизменно ведет к достижению успеха в профессиональной деятельности и в повседневной жизни. Однако и у такой замечательной способности есть недостатки. Прежде всего, люди, обладающие гибкостью ума и мышления, достаточно тяжело справляются с рутинной работой. Также они, как правило, чрезмерно импульсивны, и им не хватает упорства. Но все же у ригидности мышления минусов больше, хоть и она не является абсолютным злом.
Гибкость мышления – неоднозначная, но очень важная способность нашего мозга. О том, на что способен мозг человека, вы можете узнать на бесплатном вебинаре Викиум. Как перестать мыслить шаблонно? Как ставить цели и быстро их достигать? Что мешает двигаться к успеху, и как совершить огромный прорыв в жизни, не прилагая особых усилий? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на бесплатном вебинаре «Мозг – суперсила, которую мы не используем».
В прямом эфире вы сможете раскрыть свои настоящие возможности, научитесь управлять мозгом и узнаете, как взять под контроль собственную жизнь.
Когнитивная гибкость: как развить гибкость мышления
Содержание
Пластичность и адаптация к изменениям в мире — необходимость, которая помогает людям достигать успеха. Рабочие и жизненные задачи — малая доля сложностей, с которыми приходится сталкиваться каждый день. Чтобы легче справляться со всеми проблемами, необходима развитая когнитивная гибкость.
Как показывает опыт и практика, чем быстрее и проще человек справляется с трудностями, тем более развиты у него soft skills: стрессоустойчивость, коммуникабельность, когнитивная гибкость и так далее. В этой статье мы расскажем, как развивать когнитивную гибкость и значительно упростить свою жизнь.
Что такое когнитивная гибкость
Это способность мозга приспосабливаться к новым, меняющимся или неожиданным ситуациям. Навык выручает нас ежедневно: от выбора завтрака, до оптимального маршрута, чтобы обойти пробки на дороге.
Чтобы определить, насколько пластично ваше мышление, предлагаем пройти несколько простых тестов.
Для начала сконцентрируйтесь — это необходимо для получения точного результата. Смысл теста в том, чтобы посмотреть на слово, но назвать цвет, которым оно написано. Например: если слово «красный» изображено желтым цветом, говорим «желтый» и так далее.
Общий результат зависит не только от количества правильно названных слов, но и от потраченного на задание времени. Проверьте себя прямо сейчас:
Перед вами таблица, в каждой из ячеек которой 2 буквы: в верхней части — буква алфавита, в нижней — одна буква «П», «Л» или «О».
Читайте только верхнюю букву, а на вторую поднимайте руку: «П» — правая, «Л» — левая или «О» — обе. Первое время вы можете путаться и сбиваться, поднимая неверную руку или называя не ту букву. Но при регулярных тренировках вы сможете читать весь алфавит без запинок.
Тест на многозадачность
В этом упражнении вам надо следить за перемещением белого шара и смотреть на слова в центре экрана. Отвечайте только тогда, когда и слово, и цвет, которым оно написано совпадут.
Этим упражнением вы сможете проверить внимательность, зрительно-моторную координацию, скорость реакции и умение изменять стратегию.
Упражнения для развития когнитивной гибкости
Плюс таких упражнений в том, что выполнять их вы можете даже в рабочее время, во время перерыва — они просты и не занимают много времени.
Для этого упражнения понадобятся карточки — их можно сделать самостоятельно, приобрести в магазине или найти приложение для смартфона. Карточки разложите рубашкой вниз и запомните изображенные картинки. После чего переверните карточки, откройте любую и попробуйте найти пару. Цель — найти все парные картинки за меньшее количество попыток.
Карточки не только тренируют мозг, но и помогают изучать и запоминать любой материал. Подробнее об этом смотрите в этом видео.
Проблемы из пластилина
Вам понадобится пластилин и немного воображения. Суть упражнения в том, чтобы слепить из него свои переживания. Не скупитесь на фантазии — придумывайте, как бы выглядели ваши проблемы, будь они материальны. Их форма и цвет могут быть любыми, например, сложная рабочая задача может стать злой собакой, а испорченное настроение — тучей.
Выберите картинку или посмотрите на пейзаж вокруг, отведите взгляд и постарайтесь вспомнить все детали: атмосферу, погоду, цвет травы или количество деревьев. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше.
Для нас привычно, что небо — голубое, трава — зеленая, а солнце — желтое. Отойдите от привычных канонов — раскрасьте все наоборот: пусть солнце будет синим, небо желтым, а трава красной. Параллельно можете придумать историю, почему ваше солнце стало синим.
Прочитайте критический обзор на фильм или книгу. Поразмышляйте, с чем вы не согласны и почему, какие положительные или отрицательные моменты вы бы выделили, и попробуйте разобрать другую точку зрения.
При тренировке когнитивной гибкости рекомендуем взять на заметку несколько полезных советов, чтобы быстрее добиться результата.
Смените угол обзора
Дел, которые мы делаем автоматически, не задумываясь — десятки. Постарайтесь взглянуть на все с другой стороны: найдите иной способ решить задачу или ответьте на стандартный вопрос по-другому.
Окружите себя творчеством
Если вы всегда хотели научиться ретушировать фотографии, играть на скрипке, или вам хочется выпустить собственный сборник стихотворений — самое время начать действовать!
Подумайте, чего бы вы хотели достигнуть или что получить. Задайте себе вопрос: «Как мне этого добиться?» и подумайте над тем, как достичь цели и какие сложности могут возникнуть на вашем пути. Дайте волю своему воображению — не исключайте даже нестандартные варианты. Можете также представить, как бы поступил ваш друг, например, будь он на вашем месте.
Играть можно как самостоятельно, так и в компании друзей. Собравшись в компании близких, попробуйте придумать собственную игру, как все мы делали в детстве.
Если вы хотите поиграть в одиночку — скачайте игру на смартфон. Например, такую, где необходимо искать спрятанные предметы или создавать империи. Параллельно вы будете развивать стратегическое мышление.
Например, вы отлично разбираетесь в графическом дизайне. Попробуйте расширить кругозор: найдите единомышленника и рассмотрите все аспекты этой сферы. Наверняка вы откроете для себя что-то новое и дадите старт развитию мышления. Освежайте и пополняйте свои знания, чтобы сохранять профессионализм.
Запасной план должен быть всегда, даже если вы твердо в чем-то уверены. Выработайте привычку продумывать и предполагать всевозможные развития событий, их последствия и способы решения внезапных проблем.
Постарайтесь ежедневно уделять тренировкам 15 минут — даже такого количества времени хватит, чтобы развивать когнитивную гибкость. Главное — тренироваться с интересом и любовью к себе.
Гибкость мышления: 3 способа развития ума
Поделиться с друзьями:
Гибкость мышления: 3 способа развития ума
Если вы часто испытываете разочарование из-за того, что дела идут плохо, развивайте гибкость ума. Гибкость мышления, о которой мы говорим, — это способность переходить от одной задачи к другой. Это также касается способности обрабатывать несколько мыслительных процессов в определенный отрезок времени.
Если у вас трудности с гибким мышлением, то читайте ниже наши действенные рекомендации. Помните, чтобы сохранять гибкость мышления, необходимо постоянно работать над собой. Однако, эта работа — не что-то сложное или изнурительное. Со временем у вас выработается полезная привычка.
Что такое гибкость мышления
Представьте, что ваш мозг является своего рода мышцей. Когда вы используете мозг больше обычного, то бросаете ему вызов. Ум становится более гибкими и может легко приспосабливаться к изменениям. Мы можем быть более гибкими, чтобы измениться, если готовы выйти из зоны комфорта и подвергнуть себя испытаниям.
Чем больше мы практикуем и открываем новых вещей, тем больше вероятность стать более творческими и устойчивыми. А это помогает вести человеку полноценную жизнь. Тем не менее этот процесс будет немного сложным, потому что нас не учат быть гибкими. Возможно мы не осознаем этого, но на самом деле мы более склонны быть внимательными к большинству вещей в жизни.
Когда мы были детьми, то плакали, пока кто-то не дал нам игрушку или печенье
Став взрослыми, в нас все еще есть этот внутренний ребенок. Мы все еще чувствуем разочарование, когда желаемое не происходит. Большую часть времени мы ожидаем многого от себя и других людей. Мы создали такие высокие стандарты, что в какой-то момент обречены на разочарование.
Когда вы обладаете гибким умом, вы более открыты к возможности того, что все может пойти не так. И если гибкость мышления развита, вы не реагируете на провал негативно. Вместо этого вы идете по течению и оцениваете, что можно сделать, чтобы приспособиться к изменениям.
Почему важно иметь гибкий ум
Если мы не научимся быть гибкими, тогда наша жизнь будет более жесткой или несчастной. Мы застреваем умом, который не открыт для новых возможностей. Представьте, что вы настолько сосредоточены на определенном мышлении, что не можете учесть другие идеи, мысли, мнения и предложения других людей. У вас нет шансов вырасти или узнать что-то новое.
Однако если вы практикуете гибкость, то можете удивиться положительным результатам, которых вы могли не ожидать. Можно ценить то, что говорят другие люди, и каковы их идеи, особенно если вы работаете в команде. Вы будете более открыты для новых возможностей и более склонны сказать «да» и принять вызов. Дело в том, что гибкость мышления откроет двери в более веселую, захватывающую и полную сюрпризов жизнь.
1. Практика гибкого мышления — все постепенно
Теперь, когда вы знаете, как важно иметь гибкий ум, пришло время изучить упражнения, которые можно делать, чтобы практиковать гибкость. То, как тренируется гибкость мышления, похоже на физическую гибкость.
Вы не можете выполнить невероятные позы йоги с первой попытки, поэтому и здесь начните медленно, пока не наберете силу и выносливость.
2. Открой свою среду
Если вы работаете из дома, вместо того, чтобы сидеть в своем домашнем офисе целый день, попробуйте поработать в ближайшей кофейне. Таким образом, вы можете видеть других людей и чувствовать другую атмосферу. Это небольшие изменения, которые помогут вам стать более гибким.
3. Попробуй то, чего раньше не делал
Вспомните о себе, когда вы были моложе. Наверно вы хотели сделать потрясающую карьеру, например стать балериной, ученым, художником или даже космонавтом. Возможно жизнь изменилась, и вы занимаетесь тем, что отличается от вашей детской мечты. Не позволяйте обстоятельствам помешать осуществить свои мечты.
Если вы хотите научиться танцевать, начните посещать уроки танцев для взрослых. Никогда не думайте, что уже поздно. Все, что нужно сделать, это быть открытым для новых возможностей, которые необходимо использовать.
Как определить гибкость мышления собеседника
Пару лет назад меня пригласили на отборочные туры вступительных экзаменов в Театральный институт им. Б. Щукина. Абитуриенты сильно волновались, однако я сразу обратила внимание на два разных типа поведения. Некоторые ребята, несмотря на волнение, держались довольно свободно, моментально налаживали контакт с членами приемной комиссии, живо и порой остроумно отвечали на вопросы, быстро перестраивались, если чувствовали, что не попадают в ожидания, читали стихи и отрывки из прозы, обращаясь ко всем присутствующим без исключения. Другие же были скованны, ориентировались только на председателя комиссии и известных лиц, действовали явно по заготовленному плану и не отступали от него, даже если отклика не было. Эти ребята были сосредоточены только на себе, своих переживаниях, своем отрепетированном показательном выступлении.
Мне трудно было оценить актерские таланты абитуриентов, но я отмечала их психологические качества, и гибкость являлась одной из приоритетных характеристик. Так же и в бизнесе.
Успешные топ-менеджеры получают правильные семейные установки
Гибкость мышления, поведения, коммуникации – одно из часто встречающихся требований к кандидатам, особенно на высокую позицию. Но по каким критериям оценивать гибкость, чтобы уверенно заявить заказчику о недостатке или, наоборот, высоком уровне развития этого качества?
Когда говорят о гибкости мышления, то обычно имеют в виду его скорость, умение эффективно переключаться с одной задачи на другую, способность увидеть проблемную ситуацию с нового ракурса, отказаться от привычек и стереотипов, предложить необычные решения. Гибкость коммуникации предполагает умение чувствовать людей, готовность менять стиль общения в зависимости от специфики ситуации и особенностей собеседника, не застревать, легко переходить в разговоре или выступлении с одной темы на другую, если это необходимо. Гибкость же поведения проявляется в умении мгновенно оценивать обстоятельства, каждый раз выбирать оптимальный способ действий, вовремя корректировать первоначальные планы, естественно и оперативно адаптироваться к происходящим изменениям.
Как же распознать, гибкий ли человек?
Начнем с внешних факторов. Гибкий человек отличается живой, богатой речью. Он уверенно смотрит собеседнику в глаза. Его мимика и жестикуляция выразительны, естественны, непринужденны. Общаясь с группой людей, он всегда переводит взгляд с одного человека на другого, стараясь обращаться ко всем и каждому. Не повторяет одну и ту же мысль. Не теряется, когда собеседник вдруг перескакивает на другие темы, без труда их подхватывает. Легко приводит конкретные примеры. Обладает высокой самооценкой, уверен в себе. Отличается либеральными взглядами.
Гибкий человек легко отвечает на совершенно разноплановые вопросы (их можно задавать в намеренно быстром темпе). Он способен перестраиваться, живо реагировать на новые вводные и даже получает удовольствие от такого режима общения. «Опишите ваш трудный рабочий день», «Вы говорите, что много читаете, – как вам кажется, отражается ли характер автора в его текстах? Каким образом?», «Кто из ваших родственников является для вас вдохновляющим примером?», «Какие события из истории России кажутся вам определяющими для ее развития?» и т. п. Человека с гибким мышлением ни один вопрос не ставит в тупик, он всегда найдет достойный ответ – серьезный, обоснованный или юмористический. И ни один его ответ не будет долгим, скучным, занудным, не повторится.
Гибкий человек умеет встать на место другого. Он отлично понимает, какие чувства может испытывать собеседник, даже если это чужой человек. Отслеживает реакции собеседника, внимателен к словам и эмоциям окружающих.
Гибкий человек склонен к переменам. Он способен работать в разных отраслях и коллективах, однако не меняет каждые пару лет места работы. Частая смена работодателей говорит как раз о слабом умении адаптироваться, неспособности находить достойное место в новой команде, неготовности воспринимать новые реалии, поддерживать свою рабочую мотивацию. Гибкий человек любит путешествовать, он нуждается в разнообразии впечатлений, захватывающих эмоциях, новых и интересных идеях, которые порой рождаются именно в странствиях. Он легок на подъем. Ему вообще нравится все новое: технологии, гаджеты, машины, рестораны, книги, костюмы, прически.
Карьера руководителя зависит от матери
Гибкий человек охотно и много рассуждает о будущем, появляющихся возможностях, развитии. Он любит приобретать опыт, учиться. Охотно читает, не жалуясь на недостаток времени. Обычно на его счету несколько разных образований, программ обучения, серьезных профессиональных курсов и управленческих школ. И он, недолго думая, всегда ответит, как он использует новые знания, какой новый опыт является для него полезным. Например: «Для меня, как для перфекциониста, услышанная однажды от коуча фраза «я не есть мой результат» стала открытием. Теперь я не сижу часами над презентациями, научился делегировать и больше доверять окружающим».
Человек, обладающий гибким мышлением, без труда может простыми, ясными, доступными словами разъяснить сложные темы и понятия. Я часто прошу уважаемых руководителей кратко объяснить суть своей работы, и, случается, такой рассказ очень ярко раскрывает психологические качества рассказчика. Гибкий человек способен говорить с собеседником на одном языке, находить оптимальный формат объяснения, не будет мучить слушателей непонятными терминами, утомительными подробностями.
На каверзный вопрос – например, «как бы вы поступили, оставшись без денег и документов в чужой стране или забыв важную презентацию в транспорте и обнаружив это перед мероприятием?» – всегда даст множество необычных, но разумных вариантов ответа.
А сколько придумаете вы?
Автор – лидер практики VIP-консультирования «Экопси консалтинга»
Гибкость мышления
Что же такое гибкость мышления? Когда мы говорим о гибкости, большинство людей думают о позах йоги или пилатес, а не о наших мыслях. Но что, если бы мы также могли выработать гибкий образ мышления, чтобы способствовать хорошему здоровью и благополучию в нашем существе?
С практикой и осознанностью мы можем развить подвижный ум, который повысит наш опыт и поможет нам стать более гибкими, творческими и счастливыми.
Гибкость мышления — это критически и разумно быть открытым для изменений.
Гибкое мышление — это намного больше, чем навык или компетенция: это добродетель, это открытие нашего разума, чтобы видеть, понимать или интерпретировать реальность с разных точек зрения, эта открытость критическим образом позволяет людям и обществу лучше адаптироваться к его динамичной среде, генерируя инновационные и/или творческие изменения, которые влияют на лучшее качество жизни.
Гибкий ум позволяет нам добиваться наших личных и групповых целей более плодотворным и эффективным способом, лучше решать проблемы, помогая развивать творческий подход и инновации, что позволит нам лучше выявлять возможности и использовать их в своих интересах.
Умственная гибкость на самом деле связана с адаптируемостью и способностью переключать наши мысли с абстрактных на конкретные, чтобы эффективно реагировать на любую данную ситуацию.
Жесткое «черно-белое» мышление может помочь нам избавиться от стресса и быстро разрешить ситуации, например, следуя определенным правилам, но оно не делает нас глубокими и творческими мыслителями, не позволяет нам легко справляться с проблемами, когда они возникают, даже напротив, если они имеют отношение к нашему развитию жизни.
Что такое гибкость мышления?
Гибкое мышление является частью группы навыков, называемых исполнительной функцией. Проблемы с этими навыками часто встречаются у детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Но и другие дети и взрослые люди, которые думают и учатся по-другому, также могут иметь трудности с гибким мышлением и исполнительными функциями.
Гибкое мышление также известное как когнитивная гибкость — это способность думать о чем-то более чем одним способом.
Быть гибким — это создавать, исследовать, генерировать, воображать, импровизировать, изобретать, изменять, соотносить, трансформировать и адаптировать. Это — не решение об изменении, даже если это неудобно, а действие, когда это необходимо.
Для чего и кому нужна гибкость мышления
Дети и взрослые люди, у которых есть проблемы с гибким мышлением, могут испытывать трудности дома, на работе и в школе. Ситуации разные, но проблема одна и та же.
Вот некоторые примеры поведения, которые вы можете наблюдать у людей с отсутствием гибкого мышления:
Люди со сложностями гибкого мышления, когда сталкиваются с проблемами, могут замирать и ничего не делать. Или пробуют одну и ту же стратегию снова и снова, даже если это не сработает. Поэтому они часто они расстраиваются и злятся.
Этот жесткий образ мышления может проявляться, когда они общаются или при выполнении домашних обязанностей. Как правило, они не понимают, что некоторые слова имеют два и более значений. Или не осознавая, что стратегия, которую они использовали для решения одного типа задачи, может сработать для другого. Чаще всего они зацикливаются на какой-то мысле, деле или идее.
Недостаток умственной гибкости называется – когнитивной ригидностью. Она встречается при многих расстройствах и потому когнитивная гибкость либо изменяется напрямую, либо в связи с изменениями функции, от которых зависит умственная гибкость.
Проявление гибкости мышления
Гибкость проявляется в зависимости от уровня мышление:
Альтернатива
Гибкое мышление возникает, когда люди могут думать о вещах по-другому, приспосабливаются к изменениям, отказываются от старого способа делать что-либо. Использование нового способа – это альтернативное решение.
Принятие ответственности
Быть гибким — это не означает быть покорным или послушным, поскольку истинный секрет силы заключается не в способности приспосабливаться, а в устойчивости и принятии ответственности. По этой причине нужно очень четко обозначать свои цели, интересы, потребности и разумно относиться к своим собственным убеждениям.
Переключение внимания
Выполнение различных задач на работе у взрослых и выполнение домашних заданий и подготовка к тесту у детей — также требуют гибкого мышления. Умение переключать внимание между разными предметами становится все более важным по мере того, как дети становятся старше и имеют больше школьной работы. Это касается и взрослых при продвижении по карьерной лестнице.
Творческий подход
Что-то гибкое — это то, что имеет способность легко сгибаться. Оно гибко без разрывов и, кроме того, с возможностью возврата к первоначальной форме. Гибкость — это физический навык, но также эмоциональный и умственный творческий подход к ситуации. Мы гибки, поскольку приспосабливаемся к обстоятельствам, окружающей среде или людям, с которыми взаимодействуем. Ведь гибкость — это единственный способ перепрыгивать через препятствия, падать и вставать, что неизбежно приходится делать в жизни более чем один раз.
Принятие чужой точки зрения
Умение адаптироваться к изменениям и стать сильнее и устойчивее — один из самых сильных эмоциональных ключей. Чтобы достичь этого, важно развивать гибкость, поскольку это один из навыков, позволяющих адаптироваться. И с собой, и с окружающей средой, и с людьми. Научиться быть терпимыми по отношению к другим, освободиться от осуждения и способствовать принятию чужой точки зрения — вот основные принципы, если мы хотим быть менее суровыми.
Как развить гибкость мышления?
Психологи, занимающиеся развитием, установили, что когнитивная гибкость развивается в возрасте от 3 до 4 лет и что для ее появления требуется широкий спектр когнитивных способностей, которые также развиваются в этом возрасте. Согласно исследованиям психологов по развитию, контроль внимания, памяти, импульсного контроля и мышления, абстрактные и концептуальные — это некоторые из навыков, которые позволяют людям развивать когнитивную гибкость.
Избавление от страхов
Не бойтесь пробовать что-то новое: научитесь танцевать, выучите новый язык или приготовьте новый рецепт. В исследовании пожилых людей в течение трех месяцев они занимались различными новыми и сложными видами деятельности, после чего продемонстрировали значительное улучшение творческих способностей, способности решать проблемы и других показателей «подвижного интеллекта». Умственной гибкости способствует новизна, которая способствует росту и развитию мозга на протяжении всей жизни.
Способность экспериментировать
Планируйте быть спонтанным: регулярно меняйте свой распорядок, если вы хотите прогуляться, измените маршрут, отправляйтесь в новые направления, время от времени меняйте свой план. Смешайте свое мышление: новаторские и творческие идеи часто возникают после смешивания периодов сосредоточенного мышления и рассеянного внимания. Поэтому у вас есть время, чтобы сосредоточиться на проектах или задачах, намеренно, а иногда и разрозненно, например, во время просмотра телевизора.
Выход за рамки
Измените контекст и/или среду: возьмите отпуск, прогуляйтесь по кварталу, сделайте перерыв, сделайте перерыв на кофе или чай. Измените контекст и/или свое окружение, и вы почувствуете изменение менталитета. Физические упражнения также дают отличный умственный импульс.
Пересмотр убеждений
Ставьте под сомнение свои мысли и слова: осознавайте, что вы думаете и говорите. Не связывайтесь и не зацикливайтесь на одном образе мышления. Наблюдайте за своим языком. Удалите те мысли и слова, которые вам не служат и/или не помогают, замените их продуктивными идеями и фразами. Взгляните на привычный порядок вещей по другим углом, представьте себя на месте другого человека.
Развитие индивидуальности
Будьте гибкими с другими, но также и с собой. Чтобы развить этот навык вовне, мы должны начать с внимания к себе, с подчеркивания своей индивидуальности. Может быть, вы слишком многого требуете от себя? Часто ли вы испытываете чувство вины? Ты себя наказываешь? Прислушиваться к себе, заботиться о себе, терпеть себя и прощать себя — это часть рабочего процесса, поскольку невозможно сохранять гибкость в отношениях с другими, если мы не проявляем гибкости по отношению к себе.
Упражнения для развития гибкости мышления
Как развить гибкий ум? Хотя некоторые люди обладают врожденной способностью к гибкому мышлению, каждый с осознанием и практикой может получить к ней доступ.
Вот несколько способов развития гибкости мышления:
Эти советы не только помогут вам поработать мозг, они заставят вас почувствовать себя сильнее и креативнее, направив вас на верный путь к достижению ваших высших целей.
Кто гибок, слушает, анализирует, ценит и адаптируется, пытаясь выкладываться по максимуму ради своей цели, не забывая о потребностях других.
Психическая гибкость не является произвольной или причудливой, она основана на наших целях и устремлениях, а также на балансе между контролем и спонтанностью. Когда мы умственно гибки, мы преследуем цели, зная, что эти цели иногда можно изменить или модифицировать по мере того, как мы узнаем больше о ситуациях и нашей способности достигать невозможного.