художественная гимнастика тренировка дома видео уроки

Обучающие видеоролики и онлайн тренировки

Соревнования и тренировки отменены.
Закрыты залы…
Предлагаем вместе заниматься дома.
Когда откроют залы, вы уже будете впереди всех!
Итак, предлагаем для этого видео уроки.
Давайте вместе заниматься!
Будем сильными и здоровыми!

Предла гаем просмотреть Демо ролики
к полным ВИДЕО УРОКАМ от Екатерины Пирожковой и выбрать наиболее подходящий для Вас.

Физическая подготовка. Уроки 1-7

Урок 1. Развитие гибкости

Урок 2. Развитие силовых способностей

Урок 3. Развитие быстроты, координации и прыгучести

Урок 4. Развитие выносливости

Урок 5. Комплекс упражнений специальной физической подготовки(СФП 1)

Урок 6. Комплекс упражнений специальной физической подготовки(СФП 2)

Урок 7. Хореография

Обучение элементам. Уроки 8-10

Урок 8. Равновесие «Кольцо с помощью»

Урок 9. Переднее низкое равновесие «Планше»

Урок 10. Поворот в переднем низком равновесии «Планше»

Предметная подготовка. Уроки 11-15

Урок 11. Предметный урок со скакалкой

Урок 12. Предметный урок с булавами

Урок 13. Предметный урок с мячом

Урок 14. Предметный урок с лентой

Урок 15. Предметный урок с обручем

Углубленное владение предметами. Уроки 16-19

Урок 16. Комплекс упражнений с обручем для укрепления кисти

Урок 17. Комплекс упражнений с мячом для ловли одной рукой

Урок 18. Комплекс упражнений с лентой для укрепления кисти

Урок 19. Комплекс упражнений с булавами для развития координации

Хореография и комплексы. Уроки 20-25

Урок 20. Хореография в художественной гимнастике. Часть 1

Урок 21. Хореография в художественной гимнастике. Часть 2

Урок 22. ОФП и СФП с обручем в художественной гимнастике

Урок 23. Урок с резиной

Урок 24. Прыжковая подготовка в художественной гимнастике

Урок 25. ОФП и СФП с булавами в художественной гимнастике

Пособия «Мастерство с предметом». Уроки 26-27

Урок 26. Мастерство с булавами

Урок 27. Мастерство с обручем

Соревнования и тренировки отменены.
Закрыты залы…
Предлагаем вместе заниматься дома.
Когда откроют залы, вы уже будете впереди всех!
Итак, предлагаем для этого видео уроки.
Давайте вместе заниматься!
Будем сильными и здоровыми!

Соревнования и тренировки отменены.
Закрыты залы…
Предлагаем вместе заниматься дома.
Когда откроют залы, вы уже будете впереди всех!
Итак, предлагаем для этого видео уроки.
Давайте вместе заниматься!
Будем сильными и здоровыми!

Предла гаем просмотреть Демо ролики
к полным ВИДЕО УРОКАМ от Екатерины Пирожковой и выбрать наиболее подходящий для Вас.

Физическая подготовка. Уроки 1-7

Урок 1. Развитие гибкости

Урок 2. Развитие силовых способностей

Урок 3. Развитие быстроты, координации и прыгучести

Урок 4. Развитие выносливости

Урок 5. Комплекс упражнений специальной физической подготовки(СФП 1)

Урок 6. Комплекс упражнений специальной физической подготовки(СФП 2)

Урок 7. Хореография

Обучение элементам. Уроки 8-10

Урок 8. Равновесие «Кольцо с помощью»

Урок 9. Переднее низкое равновесие «Планше»

Урок 10. Поворот в переднем низком равновесии «Планше»

Предметная подготовка. Уроки 11-15

Урок 11. Предметный урок со скакалкой

Урок 12. Предметный урок с булавами

Урок 13. Предметный урок с мячом

Урок 14. Предметный урок с лентой

Урок 15. Предметный урок с обручем

Углубленное владение предметами. Уроки 16-19

Урок 16. Комплекс упражнений с обручем для укрепления кисти

Урок 17. Комплекс упражнений с мячом для ловли одной рукой

Урок 18. Комплекс упражнений с лентой для укрепления кисти

Урок 19. Комплекс упражнений с булавами для развития координации

Хореография и комплексы. Уроки 20-25

Урок 20. Хореография в художественной гимнастике. Часть 1

Урок 21. Хореография в художественной гимнастике. Часть 2

Урок 22. ОФП и СФП с обручем в художественной гимнастике

Урок 23. Урок с резиной

Урок 24. Прыжковая подготовка в художественной гимнастике

Урок 25. ОФП и СФП с булавами в художественной гимнастике

Пособия «Мастерство с предметом». Уроки 26-27

Урок 26. Мастерство с булавами

Урок 27. Мастерство с обручем

Соревнования и тренировки отменены.
Закрыты залы…
Предлагаем вместе заниматься дома.
Когда откроют залы, вы уже будете впереди всех!
Итак, предлагаем для этого видео уроки.
Давайте вместе заниматься!
Будем сильными и здоровыми!

А вы знаете кто из тренеров самый активный пользователь Instagram? Предлагаем вам наш Топ-10 страниц Instagram тренеров по художественной гимнастике.

1. Они такие разные, но обе талантливые, активные и позитивные. Тренеры сборной России по художественной гимнастике Амина Зарипова и Анна Дьяченко

2. Страничка Екатерины Пирожковой не перестает пополняться постами об онлайн-тренировках, спортивных конкурсах и обучающими роликами.

3. 10-кратная чемпионка мира, член общественной палаты РФ, директор ГБУ«СШОР-74»Москомспорта Ольга Капранова успевает все: тренировать, руководить, вести общественную работу, уделять время семье.

5. Она продолжает дело знаменитых бабушки и мамы. С ее именем связаны большинство побед современной итальянской гимнастики. Трудолюбивая, талантливая и очень скромная Джульетта Канталуппи

6. Нельзя пройти мимо странички хореографа-постановщика российской сборной Ирины Зеновки

7. Властная, благородная, титулованная. Тренер сборной команды Болгарии Илиана Раева часто балует своих поклонников новыми постами не только о себе, но и жизни сборной.

9. Молодые и перспективные, совсем недавно еще гимнастки, а сейчас уже тренеры.

10. Нельзя не отметить Александра Буклова. Чемпион мира по мужской ритмической гимнастике, участник гимнастических шоу, тренер, наконец, любимец всего женского коллектива сборной России по художественной гимнастике.

Источник

Гимнастика

В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!

Снятие Мышечных Зажимов Рук Туннельный синдром

Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук. Почему может создаваться мышечное напряжение? Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение. Еще больше страдают наши руки. К.

Соматика. Мягкая разминка для суставов.

Простая Йога для Начинающих Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?

Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: мягко поработаем с суставами и позвоночником, выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, укрепим мышцы рук, ног и спины, освободим таз и включим мышцы тазового дна, поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.

Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.

Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника.

Упражнения для Рук и Плечевого пояса

Если вы чувствуете скованность, зажатость в плечах, вам хочется их размять и расшевелить, то сегодняшняя практика именно для вас! На этом уроке мы: улучшим подвижность лопаток, поработаем с плечевыми суставами, улучшим гибкость и силу во всем теле.

Седалищный Нерв и Красивые Ягодицы. В чем связь? (Прямой эфир)

На мастер-классе вы узнаете: Как в домашних условиях протестировать себя на синдром грушевидных мышц. Что делать, чтобы быстро избавиться от от спазма грушевидных мышц. Как связаны красивые ягодицы и грушевидная мышца и почему не удается накачать ягодицы, пока грушевидная в спазме. Как связаны грушевидные мышцы и мышцы тазового дна и почему, чтобы снять спазм грушевидных мышц, нужно работать с тазовым дном.

Тренировка для Красивых и Здоровых Ног

Сегодня сделаем тренировку для красивых и здоровых ног. Мы будем делать упражнения на укрепление ног, а также будем улучшать гибкость и эластичность наших мышц. При выполнении упражнений мы будем сочетать технику Кинстретч с Виньяса йогой.

Корректируем Перекос Таза через работу с Фасциальными Линиями тела

Соматика Работаем с Тазом и Позвоночником

Источник

• ← художественная гимнастика как проходят тренировки
• художественная гимнастика тренировка разминка →