strava ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ (ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ) Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Strava
Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΠΎ. ΠΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π·Π΄Ρ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡ Apple ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π― ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ trava Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ iPhone, ΡΡΠΎΠ±
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΠΎ. ΠΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π·Π΄Ρ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡ Apple ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π― ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Strava Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ iPhone, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ Apple Watch. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ.
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ? Π‘ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠΎΠ² Π½Π° Strava.
ΠΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Strava
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Strava. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Strava Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΡ Strava Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ:
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Strava. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Strava. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Strava ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π² Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ»Π° GPX.
ΠΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ» ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Ρ. Π., Π Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ»Π΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ»Π° Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π³, Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. Π£ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Strava Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡΠ°: ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Garmin ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ FIT. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ www.fitfiletools.com/#/combiner Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠ»ΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ GOTOES ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Ρ. Π. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Strava ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
Strava Summit. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ?
Strava β Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Strava, ΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Premium-ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ (Π΄ΠΎ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Strava Summit. Summit β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ. Π‘ΠΌΡΡΠ» Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Summit β Π²ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ.
Π Strava Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2017 Π³ΠΎΠ΄Π° β Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Garmin Forerunner 235 ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Strava Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π», ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Endomondo Sports Tracker. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.
ΠΠ° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 2,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Strava Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°Π»ΡΡ β Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΏΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Strava Summit.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Garmin, Polar ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ), ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 95% Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Β«ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Β» Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Β«ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°ΠΌΒ» Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΊΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ². Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ°ΡΠ°Ρ Β«ΠΊΡΡΠ³Β» ΡΠ°Π²Π΅Π½ 0,5 ΠΊΠΌ.
Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° ΠΏΠΎ Β«Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°Β».
Π― ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ: ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π±ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Strava ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ: ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Β«ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡΒ» ΠΎΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π² Π»ΠΎΠ± ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ: Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ.
Π’ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ: Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π Π²ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠΈΠ½ΡΠΎΡΠ΅ :)).
ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Β» β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΡΡ Β«ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡΒ» β ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
Π Π΅ΡΡΡ Β«ΡΠΎΡΠΌΠ°Β» β ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (Π½Π° ΡΠΊΡΠΈΠ½ΡΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ).
Π§Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ (ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅), Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ β ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π²ΡΡΠ΅), ΡΠΎ Π² ΠΌΠ°Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄: 12 ΠΊΠΌ ΡΡΠ΅ΠΉΠ», ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΈ 24 ΠΊΠΌ Π³ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠ». ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ½ΡΠ»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ°Π» Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. ΠΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ β ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ), Π° ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ Ρ Π±ΡΠ» Π³ΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ β Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ 26-28 ΠΊΠΌ. Π’ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Garmin ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Strava Fitness & Freshness ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Β«ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Ρ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π‘ΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π». Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ β Π½Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ β Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΊΡΠ°Π½ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π΅ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ , Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Endomondo. ΠΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Strava ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΠ°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΒ». ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π² Strava ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΡ Β«Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. Π― ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π² Π‘ΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ.
Β«Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π° Ρ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈΒ».
ΠΡ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ? ΠΠΎΠΌΡ? ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ Strava ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΒ». ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ» Π² Strava Summit ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ:
Β«ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ».
Π’ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Strava Π²Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ³Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π‘ΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Strava Summit ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊΠΈ. Π ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎ, Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ» Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ https://www.strava.com/training-plans/running
Π’Π°ΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»ΠΈ Π·Π° 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. ΠΠ° Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ»Π°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° e-mail. ΠΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ² (ΠΆΠΈΠ²Ρ Π²ΠΎ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅) ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π³Π°Π» ))
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Ρ Easy Run, Speed Workout, Tempo Run ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Strava ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π³Π° McMillan Running ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, ΠΎ Π½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° Π±Π΅Π³Π°.
ΠΡΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ°Π²Ρ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ) ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠΌ McMillan Running Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°.
Β«ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Β» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅. Π ΡΠ΅ΠΌ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ». Π― ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠΌΠ΅Π» Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Π».
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Β«BeaconΒ» Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅. Π ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π² Garmin ΡΡΠ° ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½.
Π Π²ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Β«ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠΎΠ²Β» Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. Β«ΠΠ±ΡΠ°ΡΒ» β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ:
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Strava Heat Map. ΠΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΡ Β«Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΒ». ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ.
1. Π Strava Summit Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈ: Β«Fitness & FreshnessΒ» ΠΈ Β«ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ«. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
2. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ (Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π° Π²ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ.
3. ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ (ΠΌΠ΅ΡΡΡ) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 27 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π° Strava Summit Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Ρ. 99% ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ Garmin Forerunner 235. Π ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Garmin Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² Strava), ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Fitness & Freshness.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ Ρ Π²ΠΎ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅.
ΠΠ΅Π³ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΡΡ Π² 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 34 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΈ, Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ° 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ: ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎ Π±Π΅Π³ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . Π‘ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ Π±Π΅Π³.
Π‘ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ!
73 ΠΏΠΎΡΡΠ° 912 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ.
Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ ΡΡΡ Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡ?
Ρ ΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ° 2007 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΏΡΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡ Π°Π»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅: Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ΅?
@moderator, ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ?
Reveive.cc Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ
ΠΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½Ρ 3 ΠΌΠΈΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 1-2$ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ΄ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ
Π‘ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π― Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 42,195 ΠΊΠΌ, ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎ 100 ΠΊΠΌ, 12- ΠΈ 24-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ (ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΡ). ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π»ΠΈ Ρ «ΠΠΎΠ»Π³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ» Π‘ΡΠΈΠ²Π΅Π½Π° ΠΠΈΠ½Π³Π°, Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π» Π³ΠΎΠ΄ Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ°. Π Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π°, Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ 4 Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ², 24 ΡΠ°ΡΠ°, 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π’ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ (ΠΊΡΡΠ³ 938 ΠΌ), ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π€ΠΈΠ½ΠΈΡ Π±ΡΠ» Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° Π½Π° 24 ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠΎΠΉ 12-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ» Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΠΆΠΈΠ²Ρ Π² ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ½Π΅ Π’Π΅ΡΡΠΈΠ½ (Π’ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎ), ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 19 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π¦ΡΡΠΈΡ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ 9. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎΠΌ Ρ Π²Π·ΡΠ»Π° Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΊΡ, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ (Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ² ΠΏΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±Π°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ). Π§Π΅ΠΌ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π°-Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ, 0 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΎΡ ΠΈΠ· 279 Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΡΠΈΡ ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠΆΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΈ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π΅ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π³. Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ.
Π― Π½Π΅ Π΅ΠΌ Π³Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Ρ Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΡΠ°Ρ, Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ»Ρ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), ΡΠ°ΠΉ. ΠΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π±Π΅Π³Π°Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ «ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ?» ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ «ΡΠ±ΠΎΠΉ» ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, Π² Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎ-Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ (Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ), ΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ 100% ΡΡ ΠΎΠ΄.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π»Π΅Π·Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ.
Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π’ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π±ΡΠ»Π°, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π²ΡΠ΅.ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ» Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π±ΡΠ». Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΡΡΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ (ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡ-ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ², Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π²Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ²). Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ 2-Π΅ ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π’ΡΠ°ΡΡΠ° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ. Π ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. Π§Π°ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅, ΠΏΡΠΎΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ, Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠ°ΠΊ. Π‘ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°. ΠΠ»Π°ΡΡ Π΄Π°?))
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°) Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ (Π½Π΅Ρ) ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±Π΅Π³ΡΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π».
Π’ΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π΄Π½Π΅ΠΌ.
ΠΠΎ 40 ΠΊΠΌ Ρ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ , ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ , ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ². Π‘ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Ρ Π²ΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅: Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ (Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΠΉΠ»ΠΈΡΡ) ΠΈ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ (ΠΠ·ΡΠΊΠ°Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»Ρ Π‘ΡΠ°Ρ Π°). ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΠ°Π· Π² ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π³Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠ° (ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ°). ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅Π³Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅. ΠΡΡΠΌΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ (ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΈΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ) ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ:
1. Π ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ.
2. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±Π΅Π³ ΡΠΎ ΡΡΠΎ?
3. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π°ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄?
4. I’ve got no roooo-oo-ts
7. Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅? ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ? Π Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π° Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ?
8. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ?
9. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ°Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠ½ΠΈ
10. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΠΈ?
11. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. ΠΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ?
12. ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ°.
13.ΠΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΡ,ΠΡΡΡΡ Π·Π²ΡΠ·Π΄Ρ Π΄Π°Π²ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ,
ΠΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΡ.
Π ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ,
ΠΠΎ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΌΠ°Π½.
ΠΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Π‘Π΅ΡΠ΅Π³Π°. ΠΠ½ Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΡ). ΠΠ° ΠΌΠΎΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈΡ ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°Π». ΠΠ΅ ΡΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΏΠΈΡ Π½ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Π» Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ Π°Π» Π² ΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΡΠ», ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΡΠΌΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Ρ 4-Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π» ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ»Π°, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°ΡΠ° 4 Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π±ΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΡΠ», ΠΌΠ΅ΡΠ· ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΊΡ. Π― ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π±Ρ Π³ΡΠ΅Π±Π°Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Ρ.
Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ΄Π½Π°. ΠΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π», Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°Π». Π― Π±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ 3-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ 14-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±Π°Π΄ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ:)
ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°Π³ 80 ΠΊΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π° Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ 13 ΠΊΠΌ, ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ 93. Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π°, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΈΡΠ°Π».
Strava ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ
β’ Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ
ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ².
β’ ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΠΠΠ£ΠΠ’, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Android: 5.0 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅
Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡ: ΠΠ°
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 175.7 ΠΎΡ 02/11/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 174.9 ΠΎΡ 26/10/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 173.8 ΠΎΡ 19/10/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 172.8 ΠΎΡ 12/10/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 171.12 ΠΎΡ 05/10/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 170.10 ΠΎΡ 02/10/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 170.9 ΠΎΡ 28/09/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 169.10 ΠΎΡ 21/09/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 168.13 ΠΎΡ 16/09/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 167.8 ΠΎΡ 08/09/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 166.9 ΠΎΡ 31/08/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 165.7 ΠΎΡ 24/08/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 164.11 ΠΎΡ 19/08/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 163.8 ΠΎΡ 10/08/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 162.10 ΠΎΡ 03/08/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 161.9 ΠΎΡ 27/07/2020 (vladmira)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 160.9 ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ GP ΠΎΡ 23.07.2020Π³. (Pandora32)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 157.11 Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β2618, Π°Π²ΡΠΎΡ VLADFIONOV
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 155.8 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #97500589)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 150.11 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β2375, Π°Π²ΡΠΎΡ Pandora32
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 120.7 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (genmed)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 105.0.0 Strava 105.0.0 (dalexx)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 103.0.0 ΠΈΠ· Google Play (dalexx)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 33.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β715, Π°Π²ΡΠΎΡ Alex0047
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 22.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #66619092)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 63.0.1 Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β1063, Π°Π²ΡΠΎΡ Giacomino
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 58.0.0 Lite Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β982, Π°Π²ΡΠΎΡ uzenelse
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 56.0.0 Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β957, Π°Π²ΡΠΎΡ Giacomino
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 50.0.0 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β908, Π°Π²ΡΠΎΡ alllogin
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 44.0.0 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β819, Π°Π²ΡΠΎΡ alllogin
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 18.0.1 GP Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Rakleed #64901818)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 32.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β711, Π°Π²ΡΠΎΡ Alex0047
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 31.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β708, Π°Π²ΡΠΎΡ Alex0047
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 28.0.0 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #69210166)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 27.0.1 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #68857014)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 27.0.0 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #68369334)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 25.0.0 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #67930229)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 24.0.0 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #67647097)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 23.0.0 Mod Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #67292244)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 21.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Pandora32 #66256948)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 20.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Pandora32 #66073004)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 18.0.1 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #64910743)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 17.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #64323740)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 16.0.0 GP Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Ruslan Altuhov #64005580)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 16.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #64071923)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 15.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #63441404)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.6.1 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ zHTC #55120366)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 14.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #63133642)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.0.0 Premium Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #52468268)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.5.0 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #54101668)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.4.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #53584598)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.3.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #53230605)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 5.1.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #52544794)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 4.21.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Meoweom #51147080)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 4.20.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ CyberEgo #50681827)
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ: 4.19.0 beta Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ CyberEgo #50237458)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.13.0 build 482 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #47958544)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.12.1 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #47639792)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.12.0 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #47449903)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.11.1 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ VLADFIONOV #47438880)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.7.0 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ vovanKARPO #43655556)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.6.3 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ β GPS (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #43132121)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.5.2 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #42913322)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.5.1 Strava ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ (ΠΠΎΡΡ Alex0047 #41957399)
Π²Π΅ΡΡΠΈΡ: 4.0.0 Strava-Beg-i-velosport-GPS-androidone.ru.apk ( 19.61 ΠΠ )