strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Как ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ (ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ) дСйствия Strava

Π― ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, ΠΈ мСня ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСспокоило. Но Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²ΠΎ врСмя Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΈ часы Apple ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° запас Ρ…ΠΎΠ΄Π°. Π― ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ trava Π½Π° свой iPhone, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

Π― ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, ΠΈ мСня ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСспокоило. Но Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²ΠΎ врСмя Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΈ часы Apple ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° запас Ρ…ΠΎΠ΄Π°. Π― ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Strava Π½Π° свой iPhone, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ заряд Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΈ Apple Watch. Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ эти Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ.

Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ с Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, сколько расстояния Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ? Π‘ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ руководство, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… активистов Π½Π° Strava.

ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ дСйствия Π½Π° Strava

ΠœΡ‹ собираСмся ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° дСйствия Π½Π° Strava. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ с этим Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ нСсколько остановок Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… всС вмСстС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Для облСгчСния доступа ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ запись Strava Π½Π° вашСм ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π΅. ПослС Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² систСму с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ записью Strava Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия:

Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всС. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ объСдинСнная ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° с вашими дСйствиями Π² Strava. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ создания случайных Ρ‚Π΅Π³ΠΎΠ² для Strava. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Strava ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΉΠ»Π° GPX.

Π’Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΉΠ» ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ расстояниС ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ с сохранСниСм всСх Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ сСрдцСбиСниС, высота ΠΈ Ρ‚. Π”., Π’ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ„Π°ΠΉΠ»Π΅. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ для этого объСдинСнного Ρ„Π°ΠΉΠ»Π° Π² инструмСнтС.

Если Ρƒ вас Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ возмоТности Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ случайный Ρ‚Π΅Π³, Π²Ρ‹ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ объСдинСнноС дСйствиС. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ старыС дСйствия. УчСтная запись Strava Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ дСйствий.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°: Для ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Garmin Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ FIT. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ инструмСнт www.fitfiletools.com/#/combiner для объСдинСния Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ² активности.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ GOTOES прСдоставит нСсколько Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² для ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ частота ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°, расстояниС, высота ΠΈ Ρ‚. Π”. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΡ… объСдинСниСм. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСйствия Strava ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Strava Summit. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ подписку?

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Strava β€” Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, самый популярный Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ срСди Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² ΠΈ вСлосипСдистов. БСсплатная вСрсия позволяСт Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊ, Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ эти Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Strava, Ρ‚ΠΎ навСрняка Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Premium-подпиской (Π΄ΠΎ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°) ΠΈΠ»ΠΈ подпиской Strava Summit. Summit β€” это Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ самый ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡƒΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹. Бмысл Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ лишнСС.

Π’ этом постС Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ подпискС Summit β€” Π²ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ†Π΅ расскаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ. И стоит Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° это.

Π’ Strava я зарСгистрирован с октября 2017 Π³ΠΎΠ΄Π° β€” с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» свои ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ спортивныС часы Garmin Forerunner 235 ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ экспорта Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ² Π² этот сСрвис. Π”ΠΎ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° потрСбности Π² использовании Strava я просто Π½Π΅ испытывал, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ пользовался Endomondo Sports Tracker. Но это совсСм другая история.

Π—Π° эти ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 2,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Strava Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ я соглашался β€” Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ бСсплатного. Как ΠΈ Ρƒ всСх, пробная вСрсия ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ подписки Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… банковской ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹. Π’ этом Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ послС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² настройки ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ подписку. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π½Π°Ρ вСрсия ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСсяц, ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ этого срока дСньги Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ с вашСй ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ спортсмСну подписка Strava Summit.

Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† спортивных часов (Garmin, Polar ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…), Ρ‚ΠΎ скорСС всСго 95% возмоТностСй стравовского ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° «Анализ» Ρƒ вас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² бСсплатной вСрсии. Показан Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ стандартным Β«ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°ΠΌΒ» Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΊΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ вашим настройкам автоматичСской отсСчки ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ². Π£ мСня Π² часах Β«ΠΊΡ€ΡƒΠ³Β» Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 0,5 ΠΊΠΌ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

РаспрСдСлСниС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° ΠΏΠΎ Β«Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°Β».

Π― сначала Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ эта Ρ„ΠΈΡ‡Π°. Но Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя осСнило: это для Ρ‚Π΅Ρ… ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ. Π’ настройках Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π±ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ дистанции, ΠΈ Strava рассчитаСт эти Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ навСрняка Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. И навСрняка это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для плоских трасс. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, довольно наглядно. МоТно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ этим Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Как ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ полСзная ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°. Если ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ: расчСтный ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ «энСргозатраты» ΠΎΡ‚ нСсравниваСмых Π² Π»ΠΎΠ± Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π’ΡƒΡ‚ всё просто. Если Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ с ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π² настройки внСсли свои ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ показываСтся врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡŽΡΡŒ: Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… спортивных часах это Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

А Π²ΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, СдинствСнный ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΡ‘ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ-настоящСму. По сути, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ваш прогрСсс (ΠΈΠ»ΠΈ рСгрСсс, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ мСня Π½Π° ΡΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚Π΅ :)).

Π•ΡΡ‚ΡŒ понятиС Β«ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β» β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Β«ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» β€” ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ занятий.

А Π΅ΡΡ‚ΡŒ Β«Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Β» β€” Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя показатСлями (Π½Π° ΡΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ).

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π§Π΅ΠΌ интСнсивнСС занятия, Ρ‚Π΅ΠΌ больший Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚. И Ρ‚Π΅ΠΌ большС ваша ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ усСрдно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π° сорСвнованиях Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ накоплСнная ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ даст ΠΎ сСбС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ (ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅), Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ β€” Ρ‚Π΅ΠΉΠΏΠ΅Ρ€.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ мСня (смотрим Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅), Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π΅ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ старта подряд: 12 ΠΊΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ», ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ ΠΈ 24 ΠΊΠΌ Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ ΠΈ рост ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ просто Π΄ΠΈΠΊΠΎ скакнула Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Вспоминая эти сорСвнования, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° послСднСм стартС ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, нСсмотря Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ нСдСлю ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ.

ПослС этих стартов я стал Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. Π’ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ растСт (с ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ колСбаниями β€” ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚), Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ колСблСтся Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Π’ сСрСдинС июля я Π±Ρ‹Π» Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ β€” быстро ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ дСсятку ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π» свои Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ кроссы ΠΏΠΎ 26-28 ΠΊΠΌ. Π’ΡƒΡ‚ ΠΌΠΎΠΈ ощущСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Ρ‹ часов Garmin ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚.

ΠœΠΎΠ³Ρƒ с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ функция Strava Fitness & Freshness ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ своё сущСствованиС. ΠŸΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ «Анализ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° мСсяц, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° свои ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои ощущСния с Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ эту ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² дальнСйшСм, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ мСня Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π». Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ нСдостаток Π² Π½Π΅ΠΌ β€” Π½Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ настройки своих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. НапримСр, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… β€” Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ создаСшь занятиС, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ интСнсивности, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ голосовыС подсказки дСлаСшь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π½Π΅ смотря Π² экран смартфона. Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Π°Ρ… данная функция Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² бСсплатных вСрсиях, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Endomondo. Но Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Strava ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ этого Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ нСпонятныС Β«Π—Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ слСдуйтС ΠΈΠΌΒ». Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ любой Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ участок Π² Strava ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°Ρ‚Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉΒ».

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Если чСстно, я прСдставлял Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ нСсколько ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. Π― ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ бСгаю участки Π² Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅ пСриодичСски. Но Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лишь для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ измСнСния своСй Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Π‘Π°ΠΌΠΎΡ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌ участков для мСня Π½Π΅ являСтся. Π”Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚.

Β«Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Π° с Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈΒ».

Ну, скаТитС ΠΌΠ½Π΅. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ участкС с участниками, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ схоТий рост ΠΈΠ»ΠΈ вСс? ΠšΠΎΠΌΡƒ? Какая-Ρ‚ΠΎ бСссмыслица. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Strava слишком ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»Π° Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΡ‡Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ «участки». Всё это ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π² бСсплатной вСрсии. Π’ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Β«Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ» Π² Strava Summit показался ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρƒ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ это:

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Β«ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ».

Π’ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ интСрСснСС. МногиС Ρ€Π°Π΄ΠΈ этого ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ доступ Π² прилоТСниях. Но ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² интСрфСйсС Strava Π²Ρ‹ этого Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅. Ни Π² мобильном ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΈ Π½Π° заявлСнном сайтС. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ.

МнС ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ мСстС Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² мСню сайта возмоТности Strava Summit подсвСчСны Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° всС языки. И Ρ‚ΡƒΡ‚ я ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ минус. Π­Ρ‚ΠΎ вовсС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ страницу ΠΈΠ· русского интСрфСйса. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΠ» дСньги.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° страницу https://www.strava.com/training-plans/running

Π’Π°ΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ дистанциям. НапримСр, ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° 12 нСдСль ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ. Или Π·Π° 8 нСдСль ΠΊ дСсяткС.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. На блиТайшиС Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ расписано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ занятии ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ это занятиС принСсСт. План ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ исходя ΠΈΠ· Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ старта. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ прСдстоящСй Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° e-mail. Но ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ часовых поясов (ΠΆΠΈΠ²Ρƒ Π²ΠΎ ВладивостокС) ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π±Π΅Π³Π°Π» ))

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всё ΠΆΠ΅ придСтся. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Easy Run, Speed Workout, Tempo Run ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свои Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ скорости для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Strava ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ для этого ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сайт ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° McMillan Running ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. К слову, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ, ΠΎ Π½Π΅ΠΌ я ΡƒΠΆΠ΅ писал Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° Π±Π΅Π³Π°.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π­Ρ‚ΠΎ, кстати, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° платная подписка Π½Π° страву заслуТиваСт внимания. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π½Π° мСсяц (мСньшС нСльзя) ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Β«Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ всС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡΡ сайтом McMillan Running для расчСта Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°.

Β«ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ».

Если чСстно, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ понятно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Β» прСдставлСн Π² этом ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π΅. И Ρ‡Π΅ΠΌ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Β«Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ». Π― Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ смог ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ сумСл Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» Π½ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΈ Π½Π° сайтС. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ скрыт ΠΈΠ·-Π·Π° языкового Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°. А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, я ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ искал.

Π•Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спорный ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚. Ѐункция Β«BeaconΒ» Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ своих ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΡˆΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ люди смогут Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашС мСстополоТСниС Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π΅. К слову, Π² Garmin эта Ρ„ΠΈΡ‡Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ β€” Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ лишь Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½.

А Π²ΠΎΡ‚ вторая функция Β«ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π° ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Β» носит скорСС ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Β«ΠžΠ±Ρ‰Π°ΡΒ» β€” Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½. Π­Ρ‚ΠΎ обобщСнная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π° всСх Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ:

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

По сути это ваша ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Strava Heat Map. ΠŸΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ вся Β«Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ дСньги β€” Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.

1. Π’ Strava Summit Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π΄Π²Π΅ интСрСсныС Ρ„ΠΈΡ‡ΠΈ: Β«Fitness & FreshnessΒ» ΠΈ Β«ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ«. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ для сСбя ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

2. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ доступны Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌ спортивных часов бСсплатно ΠΏΠΎ ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ (Π² прилоТСниях для часов). Если спортивных часов Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° всё сразу.

3. НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° большой ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. МоТно ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ (мСсяц) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.

Π£ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ 27 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ подписки. Π˜Π·Π²Π»Π΅ΠΊΡƒ максимум ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΈΠ· этих Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ дальшС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Strava Summit Π½Π΅ стану. 99% потрСбностСй ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠΈ Garmin Forerunner 235. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Garmin Π΅ΡΡ‚ΡŒ всё Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ большС Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Strava), ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° Fitness & Freshness.

Как Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ догадались, Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ мСня АлСксандр ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρƒ я Π²ΠΎ ВладивостокС.

Π‘Π΅Π³ΠΎΠΌ увлСкся Π² 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² возрастС 34 Π»Π΅Ρ‚. Нравится Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ, Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… часов.

Π—Π° 4 Π³ΠΎΠ΄Π° накопилось ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ: ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ экипировку, ΠΏΡ€ΠΎ старты ΠΈ просто ΠΏΡ€ΠΎ Π±Π΅Π³ Π² интСрСсных мСстах. Π‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ успСхом Π²Π΅Π΄Ρƒ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΡƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Π±Π΅Π³.

Π‘ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ссли интСрСсно.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ!

73 поста 912 подписчиков

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° сообщСства

НСльзя Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСлфи, рСгулярныС записи Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ со спортивных Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ², Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ с интСрСсной историСй.

И Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π“Π΄Π΅ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ пост?

Ρƒ стравы интСрфСйсы ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Π° 2007 Π³ΠΎΠ΄Π°. странно Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ достаточно слоТных внутрСнностях Π½Π΅ смогли Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сам сайт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠΏΡ€ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ слыхали

ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅: я ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ понял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСсплатная вСрсия Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅?

@moderator, Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

Reveive.cc Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ

ΠšΠ°Ρ‚ΡΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ. Для России ΠΊΠ°ΠΊ для страны 3 ΠΌΠΈΡ€Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 1-2$ Π² мСсяц, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° люди Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π‘Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Как Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ 12 часов сСгодня, вСдь я ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΠΈΡ… Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°

ЗдравствуйтС, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Π― бСгаю ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹, это всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 42,195 ΠΊΠΌ, ΠΌΠΎΠΈ дисциплины это 100 ΠΊΠΌ, 12- ΠΈ 24-часовыС Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. ВсС эти Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. Иногда Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ (Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΡŒ). ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π° Π»ΠΈ я «Π”ΠΎΠ»Π³ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ» Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π΅Π½Π° Кинга, Π½Π΅Ρ‚ это Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» Π³ΠΎΠ΄ с ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ старта. Π’ ноябрС я ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π°, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π½Π΅ смогла Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ.

Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ проводился ΠΏΠΎ 4 дисциплинам: 48 часов, 24 часа, 12 часов ΠΈ 6 часов. Врасса круговая (ΠΊΡ€ΡƒΠ³ 938 ΠΌ), ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя. Ѐиниш Π±Ρ‹Π» Ρƒ всСх Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ врСмя, соотвСтствСнно стартовали сначала Π² пятницу Π½Π° 48 часов, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² субботу с ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π½Π° 24 ΠΈ Ρ‚.Π΄. Мой 12-часовой старт Π±Ρ‹Π» Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‡ΡŒ с субботы Π½Π° Π²ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅.

БСйчас я ΠΆΠΈΠ²Ρƒ Π² юТной части Π¨Π²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ½Π΅ ВСссин (Π’ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ), ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡΡ‰Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ дСрТится Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ 19 градусов, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π¦ΡŽΡ€ΠΈΡ…Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ 9. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ тСссинским ΡΠΎΠ»Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΌ я взяла с собой ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, компрСссионку, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡƒ ΠΈ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ (Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π² ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π±Π°Ρ„ ΠΈ лСггинсы). Π§Π΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°-нСпонятно.

Π”Π°ΡŽΡ‚ старт, 0 градусов, я СдинствСнный ΡˆΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡ… ΠΈΠ· 279 Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡ΡŒΠΈ лСггинсы ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ ляшки.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π‘Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° бСТится. НС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° шаг. Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΡƒ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

Π― Π½Π΅ Π΅ΠΌ Π³Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, обычная Π΅Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π΅Π΅. На Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ… я Π΅ΠΌ ΠΈ пью Ρ€Π°Π· Π² час, Π² этот Ρ€Π°Π· ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠ·ΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ»Ρƒ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), Ρ‡Π°ΠΉ. Π•Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, шоколадки ΠΊΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ€, солСныС ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, пасту с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ соусом ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ, дСтскоС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡŽΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ. ЗабСгая Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Ρƒ Π½Π° вопрос «ΠšΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ?» ВсС Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² натрСнированности.

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ сорСвнованиСм ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠ². Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ «ΡΠ±ΠΎΠΉ» ΠΈ никакая Π΅Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. А это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ отсутствиС энСргии, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, нСвосполнСниС запасов ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈ диарСя, Π² Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅ΠΌ потСря сознания. И Ссли Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎ-Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ (Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ), Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ это практичСски 100% сход.

Π£ мСня Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π»Π΅Π·Π΅Ρ‚ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Π΅Ρ€, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ всС это Π²ΠΏΠΈΡ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π’ этот Ρ€Π°Π· всС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ВяТСсти Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, энСргия Π±Ρ‹Π»Π°, Π·Π° счСт Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ часто. ЕдинствСнноС, всС.Ρ‚Π°ΠΊΠΈ стол с Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π». Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΡ†Ρ‹ΠΌ для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ количСства людСй. Π’ сравнСнии справа стол Π½Π° украинском Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ»Π΅ (ΠΈ это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· многочислСнных ΠΏΠΈΡ‚-стопов, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ слСва СдинствСнный стол с Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π½Π° всСх ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 48 часов). Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ питался этим 2-Π΅ суток.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Врасса Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ. К ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вопросики. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ старту, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ освСщСна, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сами.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Вторая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ трассы выглядСла Ρ‚Π°ΠΊ. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ силуэт Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°. Класс Π΄Π°?))

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Ну Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСбС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ 7 часов (Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°) Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ понимая ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ (Π½Π΅Ρ‚) ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° послС 6 часов Π±Π΅Π³Π°. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ линию ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ участкС трассы люди Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π».

Π’ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ участок Π΄Π½Π΅ΠΌ.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π”ΠΎ 40 ΠΊΠΌ я Π½Π΅ Π±Π΅Ρ€Ρƒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ ΠΎ своих Π΄Π΅Π»Π°Ρ…, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ…, Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ². Π‘ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ хочСтся, я Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡŒ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΈ сСйчас ΠΌΡ‹ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅: я ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ облСдСнСвшиС Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ (Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽ плСйлист) ΠΈ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ (Π”Π·Ρ–ΠΊΠ°Π΅ паляваннС караля Π‘Ρ‚Π°Ρ…Π°). ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ с Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° просто, Ρ€Π°Π· Π² час ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π³Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ костра (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ сдСлано Π΄ΠΎ старта). Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ ΠΈ кроссовки, Π½Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ пСгасусы. НС Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравятся ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠΏΠ»ΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ΅.

strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

МногиС ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°ΠΌΠΈ. О Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, это ΠΆΠ΅ скучно. НСмного ΠΌΠΎΠΈΡ… (ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΈΡ…, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…) мыслСй:

1. О ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ кроссовки. Бколько Π΅Ρ‰Π΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

2. Если Π½Π΅ Π±Π΅Π³ Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ?
3. Если сСйчас ΡƒΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄?

4. I’ve got no roooo-oo-ts

7. Π§Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΌΡ‹ своим Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ создаСм ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅? Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡ… засасываСт Π² Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΡƒ? А Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ мСня Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ засасываСт, Π° я Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ?

8. А Ссли Ρ‡ΠΈΠΏ Π½Π΅ срабатываСт?

9. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π° для ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈ

10. Π•Ρ‰Π΅ сраных 6 часов, врСмя ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈ?

11. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Или Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ всС потСряно?

12. Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΎΡ‚ голСностопа.

13.ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‘Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ΠΉ мСсяц Π΅Π»Π΅ освСщаСт ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ,ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π·Π²Ρ‘Π·Π΄Ρ‹ давят Π½Π°ΠΌ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ,

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ядовит, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ.

И ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ,

Но ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ опасный ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½.

Π“ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вызвался ΠΌΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π‘Π΅Ρ€Π΅Π³Π°. Он вооруТился Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ настроСниСм (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ сам занимаСтся Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡƒ-дТитсу, ΠΈ Π½Π° Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ сорСвнования ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ). На ΠΌΠΎΠΈ завСрСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π±Π΅Π³Ρƒ для сСбя ΠΎΠ½ лишь ΠΏΠΎΡ…ΠΈΡ…ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°Π». НС умаляя Π΅Π³ΠΎ стараний ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ пытался Π²ΠΏΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² мСня Π΅Π΄Ρƒ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°, просто Π±Π΅ΠΆΠ°Π» Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ…Π°Π» Π² Ρ€ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ с ΠΈΠ·ΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, увСрял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли я Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌ сию ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ я ΡƒΠΌΡ€Ρƒ. А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня ΠΈ Ρƒ 4-Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° минимальноС отставаниС, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π²Π΅Π» мСня своим ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ мСсто, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ я Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ заняла, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Π»Π° часа 4 Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. И ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ 12 часов стоял, ΠΌΠ΅Ρ€Π· рядом с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³. Но для мСня Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ. Π― Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ участку, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ стоит. НС Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² поисках сопСрниц. Π”ΡƒΠΌΠ°Π»Π° поскорСС Π±Ρ‹ Π³Ρ€Π΅Π±Π°Π½Ρ‹ΠΉ рассвСт.

Π’ этот Ρ€Π°Π· я Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ΄Π½Π°. МСня Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π», Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Π». Π― Π±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, спокойно ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Π° своС 3-Π΅ мСсто Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ соТалСния. Познакомилась Π½Π° трассС с 14-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΡ‹ пСриодичСски Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±Π°Π΄Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. Π‘Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда с ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ:)

Π’ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ я Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ Π½Π° трассС Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ приятнСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ я ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π±Π΅Π· остановок ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° шаг 80 ΠΊΠΌ. ПослС этого с чувством Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π° Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π° часы ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΅Ρ‰Π΅ 13 ΠΊΠΌ, ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ 93. Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ получится. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ самая Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ моя Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ самая лСгкая. Бпасибо всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π».

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

β€’ Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Ρ‹ с Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… ΠΈ настоящих спортсмСнов.
β€’ ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой прогрСсс

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ поиска Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… мСст ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Ρƒ.

Если ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ АККАУНВ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ большС возмоТностСй.

ВрСбуСтся Android: 5.0 ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅
Русский интСрфСйс: Π”Π°

ВСрсия: 175.7 ΠΎΡ‚ 02/11/2020 (vladmira)
ВСрсия: 174.9 ΠΎΡ‚ 26/10/2020 (vladmira)
ВСрсия: 173.8 ΠΎΡ‚ 19/10/2020 (vladmira)
ВСрсия: 172.8 ΠΎΡ‚ 12/10/2020 (vladmira)
ВСрсия: 171.12 ΠΎΡ‚ 05/10/2020 (vladmira)
ВСрсия: 170.10 ΠΎΡ‚ 02/10/2020 (vladmira)
ВСрсия: 170.9 ΠΎΡ‚ 28/09/2020 (vladmira)
ВСрсия: 169.10 ΠΎΡ‚ 21/09/2020 (vladmira)
ВСрсия: 168.13 ΠΎΡ‚ 16/09/2020 (vladmira)
ВСрсия: 167.8 ΠΎΡ‚ 08/09/2020 (vladmira)
ВСрсия: 166.9 ΠΎΡ‚ 31/08/2020 (vladmira)
ВСрсия: 165.7 ΠΎΡ‚ 24/08/2020 (vladmira)
ВСрсия: 164.11 ΠΎΡ‚ 19/08/2020 (vladmira)
ВСрсия: 163.8 ΠΎΡ‚ 10/08/2020 (vladmira)
ВСрсия: 162.10 ΠΎΡ‚ 03/08/2020 (vladmira)
ВСрсия: 161.9 ΠΎΡ‚ 27/07/2020 (vladmira)
ВСрсия: 160.9 ОбновлСниС с GP ΠΎΡ‚ 23.07.2020Π³. (Pandora32)
ВСрсия: 157.11 Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–2618, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ VLADFIONOV
ВСрсия: 155.8 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #97500589)
ВСрсия: 150.11 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–2375, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Pandora32
ВСрсия: 120.7 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (genmed)
ВСрсия: 105.0.0 Strava 105.0.0 (dalexx)
ВСрсия: 103.0.0 ΠΈΠ· Google Play (dalexx)
ВСрсия: 33.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–715, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Alex0047
ВСрсия: 22.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #66619092)
ВСрсия: 63.0.1 Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–1063, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Giacomino
ВСрсия: 58.0.0 Lite Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–982, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ uzenelse
ВСрсия: 56.0.0 Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–957, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Giacomino
ВСрсия: 50.0.0 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–908, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ alllogin
ВСрсия: 44.0.0 GP Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–819, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ alllogin
ВСрсия: 18.0.1 GP Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Rakleed #64901818)
ВСрсия: 32.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–711, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Alex0047
ВСрсия: 31.0.0 Mod Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„–708, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Alex0047
ВСрсия: 28.0.0 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #69210166)
ВСрсия: 27.0.1 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #68857014)
ВСрсия: 27.0.0 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #68369334)
ВСрсия: 25.0.0 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #67930229)
ВСрсия: 24.0.0 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #67647097)
ВСрсия: 23.0.0 Mod Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #67292244)
ВСрсия: 21.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Pandora32 #66256948)
ВСрсия: 20.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Pandora32 #66073004)
ВСрсия: 18.0.1 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #64910743)
ВСрсия: 17.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #64323740)
ВСрсия: 16.0.0 GP Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Ruslan Altuhov #64005580)
ВСрсия: 16.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #64071923)
ВСрсия: 15.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #63441404)
ВСрсия: 5.6.1 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ zHTC #55120366)
ВСрсия: 14.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #63133642)
ВСрсия: 5.0.0 Premium Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #52468268)
ВСрсия: 5.5.0 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #54101668)
ВСрсия: 5.4.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #53584598)
ВСрсия: 5.3.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #53230605)
ВСрсия: 5.1.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #52544794)
ВСрсия: 4.21.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Meoweom #51147080)
ВСрсия: 4.20.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ CyberEgo #50681827)
ВСрсия: 4.19.0 beta Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ CyberEgo #50237458)
вСрсия: 4.13.0 build 482 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #47958544)
вСрсия: 4.12.1 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #47639792)
вСрсия: 4.12.0 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #47449903)
вСрсия: 4.11.1 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ VLADFIONOV #47438880)
вСрсия: 4.7.0 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ vovanKARPO #43655556)
вСрсия: 4.6.3 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт – GPS (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #43132121)
вСрсия: 4.5.2 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #42913322)
вСрсия: 4.5.1 Strava Π‘Π΅Π³ ΠΈ вСлоспорт (ΠŸΠΎΡΡ‚ Alex0047 #41957399)
вСрсия: 4.0.0 strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ strava ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΡƒStrava-Beg-i-velosport-GPS-androidone.ru.apk ( 19.61 ΠœΠ‘ )

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *