тренировки для вратарей по футзалу
Вратарь в мини-футболе: правила игры, его роль и тренировки
Мы продолжаем рассматривать футзал со всех сторон. Сегодня мы поговорим о том, кто такой вратарь в мини-футболе. Нас больше всего интересует его функциональные обязанности на поле. Так уж повелось, что вратарь в футзале отвечает не только за сохранность своих ворот. Ему приходится работать намного больше, чем вратарю из большого футбола. Именно об этом мы и поговорим в рамках данной статьи. Также затронем тему некоторых важных нюансов, прописанных в правилах игры. И, конечно же, затронем тему тренировок, чтобы у наших читателей сформировалось понятие, насколько это тяжелая позиция на поле.
Для простоты передвижения по этой статье, мы предлагаем вам пользоваться кликабельным меню, если вас интересуют только определенные темы:
Вратарь в футзале и его роль
Тут сразу можно отметить, что вратарь в мини-футболе — это универсальный игрок. Он должен уметь работать как на воротах, так и в поле. Это также говорит нам о том, что он должен уметь качественно играть как руками, так и ногами. При этом не забывайте, что футзал — очень интенсивная игра. Буквально каждая секунда важна, так как она может изменить все.
На этой позиции никогда нельзя выключаться с игры. Страж ворот всегда находится в центре внимания. Он всегда должен быть готов поддержать свою команду. Тут либо он подчищает в защите, либо помогает в атаке. Иногда вратари даже играю «пятого», что полностью переключает их в режим нападающего.
Давайте также отметим еще некоторые важные особенности игры вратаря:
Зачастую качество вратаря определяет успешность команды и каждый исход игры. Этот игрок за один матч проделывает сумасшедший объем работы, поэтому от него требует постоянная концентрация и максимальная выносливость работать на пределе. Кроме этого, он должен обладать молниеносной реакцией и отличной гибкостью, чтобы реагировать на любой мяч. И тут важно напомнить, что скорость полета мяча в футзале очень высокая. Как правило, удары наносят с близкого расстояния и скрыто, поэтому вратарю намного труднее на них реагировать.
Форма
Тут самое главное правило — форма должна отличаться по цвету от формы полевых игроков и судей. Остальное — на усмотрение самого игрока. Как правило, экипировка вратаря включает в себя:
Важно отметить, что вратарь в мини-футболе сам для себя определяет, сколько защиты ему использовать во время игры. Кто-то не использует наколенники, кто-то налокотники, а кто-то играет без перчаток. Есть и те, кто использует все уровни защиты, так как за игру на этой позиции очень часто достается как от самих игроков, так и от мяча.
Кстати, ходит много споров: играть в перчатках или без них? Кто-то просто тейпирует пальцы, обеспечивая четкость кидка рукой. Другие играют в плотных вратарских перчатках. Другие предпочитают модели без пальцев. Так что выбрать? Спойлер: то, что удобно только тебе! Однако предлагаем оценить наш отдельный материал на эту тему, где мы детально разбираем этот вопрос.
Правила мини-футбола для вратаря
Мы сейчас озвучим лишь несколько моментов, которые содержат правила мини-футбола для вратаря. Остальное вы можете прочитать по ссылке выше. Мы же коснемся тех ситуаций, вокруг которых бывает больше всего споров. Первый момент — это пас вратарю. Второй — ввод мяча. Начинающие игроки именно на этих двух моментах больше всего совершают ошибки. Это значит, что именно на них мы и сделаем акцент.
Пас вратарю в мини-футболе
Тут важно запомнить важный закон: на своей половине поля вратарь может касаться мяча ногами лишь раз. Повторно касаться его можно в том случае, если он перешел на другую половину поля. Там он уже может спокойно пасоваться. Также получить возможность еще раз коснуться мяча появляется, когда он был перехвачен соперником или было совершено его касание. В этом случае свой полевой игрок еще раз может вернуть пас назад вратарю.
Другими словами, когда вратарь находится на своей половине поля, он имеет право лишь раз коснуться ногами мяча. Повторный раз он получает возможность, когда мяча коснулся соперник. Если же вратарь полностью переходит на другую половину поля, то он может там пасоваться как и любой полевой игрок.
Ввод мяча вратарем
Давайте отметим всего три важных момента, которые нужно знать при вводе мяча в игру:
Чтобы детальнее разобраться с нюансами правил относительно игры вратаря, рекомендуем внимательно просмотреть этой видео:
Тренировка вратаря в мини-футболе
Для начала давайте определился, какие качества нужно обязательно тренировать вратарю. Мы бы отметили следующие важные качества:
Предлагаем вам оценить подборку видео, которые помогут понять, как проходит тренировка вратаря в мини-футболе. Показанные упражнения можно повторять на своих тренировках и модифицировать их под свои задачи.
Напоследок важно показать еще одно видео. Она связано с тактическими ошибками, которые допускают вратари. Очень важно, чтобы голкипер был частью общей тактической схемы игры своей команды. Также необходимо, чтобы он тактически правильно мог реагировать на любую сложившуюся ситуацию на площадке. Детальнее смотрите в этом видео:
Немного вдохновения
Так как вратарь в мини-футболе проделывает очень длинный и тяжелый пусть, прежде чем стать профессионалом своего дела, нужна сильная порция мотивации. Мы немного этой мотивации и хотим вам передать, показав несколько видеороликов. В них вы увидите примеры качественной игры голкиперов на паркете, которые сегодня считаются лучшим в своем амплуа.
Футзал для «чайников». Часть 1. Вратари
Сразу оговорюсь. «Футзал для чайников» скорее написано для «красного словца», и обидеть я никого не хотел.
Столкнулся с такой ситуацией.
В группе АМФУР в Контакте время от времени администратор группы Александр размещает тесты на тему «Футзал». Группа довольно специализированная, совсем уж далёких от футзала людей здесь нет. Однако результаты показывают, что значительная часть аудитории, прекрасно обращаясь с мячом на площадке, имеет весьма поверхностные знания относительно того, что не касается непосредственно игры. Чуть–чуть подтянуть эти знания – задача этой статьи. Сегодня хочу написать только о самых колоритных игроках. Постараюсь очень коротко. Начну с вратарей.
Откроет мой список Сергей Зуев. Единственный из российских вратарей, кто признавался лучшим в мире. Все регалии перечислять не буду. Отмечу лишь, что в сезоне 2007/08 «ВИЗ-Синара» в финале Кубка УЕФА с испанским клубом «Эль-Посо» смогли выявить победителя лишь в серии пенальти, где Сергей стал героем встречи, отбив три удара. Легенда!
Теперь о самом уважаемом и узнаваемом «казахе» в мире футзала. ИГИТА. Можно сказать, что он неоднократно признавался лучшим вратарём мира. Для меня важнее то, что он предопределил стиль игры сборной Казахстана и заставил считаться с этой сборной все топовые сборные мира. А что касается иронии по поводу натурализации, хочу отметить, что за спиной Игиты выросли доморощенные вратари очень приличного уровня.
Недавно переходом в «Оргхим» напомнил о себе 37-летний Евгений Иваняк. Да, на чемпионат Мира в Литву Украина не попала, но силой, с которой считаются в Европе, она несомненно остаётся. А Евгений долгие годы являлся капитаном и лидером сборной Украины. Нам он знаком выступлением за «Дину».
А теперь в день сегодняшний. Кто претендент на титул лучшего вратаря планеты на данный момент. На мой сугубо субъективный взгляд это вратарь сборной Бразилии и лиссабонского «Спортинга» Гитта и вратарь сборной Испании и каталонской «Барселоны» Дидак Плана.
Сильные вратари выступают в российском первенстве, конкуренция среди них велика. Чтобы не распыляться напишу лишь о тех, кто представляет сборные своих стран.
Вратари сборной России – Дмитрий Путилов, Альберт Цайдер и Георгий Замтарадзе. И если Георгий всем и всё уже доказал, то и Дмитрий и Альберт голодные до титулов, погоню за ними могут начинать уже на предстоящем чемпионате Мира.
Ну, и не надо забывать про Густаво. Основным вратарём на самом успешном для нас чемпионате мира был он.
Звиад Купатадзе – вратарь сборной Грузии. В России выступает за клуб «Газпром-Югра».
Лео Гужел, насколько знаю, за сборную Бразилии на крупных турнирах не играл. Тем не менее, интересный вратарь, выступающий за Тюмень.
И чуть не забыл про вратаря сборной Сербии. Миодраг Аксентьевич тоже выступал в России за клуб «Тюмень». Прошедший сезон он провёл во французском клубе «ACCS Futsal».
Надеюсь, мой пост был интересен для вас. Это далеко не все легендарные, классные, сильные вратари из мира футзала. Но многие из них!
Тренировки в мини-футболе. Базовый уровень для новичков
Чтобы стать профессионалом на паркете, нужно уделить максимум внимания тренировочному процессу. Кому-то может показаться, что тренировки в мини-футболе легче, чем тренировки игроков из большого футбола. Но это ошибочное мнение. Футзал намного динамичнее футбола и требует превосходной физической подготовки от каждого игрока, их отточенного дриблинга и умения молниеносно принимать решения при тесном контакте с соперником.
В данной статье мы хотим дать основы построения тренировочного процесса для футзалистов. Важно понимать, что качественная тренировка возможна лишь под надзором опытного специалиста или даже команды специалистов. Они смогут обеспечить комплексный подход, что позволит игрокам развиваться комплексно.
Мало просто обладать каким-то хорошо отработанным качеством. Важно быть развитым всецело. Тут важны и физические параметры, и психика, и логика, и тактическое понимание игры. Именно поэтому мы считаем, что любая тренировка должна состоять из следующих составляющих:
Все эти пункты мы собираемся более детально рассмотреть в этой статье, навигацию к которой мы вам также предоставляем:
Разминка
Все тренировки по мини-футболу должны начинаться с разминки. Причем этому процессу нужно уделить достаточно внимания и времени. В зависимости от возраста игроков, разминка может длится от 15 до 30 минут. Тут действует принцип: чем больше, тем лучше. Однако и переусердствовать не стоит, так как цель любой разминки — разогреть и подготовить организм для последующих более серьезных физических нагрузок.
Разогрев организма должн проходить по следующему примерному сценарию:
Игрокам очень важно хорошо потянуться, чтобы избежать типичных травм паховой и бедренной области. Также отдельно каждый игрок прорабатывает те мышцы или суставы, которые он считает более подверженными травмам. Особое внимание уделяется старым травмам, но этот момент лучше обсудить с лечащим врачом или физиотерапевтом. Они смогут назначить комплекс упражнений, которые будут актуальны для того или иного повреждения.
Рекомендуем обратить внимание на комплекс разминочных упражнений в этом видео. Учтите, что автор говорит о разминке именно перед игрой, но на тренировке можно к этому процессу подойти еще серьезней и уделить больше времени.
Силовые упражнения
После того, как организм нормально разогрелся, можно приступать к силовому комплексу. Тренировки в футзале должны включать в себя упражнения, нацеленные на улучшение выносливости и скоростных показателей.
Как правило, для повышения показателей скорости и выносливости используются различные беговые упражнения. Самый популярный вариант — челночный бег различного уровня сложности и на разные дистанции. Можно усложнять это упражнение различными действиями на развитие маневренности. Также можно использовать всевозможные задания на логику и быстроту реакции. Это поможет разнообразить сам процесс и сделать его более интересным для игроков.
Тренажерный зал
Конечно же, можно использовать и банальные отжимания от пола, подтягивания и сгибания пресса. Однако при более серьезном подходе желательно организовать для футзалистов силовую тренировку в тренажерном зале. Там они смогут полноценно прорабатывать разные группы мышц, вырабатывать выносливость и персонально работать над своими травмами. Само собой, для этого необходим отдельный тренер по физподготовке, который будет знать физиологические особенности всех игроков команды. Это поможет ему выстроить персональный курс занятий для каждого, что поможет добиться более эффективных результатов.
Работу в зале можно проводить несколько раз на неделю. При отсутствии бюджета и возможностей зал заменяется стандартными силовыми упражнениями. Это особо актуально для молодых игроков, но вот для профессиональных спортсменов «тренажерка» должна обязательно входить в тренировочный процесс.
Силовая аэробика
Также в последние года стали эффективно использовать силовую аэробику. Порой она заменяет на некоторых тренировках целый блок силовой подготовки. В этом видео вы можете посмотреть, как это происходит:
Упражнения с мячом
Итак, игроки полностью размяты, бодры и находятся в оптимальной форме, чтобы приступить к работе с мячом. Все тренировки в мини-футболе должны включать в себя определенный комплекс упражнений, нацеленных на автоматизацию всех действий с мячом. Каждый игрок должен вслепую уметь принимать и обрабатывать любые передачи на него. Все должно быть настолько автоматизировано и привычно для него, чтобы он всегда имел возможность играть с поднятой голой, оценивая ситуацию на площадке.
Работа с пасом
Чаще всего все начинается с отработки паса в статике. Выбирается сначала короткая дистанция и несколько касаний для приема и передачи мяча. Далее упражнения усложняются методом увеличения дистанции и уменьшения касаний. В упражнениях можно работать как парами, так и группами игроков. Это позволит дополнительно наигрывать некоторые комбинационные перепасовки по определенному сценарию. Таким образом отрабатывают короткие и длинные пасы как по паркету, так и по воздуху с разными вариациями приема и передачи.
Далее следует отработка разных видов паса в движении по тому же принципу.
Дриблинг
Некоторые команды также уделяют особое внимание дриблингу. Тренировать можно как банальное ведение мяча, так и более сложные элементы. Для примера посмотрите несколько эффективных упражнения для дриблинга:
Удары
После этого можно переходить к проработке ударов по воротам. Так как современному футзалисту важно уметь бить с двух ног и с любых позиций, тренер должен подготовить комплекс упражнений для развития этой техники. Такие упражнения зависят также от количества вратарей в команде, которым необходимо отдельно уделять внимание в тренировочном процессе. Желательно, чтобы в команде был отдельный тренер для вратарей. Но это уже уровень профессиональных команд.
Удары наносятся как с наката, так и со статичного положения. Меняется дистанция до ворот и угол удара. При этом важно, чтобы игроки тренировали обе ноги. Далее отрабатываются удары «с игры». Это могут быть как разного рода пасы, так и навесы. Можно для усложнения устанавливать разные препятствия или игроков, которые будут выполнять роль защитника. Тут ставится цель имитировать игровую ситуацию, когда нападающему нужно справиться с минимальным сопротивлением и поразить ворота.
Дальше можно отработать как индивидуальные выходы 1в1 на ворота, так и ситуации 2х2, 3х2 и прочие комбинации по численности игроков. Можно наигрывать простые розыгрыши с распасовкой и финальным ударом. Есть много стандартных упражнений для этих целей, но также можно придумать более сложные вариации, где нужно использовать дриблинг или логику.
Отработка тактических действий
Эти тренировки в мини-футболе делятся на две части: на теоретическую и на практическую. Для начала игроки должны уметь правильно анализировать себя в командной составляющей и игру соперника. Для этого нужно, как минимум, знать базовые тактики футзала. Теоретическая часть также подразумевает тактическую подготовку к каждой конкретной игре и разбор действий будущего соперника.
Практическая часть должна позволять наигрывать розыгрыши:
Также важно отточить взаимодействие игроков при атакующих и оборонительных действиях. В этом случае можно использовать как стандартные заготовки, по которым играют большинство команд, так и персональные наработки тренера. Конечно, для этого нужно работать под руководством опытного специалиста с грамотным тактическим мышлением и современным взглядом на футзал.
Рекомендуем оценить наш список бесплатной литературы по футзалу, которая поможет глубже понять этот вид спорта и тактические действия в нем. Также там есть много полезной информации для тренировочного процесса и построения отношений между игроками и тренерами.
При этом важно в тренировочном процессе отрабатывать всевозможные варианты развития игры и поведение игроков при изменении ситуаций. Для этого тренеру необходимо модулировать разные игровые ситуации и выстраивать максимально эффективные защитные или атакующие действия каждого игрока.
В таких упражнениях должны участвовать все игроки команды. Это касается и резервистов. Бывают ситуации, когда основные пятерки не могут быть сформированы из-за травм, тогда в дело будут идти резервные игроки. Они не должны выпадать из общих тактических действий и обязаны понимать, как действовать в той или иной ситуации.
Кроме этого, тренер таким образом формирует разные составы и пятерки, опираясь на индивидуальные качества каждого игрока. Таким образом разные составы могут выполнять любые функции на паркете, что разнообразит тактические действия команды.
Если интересно самостоятельно разобраться в этой теме, то ниже мы вам скидываем плейлист полезных видео. Это лишь базовый уровень понимания тактик, но это очень ценная информация для новичков:
Спарринг
Концовка тренировки по традиции проходит игровым спаррингом. По традиции командный состав делится поровну, однако можно делить любыми удобными способами. Можно формировать разные пятерки или некоторые тренера практикуют урезанные составы для отыгрыша определенных тактических схем. Тут важно понимать, что в конце тренировки можно как дать волю игрокам поиграть в свое удовольствие, так и доработать в игровой форме тактические зарисовки.
Для усложнения спарринга можно ограничить количество касаний мяча. Также можно придумать другие виды ограничений, включая расстановку фишек, которых нельзя касаться или которые отсекают зоны, в которых нельзя передвигаться. Каждый тренер это делает на свое усмотрение и насколько у него хватает фантазий разнообразить игру для своих подопечных.
Конец тренировки в мини-футболе
Как важна начальная разминка, так важна и правильная заминка после тренировки. Тут необходимо восстановить дыхание и дать мышцам естественным образом расслабиться. Для этого подойдет спокойный легкий бег. Если тренировка не включала в себя чрезмерные силовые нагрузки в начале, можно разбавить бег отжиманиями и прессом небольшими подходами.
Само собой, нужно не забыть и о небольшой растяжке. Примеры такой растяжки можно оценить в этом видео:
После этого комплекса процедур, игрокам рекомендуется сразу отправиться в душ, который окончательно расслабит организм. По окончанию водных процедур можно принимать пищу, однако тут уже нужно подумать о сбалансированном питании, но это уже тема отдельной статьи.
В конце рекомендуем сравнить тренировки в мини-футболе и тренировки в большом футболе. Это поможет понять, что футзал — это сложно и требует усиленной подготовки от игрока. Все так же, как и в футболе!
Заключение
Как видите, тренировки в мини-футболе — дело не простое. Однако сложность и эффективность тренировок напрямую зависит от качества и опыта тренерского штаба. С этим нет проблем на профессиональном уровне, но вот любителям приходится чаще всего выстраивать свой тренировочный процесс самостоятельно.
Мы вам рассказали лишь про базовые вещи. Это то, с чего нужно стартовать, а все остальное уже нужно делать под наблюдением специалистов. Порой грамотная передача опыта и нестандартный подход к делу дает эффективный толчок и игроки под руководством хороших тренеров могут быстро раскрыть свой потенциал. Поэтому ищите таких специалистов, а если нет возможности — базовый тренировочный комплекс упражнений мы вам уже дали.