тренировки по футболу для мужчин

Интересные места Москвы

Заниматься футболом можно в любом возрасте и с нуля. Для взрослых в Москве есть специальные секции, где можно заниматься самостоятельно или с тренером.

В школах по футболу формируются любительские команды, есть возможность участвовать в турнирах. Здесь вас научат технике управления мячом, тактике игры, отрабатывать удары, просчитывать возможные сценарии матча.

Мы собрали для вас полный список футбольных школ для начинающих взрослых в Москве. Занятия проходят на закрытых площадках или на стадионах. В среднем разовое посещение секции по футболу в Москве стоит 600 рублей.

Спортивная арена «Новый Футбол» (ЦАО)

Групповые тренировки под руководством профессиональных тренеров

Совершенствуй себя на тренировках по футболу:

3 типа тренировок:

Более 300 человек уже тренируются. Занятия проходят ежедневно утром в 09:00 на базе лучшего крытого футбольного манежа в Лужниках — тренируйся в любую погоду.

Тренировки по футболу для взрослых PROFOOTBALL (ЦАО)

PROFOOTBALL- это профессиональная подготовка взрослых футболистов-любителей, желающих повысить свое мастерство и спортивные результаты. Тренеры в прошлом игроки топовых московских клубов,а так же сборной России и СССР.

Задача Profootball: превратить простого любителя в физически и стратегически компетентного игрока, вне зависимости от его уровня начальной подготовки и способностей.

Тренеры разработали специальный комплекс упражнений, ориентированный на людей в возрасте 18–45 лет. Сбалансированная по физической нагрузке программа представляет собой сеты упражнений, направленных на развитие техники ударов, приёма и контроля мяча, командных взаимодействий.

Тренер контролирует выполнение упражнений каждым игроком и рассказывает о возможностях применения этих навыков непосредственно во время игры. После того, как тренер поставит правильную технику, вы можете повторять упражнения самостоятельно.

Football Start (ЦАО, ЮАО, ВАО)

Сайт: https://footballstart.ru
Телефон: +7 495 175-90-39
Стоимость: от 600р. за тренировку

Игры и тренировки от новичка до профи

Как проходят тренировки?

Каждая тренировка длится от 1.5 часа и состоит из 5 основных частей: разминка, техническая подготовка функциональная подготовка, ИГРА В ФУТБОЛ, стретч. Уровень сложности технических и игровых упражнений варьируется в зависимости от уровня подготовки группы.

Спортивная арена «Время футбола» (САО)

Спортивная арена «Время Футбола» была задумана как место, где одинаково комфортно смогут играть в футбол как взрослые, так и дети, пользуясь современной и удобной инфраструктурой мирового уровня.

Главной задачей проекта является популяризация футбола среди населения, а также общее спортивное развитие и повышение уровня общей физической подготовки среди детей и взрослых.

Также вы можете арендовать крытое футбольное поле мирового уровня в Москве для игры своей команды в удобное для вас время.

Новая школа (ЗАО)

Новая школа объединила преподавателей сильнейших школ Москвы и России, чтобы создать пространство, в котором дети станут осознанными, мыслящими людьми, самостоятельно принимающими решения и несущими за них ответственность.

Миссия Новой Школы заключается в том, чтобы дать возможность детям из разных социальных слоёв в процессе непрерывного роста, обучения и воспитания проявить и развить свои познавательные, творческие и человеческие способности и в дальнейшем найти наилучшие пути для достижения счастья и полной самореализации в современном обществе, и тем самым внести свой вклад в его развитие.

ЗАЧЕМ?

Научиться играть в футбол.
Улучшить свои навыки.
Поддержать форму.
Просто разрядиться после трудового дня.

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

Тренироваться и играть в командах.
Занятия проходят на улице.

ЧТО В ИТОГЕ?

Как минимум — отличное самочувствие. Как максимум — победа на Чемпионате мира.

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Семья» (ЗАО)

Секция по футболу для детей и взрослых на платной основе.

В программе:

Набираются группы: Дети от 5 лет, взрослые и девушки.

Расписание: суббота и воскресенье с 17 до 20 часов.

Занятия ведет опытный тренер — Кузин Роман Геннадиевич

Футбольная лига City Football (ВАО)

CityFootball – это футбол и функциональные тренировки под руководством профессиональных тренеров.

К тренировкам в течение года может присоединиться игрок любого уровня. Тренировочный год состоит из двух сезонов весна – лето и осень-зима и включает в себя:

Футбольная компания ФК РФС (СЗАО)

Футбольные тренировки для любителей

В рамках школы ФК РФС создается новое поколение перспективных футболистов-любителей, нацеленных на дальнейший рост и развитие. Их амбициозные подопечные имеют все шансы пополнить ряды профессиональных игроков. У каждого есть шанс поучаствовать в чемпионате Москвы среди любителей 3-ого Дивизиона, избранный формат – 11х11.

На занятиях царит дружелюбная обстановка – игроки быстро начинают чувствовать себя частью команды, сплачиваются и идут к успеху плечом к плечу. Адреналин, драйв, азарт – эмоции бурлят стремительным потоком, захватывая и унося с собой. Кроме того, на занятиях люди просто отдыхают, ведь поиграть в футбол – это отличная возможность расслабиться, снять напряжение и избавиться от стресса.

Молодежный центр — «Рубеж» (ЮВАО)

Футбольный клуб Альтаир 2

Цели:

Решение задач для достижения целей:

Возраст занимающихся: от 7 до 17 лет, от 18 и старше

Школа футбола — «Рома» (ЮВАО)

В футбольной школе «РОМА» дети учатся не только футболу, но и общению, а взрослые наслаждаются любимой игрой!

Возрастные группы: дети 4-6 лет (младшая группа); 7-10 лет (младшая средняя группа); 11-13 лет (средняя группа); 14-17 (старшая средняя группа); 18+ (старшая группа).

Занятия проходят в спортивных залах школ района Кузьминки. Футбол развивает дыхание и улучшает координацию, способствует развитию скорости и ловкости, тренируется выносливость, сердечнососудистая система, улучшается осанка. Помимо отличной физической подготовки дети получают возможность с ранних лет сформировать в себе стойкую волю и крепкий спортивный дух, что наверняка не раз пригодится им не только в спорте.

Цель занятий — разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой; приобретение знаний, умений необходимых футболистам; воспитание трудолюбия, дисциплины, взаимопомощи, чувства коллективизма.

Футбол — одно из направлений в сети досуговых центров «РОМА». Занятия проходят в крытом спортивном зале Дворца Спорта.

Источник

Персональные тренировки по футболу в Москве

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

Средняя стоимость услуги

У большинства специалистов

Примеры работ тренеров по футболу

Футбол — отзывы

256 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 247 — положительные.

Александр оставил отзыв

Вадим оставил отзыв

Руслан оставил отзыв

4,94 · 64 отзыва · Очень хвалят

Екатерина оставилa отзыв

Артур оставил отзыв

Максим оставил отзыв

5,0 · 48 отзывов · Очень хвалят

Григорий Еремеев оставил отзыв

Елена Анатольевна оставилa отзыв

Софья оставилa отзыв

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 900 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Персональные тренировки по футболу

Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22

Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.

Источник

Тренировка по футболу: эффективные упражнения для футболистов

Каждый футболист хочет быть лучшим и выделяться из сотен посредственных игроков. Чтобы достичь этой цели, необходимо усердно и правильно тренироваться. В этой статье мы покажем эффективные упражнения для футболистов, которые вы сможете применить уже сегодня. Читайте статью и становитесь лучше вместе с нами!

Пользуйтесь кликабельным оглавлением для удобства 👇

Разминка в футболе: упражнения

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Она позволяет разогреть все группы мышц и подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.

Упражнения для разминки:

Весь процесс занимает около 15-20 минут. После разминки можно приступать к упражнениям с мячом.

Беговые упражнения

К разминке нужно относиться серьезно. Если начать играть без разминки, то есть большой риск получить повреждение. О самых распространенных травмах в футболе мы говорили в отдельной статье.

Упражнения с мячом для футболистов

Футбол — командная игра, поэтому важно уделять большое внимание командным взаимодействиям.

Вот некоторые упражнения с мячом в группах:

Игра в квадрат — одно из любимых упражнений футболистов.

Несколько игроков встают по периметру ограниченной зоны и играют в пас между собой. Внутри зоны есть один или несколько водящих. Их задача — отнять мяч или перехватить передачу. После отбора водящий встает на место игрока, потерявшего мяч.

Футболисты играют в квадрат

Для повышения интереса и скорости движения мяча тренер придумывает задания. Например, если внутри квадрата проходит 10 передач, то водящие делают 15 отжиманий. Все зависит от фантазии тренера. Количество игроков в квадрате может быть разным: 3+1 водящий, 4+1, 4+2, 5+2, 6+2 и так далее.

Игроки делятся на две команды, площадка ограничивается фишками. Когда одна команда владеет мячом, вторая старается его отобрать. Если мяч отобран, команды меняются ролями.

Тренер также может придумывать задания. Например, разрешить футболистам играть только в 2 касания.

Такие упражнения, как правило, проводятся в урезанных составах (6 на 6, 7 на 7 и т. д.). Могут быть установлены несколько маленьких ворот. Задача — забить гол в одни из ворот соперника.

Данное упражнение развивает скорость мышления. Когда у одних ворот скопилось большое количество игроков, футболисты должны развернуть игру и атаковать другие ворота.

Футболисты также делятся на две команды, находят себе пару и берутся за руки. Все перемещения они выполняют вместе. Очень полезное и веселое упражнение.

Перечисленные выше упражнения с мячом позволяют футболистам улучшить командные взаимодействия. Ограниченное пространство и большая плотность вынуждает игроков принимать быстрые решения.

Упражнения с фишками для футболистов

С помощью фишек можно выполнять множество упражнений на технику ведения мяча. Фишки есть не у всех, но их можно заменить другими предметами: камнями, кроссовками и т. д.

Предлагаю посмотреть видео ниже. Автор дает 7 упражнений на дриблинг с использованием фишек.

Силовые упражнения для футболистов в тренажёрном зале

Футболист должен быть достаточно сильным, чтобы уверенно вести борьбу с соперником, делать быстрые рывки и наносить сильные удары по воротам. Для этого необходимо проводить силовые тренировки в зале.

Вот несколько упражнений для футболистов в тренажерном зале:

Силовые упражнения для футболистов в домашних условиях

Не у всех футболистов есть возможность регулярно посещать тренажерный зал. Хорошего результата также можно добиться, занимаясь дома.

Упражнения на шею

Упражнения на руки и плечевой пояс

Есть много упражнений на развитие силы рук и плечевого пояса. Вот некоторые из них:

В предыдущих статьях мы говорили о правильном распорядке дня и о режиме питания футболиста. Это важные составляющие профессионального футболиста. Там вы найдете много полезной информации.

Упражнения на пресс

Упражнения для укрепления туловища

Силовые упражнения на ноги для футболистов

Ноги — один из главных инструментов футболиста (самый главный — голова). Ноги футболиста должны быть сильными, чтобы выдерживать серьезные нагрузки.

Вот несколько упражнения для ног футболистов:

Упражнения для развития быстроты в футболе

Быстрота в футболе включает в себя:

Упражнения на развитие быстроты лучше всего делать сразу после разминки, когда футболисты еще не устали.

Вот несколько упражнений:

В следующем видео автор показывает полезные упражнения для быстроты ног. Советую посмотреть.

В одной из прошлых статей мы говорили о выносливости в футболе и о том, как ее развивать. Ознакомиться с материалами можно, перейдя по ссылке 😊

Упражнения на ловкость

Упражнения для юных футболистов

Предлагаю посмотреть следующее видео, в котором юные футболисты выполняют упражнения на ноги.

Заключение

В этой статье мы показали вам эффективные упражнения для футболистов. Берите на заметку и становитесь лучше с каждой тренировкой!

Если вам понравилась статья, сделайте ее репост в социальных сетях и ждите выхода новых материалов.

Источник

Тренировки по футболу для взрослых

Хотите поиграть в футбол или у вас своя команда?
Профессиональный подход к любительским тренировкам — тренируемся и играем
на лучших газонах Москвы

где проходят тренировки

Расписание и стоимость

ул. Живописная, д. 21 (м. Щукинская)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 900 р. Выгода: 200 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 900 р. Выгода: 400 р. + 2 пропуска

ул. Вятская, 41 (м. Савеловская)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

ул. Фестивальная, 4Б (м. Речной вокзал)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

Стадион «Красная Пресня»

ул. Дружинниковская, 18 (м. Краснопресненская)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

Можайское ш., 7с2 (м. Кунцевская)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

Студёный проезд 1А., стр.1(м. Медведково)

Для тех, кто хочет попробовать перед покупкой абонемента

Клубная карта
(4 тренировки)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 300 р. + 1 пропуск

Клубная карта
(8 тренировок)

Стоимость занятия: 625 р. Выгода: 600 р. + 2 пропуска

Источник

Тренировки по футболу для взрослых PROFOOTBALL

Наши стадионы:

м. Спортивная МЦК Лужники

Футбольный клуб Profootball: комфортный любительский футбол в Москве

PROFOOTBALL- это профессиональная подготовка взрослых футболистов-любителей, желающих повысить свое мастерство и спортивные результаты. Наши тренеры в прошлом игроки топовых московских клубов,а так же сборной России и СССР.

Превратить простого любителя в физически и стратегически компетентного игрока, вне зависимости от его уровня начальной подготовки и способностей.

Наши тренеры разработали специальный комплекс упражнений, ориентированный на людей в возрасте 18–45 лет. Сбалансированная по физической нагрузке программа представляет собой сеты упражнений, направленных на развитие техники ударов, приёма и контроля мяча, командных взаимодействий.

Тренер контролирует выполнение упражнений каждым игроком и рассказывает о возможностях применения этих навыков непосредственно во время игры. После того, как тренер поставит правильную технику, вы можете повторять упражнения самостоятельно.

Не менее важная часть подготовки – развитие тактических навыков. Мы обучим вас видению пространства и партнеров, работе в команде (формат 8х8, 6х6) с учётом ваших индивидуальных особенностей.

Стадион Буревестник находится на ул.Плющиха, 57 рядом с Садовым кольцом. м.Киевская или м.Парк Культуры

Поле оснащено самыми современными инженерными системами:

Пока за окном февраль, мы вспоминаем наши летние тренировки, на прекрасном стадионе Буревестник

Пока за окном февраль, мы вспоминаем наши летние тренировки, на прекрасном стадионе Буревестник

Источник