Циньна в москве тренировки
Особое место в ушу занимает искусство циньна. В переводе с китайского языка Циньна означает «искусство захвата и контроля».
Как составная часть, данный раздел техники присущ практически всем стилям УШУ, к примеру в Багуачжан есть целый раздел посвященный Циньна. Искусство захвата м контроля считается наивысшим уровнем овладения навыками рукопашного боя.
В настоящее время циньна рассматривается большим количеством мастеров как самостоятельный вид боевых искусств. Это произошло из-за того, что подавляющее большинство приемов в различных стилях и школах имеют идентичное теоретическое обоснование и аналогичны в практическом выполнении. Различие состоит лишь в названии приемов и в конечной фразе их проведения; так в некоторых направлениях предпочитают в конце выполнять удержание противника болевым приемом или иным способом, в других направлениях стремятся связать оппонента, а в третьих его «добить».
Существуют два вида классификации техник и приемов циньна:
Каждый из этих видов в свою очередь делится на несколько категорий.
Классификация техник циньна по уровню овладения приемами:
1. Базовые приемы циньна
Существуют двадцать четыре базовых приема циньна: рывок, замок, захват, закрытие, удушение, выскальзывание, подъем, сопротивление, выкручивание, нажатие, скручивание, вращение, разделение, подпирание, ломание, перемещение, отделение мышцы от кости, наматывание, трение, выкалывание глаз, борьба, рубка, обхват и сжатие.
2. Пассивные приемы
Пассивные приемы включают уходы от захватов одежды, запястья, рук, плеч и горла. Эта категория включает в себя работу с пассивным, несопротивляющимся и неподвижным партнером. Этот тип техники является самым базовым уровнем овладения циньна и рассматривается как лучшая стадия занятий для начинающих.
3. Активные приемы
4. Приемы против вооруженного противника
Данная категория отображает высокий уровень подготовки, так как в руке противника придает новое опасное измерение обучению и практике боевого искусства.
С хорошей базой можно рассчитывать на то, что полученные знания должным образом применяются в захватах сухожилий, вен, артерий, выкручивании суставов, а также в логических методах применения замков, что составляет львиную долю техники.
5. Приемы с оружием
Данная категория, как и предыдущая, относится к высшему уровню подготовки бойца.
Классификация техник циньна по техническим особенностям выполнения приемов:
1. Выворачивание костей
Данный тип техник предусматривает воздействие на суставы человека с целью нарушения их физиологического функционирования. Если сустав блокирован или поврежден, он не может двигаться. При воздействии на него также страдают прилежащие связки, мышцы и нервы, что приводит к сильной боли. Все это делает противника неспособным к дальнейшему сопротивлению.
2. Разделение мышц
Данный тип техник подразделяется на три подраздела: заворачивание, захват и нажатие. Первый раздел подразумевает вытягивание и выворачивание определенных групп мышц. Когда мышца вытягивается и заворачивается, она временно теряет способность функционировать. Движение части тела, за которое отвечает мышца, может быть затруднено или вообще невозможно. К тому же, во время данного воздействия передавливается нерв, что является причиной возникновения сильной боли.
На тех же принципах осваиваются техники захвата и нажатия.
Каждая мышца служит для сгибания или разгибания конечностей. Это сопровождается сокращением мышц. Разгибание или сгибание зависит от расположения мышцы. Хорошим примером может служить бицепс и трицепс. Здесь одна мышца отвечает за сгибание, а другая – за разгибание руки в локтевом суставе. Если какая либо одна из этих мышц захвачена или сжата в определенном чувствительном месте, они вынужденно становятся в неестественное положение, которое возбуждает нервы, вызывая боль и местный паралич.
Техники захвата и нажатия не требуют чрезвычайной точности, так как целью атаки является определенная зона, а не точка.
Чтобы сделать данные техники эффективными, мастеру достаточно применить соответствующую внешнюю или мышечную силу. Эта сила находится, в основном, в пальцах, запястье и руке.
Здесь используется принцип общего поражения. Существуют зоны, которые легко парализовать, или вызвать в них боль. Это: кисть, рука, плечо, шея, грудь, талия и нога.
3. Перекрытие дыхания и вен
Данный тип техник делится на два раздела:
Первый раздел предусматривает воздействие на дыхательные пути человека посредством их перекрытия. Техники включают в себя захват и сдавливание горла, а также сдавливание легких. Чтобы сжать легкие, необходимо иметь довольно глубокие знания о нервной системе, которая охватывает большие мышцы, окружающие легки. Воздействуя на эти нервы, можно заставить мышцы сокращаться с такой силой, что противник потеряет сознание из-за боли и в результате нехватки кислорода.
Техники перекрытия вен имеют соей целью воздействие на сонную артерию и яремную вену, которые расположены по обеим сторонам шеи. В результате кровь перестает поступать в мозг, что приводит к потере сознания, а иногда и к смерти.
4. Воздействие на жизненно важные точки
Это самый сложный раздел в искусстве циньна. Он основывается на поражении конкретных точек на теле человека.
Мастера циньна используют для поражения 108 точек: воздействие на 72-е из них приводит к параличу и потере сознания, атака остальных 36-ти точек вызывает летальный исход.
Точки, воздействие на которые приводит к параличу или потере сознания, располагаются на меридианах, не связанных с жизненно важными органами. Остальные точки располагаются на меридианах важных внутренних органов и на меридианах, чрезвычайно важных для движения энергии Ци.
Занятия тайцзицюань
Скорее всего вы встречали в фильмах о Китае людей в традиционных костюмах, делающих плавные и красивые движения, чем-то похожие на танец. Это есть тайцзицюань.
Начнем с того, что это не танец и не гимнастика. Тайцзи является наиболее простым и одновременно сложным из китайских боевых искусств. Начать заниматься которым можно в любом возрасте и имея любой уровень подготовки. Обладая неудовлетворительными физическими данными и приступив к тренировкам, вы сможете довольно быстро набрать приличную форму, но для того, чтобы овладеть тайцзицюань как боевым искусством вам потребуются годы.
Техника тайцзицюань
Наиболее близким к тайцзи боевым искусством является айкидо. Основной принцип заключается в исключении прямого противостояния с противником. Однако, в отличии от айкидо, арсенал тайцзи технически более богатый.
Техника тайцзи основана на восьми базовых усилиях:
Чтобы освоить применение этих усилий и научится выражать их в виде удара или отражения атаки противника требуется много времени.
Освоив усилия и научившись применять принцип вы получите преимущество над более сильным противником. Сила теряет смысл, если не встречает сопротивления. В тайцзицюань, вы используете усилие противника в своих целях и не оказывая прямого сопротивления достигаете победы.
Здоровье
Являясь боевым искусством, тайцзи приобрело мировую популярность благодаря оказываемому влиянию на здоровье
Техника тайцзи соответствует естественной координации человека, поэтому практически не вызывает стресс по сравнению с другими видами физической активности. Занимаясь тайцзи, развивается координация, вы учитесь двигаться эффективно с минимальными затратами, учитесь управлять центром тяжести и учитесь чувствовать равновесие. Обретя равновесие на тренировках вы станете более уравновешенным в жизни в бытовых ситуациях, вы сможете разумнее себя вести в стрессовых ситуациях и взвешенно принимать решения.
В тайцзицюань движение непрерывно, отработка элементов требует вашего внимания и сосредоточения, это называется «вести движение». Здесь нет скоростных серий ударов и выбросов адреналина. Тайцзи культивирует внутреннее спокойствие и гармонию.
Оттачивая технику вы учитесь концентрации, контролю эмоций и становитесь уравновешенней. Методы физического развития являются неотъемлемой частью тренировочного процесса так как качество выполнения технических элементов связано с возможностями вашего тела. Методы подготовки включают в себя упражнения на увеличение силовой выносливости, гибкости и кординации.
Также, неотъемлемой частью подготовки является цигун. О преимуществах цигун вы можете прочитать в соответствующем разделе нашего сайта.
Тайцзицюань или кунг фу?
И тот и другой способ познания имеют право на жизнь, какой из них ваш можно понять, посетив бесплатное занятие в Kungfu Project.
ЦИНЬНА 擒拿
Особое место в ушу занимает искусство циньна. В переводе с китайского языка Циньна означает «искусство захвата и контроля».
Показать полностью.
Как составная часть, данный раздел техники присущ практически всем стилям УШУ, к примеру в Багуачжан есть целый раздел посвященный Циньна. Искусство захвата м контроля считается наивысшим уровнем овладения навыками рукопашного боя. В настоящее время циньна рассматривается большим количеством мастеров как самостоятельный вид боевых искусств. Это произошло из-за того, что подавляющее большинство приемов в различных стилях и школах имеют идентичное теоретическое обоснование и аналогичны в практическом выполнении. Различие состоит лишь в названии приемов и в конечной фразе их проведения; так в некоторых направлениях предпочитают в конце выполнять удержание противника болевым приемом или иным способом, в других направлениях стремятся связать оппонента, а в третьих его «добить». (источник http://wudeschool.com/article/czinna )
ЦИНЬНА 擒拿 запись закреплена
Кладовка Мастера (Всё о Боевых Искусствах)
Обучающий фильм по технике скручивания локтя.
Показаны различные вариации выхода на болевой приём с воздействием на локоть.
Приятного просмотра и продуктивных тренировок 
ЦИНЬНА 擒拿 запись закреплена
Поисковый отряд «ЛизаАлерт»
Грибной сезон 2021 года в отряде побил все рекорды по заявкам. За прошедшие два месяца к нам поступило 3584 «лесных» заявок – 159 человек из них были найдены погибшими. 159 человеческих жизней за поход за грибами. А с каждым днём ночи всё холоднее, каждый лесной поиск – наша отчаянная борьба со временем: «Лишь бы не замёрз, лишь бы успеть!»
Сегодня, 3 октября, отмечается День грибника. И даже если вы в этот лес 30 лет ходите и его как свои пять пальцев знаете, пожалуйста, напомните себе и своим близким главные правила похода в лес!
Это может спасти вашу жизнь:
– Надевайте яркую одежду.
– Берите с собой: полностью заряженный телефон, компас, свисток, спички или зажигалку, чтобы развести костер, запас воды, еды и таблеток, которые вы регулярно принимаете. Поверьте, всё это нужно, даже если вы идете на полчасика. Эти вещи нести с собой не тяжелее, чем корзину с грибами, но именно они помогут вам!
– Не ходите в лес в одиночку!
– Всегда сообщайте родственникам и знакомым, куда Вы идете и когда вернëтесь, откуда собираетесь заходить в лес.
– Не отпускайте детей в лес с пожилыми родственниками. Особенно если у родственников есть проблемы с памятью или хронические заболевания.
ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЛИСЬ, НЕ ПАНИКУЙТЕ И НЕ ТЯНИТЕ ВРЕМЯ.
– Оставайтесь на месте. Вы уже потерялись, не усложняйте ваш поиск.
– Сразу же позвоните по номеру 112, не дожидайтесь, когда стемнеет!
– Берегите силы и разведите костёр. Вы же помните про зажигалку и спички с собой?
– Не звоните всем родственникам во все регионы России. Тëтя Люда из Саратова не поможет вам выбраться из леса по мху и солнцу, но зато здорово высадит зарядку на телефоне. Попросите их не звонить вам. У спасателей и обученных добровольцев намного больше шансов вывести вас из леса по телефону.
– Обозначьте себя. По возможности находитесь на открытом пространстве.
– Отвечайте шумом на шум. Кричите и научите кричать своих детей. Или воспользуйтесь свистком.
ЕСЛИ ВАШИ БЛИЗКИЕ НЕ ВЕРНУЛИСЬ ИЗ ЛЕСА, сразу звоните на горячую линию «ЛизаАлерт» 8(800)700-54-52 и по номеру 112.
Придерживаясь данных рекомендаций, вы значительно увеличите шанс удачной и быстрой работы спасателей при поиске. А добровольцы отряда, как обычно, надеются, что этот праздник грибники не пошли отмечать в лес!
Циньна в москве тренировки
Циньна – искусство захватов и удержаний. Этим термином сейчас, если верить Станиславу Березнюку, обозначаются любые болевые техники в ушу.
Китайские техники циньна довольно просты и в то же время жестки. Никаких больших кругов, обходов противника (тут не соглашусь с Михаилом – на айкидо циньна совсем не похоже). Это обусловлено требованиями, которые предъявляются к этому разделу техник ушу: циньна – это конечные аккорды в приеме, как и броски. После этого есть только добивания, если вы, конечно, до этого ничего не сломали противнику.
Это было небольшое вступление. Теперь разберемся с постами.
или я чего не знаю? скорее всего так, поскольку 95% того что я выучил это прчитано в книгах и просмотрено на видео.. потом периодически (не часто) отрабатывалось на людях.. причем в щадящем варианте
Не сомневайтесь в себе! Просто все нужно отрабатывать именно регулярно и с разными партнерами в разных условиях. Да еще использовать дополнительные методы тренировок: укрепление пальцев, усиление захвата и т.д.
дело еще в подготовке. на тренировке против нас стоит человек который тренируется вместе с нами по той же системе, он приблизительно знает чего ждать.
на улице как правило противник ни физически ни технически не подготовлен.. знает два колхозных удара и все.
Не скажите. У меня каждый выполняет техники по-своему. Даже в одной и той же группе ребята бывают удивлены выполнению приема со стороны уже знакомого партнера. Технический уровень же каждого ученика постоянно растет, вот и появляются изменения. А на улице каждый опять же бьет по-своему.
Насчет пропущенных этапов в обучении согласен. Но у меня было без вариантов, учиться было этому не у кого
Да эта проблема существует у многих. Особенно с узкоспециализированными техниками.
Например, у нас в Минске я не видел еще ни одной школы китайских БИ, кроме нашей (это не понт), где бы нормально преподавали циньна. Все больше спортсмены. Отсюда и техника никакая. Особенно при объяснениях таолу.
у меня вот какой вопрос.. у меня есть на ком отрабатывать приемы. но эти люди.. как бы это сказать.. ну ооочень небоевые.. ушу занимаются для оздоровления. поэтому если и проводить на них что-то то очень мягко. а это вобще поможет? может я зря время теряю?
Жесткость нужна. Не до перелома конечно, но должен быть использован принцип: «не больно – не правильно!» с оговоркой на некоторые техники.
Пробуйте работать с разными партнерами. С боксерами получите много интересного опыта. Но руки перехватывать сложно, лучше их отбивать (лучше палками – хи-хи!).
А еще обратитесь к арнису. Есть же там думог. Довольно жесткий, по-моему. Пусть, может, Михаил еще чего добавит.
Инструкторы
Начал изучать боевые искусства (КёкуСинКай, Каратэ и Самбо) в 1978 в возрасте 11-и лет.
С лета 1979 года до сентября 1985 года изучал основы китайского кунг-фу у мастера традиционных боевых искусств Хан Дин Вана.
Мастер Хан (1902-1987) принадлежал к старой плеяде китайских мастеров и обучал в традиционной манере, поэтому изучение внутреннего и внешнего стилей проходило одновременно. Наставник был большим специалистом по Хун Цзя Цюань и Тайцзи Цюань стиля Ян. Тренировки шли по 5-6 часов каждый день, что занимало практически все свободное время после школы и работы.
Веду группы кунг-фу и тайцзицюань.
Тренер-профессионал Центра боевого самбо им. А.А. Харлампиева, старший преподаватель кафедры физкультуры и спорта НИУ «МЭИ».
• Мастер спорта СССР по самбо
• Мастер спорта СССР по дзюдо
• Изучал самбо под руководством А.А. Харлампиева в МЭИ
• Стаж тренерской работы более 30 лет.
• Опыт работы со спортсменами высокой квалификации
• Опыт работы с детскими группами всех возрастов
