вода на шунгите мифы и правда
Шунгит. Только факты
Уникальное минеральное сырье — шунгит. Используется в металлургии, в химической промышленности, в медицине. Слухи о его магическом воздействии привлекают доверчивых граждан и (как следствие) шарлатанов. Для «Республики» мифы о шунгите развенчивает доктор геолого-минералогических наук КарНЦ РАН.
Владимир Ковалевский. Фото: «Республика» / Николай Смирнов
Шунгит – уникальное минеральное сырье не только для Карелии и России, но и для всего мира. Доктор геолого-минералогических наук Владимир Ковалевский изучает эту породу почти сорок лет. Он заведует лабораторией геологии и технологии шунгитов в Институте геологии КарНЦ РАН.
Владимир Ковалевский рассказал, что такое шунгит и где его можно использовать. Без мифов – только факты.
Факт № 1
Шунгит — это углеродистое вещество, почти на сто процентов состоящее из углерода. Алмаз или графит, кстати, тоже углеродистые вещества, только кристаллические, а шунгит – некристаллическое.
Молекула фуллерена. Из нее состоит шунгит. Фото: «Республика» / Николай Смирнов
Факт № 2
Как появился шунгит, до сих пор неясно. У ученых есть несколько гипотез происхождения этой породы, например, биогенная или вулканогенная. Есть и экзотические. Ученые в КарНЦ РАН их не любят, но с тем фактом, что углерод метеоритов и углерод шунгитов одно и то же, не спорят. Это действительно так.
Факт № 3
Шунгит исследуется в институте геологии КарНЦ РАН около 60 лет. А начали исследовать шунгиты около двух веков назад. Когда впервые его обнаружили, посчитали, что это уголь. Но шунгит не горит.
Факт № 4
Во всем мире шунгит добывается только в Карелии, и только в Заонежье. Здесь четыре месторождения. Разрабатывается из них лишь одно.
Месторождения шунгита. Фото: Институт геологии КарНЦ РАН
Факт № 5
В разных отраслях применяется не шунгит, а шунгитовая порода. Углерода в ней – от 1 до 98 процентов.
Факт № 6
Шунгитовые породы образуют одно из самых больших в мире месторождений древних углеродсодержащих пород. Прогнозные ресурсы – более 4 миллиардов тонн по углероду.
Факт № 7
Шунгитовая порода используется во многих отраслях. Например, в металлургии – как заменитель кокса при производстве литейного чугуна, в экологии – при очистке промышленных и бытовых стоков или в сельском хозяйстве – как удобрение или кормовая биологически активная добавка в звероводстве. Направлений использования много. Но поскольку шунгитовая порода бывает разной, перед ее использованием нужно провести научные исследования.
Чистый шунгит. Образец в Институте геологии КарНЦ РАН. Фото: «Республика» / Николай Смирнов
Факт № 8
Шунгит действительно может очищать воду от опасных загрязнений, сорбировать радиоактивные элементы или экранировать электромагнитные излучения. Но шунгит шунгиту рознь. Один образец очистит воду, а другой, наоборот, загрязнит. Без мнения ученых с этой породой лучше не экспериментировать.
Факт № 9
В Военно-медицинской академии в Санкт-Петербурге в 1996 году появилась «шунгитовая палата». Медики установили, что в ней снижается уровень электромагнитного излучения, она ускоряет лечение от разных заболеваний и способствует быстрому восстановлению психофизиологического состояния человека после стрессов и физических нагрузок. Подобные палаты появились в нескольких городах России. В Петрозаводске тоже недавно открылся шунгитовый грот в здании завода ЭФЭР.
Факт № 10
Глупо покупать шунгит в сувенирной лавке, чтобы спастись от излучений. Не спасетесь. Если боитесь излучений, лучше правильно пользуйтесь бытовыми приборами.
Факт № 11
Шунгит стал шунгитом, потому что первое его месторождение обнаружили в Шуньге (село в Медвежьегорском районе Карелии). Теперь это общепризнанное мировое название.
О ПОЛЬЗЕ ШУНГИТА – МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ. Часть 1 (шунгитовая вода)
Так уж издавна повелось, что обладающие необычным видом камни привлекали к себе пристальное внимание. Последние несколько лет в СМИ, а также на различных сайтах и форумах активно обсуждается такой камень как шунгит.
Поклонники народной медицины считают, что он обладает феноменальными исцеляющим воздействием, сторонники древней магии – защитными силами, а представители официальной науки – уникальными физическими свойствами.
Это превратило шунгит в своеобразный торговый бренд и породило множество различных мифов. Ниже обсуждаются как сами мифы, так и реальная польза от шунгита для нашего здоровья.
ШУНГИТ – ЧТО В ИМЕНИ ТВОЕМ
Начнем с неоднозначности употребление названия шунгит. Дело в том, что к шунгитовым относят целый ряд горных пород, в которых присутствует специфическое углеродистое (шунгитовое) вещество. То есть шунгитом называют и высокоуглеродистую горную породу, которая практически полностью состоит из шунгитового вещества, и низкоуглеродистые шунгитовые сланцы, где этого вещества не более 5%.
Практически все исследования, подтверждающие уникальные свойства материала, проводились для пород с содержанием шунгитового вещества не ниже 25%. Поэтому, обсуждая в дальнейшем шунгит и его пользу для здоровья, будем иметь ввиду только такие породы. То есть, это не касается нигозерского шунгитового сланца.
Известный под именем аспида и добываемый не одно столетие, этот сланец является прекрасным отделочным материалом, который в свое время использовался при строительстве известных исторических зданий.
Поскольку сланец довольно хорошо поддается обработке, то сегодня из него делают различные поделки и фигурки. Хотя они сами по себе довольно привлекательны, продавцы пользуются уже раскрученным брендом и реализуют их как шунгитовые.
ШУНГИТОВАЯ ВОДА
Воздействие шунгита на воду сегодня, пожалуй, самое широко известное из его уникальных свойств. Используется шунгитовая вода как в классической традиционной медицине, так в нетрадиционной народной. Однако, несмотря на одно и то же название, способы ее получения принципиально отличаются.
В традиционной медицине для санаторно-курортного лечения определенного перечня заболеваний используется прошедшая сквозь шунгитовые породы минеральная вода определенного состава.
Целебные свойства природных источников такой воды известны в Южной Карелии издавна. Возле одного из них еще Петром I был основан первый на территории Российской империи бальнеологический курорт Марциальные воды.
Оздоравливающие воздействие на организм оказывает не только вода, просочившаяся сквозь природные залежи пород, но и прошедшая сквозь специальные шунгитовые фильтры. Клинические исследования такой воды проводились в ряде санаториев и сегодня она включена в перечень лечебный процедур.
В народной медицине используют настоянную на шунгите воду. При этом самые ярые поклонники нетрадиционных методов лечения объявляют ее панацеей от всех известных и еще не известных болезней.
Здесь следует заметить, что шунгит в воде не равнозначен по воздействию шунгиту в качестве фильтра. То есть подтвержденное лечебное воздействие прошедшей сквозь толщу шунгитовых пород воды бездоказательно переноситься на настой.
Сторонники настоянной на шунгите воде любят в качестве примера приводить историю о том, что по личному приказу Петра I солдаты обязаны были носить в ранцах куски шунгита и во время походов класть их в котелки для обеззараживания питьевой воды. Не обсуждая достоверность данного факта, стоит заметить, что обеззараживание воды делает ее безопасной для питья, но отнюдь не целебной.
На данный момент механизм взаимодействия шунгитовых пород с водой еще не изучен окончательно. Экспериментально установлена их способность сорбировать различные вредные органические и неорганические вещества (фенолы, бензолы, пестициды, хлор, тяжелые металлы и т.д.), а также адсорбционная активность по отношению к определенной бактериальной микрофлоре.
Обусловлено это фуллереноподобными углеродными глобулами и биологически активными соединениями органического углеродистого вещества, а также входящими в состав пород неорганическими примесями. Поскольку шунгитовые породы по этим компонентам существенно отличаются, то и характеристики настоянной воды могут варьироваться в довольно широких пределах.
В некоторых случаях в результате настаивания был получен слабоконцентрированный кислотный раствор, в других жесткость такой воды возрастала в сотни раз относительно исходной ненастоянной. Нельзя однозначно утверждать, что получаемая подобным способом шунгитовая вода не имеет никакого лечебного эффекта. Лучше всего относиться к ее применению с некоторой долей осторожности и прислушиваясь к самочувствию. Однако в любом случае заменять ею воду из-под крана не следует.
По соотношению цена/качество использование шунгита для очистки воды является простым и оптимальным технологическим решением. На данный момент он уже применяется в рабочем цикле городских очистных сооружений (в частности, ТМ Петрозаводскводоканалом) как альтернатива угольным фильтрам.
Преимущества шунгита заключаются в его механической прочности, коррозионной устойчивости, уже упоминавшихся адсорбционной активности и бактерицидных свойств, безопасности и экологичности эксплуатации, и при этом всем – относительно невысокой стоимости.
В бытовых насыпных фильтрах измельченный шунгит лучше всего использовать на последней ступени. То есть после того, как вода предварительно прошла несколько ступеней более грубой очистки, просочившись через слои таких минералов как кварц, кремний, керамзит, цеолит, пермутит и т.п.
Как шунгит в воде может навредить организму
О целебных свойствах шунгита людям известно с давних пор. Сегодня многие сторонники народной медицины считают его чудо-камнем и панацеей чуть ли не от всех болезней. Даже известные ученые признают полезные свойства шунгита, называя его природным сорбентом, который способен очистить воду от большинства вредных примесей. Но не стоит забывать, что эта горная порода может принести не только пользу.
Чудо-камень
Рядом с карельским поселком Шуньга в XIX веке начала работу первая в истории штольня по добыче уникального минерала, который в старину называли «аспидный камень».
Твердая горная порода черного, темно-серого или коричневого цвета образовалась в докембрийский период истории нашей планеты. Изначально это были органические осадки, постепенно уплотнившиеся, высохшие и ушедшие вглубь земли под давлением новых наслоений.
С точки зрения химии, шунгит – это природный углерод, атомы которого имеют особую сферическую структуру. Данная горная порода обладает научно подтвержденными каталитическими и сорбционными свойствами. Дробленый шунгит широко используется для очистки в воды в различных промышленных и бытовых фильтрах. Применяют данный материал и в строительстве, и в других отраслях промышленности.
Широко разрекламированные лечебные свойства шунгита учеными не доказаны.
В России самые большие запасы этой горной породы расположены в Карелии.
Царевен ключ
Известный специалист по очищению и оздоровлению организма Ирина Ильинична Ульянова в своей книге «Шунгит – волшебный камень здоровья» написала, что целебные свойства этого минерала оценила еще боярыня Ксения Ивановна Романова (1560-1631 гг.), мать царя Федора Михайловича.
Во времена правления Бориса Годунова эту женщину сослали в Заонежье, насильно постригли в монахини. Она поселилась под именем «инокиня Марфа» в Толвуйском погосте. Страдая от болезненных припадков, боярыня услышала о целебном источнике, вода которого была настояна на аспидном камне. Стала пить из родника и поправилась.
Согласно местной легенде, поэтому тот источник и получил свое название «Царевен ключ».
А в 1719 году государь-император Петр I, услышав о целебном роднике, приказал организовать в Заонежье курорт «Марциальные воды», где поправляли свое здоровье военные и служивые люди, независимо от сословия.
Очистка воды
По научным данным, шунгит способен очищать воду от 94 % вредных примесей. Это соли тяжелых металлов, пестициды, фосфор, нефтепродукты, ацетон, фенолы, различные смолы, кислоты, соединения хлора и азота, радионуклиды и многие другие вещества, далеко не полезные для организма.
Многие книги по народной медицине советуют применять воду, настоянную на шунгите, для питья, полива растений, ежедневного умывания и принятия ванн.
Перед использованием камни следует тщательно почистить щеткой и промыть. Затем их заливают обычной водой из-под крана в пропорции: 300-500 граммов минерала на 3 литра жидкости. Через трое суток 2,5 литра шунгитовой воды сливают в чистую посуду, а придонный осадок выливают, поскольку в нем могут скапливаться вредные вещества. Камни же снова моют и заливают водой. Они считаются пригодными для постоянного использования в течение 7-8 месяцев.
Некоторые люди засыпают шунгит в свои колодцы.
Утверждается, что такая вода обладает противовоспалительными, антисептическими, болеутоляющими свойствами. Многие люди уверены, что исцелились от тяжелых заболеваний благодаря уникальным свойствам шунгита.
Фуллерены
В 1996 году Нобелевскую премию по химии получили: британский ученый Харольд Уолтер Крото (Harold Walter Kroto) и двое его американских коллег – Ричард Смолли (Richard Errett Smalley), Роберт Кёрл (Robert Floyd Curl). Так научное сообщество оценило открытие фуллеренов, совершенное 11-ю годами ранее.
Алмаз, графит, карбид – эти три формы существования углерода были известны людям ранее, но оказалось, что вышеназванное вещество способно иметь и другую структуру. В шунгите атомы углерода располагаются в виде сфер, получивших название «фуллерены». Именно подобное строение придает минералу высокие адсорбционные свойства.
Доктор химических наук Нина Михайловна Пржиялговская в статье «Фуллерены – сенсационное научное открытие ХХ века» написала, что исследователи допускают возможность использования производных шунгита в фармакологии и медицине. В частности, обсуждается идея лечения онкологических заболеваний с помощью фуллеренов, «нафаршированных» радиоактивными изотопами, которые могут эффективно очищать организм человека от свободных радикалов.
Примечательно, что растворимое в воде вещество С60(ОН)26, созданное исследователями на основе фуллеренов, значительно превосходит витамины А и Е по своей антиоксидантной активности.
Вредные микроэлементы
Но часто одни и те же вещества способны причинить организму как пользу, так и вред. Все зависит от дозировки и индивидуальных особенностей человека.
Автор книги «Шунгит – камень чистой воды» Александр Дмитриевич Орлов отмечает, что все люди хотят обогатить свой рацион полезными микроэлементами, и напротив, очистить воду от тяжелых металлов и радионуклидов. Но они не понимают, что зачастую речь идет об одних и тех же веществах. А положительный или отрицательный эффект зависит от их концентрации в воде.
Шунгит, как и любой состоящий из углерода природный минерал, содержит в своем составе медь, ванадий, молибден, никель и ряд других химических элементов. Они необходимы человеку, но лишь в небольших дозах. Если научно установленный показатель предельно-допустимой концентрации (ПДК) превышен, то полезные микроэлементы автоматически превращаются во вредные соли тяжелых металлов, радионуклиды и иже с ними.
Широко известно, что шунгит не только очищает воду, он еще и насыщает ее веществами, необходимыми для здоровья. И хотя речь не идет о превышении ПДК, людям стоит осторожнее относиться к использованию данного минерала, ведь потребности каждого конкретного организма в тех или иных микроэлементах заметно различаются. А «лишние» атомы могут нарушить обмен веществ, затормозить переработку токсинов, разбалансировать механизм деления клеток.
Поэтому стоит помнить, что шунгит постепенно накапливает в себе большие количества химических элементов, и по мере использования он может не очищать, а наоборот, портить воду, насыщая ее медью, никелем, молибденом, ванадием и другими веществами.
Противопоказания
Даже активные сторонники нетрадиционной медицины не скрывают, что шунгит полезен далеко не всем.
Во-первых, не исключена возможность индивидуальной непереносимости по физиологическим или даже психологическим причинам. Поэтому в первый раз воду, настоянную на аспидном камне, следует принимать осторожно, совсем немного.
Во-вторых, не рекомендуется ежедневно пить более 2-3 стаканов этого лечебного средства.
В-третьих, нельзя пользоваться одними и теми же камнями дольше 7-8 месяцев. Они накапливают в себе вредные вещества и постепенно становятся не полезными, а опасными.
Шунгитовая вода противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Также ее не рекомендуют людям:
если в организме идет какой-либо воспалительный процесс;
если есть склонность к образованию тромбов;
если имеются сердечнососудистые заболевания;
при предрасположенности к онкологии.
После питья шунгитовой воды может возникнуть рвота. Иногда эта жидкость отдает металлическим привкусом, что свидетельствует о большой концентрации минеральных веществ. В таком случае от данного метода лечения стоит отказаться совсем.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.