воркаут тренировки видео с музыкой

WORKOUT

WORKOUT запись закреплена

ДОРОГАЯ, Я УШЕЛ В ШКОЛУ!
(на самом деле закрылся в зале)

20 000 рублей оставил на тумбочке у кровати (пусть с Наташкой по магазинам прошвырнутся), позвонил в наш любимый ресторан, забронировал столик. Затем уточнил в турагентстве, не изменился ли срок вылета нашей семьи во Вьетнам.
Показать полностью.

После рождения второго ребенка нам стало очень сильно не хватать денег. Вроде бы и зарабатывал я не копейки, но «бабки» разлетались с бешеной скоростью.

Памперсы, смеси, лекарства… Старшая дочка 4-й класс окончила, нужно было наряд на выпускной купить. Дырок было столько, что я не успевал их затыкать.

Жена в декрете получала копейки. А самое обидное, что я толком даже помочь ей не мог. Потому что взял еще одну подработку и приходил домой только поспать. Но разве с маленьким ребенком поспишь….

Закончилось все тем, что я чуть не заснул за рулем и не влетел в столб. Тогда твердо решил, что нужно искать что-то другое. Тем более, что многие мои друзья пробовали зарабатывать в Интернете.

Но когда начал изучать вопрос подробнее, то понял, что особого выбора нет.

Предлагают стать копирайтером, таргетологом, дизайнером и т. д. по стандартной схеме.

Бесплатник (прошел парочку — вода-водой), затем приглашение на платное обучение с кучей обещаний. Но у меня не было ни времени, ни лишних денег на оплату учебы.

Быстрые способы, типа криптовалют и трейдинга, я даже не рассматривал. Потому что еще не сошел с ума, чтобы дарить кровно заработанные денежки дядям с толстыми кошельками.

Наверное, из моей затеи ничего бы не вышло, но помог счастливый случай. Однажды увидел у себя в ленте вакансию продюсера онлайн-школ.

Сначала подумал, что это стандартная замануха по обычной схеме. Но нет! Такого предложения я реально не видел ни до, ни после.

Если кратко, то суть в следующем: тебе дают пошаговую схему действий, которая позволяет уже через 2 недели почувствовать шелест купюр в кармане.

Даже у меня, человека, который с детства не любит учиться, все получилось. И это не удивительно, ведь меня буквально взяли за руку и каждый шаг объясняли подробнейшим образом.

Помогли выбрать нишу (никогда бы не подумал, что буду зарабатывать на теме похудения).

Познакомили с экспертом, и мы с ним успешно сотрудничаем уже год. Решили все технические заморочки, настроили работу моей онлайн-школы, как говорится, «под ключ».

Со мной работал личный наставник, который заботился обо мне, словно первая учительница. Помогал, подсказывал и решал все вопросы по щелчку пальцев.

А теперь самое интересное…

В создание и раскрутку онлайн-школы я не вложил ни копейки своих денег! И все расходы оплачивал только из полученной прибыли.

А прибыль росла (и продолжает расти) очень приличными темпами. Уже через пару-тройку месяцев я зарабатывал несколько своих зарплат.

Как же мне фартануло, что я в тот день, полгода назад перешел вот по этой самой ссылке:

Нет, это не волшебная таблетка, не кнопка «бабло» и не халява. Определенные усилия приложить придется.

Но лично мне гораздо удобнее работать дома, в зале, в уютном кресле с чашечкой кофе. А не мерзнуть на очередном объекте в собачий холод и таскаться на стройки без выходных.

Я не буду рассказывать тебе о том, что ты сможешь купить, куда поехать отдыхать и какие еще земные радости доступны толковому продюсеру онлайн-школ.

Не буду прикреплять к этому посту фото своего нового автомобиля.

Я вообще о другом хочу сказать. Возможность изменить свою жизнь с помощью продюсирования онлайн-школ получили уже тысячи умных и целеустремленных ребят.

Со многими из них я общался на созвонах во время обучения, с некоторыми мы до сих пор дружим.

Воспользуешься ли ты этой возможностью и попадешь ли в наше окружение?

Ответ на этот вопрос зависит только от тебя. Но я еще раз поделюсь с тобой ссылкой на то самое бесплатное обучение. Ты знаешь, что надо делать:

Источник

Музыка для воркаута и фитнеса скачать и слушать онлайн

[1,15 Mb] (cкачиваний: 1530). Тип файла: mp3.

Мотивационная музыка для воркаута

[1,75 Mb] (cкачиваний: 2007). Тип файла: mp3.

Музыка для спортивного зала

[1,4 Mb] (cкачиваний: 3447). Тип файла: mp3.

[1,75 Mb] (cкачиваний: 1665). Тип файла: mp3.

Воркаут музыка для тренировок (для фона)

[1,74 Mb] (cкачиваний: 1778). Тип файла: mp3.

Музыка для силовых тренировок

[1,01 Mb] (cкачиваний: 1325). Тип файла: mp3.

Музыка для монтажа видео про фитнес тренеров

[3,29 Mb] (cкачиваний: 1310). Тип файла: mp3.

[2,05 Mb] (cкачиваний: 1527). Тип файла: mp3.

Есть такой вариант

[961,63 Kb] (cкачиваний: 1386). Тип файла: mp3.

Музыка для монтажа видео про тренировки в спортзале

[1,27 Mb] (cкачиваний: 2096). Тип файла: mp3.

[1,84 Mb] (cкачиваний: 1419). Тип файла: mp3.

[1,52 Mb] (cкачиваний: 803). Тип файла: mp3.

[1,02 Mb] (cкачиваний: 1329). Тип файла: mp3.

Музыка, чтобы качать мышцы в «тренажерке»

[7,13 Mb] (cкачиваний: 1102). Тип файла: mp3.

[8,04 Mb] (cкачиваний: 742). Тип файла: mp3.

Музыка для спорта без авторских прав (можно использовать для ютуба)

[7,07 Mb] (cкачиваний: 957). Тип файла: mp3.

Спортивная музыка с мотивацией на стрит воркаут (без АП)

[7,39 Mb] (cкачиваний: 1117). Тип файла: mp3.

Современные технологии требуют современных решений

[8,21 Mb] (cкачиваний: 1129). Тип файла: mp3.

Мощная музыка, которая зажигает

[7,12 Mb] (cкачиваний: 1564). Тип файла: mp3.

[6,29 Mb] (cкачиваний: 877). Тип файла: mp3.

Музыка для разминки тела в зале

[2,09 Mb] (cкачиваний: 508). Тип файла: mp3.

Музыка для активной гимнастики, можно начинать разминку

[1,44 Mb] (cкачиваний: 1135). Тип файла: mp3.

Вас это может заинтересовать:

Цитата по теме:
„При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.“
— Аддисон Джозеф

Все звуки » Музыка для монтажа » Музыка для воркаута и фитнеса

Источник

Качалка 2.0: как движение Ghetto Workout сделало турники модной дисциплиной

Воркаут — супергеройский фитнес с демократичной идеологией в отличие от старорежимных тренажеров и бодибилдинга. «Афиша Daily» попросила адептов дисциплины рассказать, в чем ее принципы, и показать, как заниматься на турниках и брусьях в условиях московской зимы.

Физра как рэп

В СССР в каждом дворе можно было найти тренировочную площадку; брусья, турник и шведская стенка были знакомы всем с детства и до недавнего времени ничего, кроме ассоциаций с приказным спортом в школе и армии, не вызывали. Однако за последние несколько лет воркаут — то есть тренировки с собственном весом на уличных станках — приходят на смену дорогим фитнес-клубам и полуподвальным качалкам, а также меняют репутацию советских спортплощадок, которые долгое время были местом обитания гопников и среднеазиатских рабочих.

Если брать в расчет советскую физподготовку, то в России воркаут-сообщество переживает свое второе рождение. Происходит оно благодаря феномену Ghetto Workout (или Street workout), появившемуся в Америке и стремительно набравшему популярность по всему миру. Его истоки — в моде на бодибилдинг и шейпинг 1980-х, то есть фитнес-практики, где демонстрация тела играет не меньшее значение, чем вес, скорость, количество подходов и прочие показатели. Просто в нулевые появилась возможность записывать все это на видео и выкладывать в ютьюб. Насмотревшись вдохновляющих роликов, где атлетичные афроамериканцы выполняют трюки на фонарных столбах и автобусных остановках, молодые люди начали пропагандировать здоровый образ жизни без лишних затрат и спорт под лозунгом «Когда хочу и где хочу».

Воркаут демократичен: он про силу духа и свободу выбора тренировок, которыми может заниматься каждый — в любой экипировке и в любую погоду. В России, где жизнь во многих аспектах представляется вызовом, суровый климат будто бы сильнее раззадорил интерес к дисциплине. У нас созданы федерации, проходят мощные фестивали, это отдельная индустрия со своей идеологией, и вполне вероятно, воркаут стоит авансом провозгласить главным городским спортом 2017 года.

На первом подступе к теме турников и брусьев «Афиша Daily» поговорила с воркаут-тренерами о том, зачем выходить на улицу, и попросила спортсменов показать ряд упражнений в зимних условиях.

Братство турника

Что такое воркаут в Москве?

«За 3–4 недели регулярных тренировок вырабатывается привычка и появляется какой-то стержень. Если заниматься, то прогресс будет виден каждый месяц. Например, у нас тренируются два человека, которые пришли летом совсем новичками, а уже через месяц выступали с нами на мастер-классе. Кроме того, элементы в воркауте изучаются за счет большого количества повторений, поэтому гимнасты могут один элемент учить месяцами, а мы, если что-то торкнет, осваиваем за неделю. Это мотивирует. Для нас воркаут хобби, хотя мы уже вышли за границу дворовой движухи. Наша команда курирует 3 детских дома, мы организуем крупнейшие мероприятия в Москве — Work Hard Out, «Битву за уважение», «Сильные духом»), много небольших соревнований. В этом году запустили проект WorkOut ВАО, где в течение месяца просто на площадках во дворах проводили мастер-классы для всех желающих, а в финале провели чемпионат округа».

«Для меня воркаут — это все. Возможности безграничны, если ты ясно представляешь себе цель. В первое время у нас были самые настоящие гетто-тренировки: просто инициативные амбициозные ребята рандомно собирались в парках, тренировались, снимали себя на видео. Сейчас у нас есть договоренности с Москомспортом, гимнастическими залами и паркур-помещениями, мы проводим мероприятия, персональные и групповые тренировки. Почти все ребята, с которыми мы когда-то начинали, обзавелись своими проектами: у Дани Черкасова проект Wokrout24, у Антона Кучумова — сообщество Workout.su, а у меня команда Mutant Clan и Федерация воркаута Московской области».

«У меня две грыжи, поэтому мне противопоказаны нагрузки на позвоночник и ничего, кроме самой себя, поднимать нельзя. Раньше я была тренером по танцу на пилоне, но из-за диагноза постоянно преподавать полданс затруднительно. А воркаут не дает компрессионной нагрузки на позвоночник, поэтому висеть на турнике можно хоть до посинения. Сейчас я стараюсь популяризировать воркаут среди девушек: мы проводим массовые мероприятия, я сделала группу в «ВКонтакте» и сайт Bar Sisters, а год назад проводила международный конкурс по воркауту среди девушек: участникам нужно было записать видео, члены жюри оценивали присланные ролики. Я хочу собственным примером доказать, что у воркаута нет пола и что женская тренировка ничем не отличается от мужской. Разве что чуть меньшим количеством повторений».

Какие у воркаута сезонные особенности?

Аршинов: «Мы тренируемся в Измайловском парке. Длительность зависит от погодных условий, но обычно это от 2 до 4,5 часов. Летом можем выходить по 4 раза в неделю, зимой часть тренировок переносится под крышу, потому что не все готовы. Хотя у нас железное правило — одна тренировка в неделю всегда на открытом воздухе, и никаких отлыниваний: дождь, снег, холодные мокрые турники — не важно. Зимой к нам стабильно присоединяются 5–10 человек, и сам процесс от летних занятий отличается только длительностью. В качестве разогрева подойдет пробежка, 3 круга по стадиону, и ОФП-разминка».

Китаев: «Нужно помнить, что зимой повышается риск травм, поэтому необходимо максимально себя согревать. Мышцы — как пластилин, и если их не разогреть, они просто сломаются. Важно обезопасить себя — максимально тепло одеваться, использовать различные мази и термогеники. Зимний тренинг от трюкового смещается в сторону исполнения базовых элементов».

Пашков: «Я тренируюсь в любую погоду, кроме проливного дождя, поскольку это небезопасно: нет сцепления с турником, а вот мороз или снег не помеха. Для меня важно тренироваться зимой для иммунитета. В холодное время года я просто одеваюсь теплее и стараюсь долго не отдыхать — все проходит в режиме нон-стоп. Берем с собой теплый чай, тряпки, чтобы протирать турники, — у каждого свои хитрости. Я, например, покупаю одежду для горнолыжного спорта: ботинки, комбинезон, куртка с мембраной, все максимально ветро- и водонепроницаемое, шапка, две пары перчаток. Если холодно дышать, можно надеть балаклаву. В общем, кутаюсь как на Северный полюс. Кстати, одежда дает дополнительный вес, и, если тренироваться всю зиму с такими утяжелителями, к весне здорово вырастают силовые и количественные показатели».

Источник