чем полезен кешью для организма мужчины орех
Проверенные факты о пользе кешью для организма мужчины и 5 рецептов его употребления
В статье расскажем про пользу кешью для мужчин. Вы узнаете какие нутриенты входят в состав ореха, как они влияют на организм и помогают ли повысить потенцию. Все свойства мы сопроводили результатами подтверждающих исследований.
Чем полезен кешью для мужчин
Кешью: желтая груша – это плодоножка, сам орех внизу
Состав
Орех кешью считается деликатесом. Отличается сладким вкусом, высокой концентрацией белка и масел. В нем полный набор жирных кислот омега-3, 6, 9, много витаминов и полезных минералов.
Основные нутриенты: содержание в 100 г и % от дневной нормы
5 полезных свойств
Кешью ценны высоким содержанием магния, жирных кислот, меди, кремния, витаминов Е, группы В.
Профилактика сердечных заболеваний
Кешью очищает сосуды от холестериновых отложений, способствует укреплению их стенок и расширению просвета. Благодаря высокому содержанию кремния, калия, магния и омега-кислот эти орехи также оказывают кардиопротекторный эффект. Согласно исследованиям, регулярное потребление кешью 4 раза в неделю на 37% снижает риск возникновения ишемической болезни сердца. С полным обзором подтверждающих исследований можно ознакомиться на сайте https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17125535/.
Индийские ученые изучили влияние кешью на сердечно-сосудистую систему людей с сахарным диабетом 2 типа. В группу было набрано 300 человек. В течение 12 недель они употребляли по 30 орехов ежедневно. Результаты:
Повышение потенции
Регулярное употребление кешью помогает повысить либидо, улучшить эрекцию и показатели спермограммы, оздоровить простату. Эти орехи способствуют повышению уровня тестостерона и снижают концентрацию кортизола. К таким выводам пришли ученые по итогам эксперимента на крысах https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6222230/. Кешью особенно полезен мужчинам, которые регулярно испытывают стресс или находятся в депрессии.
Продукт богат цинком, без которого невозможно нормальное функционирование мужской репродуктивной системы. Этот элемент поддерживает здоровье предстательной железы и защищает ее от злокачественного перерождения, угнетает рост раковых клеток. Примеры подтверждающих исследований можно найти в журналах Urol. Oncol. за 2012 г. № 5, J. Biol. Inorg. Chem. за 2011, № 1.
Кешью содержит 39% дневной нормы L-аргинина. Эта аминокислота способствует расширению сосудов, стимулирует кровоток, предотвращает тромбообразование. Витамины группы В усиливают чувствительность нервных окончаний, участвуют в синтезе тестостерона, поддерживают нервную систему.
Повышение гемоглобина
Кешью содержит нутриенты, способствующие усвоению гемоглобина и сохранению его концентрации в крови. В орехе много железа, составляющего ядро этого белка, а также меди, без которой невозможно его образование. Регулярное употребление кешью избавляет от признаков анемии, усиливает кислородоснабжение органов и тканей.
Укрепление иммунитета
Кешью укрепляет иммунную систему, тонизирует организм, стимулирует мыслительные функции. Антиоксиданты в составе орехов защищают клетки от повреждений и активизируют процессы регенерации. Высокая концентрация меди стимулирует противомикробную активность иммунных клеток и повышает энергетический потенциал организма.
Кремний в составе кешью стимулирует образование фагоцитов, а также ряда аминокислот, ферментов и гормонов. Этот элемент повышает сопротивляемость организма к патогенным бактериям, поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Кремний способен соединяться с вирусами гриппа, кокками, трихомонадами, кандидой и выводить их из организма. Подробнее об исследованиях можно почитать в «Сибирском медицинском журнале» № 7 за 2009 г https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-rol-kremniya.
Снижение веса
Орех пекан для мужчин: в чем заключается польза для мужского организма, и помогает ли он повысить потенцию.
Другие свойства
Кешью помогают снять воспаление десен, укрепить зубы и кости, успокоить зубную боль, избавиться от угревой сыпи. Эти орехи также полезны при астме, гриппе, ангине, невралгии.
Вред и противопоказания
Кешью не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни. В составе ореха присутствуют растительные оксалаты, которые при соединении с кальцием образуют конкременты.
При лишнем весе кешью не противопоказаны, но ежедневная дозировка должна быть не более 30 г. Злоупотребление орехами нарушит работу печени и мочевыводящей системы, спровоцирует тошноту.
У 6% людей кешью вызывает аллергию. В первый раз желательно не есть более трех орехов, чтобы проверить реакцию организма.
Как выбрать и хранить
Согласно ГОСТ 31855-2012 ядра кешью должны быть сухими, гладкими, без пятен, признаков плесени, прогорклого запаха. Могут иметь цвет слоновой кости, бывают белые и светло-серые. Жареный кешью приобретает золотистый оттенок. Темно-бежевый цвет обычно у пересушенных и пережаренных орехов.
Кешью жареный
Кешью в сыром виде не продают. Плоды перед очисткой всегда обработаны горячим паром для нейтрализации ядов. Самые полезные – подвергнутые только начальной минимальной термообработке. Это орехи цвета слоновой кости, без признаков карамелизации, не глазированные, без добавок.
Органический кешью
Оптимальные условия хранения кешью – в закрытой стеклянной таре в холодильнике. Без потери свойств они могут пролежать 2-3 месяца. При комнатной температуре орехи через 2-3 недели начнут портиться, о чем свидетельствует горький привкус окислившихся жиров.
5 популярных рецептов с кешью для улучшения мужского здоровья
Суточная норма: здоровому мужчине в день можно есть не более 12 штук.
Ниже мы привели несколько простых и полезных рецептов приготовления кешью. Это прекрасный перекус вместо конфет и выпечки.
Жареный кешью
Для обжарки орехов нужна сковорода с толстым дном. На 500 г ядер потребуется 3 чайных ложки растительного масла. Можно подсушивать орехи и без него. Главное – не делать большой огонь и постоянно помешивать. Процесс занимает 3-5 минут. По окончании обязательно рассыпать и дать остыть.
С куркумой и чили
По этому рецепту получаются орешки с пикантным вкусом. Куркума и перец способствуют усилению кровообращения и обменных процессов. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы острое противопоказано.
На 2 стакана орехов потребуется четверть чайной ложки куркумы, по половине чайной ложки красного перца и соли, столовая ложка оливкового масла. Ядра нужно поджарить, как указано выше, затем пересыпать в глубокую посуду и смешать с приправами.
С медом, кунжутом и корицей
На стакан орехов потребуется 3-4 столовых ложки меда, горсть кунжута, ½ чайной ложки корицы, столовая ложка сливочного масла. Сначала нужно перемешать кешью с корицей, затем растопить в кастрюле масло, добавить в него мед (не давать кипеть) и помешивать до загустения. В получившуюся смесь засыпать кешью, подержать их там 2 минуты, после чего выложить на пергаментную бумагу. Через 20 минут орехи остынут, можно обвалять их в кунжуте.
Готовое блюдо
Подсушенный в духовом шкафу
Противень застелить пергаментом, равномерно рассыпать по нему орехи и поставить в разогретую до 200˚С духовку. Сушить кешью нужно 10-15 минут, периодически помешивая, затем пересыпать на холодную поверхность, иначе сгорят.
В шоколадной оболочке
Потребуется стакан орехов, 100 г горького шоколада, чайная ложка масла и противень, застеленный пергаментом. Шоколад нужно поломать и погреть на водяной бане. Можно использовать микроволновую печь, но придется перемешивать каждые 30 секунд. Когда шоколад растает, нужно высыпать в него кешью и перемешать вилкой.
Выложить на противень и убрать в холодильник.
Готовый десерт
Ореховый соус
Соус из кешью является оригинальной заменой сливкам, подходит в качестве приправы к различным блюдам. Для приготовления потребуется:
Все компоненты взбить в блендере.
Масло (паста)
По этому рецепту получается сладкое десертное масло, которое хорошо сочетается с крекерами, круассанами, блинами. Для приготовления потребуется 600 г замоченных орехов, 2 столовых ложки меда, 3 столовых ложки кокосового масла, чайная ложка соли. Все, кроме кокосового масла, взбить в блендере до зернистой массы. Она очень вязкая, придется периодически очищать лезвия.
По окончании смешать массу с кокосовым маслом или с медом. Смесь хранить в холодильнике.
Отзывы мужчин
Судя по отзывам на форумах, мужчины хорошо осведомлены о пользе кешью, но многие злоупотребляют этим орехом. Бывают случаи непереносимости, когда уже от 3-5 штук начинает болеть живот и тошнит.
Чем полезен кешью для организма мужчины орех
День орехов кешью. Чем они полезны?
Узнаем, как кешью может поддержать организм, а в каком случае бывает опасен
Родиной ореха кешью считается тропическая Бразилия. Индейцы племени тикуна употребляли в пищу кору, листья и желтые плоды дерева. Во время сбора урожая поселенцы даже устраивали «войны за акайю», так как кешью был очень ценным продуктом. Были времена, когда за вырубленное дерево человек получал штраф.
До сих пор самые крупные в мире плантации по выращиванию кешью находятся в Бразилии. Но основным поставщиком этого ореха на мировой рынок является Вьетнам, Индия и Нигерия.
Кстати, название ореха происходит от греческого слова kardia, что значит сердце. Именно так именуется яблоко (ложный плод), где находится орех. Он напоминает неправильную форму сердца.
В чем польза кешью?
Состав ореха настолько разнообразен, что кешью оказывает положительное влияние на весь организм человека. Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты – омега 3, омега 6 и омега 9, которые взаимодействуют между собой и прекрасно поддерживают работу нервной системы.
Кроме этого, зачастую кешью становится источником витамина группы В, а также таких полезных минералов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо и так далее.
Например, в орехе содержится 73 % суточной нормы магния, который отвечает за мышечные сокращения. Если этот минерал не поступит в организм, то в конечностях возникнут спазмы и судороги. Десяток орехов кешью в день – идеальная норма, чтобы предотвратить возможность появления дефицита магния.
Кешью борется с холестериновыми бляшками на сосудах, регулирует уровень просвета сосудов. Орех защищает организм от развития атеросклероза, рассеянного склероза и неправильного кроветворения.
Кешью обладает антидиабетическими свойствами, понижает сахар и предотвращает осложнение диабета. Снижает воспалительные реакции. Орех полезен при атеросклерозе. Так же как и миндаль, кешью воздействует на органы дыхания, улучшает состояние кожи, благотворно влияет на волосы, ногти.
Может ли кешью нанести вред?
Кешью может вызывать индивидуальную непереносимость. Поэтому первый раз его нужно пробовать маленькими порциями – 1-2 ореха. Кроме того, кешью чаще всего продают в обжаренном виде. Поскольку сама прослойка между оболочкой и ядром ядовита. Но термическая обработка снимает возможные негативные последствия.
Что готовят с кешью?
Из орехов делают масло, которое добавляют в салаты, супы, гарниры. Оно придает блюдам оригинальный терпкий вкус и аромат. Кешью смешивают с другими орехами, а полезную смесь рекомендуют для перекуса в дороге или на работе. Цельные орехи добавляют в блюда азиатской кухни.
Польза и вред кешью для мужчин
27.05.2017 питание 58,311 Просмотры
В последнее время импотенция все больше молодеет. Если раньше этим заболеванием страдали мужчины за 50, что было связано с естественным старением организма и другими сопутствующими патологиями, то теперь у кабинета мужского врача можно встретить преимущественно мужчин молодого возраста, жалующих на проблемы в интимной сфере. Для восстановления половой силы можно попробовать есть кешью, или индийский орех. Среди своих ореховых собратьев – грецкого, кедрового, миндаля и арахиса – этот продукт имеет ряд уникальных качеств.
Полезные свойства для организма
Кешью среди всех орехов имеет наименьшую калорийность. Это важно для тех мужчин, которые следят за своим весом и придерживаются принципов правильного питания. Помимо жиров в продукте содержатся полезные мужчинам витамины – бета каротин, токоферол, тиамин, ниацин. Содержит он в своем составе и минералы – цинк, магний, фосфор, марганец, железо, калий и кальций.
Можно перечислить основные полезные свойства кешью для мужчин:
Полезные свойства кешью многочисленны, а вот противопоказания практически отсутствуют. Орехи не рекомендуют лишь тем мужчинам, кто страдает избыточным весом, и имеет индивидуальную непереносимость продукта. При проявлении аллергических реакций на этот продукт его нужно прекратить кушать. А вот после нормализации веса орех абсолютно не противопоказан – его можно есть ежедневно до 50 граммов.
Орехи для улучшения половой функции
В связи со значительным «омоложением» мужских половых проблем врачи провели исследование и выяснили, почему мужчины в самом расцвете сил страдают дисфункциями в этой области. Как оказывается, виной всему стресс и плохая экология, способные даже молодого мужчину сделать бесплодным и сексуально малоактивным.
Но не стоит отчаиваться, рекомендуют врачи, ведь сильная половина человечества от 20 до 35 лет может значительно усилить свое либидо за счет именно этого уникального продукта. Орех кешью, польза и вред которого тщательно изучены, способен помочь тем молодым людям, которые не имеют заболеваний половой сферы, но страдают слабой эрекцией и быстрой эякуляцией.
Также индийский орех способен помочь бездетным парам, виновником в которых является мужчина. По статистике каждая шестая молодая семья не может без помощи медиков продолжить род. Около сорока процентов случаев бесплодия в семье происходят не по вине женщины, а по вине мужчины. Чем полезен кешью в таком случае? Семьдесят пять граммов орешков ежедневно способны улучшить качество спермы, активизировать двигательную функцию сперматозоидов.
В состав продукта входят специальные генераторы энергии, которые превращают в митохондриях сперматозоидов сахар в активную энергию и улучшают двигательную активность сперматозоидов. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в индийском орехе, защищают сперматозоиды, делают их более стойкими.
Благодаря этому они становятся более жизнеспособными и успешно преодолевают все природные барьеры на пути к яйцеклетке.
Как кушать орехи
Польза кешью для мужчин очевидна, поэтому теперь нужно разобраться, как кушать орехи, чтобы получить максимальную выгоду для организма. И в этом отношении орехи также являются уникальными – их можно употреблять практически в любом виде, лишь бы они попали в пищеварительный тракт. Можно жарить кешью и брать с собой на работу или в дорогу в качестве перекуса.
Масло кешью, приобретенное в «зеленой» аптеке, можно намазывать с утра на хлеб и кушать вместе с чаем на завтрак. Калорийность продукта не позволит мужчине быстро проголодаться, поэтому орешки рекомендуют и для похудения, когда есть угроза переедания и нерационального питания.
Орешки кешью – незаменимый продукт для мужского здоровья. С их помощью можно не только улучшить половую силу мужчины, но и провести профилактику основных заболеваний.
Кешью
Ботаническое описание
Химический состав
| Компоненты | Содержание в 100 г продукта, грамм |
|---|---|
| Жиры | 43,85 |
| Углеводы | 26,89 |
| Белки | 18,22 |
| Вода | 5,2 |
| Пищевые волокна | 3,3 |
| Зола | 2,54 |
| Наименование | Содержание нутриента в 100 г свежих плодов, миллиграмм |
|---|---|
| Витамины | |
| Ниацин (В3) | 1,06 |
| Токоферол (E) | 0,9 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 0,86 |
| Пиридоксин (B6) | 0,42 |
| Тиамин (В1) | 0,42 |
| Аскорбиновая кислота (С) | 0,5 |
| Рибофлавин (В2) | 0,06 |
| Филлохиноны (K) | 0,034 |
| Фолаты (B9) | 0,025 |
| Ретинол (A) | 0,022 |
| Макроэлементы | |
| Калий | 660 |
| Фосфор | 593 |
| Магний | 292 |
| Кальций | 37 |
| Натрий | 12 |
| Микроэлементы | |
| Железо | 6,68 |
| Цинк | 5,78 |
| Медь | 2,19 |
| Марганец | 1,66 |
| Селен | 0,012 |
| Наименование | Содержание белковых структур в 100 г орехов, грамм |
|---|---|
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин | 2,13 |
| Лейцин | 1,47 |
| Валин | 1,09 |
| Фенилаланин | 0,95 |
| Лизин | 0,93 |
| Изолейцин | 0,79 |
| Треонин | 0,69 |
| Гистидин | 0,46 |
| Метионин | 0,36 |
| Триптофан | 0,29 |
| Заменимые аминокислоты | |
| Глутаминовая кислота | 4,51 |
| Аспарагиновая кислота | 1,78 |
| Серин | 1,08 |
| Глицин | 0,94 |
| Аланин | 0,84 |
| Пролин | 0,81 |
| Тирозин | 0,51 |
| Цистеин | 0,39 |
Интересно, что в Африке орех применяют в качестве средства для нанесения татуировок, Мексике – обесцвечивания веснушек, в Гаити – выведения бородавок, Венесуэле – обработки ран, Перу – лечения горла, Бразилии – повышения потенции, борьбы с диареей, диабетом и астмой.
Полезные свойства
Эффекты от потребления плодов кешью:
Однако, несмотря на полезность продукта, существуют противопоказания к его потреблению.
Прием кешью ограничивают при:
Применение в косметологии
Эффекты от применения орехового концентрата:
Рецепты
Питательная маска для волос
Для приготовления состава понадобятся: 100 мл мыльной основы (шампуня, кондиционера, бальзама) и 10 мл масла кешью. Полученную смесь наносят на вымытую голову (влажную), слегка массируя волосистый покров. Маску выдерживают на голове не более 15 минут. При регулярном использовании состава нормализуется гидролипидный баланс кожи и укрепляются волосяные фолликулы.
Смягчающее средство для рук
Питательную вытяжку акажу используют как в чистом виде, так и в комбинации с транспортными маслами (оливковым, жожоба, персиковых косточек, пшеничных зародышей). Для укрепления ногтевого валика и устранения шелушений смесь наносят на влажную кожу не менее 2-х раз в день.
Расслабляющая ванна для тела
Для устранения бессонницы, нервозности и усталости смешивают по 2 капли эфира герани, ромашки и лаванды с 15 мл масла кешью (тугоплавкого). Указанную смесь выливают в теплую жидкость (38 градусов), после чего воду тщательно перемешивают рукой. Продолжительность принятия лечебной ванны – 10-15 минут.
Противовоспалительные маски для лица
Для «борьбы» с проблемной кожей (акне, шелушением, прыщами) смешивают по 10 мл масел кешью и жожоба. Затем к указанной смеси добавляют по капле камфорного и эвкалиптового эфира. В полученном составе смачивают салфетку и накладывают на 15 минут на проблемный кожный покров.
Помните, перед процедурой дерму следует тщательно вымыть при помощи очищающего средства.
Смесь для устранения ожогов после загара
Соединить 15 мл орехового жира с 2 каплями эфирного масла розы или лаванды. Полученным средством смазывать поражённые участки тела четырежды в день.
Помимо этого, масло кешью используют для лечения бородавок, волдырей, псориаза и экзем (в комбинации с эфирами лаванды, мелиссы и чайного дерева)
Выращивание в домашних условиях
Предварительная подготовка семян
При работе с семенами важно надевать резиновые перчатки, поскольку при контакте яда с кожей образуется болезненный ожог.
Подготовка субстрата
Посадка семян
Уход за рассадой
Для формирования полноценного растения важно поддерживать высокую влажность прикорневого слоя почвы, а также 2 раза в день опрыскивать наземную часть сеянца и подливать воду в поддоны с галькой. Для придания дереву красивой формы на первом году «жизни» проводят его обрезку. Молодое растение подкармливают спустя 6 месяцев после посадки универсальными удобрениями для плодоносящих культур (раз в 30 дней).
Использование в пищевой промышленности
Однако, настоящую популярность анакардиум получил благодаря своим питательным и аппетитным семенам. Истинные плоды кешью обладают приятным сладковатым вкусом с едва уловимыми нотами сливочного масла. Поэтому, кешью прекрасно сочетаются с кондитерскими изделиями, десертами, выпечкой, фруктовыми салатами, кисломолочными напитками и рыбными блюдами. Помимо этого, в Азиатских странах, их добавляют к овощным гарнирам, отварному рису и соусам «карри». А для усиления аромата продукт обжаривают на оливковом или сливочном масле.
Также, из плодов анакардиума получают тугоплавкое масло, которое отлично подходит для жарки, тушения и запекания (ввиду большой концентрации мононенасыщенных кислот).
Рецепты
Супербыстрый десерт «Снежки»
Перед подачей десерт поливают клюквенным или клубничным вареньем.
Энергетические батончики
Принцип создания блюда:
Десерт подают к столу прямо из холодильника (для сохранения твёрдой структуры).
Конфеты «Кокосовый рай»
Сладкий десерт подавать с лимонным или липовым чаем.
Вывод
Кешью – ореховидный плод, произрастающий преимущественно в тропических странах (Бразилии, Малайзии, Нигерии, Вьетнаме). Данный продукт ценится гурманами всего мира за характерный сладковатый вкус и утонченный сливочный аромат. Он прекрасно сочетается с фруктовыми салатами, кондитерскими изделиями, кисломолочными напитками, творожными и шоколадными десертами.
Из плодов кешью получают тугоплавкое масло, которое используют в кулинарных, лечебных и промышленных целях. Помимо отличных гастрономических качеств орехи оказывают лечебное действие на человеческий организм. Питательные плоды улучшают холестериновый обмен, повышают настроение, ускоряют выработку половых гормонов, укрепляют сердечную мышцу, усиливают половое влечение, активизируют энергообмен в тканях, нормализуют водно-солевой метаболизм. Кроме того, кешью обладают антисептическими, мочегонными, вяжущими, противовоспалительными, гипотензивными, антидепрессантными и болеутоляющими свойствами. Наряду с этим, масло из семян кешью активно используют в косметологии для ухода за проблемной и увядающей кожей.
Помните, в свежих плодах акажу содержится ядовитый токсин, который при контакте с кожей вызывает сильнейшее воспаление. Поэтому, во избежание проблем со здоровьем, в пищу следует потреблять только покупные плоды, прошедшие специальный цикл термообработки. Рекомендуемая дневная норма – 30 орехов кешью.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru