чем полезна овсянка для кожи
7 полезных свойств овсянки
Витаминный состав овсяной каши
Очищенная крупа, хлопья и мука обладают высокими питательными свойствами. В состав овсянки входят:
Эти витамины участвуют в обмене веществ организма и улучшают его.
Полезные свойства овсянки
Польза каши из овса неоценима. Она обладает многими полезными свойствами. Богатое содержание микроэлементов, органических кислот и витаминов оказывает благоприятное действие на работу всего организма.
Благодаря минеральным веществам, овсянка приносит пользу. Например, в ней содержится магний, который необходим для улучшения работы сердечной и нервной систем, обмена веществ. А кальций, в свою очередь, необходим для регуляции работы мышц и нервной системы, другие микроэлементы укрепляют стенки сосудов и опорно-двигательную систему организма.
По мнению врачей-диетологов, благодаря полезным свойствам овсяных хлопьев, можно лечить многие болезни, дополняя ею прием необходимых препаратов и усиливая их эффект. Например, овсянку можно применять в качестве противовоспалительного средства при поражениях различных органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Все это благодаря ферментам, которые содержатся в овсе и улучшают усвоение углеводов и многих витаминов.
Овсяная каша влияет на работу большинства органов и систем организма:
Польза овсяной каши для организма очевидна. Почему овсяную кашу так любят диетологи и врачи? Дело в том, что овес является ценным источником сложных углеводов. Эти углеводы способны обеспечить длительное ощущение сытости и отсутствие резких скачков сахара, снижение холестерина в крови. Таким образом, эта каша полезна не только для тех, кто следит за своей фигурой, но и для тех, кто болен сахарным диабетом. Это универсальная пища, которая сочетается с медом, фруктами, орехами.
Есть ли от овсянки вред?
Вред есть, но он не так велик, как полезные свойства овсяных хлопьев. Стоит помнить о том, что все полезно в меру, так и с овсяной кашей. При частом ее употреблении, вред может превысить полезное воздействие овсянки. Фитиновая кислота, входящая в состав овсянки, накапливается в организме и вызывает вымывание кальция из костной ткани.
Овсяные хлопья и злаки не рекомендуются людям, страдающим непереносимостью белка злаков: такая болезнь называется “целиакия”. При этом заболевании ворсинки кишечника становятся неактивными и прекращают работать, вследствие чего, питательные вещества перестают всасываться и поступать в наш организм. К тому же, нарушается работа кишечника, появляется синдром раздраженного кишечника, несварение, вздутие живота и др.
Также стоит упомянуть о том, что овсянка быстрого приготовления по сравнению с традиционными овсяными хлопьями, обладает меньшими полезными свойствами. Это происходит из-за того, что после обработки, витаминов в такой каше становится меньше, что приводит к неправильной регуляции обмена веществ и обеспечению организма энергией.
Таким образом, о пользе овсяных хлопьев для нашего организма можно говорить долго. Но, если смотреть с объективной точки зрения, то положительные свойства от употребления овсяной каши на порядок превосходит возможные проблемы от нее. При хорошей переносимости злаков, регулярное употребление каши поможет укрепить ваше здоровье, улучшить состояние кожи, а также работу внутренних органов и систем.
Маска для лица из овсянки
Маска для лица из овсянки, если приготовить ее правильно, может стать самым любимым блюдом для вашей кожи. Впрочем, эта статья посвящается не только любителям народного бьюти-творчества, но и тем, кому интересно, какие маски для лица Skin.ru считает лучшими.
Мария Невская Дерматолог
Овсянка для лица: в чем заключается польза
Наверное, не существует продукта растительного происхождения, который не пробовали нанести на лицо, чтобы посмотреть, что же получится. Судя по тому, что рецепты масок из овсянки широко распространены, этот продукт успешно прошел проверку временем — овсянку для лица действительно испольуют очень многие.
В чем причина успеха? Прежде всего в том, что овсянка сама по себе — нейтральный и безопасный продукт для наружного применения: не вызывает дискомфорта и негативных реакций со стороны кожи. А это уже немало для ингредиента домашней косметики. Более того, овсянка для лица полезна, являясь источником таких элементов, как:
витамины группы B (включая биотин и никотиновую кислоту);
микроэлементы: марганец, натрий, калий, фосфор, железо, кальций (обеспечивают правильное протекание множества биохимических процессов в коже).
Овсяные маски – одни из самых популярных среди народных рецептов. © Getty Images
Механизм действия маски из овсянки на кожу лица
Благодаря богатому составу маска из овсянки оказывает на кожу лица разностороннее положительное воздействие:
способствует восстановлению кожного барьера;
обладает абсорбирующими и очищающими свойствами без эффекта пересушивания;
Плюс ко всему — маска из овсянки комфортно ощущается на коже.
Самодельная овсяная маска для лица или готовая?
По наблюдениям Skin.ru, покупные средства на основе овсяных хлопьев или муки встречаются нечасто. Но в домашней бьюти-кухне маски для лица из овсянки используют с удовольствием. Однако, стоит ли применять бабушкины рецепты при наличии огромного количества самых разнообразных масок от производителя?
Состав
Эффективность
Обогащать самодельную маску для лица из овсянки дополнительными компонентами — дело азартное, но рискованное. Кто проверял продукты из вашего холодильника или буфета на безопасность и эффективность? Придется испытывать их «на собственной шкуре».
Удобство в использовании
Домашние овсяные маски не самые удобные в применении — довольно крупные хлопья так и норовят свалиться, испачкать одежду. Придется экспериментировать, добиваясь идеальной консистенции. Кроме того, во время смывания маска для лица из овсяных хлопьев может легко закупорить слив раковины. Зачем вам лишние хлопоты с устранением засора? Естественно, у покупных масок таких проблем нет: текстура, удобство нанесения, легкость смывания, аромат, консистенция — все продумано.
Рецепт овсяной маски похож на рецепт овсяной каши. © Getty Images
Как пользоваться овсяной маской для лица
Правила применения овсянки для лица в форме маски стандартные:
овсяная маска наносится на чистую кожу лица чистыми руками или кистью;
перед употреблением маски можно распарить лицо;
при нанесении маски избегайте области вокруг глаз и губ;
выдерживайте смесь на коже 15-20 минут;
смывайте чистой водой или травяным отваром.
Перед нанесением проверьте температуру маски из овсяных хлопьев, чтобы не обжечься.
Как сделать маску из овсяных хлопьев для лица: рецепты
Овсяную маску для лица легко сделать в домашних условиях. Главное — знать пропорции.
Базовый рецепт таков: хлопья заливаются горячей жидкостью (водой, молоком, сливками, чаем, отваром трав) в соотношении 1:2/2,5. Нужно дождаться, когда «каша» заварится, а хлопья размягчатся и набухнут. Можно предварительно измельчить их в кофемолке.
Вы вольны обогащать базовый состав маски для лица из геркулеса самыми разнообразными добавками в зависимости от состояния и потребностей кожи.
Для жирной проблемной кожи
Подойдут кислые добавки для пилинг-эффекта и осветления кожи (ягодный или лимонный сок). Кисломолочные продукты (кефир или йогурт) нормализуют кислотно-щелочной баланс, уменьшают сальный блеск, слегка отшелушивают.
Для сухой шелушащейся кожи
Хороши жирные питательные добавки: оливковое масло, мякоть авокадо, сливки или жирная сметана, яичный желток.
Для увлажнения и смягчения кожи
Обогатите маску из овсяных хлопьев гелем алоэ, медом, бананом.
Маска для лица из овсянки с кефиром
Добавление в маску для лица из геркулеса кисломолочного продукта, а также легкого абразива поможет очистить жирную кожу.
Маска для лица из геркулеса с яйцом
Яйцо — универсальный продукт для домашних масок. Для сухой или нормальной кожи используется желток, чрезвычайно богатый жирными кислотами, для жирной кожи — белок, обладающий подсушивающим и сужающим поры эффектом. Также белковые маски применяют для эффекта подтяжки. Лифтинга как такового не происходит, смесь создает его иллюзию, когда сильно стягивает кожу.
Овсяную маску можно обогатить яичным белком. © Getty Images
С желтком
Добавьте целый желток и чайную ложку меда в теплую (но не горячую!) «кашу» из овсяных хлопьев, хорошо перемешайте и нанесите смесь в теплом виде на лицо, смойте через 15-20 минут.
С белком
Взбейте яичный белок в пену, добавьте овсяную муку и половину чайной ложки лимонного сока. Нанесите состав на лицо, оставьте до полного высыхания.
Маска для лица из овсянки и меда
Это аппетитная питательная овсяная маска разгладит и смягчит сухую, огрубевшую кожу. Только имейте в виду, что мед — потенциальный аллерген, обязательно протестируйте его на коже запястья (капните немного), прежде чем наносить на лицо.
Заварите овсяные хлопья горячим молоком или сливками, добавьте немного меда и чайную ложку оливкового масла. Хорошенько перемешайте. Когда смесь будет комфортной температуры, нанесите получившуюся маску из овсянки и меда на лицо. Оставьте на 20 минут.
Маска из овсяных хлопьев с авокадо
Понадобится столовая ложка размягченного авокадо, которую можно смешать:
с овсяной мукой для получения маски-скраба;
с заваренными хлопьями, добавив каплю оливкового масла, для получения питательной маски, которая подойдет для сухой, а также увядающей кожи.
Обзор лучших косметических масок для лица
В наш обзор мы включили готовые маски для разных типов кожи, хотя они и не содержат овсяных хлопьев, на случай если вы захотите сравнить результаты домашнего творчества и косметики, разработанной и созданной профессионалами.
Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier
Отличный формат для тех, кто любит все делать своими руками: компоненты маски (пропитка-концентрат и сухая тканевая основа) смешиваются непосредственно перед использованием, только без возни на кухни и испачканной посуды. За 15 минут под покровом маски кожа наполняется сиянием и свежестью.
Восстанавливающая тканевая маска для лица «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris
Тканевая питательная маска, обогащенная гиалуроновой кислотой и маслами, смягчает кожу и помогает справиться с сухостью — одной из типичных проблем зрелой кожи.
Маска для лица «Магия глины»: отшелушивание и сужение пор, L’Oréal Paris
Для жирной кожи лица прекрасно подходят маски из глины, которые абсорбируют кожное сало, очищая кожу. В этом средстве целых три разновидности глины плюс экстракт красных водорослей.
Питательная маска для кожи лица с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl’s
Текстура, цвет и консистенция маски — как у спелого авокадо. В составе — экстракт и масло авокадо, дополненные любимыми питательными компонентами Kiehl’s: скваланом, маслами примулы вечерней, карите и купуасу. Неудивительно, что эта маска хорошо питает, разглаживает и смягчает кожу. Это, конечно, не овсяная каша, но попробовать стоит, уж поверьте.
Маска-пленка «Чистая кожа актив с углем», Garnier
Уголь — абсорбент, вытягивающий из пор загрязнения. И это свойство, весьма ценное для жирной кожи, относится и к черной маске, в составе которой есть еще и салициловая кислота, что помогает эффективно бороться с черными точками. Маска наносится тонким слоем, высыхает на лице, превращаясь в пленку, а затем снимается — вместе с загрязнениями и черными точками.
Хотите пройти углубленное тестирование кожи?
Бесплатная видеоконсультация с экспертом Lancôme
Овсяная маска для лица
Оказывается, овсянка полезна не только для пищеварения нашего организма, но и для кожи лица. Причем ее рекомендуется не только есть на завтрак, но и готовить домашние маски для лица. Дело в том, что овсяные хлопья, подобно натуральному скрабу, отлично очищают кожу, создают защитный барьер и обеспечивают необходимое увлажнение. О пользе овсяной маски для лица, а также о том, как ее приготовить, расскажем далее.
Чем полезна овсяная маска для лица?
В овсяных хлопьях содержится множество полезных веществ, которые благотворно влияют на состояние нашей кожи. К ним относятся: магний, фосфор, йод, железо и фтор. Сами овсяные хлопья в составе маски прекрасно очищают кожу, параллельно питая ее полезными веществами. Такие рецепты особенно будут полезными обладательницам жирной и комбинированной кожи, поскольку бережно очищают поверхность кожи. Также овсяные маски рекомендуется использовать тем, кто ведет борьбу с черными точками и угрями. Однако и для сухой кожи смесь из овсянки также будет весьма полезной, особенно если сочетать ее с яичным желтком и медом.
Для достижения максимального эффекта овсяные маски рекомендуется применять один-два раза в неделю. Готовить их лучше непосредственно перед применением. Перед тем как наносить состав, очистите лицо от макияжа. Для глубокого очищения наносить маску лучше круговыми движениями, как при пилинге. Умывают лицо водой комнатной температуры, после чего обязательно следует ополоснуть его прохладной водой.
Важно учесть, что овсяные хлопья сочетаются практически с любыми продуктами, что позволяет легко приготовить нужное косметическое средство в домашних условиях. К ним относятся лекарственные травы, овощи, фрукты, молочные продукты и растительные масла. В общем, приготовить овсяную маску можно из чего угодно. Ну, а чтобы вам было легче определиться с выбором, рекомендуем ознакомиться с рецептами масок из овсянки.
Рецепты овсяных масок
для нормального и комбинированного типов кожи
Очистить и увлажнить кожу, а также придать свежести и здоровый вид лицу поможет маска, которая готовится следующим образом: к одной столовой ложке овсяных хлопьев добавьте небольшое количество натурального йогурта, чтобы образовалась густая смесь. Добавьте к ней по одной чайной ложке жидкого меда и оливкового масла. Готовую массу нанесите ровным слоем на лицо, выдержите 15 минут и смойте водой.
для любого типа кожи
Если вы хотите обеспечить коже необходимое питание и снабдить ее полезными витаминами, то приготовьте состав по такому рецепту: одну столовую ложку овсяных хлопьев залейте небольшим количеством апельсинового сока и добавьте ложку цветочного меда. Густую массу хорошенько перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи. Выдержите минут десять и смойте прохладной водой или отваром ромашки.
для сухой кожи
Данная маска поможет мягко очистить кожи и увлажнить. Для ее приготовления необходимо залить столовую ложку овсяных хлопьев горячим молоком и дать настояться в течение 10 минут. Заваренной овсяной кашей обильно смажьте кожу лица и оставьте на 20 минут. По истечении времени умойте лицо прохладной водой.
Обратите внимание! Обладательницам сухой кожи лица в овсяные маски рекомендуется добавлять следующие продукты:
для жирной кожи лица
Обладательницам жирной кожи лица особенно рекомендуется применять овсяные маски с молочными продуктами или фруктами. Такое сочетание ингредиентов поможет тщательно очистить кожу лица и придать коже матовости. Для приготовления маски необходимо смешать одну столовую ложку овсяных хлопьев небольшим количество кислого молока или простокваши, нанести на лицо, слегка помассировать и оставить до полного высыхания. После этого смойте лицо прохладной водой.
Для жирной кожи лица в овсяную маску можно добавить следующие продукты:
очищающая маска для всех типов кожи
Приготовление и применение: смешайте в равных частях овсяные хлопья и нежирную сметану, и чайную ложку лимонного сока. Хорошенько перемешайте смесь и нанесите на лицо, массируя подушечками пальцев. Оставьте маску на лице на 10 минут и смойте прохладной водой.
освежающая овсяная маска
Приготовление и применение: смешайте один кусочек мелко натертой тыквы со столовой ложкой овсяных хлопьев. Если маска суховата, добавьте небольшое количество воды или молока. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте теплой водой. В завершение протрите лицо кубиком льда.
от прыщей и угрей
Если вы устали бороться с прыщами и угрями, то рекомендуем вам воспользоваться рецептом такой маски: разбавьте столовую ложку овсяных хлопьев горячей водой до образования густой кашицы. Слегка остудите лицо и нанесите на лицо до полного высыхания. Смойте маску водой и протрите лицо отваром трав.
Еще один рецепт овсяной маски от прыщей: смешайте овсяную маску с одной чайной ложкой соды и залейте небольшим количеством теплой воды. Дайте маске настояться и нанесите на лицо. Дождитесь, пока маска подсохнет, и смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.
для зрелой кожи лица
Для приготовления овсяных масок от морщин рекомендуется предварительно измельчить овсяные хлопья в кофемолке или блендере. Для зрелой кожи готовить овсяные маски можно с такими продуктами, как: мед, молоко, белок, сок лимона, оливковое масло, витамины А и Е.
Приготовление и применение: смешайте столовую ложку овсяной муки с небольшим количеством молока, добавьте взбитый белок и сок лимона. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте теплой водой. Эта маска не только сокращает количество морщин, но и прекрасно отбеливает кожу и сужает поры лица.
Чтобы насытить зрелую кожу витаминами, воспользуйтесь следующим рецептом маски: смешайте овсяную муку с медом, оливковым маслом и йогуртом, чтобы получилась густая масса. Нанесите на кожу на 15 минут и смойте теплой водой.
Вернуть коже гладкость, бархатистость и разгладить мелкие морщинки поможет отвар овсяных хлопьев, которым следует протирать лицо на ночь. Приготовить отвар легко: 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте водой и прокипятите 10 минут.
маска против раздражений на лице
Если ваша кожа обветрилась или появились красные пятна и раздражение, то залейте столовую ложку овсяных хлопьев тремя столовыми ложками молока или сливок. Оставьте маску на 10 минут, чтобы хлопья набухли и добавьте капсулу витамина А. Нанесите маску на лицо на 20 минут и смойте теплой водой.
В заключение, хотелось бы поделиться рецептами тонизирующего скраба на основе овсянки. Свежий огурец натрите на мелкой терке и смешайте с половиной столовой ложки овсяных хлопьев. Обладательницам жирной кожи лица можно добавить еще одну чайную ложку пшеничной муки. Готовую смесь вотрите в кожу лица, помассируйте в течение минуты и оставьте еще на несколько минут, чтобы маска-скраб немного подсохла. Смойте теплой водой.
Как видите, овсяная маска – универсальное средство, которое поможет решить многие проблемы с кожей лица. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам воспользоваться рецептами овсяных масок и убедиться в их эффективности на личном опыте.
Ешь и молодей. Продукты для молодости и красоты
Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но не все понимают, что успех и красота во многом зависят от здоровья. Регулярные физические нагрузки, уход за кожей и волосами с помощью косметических средств и процедур, эмоциональный настрой и удовлетворенность тем, чем мы занимаемся – все это отображается на нашей внешности. Но огромное значение для красоты лица и тела имеет также то, что мы употребляем в пищу.
Польза определенных продуктов для состояния наших ногтей, волос, зубов и других органов подтверждена многолетней историей и медицинскими исследованиями. Предлагаем вам перечень наиболее полезных продуктов для красоты и здоровья.
Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.
Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.
Яйца. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.
Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.
Брокколи. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.
Авокадо. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.
Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.
Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.
Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.
Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.
Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.
Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.
Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.
Оливковое масло. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.
Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.
Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.
Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.
Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!