Физический фильтр защиты что это
Физические солнцезащитные фильтры: принцип действия и особенности
С приходом летнего сезона каждый, кто привык следить за своим здоровьем и внешним видом, вооружается солнцезащитным средством (а в идеале и не одним!), чтобы не допустить пересушивания открытых участков кожи, неприятных солнечных ожогов и воспаления. Правда, далеко не все привыкли полагаться на рекламу и рекомендации консультантов-косметологов – ответственные и последовательные загорающие предпочитают разбираться самостоятельно, какой крем подойдет именно им. Копнуть поглубже и разобраться в оптимальной защите от ультрафиолета поможет подробный гайд по физическим солнцезащитным фильтрам.
Классификация SPF-защиты
Ни одно солнцезащитное средство не может блокировать воздействие ультрафиолета на 100%, однако современные косметологические разработки плавно приближаются к этому показателю. В основе профессиональной SPF-косметики используются только безопасные фильтры, способные защитить нежную кожу от разрушительных ультрафиолетовых лучей любого диапазона различными путями.
Физические фильтры действуют по принципу зонтика
Исходя из принципа действия, все фильтры классифицируются следующим образом:
1. Физические (минеральные) фильтры действуют поверхностно. Молекулы этих веществ выступают в роли своеобразного «зонтика» для кожи, отражая падающие лучи.
2. Химические (органические) фильтры проникают в дермальные клетки и межклеточное пространство и защищают кожу изнутри. Они вступают в реакцию с ультрафиолетом и превращают пагубное излучение в тепловую энергию.
Хотя эффективность физических фильтров немного меньше, чем химических, они считаются наиболее безопасными, поэтому их применяют даже в детской солнцезащитной косметике, в том числе и для новорожденных. Средства на их основе начинают действовать с момента нанесения, поскольку барьерная пленка за считанные секунды обволакивает поверхность кожи и защищает ее от UV-лучей.
Минеральные фильтры биологически и химически инертны, поэтому не вызывают аллергических реакций и раздражений даже на самой чувствительной коже и практически не впитываются внутрь клеток. Правда, и здесь есть своя «ложка дегтя»: водостойкость физических компонентов оставляет желать лучшего, поэтому после каждого купания следует обновлять солнцезащитное средство. Зато солнечные лучи не влияют на эффективность минеральных фильтрующих частиц, поэтому защита остается достаточной в течение продолжительного времени.
Разновидности физических фильтров
К сожалению, физических фильтров в природе существует не так уж много. Наиболее распространенными из них являются:
2. Оксид цинка (химическое название – Zinc Oxide или ZnO) представляет собой фильтр широкого спектра, поскольку способен отражать все типы ультрафиолета независимо от длины лучей. Особенно полезен этот компонент для обладателей жирной кожи, поскольку может немного подсушивать и сужать поры. Активная концентрация оксида цинка в SPF-косметике – от 5% до 25%. С увеличением содержания Zinc Oxide показатель SPF возрастает прямо пропорционально (1% ZnO примерно эквивалентен +1SPF).
Хотя оксиды цинка и титана достаточно эффективны, очень сложно разработать солнцезащитный крем только на их основе – эти компоненты придают крему интенсивный белый оттенок, который не полностью впитывается в кожу. В особенности этот момент касается цинка, однако и титан в больших концентрациях способен оставлять на коже белые разводы. Поэтому в использовании минеральной косметики есть определенные ограничения:
Менее популярными в косметологической среде являются оксиды кремния и железа. Фильтрующая способность оксида кремния чуть ниже, чем у его предшественников. А оксид железа имеет красновато-коричневый пигмент, который проявляется на коже, поэтому его включают только в декоративные тональные средства с фактором SPF.
Инновационные разработки в области SPF: микронизация физических фильтров
Выраженный белесоватый оттенок, который оставляют на коже минеральные частицы цинка и титана, проявляется из-за достаточно крупных размеров их молекул. Впрочем, современные ученые не могли остаться в стороне, поэтому разработали уникальную технологию дробления микрочастиц на более мелкие нанокомпоненты от 25 до 70 нм. Помимо того, что микронизированные частицы в разы лучше справляются с фильтрацией В-спектра, они к тому же не оставляют видимые следы на коже.
Существенным недостатком наночастиц является снижение фильтрующей способности относительно UVA-излучения. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство с физическими фильтрами с пометкой «Nano», следует позаботиться о дополнительной профилактике фотостарения.
Профессиональная SPF-косметика – комплексная защита в солнечный день
Чтобы обеспечить максимальную защиту кожи, одного компонента, даже самого эффективного, будет недостаточно – только гармоничное сочетание нескольких физических или разнотиповых (физических и химических) фильтров способно блокировать до 99% палящего ультрафиолета. Поэтому самое главное – подобрать оптимальную концентрацию составляющих солнцезащитных средств.
Эталонным балансом может похвастаться только профессиональная SPF-косметика, над созданием которой не один год трудились десятки мировых светил в области косметологии. Благодаря их трудам сегодня на прилавках магазинов можно встретить безопасные и гарантированно эффективные солнцезащитные средства от Soleil Noir, Australian Gold, Tannymax и других передовых брендов. Помимо качественной защиты от солнца, они обладают увлажняющими, питательными и регенерирующими свойствами, а значит, помогают коже выглядеть свежо и молодо даже в самых экстремальных условиях.
Фильтры в солнцезащитных кремах
Выбирая солнцезащитный крем, мы в первую очередь ориентируемся на показатель SPF. Все, чего вы не знали о физических и химических УФ-фильтрах, постараемся раскрыть в этой статье.
Елена Луговцова Автор
Александр Прокофьев Дерматолог
Зачем нужны солнцезащитные фильтры в косметике
Современные производители включают в санскрины два вида УФ-фильтров:
физические, или минеральные (диоксид титана и другие);
химические (оксибензон, мексорил и т.д.).
Расскажем о каждом из них подробнее.
Физические (минеральные) фильтры
Средство с минеральными фильтрами может оставлять на коже белые полосы.
Его можно случайно стереть и не заметить этого, оставив таким образом кожу без защиты.
Самый распространенный физический фильтр — диоксид титана. Он фигурирует в составе как titanium dioxide.
Физические фильтры работают, подобно зеркалу, отражая солнечные лучи. © Getty Images
Химические фильтры
Одни химические фильтры нейтрализуют лучи типа В, другие — эффективны против лучей типа А. В современных средствах их стараются объединять для защиты от широкого спектра УФ-лучей.
Самый эффективный солнцезащитный крем — тот, в котором есть и физические, и химические фильтры. © Getty Images
Химических фильтров очень много, список можно продолжать почти до бесконечности. Кроме того, некоторые бренды (например, L’Oréal Paris, Vichy, La Roche-Posay) разрабатывают свои собственные комплексы. Рассказать обо всех невозможно — остановимся на самых распространенных.
Авобензон (Avobenzone)
Мексорил
Mexoryl SX и Mexoryl XL (terephthalylidene dicamphor sulfonic acid drometrizoletrisiloxane) могут встречаться в солнцезащитной косметике таких брендов, как L’Oréal Paris, Lancôme, Giorgio Armani, Garnier, Biotherm. Mexoryl SX защищает от УФ-излучения типа А, а Mexoryl XL — от УФ-излучения типов А и В.
Тиносорб
Октокрилен
Octocrylene перед лучами UVA бессилен, но поглощает лучи UVB, которые вызывают солнечные ожоги.
Другие фильтры
«К сожалению, масла обладают низким уровнем защиты в диапазоне SPF от 2 до 10, поэтому их использование не дает адекватной защиты от ультрафиолета».
Почти столетняя история развития солнцезащитных фильтров оставила в игре только физические и химические фильтры. А точнее, их комбинацию — лучше, когда эффект физических и химических фильтров суммируется.
К сожалению, растительные масла почти не защищают от солнца. © Getty Images
Запрещенные и опасные фильтры
могут вызывать аллергию: аминобензойная кислота, октокрилен, бензофенон-3 (оксибензон), авобензон;
могут вызывать фототоксические реакции: метилбензилиден камфоры, бензофенон-3;
обладают гормоноподобным действием, хотя данный эффект ничтожен и говорить о потенциальном вреде на сегодняшний момент неправильно: бензофенон-3, метилбензилиден камфоры, гомосалат, этилгексилметоксициннамат».
В кремах, которые продаются в нашей стране, запрещенных ингредиентов нет. © Getty Images
Рейтинг косметических средств с фильтрами защиты от солнца
Топ лучших средств, по мнению редакции Skin.ru.
Гель-крем матирующий Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay
Эмульсии
Тающая солнцезащитная эмульсия с технологией нанесения на влажную кожу Idéal Soleil, SPF 50, Vichy
Кремы
Солнцезащитный крем с увлажняющим действием Advanced Brightening UV Defense, SPF 50, High Protection, SkinCeuticals
Солнцезащитный флюид-крем для чувствительной кожи со 100% минеральных фильтров Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticals
Солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme
Молочко
Солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm
Мягко обволакивает кожу, смягчая и защищая ее от воздействия солнечных лучей благодаря фильтру мексорил.
Спреи
Спрей Anthelios XL, SPF 30, La Roche-Posay
Солнечная вода
Солнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами, SPF 30, Vichy
Формула с антиоксидантами (термальной водой и экстрактом черники) увлажняет и освежает кожу, а фильтры мексорил и тиносорб предупреждают фотостарение.
Солнечный спрей Ambre Solaire «Солнечная вода», SPF 20, Garnier
Обогащен экстрактом алоэ вера. SPF-фильтры мексорил и тиносорб надежно защищают от солнечных лучей. Средство при этом почти не ощущается на коже.
Какой санскрин выбрать для защиты в городе? Узнайте, пройдя наш тест!
Как обозначается солнцезащитный фильтр на упаковке крема
Общепринятое обозначение — SPF, но на баночках, тюбиках и флаконах немецкого, американского и французского производства могут встретиться аббревиатуры LF, LPF или IP. Все они обозначают одно и то же — фактор защиты от солнечных лучей. Подробнее о маркировке солнцезащитных средств читайте в нашей статье.
Подробнее ознакомиться со сведениями об ингредиентах, производственных процессах и требованиями к качеству и безопасности вы можете здесь!
УЧАСТВУЙ В НОВОГОДНЕМ РОЗЫГРЫШЕ В WATSONS!
Две миниатюры в подарок! При покупке ухода Normaderm
Что означает физический солнцезащитный крем, его отличия от химического
Продукты, защищающие от солнца, основываются на физических и химических ультрафиолетовых фильтрах. У этих компонентов абсолютно разные свойства. Что такое физический, а что такое химический фильтр, каково их влияние, читайте далее в нашей статье.
Что такое физические фильтры
Физическими солнцезащитными кремами считаются те, которые включают два барьера – оксид цинка (Zinc Oxide) и диоксид титана (Titanium Dioxide). Также их еще называют минеральными, или неорганическими. Благодаря этим ингредиентам солнечные лучи отражаются от поверхности эпидермиса, то есть крем работает, как щит или санскрин (sunscreen). В результате ультрафиолет блокируется и не проникает в слои кожи и ткани организма.
Оксид цинка и диоксид титана работают на отражение лучей типа UVA/UVB. Они обладают следующими свойствами:
Обеспечивает коже защиту широкого спектра и оказывает противовоспалительное, антисептическое действие.
Соединяясь с жирами и маслами, оксид цинка образует на поверхности эпидермиса барьер, который отражает негативное влияние внешних факторов.
Благодаря ему сокращается образование свободных радикалов в слоях кожи. Вещество не может проникнуть в дерму. Оно блокирует лучи типа А и В на поверхности.
Защищает кожу от ультрафиолета, отражая лучи от кожи тела. Диоксид титана работает как зонтик. Он защищает в большей степени от лучей типа В и немного от лучей типа А.
Диоксид титана не вызывает раздражения и аллергии, некомедогенен.
Минусом физических продуктов от солнца является дискомфорт в применении. После нанесения на коже остается белый налет. Причем чем выше у средства фактор защиты от солнца, тем больше содержание физических фильтров. Небольшое их наличие в составе дает более комфортное применение, но зато уменьшается защита от лучей типа А.
Для сокращения белых разводов на коже применяют Titanium Dioxide и Zinc Oxide в виде наночастиц. С одной стороны, усиливается защита от солнца. Но, с другой стороны, средство начинает впитываться клетками кожи и даже проникает в кровоток. Если наночастицы диоксида титана меньше 60 нм, а у оксида цинка – 160 нм, то в дерме образуются свободные радикалы под влиянием УФ-излучения.
Эксперт по косметологии
Особенности химических фильтров
Химические фильтры в солнцезащитном креме отличаются от физических тем, что они поглощают ультрафиолет и нейтрализуют его отрицательное действие. Солнечная энергия превращается в тепловую. Поэтому их еще называют санблоками (sunblock). Плюс химических барьеров в том, что они отлично работают и защищают кожу даже при СПФ меньше 20. Но проблема в том, что не все вещества справляются с излучением UVA.
Вероятные проблемы для здоровья от использования в солнцезащитных кремах UV фильтров
Поэтому для полноценной защиты применяются комбинации из нескольких физических и химических ультрафиолетовых фильтров. К недостаткам относятся частые аллергические реакции, дерматиты и побочные эффекты от применения подобных солнцезащитных кремов. Но зато эти продукты легко наносятся, распределяются и не оставляют следов или пленки на теле и одежде.
Главное различие между физическими и химическими барьерами УФ-лучей заключается в том, что первые безопасны для здоровья, а вторые – очень эффективны. Неплохо работает их комбинация.
Преимущества применения средств с физическими фильтрами
Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение физическим солнцезащитным кремам. Это обусловлено следующими причинами:
Смотрите на видео о физических и химических фильтрах:
Лучшие солнцезащитные кремы с физическими фильтрами
В магазинах представлен широкий выбор средств, которые предотвращают воздействие ультрафиолета на кожу. Но не все являются безопасными. К лучшими солнцезащитным кремам с физическими фильтрами относятся: Caribbean Solutions, Mustela, Perfect Shield Sun Block for face от Pola, Uriage и прочие.
Линия продуктов Caribbean Solutions
Это биоразлагаемые кремы, которые не наносят вреда не только человеку, но и окружающей среде. После нанесения этих средств разрешается плавать вместе с дельфинами и среди кораллов.
Детский крем от солнца Mustela SPF 
В составе присутствуют только Titanium Dioxide и Zinc Oxide. Благодаря продукту кожа становится увлаженной, мягкой. Крем успокаивает раздражение.
Perfect Shield Sun Block for face от Pola, SPF 30
Крем для лица предупреждает вредное воздействие лучей типа В и А. Он легко наносится и распределяется.
Средства от солнца бренда Uriage
Это минеральный крем для лица и тела. Его применяют для защиты чувствительной, реактивной и сухой дермы, так как в нем используются только физические барьеры от солнца.
Лосьон Burt’s Bees SPF
Имеет приятную легкую текстуру. В составе присутствует витамин С.
Линия продуктов от солнца True Natural
В качестве физических фильтров выступает только оксид цинка.
Крем для рук Kiss My Face SPF 18 на диоксиде титана
В составе присутствуют эфирные масла розмарина, мяты, мелиссы, розы, лимона, а также экстракты фруктов, которые улучшают состояние дермы.
Кларанс Санскрин Care Cream SPF 30
В креме используются только безопасные фильтры. Он легко наносится и распределяется. Не имеет резкой отдушки.
А здесь подробнее о солнцезащитном креме Нивея.
Солнцезащитные продукты с физическими фильтрами обладают высокой степенью отражения УФ-лучей и безопасностью для кожи. Их можно применять как взрослым, так и детям. Также в составе могут присутствовать ухаживающие компоненты, масла и экстракты.
Выбирать солнцезащитный крем для чувствительной кожи следует тщательно. Рекомендуют смотреть состав, ведь для светлой дермы нужна дополнительная защита. Какой подойдет для лица, тела? Можно ли применять флюид?
Используется солнцезащитный крем с оксидом цинка даже для детей возрастом 0+. Если же есть в минеральном креме диоксид титана, то такой допускают к применению только с 12 лет.
Довольно разнообразные солнцезащитные кремы от Нивея позволяют найти свой вариант для любого типа кожи. Есть как с СПФ 30, так и 50. Основной состав не только оберегает кожу лица, тела, но и ухаживает за ней.
Довольно давно на рынке продается от бренда Ла Кри солнцезащитный крем. Его основной состав безопасен, а разнообразные СПФ помогают выбрать оптимальную защиту на все случаи жизни. Как правильно применять для детей и взрослых?
Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?
Нанофильтры, физические и химические фильтры в солнцезащитных средствах
Физические фильтры
Его основа — оксид цинка и диоксид титана. Эти компоненты принято считать безопасными для здоровья, поэтому дерматологи чаще всего рекомендуют косметические продукты с физическими фильтрами. Например, Aloe Soothing Sun Cream с SPF50 от Cosrx
Химические фильтры
Более сложный для понимания потребителя состав. Имеют больше десятка разновидностей. Одни из них безопасны и эффективны для защиты кожи, другие могут принести серьезный вред здоровью.
Рекомендации
Отдавайте предпочтения средствам, в составе которых есть как физические, так и химические фильтры. Они дополнят друг друга и обезопасят эпидермис от УФ-лучей.
Нанофильтры
Маркетинговый ход производителей. Был «изобретен» после того, как косметические компании поняли, что физическим фильтрам люди доверяют значительно больше. Так как основная неприятность этих компонентов — жирность, белый цвет и маркость маркетологи придумали уловку в виде нанофильтров. Производитель якобы решает вышеперечисленные проблемы, тем что уменьшает фильтры до наноразмеров. Как итог: легкий продукт, который не забивает поры, не оставляет разводов, легко наносится и безопасен. В составе SPF средства нанофильтры помечены как Zinc oxide nanoparticles и Titanium dioxide nanoparticles.
Но дерматологи призывают не поддаваться на эту уловку. Ведь если частицы уменьшить до размера «Нано», они перестают быть безопасными, потому что проникают в самые клетки, повреждая их.
Химические, физические или их комбинация — выбор за вами. Но не забывайте тщательно очищать кожу после применения солнцезащитных средств. Для этого прекрасно подойдет гель Snail All In One BB Cleanser от Пурито.
Какие солнцезащитные фильтры вреднее, химические или физические?
Недавно в одном из видео я упомянула химические фильтры для защиты от солнца, и в комментариях разгорелась жаркая дискуссия.
Многие писали, что химические фильтры опасны, исследования подтвердили их вред для здоровья и всем средствам с химическими фильтрами нужно сказать однозначное НЕТ!
Причём сами исследования в большинстве своём никто не видел, просто встречали в интернете статьи и видео, авторы которых толком не разобрались в вопросе, но уже подняли волну.
Изначально я планировала разобрать эту довольно сложную тему только в своей новой книге «55 ошибок в уходе за лицом». Но раз тема оказалась столь волнующей, я решила частично поделиться с вами этой полезной информацией уже сейчас 🙂
У страхов тоже есть тренды
Что же породило эти страхи и действительно ли нужно избегать средства с химическими фильтрами?
На самом деле ни химические ни физические фильтры нельзя считать абсолютно безопасными. Но вред чрезмерного воздействия солнечных лучей доказан, а лучшей защиты от солнца наука пока не придумала. Поэтому мы вынуждены использовать средства с солнцезащитными фильтрами, несмотря на определенные риски и побочные эффекты.
Здесь хочется отметить, что у страхов тоже существуют тренды. Несколько лет назад было модно обсуждать вред физических фильтров. Сегодня в тренде — вред химических. И нужно признать, для этого есть серьезный повод.
Некоторые химические фильтры, которые еще недавно считались отличными защитниками от ультрафиолетовых лучей, в свете последних исследований признаны устаревшими или небезопасными для здоровья.
Хочу отдельно подчеркнуть — “отличились” серьезными побочными эффектами лишь некоторые химические фильтры. Но люди стали шарахаться от всех химических фильтров без разбора.
Физические фильтры легко запомнить
С физическими фильтрами все довольно просто — по большому счету их всего два:
Простые и лаконичные названия, любой пятиклассник может запомнить и найти в составе солнцезащитного крема.
С химическими фильтрами дела обстоят сложнее. В косметике используется не 2-3 химических фильтра, а десятки. У большинства довольно сложные названия, мало того, некоторые имеют еще и синонимы. Сложно запомнить, легко запутаться.
А людям нравятся простые решения. Поэтому они охотно берут на заметку совет — выбирайте средства с физическими фильтрами, избегайте средства с химическими.
Но что примечательно, в материалах, которые объявляют злом все химические фильтры без разбора, зачастую даже не оглашают список злополучных фильтров. Как же избегать химические фильтры, если даже не знаешь их названия?
Именно в таком подходе и кроется ошибка.
Недостатки физических фильтров
Во-первых, физические фильтры работают только как отражатели, и если они пропустили солнечные лучи, нужна помощь химических фильтров, которые будут поглощать пропущенный ультрафиолет. Проще говоря, без химических фильтров сложно обеспечить надежную защиту.
Во-вторых, физические фильтры тоже небезобидны:
В-третьих, физические фильтры ненадежны. Поклонницы физических фильтров зачастую полагают, что если нанесли с утра крем с SPF 50, значит до вечера находятся под надежной защитой.
Не понимаю, откуда столько оптимизма?
Когда основа крема впитывается в кожу, минеральные частицы подсыхают и легко могут осыпаться с вашего лица, как пудра. Часть защиты от солнца может быть утрачена уже к обеду.
И если человек избегает средств с химическими фильтрами, ему придется опасаться ультрафиолетовых лучей, потому что самостоятельно физические фильтры не силах обеспечить надежную защиту.
И если некоторые химические фильтры опасны лишь в потенциале (то есть ученые лишь предполагают, что они могут повлечь негативные последствия), то вред ультрафиолетовых лучей давно доказан — они повреждают клетки кожи, провоцируют ряд заболеваний и вызывают ускоренное старение.
Я ни в коем случае не хочу вас запугать и ввести тренд на страх перед физическими фильтрами. Но страсти вокруг химических фильтров привели к тому, что люди стали забывать о недостатках физических фильтров. И я хочу напомнить вам об этом.
Химические фильтры — хорошие и плохие
Многие солнцезащитные средства представляют собой комбинацию физических и химических фильтров.
Другими словами, даже если в списке ингредиентов присутствуют физические фильтры, все равно нельзя спать спокойно. Вполне возможно в составе притаились и химические фильтры, причем именно те, которых таки нужно избегать.
Benzophenone-3
Например, исследования показывают, что такой популярный химический фильтр, как Benzophenone-3 способен проникать в кровоток, негативно влияет на нашу эндокринную систему, а также на морскую флору и фауну, плюс отмечен как сильный аллерген.
И конечно же в свете таких исследований солнцезащитные средства с эти фильтром лучше избегать. Они всё ещё выпускаются и вы можете встретить их на полках магазинов.
Tinosorb S
Но существуют и химические фильтры с хорошей репутацией. Например Tinosorb S.
У него довольно сложное химическое название (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine), но фильтр современный, стабильный, широкого спектра действия, защищает не только от UV-лучей, но и от негативного действия «синего света» экранов смартфонов, компьютеров и прочих гаджетов.
Поэтому если видите такой фильтр в составе ваших солнцезащитных средств, бояться его не надо.
В моей новой книге вы найдете более десятка популярных химических фильтров. Среди них и те, которых действительно стоит избегать, потому что они уже так или иначе запятнали свою репутацию. Но также в этом списке вы найдете и примеры фильтров с хорошей репутацией, избегать которых оснований нет.
Надеюсь теперь вы не будете бояться всех химических фильтров без разбора. Тем более, что без химических фильтров невозможно обеспечить надежную защиту.
К сожалению, на сегодняшний день абсолютно безопасного решения нет.
Если избегать все химические фильтры из-за возможных негативных последствий, нужно быть готовыми к побочным эффектам физических фильтров, а также вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, которые пропустят физические фильтры.
5 полезных советов по выбору крема с SPF
Но я могу дать вам 5 полезных советов, которые помогут свести риски и побочные эффекты солнцезащитных фильтров к минимуму.
Еще больше полезных советов по использованию средств с SPF вы найдете в моей новой книге — «55 ошибок в уходе за лицом».
Что ещё полезного почитать: