Танцы на пилоне что это такое простыми словами фото
Все о Pole Dance
Pole Dance, или танец на пилоне, — это направление современного танца, в котором акцент сделан на пластику женского тела. Это направление стало настолько популярным, что танец теперь преподается практически в каждом фитнес-центре.
Что такое Pole Dance
Pole Dance — это танец на шесте, который развивает пластику, улучшает координацию и растяжку, учит владеть собственным телом, дает хорошую нагрузку на мышцы. Если заниматься обычным фитнесом вам слишком скучно, то обратите внимание на это направление.
В традиционном понимании Pole Dance — это стрип-пластика, но между ними есть принципиальное различие. Выполняемые на пилоне элементы получили другое развитие: они стали эффектной смесью танца и спорта.
Обычная стрип-пластика — это только чувственные движения телом, а Pole Dance дает еще и хорошую нагрузку на мышцы
С чего начать занятия
Профессиональная шестовая акробатика — это сложная крутка на пилоне, крутка со шпагатом, выполняемые вниз головой элементы, другие сложные движения. Конечно, на начальном уровне такие элементы выполнять не получится: начинайте с самой простой крутки, то есть с элементарных движений, выполняемых на пилоне. Такие крутки помогут вам привыкнуть к шесту, научат держать собственный вес руками. Пилоны бывают статичными и крутящимися, чаще всего в обучении используют крутящиеся.
В первые несколько занятий вы будете учиться основам работы с пилоном: как на него взбираться, как держаться, как поднять свой вес.
На первом занятии, как правило, мало у кого получается сделать даже простейшее движение на пилоне — и это нормально
В зависимости от вашей физической подготовки только через несколько занятий вы научитесь держать равновесие, поднимать свой вес. Дальше разучиваются крутки в верхней части шеста, крутки со шпагатами, крутки вниз головой и более сложные элементы.
Обувь и одежда для занятий
Профессиональные танцоры используют специальную обувь — туфли или сапоги на высоких каблуках или платформе. Хореография на пилоне разработана как раз с учетом того, что танцовщица будет выступать в специальной обуви.
Обычные туфли для занятий не подойдут, поскольку дают сильную нагрузку на голеностоп, и после занятий будут болеть ноги. Поэтому заниматься лучше или совсем без обуви или в профессиональной обуви. Не стоит бояться высоких каблуков, на самом деле они очень удобны: в такой обуви не устают ноги, она улучшает качество крутки.
Для выполнения круток необходимо и специальная одежда. Оптимальный вариант — короткие шорты и топик. Как и с туфлями, одежда из обычных материалов здесь не подойдет, поскольку она будет скользить, и вы не сможете выполнять элементы на шесте. Поэтому необходимо подобрать специальную одежду из нескользящих материалов.
Новичкам рекомендуется купить еще и кожаные перчатки — это убережет от мозолей на руках
Советы новичкам
Совершенно нормально, если пройдут недели, прежде чем вы освоите азы движений на шесте. Определите для себя категорию элементов, которые вам комфортно выполнять, и оттачивайте их. Если сложные трюки вам не даются, то не стоит заставлять себя тренировать их: можно получить травму, а на шесте и без того высок риск получения растяжений и вывихов.
Какие результаты можно ожидать от Pole Dance? Вы сможете сбросить вес, улучшить свою растяжку и пластику, развить выносливость, укрепить мышцы – особенно мышцы пресса. Фигура после регулярных занятий станет более гибкой, рельефной, подтянутой.
Предлагаем вам также посмотреть видео о танцах на пилоне для начинающих:
Pole Dance (Пол Дэнс)
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Pole Dance (от англ. pole — шест и dance — танец) — зрелищный танец на стыке хореографии, спортивной гимнастики и воздушной акробатики. Начиная с 2000-х годов, Pole dance активно развивается как форма акробатики, спорта и фитнеса, делая акцент на демонстрацию хореографических навыков и техники танцора. О перспективах этого направления расскажем ниже.
Особенности Pole Dance
Пилон и его роль в Pole Dance
Снаряд для пол дэнса, при всей своей простоте, требует отдельных слов. Пилон — это полая полированная труба диаметром от 40 мм, которая должна обеспечивать необходимое скольжение и, одновременно, хорошее сцепление при прямом контакте с кожей для фиксации положения танцора.
Я — полдэнсер, натянуты ножки — струна.
Как пилон я тонка, грациозна, стройна.
Не проблема повиснуть мне вниз головой,
Или, сделав облёт, выйти в трюк силовой.
© Игорь Большаков.
К слову, оголённые участки тела в пол дэнсе необходимы как раз для лучшего сцепления с поверхностью пилона, а не только и не столько для привлекательности.
Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, даже в частных квартирах. Пилоны различаются по способу крепления (фиксации) на опору, они бывают статичными и вращающимися. Вращающиеся шесты обеспечивают большую динамичность и эффектность движений. В верхнем уровне пилона (2 метра и более) выполняются акробатические трюки, на среднем уровне (до полутора метров) — вращения и различные динамические движения (крутки, облёты и др.), нижний уровень (партер) подразумевает выполнение элементов пластики и акробатики на полу.
Pole Dance: немного истории
Исторически, в западной цивилизации Pole Dance связан с эротическими представлениями для мужчин. В обозримом прошлом танец имеет американо-канадское происхождение, однако его корни уходят восточнее и глубже: в китайскую цирковую акробатику и древнеиндийскую практику тренировок маллакхамб. В азиатских цирках и сейчас можно увидеть представления с шестом, однако китайский пилон существенно отличается от того, что используется в пол дэнсе. Как спортивное танцевально-акробатическое и фитнес направление, Pole Dance только проходит стадию становления и «переживает» бум популярности.
С 2003 года пилонный танец официально вышел из сумрака ночных заведений: по дисциплине начали проводиться конкурсы и чемпионаты. Причём, уже сформировался определённый кодекс — организаторы чётко разграничили понятия стрип-пластики и пол дэнса: на выступлениях запрещены любые откровенные наряды, жесты и проч. В Pole Sport запрещены даже стрипы: всё внимание должно быть сосредоточено ТОЛЬКО на атлетизме танцора, которому нужно уметь «чисто» выполнять элементы программы и делать интересные связки между ними. Мировые чемпионаты инициированы организациями World Pole Sport & Fitness и Международной Федерацией спорта на пилоне.
С 2008 года соревнования по Pole Dance проводятся и в России. Впервые конкурс прошёл в в Петербурге, а победу взяла украинка с прекрасным национальным именем Вардануш Мартиросян. Танец на пилоне продолжает развиваться: открываются детские классы пол дэнса, импровизированные представления можно увидеть на открытом воздухе, появился даже подводный вариант танца с шестом.
Моя жизнь без полдэнса грустна и тускла.
За пилон я на свете бы все отдала.
Кровь бурлит — это в ней закипает азарт,
Моя цель — получить чемпионство в Pole Art.
© Игорь Большаков.
Виды Pole Dance
Как проходят тренировки Pole Fitness
Группа подбирается небольшая, и строго по количеству снарядов в зале. В уважающем себя заведении не допускается более одного занимающегося на пилон. Во время освоения акробатических элементов на шесте преподаватель обеспечивает страховку начинающих танцовщиц, плюс, используются амортизирующие маты. Тренировка проходит босиком или в специальных лёгких туфлях-стрипах на высоком каблуке (более продвинутый уровень). Фитнес-центры и танцевальные студии гарантируют индивидуальный подход всем занимающимся, вне зависимости от возраста или уровня физ.подготовки. Более того, многие школы обещают своим студентам реальную возможность принять участие в соревнованиях по Pole Dance.
Элементы
Всего в Пол фитнесе существует три вида элементов:
Pole Fitness: польза
Регулярно занимаясь Пол Фитнесом, ты сможешь добиться:
Pole Fitness: недостатки
Существенным недостатком пол дэнса можно назвать высокую стоимость абонемента по сравнению с другими видами групповых тренировок. (Но лучше выбрать специализированную студию с профессиональными хореографами и «переплатить», чем стоять в очереди на пилон: такое тоже бывает).
Гипергидроз (повышенное потоотделение) — физиологическая особенность, которая может стать неприятным сюрпризом при занятиях с шестом. Проще говоря, если ладошки сильно потеют, то выполнять хваты руками окажется сложно — руки будут проскальзывать. Чтобы решить эту проблему, бывает достаточно воспользоваться спортивной магнезией.
Страх является частым спутником начинающих. Страх травмы, страх высоты, страх непривычного положения тела (например, при висе вниз головой). Это естественная эмоция, вызванная инстинктом самосохранения, которая проходит по мере увеличения спортивного опыта.
Готовься к синякам: они будут точно, все успешные танцовщицы пол дэнса прошли через это. Если ты не представляешь своей жизни без мини-юбки или синяки с твоей кожи сходят долго, то это может стать небольшой проблемой. Запасайся терпением и мазями, способствующими рассасыванию гематом (бадяга, троксевазин и проч.).
Pole Dance: противопоказания
Вот что они говорят о своём увлечении пилонным танцем
(отзывы с айрекома):
А мужчины, например, считают пол дэнс лучшим спортом для девушки! Ещё бы, разве найдётся такой представитель сильного пола, который бы не мечтал об идеальной растяжке у своей половинки?
Pole Dance: мотивация.
Видео лучших выступлений
На финал мы припасли кое-что особенное: самые «вкусные» видео с выступлений профессиональных танцоров пол дэнса. Смотри и наслаждайся:)
Хорошо, что ты сидишь.
Держись крепче за своё кресло, потому что это видео с Полиной Волчек — просто НЕЧТО!
Запасайся валидолом, потому что твоё сердечко надо будет чем-то успокоить.
Парное выступление. Великолепно.
Мужчины тоже не отстают.
Кристиан Лебедев в образе спартанца. Сильно.
Ну-ка, кто теперь скажет, что Pole Dance — это просто. или вульгарно? Пилонный танец — это настоящее искусство сильных и красивых мужчин и женщин. И всё же, мы не можем обмануть ожидания тех, кто ждал «перчинки»: ручаемся, такого Ганнибала Лектора вы ещё не видели:
Понравилась статья? Поддержи проект и автора!
Танцы на пилоне: как начать и раскрутиться
Увидишь их один раз и полезешь гуглить, попробуешь и не сможешь остановиться — танцы на пилоне как они есть. Если вы давно откладывали знакомство с шестом, сейчас самое время. Считайте эту статью знаком: надо брать. Только, пожалуйста, сначала почитайте наш обзор и нужные лайфхаки от профи.
Не то, что кажется
Справка на берегу: pole dance — это не стриптиз, а полноценное танцевально-спортивное направление, микс хореографии, акробатики и гимнастики. Направление зародилось аж в конце XI века в Индии и поначалу шло с пометкой “men only” (ну или как там тогда говорили), то есть для развития силы и выносливости. Потом делом занялись циркачи: они путешествовали по миру, перенимали опыт разных народов и придумывали акробатические постановки на шесте. И оказалось, что это отличное шоу! C 2003 года по пилонному спорту проводятся всевозможные чемпионаты и соревнования. В правилах — черным по белому: запрещается обнажаться и показывать эротические элементы. Слышно, что не за горами включение направления в программу Олимпийских игр. А мы и рады.
Не только танцы
Pole dance корректирует фигуру на раз-два. За одно занятие успевает включиться каждая мышечная группа: от рук и спины до пресса, ног и ягодиц — отличная альтернатива монотонным занятиям в зале. Поскольку вы должны удерживаться на пилоне в разных плоскостях, при каждом движении чувствуется немаленькая нагрузка. Вы реально работаете, устаете и тратите немало калорий. А еще развиваются гибкость, пластика и растяжка.
Еще один огромный плюс: вы не сможете «перекачаться».
Работа, хоть и сложная, предстоит с весом собственного тела — привет эстетичному рельефу. Как и возможному уменьшению проявлений целлюлита за счет работы мышц ног и активизации кровообращения. Все, к гантелям больше ни-ни.
Не только спорт
У танцев на пилоне есть несколько разновидностей. И если направление pole sport — история о силовых элементах и трюках, то pole dance и exotic pole dance — прежде всего танцы. В последнем варианте фокус делается на хореографию на характерных высоких каблуках, на музыкальность и сексуальность, а финтов на шесте при этом предполагается по минимуму. С точки зрения психологии многие танцовщицы отмечают положительное влияние танца на уверенность в себе, женственность, чувственность, избавление от негативных мыслей. Дополнительно вы заряжаетесь адреналином: как-никак трюки выполняются на метровой высоте, а цепляться за шест и одновременно удерживаться на нем не так просто.
Как подготовиться?
Официальный ответ — никак. В смысле, не надо готовиться. Танцами на пилоне может заниматься абсолютно каждый — и неважно, сколько у вас кубков и медалей по гимнастике. Чтобы начать чувствовать себя уверенно в выполнении трюков и перестать бояться высоты, понадобится два-три месяца регулярных тренировок. Первая встреча с реальностью сурова: синяки и мозоли неизбежны, особенно на первых порах. Хотя этот аргумент можно применить буквально к любому начинанию из разряда «калориям бой», принимаетесь ли вы крутить педали на сайклинге или примеряете боксерские перчатки. Продолжить чек-лист попросили профессионала.
Кристина Левандовская,
руководитель и преподаватель московского филиала школы танца и акробатики на пилоне My Pole Space:
«Важно понимать, что пилон — не ЛФК. На занятиях мы сразу начинаем работать с весом собственного тела, а не с маленькими гантельками по 2–3 килограмма. Поэтому, если у вас есть серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, стоит до занятий решить эти проблемы».
А такое опасение, что перед занятиями танцами на пилоне нужно как-то там подкачаться или растянуться, — это лишнее. Не тратьте время.
Грамотный тренер подберет адекватные упражнения, соответствующие именно вашей подготовке, и наработка необходимой силы будет проходить под присмотром профессионала. Какой-то выдающейся гибкости элементы начального уровня и не требуют, и не предполагают.
На занятие нужно захватить короткие шорты, спортивный топ, майку или футболку. Для разминки или на время ожидания урока можно взять легинсы или штаны. Кроссовки не понадобятся — занятие чаще всего проходит босиком или в носках. Обычно школы предоставляют специальные тряпочки для протирки пилона, но можно взять и свою — так будет приятнее и гигиеничнее. В день Х не мажьте кремом тело и руки — это может помешать сцеплению с пилоном.
Самое главное: не бойтесь забрасывать инструктора вопросами. В вашей голове должно быть четкое понимание того, как и зачем вы, собственно, крутитесь. Если тренер не объясняет, а только показывает технику выполнения элементов, лучше смотрите в сторону его замены. Вы ведь в прямом смысле доверяете инструктору свое здоровье.
И не переживайте, если у вас что-то не получается. Здесь нет никаких скоростных ограничений. Самый оптимальный темп — лично ваш. Так что не торопитесь. Чем лучше у вас будет отработана база, тем быстрее и безопаснее вы будете прогрессировать в дальнейшем».
Pole Dance: разрушение мифов
Периодически на Pikabu появляются посты, посвященные полдэнсу, которые оцениваются степенью фапабельности содержимого. Мне же хотелось бы рассказать об изнанке этого действа, а главное – рассказать об основных заблуждениях, которые преследуют этот спорт.
Миф 1. Полдэнс – это стриптиз вокруг шеста.
Дабы максимально откреститься от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, полдэнсу дали оригинальное название «Воздушно-спортивный эквилибр на вертикальной полированной мачте» (по крайней мере это самое полное наименование, которое я слышала). В категорию воздушно-спортивного эквилибра входят виды спорта, в которых используются воздушные подвесы. Наиболее популярными считаются полотна (два длинных куска ткани), кольцо (грубо говоря большой обруч вроде хулахупа), петля (ремешок из плотной ткани в виде петли). А так как подвесить можно что угодно, туда же можно отнести канат, цепи, ремни, всевозможные кованные конструкции (кубы, например). Пилон же относят к воздушным видам спорта по той причине, что большинство элементов выполняются на высоте, то есть в воздухе. Так что не шест, а пилон, ну или мачта. Ещё мачты бывают каучуковые (вместо металлической поверхности – резиновая) и деревянные (называется Маллакхамб – это скорее столб, к нему нужен свой подход).
Те, кто занимается полдэнсом не более раздетые, чем те, кто занимается бегом. В первую очередь, минимальное количество одежды обуславливается тем, что за пилон нужно чем-то держаться, и это что-то кожа. Чем больше поверхности тела открыто – тем больше площадь сцепления. В зависимости от трюка держаться за пилон можно руками (ладони, локтевой сгиб, подмышки), ногами (внутренняя и внешняя поверхность бедра, под коленом, ступни), и даже плечами (когда на них приходится упор). На тренировках можно заниматься в чем угодно – хоть в дачных шортах-застирышах и летнем топе, главное, чтобы было удобно. На соревнованиях же внешний вид спортсмена четко регламентирован. Вот выдержка из правил International Pole Sports Federation (IPSF):
13.1)Костюмы должны облегать фигуру надлежащим образом; запрещается намеренно снимать костюмы и производить с ними манипуляции с эротическим подтекстом.
13.1)женские костюмы могут включать следующие элементы:
По меньшей мере, короткий топ:
— с лямками не менее 20 (двадцати миллиметров) в диаметре
— с вырезом горловины не ниже 80 (восьмидесяти) миллиметров от ключицы
— спортивные шорты, гимнастическое трико или бриджи, представляющие собой одежду, подходящую для выполнения гимнастических упражнений и соответствующие положениям Международной федерации гимнастики (FIG). Нижняя часть костюма должна закрывать не менее половины области ягодиц. Шорты и бриджи не должны быть ниже 80 (восьмидесяти) миллиметров от пупка.
13.2) Женские костюмы НЕ должны включать следующие элементы:
— Купальные костюмы или бикини
— Прозрачная одежда, не закрывающая область груди или таза
— Каблуки или обувь, не предназначенная для занятия спортом или танцами
13.5) Категорически запрещено выступать в полуобнаженном виде, в костюме, несоответствующем правилам, или в манере, вызывающей явные эротические ассоциации (т.е.: непристойное поглаживание тела, преднамеренное касание области груди и паха, акцентирование внимания на области ягодиц, танцевальные движения (тряски) грудью или ягодицами в неприличной манере. Просьба обратить внимание на то, что волны телом не относятся к вышеперечисленному).
Как видите, всё строго – никаких «сексуальных школьниц» или «диких секретарш». Только спорт, только хардкор.
Миф 3. Если ты в полдэнсе – то 100% длинноногая стройная загорелая лань с фигурой как на рекламных плакатах.
Так думала и я, когда записывалась на первые занятия. Но реальность оказалась куда суровее инстаграмных видосиков, которыми я вдохновлялась:
— Если ты весишь 80 кг при росте метр шестьдесят, то перейти в категорию «50 кг и метр восемьдесят» не получится, если параллельно не заняться своим питанием (собственно, как и в любом другом спорте). Тело становится более рельефным, подтягивается, но так чтоб кардинально ХОБА и я принцесска – так не получится. НО! В полдэнс идут не только и не столько из-за цели подкорректировать фигуру, сколько из-за желания расширить возможности своего тела – а для этого акробатика подходит лучше всего. Но если уж говорить о фигуре, то вместо перехода на размер меньше я получила плечи на размер больше. Хотя меня это особо не смущает 🙂
— Синяки. Они везде. Первые полгода ты ходишь синяя с ног до головы, через пару лет их становится меньше, но нет-нет, да и влетишь ногой/рукой/головой в пилон. Помимо синяков есть ещё мозоли (особенно на руках, не проходят годами), ссадины, всевозможные потертости… Я уже не говорю о действительно серьезных травмах. Сложно выглядеть той самой длинноногой ланью, когда ползешь с тренировки, выглядя при этом как жертва маньяка.
Миф 4. Поденсеры танцуют только на высоких каблуках.
Да-да, те самые легендарные туфли «бляден штрассе», которые некоторые особо сообразительные мадам возводят в ранг «самой сексуальной обуви» и готовы ковылять на них и в пир, и в мир. На самом деле в полденсе есть несколько направлений, от которых зависит и обувь, и одежда полденсера. Вот примерное разграничение:
— Стрип-пластика (exotic). Ага, стрип же! Подумали вы, и оказались частично правы. Именно есть место тем самым высоким каблукам (они так и называются – «стрипы») и более откровенным нарядам. По большей части трюки производятся в партере (внизу, на полу). Казалось бы – ходи себе красиво вокруг пилона на каблуках, делов-то! Но… здесь нужно иметь отменную растяжку и гибкость, и не меньшую силу.
— Pole Sport (Fitness). Здесь обувь не нужна – разве что специальные чешки. Основу пол-спорта составляют трюки на высоте, для которых нужна хорошая силовая подготовка. Это направление максимально приближено к цирковому искусству – здесь есть место и курвыркам, и сальто, и всевозможным мудреным обрывам и каскадам.
— Pole Art. Здесь основной упор делается на артистичность. Зачастую танцор создает вокруг себя какой-то образ, рассказывает своим танцем историю, при этом и в партере, и на самом пилоне хореография находится на максимальном уровне, и их значимость в танце тождественно равны.
Миф 5. Полдэнс только для девочек.
Большая часть артистов этого жанра, действительно, женского пола. Но это не значит, что вход мужчинам в эту сферу закрыт: мужчины быстрее и проще осваивают силовые трюки, а также наиболее рискованные вещи (обрывы, сальто, спрыги). Конечно, мужчины встречаются и в экзотике (да-да, на тех самых каблуках), но среди российских полденсеров я таких не видела.
уже давно это всё известно.
Дабы максимально откреститься от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, полдэнсу дали оригинальное название «Воздушно-спортивный эквилибр на вертикальной полированной мачте»
А еще есть оказание услуг по партнерству в парных/групповых физических упражнениях.
Интересный пост, пили исчо) смутила фраза про плечи, как-то можно добиться пропорционального роста мышц?
Звучит, как оправдание. Мы все равно будем думать так, как и до этого мегаразрушения. А вы все равно занимайтесь любимым делом, ок?
Нет, это такой вид спорта, на пикабу почитай!
Разрушай, не разрушай, все равно это стриптиз на шесте. Хоть образрушайся там.
Вот, допустим, я беру лопату и копаю ей яму. Это что? Это работа. А вот я беру лопату и вокруг нее кружусь. Это что? Это я занимаюсь хуйней. Все.
THE END
Дина Аверина — 18-кратная чемпионка мира, это рекорд!
Дина стала первой в истории четырехкратной чемпионкой мира в личном многоборье
Чемпионка из России описала мужскую гимнастику фразой «меня выворачивает наружу»
Фото: Владимир Песня / РИА Новости
Яна Батыршина: становится плохо, когда мужчины в стразах делают женские элементы
Пятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Яна Батыршина рассказала об отношении к мужским соревнованиям. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Спортсменка обратила внимание на то, что в мужской гимнастике есть японское и испанское направление, и первое является более акробатичным. «Меня выворачивает наружу, когда я вижу испанское направление. Меня все ругают, что я не толерантна, но не могу на это смотреть. Когда мужчины выходят все в стразах, в женских облегающих костюмах, делают женские элементы. Мне становится плохо», — описала свое отношение подобной фразой Батыршина.
В июле этого года олимпийская чемпионка в танцах на льду Татьяна Навка заявила, что художественная гимнастика — прекрасный женский вид спорта, и в нем нет места мужчинам. По ее мнению, «подобные тенденции приведут западное общество в тупик». В ответ призерка Олимпиады Яна Кудрявцева посчитала, что так резко высказываться нельзя.
В январе 2021 года мужчины впервые приняли участие в первенстве России по художественной гимнастике. Спортсмены продемонстрировали акробатические элементы, а также упражнения с булавой, скакалкой, двумя кольцами и палкой.
Российская гимнастка впервые за 11 лет победила на чемпионате мира в многоборье
Ангелина Мельникова завоевала золото в личном многоборье на чемпионате мира по спортивной гимнастике — она стала первой за 11 лет российской спортсменкой, одержавшей победу в этой дисциплине🏆
Мозоли
— Вы что с ребенком сделали? Он весь вечер проплакал из-за боли в ладонях! — кричала мамаша на всю раздевалку так, что некоторые, пришедшие на занятие впервые, начали собираться домой.
— Это мозоли. Ваш сын пришел заниматься спортивной гимнастикой, а не шашками. Чего вы хотели, отдавая его в спорт? — оправдывался тренер.
— Ему восемь лет! Должны быть специальные средства, защита от таких вот мозолей!
— О чем вы? Какие средства от мозолей? Сейчас кожа огрубеет, покроется коркой и их будет меньше. Нужно потерпеть, иначе никак, — Федор Иванович, заслуженный тренер, разводил руками.
— Потерпеть? Вы с ума сошли? Все, мы у вас больше заниматься не будем, пойдем в частный спортзал, где подобное не допустят!
Год за годом гимнастическая школа становилась все более похожей на фитнес-центр. Олимпийское золото уже мало кого интересовало, имена чемпионов прошлого и настоящего меркли наряду с известными блогерами, медийными личностями и другими более популярными спортсменами вроде футболистов. Тренеры все больше начали походить на обслуживающий персонал, родители сами диктовали им, как нужно проводить тренировки и как разговаривать с детьми.
Федор Иванович растерял почти всех учеников и был снят с оклада вместе со многими коллегами. Результатов школа не давала, как ни старалась. Дело шло к закрытию.
Однажды Федор Иванович вообще оказался в легком ступоре, закончив работать в обед. Он выпустил очередную группу дошколят, не желающую идти в спортивный класс, а других спортсменов на горизонте не наблюдалось.
Давно он не прогуливался по улицам в будний день так рано, было весьма непривычно. Обычно тренировки начинались с самого утра и заканчивались поздним вечером. Кроме матов и спортивных снарядов Иваныч видел только закаты и рассветы, а тут целый мир вокруг — такой молодой и жутко деловой.
Игнорируя общественный транспорт, Иваныч побрел домой через дворы и гаражи, спешить было некуда. Минуя большую часть пути, он вышел на старый заводской стадион, где кроме бегунов-однодневок по вечерам на трибунах проводили свой досуг некоторые безработные жильцы близлежащих малосемеек.
Путь к дому шел через спортплощадку, которую чудом еще не сдали на металлолом.
На брусьях курили и громко матерились какие-то школьники, их грязные портфели валялись на земле. «Должно быть, ребята из малосемеек», — подумалось Федору.
— Эй, шпана, почему не в школе? — поинтересовался тренер.
— А тебе какое дело? — рявкнул тонким голоском один из пацанов, на вид — лет десяти.
«И правда, какое мне дело? Это же не мои ученики», — подумал Федор, а сам сказал:
— Тебя что, родители не научили тому, как со старшими разговаривать? И про уважение не рассказывали?
— Шел бы ты, дядя, не тебе мне про уважение чесать, — сплюнул пацан на землю.
— Чего-о? — Иваныч начинал выходить из себя. Никто из детей никогда с ним так не разговаривал, даже те, которым родители в зад дуют.
— Да ты, сопляк, совсем оборзел? Может, мне тебя уважению научить?
— Чему ты меня научишь, старый козел? Ты же на полпути в могилу.
— В могилу? Старый? А ну, брысь со снаряда! — скомандовал своим привычным тренерским голосом Иваныч и, подойдя к пацану, потянул его за ногу.
— Ты чего, дядя? — соскочил тот, а следом за ним и его молчаливый друг.
Освободив брусья, Иваныч запрыгнул на них одним рывком и повис на руках. Сделав несколько сильных махов, он встал вертикально — голова внизу, ноги наверху.
— Ничего себе мужик дает! — подал, наконец, голос второй мальчишка.
После этого Федор соскочил со снаряда, сделав сальто назад. Правда, приземление получилось не очень удачное (возраст), да и практики не было уже очень давно. Он отделался легким ушибом колена, но не взвыл от боли, хотя и очень хотелось.
— Ого! Как это вы так сделали?! — резко перешел на «вы» тот, кто недавно дерзил мужчине, словно дворовому псу.
— Гимнастикой занимался, — не в силах сдержать одышку, гордо заявил мужчина, — и преподаю. Точнее, преподавал.
— А меня не научите? — подал голос второй мальчуган.
— Нет! — отрезал мужчина. — У тебя духу не хватит, на первой же тренировке взвоешь, мозольки на руках заболят.
— Пф, мозольки, — с этими словами парень показал свои ладони, они были все в кровавых волдырях.
— Где это ты так? — удивился тренер.
— Мы с Тимохой иногда подрабатываем у его дядьки, траншеи копаем вместо первых уроков.
«Так вот почему они не в школе».
— Спортсмены не курят, — начал искать новые оправдания Федор, уж больно ему не хотелось тащить всякую шпану в зал.
— Подумаешь, да мы бросим на раз-два, только научите нас так же! Мы тоже хотим сальто уметь делать, пацаны офигеют, когда увидят! — говорил один, а кивали оба.
— Чтобы так научиться, нужно каждый день ходить на тренировки, хотя бы на два часа.
Тут-то парни и задумались. Лица их поникли, а потом один спросил:
— А вечером ходить можно? Мы утром на работу ходим.
— Можно, почему же нет, — пожал печами Федор Иванович. Он вдруг увидел знакомый огонек в глазах этих невоспитанных сорванцов.
— Тогда мы завтра придем?
Мужчина вздохнул. Новых групп у него все равно в ближайшую неделю не предвиделось, а дома мариноваться желания не было.
— Бес с вами, приходите к шести, вот адрес, — достал он визитку спортшколы из рюкзака и всучил одному из парней.
Тот схватил и, смяв ее, сунул в задний карман.
Тренер усмехнулся и побрел домой. Он знал, что никто из этих двоих не придет.
— Иваныч, чего домой не идешь? — спросил на следующий день один из коллег, который тоже выпустил очередную группу.
— Да так. У меня тут ученики новые должны прийти, — усмехнулся, сам не веря своим словам, Федор.
— Еще одна партия тепличных неженок, — пробубнил в ответ коллега, — два-три занятия отходят, а ты из-за них торчи тут весь день.
— Может, и вообще не придут…
После этих слов в зал зашли двое вчерашних парней — лохматые, грязные, громко матерящиеся.
— Эти, что ли, к тебе? — с опаской спросил тренер.
— Да. Эти, — удивленно ответил Иваныч и подошел к мальчишкам.
— Ну что ж. Идите переодеваться.
Началась тренировка. Иваныч решил сразу из них весь дух (а заодно и дерзость) вымотать, дав им полный комплекс: разминка, растяжка, подкачка, ну и десять минут батута.
— Ну что, все, сдулись? — спросил тренер в конце тренировки, глядя на раскрасневшиеся потные лица.
Иваныч был в легком шоке, но, не подав виду, сказал:
— Это конь. Можно. Приходите к шести.
На следующий день он был уверен, что мальчишки не вернутся. Боль в мышцах должна была отбить всякую охоту, но парни вернулись. На удивление, они стали ходить почти каждый день, постоянно требуя научить их чему-то новому. Как только один из них научился делать сальто назад, учеников у Федора прибавилось. Через год у него уже была целая группа из не самых благополучных семей и домов. Многие, конечно, отсеялись и вернулись на улицу, но несколько человек все же продолжили тренировки, и на зависть остальным тренерам Иваныч впервые за последние годы поехал на областные соревнования.
Медалей его ребята не завоевали, но это только раззадорило пацанов, и они перевелись в спортивный класс. Тренировок стало больше, сдавались разряды, завоевывались первые грамоты.
Опыт Иваныча был перехвачен другими тренерами. Шпану собирали по всему городу. Этим ребятам не было нужно согласие родителей, никто за них особо не переживал. Никто, кроме их тренеров. Большинство парней, окончив школу, поступили в техникумы и институты, завязав с большим спортом, но достойно войдя в большую жизнь. А некоторые поехали на сборы, в их числе были и ребята Федора, их судьба уже была предопределена. Впереди маячил первый в их жизни чемпионат Европы.
Никита Нагорный
Международная федерация гимнастики назвала новый технический элемент в честь гимнаста Никиты Нагорного. Лютый россиянин сделал безумное тройное сальто назад согнувшись, повергнув всех в шоковое состояние.
В честь Никиты Нагорного назвали элемент в спортивной гимнастике
Это тройное сальто назад согнувшись. Технический комитет Международной федерации гимнастики присвоил этому элементу высшую группу сложности.
Не рассчитала
Что за штука у гимнасток?
Чистого любопытства пост. В аккаунте Ангелины Мельниковой увидела фото вот с такими штуками на руках, стало интересно, что это и для чего. Поверхностный гуглеж результатов не дал. Ну и вообще стало интересно про другие приспособления для спортсменов, чтобы отрабатывать элементы. Никогда даже не задумывалась, что такие есть, хотя сама на тренировках по плаванию использую, например, лопатки для отработки. А вы про какие штуки знаете?
Уникальные исторические видео времён царской России и данные об истории гимнастики и её атрибутики
Тему этого поста навеяла сегодняшняя победа наших прекрасных гимнасток на Олимпиаде в Токио. А тема оказалась очень интересной! Ведь не только история стран и войн, но и история спорта хранит много удивительной информации!
Я умолкаю и предлагаю очень интересный документальный фильм о развитии гимнастики, как вида спорта и происхождении гимнастических снарядов. В ленте представлены уникальные видео занятий гимнастикой в царской России, выступление советских акробатов 30-50-х годов. Вы сможете увидеть и сравнить, насколько усложнилась техника владения телом спортсменами за столетие. В фильме использованы материалы Центрального архива кинофотодокументов.
Гл.ред.спортивных программ, 1966 год. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Восьмикратное сальто назад
Людям со слабым вестибулярным аппаратом лучше не смотреть
Акробат
Я ваш турник шатал
Коротко о черлидинге
Исследователями установлено, что танцы, кричалки и улыбки черлидеров помогают утихомирить разгоряченных фанатов спортивных состязаний.
Для профессионального черлидинга нужны особые требования: девушек берут ростом от 170 до 180 сантиметров, с хорошей фигурой, красивым лицом, спортивной подготовкой (гимнастика, спортивные танцы). И даже после того, как девушка принята в команду она еще не менее года тренируется.
Изначально, когда подобное движение только зарождалось, первыми «черлидерами» были юноши. И сегодня существует множество смешанных команд.
Черлидеры выступают не только перед началом футбольных матчей, но и во время других важных событий, торжественных церемоний в школах и университетах, военных частях.
Костюмы черлидеров шьют из специальной растягивающейся ткани и стоит один такой костюм около 300 долларов. И отдельно еще 50 за помпоны.
Сегодня черлидеры зарабатывают деньги, а не просто танцуют, как спортивная подтанцовка. В США есть свой профсоюз черлидеров и с недавних пор им выплачиваются суммы, которые не могут быть ниже минимальной оплаты труда (около 10 долларов за час). Причем в некоторых клубах учитывается и время тренировок, а не только время выступления.
50% всех спортивных травм в США приходятся на травмы черлидеров.
Всего в США, черлидер в среднем зарабатывает 200-400 долларов в месяц.
Например, профессиональные танцовщицы в Национальной футбольной лиге (НФЛ) и Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) на сегодняшний день зарабатывают от 75 до 150 долларов за игру.
Черлидеры из России зарабатывают меньше, около 75-100 долларов в месяц и потому считается, что черлидерство в России скорее хобби, нежели способ заработка.
Кстати, в феврале 2007 года черлидинг был официально признан спортом в России.
В мире проводятся чемпионаты черлидеров по нескольким номинациям:
Черлидерам запрещено выступать в колготках и каких-либо украшениях, кроме серег-гвоздиков.
