Тебе важно что о тебе думают другие
А вам важно, что скажут или подумают о вас люди?
Как научиться принимать решения, исходя из собственных интересов
Илсе Санд психотерапевт, автор книг об интровертах и сверхчувствительных людях
Если вы зависите от общественного мнения
Когда у меня появились очки, моя мама любила напоминать мне, чтобы я не забывала их протирать перед выходом из дома. В такие моменты я задумывалась: а действительно ли так важно лучше видеть на улице, чем в помещении?
Лишь спустя много лет я стала понимать слова мамы. Все дело в том, что она очень переживала за наш внешний вид, поскольку ей важно было мнение соседей. Она вообще практически все делала с оглядкой на окружающих.
Подобное происходят со многими людьми. Например, при покупке одежды они выбирают не то, что им удобно и нравится, а то, что носят другие. Мы выбираем работу или хобби, исходя не из собственных пожеланий или умозаключений, а в угоду обществу, в котором живем.
Возможно, вам уже приходилось пренебрегать чем-то важным для вас, боясь осуждающих взглядов окружающих. Скажем, вам хотелось бы погулять одному, но под давлением общественного мнения вы берете с собой кого-нибудь. Одни интроверты любят путешествовать с кем-то еще, а есть и такие, как Карстен, который предпочитает передвигаться в одиночку.
Я обожаю гулять в одиночестве, наслаждаясь природой или видами вокруг, а также люблю один посещать концерты. Мне не нужно разговаривать со своим спутником или как-то иначе уделять ему внимание. Я неспешно могу ходить в любые места и в любое время. Дело не в том, что мне не с кем гулять. Просто однажды мне захотелось пройтись одному, и с тех пор я не могу представить себе жизнь без таких прогулок.
Что делать. Приняв то или иное решение, взгляните на это со стороны, чтобы определить, повлияло ли на него общественное мнение или это ваш собственный выбор, даже если другие сочли его довольно странным.
Если вы стараетесь казаться другим человеком
Возможно, вы уже не раз притворялись, например, открывая подарок собеседника у него на глазах, чтобы порадовать его. Наверняка вы умеете также скрывать раздражение и прочие негативные чувства, встречая незваных гостей.
Выдавая желаемое за действительное, мы расходуем невероятное количество энергии, расплачиваясь за содеянное усталостью.
Принимая подарки, моя внучка любит открывать их, укрывшись с головой одеялом. Мне кажется, ее примеру последовали бы многие из нас. Спрятавшись, она может не делать вид, которого от нее ждут окружающие.
Почему в той или иной ситуации мы не проявляем свои искренние чувства? Мы это делаем, прежде всего, для того, чтобы избежать конфликтов и недоразумений, дабы не обидеть других людей. К тому же многие из нас прекрасно понимают возможности своего собеседника и стараются не превышать их. И дело не только в вежливости.
Этот механизм отбора срабатывает у нас автоматически. Вы подсознательно скрываете от собеседника ту часть себя, которую он не способен осмыслить или понять.
Что делать. Если вы подвержены чужому влиянию, осторожно подходите к выбору друзей, чтобы не растрачивать себя на людей, в обществе которых вы не сможете быть самим собой.
Если вы часто испытываете чувство вины или угрызения совести
Не всем знакомы муки совести. Например, психопаты никогда их не испытывают. Это чувство вынуждает нас постоянно просить за что-то прощения: если забыли о чьем-то дне рождения, опоздали или не сдержали обещания.
Проблема заключается не в вашей совести, а в умении заглушать ее. Постоянно идя на поводу у других людей, вы сильно устаете, забывая о собственных желаниях и мнении.
Возможно, вы уже сталкивались с ситуацией, в которой оказался Клаус.
Иногда я выделяю самому себе целый день и с нетерпением жду его наступления. Обычно я выбираюсь на природу или просто остаюсь дома, слушая любимую музыку. Как-то раз в один такой день мне позвонила дочь и попросила купить ей что-то в магазине. Все во мне говорило «Нет», но я все же согласился, иначе меня замучила бы совесть.
Вы можете пренебрегать своими интересами и потребностями при острой необходимости или желании порадовать нужного человека. Однако, злоупотребляя этим, вы рискуете загнать себя в порочный круг, чаще уставая и предавая себя. К тому же тем самым вы позволяете другим нарушать границы вашего личного пространства.
Что делать. Бороться с угрызениями совести можно так же, как и с чувством страха. В ходе когнитивной психотерапии пациента подвергают воздействию раздражителей, вызывающих у него страх. Это называется экспозицией. Человек не избегает источников страха, а наоборот, все чаще и чаще сталкивается с ними до тех пор, пока окончательно не привыкнет к ним.
Таким же образом можно избавиться и от угрызений совести. Если бы Клаус из предыдущего примера отказал дочери, поскольку у него были свои планы, он бы почувствовал себя виноватым, мучаясь весь день по этому поводу. Однако в то же время он бы научился гасить в себе это гнетущее чувство и показал бы окружению, что у него тоже есть собственные потребности, которые необходимо учитывать.
Кроме того, он бы понял, что необходимо строго придерживаться границ своего личного пространства, что повысило бы его самооценку. И уже в следующий раз, отвечая кому-то отказом, он бы намного меньше переживал на этот счет.
Если вам приходится пренебрегать своими ценностями
Возможно, вам хочется стать более чутким и нежным по отношению к окружающим. Или же вы мечтаете оставаться таким, какой вы есть на самом деле, не поддаваясь на манипуляции людей. Бывает и так, что вы неплохо преуспеваете в спорте, рисовании или музыке и желаете развить свой талант. Или же вообще вас волнуют только собственные дети.
Что делать. Сформулируйте свои ценности и ранжируйте их по степени важности. Если при принятии того или иного решения вы предпочтете следовать собственным ценностям, возможно, окружающие будут разочарованы, однако это сделает вас честнее и справедливее по отношению к самому себе.
Приведу пример ценностей Карен:
2. Создавать что-то руками (скульптуры).
3. Общаться с братьями, сестрами и родителями.
4. Любить свою работу.
5. Быть честным, искренним, порядочным и надежным человеком.
Сестры пригласили Карен на городской фестиваль. Она тянет с решением. С одной стороны, ее сестры горят желанием увидеться, поэтому не хочется их расстраивать. Но с другой — Карен не прочь остаться дома. Список ценностей помог ей принять решение.
Карен ответила отказом и посвятила день работе над скульптурами. Она подняла себе настроение и сберегла моральные силы для детей. Сестры были разочарованы подобным ее поступком. Однако Карен решила стоять на своем.
Если вы не решаетесь отстаивать свое мнение
Многие сверхчувствительные личности и некоторые интроверты склонны к соглашательству. Мы обычно говорим: «Я прекрасно тебя понимаю» — или: «Я так же себя чувствую». Однако только изредка признаемся в том, что на самом деле имеем другое мнение или вовсе не понимаем собеседника.
Этот конформизм служит нам подушкой безопасности. Мы игнорируем собственную многогранность и, возможно, боимся показаться другими или странными в глазах окружающих, которые в этом случае могут отвернуться от нас.
Однако именно различия делают нас уникальными. Чем упорнее вы отстаиваете свою позицию, даже кардинально отличающуюся от общепринятых норм, тем больше вы показываете собственную значимость и исключительность. А это может принести глубокое удовлетворение от того, что вас увидели и приняли таким человеком, каким вы являетесь на самом деле.
Что делать. Если ваши чувства, мысли или желания сильно выделяются на общем фоне, и вы боитесь или, возможно, не привыкли выражать альтернативную точку зрения, начните с малого. Выполните небольшое упражнение, приведенное ниже, или придумайте похожее.
Спросите собеседника, какой у него любимый цвет. Затем скажите, что у вас разные вкусы. Если он предпочтет зеленый, выберите любой другой цвет — синий, например.
Тренируйтесь как можно чаще, и тогда вам легче будет выражать свое несогласие. И однажды вам хватит смелости возразить важному для вас человеку в непростой ситуации: например, вы в корне не согласны с собственной мамой в том, каким она вас видит. После такого разговора проведите четкую границу между ее представлением о вас и собственным мнением о себе. Сделав это, вы, вероятно, почувствуете, что стали намного сильнее и независимее от постороннего влияния.
«Мне не важно мнение неинтересных мне людей». Почему многих заботит чужое мнение?
Самая большая тюрьма, в которой живут люди, — это страх перед тем, что подумают о них другие.
Итак, мнения бывают разные – есть мнение о бизнесе или новостях, и есть мнение о тебе как о личности. Когда дело доходит до публичных дебатов и каких-то обсуждений, чужое мнение может помочь найти решение проблемы. Каждый имеет право на своё собственное мнение, ты можешь прислушаться к нему, а можешь его проигнорировать.
А когда дело доходит до мнения о тебе, то есть о твоей личности, о твоих действиях? Как ты на него реагируешь? Никак? Или всё же воспринимаешь всё близко к сердцу? Что ты думаешь о людях, которые высказывают о нас своё мнение? Не спеши отвечать. У нас есть своя теория по этому поводу.
1. Они просто глупы
Если оценивать ситуацию объективно, то это, вероятно, не совсем так. Однако чисто субъективно большинство так и считает. Тебе все кажутся глупыми? Возможно. Поэтому всегда помни, что лучший способ сделать что-то хорошо – это сделать самому.
2. Ты сам себе нравишься. Да и так и должно быть
Ты – единственный, с кем тебе самому придётся уживаться (как ни странно это звучит). Ты – единственный человек, с чьим мнением тебе нужно считаться при принятии решения. Ты – единственный, кто должен любить тебя. Потому что от себя не убежишь. Поэтому расставь для себя правильные приоритеты и забудь обо всех остальных.
3. Никто по-настоящему не знает, что ты пережил
Никто не знает, почему ты такой, какой ты есть, или почему ты поступаешь так, как поступаешь. Никто не знает, сколько горя или счастья выпало на твою судьбу, никто не знает о том, что ты поступаешь именно так из-за какой-то детской травмы. Они высказывают своё мнение на основании того, что они видят. Они не знают тебя настоящего. Себя настоящего знаешь только ты.
4. Ты не обязан держаться за то, что тебе не нравится
Это твоя жизнь, и если тебе что-то не нравится, ты имеешь полное право отпустить это. Это в том числе касается мнения других людей. Если суждение других людей сбивает тебя с ног, просто игнорируй его. Держись только за то, что вселяет в тебя силы и заставляет чувствовать себя хорошо. А всё остальное не имеет значения.
5. Ты действительно хочешь, чтобы другие тебя оценивали?
Слишком часто мы ищем одобрения со стороны, какие-то подтверждения того, что мы всё делаем правильно. Но, как мы уже говорили выше, другие люди глупы в своих осуждениях. Так зачем же тогда ждать их оценки?
В любом случае, решать только тебе. Как бы то ни было, тебе стоит научиться быть открытым и уважительно относиться к мнению людей, даже если ты с ним не согласен.
Мы делим эту планету с семью миллиардами других людей. Число это просто огромное – наш мозг, к сожалению, не в состоянии представить, сколько это на самом деле. Это огромное количество людей.
Независимо от того, кем ты являешься, независимо от того, что ты делаешь, независимо от того, насколько велики твои достижения или насколько катастрофичны твои неудачи, независимо от того, во что ты веришь, независимо от того, что ты отстаиваешь – всегда найдутся те, кому ты будешь нравиться, и те, кто тебя будет ненавидеть. И большинству из них будет всё равно, жив ли ты вообще.
Вот как это бывает
Нарциссы верят в то, что их все любят. Тревоженные люди верят в то, что все их осуждают. Но и те, и другие — ошибаются. На самом деле один отдельно взятый человек не так уж и много значит для человечества.
Поэтому не стоит распыляться на мнение других. Право на жизнь даётся только один раз, и тебе самому решать, какой она будет.
Ты можешь жить так, как тебе хочется, или так, как говорят другие люди. В любом случае это ничего не изменит – всё равно найдутся те, кому «что-то не так».
Нет. Это твоя жизнь, и ты должен проживать её так, как тебе хочется.
Может быть. Если они поддерживают тебя, если они искренне хотят помочь тебе стать лучше, если их замечания могут сделать тебя и твою жизнь лучше, тогда да, их мнение стоит учитывать.
Понимаешь, в чём тут парадокс. С одной стороны, нас окружают люди, которые формируют своё мнение о человеке, даже не зная его. А с другой стороны, мы – социальный вид, и мы нуждаемся в общении с другими, поэтому нам действительно важно, что думают другие.
Поэтому, когда ты слышишь мнение о себе, сначала разберись, насколько оно важно для тебя. Мнение большинства людей не имеет значения. Мнение людей, которые искренне тебя любят и хотят, чтобы ты жил лучшей жизнью, имеет очень большое значение.
Опрос: имеет ли значение общественное мнение о тебе?
Мы провели внутренний опрос среди коллег. И вот результат.
Люди всегда обсуждали, обсуждают и будут обсуждать других людей. Независимо от того, что ты делаешь или говоришь, как ты ведёшь себя, как ты одеваешься, какие решения принимаешь — всегда будут «промываться кости». Но помни, мнение других не определяет твою ценность их рейтингом одобрения. «Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; мелкие умы обсуждают людей». И это правда.
Если люди говорят о тебе, скорее всего, ты достоин этого. Я думаю, что чужое мнение является неотъемлемой частью жизни. Но не нужно жить ради этого.
Нет, не имеет значения. И никогда не имело. Я сам автор своей истории. Не трать свою энергию на самоистязание, они этого не достойны.
Мне совершенно не важно мнение неинтересных мне людей. Осуждение других, — это отражение собственных наихудших качеств. Я прислушиваюсь только к очень близким людям: родным и друзьям, настоящим друзьям, а не мифическим в соц. сетях.
Мы социальные существа, поэтому мы жаждем внимания других. Мы хотим, чтобы нас видели с нашей лучшей стороны, но слышим самые сокровенные недостатки. И снова мы хотим показать свой идеальный образ, но опять льётся грязь. Не нужно относится слишком серьёзно к тому, что другие думают о тебе. Нужно быть собой, но до той степени, чтобы ты не был социально изгнан.
Правда в том, что мы не можем жить в изоляции от других. Нам нужна поддержка и сотрудничество других людей для достижения наших целей. Таким образом, принимать конструктивную критику от других разумно.
Нужно учитывать каждое мнение, интерпретировать и находить важное для себя. Помни, что большинство не даст хороший совет, поэтому тебе решать, кому доверять.
Это в основном имеет значение для тех людей, которые не могут принять себя и ищут подтверждение извне. Когда тебе удобно быть собой и любить себя таким, какой ты есть, и работать над тем, чтобы каждый день становиться лучше, не имеет значения, что о тебе думают другие.
Как видишь, ответы респондентов хоть и разные, но весьма логичные. Найди адекватное окружение, к мнению которых можешь прислушаться.
Читай ещё ответы на вопросы:
Переживаешь, что о тебе думают другие?
Хватит терроризировать себя заботами о чужом мнении. Хватит переживать, портить себе настроение и нервничать. Каждый из нас может успокоиться и наплевать на чужие мысли о себе самом. Мы поможем. Что говорить себе, когда тебя начинает интересовать чужое мнение?
«Я их даже не знаю»
Ты увидел их один раз в своей жизни, а больше вы не встретитесь. Имеет ли для тебя значение мнение человека, которого ты видел 30 секунд?
«Он не знает, что я за человек»
Ты прожил целую жизнь, на тебя влияли разные люди и события. У тебя есть свой образ мыслей и мотивация, которую ты не обязан объяснять первому встречному. С чего бы?
«Он сам тоже человек»
И у него есть своя жизнь. Он тоже иногда чудит и сам к этому привык.
«Им на меня плевать»
В большинстве случаев так оно и есть. Это ты думаешь, что все тебя обсуждают. На самом же деле все слишком заняты собой, чтобы уделять тебе так много времени и внимания.
«Расслабься и получай удовольствие»
Если делать что-то достойное осуждения, то делать это с удовольствием — иначе какой смысл? Раз уж ты решился на это, закрой глаза на остальных и отдайся процессу.
«Не могу же я угодить каждому»
Да это и не нужно. А как быть с людьми, которые хотят от тебя противоположных вещей? Нет, с нами этот номер не пройдет — угождать надо в первую очередь себе любимому.
«Жизнь коротка»
Следовательно, терять время на бесцельные и бесплодные рассуждения нет никакого смысла. У тебя мало времени — постарайся провести его с пользой.
«Потом я буду об этом вспоминать»
Скажем, лет через пять. Или даже через полгода. Ты оглянешься на этот случай и вспомнишь о нем как о событии, которое уже пережил. Всё, оно осталось в прошлом. Я придумал этот трюк в детстве (возможно, не один на этой планете) и использовал каждый раз, когда у меня были неприятности вроде двойки в дневник или разбитой салатницы, в которой был салат.
«Мне не нужно их одобрение»
Странно, что мы об этом забываем. Оно же на самом деле нам не нужно. Спроси себя, ощущаешь ли ты потребность в том, чтобы твои действия кто-нибудь одобрил. Сомневаюсь, что ты ответишь «да».
«Я пожалею, что потратил на это время и силы»
Потом выяснится, что ты делал это зря. Ты мучил себя, проверял чужую реакцию, старался предугадать дальнейшие события — и всё это впустую. Так не лучше ли прямо сейчас это прекратить?
«Хватит пыжиться»
Зачем ты лезешь вон из кожи? Чем больше стараешься произвести на других хорошее впечатление, тем более вероятно, что затея провалится.
«У него есть свои недостатки»
Мы склонны идеализировать других, но это лишь иллюзии. Пускай кто-то заметил твой недостаток — он сам имеет слабости и знает об этом.
«Даже если я сейчас облажаюсь, то что?»
В большинстве случаев ничего серьезного с тобой не произойдет. Помни об этом.
«Чем больше я об этом думаю, тем больше лажаю»
Так всегда. Если, спускаясь по лестнице, ты задумаешься, как чередуются правая и левая нога, ты наверняка упадешь. То же самое и здесь.
«В следующий раз я сделаю лучше»
Если сам понимаешь, что на этот раз не отличился, не беда. У тебя еще будет возможность попрактиковаться и отточить навык. Больше практики — больше мастерство.
«Я не умею читать мысли»
Еще одна ошибка чуть ли не каждого второго — это ошибочная вера в собственную способность читать чужие мысли. Тебе кажется, что по выражению чужого лица ты можешь угадать, о чем человек думает и как тебя оценивает. Ты ошибаешься. Ты не телепат.
Чужое мнение: что обо мне подумают другие
Обсуждения Чужое мнение: что обо мне подумают другие
Андрей, убедительный у тебя прием для дискуссии: мол, пусть скажет, если совесть не в порядке.
Вот и останется: либо согласиться с очевидной глупостью, либо признать, что не имеешь совести.
Тебе совесть ничего не говорит об установке таких правил? Ты только сегодня отгрохал целую статью про свободу. Значит, для тебя свобода, а для остальных скудный выбор между плохим и очень плохим?
Если твои рассуждения «общие» и не относящиеся ни ко мне, ни к делу, то зачем ты их вообще пишешь?
Тогда объясняю, что совесть с местом в раю практически никак не связана, а для большинства людей вообще нет ни рая, ни ада, зато совесть у них есть.
На самом деле, наоборот, у совестливых людей до всего есть дело, а не «моя хата с краю».
Все ты вывернул наизнанку.
Спасибо, что против обыкновения вообще заметил мой комментарий и даже ответил. А то сегодня на Форуме просил вопросы, но упорно не читаешь то, что тебе адресуют. Кто же захочет тогда задавать тебе вопросы?
Тебе важно что о тебе думают другие
Гораздо более важно то, что ты думаешь о самом себе, чем то, что другие думают о тебе.
Похожие:
Гораздо более важно то, что ты думаешь о самом себе, чем то, что другие думают о тебе.
Мне всё равно, что скажут обо мне!
Мне всё равно, что думают другие.
Мне важно, что я знаю о себе,
Всё прочее для меня всего лишь доводы чужие.
Можно ли представить себе нечто более смехотворное, чем мнение того или иного человека? Человек думает, что он что-то знает, но на самом деле он не знает ничего.
Вирджиния Вулф «По морю прочь»
И чего ты расстраиваешься, что, мол, люди думают о тебе плохо? Да они вообще о тебе не думают.
У женщин зачастую складывается впечатление, что мужчины гораздо сильнее влюблены в них, чем есть на самом деле.
У женщин зачастую складывается впечатление, что мужчины гораздо сильнее влюблены в них, чем есть на самом деле.
У женщин зачастую складывается впечатление, что мужчины гораздо сильнее влюблены в них, чем есть на самом деле.
Сомерсет Моэм «Узорный покров»
Не имеет значения, что думают другие — поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.
Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.
Человек подобен дроби: в знаменателе — то, что он о себе думает, в числителе — то, что он есть на самом деле. Чем больше знаменатель, тем меньше дробь.
Лев Николаевич Толстой
Ты думаешь, что он хочет с тобой переспать, а ему просто одиноко, Ты думаешь, что ему одиноко, а он просто хочет с тобой переспать. Зачастую мужчина и сам не может сказать, что ему хочется на самом деле.
