Телесный интеллект что это
Интеллект тела, или еще одно знакомство с собой
Наше тело с нами постоянно говорит. Благодарит, предупреждает, а случается — просит о помощи. Другое дело, когда мы его не слышим, а если и слышим, то не понимаем. Зачастую, и это печально, распознаются только сигналы SOS. Остальные послания мы пропускаем и не замечаем. И, как итог, не чувствуем своих желаний и не можем их удовлетворить.
Об интеллекте нашего мозга знают все. IQ измеряют тестами и изучают многие годы. Понятие «эмоциональный интеллект» (EQ) чуть менее известно, но все же в обществе достаточно много адептов эмоциональной осознанности, а их количество уверенно растет. А вот о телесном интеллекте (BQ) мало кто говорит. Мы постоянно сосредоточены на своих мыслях, реже фиксируем эмоции, и почти не умеем присутствовать в своем теле.
Почему же так необходимо развивать BQ?
Тело — это своеобразный проводник между психическим и физическим миром. И поэтому нужен качественный двухсторонний контакт. Через тело мы получаем уникальные впечатления извне, считываем пространство. Телесные импульсы умеют возвращать нас из мира мыслей и эмоций в реальность — в момент «здесь и сейчас».
Если мы в ладу со своим телом, наши рефлексы исправно работают. В случае опасности, наше тело реагирует само, интуитивно, быстрее, чем мы можем что-либо проанализировать.
Еще одна важная функция тела — ощущение собственных границ, понимание «где заканчиваюсь я, и начинается внешний мир». Имея эти границы, чувствуешь безопасность и уверенность в себе.
К счастью, телесный интеллект, как и любой другой можно прокачать.
Физическая активность. Банально, но факт. Попробуйте почувствовать, что нужно именно вам и именно сейчас. Укрепить мышцы, развить гибкость, обрести равновесие, баланс?
Вкусная и здоровая пища. Не изнуряющая диета, а сознательный выбор. Философское отношение к еде. Да, интуитивное питание — как раз про это.
Телесные и дыхательные практики учат буквально осознавать каждую клетку тела, быстро расслабляться или наоборот, концентрироваться. Воздействуя на тело — влиять на разум.
Оздоровительные процедуры. Баня, массаж, обертывания, косметические ванны — скорая помощь, когда тело срочно нуждается в отдыхе и удовольствии.
Творчество и работа руками. Навыки мелкой моторики объединяют работу разных участков мозга, нервных центров, мышц и суставов. При занятии творчеством потерянный контакт с телесностью постепенно восстанавливается.
Что такое «телесный интеллект»? Как развивать эмбодимент и зачем это нужно?
В современном обществе всё чаще говорят о телесной осознанности как о способе нахождения своего истинного «я» и создания внутренней гармонии. Эмбодимент подразумевает тесный контакт тела с мыслью. Почувствовав его, научившись им управлять, можно выйти на новый, более качественный уровень жизни. Разбираемся, как это сделать, вместе с Русланом Пановым, экспертом-методистом и координатором направления групповых программ X-Fit в России, экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.
Как мысли влияют на тело?
Выражение «в здоровом теле – здоровый дух» уходит корнями в далёкое прошлое и не теряет своей актуальности сегодня. Тело человека больше, чем транспорт сознания, – это симбиоз физического и метафизического, материи и энергии. Современные условия: темп жизни, эмоциональные нагрузки, гаджеты, интернет – всё это провоцирует сосредоточение на мыслях и внешних факторах – атрибутах успеха, достатке и материальном комфорте. А тело как связующее эти миры звено воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Многие считают, что если бездействовать, с ним ничего не произойдёт, и организм будет долго функционировать без особых проблем.
Зачастую люди обращают мало внимания на то, как долго они находятся в одной позе, как выполняют базовые привычные движения: ходят, берут вещи и тому подобное. А в это время из-за влияния силы гравитации любое «некачественное» движение приводит к компенсаторным изменениям позвоночника. Компенсация зажимает сдвинутыми или наклонёнными позвонками центральную нервную систему, что приводит к её некорректной работе.
Как это связано с «телесным интеллектом»? Напрямую! Нервная система (центральная и периферическая) – по сути мозг тела, она управляет всеми процессами, регулирует движения и реакции. Мысли также зависят от её состояния: если что-то болит, будет ощущаться неприятная атмосфера и в мышлении. При этом большинство привыкает жить, считая, что тело только перемещает сознание в пространстве, и не обращая на него должного внимания.
Как подружить тело и разум?
Эмбодимент – практика, позволяющая сначала научить тело думать, а после сживаться и сотрудничать с разумом. Это направление появилось в 1960-1970х годах для реабилитации людей после получения серьёзных физических или психоэмоциональных травм. Суть его заключается в осознанном выполнении физических упражнений или комплексов. Выбор тренировок может быть самым разным: от единоборств до массажных практик – подходит любое направление.
Но эмбодимент – не только интеграция тренировочного процесса в жизненный. Это серьёзная коучинговая работа, где специалист учит чувствовать и воспринимать любое движение, вплоть до дыхания. Это необходимо для настройки нервной системы и очищения мыслей от фонового шлака. После чего происходит принятие своего тела как спутника, с которым можно общаться. Идеология эмбодимента строится на достижении счастья не вовне, а внутри, которое человек получает от самого жизненного пути и его осознания.
Как связан эмбодимент и функциональные тренировки?
Под идеологию эмбодимента прекрасно подходит методика функционального тренинга. Выстраивая нейтральное положение тела, например при упражнениях на баланс, функциональную силу и реактивность, можно обучать центральную нервную систему управлять стабилизаторами. Это мышцы, отвечающие практически за любое движение, сохраняющие правильное положение тела и уберегающие от травм.
В процессе тренировок естественные двигательные навыки становятся рефлексами и переносятся в повседневную жизнь. В качестве дополнительного преимущества функциональный тренинг освобождает каналы нервной системы, улучшая качество её работы.
Эмбодимент – отличная практика по осознанию и принятию своего тела, доказывающая, что через движение действительно можно стать счастливым и достигнуть гармонии с собой и окружающим миром.
Телесный интеллект что это
Недавно вышла из печати очень интересная книга «Ты можешь больше, чем ты думаешь». Адресованная школьникам, она призвана помочь молодым людям узнать, какие существуют виды интеллекта и кем они могут стать, если раскроют свой потенциал в той области знаний и умений, где у них лучше всего получается.
Автор книги, доктор философии Томас Армстронг, долгие годы посвятил изучению трудов Говарда Гарднера, посвященных теории множественного интеллекта.
Что такое телесный интеллект
Люди, наделенные телесным интеллектом, «думают» телом и обучаются с его помощью. Тело помогает им выразить мысли или продемонстрировать свои способности.
Как правило, они ощущают себя комфортно «в своей коже». Они много занимаются спортом, любят танцевать, играть в спектаклях, мастерить что-то своими руками, вязать, шить лепить, строить, чинить и работать с механизмами.
Тебе кажется, что ум и тело — две разные вещи. Действительно, многие люди не понимают, как это в теле может быть интеллект! Тело двигается и совершает действия, а ум думает и помогает нам учиться. Тело вроде бы существует само по себе — ходит, лазает по деревьям, наклоняется, тянется за нужным ему предметом. Так? Отчасти — да. Но как телу удается совершать все эти действия? Оно получает указания от мозга.
Древние римляне и греки считали, что здоровье тела — залог здоровья ума. У них даже была такая пословица: Mens sana in corpore sano. В переводе с латыни это означает «В здоровом теле — здоровый дух». Именно поэтому они уделяли огромное внимание физическому развитию.
Чтобы двигаться — бегать, танцевать, собирать модели, играть в командные игры, завязывать узлы, жонглировать, ходить и выполнять другие действия, мы задействуем различные участки мозга. Для выполнения этих задач требуется быстрая, точная и скоординированная работа нервных центров, мышц, суставов и других частей нашего тела.
Представь, что тебе пришлось бы объяснять каждой части тела, как двигаться, думаю, в этом случае ты смог бы встать с кровати не раньше чем через несколько недель! Наш мозг посылает сигналы телу очень быстро, поэтому на то, чтобы совершить действие, нам требуется пара секунд, а не недель. Тело очень быстро понимает, что нужно делать! Так что, как видишь, оно на самом деле очень умное.
Чем полезен телесный интеллект?
Один из многочисленных способов проявления телесного интеллекта — умение владеть своим телом. Да-да, чтобы овладеть физическими навыками, тоже нужен интеллект. Успешный спортсмен должен уметь рассчитать скорость и траекторию, разработать стратегию, ему требуются хорошая координация, сила и выносливость.
Приходится прилагать немало мысленных усилий, чтобы все их объединить!
Отличный пример развитого телесного интеллекта — подающий в бейсболе. У хорошего подающего достаточно силы, чтобы бросить мяч со скоростью 144 км/ч. Ему приходится рассчитывать траекторию движения (кривую, которую мяч описывает после броска) и закрученность мяча (от этого зависит, как будет двигаться в воздухе и падать мяч). Наконец, он должен понимать, как сделать бросок, который выбьет максимальное количество игроков. В общем, у хорошего спортсмена котелок должен варить как следует! Поэтому все разговоры о «тупых качках» мимо темы.
Как подружиться со своим телом
Если говорить о физических способностях, телесный интеллект проявляется как умение владеть своим телом или отдельными его частями (например, руками). Именно поэтому в категорию людей с развитым телесным интеллектом попадают как спортсмены, так и хирурги. А как телесный интеллект проявляется у тебя?
Твои способности ярко проявляются в командных и соревновательных видах спорта (футбол, американский футбол, волейбол, бейсбол, баскетбол, плавание, гимнастика, легкая атлетика, теннис, борьба, хоккей)? Или они громко заявляют о себе, когда перед тобой встает задача преодолеть себя, например в лыжном спорте, сноубординге, скейтбординге или катании на горном велосипеде? Пусть тебе и не нравится соперничество, это не мешает тебе любить спорт и подвижные игры — в конце концов, это весело и дает возможность побегать, подвигаться и поиграть.
Попробуй разные виды спорта и выбери те, что тебе по душе. Какими бы ни были твои спортивные результаты, твой телесный интеллект получит подпитку. Ты укрепишь свое здоровье и разовьешь такие очень важные навыки, как:
Занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение, что благотворно влияет и на другие грани твоего интеллекта! У некоторых людей телесный интеллект проявляется «точечно». Например:
Часто телесный интеллект выражается в способности работать руками. Причем неважно с чем — с деревом, бумагой или ниткой с иголкой.
Руки — одна из самых «умных» частей человеческого тела. А самый «умный» палец на руке — большой. Противопоставленные большие пальцы (то есть пальцы, которые можно прижать к другим пальцам той же руки) отличают человека от большинства животных. (Не будь у нас противопоставленных больших пальцев, мы не смогли бы соединить кончики большого и указательного пальца, чтобы показать «о’кей»!) При помощи большого пальца мы поднимаем предметы, собираем модели, создаем орудия труда и проектируем изобретения. Если задуматься, то именно благодаря противопоставленному большому пальцу (в сочетании с другими пальцами, естественно) была построена человеческая цивилизация, и именно благодаря ему она сейчас развивается! Неплохо для самого толстого и короткого пальца.
Люди, которые работают руками, используют навыки мелкой моторики. То есть они могут быстро и точно совершать мелкие движения. Мелкая моторика нужна нам и в повседневных делах: например, чтобы печатать на клавиатуре, пользоваться молотком и отверткой, пришивать пуговицы. И в творчестве: чтобы лепить из глины, делать ювелирные украшения, играть на скрипке. Мы используем ее и на досуге, когда делаем поделки, готовим и показываем фокусы.
Руки помогают человеку в буквальном смысле «прощупать» ситуацию, чтобы решить проблему. Механики, занимаясь ремонтом двигателя, руками «собирают» информацию. Врачи и стоматологи, осматривая пациентов, «нащупывают» проблемные участки — они почти «видят» руками. Чувство осязания и ловкость рук помогают врачам, медсестрам и ветеринарам делать свою работу. Эти навыки позволяют им решать множество задач: от диагностики заболеваний до наложения швов.
Телесный интеллект
Понятие телесный интеллект ТИ ( BQ) еще не принято наукой, однако все чаще этот термин попадается в интернете. Специалисты, работающие с телом, понимают, что такой интеллект существует и его можно развивать, равно как и другие известные виды интеллекта IQ и EQ.
Умеем ли мы слышать свое тело?
К сожалению, только сигналы боли заставляют обратить на него внимание. А ведь нет более преданного нам существа, чем наше тело. Оно терпит и с готовностью выполняет все, что ему диктует и чего от него требует человек.
Тело всегда пытается выйти с нами на диалог. Но у него свой собственный язык, который мы мало понимаем. Не потому что он такой сложный, а потому что мы не изучали этот язык.
О главной составляющей телесного интеллекта говорили в своих трудах фундаторы телесно- ориентированной психотерапии, известные ученые в области психологии, психиатрии, биоэнергетики: Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Моше Фельденкрайз, Фредерик Матиас Александер, Томас Ханна и другие.
И этой составляющей является осознавание своего тела – восприятие его сигналов, понимание, насколько полно оно отражает наши индивидуальные способности и потребности, то, что вы знаете о вашем теле, то, как вы его чувствуете, что вы о нем думаете и что делаете для него.
Осознавание,– по определению Фельденкрайза, – это понимание того, что происходит в нашем сознании или что происходит в нас, когда мы сознательны.
Если мы выработаем у себя навык сенсорного осознавания тела, нам откроется доступ к ресурсам психики, мы научимся сознательно управлять важными процессами в организме. Эту взаимосвязь ученый обнаружил и подтвердил своими телесными и психотерапевтическими практиками, и она стала в дальнейшем основополагающей для многих методик телесной терапии.
А известная фраза Лоуэна о том, что «наши тела отражают наши переживания» очень точно иллюстрирует функциональное единство нашего тела и сознания.
Если хорошо развит телесный интеллект, мы ощущаем каждую свою клеточку.
Если же телесный интеллект развит плохо, мы не слышим импульсов и сигналов от тела, не понимаем своих потребностей и не умеем их удовлетворять.
Еще одна важная функция тела – возвращать нас в настоящий момент, «здесь и сейчас».
Размышляя, мечтая, строя планы, мы пребываем в мире чувств и грез. А ощущение собственного тела всегда возвращает нас в реальность. И то, что мы испытываем на самом деле, проявится в наших реальных телесных ощущениях.
Тело выступает как посредник между психическим миром и физической реальностью.
Наше самочувствие и удовлетворенность собой зависят от эффективности этой связи.
Через тело мы получаем жизненно важные впечатления извне.
Телесный интеллект дает нам представление о границах нашего «Я»: где они заканчиваются и начинается внешний мир. Осознание этих границ укрепляет в нас чувство безопасности и уверенности в себе. Отсутствие ощущения таких границ культивирует тревогу, страх и дискомфорт.
Как видим, уровень развития телесного интеллекта влияет на всю нашу жизнедеятельность.
Каким образом его можно повысить?
Прежде всего через знание. Знание телесных методик для сохранения, поддержания и улучшения здоровья организма. Но мало просто знать. Необходимо вовлечение своего тела в соматические практики – только тогда возможен положительный результат. Сегодня все чаще говорят о взаимосвязи телесного интеллекта с успехами в бизнесе и деловой сфере. Например, планируя важную деловую встречу, можно проанализировать свое физическое состояние и получить от тела сигнал. Безусловно, для этого нужно научиться понимать язык тела, и в этом тоже помогут телесно-ориентированные практики.
Есть множество, казалось бы, невероятных примеров, когда неприятные телесные ощущения (приступы рвоты, внезапные боли) останавливали подписание контракта, отменяли принятые ранее решения. Просто эти люди умели слушать тело и следовали принципу: работа сознания есть отражение того, что происходит с телом, и наоборот.
Умение использовать тело как инструмент для решения своих задач в наше время во многом определяет профессиональную, социальную и личностную успешность. Поэтому так важно постоянно работать со своим телесным интеллектом.
В нем большой и, к сожалению, пока еще не востребованный должным образом потенциал для нашего самосовершенствования.
пройдите ТЕСТ НА ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Больше изучить эту тему вам помогут наши статьи, блоги и тренинги:
Телесный интеллект в бизнесе, или Как тело влияет на способность руководить?
Люди готовы идти за тем, кто не только говорит об идеях и зовет за собой, но и обладает естественностью и эмоциональной теплотой. Как слышать, чувствовать, настраивать на позитив и успех себя и других?
Вот несколько достаточно типичных бизнес-ситуаций:
—вы квалифицированный специалист и знаете свое дело. Но при виде босса ваше мышление затормаживается, вы не можете «собрать» себя и как будто исчезаете. А он требует, чтобы вы были креативными и смышлеными.
— в процессе переговоров вы хотите получить информацию и начинаете задавать открытые вопросы, но почему-то ваш оппонент вместо того, чтобы открыться и охотно отвечать, выражает сопротивление, отвечает односложно и просит вас на него «не наезжать».
— вы общаетесь с клиентом, который начинает давить, чтобы получить то, что ему нужно. Вы проходили тренинги переговоров и знаете, какие техники нужно использовать в таких случаях. Но почему-то у вас внутри все обмякло, и вы слышите свой голос, который звучит неуверенно, вы думаете «поскорее бы это все закончилось, надо бы уступить».
Участники описанных выше ситуаций, конечно же, знают, что и как надо делать в похожих ситуациях. Теоретически. На практике же их способность управлять своими состояниями и невербальными проявлениями во многом зависит от уровня развития телесного интеллекта.
Что такое телесный интеллект?
Телесный интеллект (BQ, Body Intelligence) является одним из видов интеллекта наряду с известным IQ (Intelligence Quotient), менее известным EQ (Emotional Intelligence) и почти неизвестным MQ (Moral Intelligence). В англоязычной литературе тема BQ больше относится к фитнесу и индустрии здорового образа жизни.
«BQ – это то, что вы знаете о вашем теле, как вы к этому относитесь, и как заботитесь о нем». В этом определении мы видим три составляющие BQ:
Однако понимание телесного интеллекта как способности поддерживать свое здоровье слишком узко и не учитывает актуальную информацию о важности телесного интеллекта в коммуникации и управлении. Появляется все больше и больше сторонников того, что BQ может сильно повлиять на успех в бизнесе, потому что в значительной степени именно тело определяет чувства, мысли, уверенность в себе, состояние души и уровень энергии.
Как телесный интеллект влияет на успех?
Основные функции, необходимые для успеха в бизнесе, для своей эффективной реализации обязательно включают проявления телесного интеллекта.
1. Мышление. Современная научная парадигма разделяет мыслительную и чувственную деятельность. Мы знаем, что за мышление отвечает левое полушарие, за чувства – правое. Для многих людей далеко не очевидно, каким образом наше тело и мышцы могут влиять на нашу способность мыслить. Однако никто не оспаривает связи мышечных паттернов движения глаз с тем, как мы можем сохранять и использовать информацию – помните визуалов, аудиалов и кинестиков из НЛП?
2. Эмоции. Эмоциональный интеллект EQ необходим для успеха в бизнесе. Способность управлять собственными эмоциями и понимать эмоции других является важнейшим фактором успеха человека. Многие видели сериал «Теория лжи (Lie to me)», в котором главный герой по малейшим движениям лицевых мышц человека определяет испытываемую им эмоцию и оценивает его конгруэнтность, соотнося вербальную и невербальную информацию. Верно и обратное – тот или иной паттерн напряжения мышц вызывает ту или иную эмоцию. Попробуйте изобразить эмоцию веселья, «натянув» на свое лицо улыбку – и вы увидите, что ваше настроение изменится.
3. Коммуникация. Мы коммуницируем друг с другом нашими телами и «считываем» друг друга по телесным проявлениям. Еще в 1960-е годы исследования профессора Андраника Меграбяна показали, что в коммуникации мы более чем 50% информации получаем по невербальному каналу. «Язык жестов» стал общепризнанным инструментом для оценки и калибровки партнера по коммуникации и переговорам.
Какова модель телесного интеллекта в бизнесе?
Так как бизнес связан с взаимодействием с другими людьми, то в модель телесного интеллекта в бизнесе (так и хочется сказать BBQ – Business Body Intelligence) необходимо ввести Другого, а именно клиента, партнера, коллегу, с которым деловой человек должен взаимодействовать.
Модель может быть представлена в виде матрицы:
Раскроем основные измерения телесного интеллекта:
Естественность (чувствую себя) связана со способностью осознавать свое тело, ощущать его сигналы, отражать и понимать свои эмоции и реакции. Поведение естественно тогда, когда человек не имеет внутренних противоречий, и его разум, эмоции и тело действуют слаженно в едином направлении. Можно сказать, что естественность является следствием знания человеком своих сильных и слабых сторон, своих ограничений. Человек постоянно ощущает себя и свое тело, ощущает свои импульсы и позволяет себе действовать в соответствии с ними.
Чувствительность(чувствую других) связана с отражением других и пониманием их чувств и состояний как через наблюдение, так и через развитие телесного восприятия. Эффективность коммуникации во многом зависит от того, насколько чутко человек реагирует на сигналы, посылаемые Другим, насколько верно он их интерпретирует, оценивает состояние собеседника: какие эмоции тот испытывает, удобно ли ему и т.д. Телесный интеллект для восприятия Другого связан со способностью использовать свое тело как антенну для настройки на другого человека. У нас есть поговорка «побыть в чужой шкуре», «стать на его место», в английском языке есть поговорка «походить в чужих башмаках». Это означает, что человек с высоким уровнем BQ вживается в Другого, получает информацию, а потом может «вернуться в свое тело» и действовать.
Гибкость (управляю собой) связана с пониманием набора состояний и реакций, которые человек может испытывать, и способностью в эти состояния входить. Чтобы быть максимально гибким, нужно иметь в распоряжении широкий ролевой диапазон, включающий различные состояния, например, «я влияю» и «я воспринимаю». Гибкость заключается в том, чтобы в зависимости от ситуации и целей переходить из одного состояния в другое.
Настойчивость (управляю другими) связана с выбором наиболее эффективного стиля коммуникации, конфигурации тела и эмоций для влияния на других людей. Чтобы быть лидером, ведущим за собой, надо чувствовать себя как лидер и выглядеть как лидер. Что наше тело чувствует, когда другие люди следуют за нами? Насколько мои управленческие сигналы понятны? Вот вопросы, которые рано или поздно задает себе лидер или управленец, и ему важно знать точные ответы на них.
Наиболее эффективно развитие телесного интеллекта в бизнесе реализуется в практиках embodiment-подхода.
Что такое embodiment-подход?
К сожалению, до сих пор не удалось найти в русском языке слова, которое отражает всю полноту смыслов этого слова. Ключевая идея embodiment-подхода: поза, движение, дыхание, внутреннее состояние определяют, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим, каким ресурсом для влияния на ситуацию мы обладаем.
Embodiment-тренинг направлен на то, чтобы позволить участникам осознать свои телесные паттерны и привычные телесные реакции на различные ситуации и проработать их для повышения собственной эффективности. Embodiment-практики развития телесного интеллекта способны помочь спокойно и уверенно действовать в условиях конфликта, чувствовать состояния других людей, управлять стрессовой реакцией, выглядеть и чувствовать себя как лидер, всегда выбирать оптимальный способ действия.
Одна из практик обучения в еmbodiment-тренинге заключается в том, что для участников тренинга создается легкая и управляемая ситуация стресса, где участник осознает свою привычную реакцию на сложную ситуацию (fight-flight-freeze), с помощью инструкций тренера может войти в ресурсное состояние и найти другие, более творческие и эффективные способы реагировать.
Приведу пример. Идет мастер-класс по эмбодименту. Одно из упражнений заключается в том, что участники стоят друг напротив друга, касаясь друг друга ладонями. Задача одного – идти вперед, сохраняя контакт ладонями, задача другого – отступать назад, сохраняя контакт ладонями. Потом участники меняются ролями… Одна небольшая крепко сложенная девушка, когда была в роли отступающего – не отступала. Она сопротивлялась своему партнеру, упиралась так, что находилась почти под углом 45 градусов, лишь бы не позволить своему партнеру продвинуться вперед. Несомненно, она была готова к тому, что на нее будет оказываться сильное давление. И была готова противостоять этому. Ее партнер сначала попыталась пройти вперед. Но когда встретила сильное сопротивление и поняла, что пройти вперед не удастся, она не стала упорствовать в своем намерении, разорвала контакт и повернулась к «неуступчивой» девушке спиной. «Неуступчивая» готовилась дать отпор, а тут сопротивляться стало некому! Она стояла и не знала что делать… Мы обсудили, каким образом ее поведение, которое проявилось во взаимодействии в данном упражнении, повторяется в жизни и к каким ситуациям приводит? Могла ли она действовать по-другому в этой ситуации? Что для нее важнее – отстоять свое мнение или остаться в отношениях? Что она будет делать и как себя чувствовать, если на нее не будут оказывать давление? Мы выявили ее привычную модель поведения, обсудили плюсы и минусы, нашли несколько альтернативных возможностей и закрепили их в автоматической телесной реакции. В будущем в похожих ситуациях ее тело будет демонстрировать более гибкую и адекватную реакцию.
Резюме
1. Телесный интеллект BQ существует наряду с IQ, EQ и MQ.
2. Телесный интеллект во многом определяет наше мышление, эмоции и коммуникации.
3. Модель телесного интеллекта включает в себя четыре составляющие: чувствовать себя, чувствовать других, управлять собой и управлять другими.
4. Телесный интеллект можно и нужно развивать.
5. Для развития телесного интеллекта в бизнесе используется embodiment-подход.