Тета психолог что это

Тета-хилинг

Тета-хилинг: что это такое

. но зачастую «знающие» люди пишут «под копирку», либо цитируют определения из книг и энциклопедий. Один мой клиент пришел ко мне с возмущением, что «никто из тета-хилеров не может нормально объяснить, что такое тетахилинг!»

Так вот, мне хочется как раз дать максимально доступное и понятное объяснение «Что же такое Тета-хилинг?» Хотелось бы Вам вникнуть в Суть этого метода? Тогда внимательно читаем!

Начну с разбора самой фразы «Тета-хилинг». Это адаптированная на русский язык формулировка английского ThetaHealing, и в буквальном переводе означает Тета-исцеление.

Здесь немного физики. Наш мозг работает в 5 частотных состояниях: альфа, бета, гамма, дельта и тета, частота колебания ТЕТА-волны 4-7Гц, это состояние очень глубокого расслабления! Помните свое состояние, когда ложитесь спать и уже почти уснули, но еще не спите, переходный период расслабления? Это как раз Тета-состояние, т.е. в Вашем мозге в этот момент преобладают те самые Тета-волны. Зачем они нужны – расскажу чуть ниже.

ИСЦЕЛЕНИЕ. Слово с доброй, но для кого-то и с сакральной окраской. А кто-то воспринимает и как «что-то здесь магией попахивает», или вообще не верят ни в какие исцеления.

С одной стороны все хотели бы исцелиться. И от болезней, безденежья, от скверных отношений и своей черно-белой жизни в целом. Но в то же время людям страшно исцеляться. Во-первых, это от незнания, от «может, ритуалы надо мной странные будут совершать» до «а, может, меня в секту втянут». Во-вторых, от навязанного окружающими мнения по поводу разного рода «исцелений», ну знаете «кругом одни шарлатаны» и т.п.

Что ж, если Вы хотите и готовы действительно изменить свою жизнь к лучшему, привлечь уже наконец изобилие, счастье, любовь и исполнение всех желаний, пора перешагнуть эти неоправданные страхи и мнения разных советчиков.

ТЕТА-ИСЦЕЛЕНИЕ – это МЕТОД, набор инструментов, техник и практик, с помощью которых возможно легко достичь исполнение поставленных целей и желаний в любой сфере Вашей жизни.

Хотите увеличить в разы финансы – пожалуйста, надоели непонимания в семье – замените на гармонию, страдаете от заболеваний – тоже заменяем на совершенное здоровье.

Так красиво написано, но КАК это сделать? Говорите, легко?

Давайте посмотрим на примере:

Одинокая девушка, которой «не везет в любви» очень хочет устроить-таки личную жизнь, выйти замуж и жить с избранником «долго и счастливо». Но вот нет его! Не находится! Отчаялась, бедная. А ведь могла уже детишек пеленать. Так и живет в печали, думая, что «наверное, семейная жизнь не для меня».

И вот случается в жизни нашей героини Тета-хилинг. Подруга матери или сестра коллеги по работе посоветовала. И тета-практик начинает проводить работу с убеждениями девушки, как любят в народе говорить – с «тараканами в голове». Ведь все наши проблемы у нас в голове, как сказал великий Ошо. Диалог, приведенный ниже, носит термин «Раскопка» (от англ. Digging)

Здесь нашлась первая причина, почему девушка до сих пор не замужем. Она боится развода. И это убеждение имеет генетическую природу, как один из четырех типов убеждений. Конечно, зачем замуж выходить, если потом придется пережить боль расставания.

Далее идет применение следующего инструмента Тета-хилинг «Замена убеждений». Тета-практик спрашивает Согласие (отмечу, что все действия в процессе работы происходят только с согласия клиента) на то, чтобы изменить убеждение «Мне суждено развестись» на «Я могу жить в счастливом браке с избранником всю свою жизнь».

Кстати, найденное ключевое убеждение можно проверить еще и реакцией тела через кинезиологическое тестирование, когда применяется мышечный тест на положительную и отрицательную реакцию.

И теперь мы с Вами, дорогой читатель, подошли к одному из основных моментов концепции Тета-хилинг.

Практик, работающий с девушкой, находится в том самом тета-состоянии, осознанно. Войти в него довольно просто, особенно с практикой (я, например, это делаю уже за пару секунд). Как в него входить – заинтригую! Этому учат инструкторы на обучающих курсах, кстати приглашаю всех желающих 😉

В чем фишка этого тета? Принято считать (а тысячи тета-хилеров по всему миру могут подтвердить), что именно в тета-состоянии открывается доступ к подсознанию, в котором, между прочим, хранятся все наши воспоминания, чувства, восприятия, корни наших сознательных взглядов и мнений.

И еще один очень важный момент – это Вера. Сразу оговорюсь, что в Тета-хилинге нет привязок ни к одной их религий! Но, Вера человека в какие-то Высшие силы, будь то Бог, Вселенная, Источник, Будда, Аллах, Космос,…, как угодно называйте, имеет место быть, и она глобально важна!

В медитативном тета-состоянии происходит соединение именно с Источником, с той Высшей Энергией, с Богом, где можно взять любую информацию, и можно изменить, как убеждения, так и любые ситуации в Вашей жизни через намерение, через силу мысли.

Как работает метод тета-хилинга

Основные принципы работы

Своим намерением заменить убеждение тета-практик свидетельствует изменения, как одно убеждение заменяется на другое. Про свидетельствование опущу, это также «проходят» на обучающих курсах. Все еще приглашаю 😉

И вот, наша девушка уже уверена, что может жить долго и счастлива, без развода!

Дальше тета-практик «раскапывает» другие стороны вопроса, убирая все неэффективные «тараканы» из головы клиентки.

Применяется также инструмент Тета-хилинга «Загрузка чувств».

Девушка не может быть счастлива в браке, если она не умеет любить. Она просто не знает, как чувствовать эту любовь. Или легкость и радость от отношений. И тогда тета-хилер может «загрузить» эти чувства, научить ее чувствовать то, что важно для нее.

И замена убеждений, и загрузка чувств происходят физически, на клеточном и даже нейронном уровне.

Тут короткий пример про велосипед. Когда человек освоил это средство передвижения, у него в мозге образуются новые нейронные связи. Приоберается новый навык.

Так и здесь, с новыми убеждениями, установками, человек начинает по-другому мыслить, а соответственно и действовать! Вот откуда все изменения жизни. Из головы! Говорил же Ошо.

А с новыми чувствами открываются рецепторы, которые были закрыты по разным причинам, теми же деструктивными убеждениями, например, «любовь – это страдания», поэтому чувства любви стали в какой-то момент недоступны. Организм заботливый, как всем известно.

На чем базируется методика

Процесс изменения убеждений, чувств, ситуаций, сотворения желаемого через тета-состояние путем силы своей веры, что всего можно достичь, и силы намерения это сделать – как главная грань понимания технологии Тета-хилинг.

Тета-волны

Этапы

История создания метода

Техника тета-хилинг была открыта больше 20 лет назад потрясающей женщиной, с которой мне посчастливилось обучаться, американкой Вианной Стайбл. Она с рождения обладала интуитивными способностями. Помогала людям, считывая причин их проблем. Занималась натуропатией, консультировала как диетолог. В 1995 году Вианне поставили диагноз «рак костных тканей правого бедра», ее состояние резко ухудшалось. Врачи предлагали лишь один вариант для нее – лишиться ноги. Этот вариант Вианна не рассматривала, а занималась самоисцелением. Однажды, войдя в тета-состояние, о чем целительница узнает позже, у нее получилось мгновенно исцелить свою ногу. Дальнейшие обследования подтвердили, что рак исчез.
Вианна начала анализировать свое исцеление, осознав, что может таким способом исцелять и других людей.
После многочисленных исцелений, Вианна решает обучить данному ей методу сначала знакомых и близких, затем желающий жителей страны, а затем и всего мира.

На момент 2017 года Вианна обучает Тета-исцелению в 28 странах.

Как понять, нужны ли вам курсы

И зачем нужен тета- хилинг именно Вам? Для простоты решения я опишу несколько критериев, ответив на которые (сами себе и честно!), Вы поймете, есть ли для Вас потребность в изучении Метода или эта история не про Вас. Итак:

Если Вы ответили положительно на эти вопросы, а внутри Вас уже зажегся огонек надежды на обретение заветного Счастья, не дайте ему потухнуть, начните процесс перемен уже Здесь и Сейчас, пройдя основу Тета-хилинга, Базовый и Продвинутый курсы.

Тета-хилинг: отзывы практикующих в домашних условиях

Так заманчиво написано про курсы, еще Вы почитали нахваливающие тета-хилинг отзывы, хочется пройти, но стоимость слишком велика?

Отдельно про стоимость – ее определяет сама Вианна Стайбл для каждой страны индивидуально. Для РФ Базовый и Продвинутый стоят 16-17т.р.Но поверьте, ЦЕННОСТЬ знаний и навыков, что Вы обретете на обучении – гораздо ВЫШЕ стоимость курсов.

Но все же, некоторые люди решают пользоваться бесплатными материалами (если увидите бесплатные курсы, да еще и онлайн, закрывайте эти нелегальные «лавочки»). Есть в доступе книги Вианны, по Базовому и по Продвинутому курсам, где подробно описано как работает Тета-хилинг, я сама с радостью даю возможность скачать их с моего сайта. Но научиться входить в тета-состояние, свидетельствовать изменения и выполнять другие техники Метода возможно именно при ОЧНОМ обучении, когда Инструктор поможет и проверит, действительно ли Вы в тета, правильно ли выполняете практику.

Лично моя рекомендация – прочесть книги Вианны, создать основу представления о Тета-хилинг и принять участие в очном обучении, где помимо знаний, Вы обретете также чудесные знакомства с новыми людьми, с которыми Вы уже на одной волне.

Источник

Психолог Елена Станковская: Зачем нам нужны близкие отношения

Как ссориться во благо и как сближаться во благо? Как строить отношения с близким человеком? Зачем нам вообще нужны близкие отношения? Обсудим тему с кандидатом психологических наук, доцентом Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» Еленой Станковской.

Близкие отношения нужны для счастливой жизни

Елена Станковская: В принципе, конечно, понятно. Близкие отношения нужны для счастливой жизни. Для поддержания мира в семье. Для совместного решения бытовых вопросов. Для воспитания детей. Да хотя бы и для статуса. И одна из главных причин, почему современные люди вступают в эти отношения, это стремление к единению, желание быть эмоционально значимыми друг для друга. Трудно стать самим собой без близких отношений с кем-то. Известно ведь, что младенцы не развиваются, если на них не смотреть, к ним не прикасаться, с ними не разговаривать.

Елена Станковская: В лекциях я это раскрываю по-разному. Есть близкие романтические отношения. Есть близкие отношения в более широком смысле. Это дружба, взаимная привязанность. Это и стремление разделять боли, тревоги, переживания другого человека. Это и боязнь расставания. Близость трактуется психологами еще как совместная готовность идти на риск: быть уязвимым, показывать себя и выдерживать конфликты. Но в отличие от любви близость всегда взаимна.

У кого-то с кем-то складываются или не складываются близкие отношения. Чем тут может помочь психолог? Не преувеличена ли его роль?

Елена Станковская: Если люди хотят обрести близкие отношения и готовы для этого работать с психологом, то здесь многого можно добиться. Во-первых, люди подчас не очень понимают, каких отношений они хотят. И тогда полезно с ними об этом поговорить.

Привязанность может быть небезопасной

А что такое опасная привязанность? Сердечная привязанность двух людей друг к другу со стороны выглядит идиллически, но в реальности может быть эгоистичной, требовательной, на грани эмоционального террора. И тогда эта привязанность становится обременительной для обеих сторон, не так ли?

Елена Станковская: Это один из вариантов того, что является ненадежной привязанностью. Чаще всего за этим стоит тревожный тип привязанности. Это когда я чувствую, что без другого не выживу, и поэтому позволяю ему злоупотреблять собой. Есть также взаиморазрушительные отношения, когда партнеры причиняют много боли друг другу, экспериментируют с границами друг друга и разрушают близость. Это говорит о том, что надежная привязанность не была сформирована. Но если она есть, тогда близкие отношения всегда во благо. Они избавляют от многих психологических проблем. Кроме того, есть «избегающий» тип привязанности, когда люди сторонятся отношений, живут уединенно. И стараются не разрешать другому быть значимым для них. Кто-то при этом чувствует себя неплохо, а у кого-то появляются симптомы тревоги и депрессии. Даже если ты человек с «избегающей» привязанностью, на самом деле привязанность тебе нужна. Тебе нужны отношения, тебе нужен кто-то, кому ты будешь рассказывать про то, как тебе не нужны отношения.

Близкие отношения, они всегда рискованные

Близкие отношения могут быть чем-то опасны? Я не имею здесь в виду то, что называется «беспорядочные связи».

Елена Станковская: Близкие отношения, они всегда рискованные. Они чреваты болью потерь. Потому что если мы входим в близость, то другой человек становится частью нашей жизни, и потерять его означает потерять часть себя. Поэтому и говорят, что близость строится на взаимном доверии и готовности пойти на риск отвержения, непонимания, предательства и утраты.

На лекциях вы говорите, что в близких отношениях необходим эмоциональный отклик. Какой именно? Он ведь может быть как позитивным, так и негативным. Или оба важны?

Конфликт дает шанс на трансформацию отношений

Ссоры, конфликты между близкими людьми разрушают отношения или только укрепляют их?

Вообще надо ли выяснять отношения? Если отношения постоянно нуждаются в выяснении, то зачем они нужны?

Елена Станковская: Я придерживаюсь той точки зрения, что любви к себе мы учимся через любовь других людей к нам и через любовь к другим людям. Есть люди, убежденные в своей малозначительности. Им кажется, что другие интереснее, ярче, по-человечески крупнее. Таким людям полезно повысить самооценку. Разрешение «полюбить себя», как они любят других, поможет им понять, что они не хуже других, что тоже заслуживают уважения и самоуважения. А есть люди, которые ставят себя выше других, для которых другие не существуют как равные личности. В этом случае для построения близких отношений человеку необходимо сказать себе: «Полюби другого, как любишь себя». Собственно, это даже не рекомендация психолога, это библейская заповедь.

Публично критиковать коллег не принято, но если не называть имена. Какие рекомендации и советы психологов вы считаете шарлатанскими?

Источник

Ригидность: что это и как она мешает мыслить шире

Что такое ригидность в психологии

Психологическая ригидность — это черта личности, которая характеризуется сильным сопротивлением или неспособностью к изменению поведения, мнения или отношения. У термина есть несколько проявлений:

Мария Данина, психолог, основательница проекта «Психодемия»:

«Формы ригидности встречаются у людей в разных комбинациях. Важно также, что это не просто свойство человека, которое либо проявляется, либо нет, — у каждого из нас есть определенная степень ригидности, без нее невозможна устойчивость личности. Но выраженность этого качества у всех разная. Крайняя ригидность встречается нечасто: большинство людей находятся где-то посередине между ней и крайней гибкостью, которая граничит с импульсивностью».

Есть несколько видов ригидности:

Как развивается ригидность

По данным исследования американских ученых, есть две ключевых группы факторов, из-за которых развивается психологическая ригидность:

Однако единой причины появления психологической ригидности нет.

Мария Данина:

«На гибкость и адаптивность мышления влияют:

Как ригидность влияет на людей

Влияние ригидности отражает эффект Лачинса. В ходе эксперимента в 1942 году психолог доказал, что опыт негативно действует на поиск новых решений. Первой группе студентов предложили получить 100 кварт воды (примерно 95 л), используя банки разных объемов. Задание решалось в несколько этапов, сложным способом с переливанием из одной банки в другую. Затем Абрахам Лачинс дал похожую задачу, которая выполнялась в два простых действия, но 81% учеников сделали ее прежним сложным способом. Вторая группа студентов, которым сразу предложили эту простую задачу, решила ее самым очевидным путем.

Эксперимент показывает, что ригидность мышления должна была облегчить проблему: студенты выполняли новую задачу уже знакомым способом. Но на деле психологическое качество «блокировало» более эффективный и очевидный способ.

Главный недостаток ригидности в том, что она препятствует изменению образа мышления и адаптации к новым обстоятельствам. Согласно исследованию Кембриджского университета, уровень психологической ригидности влияет на способность находить компромисс: люди с такой чертой склонны мыслить радикально, в том числе в политике. Американские ученые предполагают, что ригидность негативно сказывается на частоте ремиссий при тревожном расстройстве.

Если у человека есть психические отклонения, ригидность может их усугублять. Например, пациенты с расстройством пищевого поведения (РПП) часто соблюдают определенный режим питания из-за мысленной установки «после шести нельзя есть, иначе я потолстею». Такие ограничения могут привести к нервным срывам: пищеварительная система работает постоянно и требует пищу не только до шести часов вечера.

Мария Данина:

«Общаясь с ригидными людьми, важно понимать природу их затруднений. Им действительно может быть трудно действовать иначе, а новизна вызывает сильную тревогу. Успокаивающее и нормализующее общение, которое поддерживает их самооценку, поможет наладить контакт. Важно закладывать время на адаптацию к изменениям, действовать постепенно, не требовать немедленной реакции, проявлять терпение».

Как понять, что у вас есть ригидность мышления, и избавиться от нее

В норме ригидность — это не заболевание, а черта личности. В клинической психологии и психиатрии она может быть симптомом расстройства. Для лечения таких случаев пациентов тестируют и направляют к специалисту.

Вера Толмачева, клинический психолог, аспирантка Сеченовского университета, сотрудница Психиатрической клинической больницы № 1 им Н. А. Алексеева:

«Ребенок испытывает неуверенность при необходимости что-либо решать, ему трудно рассматривать альтернативные способы решения проблемы. Я часто сталкиваюсь с ригидностью мышления у пациентов, которые в детстве испытывали агрессию со стороны родителей. В работе я использую техники когнитивно-поведенческой терапии, чтобы пациенты научились видеть альтернативные точки зрения на проблему. А в когнитивно-поведенческой терапии используют сократический диалог для критического исследования значений и последствия со всех сторон ригидных мыслей».

Сократический диалог — метод в психотерапии, при котором психолог задает клиенту вопросы:

Ригидность отрицательно влияет на интеллект, усиливается при обсессивно-компульсивном и шизоидном расстройствах и делает личность более авторитарной, особенно в стрессовых ситуациях. При этом даже «бытовая» психологическая ригидность может негативно сказываться на развитии: она ограничивает свободу мышления и действий.

Вера Толмачева:

«Наличие бытовой ригидности можно проверить по нескольким пунктам, например, если вы:

Психологическую ригидность в пределах нормы можно корректировать. Вот несколько способов:

Источник

Что такое психосоматика, причины и лечение психосоматических заболеваний

В психологии существует термин «психосоматика», его применяют для обозначения степени влияния психологических факторов на возникновение и развитие различных соматических болезней. Лечение психосоматических заболеваний основано на поиске и устранении именно психологических проблем у пациента, поскольку физические недуги в этом случае являются лишь ответом организма на воздействие стрессовых факторов.

Особенности психосоматики

Как уже отмечалось выше, психосоматические нарушения представляют собой набор симптомов, возникающих в ответ на стрессовую ситуацию. Это могут быть единичные проявления, например, слабость, головокружение или боль в области груди. Но часто психосоматика проявляется в виде отдельных заболеваний. К таким можно отнести язвенный колит, ревматоидный артрит, астму бронхиальную и другие патологические состояния. Под влиянием некоторых жизненных обстоятельств психика человека и его нервная система дает сбой, организм не в состоянии приспособиться к окружающей обстановке, и тогда возникают различные заболевания.

Но как именно возникают психосоматические заболевания? Человеческий организм в стрессовой ситуации начинает ускоренную выработку гормонов, отвечающих за экстренное реагирование в момент опасности. Дофамин, адреналин и норадреналин ускоряют все физиологические процессы (усиливается моторика желудка и почек, ускоряется сердцебиение и дыхание становится более частым). Поскольку органам и мышцам в этот момент требуется больше кислорода, то кровоток, а значит и давление, в сосудах значительно увеличивается.

Когда человек оказывается в безопасности, у него должен произойти выплеск эмоций и нормализоваться работа сердечно-сосудистой системы. Но если таковой разрядки не происходит, то спазм сосудов сохраняется, и развивается артериальная гипертензия. В современных условиях человеку приходится часто сдерживать свои эмоции, особенно негативной окраски (агрессию), что неизбежно сказывается на изменениях во внутренних органах.

Из-за чего возникают психосоматические заболевания

Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать. Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются. В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.

Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них. Исследователями было установлено, что стрессовые ситуации бывают двух типов: эустресс (условно положительный) и дистресс (условно отрицательный). В первом случае организм реагирует активно, настраиваясь на борьбу, а во втором – пассивно. Вторая реакция не дает возможности адаптироваться к изменившимся условиям жизни, а лишь расходует внутренние ресурсы, вызывая болезни и недуги.

С каждым годом количество случаев возникновения психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. Даже вирусы не наносят такого разрушительного вреда организму, как подавленные эмоции и переживания.

Симптомы психосоматических заболеваний

Психосоматическое заболевание выявить с первого раза достаточно сложно, это под силу лишь некоторым специалистам. Психосоматика часто имеет физические проявления, которые также могут быть обусловлены соматическими патологиями. Например, гастрит может быть вызван как стрессовой ситуацией, так и бактерией Хеликобактер. Душевное состояние больного может быть напрямую связано с работой таких систем:

Подозрения о психической природе заболеваний обычно возникает после безуспешной терапии лекарственными средствами, характерной для лечения конкретного заболевания. Иногда для этого требуется несколько лет хождения больного по кабинетам самых разных специалистов, но, в конце концов, оказывается, что только психотерапевт способен помочь ему избавиться от мучивших годами недугов.

Такая ситуация складывается отчасти из-за того, что пациенты умалчивают существующие душевые проблемы. Кто-то из-за стеснительности, но большинство из них попросту сами не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. А врачи не считают нужным интересоваться чужими проблемами.

Если больного мучают недуги, избавиться от которых при помощи традиционной терапии не получается, то необходимо начать лечение с психотерапевтическим уклоном. А если пациент находится в сложной жизненной ситуации, то визит к психотерапевту откладывать не стоит вовсе.

Какие недуги относят к психосоматическим заболеваниям

На сегодняшний день уже доказано, что ряд болезней вызывается психологическими проблемами. Наиболее ярким примером такого заболевания является бронхиальная астма. Медики всего мира ищут новые способы исцеления от этой патологии, но на самом деле в большинстве случаев для исцеления нужно лишь разрешить внутренний конфликт пациента. Такой подход актуален и при других заболеваниях:

Патология, указанная в списке последней, практически во всех случаях излечивается при психотерапевтическом воздействии без использования лекарственных средств.

В последнее время исследования психосоматических расстройств получили особую актуальность. Большое количество людей, независимо от пола и возраста, страдают заболеваниями кожи, желудка и кишечного тракта, эндокринными нарушениями и другими болезнями. Стресс может привести к развитию бесплодия у молодых девушек, а также к возникновению сахарного диабета, ревматизма и различных расстройств половой сферы.

Группы риска

Большую часть пациентов с психосоматикой составляют люди, постоянно скрывающие от окружающих свои истинные эмоции. За внешним спокойствием меланхоликов скрываются настоящие эмоциональные бури. Это может стать началом развития какого-либо психосоматического заболевания.

Обычно склонность к развитию таких патологий можно заметить еще в детстве или юности. В этом возрасте психика крайне неустойчива, ребенок не в состоянии преодолеть стрессы собственными силами, а значит они оставят след на физическом состоянии. Некоторые люди могут долгое время жить и не задумываться о своих проблемах, диагностика в этом случае будет более сложной и продолжительной.

В качестве примера можно привести человека, страдающего алкогольной зависимостью. Чтобы излечиться от алкоголизма, ему нужно поверить в себя, как в личность. Эта проблема часто зарождается в детстве, если родители слишком много требовали от своего ребенка и постоянно завышали планку.

Доказана также причинно-следственная связь между другими болезнями и психологическими проблемами:

Неуверенность в своих силах и депрессивное состояние неизбежно сказывается на развитии психосоматических патологий.

Особенности лечения

Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.

Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт. Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье. Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.

Психосоматика требует комплексного лечения:

Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.

Как вылечиться

Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело. Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни. Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.

Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:

Если отказаться от психотерапевтического лечения в пользу медикаментозной терапии, то решить проблему не получится. Скорее всего, тщательное обследование не выявит нарушений в работе организма, но плохое самочувствие останется.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:

Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом. Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта. Важно найти занятие, которое приносит радость.

Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.

Источник