аудиокнига мозг краткое руководство

18.04.202319.04.2023 admin 0 Comments

Аудиокнига мозг краткое руководство

Дэвид Рок написал замечательную книгу «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок». В ней подробно изложены особенности работы человеческого мозга, при этом текст не пресыщен терминами и определениями. На примере метафор сложная информация изложена чётко и понятно.

Зачастую, казалось бы, умные люди совершают глупые поступки, не видят очевидных фактов и по этой причине принимают неверные решения. Уже потом, возвращаясь к вопросу, они не понимают, как могли такое допустить. Проблема бывает в том, что люди часто загружают себя ненужной работой, той, которая не принесёт пользу или не важна в данный момент. Известно, что человек может отвлекаться на второстепенные задачи, при этом теряя эффективность выполнения главной. Эта книга поможет понять, как работает мозг, как сделать его деятельность эффективной, при этом не перегружая его.

Дэвид Рок объясняет, где находятся центры, отвечающие за принятие решений, за выполнение привычных действий. В книге автор приводит много интересных фактов о возможностях мозга, даёт методики и советы, как повысить результативность деятельности. Он рассказывает о влиянии окружающих факторов на мозг, о том, что съедает его энергию, как влияют стрессы и негатив. Подробно расписаны потребности нашего мозга. Писатель объясняет механизм возникновения новых идей, озарений. Дэвид Рок даёт рекомендации, как решать сложные задачи или сразу несколько вопросов. Книга будет очень интересна и полезна каждому, кто заинтересован в развитии способностей своего мозга, хочет добиться большей эффективности и понять механизм работы такого важного органа, как головной мозг.

Источник

Аудиокнига мозг краткое руководство

Джек Льюис, Адриан Вебстер

Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

SORT YOUR BRAIN OUT

BOOST YOUR PERFORMANCE

Manage stress and achieve more

Dr Jack Lewis and Adrian Webster

Научный редактор Надежда Никольская

Издано с разрешения John Wiley & Sons Limited и литературного агентства Александра Корженевского

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

В память о Сьюзан Роуз Макколл и всех тех, кто говорил, что не сможет, но смог

Каждый человек на планете обладает самым невероятным устройством во Вселенной, находящимся прямо в его черепе. Несмотря на то что у всех нас примерно одинаковая марка и модель, подавляющее большинство обладателей этого прибора даже не подозревают о его потрясающих возможностях и феноменальных способностях к адаптации.

Человеческий мозг может приспосабливаться к требованиям практически любой среды. Он физически меняет свои схемы, чтобы улучшить эффективность при любом поведении, регулярно требующемся от него. Это позволяет навыкам и способностям работать быстрее, точнее и продуктивнее при каждом новом использовании.

Этот процесс модифицирующего саморазвития идет настолько плавно, что ежедневное усовершенствование остается незамеченным. Только если вы будете повторять некое действие достаточно интенсивно, регулярно и последовательно в течение длительного периода – от нескольких недель до месяцев, ваш мозг настолько изменится, что усовершенствование способностей уже будет заметно.

Но мозг адаптируется не только к хорошим формам поведения, но и к любым регулярно повторяющимся действиям, даже не задумываясь об этом. Неважно, полезно ли это, как, например, умение ловко и безопасно управлять автомобилем, когда ваше внимание поглощено радиопередачей, или менее полезно, как способность в одной руке держать бутерброд, а в другой руль.

Ваше поведение в значительной степени контролируется мозгом, работающим на автопилоте, к счастью или к сожалению.

Цель этой книги заключается в том, чтобы познакомить вас с тем колоссальным влиянием, которое нейропластичность – способность мозга физически изменяться для нормальной работы в любых обстоятельствах – оказывает на наше поведение. Ваши убеждения и поведение обусловлены опытом прошлого и регулярными событиями повседневной жизни. Однако будущие убеждения и поведение сформируются исходя из того, какие мысли, каких людей, какие места вы выберете как подходящую среду для постоянного и активного существования. Ваш мозг постоянно совершенствует или упраздняет функциональные блоки внутри себя, каждый божий день – к лучшему или к худшему.

Объясняя, как работает наш мозг, и опровергая известную пословицу «Нельзя научить старую собаку новым трюкам», достигается основная цель нашей книги – показать, что даже будучи взрослыми, мы способны коренным образом изменить саму ткань нашего мозга. В результате мы можем тонко регулировать наше привычное поведение, убеждения, мотивы и тем самым достичь глубоких позитивных преобразований. Эта книга снабдит вас множеством простых инструментов для развития мозга и даст практические советы для достижения именно этого результата.

Многие люди страстно желают быть успешными, а некоторые даже разработали ноу-хау для достижения цели. Тем, кто еще не нашел ключ к успеху, пригодятся те тысячи книг по самосовершенствованию, которые объяснят, что нужно делать.

Несмотря на обилие амбиций и огромное количество отличных советов, лишь немного людей достигают настоящего успеха, и только единицам удается удержать его.

Причина в том, что к этой самой сложной в известной нам Вселенной части человеческого организма, способной управлять феноменально сложными механизмами, – вашему мозгу – не прилагается инструкция по применению.

Невероятно, но факт: миллионы людей тратят свою жизнь в суете, бесконечной погоне за чем-то, потребляя тонны информации по саморазвитию. Но они не имеют никакого представления о своем «двигателе под капотом», его невероятных возможностях и лучших способах использования.

Другими словами, они, как капитан корабля, могут иметь энергию, страсть и желание, чтобы установить курс и следовать ему, однако если машинное отделение не работает, они так и не покинут порт приписки и будут дрейфовать в постоянной неудовлетворенности и ожидании неприближающегося успеха.

Большинство принимают свой мозг как данность, кто-то просто забывает о его существовании, многие проводят часы в спортзалах, работая над телом, но лишь некоторые осознают, как сильно они могут повысить свои возможности с помощью базовых знаний и толики усилий.

Эта книга поможет вам разобраться, как работает мозг и как постепенно развить его возможности. Потрясающие открытия проиллюстрируют основные потребности наших – часто работающих на холостом ходу, но потенциально замечательных – высокоэффективных двигателей и, как мы надеемся, помогут вам добиться большего от своего.

Впервые мы встретились в январе 2011 года, когда выступали на конференции на Тенерифе. Тема мероприятия звучала так: «Вы готовы?» Наша задача была не только вдохновить присутствующих, но и предложить им полезные рекомендации, чтобы помочь им как команде быть готовыми к решению сложных задач, стоящих перед ними, и обратить себе на пользу любые возможности, встречающиеся на пути.

Как два очень разных человека, мы обнаружили, что пытаемся донести одну и ту же идею с совершенно разных углов зрения. Именно тогда мы поняли, каким мощным потенциалом и движущей силой могут обладать наш опыт и знания, если мы их совместим.

Как мотивационный бизнес-спикер я хотел бы думать, что я высоко мотивированная личность, я ошибся бы местом работы, если бы это было не так! Я хотел бы полагать, что будучи автором ряда книг по самосовершенствованию, имею довольно неплохое представление о том, что значит быть успешным.

Однако, несмотря на то что я довольно разумный и относительно успешный человек с богатым багажом знаний и опыта, особенно в сфере выработки позитивных победных установок, я все же стремился узнать еще больше о том, как наше «железо» поддерживает наше «программное обеспечение», – о мозге, управляющем моим разумом.

Я хотел знать как можно больше о собственном мозге, понять, как можно сделать его более продуктивным и поддерживать это состояние на протяжении многих лет.

Как и вы, я живу в реальном мире. Я чувствую себя так, как будто пробегаю тысячу километров в час, мечусь между семьей, работой и общественными обязательствами. Случается, что иногда даже я – лектор-мотиватор – чувствую себя загнанным, особенно когда приходится много путешествовать. Идти в тренажерный зал порой совсем не хочется, и когда мой заряд на исходе, я ощущаю себя морально опустошенным и не таким активным, как хотелось бы.

Как писатель, я временами осознаю, как трудно быть таким креативным, каким, я знаю, я могу быть, как трудно, несмотря на четко поставленные цели, сосредоточиться на них. Более того, когда дело доходит до того, чтобы провести время с самыми важными людьми в моей жизни – моей семьей, мне иногда приходится несколько дней бороться с собой, чтобы расслабиться: мой перегруженный мозг не желает сбавлять обороты!

Источник

Мозг: краткое руководство

Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More

Мозг: краткое руководство

Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More

О книге

Все о работе нашего мозга.

Ваш мозг постоянно меняет связи между нейронами, меняя и то, как вы мыслите. Немногие осознают и тем более используют огромные возможности и феноменальную гибкость этого самого сложного в известной нам части вселенной устройства.

Понимания основ функционирования мозга и применения несложных правил и упражнений достаточно, чтобы значительно повысить его работоспособность. Ведь мы тратим часы на спортивные тренировки, инвестируя время в наше тело — точно так же нужно тренировать и мозг.

Из этой книги вы узнаете, как работает ваш самый гибкий и постоянно развивающийся орган и что нужно делать, чтобы мыслить более креативно, справляться со стрессом, замедлить процесс старения, запоминать больше и жить продуктивнее.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и научиться выжимать максимум из каждого дня.

Об авторах

Джек Льюис — доктор нейробиологии, публиковался в престижном научном журнале Journal of Neuroscience.

С детства начал увлекаться биологией, а позже и нейробиологией. Работал над докторской диссертацией в Институте Макса Планка Германии, где использовал передовые технологии функциональной магнитно-резонансной томографии для проникновения в глубины человеческого мозга. Защитил диссертацию в Университетском колледже Лондона.

Совместно с Адрианом Вебстером написал книгу «Мозг: краткое руководство». «Тысячи экспериментов накапливались с каждым годом, все подробнее объясняя, как наш мозг ощущает окружающий мир, мыслит, чувствует и принимает решения. Эти знания на протяжении всей истории существования человека были или неизвестны, или совершенно неправильно истолкованы» — говорит Джек о том, что его заставило написать книгу. Книга позволит заострить свое мышление, стать более энергичным, оставаться внимательным чуть дольше, быть более креативным и наслаждаться отдыхом в кругу семьи.

Популяризатор науки, выступавший в качестве ведущего или научного консультанта на BBC, ITV, Channel 4, Channel 5, Discovery, National Geographic, Teachers TV, More4 и MTV.

Адриан Вебстер —один из самых известных мотивационных спикеров в Англии.

Совместно с доктором Джеком Льюисом написал книгу «Мозг: краткое руководство». Адриан говорит, что ему стала интересна эта тема, потому что он хотел знать как можно больше о собственном мозге, понять, как можно сделать его более продуктивным и поддерживать это состояние на протяжении многих лет.

«Я чувствовал себя так, как будто пробегаю тысячу километров в час, мечусь между семьей, работой и общественными обязательствами. Иногда даже я — лектор-мотиватор — чувствовал себя загнанным, особенно когда приходится много путешествовать», — говорит Адриан.

Книга позволит заострить свое мышление, стать более энергичным, оставаться внимательным чуть дольше, быть более креативным и наслаждаться отдыхом в кругу семьи. Адриан лично проверял все советы и рекомендации, которые давал доктор Джек Льюис и с уверенностью может сказать: «Это работает!».

Источник

Микропересказ : Нейробиолог рассказывает о мозге: как он принимает решения, как повысить его эффективность, как на него влияют гаджеты и стресс, как в старости учиться новому и избежать болезни Альцгеймера.

Деление пересказа на главы — условное, и их названия не соответствуют оригиналу.

Самые элементарные советы

Есть несколько вещей, которые помогут мгновенно повысить эффективность мозга.

Старая собака и новые трюки

Говорят, что нельзя научить старую собаку новым трюкам, но нейрофизиологи с этим не согласны. Всё дело во внушаемости и тех установках, что были заложены в детстве учителями, родителями, сверстниками.

Если учитель заставил вас поверить, что вы безнадёжны в математике, может родиться самосбывающееся пророчество: вы не сможете с удовольствием заниматься математикой, перестанете справляться с задачами, ваш мозг перестанет напрягаться и, следовательно, адаптироваться к ним. Неизбежные неудовлетворительные результаты, которые последуют, подкрепят ложное убеждение, что вы неспособны разобраться в математике.

Итак, ключевое слово здесь — внушение. «Думаешь ли ты, что можешь, или думаешь, что не можешь — в любом случае ты прав», — эта мысль другого американца гораздо лучше соответствует принципам работы нашего мозга.

То, что мозг особенно адаптивен в детстве, — правда. Но неправда, что мы потом теряем способность учиться новым «трюкам». Всё зависит от того, как много времени мы тратим на освоение нового навыка. Дети делают это постоянно, а мы гораздо реже.

Помните о режиме и о том, что учиться новому можно всю жизнь. Чтобы ощутить положительный эффект нейропластичности и продолжать совершенствоваться в чём-то, вы должны делать это регулярно, интенсивно и долго.

Технологии — это хорошо или плохо для мозга?

Технологии сами по себе не вредны для мозга. Перенося часть задач на внешние устройства, мы ускоряем темп и провоцируем появление новых задач. Проблема в том, что мы стали постоянно отвлекаться на оповещения смартфона.

Человек прожил без гаджетов много тысяч лет, несмотря на это, сегодня мы проверяем наши смартфоны каждые шесть с половиной минут. Но мозг не работает в режиме многозадачности, он лишь способен переключаться за счёт концентрации внимания. Сильно зависимые многостаночники хуже контролируют свои импульсы и демонстрируют более низкие оценки тестов подвижного интеллекта, чем слабо зависимые.

Погружение

Хотя вы и не замечаете этого, ваш мозг постоянно работает далеко за пределами сознания, задавая вопросы, решая проблемы, перебирая мысли. Хитрость в том, чтобы успеть поймать полезные идеи, плавающие в голове.

Лучшее состояние мозга для творческой мысли — это сон, а лучшее время, чтобы поймать креатив, — дремота. Это понимал Дали, будивший себя звуком выпавшей из руки ложки, — и он был прав. Шансы на решение проблемы сильно повысятся, если вы запустите работу подсознания, подпитывая его необходимой информацией.

Мозг любит новизну и стремится к ней. Если вам требуется креативный подход, отступите на шаг, отбросьте стереотипы, сделайте что-то иное — желательно нечто неожиданное, новое и забавное. Хотя бы проведите деловую встречу в незнакомом кафе.

Делать или не делать

Везде нужно делать выбор — важный или незначительный, простой или трудный. При этом большинство решений принимаются без нашего участия, в глубине подсознания. Сознательное размышление над любым вопросом, по оценкам специалистов, может иметь нагрузку 40 бит, в то время как переработка информации подсознанием оценивается в 11 млн бит. Логика часто подтверждает наш эмоциональный выбор лишь ретроспективно.

Мозг оперирует нейронными оценками наиболее вероятных исходов, основанными на недавнем и наиболее ярком опыте. Доверяйте инстинктам в обстоятельствах, в которых вы достаточно опытны, и убедитесь, что находитесь в спокойном расположении духа. Не доверяйте своим предчувствиям в обстоятельствах, где вы неопытны или где конкретный выбор даст вам преимущество лишь в краткосрочной перспективе.

Кстати, «хорошее предчувствие», которое вы порой испытываете, — это чистая анатомия: перераспределение потока крови от желудка к мозгу. То же самое касается «бабочек в животе». Это трепещущее чувство показывает, что ваша симпатическая нервная система готова работать в полную силу.

Кортизол! Но в меру…

Неприятное чувство напряжённости создаётся мозгом в ответ на присутствие гормонов стресса. При стрессе гипоталамус посылает в гипофиз химическое сообщение, приводящее к выделению в кровеносную систему ещё одного гормона, который направляется к надпочечникам. Так запускается процесс, приводящий к высвобождению кортизола, ДГЭА и других гормонов стресса.

Кортизол имеет VIP-доступ к каждой клетке в организме. Управляя генами, отключая и включая их, он переводит тело в состояние, которое более всего подходит к определённой ситуации, в идеале стремясь избавиться от стресса.

Не корите себя за то, что перевозбудились. Умеренно неприятное напряжение полезно: оно мотивирует нас к действию, в противном случае мы вообще ничего не сделали бы. Выбросом кортизола вы реагируете не только на проблемы, но и на радостные моменты. Как только вы начинаете обдумывать что-то серьёзное, реальное или воображаемое, находящееся под вашим контролем или нет, кортизол приходит в действие. Вот почему, когда вы внезапно просыпаетесь в середине кошмара, ваше сердце быстро бьётся, а дыхание становится быстрым и неглубоким.

Стресс — друг до тех пор, пока не злоупотребил вашим гостеприимством. Будьте машинистом, а не пассажиром «стресс-экспресса». Тормозите, когда нужно. Отдых жизненно важен для мозга, если вы хотите дать ему шанс провести необходимые «ремонтные работы».

Последний час перед сном должен быть максимально спокойным. Не пытайтесь уснуть, а если вы всё ещё бодрствовуете, сделайте что-то, что вы ненавидите делать. Днём находите время для перезагрузки.

Монахини в бегах

Структура серого вещества такова, что лишь только наш возраст достигнет середины третьего десятка лет, дальнейший путь идёт только вниз. Мозг на самом деле начинает сжиматься, но это не означает, что его функции находятся на пике в 25 лет. Некоторые когнитивные способности становятся более эффективными с возрастом, несмотря на структурную деградацию.

Эта постепенная деградация неизбежна и неотвратима. Если бы мы доживали до 150 лет, то насладились бы симптомами возрастного ухудшения когнитивных функций как результатом естественных процессов старения мозга. Но и сегодня этим страдают многие. Однако есть хорошая новость: многие вещи, которые вы должны делать, чтобы мозг оставался в форме как можно дольше, — приятные развлечения: шахматы, теннис, танцы, чтение. Исключив из своей жизни насыщенные жиры и токсичный дым, вы помогаете сосудам сохранять естественную ширину и эластичность — а значит, снижается риск инсульта.

Накапливайте когнитивный резерв. В 1986 году Национальный институт по проблемам старения США провёл исследование, в котором участвовали 678 римско-католических монахинь. За ними наблюдали на протяжении долгих лет, чтобы лучше изучить особенности болезни Альцгеймера. Их тестировали для оценки когнитивных возможностей, например, сколько слов из списка они могут удержать в памяти или сколько могут назвать животных в минуту.

Идея исследовать именно монахинь пришла учёным в голову из-за того, что их жизненный опыт, как правило, одинаков. Поэтому всякое различие в подверженности возрастным психическим проблемам могло быть связано с природными особенностями (генами), а не с жизненным опытом.

Когда монахини умирали, их мозг жертвовали для науки. Неудивительно, что у сестёр, страдающих болезнью Альцгеймера, было найдено много изменений, характерных для этого заболевания. Но удивительно, что в мозговой ткани монахинь, никогда не страдавших болезнью Альцгеймера, были обнаружены такие же изменения. Это доказывает, что люди могут нормально функционировать, несмотря на ущерб, нанесённый этим недугом.

Анализ различий между теми, кто имел и не имел выраженных симптомов болезни Альцгеймера, показал, что стиль письма и изложения мыслей монашками (учёные исследовали эссе, которые они писали, принимая монашество в двадцать лет) имел отношение к результату. Монахини, чьи сочинения содержали несколько разных концепций, были значительно менее подвержены симптомам болезни Альцгеймера много десятилетий спустя! Другим ключевым фактором был уровень физической и ментальной активности до и после выполнения ежедневных обязанностей. Те, кто жадно и много читал и находил время для хобби, отлично функционировали и в девяносто лет.

Верить или видеть?

Мы очень зависим от той обратной связи, что получили ещё в детстве. К сожалению, вера в себя у многих людей подавлена.

Мозг постоянно пересоздаёт реальность, фильтруя её в соответствии с нашими установками. Как только вы начинаете верить во что-то, запускается механизм склонности к подтверждению. В результате мозг принимает те факты, которые согласуются с уже имеющимися убеждениями, и отвергает те, которые не подходят под них.

Другими словами, если учитель сказал вам, что в математике вы полный ноль, и вы решили, что так и есть, то затем вы будете с завидным упорством верить всем комментариям, подтверждающим это утверждение, и отвергать те, которые будут его опровергать. Это плохая новость.

А вот хорошая: самовнушение работает и в положительную сторону. Не стоит смотреть на то, каких успехов достигли другие, чтобы понять, что их можно добиться.

У каждого есть в руках ключ от самого быстрого и эффективного в мире двигателя. Осталось взять в руки рычаг управления.

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Что скажете о пересказе?

Что было непонятно? Нашли ошибку в тексте? Есть идеи, как лучше пересказать эту книгу? Пожалуйста, пишите. Сделаем пересказы более понятными, грамотными и интересными.

Источник

Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

О том, как работает человеческий мозг. Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.

Отзывы 7

Ничего нового не узнал, но пару интересных моментов для себя подчеркнул и очень понравилась подача текста в виде сцены и актеров.

Много полезного и интересного. Правда, если все-таки, это – инструкция по применению, то аудиовариант много теряет по сравнению с текстом. ИМХО

Есть много интересного про работу мозга и как он устроен. Взяла себе некоторые моменты на вооружение, чтобы договориться с собой и коллегами. Но также в книге слишком много подробных примеров и диалогов главных героев, которые можно было бы урезать. Если диалоги прослушивать на высокой скорости,то они не слишком раздражают

Хорошая книга, сыплет изощренными неологизмами и цивилизованной «техногенностью» европейских сообществ, «вливаться», быть коммуникабельным, добропорядочным и послушным гражданином, прогнозировать свои менеджментные деяния, делегировать неуспеваемость на ведущие и сведущие активные позиции, не ухандохивать время даром на беспричинность. Но! Too much примеров (в частности, проявления излишней жалости к матерым, закоренелым бизнесовым гиенам и рвачующим «волчарам»), то, что я «терпеть ненавижу» в книгах, в любых (вне зависимости, от местоположения и печатной религии) – так это жить чужой жизнью, поэтому приблизительная «художественность» положений, на моё взглядствие, здесь противопоказана.

рекомендую! каждый человек зная то, что здесь написано, проживёт лучшую жизнь. эти знания бесценны! огромная благодарность автору.

Оставьте отзыв

С этой книгой слушают

чтобы стать настоящим специалистом в любой области, необходимо создать у себя в голове большое количество готовых блоков, которые позволят вам принимать решения быстрее и лучше любого неспециалиста.

Оптимальное число различных концепций, которые можно одновременно удерживать в сознании, не превышает трех или четырех. Это вы можете попробовать сами • Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. • Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. • Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.

следует всемерно экономить. • Отдайте предпочтение расстановке приоритетов, поскольку это очень энергозатратное действие. • Чтобы сохранить ментальную энергию для планирования и расстановки приоритетов, избегайте других энергозатратных видов сознательной деятельности, таких как разбор электронной почты. • Планируйте задачи, требующие наибольшего внимания, на то время, когда ваш мозг свеж и активен. • Используйте мозг для взаимодействия с информацией, а не для ее складирования; визуализируйте сложные мысли

• Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. • Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. • Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.

миллиарды нейронов. • Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить. • При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количество энергии. • Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий. Это вы можете попробовать сами • Представляйте себе сознательные размышления как ценный ресурс, который

Источник

Беременность и дети

аудиокнига мозг краткое руководство

Аудиокнига мозг краткое руководство

Аудиокнига мозг краткое руководство

Мозг: краткое руководство