бегом на тренировку юмор
Бегом на тренировку юмор
Решила заняться бегом! Вышла на улицу… грязно… поехала на машине. :))
Поводов для счастья в жизни великое множество, просто очень часто мы не замечаем их, пробегая мимо в погоне за чем-то глобальным, а счастье складывается из мелочей.
Пыталась бегать! 1,5 км. пробежала… обратно, до дома — вызвала такси)))
Прошлое наступает на пятки?
Выход один — бежать вперед без оглядки!
© Copyright: Рина Милорадова, 2013 Свидетельство о публикации №113041209984
Ну вот, приехали. Я говорю вам «Здрасьте!»
Опять я села второпях совсем не в свой вагон.
И поезд не туда, маршрут не тот-«два-двести»,
И снова выхожу с досадой на чужой перрон.
Чужие лица все вокруг, вверху чужое небо,
И серые дома, и камни, пыль, иные города.
Последней станции вокзал, где ты и не был,
Но побываешь, как и я, а может никогда.
Ну что ж мне не везёт-то не дождусь я поезд,
То сяду снова не туда, то мой состав стоит.
Иль опоздаю на него, или завеса скроет,
Бегу, бегу и ничего, и сердце лишь болит.
… показать весь текст …
Знаете ли вы, что В беге трусцой главное, чтобы
трусцы не сваливались.
… Пряный запах леса. Бегу… под лапами похрустывает песок вперемежку с сосновыми и еловыми иголками. Тело как натянутая струна, дрожит от восторга свободы, воли… Нос выхватывает всевозможные запахи, которые пьянят: запах грибов, травы, немного подопревших листьев, брусники, малины, запах птиц и зверья. Бегу, останавливаясь понюхать, порыться носом и снова бегу… Надо мной вверху, сопровождая меня, летит сова, то одобрительно гукая, а иногда и сердясь, что мне вдруг вздумается поваляться, почесывая бока о кучи листьев и деревья… бегу снова… этот мир, он такой пьянящий своей свободой, своей тишиной без человеческого шума… Здесь нет места современным мегаполисам, сюда не всех пропускает страж и здесь ты можешь летать…
Всю жизнь бежим навстречу СЧАСТЬЮ…
Порой испачкав все в грязи…
Лишь оглянувшись понимаем…
Оно осталось позади…
7.07.2013
Бег по кругу.
Снега растаяли.
Дожди
Сменили вьюгу.
С прищуром смотрят фонари
На бег по кругу…
я бегу от других, я бегу от себя,
я устала, устала… и все же,
так привычно все чувства на строчки дробя,
убегаю от прошлого тоже.
я бегу от несказанных слов о любви,
что тревожат густыми ночами.
и от главного нас отделяет лишь миг
и один поцелуй…
но опять, по привычке, теряя ключи,
вместе с тем, что является важным,
… показать весь текст …
БЕГ
Как ни крути, а мысль не отодвинешь —
Бердичев это, Вена иль Париж,
Лишь небесам известно, где твой финиш:
Всего важнее то, как ты бежишь.
Бег наперегонки только в спорте хорош. А в жизни лучше ни с кем не соревноваться. Бежать будешь медленнее, но со вкусом.
— Ты по утрам бегаешь?
— Бегаю, но от мысли, что по утрам нужно бегать.
Не беги от трудностей,
Ведь им нет конца,
Убежишь, а в зеркало,
Глянешь — нет лица…
Бегу спотыкаясь, жить тороплюсь,
Вдруг голос, чуть слышный:
«К чему я стремлюсь?,
Не вижу Закатов, и сплю на рассвете,
И вехи мои присыпаны пеплом,
Сожженных мостов.
В глазах пелена, хорошо — не бельмо,
Куда я бежала, где-то, что мое?»
в ответ — Тишина…
Назад оглянулась, не видно дороги,
Смятенье, и странная полутревога,
Что я пропустила?
Вдруг, вот она! Как я ее проскочила?
Ведь не было знака, или я позабыла, какая она —
… показать весь текст …
Остаться в дожде
Цвета вишенок платье,
Босоножки в обеих руках.
Дождичек капает с неба,
Искринки в карих глазах.
Солнышко вскоре осветит
Всё что умыто дождём.
И тёплой ладошкой погладит,
Нас счастливых, бегущих вдвоём.
Ты первой со смехом по лужам,
Следом, с улыбкой, бегу за тобой.
Между нами любовь,
Её мы взяли тоже с собой.
… показать весь текст …
За любовью нужно бежать — либо за ней, либо от нее.
Главное, чтоб не в дебри
Мне никто не нужен
Я один гуляю, теплой летней ночью
И тебя мечтаю позабыть.
Может мне так легче, может мне так проще.
Значит видно так тому и быть.
Не нашёл в тебе я, то что мне хотелось.
Не успел понять твоей любви.
Все во мне остыло, все куда-то делось.
Ты меня обратно не зови.
Жизнь она не спрячет беды и удачи
И людские споры ни о чем.
Мне никто не нужен,
Я бегу по лужам,
… показать весь текст …
Мы прошлым больше дорожим, чем настоящим
Мы прошлым больше дорожим, чем настоящим
Врагов заводи чаще, чем друзей
Мы мало делаем, хоть много обещаем
Мы чувства обесценили совсем.
Мы для друзей найти не можем время
И празднуем мы праздники в кафе
Мы в пробках больше все проводим время
Лишь пару часиков побыв всего в семье.
Мы не читаем книг, не ходим в театры
Нам заменил все это интернет
Давно забыли о прогулках в парке
На эту «глупость» время просто нет.
… показать весь текст …
Ускоряется времени бег с каждым прожитым годом… мы все куда-то по жизни бежим…
Но это единственный забег, из которого я не хочу выходить победителем, хоть финиш и неотвратим.
Бегом на тренировку юмор
Я бегу от себя невпопад.
Я бегу от себя невпопад,
В хаос ночи бегу безоглядно.
Отгорел мой печальный закат,
И уже не вернуться обратно.
Где обитель моя? Там покой,
Очарованный звуком свирели.
Там рассветы земной красотой
Озаряют охапки сирени.
Но затерян безоблачный рай
На осколках разбитого сердца.
Полосой пролегла магистраль,
Отчертив от безбрежности детства.
… показать весь текст …
Если не знаешь куда бежать — ты дома.
Хорошо смеется тот, кто быстро бегает!
Бег с препятствиями в виде грабель претендует войти в программу летних Олимпийских игр.
Журналистика — это литература на бегу.
Судьбоносный бег. Любви
Чтобы Судьба за тобой бегала, а не ты за ней, сделай всё, чтобы она тебя полюбила.
Наша жизнь напоминает бег с препятствиями собственного производства.
Ерзание — это бег нетерпеливого сидя.
За бег на месте награда — стоптанные тапочки.
весенне-осеннее
Когда дошёл, казалось, до черты,
поводья жизни удержать не в силах,
в судьбе внезапно появилась ты
и мир улыбкой вмиг преобразила.
Душа полна надеждой до краёв,
а сердце — исключительно любовью.
Так много счастья в имени твоём —
манящем и влекущем за собою…
Бегу, бегу без устали и сна,
не ведая сомнений и печали,
туда, где запоздалая весна
любви осенней колыбель качает.
© Copyright: Александр Самчук, 2021 Свидетельство о публикации №121072405179
А сердце моё быстрее бьётся теперь.
А сердце моё быстрее бьётся теперь,
Как-будто включило секундомер моих потерь,
Как-будто выставила жизнь мне счёт.
И теперь проводится пересчёт,
Что больше было: радостей или бед,
И сколько ещё отмерено мне лет,
И сколько душе полыхать огнём?
И сердца хронометр бьется и ночью, и днём,
Считает, считает секунды, минуты, часы.
И ставит судьба мои горести на весы:
Достаточно ль весят, иль надо ещё добавить,
Мол, не прочувствовала всех граней,
… показать весь текст …
Убегая от одной напасти, прибежишь к ещё более злой.
Бегу, несу тебе цветы
Я по прямой, за кругом круг,
Бегу к тебе сосновой рощей.
А ветер небеса полощет
И рвет корзиночку из рук.
Бегу через цветущий луг,
Через снега, через метели.
Несу домашней канители
На презентацию, мой друг.
Твоих стихов.
Бегу, несу тебе цветы-
Куст конопли, соломку мака.
За мною гонится собака,
… показать весь текст …
Смысл не в беге, а в том,
чтобы было куда бежать…
Обгоняя других, выдыхаем тщеславие. Обгоняя себя, вдыхаем совершенство.
Мы все спешим, спешим куда-то,
за неба край, на ясный свет,
не зная точно, что нам надо,
а может там того и нет?
Бежим мы, одержимые,
Не спрашивая, не скорбя,
Мимо людей — и мимо,
Мимо самих себя.
Бегом на тренировку юмор
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», MyToys, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
• и еще куча-куча всего.
Как хорошо, что мне не нужно бежать 12 часов сегодня, ведь я пробежала их вчера
Здравствуйте, дорогие читатели. Я бегаю ультрамарафоны, это все, что свыше 42,195 км, мои дисциплины это 100 км, 12- и 24-часовые гонки. Все эти забеги круговые. Иногда направление меняют (роскошь). Пожалуйста, не спрашивайте читала ли я «Долгую прогулку» Стивена Кинга, нет это на нее не похоже.
Прошел год с моего предыдущего старта. В ноябре я отхватила травму и лечила, лечила ее полгода, пока наконец не смогла нормально бегать.
Чемпионат проводился по 4 дисциплинам: 48 часов, 24 часа, 12 часов и 6 часов. Трасса круговая (круг 938 м), и задача пробежать как можно больше километров за отведенное время. Финиш был у всех в одно время, соответственно стартовали сначала в пятницу на 48 часов, потом в субботу с утра на 24 и т.д. Мой 12-часовой старт был в полночь с субботы на воскресенье.
Сейчас я живу в южной части Швейцарии, в кантоне Тессин (Тичино), итальяноговорящем и теплом. Температура днем до сих пор держится на уровне 19 градусов, в то время как в Цюрихе может быть и 9. Перегревшись под тессинским солнышком я взяла с собой из одежды только шорты, компрессионку, майку и шапку (благополучно забыв про перчатки, баф и леггинсы). Чем думала-непонятно.
Дают старт, 0 градусов, я единственный шортовый лох из 279 бегунов, по тихому завидую мужикам, чьи леггинсы облегают задницы и греют ляшки.
Бежать, пока бежится. Не переходить на шаг. Цели по километражу не было.
Я не ем гели и батончики, обычная еда мне комфортнее. На таких гонках я ем и пью раз в час, в этот раз пила изотоник, колу (немного), чай. Ела печенье, шоколадки киндер, соленые крекеры, пасту с томатным соусом и пармезаном, детское питание, пюрешки. Забегая вперед отвечу на вопрос «Как можно есть и потом бежать?» Все дело в натренированности.
Знаете, ультрамарафоны называют соревнованием желудков. Даже у профессионального спортсмена может произойти «сбой» и никакая еда не пойдет. А это значит отсутствие энергии, обезвоживание, невосполнение запасов организма. В лучшем случае тошнота и диарея, в худшем потеря сознания. И если в первом случае худо-бедно гонку можно продолжить (хоть и с потерей времени), то во втором это практически 100% сход.
У меня были гонки на которых еда и вода не лезет в горло. И тогда твой заботливый волонтер, должен все это впихивать, чтобы ты мог продолжать бежать.
В этот раз все прошло замечательно. Тяжести не было, энергия была, за счет холода пить хотелось не так часто. Единственное, все.таки стол с едой был. немного куцым для такого количества людей. В сравнении справа стол на украинском трейле (и это только один из многочисленных пит-стопов, в то время как слева единственный стол с едой на всех от 6 до 48 часов). То есть кто-то питался этим 2-е суток.
Трасса асфальтовая. К организаторам есть вопросики. Часть пути, что ближе к старту, очень хорошо освещена, поскольку там есть футбольное поле, прожекторы, в общем видите сами.
Вторая часть трассы выглядела так. Справа можно различить силуэт бегуна. Класс да?))
Ну такое себе удовольствие бежать 7 часов (темного периода) вообще не понимая куда ставить ногу. Самым смешным (нет) моментом был момент разворота после 6 часов бега. Каждый бегун должен был пересечь стартовую линию и развернуться. В итоге на темном участке трассы люди бежали друг на друга, потому что некоторые уже развернулись, а некоторые нет, и никто никого не видел.
Тот же участок днем.
До 40 км я не беру в руки телефон, думаю о своих делах, проблемах, рассматриваю бегунов. Спать не хочется, я выспалась днем, и сейчас мы наедине: я и мои обледеневшие ноги. Потом слушаю музыку (заранее готовлю плейлист) и аудиокнигу (Дзікае паляванне караля Стаха). Проблему с ногами решила просто, раз в час подбегала погреться у такого вот костра (фото сделано до старта). Здесь же видны и кроссовки, найки какие-то там пегасусы. Не разбираюсь, но мне очень нравятся и следующие куплю такие же. Прямо вот мое.
Многие спрашивают как можно бежать кругами. О чем можно думать, это же скучно. Немного моих (и не моих, но очень актуальных) мыслей:
1. О погоде. У кого какие кроссовки. Сколько еще бежать и когда разворот.
2. Если не бег то что?
3. Если сейчас уехать есть ли поезд?
4. I’ve got no roooo-oo-ts
7. Что если мы своим бегом по кругу создаем магнитное поле? Иначе почему некоторых так на бок клинит? Может их засасывает в воронку? А вдруг меня тоже засасывает, а я не чувствую?
8. А если чип не срабатывает?
9. Хорошо, что в туалете кабина для инвалидов, когда встаешь можно схватиться за поручни
10. Еще сраных 6 часов, время остановилось что ли?
11. Больше никогда. Или еще не все потеряно?
12. Заболело колено, хорошо, отвлекло от голеностопа.
13.Пусть мёртвый месяц еле освещает путь,Пусть звёзды давят нам на грудь, не продохнуть,
Пусть воздух ядовит, как ртуть.
И пусть не видно, где свернуть,
Но мы пройдем опасный путь через туман.
Год назад помогать мне бежать вызвался мой друг Серега. Он вооружился едой и боевым настроением (поскольку сам занимается бразильским джиу-джитсу, и на любые соревнования уходит как минимум умирать). На мои заверения, что я бегу для себя он лишь похихикивал. Не умаляя его стараний отмечу, что он пытался впихнуть в меня еду чаще, чем я планировала, просто бежал за мной и пихал в рот бутылку с изотоником, уверял, что если я не поем сию минуту я умру. А когда увидел, что у меня и у 4-го номера минимальное отставание, то вывел меня своим микроменеджментом на третье место, которое я в итоге и заняла, и даже побывала часа 4 на втором. И можно сказать, какой он молодец, и как я должна была быть благодарна, что человек вот так 12 часов стоял, мерз рядом с такими же волонтерами, поддерживал как мог. Но для меня гонка превратилась в пытку. Я реально не хотела подходить к тому участку, где он стоит. Не хотела ничего слушать. Постоянно оглядывалась в поисках соперниц. Думала поскорее бы гребаный рассвет.
В этот раз я была одна. Меня никто не поддерживал, но и никто не трогал. Я бежала в своем темпе, спокойно отдала свое 3-е место другой женщине без капли сожаления. Познакомилась на трассе с 14-летним малым, и так мы периодически друг друга подбадривали. Бежала в правильной технике, и почти всегда с улыбкой:)
Видимо я человек такой. Приятно на трассе видеть знакомое лицо, но еще приятнее, когда это лицо не говорит тебе, что надо делать.
В результате я пробежала без остановок и перехода на шаг 80 км. После этого с чувством выполненного долга выключила часы и находила еще 13 км, итого 93. Я даже подумать не могла, что у меня такое получится. Это не самая результативная моя гонка, но определенно самая легкая. Спасибо всем, кто дочитал.
Прикольные стишки про спорт
Занимайтесь дети спортом!
Занимайтесь, молодёжь!
Будешь сильным и здоровым,
Больше века проживёшь!
Спорт – это здоровье,
Спорт – это успех,
Спорт – это прикольно,
Спорт – это для всех!
В нашей жизни всё мгновенно.
Всё проходит и пройдёт.
Спортом надо непременно
Заниматься круглый год.
Прыгать, бегать, отжиматься,
Груз тяжелый поднимать,
По утрам тренироваться,
Стометровку пробегать.
Убегая от инфаркта,
Не щади себя, сосед!
Бодрый мир веселых стартов –
Вестник будущих побед!
Не тушуйся. Не стесняйся.
Обходись без докторов.
Своим телом занимайся.
Будь здоров! Всегда здоров!
Здравствуй, Нонсенс и Народ!
Есть спортсмены? Шаг вперед!
Если нет, ловите камень
В виртуальный огород!
Не толкатель я ядра,
Но могу вам три ведра
Закопать туда навозу
Или прочего добра.
Посему прошу прочесть
До конца (почту за честь!)
Мой муар на тему спорта —
Нет в нём смысла, али есть.
Где-то так с восьми годков
Мой батяня (будь здоров!)
Мной пополнил группу самбо
(Не танцоров, а борцов).
Я помаялся слегка,
Пообмял себе бока
До тех пор, пока в предплечье
Не сломалася рука,
И запрятал кимано
В антресоли. Там оно
До сих пор, поди, томиться —
Самурайское ярмо!
Вокруг слагаются легенды
О спорте, фитнесе и йоге…
Но побеждают все банкеты,
Где наедимся до изжоги…
Но вот пришла пора другая –
Всех физкультура наградила…
И вмиг нагрузка небольшая
Фигуру с прессом подарила…
Забыты гамбургеры в прошлом! –
Теперь лишь тренажеры в жизни…
Здоровым быть легко и просто,
Как и бороться с весом лишним!
Лишь надо физкультуре верить
И спорт любить всем сердцем чутко!
И вес свой регулярно мерить,
Когда появится минутка…
Сигарету растопчи,
Со спиртным расстанься.
Лучше в секцию приди,
Спортом занимайся!
Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!
Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.
Лыжи, теннис, волейбол,
Стрельбы, шахматы, пейнтбол…
Интересовался мной
Почему-то Интерпол…
При таких талантах мог
Я бы стать главою МОК,
Но погряз в семейных буднях,
Обессилел, занемог.
Полтораста килограмм
Мне мешают здесь и там,
Да ещё лапши два пуда —
Не развешу, так продам!
Для здоровья, не для смеха
Нас подняли в пять утра,
Чтоб добились мы успеха,-
Так сказали доктора.
Начинаем тренировку —
Бег трусцой доступен всем,
Без уменья и сноровки
И без опыта совсем.
Добежали? Продолжаем,
Нету времени стоять,
Нормативы выполняем —
Нужно гири нам поднять,
На асфальт упасть, отжаться
Сорок восемь раз подряд,
И при этом улыбаться,
Физкультуре каждый рад.
После этих упражнений
Глубже воздуха вдохнуть,
И без страха и сомнений
В речку или в пруд нырнуть.
Тем, кто плавать не умеет,
Не орать по пустякам!
Не спасет и не согреет,
Лучше волю дать рукам.
После этих упражнений
Нас уже не одолеть,
И микробы, без сомнений,
Не заставят нас болеть.
Эх, спорт, спорт, спорт,
Спорт и тренировки –
Те, кто спортом увлечён –
Веселы и ловки!
Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мега современным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.
Не нужно тело нагружать мгновенно,
Старайтесь упражняться переменно
И сила наберется постепенно –
Фигура станет просто офигенной.
На руках тебя носив,
Как заморскую принцессу.
Стал силен я и красив…
Перешел к другому весу.
Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, наверно, маетесь,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб побегать по двору?
Так давайте встанем завтра,
Или, может, послезавтра,
Или после послезавтра
Выйдем вместе поутру,
Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, настроимся
И сначала шагом тронемся,
Ну, а после побежим…
А сегодня – полежим!
Рывок и прыжок – и в полет, словно птица!
Кто с вами в движении к цели сравнится?
Вам спорт стал единственным откровением,
К надежде, здоровью, успеху стремлением!
Когда вы рекорда рубеж одолели –
Себя самого же вы преодолели!
Пусть ваши ж усилия — победы приносят
И вас на места золотые возносят!
К болезням нынешнего века
Спокойно можно отнести
И неподвижность человека
И жажду стройность обрести!
Но как же нам без физкультуры
Свой бицепс быстро накачать?
И как же пышною фигурой
Себя для спорта воспитать?
Ответ один – нагрузок больше!
Наклоны вправо и вперед!
Пусть в тренажерном зале дольше
Нагрузки тренер вам дает!
Гантели быстренько берите
И на пробежку по утрам
Давайте веселей бегите!
И скоро вес исчезнет сам!
Однажды в студеную зимнюю пору
По скользкой тропе я карабкался в гору –
И думал, крутые подъемы кляня:
«Ну нет, альпинизм не прельщает меня!»
Другою порою – по летнему зною –
Я плыл от буйка. Но накрыло волною…
И понял я, к берегу злобно гребя,
Что в плаванье я не нашел бы себя.
Однажды весенней порою на лыжи
Я встал – только снег становился всё жиже,
И, в лужу заехав, решил я: «Шалишь!
Не мой это спорт! Обойдемся без лыж!»
Однажды в осенние хмурые дали
Я ехал по грязи, вращая педали –
И, внешне заляпан, но внутренне горд,
Я всею душою презрел велоспорт.
И только добравшись домой, за обедом,
Явил я сноровку и волю к победам.
И, пав на диван, уходя в забытьё,
Успел я понять, в чем призвание мое…
Спортом я решил заняться,
Мышцы пресса подкачать,
Чтоб не так позорно было
Мне на пляже загорать.
Встал пораньше утром хмурым,
Натянул костюм спортивный –
Стану я тренироваться,
Стану сильным и красивым!
Ну, начну-ка я с наклонов –
Просто, быстро эффективно!
Наклонился раз-другой я
И вступило тут мне в спину:
Не могу я разогнуться,
Боль ужасную терплю –
Кое-как приполз к дивану,
И теперь на нем лежу…
В пояснице словно прут,
Раскаленный до бела,
Искры сыплются из глаз
У несчастного меня…
Так вот я позанимался,
Так «помог» мне в жизни спорт,
Видно поздно мне о спорте
Думать – возраст уж не тот!
Лучше уж остаться с пузом,
Чем лежать несчастным грузом!
Спорта язык одинаков для всех:
Труд, устремление, рывок – и успех!
Дни напролет ты к победе стремился –
И неспроста ты успеха добился!
Потом соленым, бессилия слезами
Мышц напряжением добился признания!
Значит и дальше: отбросив усталость
Мускулов крепких кипящая радость
Снова тебя устремит на рекорды!
Взлет предстоит тебе новый и новый!
Новых побед тебе, в жизни и в спорте,
Стали в ногах на крутом повороте!
Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.
Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.
О, если б бутерброды знали,
О, если б осознал фаст фуд
Фигуры грузной все печали
И тяжкий тренировок труд…
Вот если б брокколи восстала
И спорт вам объявил войну…
Тогда бы все в порядке стало
У физкультуры, как в плену!
Тогда бы все тренировались,
Ценили бицепс свой и пресс…
И в лучшей форме оставались,
Жестокий победив прогресс!
Ну, а пока что бутерброды
На завтрак, ужин и обед…
И ожирение народу
Приносит очень много бед!
День весенний, ясный.
Солнца жёлтый круг.
Мячик сине-красный –
Мой прыгучий друг.
Ходят по тропинкам
Взрослые гурьбой, –
Увлеклись повально
С палками ходьбой.
По аллеям парков,
В рощах, средь дубрав..
Говорят, придумал
Фитнес скандинав.
Этот Nordic Walking
Мне не по плечу!
Я ношусь без палок –
Русской быть хочу!
Эффективностью, ведь, славится не даром
Мазь для лыж на базе скипидара!
Пред забегом, этой мазью надо,
Бегуну мазнуть в районе зада.
Легкость движения, бег,
Сердце пустилось в пляс.
Будь там хоть дождь, хоть снег —
Не остановят нас.
Мы выбегаем в ночь,
Утром бежим трусцой.
Вместе и сын, и дочь,
А результат — налицо.
Легкий, упругий шаг,
Четкий, упрямый ритм.
Спорт, может быть, и враг —
Но физкультура — гимн!
Спорт – любимая игра,
В нее играем мы всегда.
Те, кто спортом увлечен,
Здоровьем не обделен!
Вьюга, вьюга, вьюга, вьюга.
Не видать совсем друг друга,
Мерзнут щеки На бегу, перегоним мы пургу!
Все быстрей мелькают лыжи,
Цель все ближе, ближе, ближе,
Через ельник, сквозь кусты,
С перевала, с высоты.
Нет для лыжников помех.
Кто домчится раньше всех?
По дороге белой смело, смело, смело
Мы несемся вперед.
Пусть опасен поворот,
Пусть тропинки узки,
Очень круты спуски, тяжелы подъемы, —
Скорость не сдаем мы!
Ввысь и вниз вихрем мчись!
Ель, сосна, посторонись!
Пусть свирепствует мороз —
Состоится лыжный кросс!
Бадминтон и волейбол —
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,
Чтоб на озеро сходить
Летнею порою —
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.
Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!
А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я —
Чрезвычайно просто!
Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!
Баба, не будь дурой –
Занимайся производственной физкультурой!
Легкий шаг, фигура венерина –
Идет красотка, радуя глаз:
Бодра, свежа, в себе уверена,
Дома – хозяйка, на работе – ас!
Достигнуть этого просто очень:
Пошире оконные створки открыв,
Упражняйся каждый день рабочий
В свой производственный перерыв.
Юной быть хочешь – отбрось сомнения:
Гимнастика – вот средство против старения!
С зарядки утро начинаем,
Иммунитет свой закаляем.
Пробежкой день свой завершим,
И все болезни победим!
Зимним вечером по окнам
Разлетелись огоньки,
Стар и мал на стадионе
Встали дружно на коньки.
Кто-то кружит в пируэтах,
Кто-то шлепнулся на лед.
Ничего, не на балете —
За минуту заживет.
Все сияет и искрится,
Где-то музыка звучит.
Вот по кругу спринтер мчится,
Что-то друг ему кричит.
Посыпает лед порошка,
Тут же тает под коньком.
Открывается дорожка,
Перед бодрым старичком.
Для активного — раздолье,
Для пассивного — разгон
Здесь вливается здоровье
Без больницы – прямиком.
Оглянитесь, дел прервите
Нескончаемый поток,
Все болезни отложите —
Приходите на каток.
Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!
Спорт приходит в каждый дом,
Даже в тот, где мы живем.
Спортом ты скорей займись,
Будь здоровым на всю жизнь.
Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввел везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нем есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решение —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Чтоб здоровым оставаться,
Зарядкой нужно заниматься.
На зарядку становись!
С утра здоровьем зарядись!
Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!
Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.
Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!
Бабка с дедом умирают
В 99 лет.
В рай, конечно, попадают.
И чего там только нет!
Сауна, вино, красотки,
Кофе, сигареты, джаз…
Выпил дед рюмашку водки…
И как даст старухе в глаз.
– Ах, ты, изверг бородатый!
– Понимаю, что грешно.
Мать, не твой бы ЗОЖ, проклятый,
Жили б так уже давно.
Мне в субботу утром мама
Поиграть велела гаммы,
Но ко мне дружок зашел,
И увел играть в футбол.
До темна мы с ним играли,
Мяч друг другу пасовали,
Бегали, разинув рот,
От ворот и до ворот.
В воскресенье утром мама
Снова вспомнила о гаммах.
Но ко мне друзья зашли,
И с собою увели.
Борьба за стройность – дело не простое!
Одной диетой горю не помочь!
В спортзал нужно идти за красотою,
Хандру и лень пытаясь превозмочь!
Ни сантиметра лишнего на теле
Ритм степа не позволит сохранить.
Такой эффект, доказанный на деле,
Саму себя поможет полюбить!
Подтянет пресс и бедрам даст упругость
Пилатес в сочетании с тай-бо,
Предаст движеньям латино живость,
А с бодифлексом уж задышим мы легко!
Любых проблем есть в фитнесе решение,
Ответ на все вопросы под рукой!
Легко поднимет шейпинг настроение,
А йога принесет душе покой!
Поздняя юность. Мужья улетели.
Счет обнажился. Коты облысели.
Глазки закатишь – летит самолет,
Глазки опустишь – огромный живот.
Не помогают укладка-прическа,
Черные брюки и платья в полоску,
Лифт не паркуется на этаже,
Точка теперь именуется Ж.
Кажется, шепчут колени друг дружке:
– Стрёмно носить эту жирную тушку!
Больно стоять нам и больно сидеть,
Нет бы хозяйке чуток похудеть!
Хватит ей трескать лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон!
Ну же, родная, встряхнись и опомнись
В зеркало глянь на кошмарную помесь
Чма с бегемотом… Отдай колбасу!
Сядь на диету! Артрит на носу!
… Любит хозяйка лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон.
Даже под дулом, хе-хе, автомата,
В вихре тайфуна и русского мата,
Не отжалеет врагу колбасу…
Мало ли что у нее на носу!