бросок через бедро обучение

Бросок через бедро

Бросок через бедро

Бросок этот довольно сложен в исполнении. Но именно с него обычно начинают постигать азы борьбы. Во-первых, он прекрасно демонстрирует специфику борьбы; во-вторых, очень эффективен при правильном исполнении.

Итак, начнем. Рассмотрим классический вариант броска. Бросок выполняется из боковой стойки — правой или левой. Допустим, делаем бросок через бедро вправо, значит, стойка тоже правая. Стоишь близко к партнеру, плотно захватив левой рукой его правую руку за рукав снизу чуть повыше локтя. Правая рука — за спиной партнера крепко держит его за пояс.

Делаешь подшагивание правой ногой. Она должна встать между ног партнера, как можно ближе к воображаемой линии, через которую проходит центр тяжести партнера. Одновременно левой рукой тянешь его вперед и чуть вниз; правая рука делает движение чуть вверх. Затем, разворачиваясь на правой опорной ноге, подсаживаешься и поворачиваешься вправо так, чтобы таз оказался на уровне бедер партнера. Одновременно с этим подтягиваешь к правой ноге левую, пятки должны быть вместе, носки — врозь. Все это время ты продолжаешь тянуть партнера на себя и вниз. Конечное положение в этой фазе — ты стоишь спиной к партнеру, ноги — между его стоп, согнуты в коленях, пятка к пятке; таз заведен как можно дальше и упирается в бедра партнера, как можно ниже его центра тяжести; левая рука тянет партнера вниз-влево, правая поднимает вверх.

Основные моменты. Все движения делаются слитно и достаточно жестко. Броски деликатности не любят. Ты не просто подворачиваешь таз под партнера, а как бы вбиваешь его. Чем ниже ты подсядешь, то есть чем ниже окажется твой центр тяжести относительно центра тяжести партнера, тем легче будет провести бросок. Руки не просто тянут, а делают максимально сильный рывок. Когда выпрямляешь ноги — тазом нужно именно бить вверх. Старайся бросить противника между своих ног — это «точка прицеливания». Твой взгляд во время второй и третьей фаз должен быть направлен в эту точку. Не смотри на партнера, смотри на то место, куда он должен упасть. Это очень важный момент. И так нужно делать при любом броске. Взгляд строго в направлении места предполагаемого падения партнера.

Очень распространенная ошибка, из-за которой бросок просто не получается, — партнер не заваливается на бедро. То есть атакующий, заводя свой таз под бедро, не затягивает партнера на себя. В итоге получается картина маслом — таз отклячен, руки где-то сзади, партнер стоит прямо, а атакующий пыхтит, тужится, да все без толку. Партнера нужно заставить нагнуться в самой первой фазе броска — когда ты только подшагиваешь к нему правой ногой. Резким движением рук. И все оставшееся время максимально плотно прижимать его к себе — так, чтобы он буквально лежал на твоем бедре. Оставишь руки сзади — не сможешь бросить.

Для броска влево ты делаешь все то же самое, но в другом направлении.

Захват второй рукой можно делать не только за пояс, но за талию, за шею, за одежду на спине — это наиболее распространенные варианты. Но начинай все же с классического захвата — за пояс.

Отрабатывать бросок на первом этапе нужно не торопясь, по фазам, внимательно контролируя свои движения. Если с самого начала выполнять бросок с ошибкой, она быстро закрепится, а переучиваться гораздо сложнее, чем учиться. Поэтому не торопись. Пусть медленнее, да лучше.

Отрабатывать все броски нужно в обе стороны. Это обязательно. Так ты здорово расширишь свои возможности. Обидно отказываться от броска только потому, что противник оказался не с той стороны, в которую ты привык бросать.

Главное правило любого броска на улице — максимальная жесткость во всем. Жесткий захват, жесткий мощный рывок, жесткий подбив бедром и так далее. Бросок нужно проводить изо всех сил, с полной решимостью. Никаких «получится — не получится». Только полная самоотдача. Лишь в этом случае тебе удастся сделать то, что нужно.

Вариант первый: ты можешь отпустить его руку в тот момент, когда противник летит на землю. Жесткое приземление гарантировано. Так действовать нужно, если противников несколько и ты не можешь тратить драгоценное время на добивание и проведение завершающего болевого приема.

Вариант второй прокатит, если вы деретесь один на один или ты имеешь дело с последним и самым настырным из подвалившей к тебе компании. После успешного броска ты цепко держишь руку противника и берешь ее на болевой с последующим ломанием костей. Если бросок проведен правильно, то ты окажешься в такой позиции: ты на ногах, в руке у тебя рука противника, а сам он лежит на боку или на спине у твоих ног. Ты можешь просто сломать его захваченную руку об свое колено — как ломают о колено палку. А можешь провести классический рычаг локтя через бедро, о котором я расскажу ниже. Преимущество проведения болевого приема в том, что у тебя есть выбор: просто сломать руку врагу и спокойно удалиться по своим делам или скрутить противника и дождаться появления милиции. Впрочем, с переломанной рукой твой оппонент тоже от милиции особо не побегает.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Броски через бедро

Броски через бедро Бросок через бедро.Довольно сложный по исполнению прием. Движения рук, ног, таза, плечевого пояса должны осуществляться в строгой последовательности. Для закрепления двигательных навыков нужно научиться имитировать этот прием без противника (рис.

ЗАХВАТЫ ЧЕРЕЗ БЕДРО

ЗАХВАТЫ ЧЕРЕЗ БЕДРО Этими приемами могут быть захвачены: рука, рука и голова, рука, голова и

Бросок ступнями

Бросок ступнями Учащиеся, зажав мяч ступнями, располагаются на одной линии, в 2—3 шагах друг от друга. Отталкиваясь обеими ногами, участники одновременно или поочередно бросают зажатый ступнями мяч.Побеждает игрок, дальше других бросивший

Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть

Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть Противник захватил обеими руками вашу правую руку.Левой рукой захватите предплечье левой руки противника. Сделайте шаг влево правой ногой и развернитесь на 180° против часовой стрелки. Плотно обхватите и потяните руки

Кистевой бросок

Кистевой бросок В последние годы лучшие бомбардиры НХЛ, например Эспозито, Курнуайе, Бобби и Дэнис Халлы, стали называть свой кистевой бросок «снэп-шот» — «моментальный» бросок. Как бы они его ни называли, суть не меняется: в бедного вратаря летит шайба, пущенная резким

Источник

Раздел программы «Борьба», тема: Бросок через бедро.

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Бросками через бедро называются такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.

Если подбив производится ягодицами в переднюю часть бедра противника, так наименованию броска через бедро ничего не добавляется.

Если подбив производится областью тазобедренного сустава в наружную часть бедра или в тазобедренный сустав противника, то такой бросок называется боковым броском через бедро.

Если подбив производится под заднюю часть бедра или в ягодицы противника, то бросок называется обратным броском через бедро. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Бросок через бедро можно проводить со многими захватами, наиболее удачные из них:

а)захват одежды на груди накрест;
б)захват пояса на спине через одноименное плечо;
в) захват одежды на груди противника из-под его руки.

Самая распространенная ошибка при разучивании броска: подбивание ягодицами противника вверх, тогда как подбивать следует назад-вверх. Часто встречается и другая ошибка: нападающий наклоняет туловище вперед, еще не произведя подбива ягодицей бедра противника.

Наиболее благоприятное положение для проведения броска через бедро, когда противник наступает и пытается захватить одежду нападающего на спине.

Если при правой стойке нападающего противник станет в левую стойку, то делать поворот на правой ноге перекатом с пятки на носок не следует, так как противник может легко сделать боковую подсечку левой ногой под правую ногу нападающего. В таких случаях надо поступать следующим образом: поставить левую ногу пяткой к левому носку противника, максимально повернув носок влево. Тяжесть тела противника переместить на его правую ногу. Повернуться на левой ноге влево кругом и, пронеся правую ногу между своей левой ногой и ногами противника, приставить ее к своей левой ноге. Конечное положение при этом подходе должно оказаться таким же, как указано выше.

Подготовками к броску через бедро могут служить: сбивание на носки; заведение и вызов отставления ноги противника.

Кроме того, имеется несколько специальных подготовок к броску через бедро, например:

а) Взбрасывание на бедро.

Перенести тяжесть тела противника на его пятки или влево-вниз и в темп сопротивления противника сильным рывком руками на себя и вправо взбросить противника на подворачиваемое навстречу этому движению бедро;

б) отжимание колена. Противник в левой стойке. Поставив правую ступню вплотную к левой ступне противника изнутри, правым коленом надавить на левое колено противника изнутри. Когда он начнет терять равновесие, провести бросок через бедро.

Бросок через бедро может быть использован как ответный прием против такого же броска через бедро. Для этого нужно перешагнуть через выставленную перед вами ногу противника и подворачивать бедро.

Структура процесса обучения новым двигательным действиям проходит в 3 этапа:

1.Этап начального разучивания:

Тренер(педагог) должен показать двигательное действие со спортивной скоростью. Далее разбить его на части и посмотреть как будет выполнять ученик. Для удобства и упрощения, в нашем случае мы разделили прием на четыре фазы:

Цель первой фазы: создать благоприятные условия для успешного и безопасного проведения приема и предварительного выведения соперника из равновесия.

Цель второй фазы: вывести соперника из равновесия и как можно точнее войти под центр тяжести соперника.

Цель третьей фазы: произвести подбив соперника в нужном направлении, выполнить скручивание и сопроводить соперника в полете.

Цель четвертой фазы: не дать сопернику защититься после подбива и не разрывая цепи действий выполнить преследование в партере соответствующим приемом.

Так же для освоения техники можно использовать подводящие упражнения:

Упражнение 1. Чтобы отработать правильное движение рук (а это основа приема), воспроизвести это движение в воздухе. Затем, привязав к чему-нибудь пояс от кимоно или резиновые жгуты, сделать несколько серий подворотов. Руками совершать круговое движение: сначала отталкивая партнера от себя, а затем взваливая его на свое бедро.

1. Взваливание мешка с песком.

3. Чтобы укрепить ноги и научиться отрывать партнера от ковра, нужно проделать такое упражнение: занять конечное положение, при броске через спину, попросив партнера стоять прямо, немного присев, потянуть руками вперед и одновременно встать, выпрямив ноги.

4. Для лучшей отработки подседа, сначала отработать подход на сопернике своего роста или выше, а затем на более низком партнере.

5. Отдельно отработать момент подбива тазом в самом конце исполнения приема. Занять положение, при котором борцы окажутся на последней стадии броска через спину. Притягивая плечи соперника руками, подбить тазом его ноги в верхней части бедра и одновременно выпрямить свои ноги, то есть привстать. Партнер окажется в воздухе.

6. В этом броске нужно заводить плечи соперника круговым движением своих рук. Для отработки этого действия нужно взять резиновый жгут (пояс) и проимитировать момент заведения.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Источник

Техника борьбы Самбо (часть 11) Броски в основном туловищем

бросок в борьбе самбо

32 броска выполняемых в борьбе САМБО в основном туловищем. С описаниями, рисунками и видео.

Броски в основном туловищем:

Бросок через бедро

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой из?под левой руки одежду на его спине, заставить противника переместить тяжесть тела на носки. Перекатом с пятки на носок повернуться влево кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказалась около правого бедра противника. Одновременно с поворотом приставить свою левую ногу к правой и слегка присесть на обеих ногах. Подбить левой ягодицей внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад и немного вверх. Когда противник перелетит через туловище нападающего, но еще не коснется ковра, отпустить одежду на его спине (см. рис.).

борьба самбо — бросок через бедро

Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Бросок через бедро можно проводить со многими захватами, наиболее удачные из них:

а) захват одежды на груди накрест;

б) захват пояса на спине через одноименное плечо;

в) захват одежды на груди противника из?под его руки.

Самая распространенная ошибка при разучивании броска: подбивание ягодицами противника вверх, тогда как подбивать следует назад–вверх. Часто встречается и другая ошибка: нападающий наклоняет туловище вперед, еще не произведя подбива ягодицей бедра противника.

Наиболее благоприятное положение для проведения броска через бедро, когда противник наступает и пытается захватить одежду нападающего на спине.

Если при правой стойке нападающего противник станет в левую стойку, то делать поворот на правой ноге перекатом с пятки на носок не следует, так как противник может легко сделать боковую подсечку левой ногой под правую ногу нападающего. В таких случаях надо поступать следующим образом: поставить левую ногу пяткой к левому носку противника, максимально повернув носок влево. Тяжесть тела противника переместить на его правую ногу. Повернуться на левой ноге влево кругом и, пронеся правую ногу между своей левой ногой и ногами противника, приставить ее к своей левой ноге. Конечное положение при этом подходе должно оказаться таким же, как указано выше (см. рис.).

борьба самбо — бросок через бедро подход

Подготовками к броску через бедро могут служить: сбивание на носки; заведение и вызов отставления ноги противника.

Кроме того имеется несколько специальных подготовок к броску через бедро, например:

а) взбрасывание на бедро. Перенести тяжесть тела противника на его пятки или влево–вниз и в темп сопротивления противника сильным рывком руками на себя и вправо взбросить противника на подворачиваемое навстречу этому движению бедро;

б) отжимание колена. Противник в левой стойке. Поставив правую ступню вплотную к левой ступне противника изнутри, правым коленом надавить на левое колено противника изнутри. Когда он начнёт терять равновесие, провести бросок через бедро.

Бросок через бедро может быть использован как ответный приём против такого же броска через бедро. Для этого нужно перешагнуть через выставленную перед вами ногу противника и подворачивать бедро.

Бросок через бедро наступая

Бросок через бедро отступая

Бросок через бедро с подбивом

Бросок через бедро со входом изнутри

Боковой бросок через бедро

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить противника за одежду на обоих рукавах возле запястья, сделать сильный рывок правой рукой на себя и вверх, чтобы противник шагнул вперёд левой ногой.

В момент, когда противник переставляет левую ногу, сильным движением правой руки положить его левую руку на правую так, чтобы обе руки скрестились возле локтевых суставов.

Отпустив левый рукав противника, освободившейся правой рукой быстро обхватить его туловище со стороны спины на уровне пояса. Обхватить туловище надо настолько плотно, чтобы достать правой кистью до живота противника и там захватить его пояс.

Одновременно, слегка присев, прижать правый тазобедренный сустав к левому бедру противника.

Подбросить противника правым тазобедренным суставом вправо–вверх, одновременно поворачивая его головой вперед–вниз, а ногами вправо–назад–вверх (см. рис.).

борьба самбо — боковой бросок через бедро

Летящего вперёд противника направить на мягкий перекат всей спиной по ковру.

Страховка бросаемого: левой рукой за одежду.

Самостраховка: как при кувырке через палку на левый бок.

Боковой бросок через бедро может быть применен как ответный приём против броска через бедро.

Бросок через спину из стойки

Бросок через спину с поворотом на опорной ноге (из стойки)

Бросок через спину с зашагиванием

Бросок через спину с захватом головы

Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить правый рукав противника, правым локтевым сгибом его голову. Одновременно с захватом головы повернуться на правой ноге перекатом с пятки на носок влево кругом так, чтобы левая ягодица оказалась снаружи от правого бедра противника. Заканчивая поворот, приставить левую ногу к правой и перенести на нее тяжесть тела.

Немного отставив правую ногу вправо на наружную часть носка, стать на правое колено возле своего левого носка и наклонить противника через свою спину. Послать противника на мягкий кувырок всей спиной на ковёр. Когда противник начнёт делать перекат на спине, вытянуть вперёд правую ногу, сесть на правую ягодицу возле правого бока противника и принять положение удержания сбоку (см. рис.).

борьба самбо — бросок через спину

Страховка: хорошо подогнуть голову противника, чтобы не ударить его головой о ковёр, и садиться на ковёр рядом с противником, а не падать на него.

Самостраховка: своевременно подогнув голову, сделать плавный кувырок вперёд.

Бросок через спину с захватом головы можно использовать как ответный приём против броска через бедро и проводить его в тот момент, когда противник пытается подальше захватить пояс на вашей спине.

Обратный бросок через спину

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив левой рукой правый рукав противника и, поворачиваясь к нему спиной на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), нападающий должен захватить правой рукой снизу одежду на плечевой части его правой руки и положить его правую руку на своё правое плечо. Затем свою левую руку пронести между собой и правым боком противника и обхватить ею его спину. Быстро вынести свои ягодицы влево и бросить противника вперёд через свою спину, не отпуская его правой руки и стараясь не дать ему опереться левой рукой о ковёр (см. рис.).

борьба самбо — обратный бросок через спину

Подготовками к данному приёму могут служить: сбивание противника на носки и заведение захватом руки локтевым сгибом.

Бросок через спину в обратном направлении

Бросок через спину с колен

Бросок через спину с колен с захватом ноги

Бросок с захватом руки под плечо

Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его левом плече, рывком рук заставить противника переместить тяжесть тела на носки. Одновременно с рывком нападающий должен вынести вперёд левую ступню так, чтобы пятка стала возле носка левой ноги противника, а носок оказался сильно развёрнутым влево.

Продолжая тянуть противника в направлении его носков, послать свою правую ногу вдоль его тела и своей правой рукой захватить плечевую часть его правой руки под мышку.

Одновременно нужно резко повернуть свое туловище влево так, чтобы оно оказалось в положении грудью к ковру. Продолжая поворачиваться влево, лечь на правый бок, заставляя противника сделать кувырок через нападающего (см. рис.). Поворот туловища и падение на правый бок можно ускорить махом правой руки, переходящим в скольжение правой ладонью по ковру вперед–влево.

борьба самбо — бросок под плечо

Страховка: внимательно следить за тем, чтобы не упасть на противника. Для этого бросающий должен лечь боком на ковёр прежде, чем на него упадет противник, и опустить его правое плечо на ковёр раньше, чем противник перекувырнется через нападающего.

Самостраховка: кувырок через плечо.

Распространенные ошибки при выполнении данного приёма: захват под мышку вместо плечевой части руки — предплечья противника и малое сгибание опорной ноги при подвороте спины, отчего бывает трудно вытянуть противника на бросок.

Наиболее благоприятное положение для проведения броска с захватом руки под плечо: противник нагибается вперёд и наступает, вытягивая перед собой руки.

Подготовками к данному приёму могут служить: сбивание противника на носки и заведение.

Бросок с захватом руки под плечо можно использовать как ответный приём против задней подножки. Для этого, падая через правую ногу противника, нужно повернуться налево кругом и захватить правую руку противника под свое правое плечо.

Еще один вариант исполнения броска с захватом руки под плечо

Бросок с обратным захватом руки под плечо

Нападающий в правой, противник в левой стойке. Левой рукой захватить правое плечико на куртке противника, а правой рукой за внутреннюю часть его левого запястья (или за конец рукава). Согнувшись и присев на ногах, захватить левую руку противника под правую подмышку. Садясь на правую ягодицу и резко поворачивая туловище вправо, бросить противника на ковёр так, чтобы он перекатился с левого плеча на правый бок (см. рис.).

борьба самбо — бросок обратным захватом под плечо

Страховка: не ударить противника плечом о ковёр.

Самостраховка: кувырок через плечо,

Бросок с обратным захватом руки под плечо удобно проводить, когда противник захватывает ваш пояс сбоку.

Бросок с захватом руки на плечо

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду под его правой подмышкой, заставить его сосредоточить тяжесть тела на правой ноге. Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положить плечевую часть его правой руки на свое правое плечо.

Крепко держа эту руку у себя на плече, резко наклониться вперед, подбивая одновременно бёдра противника своими ягодицами в направлении назад–вверх (см. рис.).

борьба самбо — бросок с захватом руки на плечо

Как только противник, перелетев через туловище нападающего начнет падать вниз, сделать шаг назад–влево левой ногой и, потянув противника за правый рукав, обеспечить падение его на ковёр всей спиной.

Страховка при разучивании: обеими руками за правый рукав. Во всех случаях следить, чтобы противник не ударился головой о ковёр.

Самостраховка: как при падении кувырком через палку.

Наиболее благоприятное положение для проведения данного броска: противник пытается захватить шею нападающего.

Лучшими подготовками к броску с захватом руки на плечо будут: сбивание на носки; заведение; заведение захватом руки локтевым сгибом и вызов отставления ноги противника.

Как ответный приём бросок с захватом руки на плечо может быть использован против броска через спину с захватом головы в тот момент, когда противник начинает захватывать вашу голову, но ещё не повернулся к вам спиной.

Описанный бросок можно проводить, видоизменяя захваты. Наиболее удачно проводятся броски: с захватом руки через предплечье и с захватом руки в сгиб локтя (см. рис.)

борьба самбо — ответный вариант броска

Бросок с захватом руки на плечо с коленей

Кроме того, бросок с захватом руки на плечо можно проводить, становясь на колени (см. рис.).

борьба самбо — бросок на плечо с коленей

Для этого, захватив руку на плечо и наклонив туловище, нужно быстро опуститься на оба колена и стараться подтянуть правое плечо противника к своему левому колену.

Страховка при данном варианте броска: не дать падающему опереться правой рукой о ковёр.

Бросок через спину с захватом руки на плечо

Подсад бедром с захватом руки на плечо

Бросок через грудь

Оба самбиста в положении правой стоики. Захватить предплечье правой руки противника под левое плечо; одновременно левой кистью захватить пояс противника через его правую руку и прижать его к своей груди, а правой захватить одежду на левом плече противника.

Сделать правой ногой шаг вперёд и поставить ее между ног противника (правую ногу можно ставить снаружи и вплотную к его левой ноге). Сильно прогнув спину, подбить противника животом снизу в его живот (см. рис.).

борьба самбо — бросок на плечо с коленей

Падая назад, сделать резкий поворот туловищем влево кругом с таким расчетом, чтобы оказаться над противником, упавшим всей спиной на ковёр.

Страховка: не дать противнику опереться правой рукой о ковёр, не падать на него всем телом в последней стадии приёма.

Самостраховка падающего: кувырок через плечо с правого плеча на левый бок.

Наиболее удобный момент для проведения приёма: противник обхватывает спину нападающего из?под руки.

Подготовками к броску через грудь могут служить: сбивание на одну ногу; поворот противника и вызов отставления ноги противника.

Бросок через грудь можно использовать как ответный бросок против броска через бедро, подхвата и передней подножки.

Бросок через грудь прогибом

Бросок через грудь с подсадом бедром

Бросок через грудь с подсадом голенью

Бросок через плечи («мельница»)

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив рукав на плечевой части правой руки противника левой рукой, сделать ею сильный рывок на себя и немного вверх и одновременно «поднырнуть» под противника правым плечом так, чтобы оно упиралось в нижнюю часть правой стороны его живота. Захватить правой рукой изнутри за подколенный сгиб правую ногу противника и, энергично подкинув его туловище вверх, завести его ноги вправо.

Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, подбросить их правым плечом и правой рукой вверх. Одновременно, отступая левой ногой влево–назад, подтянуть противника левой рукой за его правую руку на себя и вверх, и он упадет всей спиной на землю (см. рис.).

Страховать падающего левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: как при падении кувырком через палку на левый бок.

Подготовками к проведению броска через плечи могут служить: сбивание противника на одну ногу; вызов отставления ноги противника; заведение и поворот руки противника.

Данный вариант броска через плечи можно видоизменить, захватывая правой рукой не ноги, а пояс подхватом (см. рис. ).

Некоторые самбисты во время отрыва противника от ковра подставляют вперёд сзади стоящую ногу — это облегчает подъем противника.

Обратная «мельница»

«Мельница» с колен

«Мельница» с падением

«Мельница» с подсадом

Бросок через плечи с захватом ворота или отворота

Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив правой рукой одежду на шее противника сзади через его правое плечо, а левой изнутри за подколенный сгиб левую ногу противника, приподнять его на плечах и бросить на спину к своей правой ноге (рис.1).

Страховать противника, держа его за одежду и посылая на мягкий кувырок.

Самостраховка: кувырок вперед.

Этот приём можно проводить с захватом правой рукой левого отворота куртки на груди противника, но так, чтобы мизинец нападающего был выше большого пальца (рис. 2).

борьба самбо — бросок через плечи

Подготовки: сбивание на носки и заведение.

Бросок через плечи с захватом рук

Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду противника на правом предплечье, правой на левом. Присев и поднырнув под противника, взвалить его на спину и плотно прижать к себе. Бросать противника можно вправо и влево. Если бросать вправо, то левой рукой нужно отпустить захват правой руки противника.

Страховать падающего той рукой, в сторону которой проводится бросок.

Самостраховка: падение на бок (см. рис.)

борьба самбо — бросок через плечи захватом рук

Бросок через плечи с захватом одноименной руки и ноги

Оба самбиста в положении правой стойки. Правой рукой захватить изнутри правое запястье противника и поставить свою правую пятку вблизи его правой ноги. Повернуться влево кругом, приседая, сгибаясь и взваливая противника на плечи. Левой рукой захватить изнутри его левое бедро. Нападающий, резко наклонив туловище вправо и подкинув вверх левой рукой левую ногу противника, сможет бросить его к своей правой ноге (см. рис.).

борьба самбо — бросок через плечи захватом руки

Страховать падающего, поддерживая его за правую руку.

Подготовка: сбивание противника на одну ногу.

Источник