человеческие мышцы ограничиваются мозгом
Связь гипертонуса и головного мозга
Каждый знает, что головной мозг – это центр управления телом. Он регулирует деятельность всего организма, и, разумеется, мышцы тоже ему подчиняются. Если бы мышцы жили самостоятельной жизнью, и головной мозг не оказывал бы на них воздействия, то они все время находились бы в сжатом состоянии. Мозг же заставляет мышцы расслабляться.
У эмбриона головной мозг не развит, он пока еще не может контролировать мышцы, и они находятся в своем естественном напряженно-сжатом состоянии. Поэтому малыш лежит в мамином животе, свернувшись в клубочек, и не стремится разворачиваться. Когда он рождается, головной мозг начинает интенсивно развиваться. Ребенок слышит новые для себя звуки, ощущает незнакомые запахи, чувствует прикосновения мамы, пеленок, воздуха. Все это обилие новых впечатлений возбуждает мозг и приводит к активному образованию связей зависимости между ним и мышцами. Чем больше развит головной мозг, тем сильнее его влияние на мышцы, тем лучше ему удается их расслаблять.
Когда развитие соответствующего участка головного мозга завершается, мозг приобретает полный контроль над расслаблением мышц, и симптомы гипертонуса уходят. Соответственно, к трем месяцам полностью проходит мышечный тонус верхней половины тела, а к шести месяцам — нижней.
Как разбудить сверхсилу, заложенную в мышцах?
В человеческих мышцах природой заложена сила, которая в несколько раз превышает наши привычные возможности. Если использовать эту силу в полной мере, мы можем навредить собственному телу – порвать сухожилия, сломать кости и т.п. Поэтому в нашем организме той же природой предустановлен ограничитель – наподобие ограничителя скорости в автомобилях – который не дает мышцам реализовать весь свой потенциал. Однако при определенных условиях этот ограничитель может быть отключен…
Писатель, по совместительству исследователь змей Сергей Артюшенко, в одном из воспоминаний рассказал интересный случай, который произошел с ним во время пробежки в лесу. Литератор решил пробежаться по лесной тропинке босиком, и в какой-то момент чуть было не наступил ногой на гадюку. От неожиданности и страха он подпрыгнул высоко вверх, сломав головой небольшую засохшую ветвь стоявшего рядом дерева.
Придя в себя, он осознал, что еще никогда в жизни не прыгал так высоко. А когда он взглянул на дерево, то был поражен до глубины души: ветка, которую он сломал, находилась на высоте около четырех метров над землей. Писатель справедливо предположил, что этот невероятный прыжок стал возможным благодаря мощному выбросу адреналина в кровь.
Подобные случаи описаны неоднократно. Под воздействием страха человек способен поднимать немыслимые тяжести, отбиваться от крупных диких зверей, сдвигать гигантские валуны и т.д. Адреналин, попадающий в кровь в больших дозах снимает тот самый ограничитель силы, и человек на мгновение обретает силу супермена.
Однако можно ли это открытие каким-либо образом использовать в обыденной жизни? Например, в спорте?
Как минимум, оно должно заставить нас по-новому посмотреть на то, насколько большое значение имеет настрой – в некоторых случаях эмоциональное состояние может оказаться важнее силы и техники. Вы наверняка встречались с людьми, которые при весьма скромных физических данных и полном отсутствии подготовки, способны измочалить хорошо натренированного амбала. Это редкий сорт худосочных холериков, обладающих взрывным импульсивным характером. Они способны взвинтить себя до крайней степени ярости, вызывая мощный выброс адреналина в кровь и обретая немыслимую силу и скорость.
Также известны случаи, когда какая-нибудь хрупкая девушка, пребывая в измененном состоянии сознания (например, на сеансе холотропного дыхания) теряла над собой контроль, а когда требовалась помощь статистов (физически сильных мужчин) те вчетвером не могли с ней совладать – сила ее мышц возрастала в разы.
Из всего этого можно сделать довольно интересный вывод: возможно, мы слишком мало значения придаем психологии спорта. Ведь умение работать со своим эмоциональным состоянием может стать ключом к обретению сверхсилы. Другой вопрос: насколько этот путь безопасен для нашего организма.
Возможно, в будущем будут придуманы безвредные психотехники активизации скрытых ресурсов нашего тела – одновременно со способами защиты тела от разрушающий воздействий сверхсилы. Если это произойдет, Олимпийские игры превратятся в соревнования суперменов.
А пока постарайтесь побольше внимания уделять работе над своими эмоциональными состояниями. В любом случае не помешает.
Связь «мозг-мышцы»: как заставить свои мышцы работать
Если Вы когда-нибудь занимались с персональным тренером, то, наверняка, он Вам говорил что-то из разряда: «думай о мышце, которую тренируешь». В такой утрированной форме он пытался Вам сказать о том, что называется связью «мозг-мышцы».
Что такое связь «мозг-мышцы»?
Ментальная связь мозг-мышцы – это связь между Вашим мозгом, нервной системой и мышцами.
Как Вы думаете, почему работают Ваши мышцы? Только потому, что Вы взяли в руки гантели? Нет, абсолютно по другим причинам. Из физиологии известно, что все процессы в организме регулируются работой мозга. Именно мозг оценивает ситуацию, принимает решение о том, как нужно действовать и посылает нервные сигналы к разным органам и частям тела. Соответственно, и мышцы работают потому, что им поступил «приказ» выполнить определённую работу. Я повторюсь ещё раз – решение принимает не мышца, мышца только исполнитель, решает мозг.
Ещё до того, как Вы взяли в руки гантели, мозг должен оценить какую силу Вам нужно будет приложить и как скоординировать Ваши действия. Т.е. ещё до начала выполнения упражнения в Вашей «голове» формируется план того, как эта работа будет выполнена. Это, безусловно, очень упрощенное описание, но оно полностью отражает суть работы ментальной связи «мозг-мышцы».
Как связь «мозг-мышцы» влияет на мышечный рост?
Но есть и другой класс людей. Даже обладая идеальной техникой выполнения, они не получают желаемого результата просто потому, что у них отсутствует эта связь, они не сосредотачиваются на том, что делают. Такие люди бездумно увеличивают веса, но не видят прогресса. Их мышцы не растут, а тело не слушается. Выполняя упражнения, они смотрят в другую сторону, думают о другом – их мозг в другом месте, соответственно он посылает совсем другие сигналы. Очень часто люди даже не чувствуют мышцу, которую якобы тренируют и могут этого не замечать долгое время. Это основная ошибка начинающих тренироваться также встречается у тех, кто занимается уже достаточно давно.
Как сформировать связь между мышцами и мозгом?
Как мы уже выяснили, связь осуществляется посредством нервных импульсов. То есть её качество зависит от количества сигналов, их интенсивности и частоты. И для того, чтобы эти показатели увеличивались Вам нужно «думать» во время занятия. Нужно думать о мышце, которую Вы тренируете и научиться чувствовать её. Это возможно только при работе с маленьким весом. Вы должны «отточить» свою технику и только потом увеличивать нагрузку. И лучше, если начать это делать, когда Вы только пришли в тренажёрный зал, потому что рано или поздно, Вам всё равно нужно будет обратить на это внимание, если Вы хотите видеть результат своих занятий.
Поэтому мой Вам совет – на тренировках работайте не только телом, но и головой!
Как наш мозг управляет мышцами
Ученые из Стенфордского университета (США) изучили, как мозг людей, больных боковым амиотрофическим склерозом (БАС) (нервное заболевание, постепенно приводящее к параличу), управляет их движениями. Они установили, что во время этого процесса группы нейронов работают сообща в сложных ритмах, чтобы послать сигнал мышцам, когда и куда двигаться. Об исследовании рассказывает NeuroScientistNews.
Исследование, основанное на лабораторных наблюдениях за животными, в корне меняет представление медиков о том, как моторные нейроны коры головного мозга управляют нашими движениями. Ведущий автор исследования Китан Пандаринат (Chethan Pandarinath) рассказал, что прежние эксперименты на животных показали: то, что кажется нам чересчур запутанным механизмом, проясняется, когда мы наблюдаем не за отдельными нейронами, а за целыми их группами как за динамической системой.
Ранее существовало две гипотезы, описывающие то, как специальные нейроны коры головного мозга управляют движениями. Согласно первой, эти нервные клетки активизируются в определенной последовательности, которые складываются в некоторую абстрактную команду, например, «протяни руку направо». Затем нейроны другой области мозга «переводят» эту инструкцию в мышечные сокращения, которые приводят руку в движение. Другая предполагала, что моторные нервные клетки мозга напрямую связаны с определенными мышцами нашего тела.
Но исследование на животных, проведенное в 2012 г., показало, что этот процесс гораздо сложнее: моторные нейроны мозга работают в рамках определенной схемы — так называемой динамической системы для выработки ритмов двигательной активности. Ученых в рамках исследования интересовали ритмические импульсы, направляемые к руке и то, как они приводят к сокращениям определенных мышц.
По словам доктора Кришны Шиноя (Krishna Shenoy), предыдущие исследования научного коллектива показали, что для этого группы нейронов скоординированы и «сотрудничают» друг с другом определенным образом. Это дало исследователям более глубокое понимание того, как мозг контролирует движения рук.
В ходе нового исследования ученые хотели понять, как этот процесс протекает в мозге людей с БАС, известной также как болезнь Лу Герига, при которой постепенно повреждаются двигательные нейроны и наступает паралич. В эксперименте принимали участие два человека: 51-летняя женщина и 54-летний мужчина. У женщины сохраняется подвижность пальцев и запястий, а мужчина мог владеть указательный пальцем одной руки. Они также тестируют разработку BrainGate2, позволяющей управлять компьютерным курсором, роботизированной рукой и другими вспомогательными устройствами силой мысли.
Благодаря использованию специальных электродов ученые смогли зафиксировать электрическую активность определенных нейронов в то время, как участники эксперимента пытались двигать запястьем или пальцами, к которым в это же время были подключены датчики, регистрирующие движение. Обычно такое мониторинг проводится по время операций на головном мозге.
Наблюдения позволили сформулировать важные научные вопросы, сказал доктор Шеной. Они показали, что работа нейронов людей, больных БАС очень похожа на результаты доклинических исследований.
Ученые надеются применить полученные данные для совершенствования программ, которые переводят нейронную активность в сигналы управления компьютерным курсором или рукой-роботом.
Мышцы человека обладают «нечеловеческой» силой
Все люди с детства знают, что их мышцы имеют определенную силу, позволяющую совершать разнообразные действия, такие как, носить сумки с тяжелыми предметами, бегать, прыгать, подниматься по лестницам, ходить в горы, плавать и т.д. Но каждый человек также на своем собственном опыте знает, что сила мышц обладает неким пределом, который индивидуален для каждого. То есть, один человек может поднять на руки максимум 100 кг, другой 150 и т.д. Причем мышечную силу можно несколько увеличить при помощи регулярных тренировок, но только до определенного уровня.
Все мы привыкли к такому положению вещей и даже сама мысль о том, что наши мышцы на самом деле сильнее в сотни раз, попросту не приходит в голову. А если и приходит, то сразу же отметается, как нелепая. На самом деле такова реальность – мышцы человека сильнее в сотни раз того уровня, который мы привыкли видеть в повседневной жизни.
Мышцы нашего тела настолько сильны, что могут раздавить самые прочные кости тела, если дать им возможность сокращаться во всю мощь. Именно из-за такой невероятной, буквально «нечеловеческой» силы мышц тела,природа создала механизм, ограничивающий еев повседневной жизни. Благодаря этому ограничению наши мышцы не раздавливают кости и не травмируют внутренние органы.
Но в критических ситуациях истинная «нечеловеческая» сила мышц может проявляться. Это связано с тем, что в момент стресса выделяется большое количество адреналина, который снимает ограничение с мышечной силы, вследствие чего человек может пользоваться полными возможностями своих мышц, совершая невероятные действия, которые впоследствии поражают окружающих.
К таким действиям относится, например, способность приподнять автомобиль в момент стресса, прыгнуть на несколько десятков метров, зацепиться пальцами и удерживать тело на весу часами и т.д. В обычной жизни наши мышцы не смогут совершить такие действия, поскольку их сила ограничена. А в стрессовой ситуации, когда это ограничение снимается, человек способен увидеть и опробовать настоящую «нечеловеческую» силу своих мышц.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!