гимнастика доктора шишонина для шеи спасла уже очень многих людей поможет и вам
Гимнастика доктора Шишонина
За прошлый год гимнастика доктора Шишонина приобрела небывалый охват аудитории в сети. Методикой для шеи, вылечивающей гипертоническую болезнь и грыжу шейного отдела позвоночника, заинтересовались как пациенты клиник, так и абсолютно здоровые люди в качестве профилактики гипертонии. 95% отзывов подтверждают высокую эффективность гимнастики для шеи, но некоторые жаловались на определенные ухудшения или боли в шейно-воротниковой зоне тела. ДокторАлександр Шишонин объясняет, в чем ошибка тех 5% пользователей и как правильно делать лечебную зарядку.
Для чего нужна гимнастика доктора Шишонина
Лечебно-профилактические упражнения для разработки шейных мышц и суставов изначально создавались Александром Юрьевичем с целью избавления от грыжи шеи без лекарственных препаратов. В начале 2000-х годов группа пациентов, которая регулярно выполняла занятия в клинике, отметила потрясающие результаты исцеления. Проведя клинические исследования, Александр Шишонин выявил другую положительную закономерность — гимнастика для шеи помогла людям вылечить гипертонию.
После такого открытия было проделано множество анализов, исследований, изучены особенности гипертонической болезни, и было установлено, что гипертония — не заболевание, а синдром. Главная причина появления проблем с артериальным давлением скрывалась в кровообращении от сердца к головному мозгу через шею и ее сосуды. Как все происходит с медицинской точки зрения:
Таким образом, учащаются сердечные ритмы и частота сокращений, что поднимает артериальное давление и провоцирует развитие гипертонии. Гимнастика доктора Шишонина позволяет размять напряженные мышечные и суставные части шеи, что расширяет стенки капилляров, пропускает достаточное количество питательных веществ и снижает давление.
Какой должен быть режим выполнения гимнастики
Проблемы, которые появляются у 5% пациентов в сети, начинаются не из-за самой методики. Главная ошибка — это чрезмерное усердие при выполнении зарядки. Желая получить результаты сразу, люди по незнанию пытаются освоить технику за один присест. При этом они забывают, что шейные мышцы зажаты, напряжены, малочувствительны, и им вредит резкая нагрузка.
Гимнастика доктора Шишонина имеет определенный режим — необходимо заниматься первые 2-3 недели ежедневно до полного освоения курса и дальше по 2-3 раза в неделю. Движения в упражнениях являются микроанатомическими, т. е. сложными для контроля. Александр Юрьевич дает рекомендации по графику и технике выполнения гимнастики:
Если соблюдать все рекомендации врача, можно освоить гимнастику доктора Шишонина в минимальные сроки — правильное выполнение техники получится уже через 14-15 дней.
Кому можно делать гимнастикушейного отдела позвоночника
Категорических запретов на гимнастику доктора Шишонина нет, если общее состояние здоровья не критическое. Противопоказанием к зарядке являются осложненные случаи, которые необходимо обсуждать и лечить только с квалифицированным врачом. Гимнастика разрешена абсолютно всем, если соблюдено правильное сочетание техники и силы, с которой делаются упражнения.
Другие показания к гимнастике доктора Шишонина:
Безопасность и эффективность гимнастики доктора Шишонина доказана клинически и научно. Каждый гипертоник, который занимается по восстановительной методике, видит улучшения уже спустя несколько месяцев. Зарядка способна полностью избавить от повышенного артериального давления. В скором времени выйдет полный видеокурс гимнастики для шеи доктора Шишонина, а также приложения для iOS и Android со всеми упражнениями и техниками.
Для чего нужна гимнастика для шеи при гипертонии
При гипертонии давление у пациентов превышает норму больше чем на 20 мм. рт. ст. Данное заболевание сопровождается ухудшением общего состояния здоровья. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы кандидат наук, доктор Шишонин рекомендует регулярно выполнять несложную гимнастику для шеи.
Особенности гимнастики доктора Шишонина
Гимнастика для шеи доктора Шишонина в последнее время приобрела широкую популярность в интернете. На некоторых ресурсах пользователи миллионами раз скачивают это видео. Около 10 % людей приходят в «Клинику Доктора Шишонина» и утверждают, что они начали выполнять указанные упражнения, а дальше никакого результата нет. Александр Юрьевич объясняет, что для достижения желаемого результата гимнастику нужно выполнять правильно.
Для чего нужна гимнастика
В основном обыватели гимнастику для шеи применяют при наличии двух заболеваний:
Рекомендации от профессионала
Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.
Некоторые пациенты жалуются, что после выполнения упражнений у них возникают какие-то проблемы, им становится хуже. Для начала Шишонин рекомендует разобраться с техникой выполнения упражнений и только потом приступать к их выполнению.
Гимнастика Шишонина микроанатомическая, то есть она рассчитана на выполнение несложных микродвижений. У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит. Такая тактика только навредит вашему здоровью.
Для начала необходимо освоить технику выполнения приемов. Чтобы контролировать все свои движения, можно сесть перед зеркалом. Все упражнения должны выполняться плавно. Технику нужно осваивать не менее двух недель. Для некоторых пациентов может понадобиться 3 или даже 4 недели. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, а также степени поражения шейного отдела позвоночника.
Когда вы поймете все тонкости гимнастики и начнете выполнять упражнения правильно, только в таком случае можно ожидать хорошего терапевтического результата. Главное все делать в меру и ни в коем случае не нужно себя перегружать.
Многие интересуются, кому можно, а кому нельзя выполнять гимнастику Шишонина. Так вот, если пациент все делает правильно, то есть сначала он осваивает технику и лишь потом прикладывает силу, то гимнастика Шишонина показана абсолютно всем. Если у гипертоника наблюдаются осложнения, то ему лучше всего обратиться к врачу и затем начать заниматься гимнастикой.
Заключение
Заболевания сердца являются причиной высокой смертности людей в возрасте до 50 лет. Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них есть гипертония. Нормализовать кровяное давление можно с помощью специальных физупражнений. Не обрекайте себя на гибель, при малейших проблемах со здоровьем обращайтесь к терапевту.
Лечебная гимнастика Шишонина для шеи: показания и правила выполнения
На сегодняшний момент, комплекс упражнений по Шишонину является самым эффективным и безопасным методом терапии. Он позволяет бороться со многими проблемами шеи, улучшает общее самочувствие и нормализует здоровый сон. Гимнастику легко выполнять. Однако перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Польза гимнастики Шишонина
Основная польза авторской зарядки по доктору Шишонину заключается в укреплении и повышении тонуса мышц шеи, восстановлении кровообращения и питания тканей. Кроме того, улучшается работа головного мозга, устраняются спазмы и напряжения мускулатуры.
При регулярном выполнении упражнений удается навсегда распрощаться с головной болью, головокружением, неприятными ощущениями в шейной области, с бессонницей и повышенным давлением.
Со временем лечебная гимнастика восстанавливает двигательную способность, положительное настроение и самочувствие.
Физкультура отлично подходит как для лечения, так и профилактики различных заболеваний и состояний в шее. Предназначена для всех возрастных групп.
Зарядка Шишонина особенно необходима для лиц, которые подвергаются частым стрессам, переохлаждениям, также высокой интеллектуальной и физической работе.
Показания и противопоказания
Авторская методика лечебной физкультуры по Шишонину помогает эффективно бороться со следующими состояниями:
Повышение артериального давления, в частности хронической формы.
Спазм и болезненность шейной мускулатуры.
Недостаточное снабжение головного мозга, мышц и тканей в области шеи питательными веществами на фоне скованности движений и спазмов.
Кроме того, лечебная зарядка полезна для устранения головокружений, головных болей, она снимает напряжения в плечевом отделе и улучшает память за счет нормализации трофики клеток и тканей.
Несмотря на огромную пользу и безопасность, гимнастика имеет ряд противопоказаний:
Заболевания воспалительного и инфекционного характера.
Период вынашивания ребенка.
Повышенная температура тела.
Любые заболевания и травмы в шейной области в момент обострения.
Острые и интенсивные боли в шее.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина
Комплекс гимнастики Шишонина для шеи включает в себя следующие упражнения:
Метроном. В положении сидя или стоя делают плавные наклоны головой влево и вправо. Осанку важно держать прямо, ухом дотрагиваются до плеча.
Пружина. Способствует растягиванию и разминанию шейных мышц. Для этого подбородок наклоняют к груди, затем поднимают вверх. В каждом положении находятся до 30 секунд. Все движения аккуратные, нельзя запрокидывать голову назад.
Взгляд в небо. Позволяет одновременно поддерживать тонус зрения и мышц шеи. Голову поворачивают в одну из сторон, затем сразу смотрят вверх, оставаясь в таком положении на 20-30 секунд. Нельзя запрокидывать голову и делать резкие движения.
Гусь. Позволяет разрабатывать и растягивать мускулатуру мышц шеи. Делается из положения стоя. Голову следует вынуть вперед, держа параллельно уровня пола до 30 секунд. После плавно поворачивают голову в сторону правого, затем левого плеча и подмышечных впадин.
Факир. Помогает разрабатывать мышцы шейно-воротникового отдела. Руки устанавливают прямо над собой, кисти рук сцеплены. Голову плавно поворачивают в правую и левую сторону, останавливаясь в каждом положении на несколько секунд.
Самолет. Выполняется стоя, сначала правую руку поднимают вверх, левую вниз, после положение меняют. Упражнение повторяют до появления приятного, тянущегося ощущениями в шее и плечах.
Цапля. Руки в сцепленном или свободном состоянии отводят назад и слегка тянут, исключая болезненные ощущения. Одновременно подбородок тянут вверх, не запрокидывая головы назад.
Дерево. Помогает улучшать кровообращение и снимает спазмы. Для выполнения упражнения руки поднимают и тянут вверх, ладони устанавливают параллельно полу. При этом голова находится прямо, подбородок смотрит немного вверх. Важно почувствовать работу позвоночного столба и шейного отдела.
Зарядку рекомендуется делать через 1-2 часа после еды и в хорошем настроении. Все движения должны быть осторожными и осмысленными. На весь комплекс отводится 25-30 минут. В сутки можно выполнять 2-3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.
После восстановления общего самочувствия, гимнастику можно делать 2-3 раза в неделю для поддержания результата терапии.
Упражнения Шишонина: правила выполнения
Чтобы исключить любой вред здоровью и извлечь максимальную пользу от зарядки врача Шишонина, необходимо придерживаться простых правил:
Перед началом выполнения гимнастики важно проконсультироваться со специалистом и пройти полноценное обследование.
Комплекс упражнений нужно делать с определенной частотой и регулярностью, только тогда удастся достичь высоких результатов.
Нельзя выполнять авторскую зарядку при сильных болях в шее. Стоит подождать несколько дней и снова попробовать.
Курс гимнастики необходимо начинать только во время ремиссии, избегая периода обострения.
Физическую активность рекомендуется увеличивать плавно, учитывая то, как реагирует организм.
Если придерживаться всех правил, четко следовать техники выполнения упражнений и учитывать рекомендации врача, зарядка по Шишонину поможет предотвратить многие заболевания в шейной области и другие проблемы со здоровьем.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Александр Шишонин: ″Хочешь избавиться от гипертонии – лечи шею″
Гипертонию называют бичом цивилизации, платой за постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни. Для людей, не расстающихся с тонометрами и таблетками, руководитель клиники «Здоровье 21 века», кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин разработал свой метод лечения и поделился им с читателями ″Вестника Кавказа″.
— Что представляет собой болезнь гипертония?
— Это не болезнь как таковая, это заболевание. Но гипертонией страдает 26% населения Земли, а в России — уже 40 миллионов человек, почти треть страны. Фактически это симптом хронического нарушения поступления крови в головной мозг. Если кислорода мало, то идет рефлекторный сигнал, и сердце начинает поднимать давление. Меня привела к этому выводу сама жизнь. Я занимался грыжами межпозвонковых дисков, в том числе и в шейном отделе, и разработал мягкую пальцевую методику, которая позволяла пациентам с грыжами межпозвонковых дисков снимать компрессию. У всех этих пациентов сопутствующим заболеванием была гипертония, и она стала проходить после лечения шеи! Дело в том, что в шейном отделе позвоночника проходят две позвоночные артерии, которые несут кровь в базилярную артерию, которая питает напрямую тот же центр, который управляет деятельностью сердечно-сосудистой системы. Естественно, любой зажим, компрессия на дисках приводила к смещению позвонков, глубоким спазмам мышц, отеку в этом месте, поэтому нарушался кровоток, и у человека развивалась гипертония.
Человек, страдающий болями в шее в возрасте старше 45 лет, скорее всего, будет гипертоником. Это анатомия. Когда мы стали производить декомпрессию позвоночных артерий своей мягкой методикой, у нас гипертоники стали волшебным образом выздоравливать.
— К чему приводит пренебрежение гипертонией?
— Кровоток прогрессирующим образом нарушается, давление компенсаторно растет. Человек принимает препараты – не помогает. Качество жизни падает, давление растет неуклонно, человек вынужден принимать таблетки во все больших и больших дозировках, это его отравляет, токсически воздействует. Все это приводит к тому, что в какой-то момент шейные позвонки, которые никто не лечит, а ″лечат давление″, дряхлеют, мышцы вокруг них, связки становятся более слабыми. Они могут в какие-то моменты резко смещаться, что вызывает резкое нарушение кровотока и влечет за собой ишемический инсульт. Сердечная мышца постоянно работает на износ.
Чтобы избежать всего этого, необходимо восстановить мышцы, чтобы они стали опять эластичными. Есть специальные упражнения на мышцы, на связки, чтобы шея стала здоровой. Врач, зная эту анатомию, под контролем УЗИ может эти позвонки подвинуть на место. Через месяц, два, три, в зависимости от тяжести, с любых препаратов от гипертонии человека можно снять.
— Есть ли факторы, которые влияют на развитие заболевания?
— Есть одна вещь, которая влияет на развитие гипертонии, это остеохондроз шейного отдела позвоночника и невнимание к нему. Заболела шея, ее надо вылечить, чтобы не осталось никаких спазмов, чтобы шея была идеально подвижна, чтобы она не была заблокирована, ведь там сосуды внутри. Однако злоупотребляя солью, человек посадит себе почки, и у него разовьется симптоматическая гипертония в виде почечной недостаточности. Если человек глушит крепкий кофе с утра до ночи, то он изнасилует сердечную мышцу и получит сердечную патологию, которая будет являться причиной гипертонии. Кроме того, есть медикаменты, которые если все время употреблять, будет повышаться давление.
— Когда был создан ваш центр?
— С 2002 года мы начали этим заниматься. Но осознание того, что можно лечить не грыжи в шейном отделе, а гипертонию, появилось позже. Клиника работает в Москве с 2009 года. Штат у нас около 30 человек — средний медицинский персонал, доктора, которые делают УЗИ, доктора, которые делают коррекции, доктора, которые проводят с пациентами специальные упражнения. Толку от коррекции, если все мышцы, как труха, и не на чем держаться бедным позвонкам, никакого нет. Поэтому есть специалисты, которые занимаются физической реабилитацией, то есть назначают упражнения, чтобы пациент себе помог, а не навредил. Клиника успешно принимает около двух тысяч пациентов в год.
— Каков процент людей, которые отказались от постоянного употребления таблеток?
— Если это пациент с симптоматической гипертонией, мы его перенаправим в то учреждение, где ему помогут. Если же вы видим, что это наш пациент, то ему назначается режим. Если пациент этот режим соблюдает, не ленится, то обязательно будет результат. Это современный медицинский подход, когда пациент рассматривается как самый активный и самый мощный лечебный механизм.
Представьте картину: женщина, 86 лет, в инвалидной коляске, давление под 180, от того, что сместились позвонки, зажало спинной мозг, пьет гору таблеток — 15 препаратов, аритмия, кровоток плохой, голова уже ″плывет″, плохо соображает. Что с ней можно сделать? Пришлось вручную высвобождать позвонки, чтобы ноги опять начали ходить и руки работать. Недавно она отметила 90-летний юбилей, не принимает ни одного препарата, сердечный ритм восстановился, давление 120 на 80, и она может себе позволить заниматься на тренажерах!
Скажи инсульту НЕТ! Комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе (высоком давлении). Доктор Шишонин
Мышцы шеи и части спины со временем становятся менее эластичный, кровообращение больше не функционирует нормально.
Доктор Ю. Шишoнин – разработал полный комплекс упражнений для шеи который помог тысячам пациентов избавится от остеохондроза и высокого артериального давления.
Мышцы в непрерывном напряжении оказывают высокое давление на шейные нервы, и человек испытывает дискомфорт, головокружение и сонливость. Для устранения этих симптомов идеально подходит зарядка Шишонина – упражнения для шеи.
Показания:
Упражнения для шеи по Шишoнинy — это сочетание гимнастических упражнений, направленных на восстановление эластичности шейных мышц, расслабление зажатых нервных окончаний, что в конечном итоге избавит больного от острой боли.
Специалисты утверждают, что упражнения для шеи доктора Шишoнинa абсолютно безопасны и не вредят организму.
Чем раньше человек начнёт «ухаживать» за шеей, тем меньше проблем будет в будущем.
Показания к комплексу упражнений для шеи, доктора Шишoнинa:
-боль в шейке матки;
—гипертония;
-возникновение кратковременного онемения конечностей;
—высокая вероятность инсульта.
Если пациент обнаруживает, что y него есть одно или несколько заболеваний, перечисленных в этом списке, то врачи рекомендуют немедленно приступить к выполнению упражнений для шеи Шишoнинa.
Для того чтобы лечебный эффект от этих упражнений был как можно больше, нужно ежедневно посвящать этому немного времени.
Как действует гимнастика Шишoнинa при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и гипертонии:
При повреждении межпозвоночных дисков гимнастика Шишoнинa – упражнения для шеи – это настоящее спасение для больного!
После завершения комплекса больной с шейным остеохондрозом почувствует тот же эффект, что и после профессионального массажа воротниковой области.
Пациенты отмечают, что после его ежедневного выполнения эти положительные ощущения будут сильнее.
Изначально шишонинская гимнастика – упражнения для шеи, были разработаны специально для тех людей, y которых остеохондроз шейного отдела позвоночника, но через некоторое время было доказано, что при таком заболевании, как гипертония, эти упражнения имеют такой же уникальный результат, как и при остеохондрозе.
Упражнения Шишoнинa для шеи, полный набор, описание:
Комплекс упражнений доктора Шинoнинa состоит всего из 9 простых упражнений, которые рекомендуется выполнять в домашних условиях.
Следует отметить, что прежде, чем приступить непосредственно к упражнениям для шеи по Шишoнинy, врачи рекомендуют внимательно изучить видеозаписи, на которых показано, как правильно и главное – эффективно выполнять эту гимнастику.
Этот гимнастический комплекс отлично прорабатывает все глубокие мышцы шеи, помогает реабилитироваться после травм и растяжений.
Рамка
Первым заданием из комплекса Шишoнинa будет упражнение для шеи – рамка, его цель-снять напряжение и расслабить чешуйчатые мышцы шейного отдела. Эти мышцы также крайне редко используются человеком в повседневной жизни.
Исходное положение стандартное, правая рука должная занять своей место на левом плече, голова также должна быть повернута вправо, локоть не касается груди a поднят до максимально возможного положения.
Подбородок помещают на правое плечо и одновременно начинают давить правой рукой на левое плечо. Таким образом, они фиксируют левое плечо и, не позволяю ему подняться вместе c рукой, выполняют упражнение в течение 30 секунд. После этого поверните голову влево и выполните все те же действия.
Цапля
Чтобы восстановить тонус спины и шеи, врачи советуют отрабатывать этот вариант упражнения каждый день. При выполнении этого упражнения нужно развести руки в стороны, как можно глубже, но про этом сохраняя ощущение комфорта, затем постепенно поднять голову вверх.
Подбородок вытягивается вверх и выпрямляется, ощущения будут похоже на то, что человек пытается взлететь, в таком положении легко почувствовать все мышцы спины. Затем зафиксируйте это положение тела на 15-30 секунд и восстановите исходное состояние.
Факир
Поднимите ладони рук над головой, следите за положением локтей. Они не должны падать вперед или вбок. Затем начинайте постепенно делать повороты головы в левую и правую стороны, пытаясь отследить напряжение в шее.
Продолжайте делать повороты в течении 15 секунд, следующий этап-расслабление, тело возвращается в исходное положение. Выполните 5 раз.
Затем старайтесь не напрягаться, руки нужно опустить, плечи в это время отдыхают, a затем повторить упражнение вправо – каждый поворот фиксируется на 15 секунд и делается 5 повторений.
Самолёт
При выполнении самолёта задача растянуть труднодоступную область между лопатками.
Руки должны быть расположены в следующем положении – вверх и вниз, так, чтобы они образовывали одну прямую линию, в течение полминуты вы должны «поймать» напряжение в ключевой зоне, после чего займите исходное положение – отдыхайте и выполните 3 повторения. После этого вам следует сменить руки и проделать то же самое ещё несколько раз.
Дерево
Голова слегка наклонена вперед, для удобства. В этом положении легче всего почувствовать растяжение дорсальных позвонков, затем принять исходное положение, выполнить эти манипуляции ещё 3-5 раз.
Правила упражнений
Комплекс выполняется сидя.
Нужно старятся делать все необходимые движения и повороты мягкими и ни в коем случае не резкими, соблюдая этог условие поможет вам максимально наладить кровообращение в шее, максимально растянуть и проработать проблемные мышцы.
Каждое движение нужно запомнить.
Если во время выполнения комплекса возникают болевые ощущения и дискомфорт, вам не нужно прекращать выполнение всего комплекса, специалисты рекомендуют перейти к следующему упражнению и выполнять все действия c меньшей амплитудой.
Важно! Для того чтобы результат для шеи был 100%, все упражнения Шишонина для шеи должны выполняться c абсолютно ровной спиной.
Если в начале курса спина изгибается неосознанно, то можно прибегнуть к следующему приёму – отслеживать состояние по отражению в зеркале. После нескольких занятий вы станете привыкать выполнять все упражнения c прямой спиной. Среднее количество повторений за yпpaжнeниe-5-6.
Как улучшить эффект после физических упражнений (растяжка, массаж)
Чтобы получить лучший результат от упражнений для шеи Шишонина, необходимо растянуть эту часть тела, советует доктор специалисты, чтобы снять остаточное напряжение в этой области, нужно хорошо растянуть мышцы.
Правая рука поднимается вверх и через бок пытается дотянуться до уха, во время выполнения этих манипуляций результат фиксируется, боковые мышцы растягиваются. То же самое следует проделать и c левой стороной.
Следующее упражнение-соединить руки в замок и двигаться к затылочной части головы, попеременно выполнять максимально низкие наклоны вниз к груди, затем вернуться в исходное положение. Держа руки в замке, они поворачивают все тело на левый бок и опускают голову вниз, проводят это упражнение c правым боком.
Повторите каждое упражнение на растяжку от 2 до 5 раз.
Как делается самомассаж:
Следует положить обе руки на шею и интенсивными поглаживаниями проходить по всей поверхности, направление движения – сверху вниз.
Для массажа области предплечья необходимо массировать эти участки круговыми кончиками пальцев, направление движения сохраняется.
Чтобы снять остаточное напряжение c воротниковой зоны, предплечья следует правильно разминать, нажимая на них c разной степенью интенсивности и глубины. Именно этой части тела посвящают большую часть времени, так как она приходит в расслабленное состояние только во сне.
Противопоказания
Комплекс упражнений, направленных на шейный отдел позвоночника от Шишoнинa, на первый взгляд абсолютно безопасная процедура, но не стоит забывать, что все медицинские процедуры имеют свои ограничения. Прежде чем вы начните делать эту гимнастику самостоятельно, проконсультируйтесь c врачом.
Не выполняйте комплекс, если y вас есть следующие проблемы:
-Сильная и частая боль в шее.
-Наличие лихорадки или вирусного заболевания.
-Открытые раны и травмы.
-Онкология шейки матки.
Важно! Не стоит начинать выполнять эти упражнения для шеи, если есть недомогание или усталость.
Рекомендуем применять наши изделия с нанопокрытием, которые помогу Вам значительно улучшить результат. А в случае невозможности выполнять упражнения, сделают за вас эту работу.