шары для тренировки силы хвата
Шары для тренировки силы хвата
Шары для подтягиваний (диаметр 80 мм) со стропой-креплением от компании СИЛАРУКОВ.
В комплект поставки входят:
2 шара диаметром 80мм,
2 карабина диаметром 10мм,
2 стропы длинной 67 см каждая.
Ручки крутящиеся 50 мм со стропой-креплением.
Ручки крутящиеся диаметром 50мм для подтягиваний со стропой-креплением от компании СИЛАРУКОВ.
В комплект поставки входят:
2 крутящиеся ручки диаметром 50 мм,
2 карабина диаметром 10 мм,
2 стропы длинной 67 см каждая.
Тренажер «Нунчаки» от СИЛАРУКОВа со стропой-креплением
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят : 2 нунчака, 2 крепления-стропы, 2 карабина 10 мм.
Возможные варианты тренировки с данным снарядом:
1) С использованием турника:
1.1. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на двух руках.
1.2. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на одной руке.
1.3. Висы на нунчаках на время (одна или две руки).
2) С использованием двух вертикальных грифов (приобретаются дополнительно):
2.1. Прогулка фермера. На вертикальные грифы устанавливается вес, к грифам присоединяют нунчаки. Вес подыматся за нунчаки двумя руками, каждой по отдельности, и спортсмен несет вес в каждой руке.
2.2. Упражнение рваная тяга. Это подъем веса на вертикальных грифов, при этом нунчаки расположены горизонтально полу (земле). При подъеме необходимо сохранять положение нунчаков горизонтально земле. Это упражнение используется в эспафете.
«Яйца» для подтягиваний
Всем известно что бег укрепляет мышцы ног, но верхняя часть тела и руки, как правило, остаются без должного внимания. Сбалансировать силу рук и ног – значит улучшить результативность бега. Уже спешите к штанге или на перекладину?
Шары для подтягиваний
Есть способ лучше! Представляем «яйца» для подтягиваний – новый вид тренажера для пальцев и рук.
Что такое шары для подтягиваний
Несмотря на несерьезное название, полученное за форму и способ крепления (два свободно висящих шара), «яйца» — один из самых эффективных тренажеров для рук. Первыми все преимущества такой тренировки оценили бодибилдеры-любители и альпинисты, для которых сила хвата имеет порой решающее значение.
По сути, «яйца» — это металлические или каучуковые цельнолитые шары, подвешенные с помощью крюка, карабина и крепкого шнура к перекладине. Их можно использовать как мобильный тренажер в любом удобном месте. Все, что требуется для подтягивания – просто найти поперечную планку и зацепить шары с помощью репшнура или специальной ленты. Вес «яиц» в зависимости от материалов и диаметра колеблется от 0,5 до 1 килограмма, поэтому их легко переносить в сумке, а при желании можно использовать в качестве утяжелителя, положив в беговой рюкзак.
Шары для подтягиваний
Способы тренировки на «яйцах»
Шары предназначены для подтягивания различными хватами. Это эффективный способ увеличить силу хвата, поработать над мышцами рук. Шары позволяют проводить занятия по общей физической подготовке с собственным весом. Результат – сильные руки, а значит, улучшение координации, синхронизация работы всех групп мышц и повышение выносливости.
Шары для подтягиваний
Рекомендуем комплекс подтягиваний из нескольких серий по 5 подходов с минимальными интервалами между подходами. Между сериями рекомендуется делать перерыв по 5-10 минут, а количество серий зависит от вашей выносливости. Последовательность хватов при подходах следующая:
Хотите добавить нагрузки – подтягивайтесь хватом «щепок», обхватывая шары пальцами снизу.
Где купить «яйца» для подтягиваний
До недавнего времени шары изготавливали, разве что, умельцы из числа бодибилдеров и скалолазов. Делают их из подручных материалов – резиновых мячей подходящего диаметра, металлических круглых наконечников от старых литых гантелей. Некоторые умельцы льют «яйца» из того же материала, что и самодельные зацепы для скалодромов.
К счастью, производители спортивного инвентаря недавно обратили внимание на необходимость такого тренажера и теперь приобрести шары для подтягивания можно в специализированных интернет-магазинах.
В России подобные «яйца» для подтягиваний диаметром чуть более 10 см можно заказать в магазине оборудования для скалодромов TOP POINT. На выбор предлагается девять однотонных вариантов цвета либо по желанию покупателя – микс из двух цветов. За комплект из двух шаров с крюками и ремешками придется выложить от 1600 до 1800 рублей в зависимости от длины ремешка.
Шары для подтягиваний
Шары для подтягиваний
Шары для подтягиваний
Взаимозаменяемые элементы Rogue Grip System позволяют сделать тренировки более разнообразными.
«Яйца» для подтягиваний: 3 комментария
Всем привет, делаю под заказ деревянные шары для подтягиваний. Диаметр — 8 или 10 см.
Рейтинг лучших расширителей хвата на 2021 год
Расширители хвата помогают быстрее добиться желаемых результатов в тренировках мышц не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Подойдут для домашнего использования. К покупке нужно подходить ответственно, приобретая товар ненадлежащего качества или не подходящий по различным параметрам, можно нанести вред своему организму. В статье рассмотрим рекомендации, как выбрать подходящую модель по цене и основным характеристикам, а также какие ошибки при выборе можно совершить.
Описание
Расширитель хвата — инвентарь, который дополнительно надевается на гриф или штангу спортивного снаряда, тем самым увеличивает нагрузку на различные группы мышц. Благодаря утолщению ручек, упражнение выполнять становится сложнее, нагрузка на мышцы идет больше.
Такие инструменты превращают рутинную тренировку в мыслительный процесс, в котором участвуют не только мышцы, но и работает голова. Они помогают спортсменам выйти на новый уровень в спорте, а новичкам поддерживать себя в форме.
Помимо увеличения нагрузки на мышцы рук и предплечья, расширители хвата еще несколько функций:
Технические особенности
Рассмотрим основные технические особенности:
Как сделать самодельный расширитель хвата
Расширитель — не основной элемент тренировки поэтому его легко можно сделать своими руками. Для этого необходимо приобрести в строительном магазине утеплитель для труб, он изготовлен из вспененного полиэтилена. Утеплители бывают нескольких видов, одни без оболочки, другие с оболочкой. Лучше приобретать второй вариант. Внутренний диаметр должен быть 25 мм, это стандартный диаметр всех спортивных снарядов.
Далее просто отрежьте 2 отрезка по ширине ладони. Если утеплитель в виде рукава, то необходимо сделать разрез с одной стороны, чтобы надевать полученную трубку на гриф.
Если диаметр покажется вам недостаточным, можно взять уплотнитель большего диаметра, или же сложить 2 утеплителя диаметром 2,5 и 5 см, наложить их друг на друга, тогда обхват будет больше.
Однако, не стоит забывать, что в работе нужны не только размеры, но и надежность крепления к штанге, материал изготовления и рабочая поверхность. Изготовленные в домашних условиях, расширители могут нанести вред здоровью, поэтому рекомендуется все-таки приобретать их в специализированных магазинах или заказать онлайн в интернет-магазине.
Лучшие производители
Критерии выбора
Советы, на что обратить внимание при покупке:
Рейтинг качественных расширителей хвата на 2021 год
В рейтинг вошли самые хорошие модели, по мнению покупателей. За основу были взяты популярность моделей, обзор и отзывы потребителей. Рейтинг был разбит на 2 больших категории по ценовому сегменту.
Лучшие недорогие (бюджетные) модели стоимостью до 1 000 рублей
Силиконовый расширители Китайского производства. Подходит для домашнего спортзала, увеличивает общую нагрузку на мышцу. Форма: цилиндр. Упакован в обычный прозрачный пакет. В комплекте 1 расширитель и пошаговая инструкция по использованию. Средняя цена: 570 руб.
Эффективный хват, может применяться для резиновых петель и для других стандартных снарядов. Подойдет для тренировки спортсменов таких видов спорта как: декатлон, армлифтинг, смешанные единоборства, пауэрлифтинг и др. Цена: 970 руб.
Шар помогает увеличить нагрузки на предплечья спортсмена. Модель выполнена из качественной нескользящей силиконовой резины с поперечными канавками, подходит ко всем стандартным гирям, турникам, эспандерам. Его удобно снимать и надевать, это занимает буквально 5-7 секунд. Цена: 570 руб.
Шары для тренировки силы хвата
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРОУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии есть нагрузка №2 (желтый) и №3 (синий) смотрите каталог.
Эспандер-кольцо короткий резиновый Силаруков (нагрузка №2, желтый, окружность 60 см)
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии есть нагрузка №1 (красный) и №3 (синий) смотрите каталог.
Эспандер-кольцо короткий резиновый Силаруков (нагрузка №3, синий, окружность 60 см)
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии нагрузка №1 (красный) и №2 (желтый) смотрите каталог.
Набор резиновых эспандеров-колец Силаруков (3 шт). Короткие петли. Окружность 60 см.
В набор эспандеров-колец Силаруков входят 3 эспандера-кольца следующих нагрузок:
Длина окружности и толщина у этих эспандеров одинаковая, отличаються они только шириной:
Можно приобрести эспандеры-кольца не набором, а по-отдельности ( смотрите каталог).
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №1(легкий)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Подставка большая для торсионных эспандеров (на 12 шт) от компании СИЛАРУКОВ
Подставка для эспандеров.
Оригинальный собственный дизайн.
Качественное исполнение. Придется кстати любителям торсионных эспандеров.
Подставка малая для торсионных эспандеров (на 6 шт) от компании СИЛАРУКОВ
Подставка для эспандеров. Входит 6 шт. Оригинальный собственный дизайн. Качественное исполнение. Придется кстати любителям торсионных эспандеров.
Цена за 1 шт. Эспандеры в стоимость не входят.
Сувенир «ПИРАМИДКА»: установочный блок и измеритель 2-в-1 от компании СИЛАРУКОВ
В тренировке с эспандерами есть техника закрытия эспандера с блока. Обычно это блок 20 и 30 мм. В этом снаряде есть оба варианта.
Также здесь есть пирамидка, которая поможет примерно определить расстояние до закрытия эспандера. Конечно, это больше декоративная вещь, нежели серьерзный измеритель, но всё же 🙂 Есть расстояния 3, 7, 12, 16, 21, 27, 35 и 42 мм.
Также имеется отверстие, так что при желании, можно носить измеритель с собой, например, на связке с ключами.
Блок 20х30 мм установочный (для эспандеров). СИЛАРУКОВ.
Установочный блок используется при закрытии эспандеров для определения расстояния между ручками эспандера, с которого спортсмен сжимает эспандер до косания рукояток. Блок 20х30 мм. Вы можете сжимать с 20 мм или с 30 мм. Аналог установочного блока от Дэвида Хорна.
Тренажер «Нунчаки» от СИЛАРУКОВа (две штуки + два крепления для турника)
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят два снаряда с креплением для турника.
Возможные варианты тренировки с данным снарядом:
1) С использованием турника:
Шар 100 мм от СИЛАРУКОВа (для подъемов веса и висов)
Шар для хвата или грип-бол диаметром 100 мм.
Используется как поштучно, так и парой. Отдельно может использовать для развития силы хвата, для подъемов веса в армлифтинге. Парно может использоваться для прогулок фермера (в двух руках), или же при подвешивании на турник, можно использовать для подтягиваний, висов.
Тренажер «Бурлак» от СИЛАРУКОВа (салазки для тяги по полу волоком грузов за трос)
Повышает эффективность тренировок с тяжелыми эспандерами, крутящимися ручками и другими снарядами, в которых задействована сила кистевого хвата.
Подсушивает кожу рук и увеличивает сцепление со снарядом, тем самым позволяя брать большие веса и закрывать более жесткие эспандеры.
СОВЕТУЕМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА КОМПЛЕКТ ИЗ 8 УПАКОВОК! ЭТО СДЕЛАЕТ ВАШУ ПОКУПКУ ДЕЛЕШЛЕ.
Шары ловкости СИЛАРУКОВ (Набор из 2-х шаров)Диаметр:35мм.Вес:350гр.
Вес 1 шара = 175 грамм. 2 шара = 350 грамм.
Шары ловкости СИЛАРУКОВ (Набор из 2-х шаров) Диаметр:40мм. Вес:520гр
Вес 1 шара = 260 грамм.
Замки для гантельных грифов СИЛАРУКОВ и штанги «Русская ось», олимпийский размер.
Полная копия (со слепка) блоба СИЛАРУКОВ 24 кг.
Вес увеличивается добавлением блинов снизу снаряда через специальное устройство-винт.
Цена указана за 1 шт.
Крепление (2 цепи+2карабина)
Крепление для турника состоит из 2 усиленных карабинов 8мм и 2-х цепей длинной 36см.каждая.
Шары для подтягиваний (диаметр 100 мм) с креплением.
Шары для подтягиваний (диаметр 100 мм) с креплением от компании СИЛАРУКОВ.В комплект поставки входят: 2 шара диаметром 100 мм,2 карабина диаметром 8 мм,2 цепи длинной 36 см каждая.
Товар имеет небольшой брак материала, который не влияет на функциональность и работу (смотрите фото).
Фингерборд для тренировки скалолазов. Крепится к стене на 6 саморезов (в комплект поставки не входят). Сделан в России. Одним из самых доступных и популярных тренажёров для укрепления контактной силы (силы пальцев) и мышц верхнего плечевого пояса, которые так важны в скалолазании, является фингерборд или Training Fingerboard, или Hangboard, или как вам угодно. Преимущества Деревянные доски обладают рядом неоспоримых преимуществ перед досками, сделанными из смол. Они почти не имеют трения, что очень позитивно сказывается на эффективности тренировок, так как вам приходится прикладывать большее усилие для удержания зацеп, трение вам не помогает, и благодаря этому вы становитесь сильнее более быстро. Второе преимущество: благодаря меньшему трению занятия на доске после тяжелых тренировок в зале, когда от кожи почти ничего не осталось и одна мысль взять зацеп.
Шары для тренировки силы хвата
Тренажер для кистей и предплечий КИСТЕКРУТ от компании СИЛАРУКОВ развивает силу кистей, рук, предплечий. Помогает в реабилитации после спортивных травм. Нагрузка регулируется.
Начинайте тренироваться с небольшой нагрузкой и постепенно увеличивайте нагрузку больше и больше. Всего 5-7 минут занятий в день позволят вам держать ваши мышцы и сухожилия в тонусе и отличной форме.
Мягкая насечка на ручках обеспечивает комфортную тренировку со снарядом.
В наличии есть тренажер с диаметром рукояток 30 и 60 мм (см.каталог)
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №1(легкий)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №2 (средний)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ. Нагрузка №2.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Эскалибур 60 мм от СИЛАРУКОВа (без крепления)
Вес поднимается на вертикальных грифах диаметром 25 или 50 мм.
Крепления и вертикальные грифы для занятий можно приобрести отдельно (смотрите каталог).
Тренажер «ХАБ» для щипкового хвата (100 мм)
Тренажер для развития щипкового хвата «ХАБ».
Производитель: СИЛАРУКОВ (Россия).
Груз подвешивается на цепь или вертикальный гриф при помощи карабина (приобретаются дополнительно).
Диаметр снаряда 100 мм.
Компания СИЛАРУКОВ впервые в истории армлифтинга презентует серийно выпускаемый гриф Saxon Bar.
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №3 (тяжелый)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ. Нагрузка №3.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Тренажер «Нунчаки» 60 мм с креплениями (пара)
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят два снаряда с креплением для турника.
Можно приобрести тренажер «Нунчаки» диаметром 50 мм ( см.каталог)
