тренировка на деревянном манекене

116 Движений Вин Чун Ип Мана

«История деревянного манекена уходит к временам храма Сил Лим (Шаолинь), к тому времени, когда на храм напали маньчжуры, которые его сожгли. В храме был коридор, в котором были установлены 108 деревянных манекенов. Ученики, которые подвергались испытанию, должны были двигаться по этому коридору и демонстрировать определённые техники на каждом манекене за строго определённое время, которое отмерялось горящей свечой. Манекены были устроены таким образом, что ученик должен был показать 108 позиций рук и ног прежде, чем он достигал конца коридора. Каждый очередной манекен имитировал нового противника. Когда храм был сожжён, большинство знаний относительно установки и конструкции манекенов было утрачено».

Ип Ман

Техника Вин Чун передавалась только немногим, тщательно отобранным ученикам. Одним из них был Ип Ман. С юных лет он начал изучать систему Вин Чун, а в последствии стал Мастером боевых искусств. Ип Ман — один из немногих, изучивших подлинную систему Вин Чун. Он стал выдающимся Мастером этого стиля, гением в современном мире боевых искусств. Помимо создания китайского кунг-фу и способствованию его развития во многих странах мира, он воспитал множество учеников. В пожилом возрасте, за несколько лет до смерти, когда Мастер Ип Ман «закрыл свою дверь» (прекратил обучение учеников), он решил заснять на пленку всю серию техники деревянного манекена, чтобы показать правильный способ ее исполнения. Цикл фотографий техники деревянного манекена был не полон, так как Мастер Ип Ман предназначал их для узкого круга последователей стиля.

В молодости Ип Мана приемы с манекеном содержали 140 движений, разделенных на 10 частей для практических целей. Позже Мастер Ип Ман переехал в Гонконг, открыл школу и начал обучать учеников (до этого Вин Чун кунг-фу был секретным стилем кунг-фу). Он решил, что техника деревянного манекена слишком громоздка и сложна, поэтому сократил ее до 108 движений и в конце концов, экспериментируя годами, перестроил комплекс в 116 движений.

Фотографии техники деревянного манекена разошлись по свету и она уже не является тайной.

Бесконечная Практика

СЕКЦИЯ 1

СЕКЦИЯ 2

Десять движений, начинающихся из правой предбоевой стойки.

Источник

О тренировках с деревянным манекеном в Вин Чунь

Вильям Чеун, почётный член “Зала Славы Чёрных Поясов”, обладатель титула «Мастер кунфу 1983 года», является возможно более известным, благодаря его роли в распространении и развитии искусства Вин Чунь на Западе. Вильям Чеун обучался в юности у Великого Мастера Ип Мана и был тем человеком, который познакомил с Вин Чунь своего друга детства, ставшего знаменитым мастером боевых искусств – Брюса Ли.

В период 1978-80 годов мастер Чеун был главным инструктором морских пехотинцев США на базе 7-ого флота в Японии. Его главной задачей было создание программы для обучения морских пехотинцев рукопашному бою и внедрение этой программы в практику.

Он также является автором множества бестселлеров. Широко известны его следующие книги: «Тайна Брюса Ли», «Вин Чунь Бил Дзи», «Мечи-бабочки», «Шест Дракона», «Как развивать ци», “Вин Чунь Чум Кил и применение», «Вин Чунь: техники деревянного манекена и применение» «Высший Вин Чунь: Чум Кил и Чи Сао». Две его учебные видеоленты, «Путь Вин Чунь» (части 1 и 2) несколько лет были лидерами продаж среди видеофильмов в Америке, Европе, Австралии и Гонконге.

В течение нескольких лет, кроме активного проведения рабочих семинаров с различными группами во всех концах света, мастер Чеун лично проводил учебный лагерь каждым летом в Австралии, который посещали не только австралийские мастера боевых искусств, но и многие ученики из-за границы.

В этом интервью мастер Чеун говорит о необходимом для учеников Вин Чунь тренажёре – деревянном манекене. Его мысли об этом, его личное понимание этой проблемы будут, безусловно, интересны для любого мастера боевых искусств.

Вопрос: Шифу, могли бы Вы рассказать нам немного об истории «деревянного манекена»? Когда он впервые стал тренировочным тренажёром в кунфу?

Ответ: История деревянного манекена уходит к временам храма Сил Лим (Шаолинь), к тому времени, когда на храм напали маньчжуры, которые его сожгли. В храме был коридор, в котором были установлены 108 деревянных манекенов. Ученики, которые подвергались испытанию, должны были двигаться по этому коридору и демонстрировать определённые техники на каждом манекене за строго определённое время, которое отмерялось горящей свечой. Манекены были устроены таким образом, что ученик должен был показать 108 позиций рук и ног прежде, чем он достигал конца коридора. Каждый очередной манекен имитировал нового противника. Когда храм был сожжён, большинство знаний относительно установки и конструкции манекенов было утрачено. Сегодня мы, как правило, используем один манекен, и, как основу обучения, применяем 108 различных техник.

Позже, когда на юге Китая местные жители, которые жили в лодках, изучали Вин Чунь и практиковали его, то вместо деревянного манекена они использовали мачту. К этому «туловищу» привязывали «руки» и «ноги» при необходимости. Когда стиль снова стал популярным «на земле», то все начали использовать подобную конструкцию деревянного манекена.

Чтобы сделать манекен, рыли яму глубиной около метра или чуть более. В яму устанавливали столб более двух с половиной метров длиной. Таким образом, это было не очень похоже на ту конструкцию, которую мы используем теперь (столб на раме, обладающей достаточной гибкостью). Такой, врытый в землю, манекен из-за его «неподвижности» и «жёсткости» называется «Сай Джон», что буквально означает «мёртвый деревянный манекен».

Позднее кто-то придумал крепить столб на деревянной раме, похожей на ту, которую мы используем сейчас. Такой манекен получил название «Сан Джон», что означает «живой деревянный манекен».

Вопрос: Какое китайское название используют для деревянного манекена особенно часто?

Вопрос: Помните ли Вы о начале собственных занятий с Мок Ян Джон? Что Вы можете рассказать об этом?

Ответ: Когда мне было примерно 14 лет, я жил и учился у мастера Ип Мана. В то время обучение сильно отличалось от того, как это происходит сегодня, особенно здесь, на Западе. Сейчас люди собираются для совместных тренировок, и, фактически, выполняют собственные упражнения, а преподаватель уделяет им персональное внимание только изредка. Прежде, напротив, не было никаких коллективных занятий, которые мы наблюдаем сегодня. Всё было гораздо более «мягким» и «расслабленным», поэтому развитие ученика происходило намного медленнее. Например, я почти три с половиной года занимался только формой Сил Лим Тао прежде, чем мне позволили приступить к изучению чего-нибудь другого. После этого я изучал Чи Сао (практика «липких рук»), что заняло весь четвёртый год моей практики с Ип Маном. И вот, однажды ночью, когда все другие ученики ушли домой, Ип Ман позвал меня на кухню в задней и наиболее «глухой» части дома. Там он впервые познакомил меня с Мок Ян Джон. Он показал мне первые пять или шесть движений, что в то время считалось большой честью и знаком огромного доверия.

Вопрос: Изменилась ли конструкция манекена за это время или осталась той же самой?

Ответ: Когда в 1952 году один из первых деревянных манекенов того типа, который мы используем теперь, был сделан в Гонконге для моего брата, плотнику дали только грубый рисунок, сделанный от руки Ип Маном. Это было не слишком точным чертежом, поэтому «руки» манекена были сделаны слишком близко друг к другу и нам “не хватало места” для маневров и движений

В то время был только один плотник, которому доверяли делать Мок Ян Джон. Очень долго не только упражнения, но даже форма манекена сохранялись в глубокой тайне. В 1954 году во всём Гонконге было не более пяти или шести деревянных манекенов. Один из них был установлен на кухне Ип Мана.

Эти манекены не были ни в коем случае доступными для общего использования. Даже тем людям, которые обучались в школе Ип Мана не разрешали видеть, а тем более использовать Мок Ян Джон. Когда манекен не использовали, то «руки» убирали, а сверху на манекен набрасывали покрывало. Посторонний ничего не мог увидеть. Всё это очень, очень отличается от того пути, которым мы обучаемся и думаем сегодня!

Вопрос: Современные технологии представляют большие возможности для модернизации Мок Ян Джон? Если это так, то в каком направлении?

Ответ: Да, конечно. Вы видите, что я иногда наношу серии ударов слишком жёстко. У Вас может появиться психологический барьер, который мешает наносить все удары в полную силу. Из-за боли ваша техника становится измененной. Мне кажется, что тело манекена должно хорошо «поддаваться», чтобы Вы могли наносить сильные удары без проведения предварительной физической или ментальной подготовки. Кроме того, перекладина, которая поддерживает деревянный манекен, часто бывает слишком короткой, и ей не хватает гибкости, когда Вы наносите удары. Если эта перекладина будет более длинной, то манекен будет двигаться гораздо лучше.

Другое направление для модернизации – это подвижность манекена. Его можно изменить так, чтобы он во время тренировки перемещался, вынуждая ученика преследовать его и, таким образом, улучшая его подвижность и работу ног. Возможно, этого можно добиться, поместив манекен на ролики или что-то подобное подшипникам.

В прошлом существовали различные виды манекенов. Тот, который использовался в храме Сил Лим, состоял из центрального тела с «руками» и «ногами», которое было закреплено на растяжках с боков. Когда эта конструкция раскачивалась вперёд и назад с помощью растяжек, то «руки» и «ноги» наносили удары и заставляли ученика отрабатывать технику на движущейся «мишени».

Да, в деревянный манекен, даже тот, который мы используем сегодня, можно внести много изменений.

Известно, что существовал даже механический манекен, созданный человеком по имени Хо Линь. Этот мастер использовал двигатель, который двигал руки и ноги манекена довольно сложным, но всё же предсказуемым образом. Сегодня, имея компьютерные технологии, можно создать механический манекен, который будет действовать и реагировать случайным образом. Существует много и других возможностей.

Используя манекен, мы отрабатываем точность ударов, тайминг движений, а также подвижность и эффективную работу ног. Если мы хотим добиться большего, развить большую силу, манекен должен обязательно изменяться.

Во время тренировки с манекеном необходимо всегда использовать своё воображение. Вы должны воображать, что манекен является реальным противником. Нельзя обращаться с манекеном, как с «мёртвым инструментом».

Вопрос: Являются ли тренировочные упражнения с манекеном систематизированными в любой степени, то есть, существует ли какое-то движение ученика от более простых тренировочных упражнений к более сложным?

Ответ: Да, в Вин Чунь мы практикуем три различных формы, которые помогают развивать движение, технику, координацию, мышечную энергию и прочие качества, но они не дают Вам практического опыта применения техники к различным ситуациям. Именно поэтому деревянный манекен используется, чтобы развить навыки ведения боя. Существует 108 техник боя с деревянным манекеном, и все они изучаются в совершенно определённом и заранее установленном порядке.

Изначально система Вин Чунь была создана так, чтобы ученик мог достигнуть сравнительно высокого уровня мастерства за сравнительно короткий срок. Деревянный манекен использовался для того, чтобы помочь этому развитию. Он также использовался, чтобы обучить ученика поражать некоторые жизненные точки тела противника. В целом метод обучения был достаточно эффективным, но не простым.

Вопрос: Вы сами продолжаете регулярные тренировки на манекене?

Ответ: Да, конечно. Я практикуюсь почти каждый день. Так регулярно, как только могу.

Вопрос: Вы проводите свои тренировки в уединении. Мысли во время занятий должны быть направлены внутрь человека или наружу?

Ответ: Во время тренировки я выполняю комплекс технических действий в определённой последовательности. Потом я занимаюсь только одной техникой и исследую её разновидности и возможные применения. Когда я делаю это, мои мысли направлены наружу (я думаю о позиции манекена), для того, чтобы я смог проанализировать технику полностью. Во время исследований полезно смотреть на то, что происходит перед нами. Но при размышлении о комплексе упражнений мысли могут быть направлены внутрь.

Вопрос: Ип Ман был последним Великим Мастером системы Вин Чунь. Сколько времени он лично занимался с манекеном?

Ответ: Много! В течение долгого времени он был один, и единственную реальную тренировку он проводил с деревянным манекеном. Он рассказывал мне, что в дни его юности деревянный манекен был установлен на воротах со стороны дома, поэтому каждый раз, выходя из дома, он тренировался на манекене, а возвращаясь домой, повторял тренировку. Таким способом он получил большую практику.

Однако, следует всегда помнить, что манекен подобен только общему руководству для тренировки и необходимо тратить много времени, исследуя бесчисленные возможные варианты.

Например, китайцы использовали тренировочные методы подобные «визуализации» уже очень давно. Эта методика хорошо применима к обучению в боевых искусствах и особенно к тренировкам с деревянным манекеном. Манекен всегда следует рассматривать и представлять, как живого противника.

Эффективное обучение спаррингу является очень и очень трудной проблемой. Через визуализацию (мысленные образы) можно развивать стратегическое мышление и добиваться правильной реакции на действия противника. Очень важно использовать подобные методы во время тренировки с Мок Ян Джон.

Вопрос: Во время Вашего собственного обучения, были моменты, когда Вам казалось, что Вы достигли предела? Если это так, то как Вы это преодолевали?

Ответ: Человек может нанести тысячу, казалось бы, совершенно одинаковых ударов, но если Вы запишите их на видео и проанализируете, то обнаружите, что все они в чём-то различаются. Вы не можете сохранять постоянный уровень или стандарт исполнения техники на каждом занятии.

Занимающийся боевыми искусствами должен стремиться к тому, чтобы пытаться и делать лучшее из худшего. Если встав с постели Вы чувствуете себя неважно, Вы должны сделать лучшее из того, что можете в этот день. Только «чемпионы» или подлинные «мастера боевых искусств» способны на это.

Вопрос: Существуют ли какие-то типичные общие ошибки, которые ученики делают при тренировке с деревянным манекеном?

Вопрос: В чём Вы видите главное преимущество от использования деревянного манекена в тренировке?

Ответ: Прежде всего, мы учимся поглощать и отклонять то воздействие, которое мы получаем потом от нашего противника. Манекен даёт прекрасные возможности для развития техники блокирования и парирования ударов. Он хорошо учит, как поглощать силу удара, и как отклонять эту силу. Манекен хорошо помогает в развитии тайминга, точности ударов и работы ног. Манекен очень полезен для тренировки глаз. Имеются, конечно, и другие плюсы. Например, возможность тренироваться одному, когда нет партнёра.

Вопрос: Может ли деревянный манекен быть полезен для представителей других боевых искусств?

Журналист: Шифу, благодарю Вас не только за потраченное время и знания, но и за вашу готовность поделиться с нами вашим личным пониманием полезности и важности тренировки с деревянным манекеном.

Источник

Тренировка на деревянном манекене

Когда вы слышите слово «Вин Чун», что первое приходит на ум, с чем ассоциируется это слово? Поделюсь мыслями по этому поводу, исходя из своего опыта.

Когда меня спрашивают: каким видом боевого искусства я занимаюсь, как правило, отвечая на вопрос, я точно знаю, что мой ответ будет адресован человеку, который однозначно видел один из многих художественных фильмов о Вин Чун или о мастерах Вин Чун. Или же не видел, но в голове образ где-то лежит. Далее следует два варианта: человек услышав слово «Вин Чун», говорит, что знает, о чем речь, и второй вариант – для него это слово совершенно не знакомо. И во втором случае, я спрашиваю, видел ли он фильмы с боевыми искусствами, в которых герои тренируются на деревянных столбах с торчащими руками. И тут же, получаю восторженный ответ: «Да, видел! Это Вин Чун значит.»

Ну естественно, так, на вскидку можно припомнить довольно много фильмов и знаменитых актеров, использующих в фильмах деревянный манекен, причем в последнее время, это не только азиаты. Таким образом, я могу сделать вывод, что Деревянный манекен однозначно является символом Вин Чун, а еще и очень важным, объемным и сложным разделом техники.

Общаясь в Интернет с огромным количеством поклонников Вин Чун, живущих в разных странах, как принадлежащих к какой-либо организации, так просто увлекающихся, заметил, что хорошим тоном является наличие дома главного тренажера Вин Чун. Они самых разных конструкций, с различными типами крепления и т.п., и называют тренажер как кому удобно: Манекен, Бревно, Кукла, Wooden Dummy и Moc Nhan. Само наличие деревянного манекена дома, уже для них является неким критерием серьезности подхода к изучению Вин Чун. Пусть даже у какого то количества людей манекен по большей части используется как вешалка, но тем не менее, для него бревно это показатель принадлежности к стилю. И это хорошо, и это правильно. Так как, основное предназначение деревянного манекена – это самостоятельные тренировки, когда рядом нет партнера, плюс оттачивание дополнительных упражнений для формирования необходимых в Вин Чун качеств и принципов.

Деревянный манекен появился на вооружении Вин Чун очень давно. Мы знаем, что своими корнями Вин Чун уходит в Храм Шаолинь, а там, как известно, использовался большой арсенал тренажеров. Поэтому наверняка, мастера, участвовавшие в создании стиля, использовали опыт предшественников, когда задумывали тренажер. Известно, что актеры китайской оперы, владеющие Вин Чун, гастролируя, перемещались на кораблях и использовали мачты для устройства манекена. Это позволяло им практиковаться в дороге.

В наше время существует большой выбор материала для изготовления тренажера, он даже может быть не из дерева. Хотя предпочтительнее использовать традиционно деревянные конструкции. Каждая ветка Вин Чун предъявляет к конструкции тренажера свои требования. Это связано, прежде всего, с особенностями формы, которую надо отрабатывать на бревне. Но также есть варианты конструкции, обусловленные личными изысканиями мастеров, попытки что-то переделать или усовершенствовать. Какие-то варианты в последствии становятся модными и даже претендуют на истинно правильные. К примеру, расскажу случай. Мне звонит человек узнать за тренировки, всё расспросил. И в конце говорит, можно прийти посмотреть, как оборудован зал. Я спрашиваю, занимался ли он Вин Чун ранее? Отвечает, что нет. Тогда на мой вопрос, а что он хочет увидеть в зале для того, чтобы начать полноценно заниматься? Слышу такой вопрос: «А у вас есть манекен Ип Мана?». Я ответил, что у меня пока что в зале есть только манекен Показеева, но он тоже вполне ничё так ))). В принципе, подход неплохой, человек сразу хочет деревянный манекен! Так вот, мы ушли от темы. Деревянный манекен можно легко сделать, всё зависит от фантазии и возможностей. У меня даже пример, когда используется конструкция, позволяющая прикрепить три руки на любое дерево, например, в парке, позаниматься и снять. Было бы желание. Проблема в том, что большинство, по каким то причинам, откладывают работу на бревне на более поздний период. Проблема кроется в непонимании роли деревянного манекена и его назначения,возможностей работы, независимо от уровня и опыта. Об этом мы поговорим и я надеюсь, что каждый уважающий себя адепт Вин Чун задумается над тем, чтобы поставить тренажер дома и начать оттачивать технические элементы, что несомненно, скажется на хороших показателях роста мастерства.

Так вот о занятиях на деревянном манекене. Из моего опыта общения с ребятами из секций Вин Чун в наших филиалах, как начинающими, так и более продвинутыми, я сделал вывод, что причин откладывания освоения тренировок на бревне несколько. И парадокс еще и в том, что все хотят уметь на нем работать, но не работают. Объясняю. Пока опустим тему семинаров, тут, как и с другими разделами Вин Чун, мы часто слышим отговорки, что, то позволить себе не могут, то ехать, например, в другой город не хочется. Принимается, такие варианты имеют место быть. Но оказывается, что основных причин две, причем не понятно кем навязанных. Человек и может и хочет, но оказывается ему кто-то сказал, что еще рано! Аргументируют, что форма на бревне по программе изучается на 5-й дан. Всё правильно, форма да, но кроме формы есть масса техники, которая отлично тренируется на тренажере, начиная с азов, базы и далее по программе – 112 и т.д. Кроме того, Учитель, идя навстречу желающим

углубиться в интересующий раздел, решил дать возможность изучать форму, ее расшифровку, наработку, парное исполнение – с любого уровня! Если хочешь и потянешь, пожалуйста. Вторая причина очень проста – сложность запоминания. Ну, тут уженужно над собой поработать. Даже были случаи, когда человек посетил семинар, выучил какую-то часть формы, потом что-то выпало из головы и на следующий семинар не едет, потому что не хочет плохо выглядеть в глазах инструкторов. Это нормально, все мы по разному усваиваем материал, главное сразу же после семинара почаще повторять и не бояться спрашивать у тех, кто знает.

Вин Чун Куен Пай – традиционная Школа и нам посчастливилось получить «Деревянный манекен» в полном объеме. Форма на бревне состоит из трех частей. Каждая часть несет определенную информационную нагрузку, влияя на формирование и оттачивание техники Вин Чун. Деревянный манекен – это большой раздел техники и является как бы отдельным пластом внутри основной программы Школы. Форма содержит большое количество ударов, блоков, изломов, элементов и связок, которые нигде не встречаются ранее. Это придает форме зрелищность, мощь и развитие двигательного потенциала в контексте техники и принципов Вин Чун. Кто-то пытался посчитать количество элементов в полной форме и сбивались где-то после цифры 500. Так вот, как было сказано, форма на деревянном манекене состоит из трех частей. Вкратце, можно сказать, что первая часть, кроме наработки техники работы руками (удары, сбивы, связки), основное внимание акцентирует на поворотах, углах, вхождении.

Тем самым, следуя всем правилам и принципам, мы самостоятельно, с помощью тренажера учимся правильной позиции, правильной постановке по отношению к противнику, понимание центральной линии и центральной оси и соответственно, точно выставляем углы и структуру. Это делает нас сбалансированными, а технику сильной и скоординированной. Поворот, шаг, вход, взаимосвязь корпуса, рук и ног. Это все нарабатывается на тренажере. Вторая часть формы, по большей части использует такие технические элементы, как развороты и уходы с линии атаки. Третья часть формы использует все вышеуказанные техники, плюс вхождение в еще ближнюю дистанцию с использованием техники локтей. Следует указать, что в технике формы на бревне задействованы все части и технические аспекты Вин Чун, т.е. работа с позицией, шагом, удары кулаками, ладонями, пальцами, локтями, изломы, удары ногами, коленями, а также тычки и высекания. При этом большое внимание уделяется правильному положению тела, дыханию и вниманию. Работая на бревне, руки укрепляются и появляется способность работать в паре в более жестком варианте, без видимых повреждений. Бревно учит выдавать короткое усилие в точке контакта, тем самым, действуя эффективно и без лишних движений. Техника выставляется по принципу необходимого минимума, без лишних движений, ненужных замахов или надавливаний.

Структура формы делает технику текучей, а работу всех звеньев тела согласованной. Это все влияет на рациональное использование сил и соответственно на эффективность.

Накатывание, шлифовка формы и технических связок, закладывает ситуационные спонтанные реакции с последующей выдачей приемов призванных решить вопрос наиболее рациональным способом, заложенным в элементах формы.

Еще раз остановимся и уясним для себя такую вещь – на деревянном манекене можно работать с азов, с самого начала. До синего пояса технический арсенал состоит из ударов, сбивов, их комбинаций. Базовые шаги, входы под углом, комбинирование шагов с ударами и сбивами. Работа как с внешней стороны, так и внутри рук манекена. И много другой техники по программе.

Варианты 112 техник, удары ногами, варианты техники локтей.

На бревне даже тренируют технику мечей-бабочек, а также есть вариант бревна для работы с шестом.

Но все же самым ценным является форма, которая изучается на бревне, на воздух и парное исполнение, наработка связок. Ценность семинаров заключается в том, что вас познакомят с базовыми элементами, которые сразу правильно выставят нужное положение тела, рук, способ взаимодействия с руками манекена при выполнении технических элементов. Эти нюансы невозможно понять самому. Объяснят варианты выполнения формы, правильное приложения силы и взаимодействие всего тела. Устройство деревянного манекена и основные показатели для правильного изготовления тренажера под себя, что очень важно и влияет на качество и эффективность изучаемой техники. Начав изучать бревно, главное какой то период не останавливаться и постараться выучить первую часть формы, нарабатывать ее. Потом вы почувствуете, что уже не видите себя без постоянной практики на бревне.

У вас появится особый почерк, сформированный работай на тренажере. Вы начнете работать спонтанно, мгновенно переходя с одного технического элемента на другой, со связки на связку, гармонично и текуче. Это доставляет большое удовольствие, когда можешь подойти к манекену и выдать красивую комбинацию без раздумий и ступоров. В последствии, так будет работать любая техника с партнером и поверьте, те, кто работает на деревянном манекене, всегда будут иметь преимущество.

Подводя итог, еще раз утверждающе заметим – деревянный манекен истинно символ Вин Чун, интересный и многогранный раздел Школы Вин Чун Куен Пай, который открыт для изучения всем желающим. Вспомните фотографии мастеров Вин Чун разных периодов, все они позируют на деревянном манекене. Ибо манекен является одной из вершин мастерского владения Вин Чун. В любом случае, постарайтесь найти возможность сделать себе тренажер. Он будет незаменимым помощником для самостоятельной тренировки дома. А если хотите углубиться в изучении, добро пожаловать на семинары.

Планируется выпуск ряда познавательных материалов, а также коротких видеоуроков, для того чтобы было легче подойти к самостоятельным занятиям. Однажды усвоенные уроки, гарантированно откроют глаза на большие возможности занятий на бревне и базовый уровень станет прост и понятен, появиться желание познать форму.

Программа семинаров по деревянному манекену Mộc Nhân:

1-я часть:
— Базовые упражнения (основы)
— Изучение формы на манекене (запоминание)
— Выполнение формы на воздух (закрепление)
— Изучение варианта формы в паре (с партнером)
— Расшифровка формы (применение, принципы и отработка прикладных связок паре)
— Лекция, ответы на вопросы
— Дополнительная программа (112 техник на бревне, спонтанная работа на бревне и в паре)

Источник