тренировка зрения после лазерной коррекции зрения
Лазерная коррекция зрения и спорт
Интересуетесь можно ли заниматься спортом после лазерной коррекции? Боитесь, что спортивные достижения останутся в прошлом, и вы перейдете в статус «болельщика»? Вы ошибаетесь! После отказа от контактных линз или очков вы повысите качество жизни, кроме того, увеличатся физические возможности.
Ограничения в послеоперационный период
Лазерная коррекция зрения – безопасный и эффективный метод, обеспечивающий стабильный результат. Однако необходимо сохранить достигнутый эффект, поэтому рекомендовано соблюдать ограничения активности в реабилитационный период. Занятия спортом после операции разрешены, но требуется соблюдать ограничения, необходимые для заживления тканей роговицы. Возврат к полноценной активной деятельности возможен только после прохождения курса реабилитации и отсутствия противопоказаний.
Ограничения в деятельности и длительность реабилитации прописывает врач, поскольку каждый организм имеет свои особенности. Рекомендуется:
Покой в первые три дня после операции, исключается активность и нагрузки.
Следующие 14 дней запрещены занятия опасными и экстремальными видами спорта, в которых присутствует высокий риск травматизма.
На протяжении месяца не посещать сауны, бани и бассейны.
После лазерной коррекции соблюдайте рекомендации врача, соблюдайте режим.
Лазер спорту – не помеха
Если рассматривать сроки начала занятий спортом после лазерной коррекции зрения, то офтальмологи советуют:
Разрешены легкие физические упражнения, продолжительность которых не более 15 минут в день.
Физические нагрузки и продолжительность тренировок постепенно увеличиваются. Спортивные танцы запрещены, поскольку они подразумевают повышенные физические нагрузки.
Тренировки, подразумевающие высокие физические нагрузки разрешены после окончания реабилитационного периода. Чрезмерные усилия неблагоприятно сказываются на состоянии глазного аппарата. Физические контакты при занятии единоборствами увеличивают риск травматизма глаз, попадания мусор или пыли.
Если возникнут сомнения или вопросы, то обратитесь к лечащему офтальмологу. Реабилитация проходит у каждого по-разному, поэтому только консультация у специалиста гарантирует достоверные ответы на возникшие вопросы.
Непроходимостью носо-слезного канала у ребенка или дакриоциститом новорожденных называют такое состояние, когда отток слезной жидкости нарушен, что приводит к гнойному воспалению. Как утверждает статистика, такая патология наблюдается у 5% новорожденных.
Спорт и лазерная коррекция: как совместить полезное с полезным?
Боитесь, что штанга после лазерной коррекции останется в прошлом? Или за происходящим на ринге придется наблюдать только с трибуны болельщика? Это заблуждения! После отказа от очков или контактных линз повысится качество жизни, спектр физических возможностей расширится. Какие есть ограничения по спорту после лазерной коррекции зрения, каким видам тренировок отдать предпочтение и сколько длится восстановительный период — расскажут специалисты офтальмологического центра «Омикрон».
Как проходит операция?
Методику коррекции зрения лазером применяют несколько десятилетий. За эти годы технологии усовершенствовались, результат можно получить все быстрее, а реабилитационный период стал короче. Лазерная коррекция зрения — бескровная, малотравматичная операция. Длится около 20 минут. Через несколько часов пациента отпускают домой. Уже на следующий день его зрение будет близко к стопроцентному.
Самая популярная технология лазерной коррекции зрения — LASIK. Ее преимущество — в быстром восстановлении, потому что при операции не затрагивается верхний слой роговицы. Его отгибают, эксимерным лазером корректируют внутренний слой, изменяя его форму. Это длится 20 секунд. После чего верхний роговичный лоскут укладывают на место. Он принимает нужную кривизну, в месте надреза эпителий затягивается, герметизируется. Заживление происходит за несколько дней.
Лазерная коррекция зрения способна вернуть в строй военных, летчиков, каскадеров, профессиональных спортсменов. В США, например, действует государственная программа по финансированию лазерной коррекции зрения солдат. Атлетам-любителям, тем более после лазерной коррекции зрения, откроются новые перспективы для занятий спортом.
Лазер спорту — не помеха
Полное исключение физических нагрузок необходимо только первые несколько дней после лазерной коррекции зрения, когда нельзя даже наклоняться и приседать. Не говоря уже о прыжках, подтягиваниях или поднятии тяжестей.;
Физические нагрузки после лазерной коррекции зрения нужно минимизировать, чтобы исключить риск травмирования роговицы. Роговичный лоскут может сместиться при ушибах, травмах, падении во время занятий спортом. Тогда придется повторно обращаться к врачу. В реабилитационный период важно беречь глаза от попадания инфекции, инородного тела (пыли, песка, воды). Нельзя допускать повышения внутриглазного давления и выполнять упражнения, которые могут вызвать резкий приток крови к голове.
Реабилитация после лазерной коррекции: сроки, рекомендации
Когда можно возобновить занятия спортом после лазерной коррекции зрения?
Через неделю после лазерной коррекции зрения небольшие физические нагрузки даже показаны. Они положительно влияют на организм. Мышцы приходят в тонус, через сосуды улучшается питание всех внутренних органов, в том числе глазных яблок. Они насыщаются кислородом, питательными веществами, которые необходимы для восстановления зрения. Это не значит, что сразу нужно бежать на бокс после лазерной коррекции. Речь идет о легких упражнениях. Начинать с занятий по 15 минут в день. Все движения должны быть плавными, не доставлять дискомфорта.
Повышать двигательную активность нужно постепенно. Через две недели можно вернуться к занятиям фитнесом, аэробикой, танцами. Но в щадящем режиме, без травмоопасных упражнений, дополнительного инвентаря, с минимумом силовых нагрузок.
Плавание — оптимальный вариант оздоровления организма в восстановительный период. Офтальмологи рекомендуют своим пациентам бассейн как альтернативу, например, боксу после лазерной коррекции зрения, к занятиям которым можно будет вернуться еще позже.
При плавании активно работает плечевой пояс, улучшается кровообращение головного мозга. Его даже детям назначают при прогрессирующей близорукости. Плавание после коррекции зрения положительно скажется на состоянии и восстановлении пациента. Не стоит бояться попадания хлорированной воды в глаза. Передняя поверхность роговицы покрыта защитным слоем — эпителием, который заживает уже в первые часы после операции. Окончательное восстановление глубоких слоев, на которые воздействовали лазером, происходит через месяц после процедуры.
Нырять после лазерной коррекции не запрещено. При прыжках в воду важно соблюдать правильную технику погружения, чтобы не получить контузионную травму глаза и головы. Сетчатка — самая чувствительная ткань в организме, продолжение головного мозга. Важно ее беречь всегда, не только в период восстановления после операции.
Александр Падар, основатель и генеральный директор офтальмологического центра «Омикрон»
Контактные и силовые виды спорта: риски после операции
К занятиям в тренажерном зале, тяжелой атлетикой также можно приступать через месяц после проведения коррекции зрения. Но без фанатизма, поднятия рекордных весов. Повышать физические нагрузки после лазерной коррекции зрения в этих видах спорта тоже нужно поэтапно. Они требуют больших физических сил, напряжения мышц всего тела. Изнуряющие тренировки могут навредить состоянию глаз.
Поклонники единоборств на консультации офтальмолога часто спрашивают, можно ли заниматься боксом после лазерной коррекции зрения. Врачи советуют пройти диагностику и возобновить тренировки по различным видам единоборств, боевых искусств через 2 месяца. В этих спортивных направлениях подразумевается физический контакт с соперником и высок риск травмирования глаз. Важно дождаться окончания реабилитационного периода и только потом приступать к полноценным тренировкам.
Чтобы поддерживать физическую форму и сохранять активность в это время, офтальмологи рекомендуют больше гулять, правильно питаться, отказаться от жареной жирной пищи. И помнить, что ограничения — временные. Потом — хоть на Эверест. Что и сделала группа альпинистов в 2003 году. Скалолазы, прошедшие операцию на глазах методом LASIK, с успехом поднялись на гималайскую вершину.
Доказано: лазерная коррекция и спорт — совместимы. После операции покорение высот, в буквальном и переносном смысле, возможно.
Материалы по теме
Временные противопоказания к лазерной коррекции зрения — что это и как с этим справиться? Почему могут отказать в операции? Можно ли делать операцию до 18 лет? Обо всем этом в нашей статье.
Комплексное обследование зрение проводится на дюжине самых разных аппаратов — сложно разобраться, для чего используется тот или иной прибор. В этой статье мы подробнее расскажем о принципах работы авторефкератометров.
Улучшение зрение без операции больше не просто мечта! Ночные линзы помогут вам насладиться красотой мира без очков и линз. Как их подобрать и в чем их преимущества — читайте в нашей статье.
Гимнастика для глаз после лазерной коррекции зрения: советы врача
Один из самых частых вопросов, которые задают офтальмологам перед лазерной коррекцией зрения — «Надолго ли сохранится хорошее эффект?». Если соблюдать все рекомендации врача и поддерживать свое зрение с помощью гимнастики — на всю жизнь.
До лазерной коррекции можно выполнять любые упражнения по методике профессора Э.С. Аветисова. После лазерной коррекции необходимо 4 недели избегать тех упражнений, в которых нужно активно моргать, жмуриться, надавливать на глаза — это может быть небезопасно.
Первый комплекс упражнений можно выполнять после операции по лазерной коррекции зрения.
1. Для укрепления глазных мышц
Упражнение 1. Переводите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы;
Упражнение 2. Переводите взгляд вправо, влево и обратно;
Упражнение 3. Переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно.
Все упражнения необходимо выполнять в медленном темпе и повторять 8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
2. Для улучшения аккомодации глаз
Второй комплекс упражнений выполняется стоя.
Упражнение 1. Смотрим вперед две-три секунды. Затем вытягиваем правую руку на уровне носа и переводим взгляд на палец правой руки, зафиксировав его перед лицом на расстоянии 25-30 сантиметров. Через 3-5 секунд руку опускаем. Повторите упражнение 10-12 раз.
Упражнение 2. Смотрим вперед 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом. Медленно сгибаем руку, приближая палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 3. Смотрим вперед 3-5 секунд, затем переводим взгляд на указательный палец вытянутой правой руки. Левой ладонью закрываем левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибаем и разгибаем. Выполняем те же действия с правым глазом. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 4. «Метка на стекле».
Наклейте на оконном стекле на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров. Вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте какой-либо объект.
Встаньте в 30-35 сантиметрах от оконного стекла. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня выполняйте упражнение 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней.
Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.
Третий комплекс можно выполнять до лазерной коррекции, либо через 4 недели после проведения операции.
3. Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости
Упражнение 1. Закройте оба глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд. Повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд. Повторите 3-4 раза.
Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны немного сопротивляться мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.
Эта гимнастика будет полезна как тем, кто уже сделал лазерную коррекцию зрения, так и тем, кто только планирует операцию.
Регулярно выполняя гимнастику по методике Э.С. Аветисова, вы сможете сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Позаботьтесь о своих глазах, а мы поможем вам в этом!
Материалы по теме
Временные противопоказания к лазерной коррекции зрения — что это и как с этим справиться? Почему могут отказать в операции? Можно ли делать операцию до 18 лет? Обо всем этом в нашей статье.
Комплексное обследование зрение проводится на дюжине самых разных аппаратов — сложно разобраться, для чего используется тот или иной прибор. В этой статье мы подробнее расскажем о принципах работы авторефкератометров.
Улучшение зрение без операции больше не просто мечта! Ночные линзы помогут вам насладиться красотой мира без очков и линз. Как их подобрать и в чем их преимущества — читайте в нашей статье.
KEY MEDICAL
Израильский медицинский консорциум
Упражнения после лазерной коррекции зрения
Упражнения после лазерной коррекции зрения
Лазерная коррекция зрения после операции предполагает реабилитационный период. Следует придерживаться некоторых рекомендаций: проводить за экраном монитора не больше 8-ми часов в день с перерывами, использовать увлажняющие капли для глаз, правильно поставить монитор на рабочем месте, делать специальные упражнения для глаз, такие как частые моргания, быстрое вращение, тренировка фокуса. Дополнительно необходимо пить назначенный специалистами курс витаминов, регулярно посещать офтальмолога для проверки, избегать стрессовой среды и выделить время для полноценного отдыха.
Специалисты рекомендуют после проведенной лазерной коррекции зрения придерживаться следующих рекомендаций:
частые моргания глазами на протяжении 15 секунд;
быстрые движения глазами вверх и вниз, справа налево и справа налево, движения по и против часовой стрелки;
смена фокуса с предметов, расположенных вблизи, на дальние предметы. Можно поставить палец на уровень с глазами, смотреть на него в течение 5 секунд, затем посмотреть в окно на объект, который расположен где-то на горизонте, то есть – далеко, далее снова переводим взгляд на палец. Такое упражнение следует повторять на протяжении нескольких минут;
отдых с закрытыми глазами.
Также в последнее время популярностью начали пользоваться практики йоги, направленные на поддержание хорошего зрения. Ниже представлен комплекс, который, при регулярной практике способен сохранить четкое зрение на протяжении всей жизни. Упражнения делаются следующим образом:
Через несколько недель задержку взгляда можно увеличить.
Сколько длится восстановление после лазерной коррекции зрения
Лазерная коррекция зрения – это хирургическое вмешательство с использованием лазера для восстановления зрения на 100%. После проведения операции человек может отказаться от очков и контактных линз.
Во время процедуры врач с помощью лазера удаляет омертвевшие клетки роговицы, поле чего устраняется ее деформация. Процедура проходит под местным наркозом, поэтому по окончанию лечения госпитализация не нужна. Пациенту достаточно побыть под присмотром медиков 1-2 часа, и если, не возникают осложнения от нормы, оперируемый может отправляться. Врачи рекомендуют воспользоваться помощью сопровождающего.
В день операции, не забудьте взять с собой солнцезащитные очки и попросить кого ни будь сопроводить вас обратно!
Что делать пациенту после лазерной коррекции?
На эффективность коррекции влияет соблюдение пациентом всех рекомендаций в пост-операционный срок.
В течение восстановления пациент должен обеспечить защиту зрительного органа от влияния солнечных лучей и носить темные очки. Человек не должен трогать глаза, тереть и мочить их водой.
Восстановление после операции длится несколько недель. Весь этот срок пациент соблюдает ряд ограничений для успешного завершения процедуры:
Лазерная коррекция – это серьезная хирургическая операция с необратимыми последствиями. Специалисты рекомендуют пройти курс коррекции с применением аппаратных процедур и использования ночных линз. И только после этого, если в этом есть необходимость, делать операцию лазером или иридэктомию.
Что противопоказано после операции?
Пациент должен четко следовать рекомендациям офтальмолога, чтобы процесс восстановления зрения после операционного вмешательства прошел быстро и без осложнений. Существуют простые правила, при соблюдении которых снизится риск возникновения осложнений. Противопоказания после лазерной коррекции зрения:
Сколько длится восстановление после коррекции зрения?
Срок восстановления, зависит от типа операционного вмешательства. Офтальмологи определили такие временные отрезки:
Длительность восстановительного периода для каждого пациента индивидуальна. Реабилитация проходит легче и быстрее у молодых людей и после коррекции легкой формы близорукости.
Общие рекомендации врачей в послеоперационный период
После лазерной коррекции зрения пациент обязан соблюдать рекомендации доктора. От правильного послеоперационного ухода зависит срок восстановления глаз и конечный результат операционного вмешательства.
Защита глаз после коррекции
Сразу после вмешательства хрусталик глаза подвижен. Он остро реагирует на солнечный свет и легко поддается негативному воздействию агрессивной среды. В восстановительный период после лазерной коррекции врачи рекомендуют ограничить физическую нагрузку. Также нельзя поднимать и носить тяжести.
Первые две недели после процедуры нужно беречь глаза от яркого света и носить солнцезащитные очки. Они снижают чувствительность и успокаивают раздраженную слизистую. Очки должны быть изготовлены из качественного материала и иметь высокую степень защиты от УФ-излучения. Носить их нужно и в любую погоду.
Первую неделю после операции не рекомендуется контактировать с домашними животными и детьми. Также нужно отказаться от курения, в том числе и пассивного.
Допустимые нагрузки нa глaзa
После лазерной коррекции пациент должен регулировать зрительную нагрузку. Глаза нужно беречь от переутомления, поэтому врачи не рекомендуют пользоваться электронными гаджетами в первую неделю после операции.
Также нельзя долго читать книги, тереть глаза, надавливать на них и жмуриться. Иногда пациенты не могут четко рассмотреть мелкий шрифт. Это нормальное явление постоперационного периода. Острота зрения нормализуется в течение одного месяца.
Правила питания
Рацион пациента никак не меняется после проведения коррекции зрения с использованием лазера. Нужно исключить из меню продукты, вызывающие запор. Врачи рекомендуют минимизировать употребление алкоголя 2-3 недели после операции, а в первые три дня – полностью его исключить.
Спиртные напитки снижают эффективность антибиотиков. Коктейль из медикаментов и алкоголя перегружает печень и может спровоцировать возникновение осложнений. У пьяного человека нарушается координация, и он легко может поранить глаза.
После восстановления, рекомендуем разнообразить рацион и включить в него следующие продукты питания: авокада, перец, брокколи и другие. Советуем, подробнее ознакомиться со статьей: Топ 15 продуктов для улучшения зрения взрослым и детям.
Пoлoжeниe вo cнe
Даже незначительное повреждение прооперированных глаз приводит к появлению осложнений. В первую ночь после коррекции разрешается спать на спине. В дальнейшем можно отдыхать в любой позе, но нельзя тереться лицом о подушку.
Упражнения для глаз
Гимнастические упражнения для улучшения зрительной функции запрещены в первую неделю послеоперационного периода. Когда глаза начали нормально реагировать на свет, можно делать следующие упражнения:
При дискомфорте нужно немедленно прервать упражнение!
Ограничения по физическим нагрузкам
Длительность восстановления занимает один месяц. На это время офтальмологи рекомендуют ограничить физические нагрузки. Медики запрещают заниматься контактными видами спорта, чтобы избежать травм органов зрения. Также не стоит заниматься плаванием, бегом, кататься на лыжах и играть в теннис.
Гигиенические процедуры
В течение недели после лазерной коррекции зрения важно исключить попадания воды в глаза. Принимая душ, нужно повернуться спиной к струе и откинуть голову назад. Такое положение головы минимизирует риск попадания в глаза воды и шампуня.
Если не удалось защитить глаза от попадания жидкости, нельзя их тереть. Для очищения органов зрения достаточно воспользоваться специальными каплями. Они успокоят глаза и снимут раздражение.
Попадание в прооперированные глаза водопроводной, хлорированной или неочищенной воды из открытых водоемов может вызвать воспаление и негативно отразится на результате коррекции. Более подробнее, рекомендуем ознакомиться со статьей: Правила гигиены зрения.
Глазные капли
После проведения операции доктор назначает глазные капли. Они снижают отек, препятствуют возникновению воспалений и увлажняют слизистую. Офтальмологи рекомендуют одновременно использовать три группы препаратов:
Что делать, если очень сильно болят глаза?
Каждый пациент восстанавливается после этого вида операционного вмешательство индивидуально. Поэтому срок реабилитации и список ограничений меняется в зависимости от самочувствия. При сильном болевом синдроме или резкой потери остроты зрения немедленно нужно обратиться к врачам-офтальмологам.
Спустя тридцать дней человек может полноценно жить, если отсутствуют осложнения. Экстренное вмешательство медиков необходимо, если есть сильный отек, воспаление, конъюнктивит.
Часто задаваемые вопросы
❓ Кoгдa нужнo посещать офтальмолога
❓ Когда можно вернуться на работу
✅ Полная реабилитация зрительной функции наступает через сутки. При отсутствии ограничений на следующий день пациент может приступить к трудовой деятельности.
❓ Нужен ли больничный
✅ Необходимость в больничном листе носит индивидуальный характер.
❓ Когда можно водить автомобиль
✅ Пациент может сесть за руль через день после операции. Ему только стоит воздержаться от длительных поездок. Офтальмологи предупреждают об опасности вождения вечером и ночью.
❓ Могут ли быть осложнения
✅ Восстановительный процесс сопровождается появлением на роговице темных пятен. Это состояние проходит уже спустя четыре недели после процедуры. Четкое соблюдение рекомендаций врача снижает риск возникновения осложнений и воспалений.
❓ Сильно ли болят глаза после операции
✅ При проведении процедуры пациент не испытывает болевого синдрома. Это происходит после прекращения действия анестетика. Жжение, сухость и чувства песка в глазах проходит через 3 суток после операционного вмешательства.
❓ Сколько длится операция
✅ Подготовительный процесс и сама коррекция занимают тридцать минут. Вмешательство осуществляется в амбулаторном режиме. В качестве анестезии используются специальные глазные капли. Через два часа пациент едет домой.
❓ Макияж после лазерной коррекции
✅ Нельзя использовать декоративную косметику месяц. Коррекция с применением современного лазера полностью восстанавливает функцию органов зрения. Процедура позволяет без боли и за незначительный промежуток времени вернуть здоровье глазам. Любая операция– это разрушение мягких тканей и оболочек. Следовательно, дискомфортные ощущения являются нормальным состоянием. Пациент часто ощущает такие симптомы: Обильное слезовыделение; Повышение светочувствительности; Покраснение слизистой; Ощущение песка в глазах; Отечность; Расширение зрачков. Нужно понимать, что это временные явления, которые быстро исчезнут при четком соблюдении предписаний офтальмолога. Прямые солнечные лучи негативно влияют на прооперированные глаза. Запрещен отдых у моря и загар в солярии сроком до полугода. Обязательно нужно носить солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.