тренировки дикого лося смотреть видео
Евгений Лось – биография, фото, личная жизнь, сейчас
Евгений Лось – известный белорусский спасатель-пожарный. Популярность мужчина обрел благодаря пристрастию к спорту и личному блогу. На YouTube он более известен как Дикий Лось. Работнику МЧС удалось даже попасть в Книгу рекордов Гиннеса.
Биография
Родился Евгений (Дикий) Лось 31 мая 1990 года в городе Бобруйск, Беларусь. Будучи подростком он начал увлекаться спортом. Стоить отметить, что Лось – настоящая фамилия парня. В то время дворы домов не были приспособлены к занятиям. Поэтому приходилось импровизировать и довольствоваться турником и самодельными брусьями.
В школе Женя учился не особо хорошо. Поэтому принял решений уйти после 9 класса. Он поступил в местный колледж. В качестве направления выбрал специальность техника- электрика. Параллельно юноша продолжал активно заниматься воркаутом.
Долгое время Лось работал на стройке. В результате любовь к спорту победила и Женя поступил на факультет физического воспитания в педагогический университет им. Танка. Однако, свою жизнь он решил связать не с электричеством и не преподаванием. В 2012 году Евгений Лось устроился на работу в пожарную часть.
МЧС и спортивные достижения
В спасатели Женя подался не за престижем или деньгами, а чтобы помогать людям. Он отлично влился в коллектив и всегда проявлял себя лишь с лучшей стороны. Параллельно Евгений не забывал и о спорте. Вместе с друзьями он создал команду GigAnts. Они завоевали первенство по командному фристайлу.
Женя выступает также и на сольных чемпионатах и соревнованиях. Он одерживал победу в подтягиваниях, отжиманиях и брусьях. Евгений дважды был занесен в Книгу рекордов Гиннеса.
Параллельно с работой и тренировками мужчина начал вести личный блог. Он стал мотивировать молодых ребят работать над собой. Стоить отметить, что в творчестве спортсмен также преуспел.
В 2011 году был создан YouTube канал Дикий Лось. Евгений начал записывать видео своих тренировок и рассказывать о своей жизни. Мужчина мотивирует подрастающее поколение не прожигать жизнь алкоголем и сигаретами, а заниматься спортом и собой.
Блогер делится личными схемами тренировок, а также всем опытом, который копил долгие годы. Часто на канале можно увидеть различные эксперименты. Евгений сдавал норму американского спецназа, а также норматив элитного спецназа.
В 2020 году Ютьюб канал Дикого Лося превысил отметку в 650 тысяч подписчиков. Блогер уверенно движется к первому миллиону.
Личная жизнь
Подробности личной жизни Евгений Лось не скрывает от подписчиков. Он женат на девушке по имени Марина. Супруга подарила блогеру дочь, которую назвали Викторией.
На своей страничке в Инстаграм, спортсмен регулярно выкладывает фото с женой и дочкой. Там он делится последними новостями и планами.
Евгений Лось сейчас
Сейчас блогер продолжает упорно тренироваться и снимать видео. Несмотря на популярность Женя позиционирует себя как обычного спортсмена.
Большую часть свободного времени он уделяет семье и не гонится за признанием. Блогер ростом 175 см и весом в 73 кг.
Форумы
Что не так с Диким Лосем?
Список всех косяков Лося:
P.S. Очень легко повестись на «картинку» и поверить в харизму, но трезвый взгляд и критическое мышление должны позволить вам отделить зерна от плевел!
№1. Евгений Лось и «внутренние грудные»
В видео «ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА» Женя показывает алмазные отжимания от пола (хотя, вообще непонятно почему, называет их бриллиантовыми), и делает акцент на том, что
«бриллиантовые отжимания задействуют середину груди, преимущественно прокачивая её изнутри»
Только вот проблема в том, что грудь НЕ ДЕЛИТСЯ на внешнюю, среднюю и внутреннюю. У неё НЕТ и НЕ МОЖЕТ быть подобного разделения по горизонтали, потому что мышечные волокна у неё крепятся в горизонтальной (а не вертикальной плоскости), и при нагрузке задействуются целиком.
Так что, несмотря на то, что у Жени очень неплохо развиты грудные мышцы, вам нужно понимать, что это следствие а) общих тренировок на грудь (например, отжиманий на брусьях с дополнительным весом) и б) генетики. И если у вас другое строение грудных, и другие места крепления мышц, то грудь будет выглядеть по-другому (посмотрите на Максима Трухоновца).
Евгений Лось: биография и личная жизнь блогера из Беларуси
Пожарник, работник МЧС, спортсмен, попавший в «Книгу рекордов Гиннесса» силач, счастливый муж и заботливый папа: все эти достоинства собраны в одном человеке, скромном парне из белорусского города Бобруйска. Зовут его Евгений Лось: атлет работает пожарным-спасателем, параллельно занимается блогерством, популяризацией спорта под названием «воркаут». Он гордится своими заслугами на работе, престижными спортивными премиями, но не кичится этими достижениями. Свою популярность Евгений Лось старается использовать как стимул для других развиваться физически, как реальный пример отличных результатов без дорогих тренажерных залов и тренеров. Он не собирается останавливаться на достигнутом результате (рекорды из Книги Гиннесса), упорно готовится к новым достижениям.
Неужели такую впечатляющую мускулатуру можно накачать без протеинов и прочих культуристских «примочек», а с помощью упражнений, каши, мяса и яичницы? Как долго Дикий Лось (псевдоним Евгения на его youtube-канале) шел к покорению рекордов, чтобы попасть в Книгу Гиннесса? Его работа тяжела и опасна: почему он решил работать именно в МЧС, ведь есть места для работы и поспокойнее, и поденежнее? Как отнеслось начальство Евгения Лося к его увлечению блогерством, не посчитало ли, что хобби будет негативно влиять на уровень его работы? Блогер и пожарный Дикий Лось – любимец журналистов, у него часто берут интервью, пытаются узнать секреты его успеха. А поклонники Евгения ждут от него в социальных сетях и на ютубе новых сюжетов, чтобы приобщиться к его образу жизни и самим попытаться стать такими же сильными и бесстрашными.
Официальные данные биографии
Его жизнь до работы пожарным
Он начал серьезно заниматься спортом подростком: в 13 лет, когда в Республике Беларусь еще мало кто слышал о спорте «воркаут», вместе с друзьями Женя Лось решил тренироваться во дворе, на самодельных брусьях и турнике. «Ни видео на ютубе, ни воркаут-площадок тогда у нас не было – только деревянные столбы с железной трубой наверху», – делился с журналистами атлет на ресурсе «sb.by».
занятия во дворе, 2012-й год
Мальчишки с завистью смотрели на взрослых парней, которые демонстрировали на дворовых площадках мощную мускулатуру, и мечтали стать такими же: среди подростков был и Женя Лось. Профессию после школы он выбрал чисто мужскую – техник-электрик (учился в колледже). Работал на стройке, а спорт, с которым он плотно познакомился еще в школе, упорно звал к себе: Евгений поступил в БГПУ им. М. Танка на факультет «физическое воспитание».
Начало работы в МЧС, путь к спортивным рекордам
Он пришел туда, где работает по сей день, в 2012-м: работать пожарным Евгений Лось стал не ради престижа или экстрима, а чтобы приносить пользу людям. А годом позднее команда «GigAnts» (команда была создана Евгением и его друзьями-единомышленниками) заняла первое место в Беларуси на чемпионате по командному фристайлу. Атлет Лось потом не раз становился чемпионом страны: например, он одержал победу в отжимании на брусьях с дополнительным весом.
В «Книге рекордов Гиннесса» спортсмен-пожарный зарегистрирован дважды, это:
Евгений не собирается останавливаться на достигнутых результатах, тренируется без выходных и праздников, хоть много сил у него отнимает опасная и тяжелая работа. Ему повезло: он работает в дружном и сплоченном коллективе, где каждый готов спасать людей с риском для жизни. «Бывает, что выезжаем на пожары месяц без перерыва, в режиме нон-стоп. Но мы не жалуемся – вопрос стоит о жизни людей!» – уверенно говорит Евгений Лось.
Личная жизнь
Евгений Лось женат, у него подрастает дочка Вика. «Моя принцесса», – с нежностью и гордостью так он называет девочку, показывая ее фото своим подписчикам в Инстаграме и ВК. Счастлив тот, у кого и на работе все хорошо, и хобби любимое есть, и дома ждет любящая жена – пожарный Лось как раз такой человек. Его супруга Марина полностью разделяет его желание работать в системе МЧС, с уважением и гордостью относится к его занятиям спортом. Она заботливая хозяйка, внимательно следит за рационом мужа, готовит ему часто на завтрак любимые блюда: кашу, яичницу, блинчики.
Евгений Лось с женой
Армейская тренировка для быстрого набора силы: 5 упражнений достаточно
Армейские упражнения прекрасно подойдут для тех, кто хотел бы быстро привести себя в форму. Тренировка состоит всего из пяти упражнений, зато почти гарантированно превращает в пресс живот, качает руки и развивает плечи.
Армейские тренировки направлены в первую очередь на развитие функционала. Солдату важна выносливость и та же выносливость позволяет спортсмену показывать лучшие результаты, параллельно развивая мускулатуру.
Начинаем с подтягиваний. На начальном уровне в подходе достаточно будет выполнять 5-10 подтягиваний, на среднем 12-15, подготовленному человеку нужно стремиться к 20 и выше. Важная ремарка: старайтесь подтягиваться до середины груди, без раскачки.
Следом делаем 20 полных махов гири. Вес варьируется в зависимости от подготовки: начальный 16 килограммов, средний 24 и профи может работать с 32-килограммовым снарядом.
Обратите внимание, что все упражнения в тренировке выполняются без малейшего отдыха. Интервальный тренинг прорабатывает и сердечно-сосудистую систему, показатели выносливости также растут.
Следующее упражнение — подъемы корпуса с весом. Новички могут делать и без утяжеления, но уже на среднем уровне стоит взять гантелю или гирю весом 5-9 килограммов. Продвинутые спортсмены могут работать с весом до 15 килограммов. Как и в предыдущих упражнениях, делаем 20 повторов.
Переходим к фронтальным приседаниям с гирей. На среднем уровне берем вес в 15 килограммов и делаем 30 повторов. Продвинутый уровень — 40 килограммов.
Каждое упражнение нужно выполнять с полной отдачей. Сосредотачивайтесь на технике и не торопитесь.
Завершаем тренировку брусьями. 50 повторов на всех уровнях — новички могут делать этот подход с перерывами. Армейскую тренировку стоит выполнять не чаще трех раз в неделю, этой нагрузки вполне хватит.