тренировки героев аниме сайт
I’m the guy who teaches People that fitness doesn’t have to suck. that simple doesn’t mean ineffective. we focus on what matters and train Like Superhumans With the most effective, efficient and sustainable methods available.
Join over 100,000 SuperHumans in the SHJ Army to get over 1000+ PDF Celeb, Superhero, Anime & Character Workout, Nutrition Guidelines and more!
READ THROUGH OUR RECENT CHARACTER INSPIRED WORKOUTS
Tamaki Kotatsu Workout Routine: Train like The Popular Fire Force Character!
Arthur Boyle Workout Routine: Train like The Excalibur Wielding Fire Force Character!
Captain America Calisthenics Workout Routine: Train like Steve Rogers with Bodyweight Training!
Naofumi Iwatani Workout Routine: Train like The Shield Hero!
About Superhero Jacked
I’m on a mission to help over a million people unleash their inner superhuman.
I have researched over 250 celebrities, athletes and the world’s top performers to study their workouts, daily habits, nutrition, and what makes them tick.
Here’s what I learned:
Fitness doesn’t have to suck. Simple doesn’t mean ineffective.
People tend to overcomplicate things and look for some secret special sauce like The Super Soldier Serum or some magic trick that they think has to be complicated in order to work or expensive to get their hands on.
The answer isn’t sexy, but it’s the truth.
There’s no secret. The secret is that if you focus on what matters the most and really hone in on the things that will make the most change, you can actually unleash your inner superhuman regardless of how much time and money you have and make a lifelong, sustainable change in your life.
My research has now been featured in some of the biggest publications in fitness and nutrition and millions of people around the world utilize my workout routines researched on celebs and inspired by superheroes and anime characters to transform their lives.
Тренировка из аниме превратила хилого в качка. Как сингапурский блогер накачал тело атлета
Сингапурский блогер и специалист по финансам и инвестициям Шон Шеа превратился в настоящего атлета, следуя простейшей программе из аниме-сериала One Punch Man. Супергерой, вырубающий всех соперников с одного точного удара, тренировался следующим образом: 100 приседаний, 100 отжиманий и бег на 10 километров ежедневно.
37-летний мужчина решил повторить программу яйцеголового Сайтамы, и вот что из этого вышло. В первые 30 дней он потерял около 5 кг и серьезно уменьшил процент жира в теле. Как признался сам экспериментатор, он не стал сразу рубить с плеча. Начав с «половины Сайтамы», то есть с 50 приседаний, 50 отжиманий и 5-километровой пробежки, плавно увеличивая нагрузку. За 100 дней он похудел с 70 до 63 кг, потеряв при этом 10% жира.
Как отмечает сингапурец, он не делает все три упражнения в один заход, разбивая их на подходы. В среднем тренировка занимает у него не более 45 минут. Иногда он заменял классические отжимания и приседания на близкие к ним, отжимался меньшее число раз, но с утяжелением, или приседал с выпрыгиваниями, стараясь разнообразить тренинг. Также он отказался от каждодневной пробежки.
Сейчас блогер продолжает свой One Punch Man Challenge и уже провел 160-й день. Шон признается, что такая форма не далась бы ему так легко без соответствующей корректировки рациона. Он полностью отказался от сахара, быстрых углеводов и жареного.
Главными плюсами программы героя аниме испытавший ее на себе сингапурец называет доступность. Не требуется никакого специального оборудования для тренировок, она не отнимает много времени, а в случае переутомления можно сделать перерыв на день или провести легкую тренировку.
«Если вам не нравится бегать, замените его на плавание, велосипед или урежьте дистанцию, — говорит Шон. — Для усложнения тренировок я использую резиновые ленты».
Сейчас в созданном Шоном сообществе в фейсбуке, посвященном тренировкам по мотивам трансформации Ванпанчмена, уже более 24 тысяч участников. За последний месяц оно стало больше почти на 4000 человек.
Блогер психанул и год тренировался как персонаж One-Punch Man. Теперь он не пухляш, а супергерой на минималках
Полный блогер показал на видео, что с ним сделал год тренировок в режиме главного героя аниме и манги One-Punch Man. Суровые занятия по методу Сайтамы превратили ютубера в другого человека. Кажется, теперь парню впору косплеить супергероя.
Главный герой манги и аниме One-Punch Man («Ванпанчмен») парень по имени Сайтама — бывший офисный работник, решивший сражаться с нападающими на жителей его города монстрами. Чтобы обрести силу, персонаж устраивает себе тренировки: ежедневно совершает 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний и пробегает 10 километров.
Занятия в итоге превращают Сайтаму в супергероя, способного одолеть противника одним ударом (а заодно лишают волос на голове).
Сайтама из «Ванпанчмена»
Тренировки по методу выдуманного силача в фитнес-среде стали своеобразным челленджем: желающие похудеть повторяли режим персонажа и хвастали (обычно впечатляющими) результатами. Среди участников тренда оказался и японский ютубер с ником Jigoku Dera Guren Maru, на которого обратило внимание Kotaku. Блогер 16 апреля опубликовал на своём YouTube-канале видео, в котором показал, как его тело поменялось за год занятий, как у Ванпанчмена.
Как следует из видео, в начале эксперимента 24-летний Jigoku Dera Guren Maru при росте 168 сантиметров весил 82,7 килограмма. Молодого человека было сложно назвать стройным.
Блогер до тренировок в стиле аниме-персонажа
Спустя 100 дней занятий молодой человек потерял 15 килограммов. А год режима Сайтамы позволил блогеру стать стройнее на 25,1 килограмма. Теперь отметка на весах Jigoku Dera Guren Maru — 57,6 килограмма.
Японец и сам удивился результату, ведь не ожидал, что его вес будет в диапазоне 50 с лишним килограммов. Выглядеть парень стал совсем иначе.
Блогер после года занятий в духе Сайтамы
Для ещё большего сходства с Сайтамой парень даже избавился от волос на голове, оставив короткий «ёжик». Всего видео с его трансформацией получило больше двух миллионов просмотров.
Многие ютуберы, в отличие от парня из Японии, пытаются повторить тренировки не выдуманных героев, а знаменитостей. Любитель спорта из Австралии вот попытался пожить как Арнольд Шварценеггер и понял: упражнения и диета Арни рассчитаны на настоящего терминатора.
А другой блогер испытал на себе режим занятий Конора Макгрегора. Так бодибилдер узнал: то, что по силам ирландскому бойцу, для нас — тяжкое испытание.
Топ-15 популярных АНИМЕ про спорт
Средняя школа Тэйко стала знаменитой за достаточно короткий период времени. Но так быстро её прославили вовсе не значительные достижения в области знаний, а, как ни странно, школьная команда по баскетболу. Три года подряд она становилась победителем на международном чемпионате, что красноречиво доказывало мастерство её участников.
Команда состояла более чем из ста человек, но выделялись среди них только пятеро, более известные как «Поколение чудес». Каждый из этих гениев площадки демонстрировал поразительный уровень навыков. Но был среди них и шестой, кого также можно было назвать исключительным, поскольку пятерка знаменитостей признавала его себе ровней. Однако по какой-то причине этот игрок всегда оставался в стороне от всеобщей популярности.
После выпуска ученики Тэйко разошлись по разным старшим школам, и «Поколение чудес» не было исключением. Тэцуя Куроко, распасовщик знаменитой команды, уходит в старшую школу Сэйрин, где вступает в баскетбольную команду, несмотря на то, что та сформирована совсем недавно, чуть более года назад. Здесь он знакомится с Тайгой Кагами — игроком, с которым ему предстоит через многое пройти, чтобы получить возможность сразиться с каждым из «Поколения чудес».
Смогут ли наши герои добиться того успеха, что когда-то имела знаменитая баскетбольная команда?
Волейбол — это спорт, в котором две команды встречаются лицом к лицу, разделённые огромной стеной — сеткой.«Маленький гигант», рост которого всего 170 сантиметров, преодолевает возвышающуюся над ним стену и блокирующих. Вдохновлённый СёёХината смотрит на аса, «взлетающего» словно ворон. Полный решимости достичь тех же высот, что и «маленький гигант», невысокий Сёё собирает команду в последний год обучения в средней школе и участвует в своём первом волейбольном турнире. Однако его команда терпит сокрушительное поражение в первой же игре против одной из сильнейших школ — Китагава Дайити, во главе с гениальным, но жестоким связующим «королём площадки» — Тобио Кагэямой.
Сёё поступает в старшую школу Карасуно, чтобы отомстить Тобио в официальном матче и пойти по стопам «маленького гиганта». Но его планы рушатся, когда он открывает двери спортивного зала — он находит Тобио своим товарищем по команде.
Теперь Хината должен показать себя, попасть в основной состав и играть с проблемным Тобио, чтобы преодолеть свои недостатки и осуществить мечту — покорить вершину волейбольного мира в старшей школе.
Харука Нанасэ, Рин Мацуока, Макото Тачибана и Нагиса Хазуки в прошлом были ведущими членами команды начальной школы по плаванию. Перед самым выпуском ребята вместе завоевали кубок, но после этого их пути разошлись.
Прошли годы. Теперь Харука беззаботно проводит свои школьные дни, забыв о том, что когда-то привёл свою команду к победе. Но однажды к нему наведывается Рин и вызывает старого товарища на состязание. Тренированный Мацуока легко одерживает победу, что сильно бьёт по самолюбию Харуки. Чтобы взять реванш, он создаёт клуб плавания старшей школы Иватоби, вновь собирая под своим руководством Макото и Нагису. А вскоре к ним примыкает и новичок Рэй Рюгозаки.
Без какой-либо цели в жизни или планов на будущее школьник Татара Фуджита жаждет найти что-нибудь, что бы захватило его сердце. Его довольно часто задирают из-за отсутствия уверенности в себе, но скоро его жизнь меняется, когда его спасает от хулиганов мужчина по имени Канамэ Сэнгоку. Он является учителем танцем и тащит парня в танцевальную студию, по ошибке посчитав, что парень разглядывает флаер на танцы.
Партнером по танцам становится его одноклассница Шизука Ханаока, когда парень соглашается на пробный урок. На следующий день снова попав в лапы хулиганов и снова будучи спасенным, Татара просит научить его танцевать. Войдя в яркий новый мир, главный герой, плавно скользя по бальному залу, решает посвятить свое время танцам.
Трудно не упасть на колени, когда несёшь на плечах надежды целой страны. Сокрушительные поражения бывают даже в фигурном катании. И Юри Кацуки, двадцатитрёхлетний фигурист, представляющий Японию на финале Гран-при по озвученному выше виду спорта, в полной мере узнаёт об этом, когда допускает ошибку в самый ответственный момент.
По возвращении домой молодой человек испытывает смешанные чувства. С одной стороны, под тяжестью поражения он хочет бросить спорт, но с другой — рвётся продолжить тренировки, чтобы во второй раз вернуться домой победителем. Находясь на перепутье, во власти собственных размышлений, Юри скрывается ото всех в родительском доме. Однако в какой-то момент к нему на порог заявляется пятикратный чемпион мира по фигурному катанию Виктор Никифоров в компании Юрия Плисецкого — молодого фигуриста, который уже давным-давно обошёл в мастерстве катания своих старших соперников.
Сердце Юри начинает пылать от эмоций, и вместе со своими друзьями он решает принять участие в беспрецедентной серии Гран-при. «Уж в этот-то раз, — думает Юри, — всё точно будет иначе!»
Иппо Макуноучи дразнили всю его жизнь, и над ним постоянно издевались одноклассники. Парень всегда мечтал изменить себя, но никогда не знал, с чего начать. Однажды от издевательств героя спасает боксер Мамору Такамура. Иппо потерял сознание из-за ушибов, поэтому Такамура принес его в школу бокса, чтобы тот пришел в себя. Очнувшись, Иппо был заворожен боксом. Такамура вешает фото одноклассника Иппо, который над ним издевался, и заставляет его ударить ее. Что-то меняется в главном герое после этого, и он просит Такамура научить его боксу. Неуверенный в том, что Иппо сможет заниматься боксом, Такамура дает ему практически невыполнимое задание, которое тот должен выполнить за неделю. Желая стать сильнее для себя и ради матери, Иппо усердно тренируется и выполняет задание. Так начинается путешествие главного героя в мир бокса.
Шигэхару Хонда — начинающий бэттер Высшей лиги. Его сын Горо — питчер Младшей лиги, надеющийся однажды пойти по стопам отца. Момоко Хошино — воспитательница Горо и первая женщина, к которой его отец проявил интерес со времени смерти своей жены. Судьбы этих троих переплетутся, когда отец и сын станут испытывать радость побед и горечь поражений на поприще бейсбола. И они продолжат следовать за своей мечтой, что бы ни случилось.
Отаку Сакамичи Онода только что перешел в старшую школу и планирует присоединиться к аниме-клубу. В средней школе у Оноды не было друзей, с которыми он мог бы поговорить об аниме, играх, Акихабаре и других вещах, которые дороги сердцу каждого отаку. Он надеялся, что сможет делать это с новыми друзьями в аниме-клубе, но узнает, что тот был расформирован. Для восстановления клуба он пытается найти четырёх других учеников.
Из-за своей комплекции Онода ездит на Mamacharia, неуклюжем велосипеде, который он использует в основном для коротких поездок, чтобы забрать продукты или съездить в Акихабару, где Онода бывает каждую неделю. Велосипедист Шунскэ Имаизуми во время своей тренировки замечает Оноду, ехавшего вверх по крутой дороге. Первокурсник и велосипедист-гонщик Шокичи Наруко встречает Оноду в Акихабаре, когда покупал модели Гандам для своих младших братьев. Внимание обоих привлёк Mamacharia Оноды. Позже выясняется, что все они учатся в одной школе. Наруко и Имаизуми пытаются убедить Оноду присоединиться к клубу велосипедных гонок, однако согласится ли он?
Аниме, основанное на романе Сион Миуры, поведает об одном из самых масштабных спортивных событий Японии — о Марафоне Хаконэ. Эти слова ничего вам не говорят? Тогда знайте, Марафон Хаконэ — это крупнейшая эстафетная марафонская гонка среди мужских студенческих команд университетов только определённого региона. Несмотря на эти ограничения, это одно из самых значимых событий среди бегунов Японии, которое проводится ежегодно 2-3 января и представляет собой дистанцию от Токио до Хаконэ, общей протяженностью почти — внимание! — 218 километров, которую предстоит преодолеть атлетам.
На этом грандиозном фоне перед нами раскроется история двух выбывших из строя спортсменов, которым дружба помогла вернуться в любимый спорт и создать команду для участия в этом великом мероприятии.
Вокруг много соперников — гонщиков экстра-класса. В их числе и соблазнительная Соноши, в которую успешно влюбляется Джей Пи. Но приведёт ли эта любовь к гибели Джей Пи, или скоростная романтика может послужить причиной уничтожения всей гонки?
Не имеющий идентификационной карты юноша по кличке JD (Junk Dog) участвует в подпольных боях на боксёрском ринге. За неимением выбора он использует единственный свой талант как средство для заработка в договорных матчах под руководством тренера Намбу, но жаждет схлестнуться с настоящими профи на легальной основе. На его удачу, в ближайшем мегаполисе собирается проходить беспрецедентное, по меркам любого боксёра, мероприятие — «Мегалония», собирающее на своей арене лучших из лучших, движимых желанием получить звание «сильнейшего». Конечно же, наш герой хочет во что бы то ни стало туда попасть, чтобы доказать самому себе, чего на самом деле стоит его жизнь.
В этой истории рассказывается о парне по имени Эйджун Савамура, молодом и подающем надежды питчере. Он присоединяется к команде элитной школы, где сияет бриллиантом талант Казуи Миюки — гениального кэтчера. Савамура жаждет стать выдающимся питчером, способным завоевать для команды победу. Однако проблем на его сложном пути встретится немало: это и ссора с тренером, и острая конкуренция с другими талантливыми питчерами, и собственное несовершенство. Сможет ли Савамура преодолеть всё это? Сможет ли из парня с неплохими задатками вырасти настоящий ас?
Это история об отваге и трудолюбии, о воле к победе и несгибаемости на выбранном пути. И, конечно, о чувстве товарищества, когда вся команда, как один живой организм, этап за этапом пробивается к заветной цели — стать чемпионами Японии.
Футбол — спорт, требующий немалого труда, решимости и, конечно же, выносливости. Спортсмены полностью отдают себя этому виду искусства, дабы достичь высот своим стремлением и усердствованием. Но помимо славы и привилегий этот спорт таит в себе немало испытаний, с которыми приходится совладать, чтобы ощутить сладкий вкус победы. А она, в свою очередь, кажется непостижимой для обычного человека без стремлений. Бояться — значит проиграть.
Джин Казама — гений футбола, прославившийся в своем окружении потрясающим мастерством игры. И вот, в один будний день, он замечает мальчишку, который не выделяется ни талантом, ни чертами характера. Но что же мог увидеть в нем такой одаренный игрок, как Джин? Оказалось, что парень, который был совсем как серая мышь — Цукуши Цукамото — обладает невероятным стремлением и старается изо всех сил, чтобы не мешать своим товарищам по игре. Терпя боль и муки, он стремится лишь вперед.
Оправдает ли Цукамото ожидания, возложенные на него Казамой, в достижении вершины этого спорта? Остается лишь наблюдать.
Сериал поведает нам историю Минато Нарумии. Будучи ребёнком, Минато увидел выступление своей матери на соревнованиях по кюдо — японскому искусству стрельбы из лука. Он так вдохновился её примером, что решил последовать за ней по пути кюдо, и в средней школе активно тренировался. Однако, потерпев сокрушительное поражение в соревнованиях, он разочаровался в себе и решил бросить спорт. Всё меняется, когда он поступает в старшую школу. К тому времени Минато преодолевает кризис неуверенности в собственных силах и решает предпринять новую попытку. Так что он смело по новой вступает в клуб стрельбы из лука, где встречает своих старых соратников и противников, а также обретает новых друзей, рука об руку с которыми он будет стараться завоевать победу на окружных соревнованиях.
Топ фанатов тренировок
Не буду тянуть неко за хвостик, поэтому сразу расскажу, что вас ждёт в этом посте.
Итак, сегодня я расскажу вам о персонажах, которые добились великой силы с помощью тренировок.
Сразу же скажу, что топ составлен согласно моим предпочтениям :new_moon_with_face: (из просмотренных мною аниме). Если вы знаете других персов, которые добились успеха с помощью собственных усилий, то прошу написать о них в комментариях.
Итак, наш топ открывает:
╰> Этот поц в возрасте 14 лет стал государственным алхимиком, за что он и заслужил похвалу. Мало того, что он был разобран на органы (точнее лишился руки и ноги), так у него и тело брата забрали (как-то двузначно прозвучало :new_moon_with_face: ). Да, мальчуган и вправду сделал то, чего делать низя, за что и поплатился (одно время даже жить не хотел), но в итоге он стал государственным алхимиком, добился великой популярности и высоты среди коллег. Так же нужно учесть то, что хоть он и потерял часть себя, но он и дальше продолжает тренироваться и держать своё тело в тонусе.
(“Старшая школа демонов”)
╰> Охохох. Валлийский дракон.. Красный император драконов. Алый дракон. Сисечный дракон.
Бррр, аж страшно стало. Но дело не в этом. Он умер из-за силы, которая таится внутри него. Но всё же, Хёдо являлся довольно слабым демоном, поэтому для того, чтобы стать сильным, ему приходилось тренироваться и. постоянно трогать женскую грудь. Мдааа.
(“Невероятные приключения ДжоДжо”)
(“Может я найду тебя. ” ааа слишком много букв. Кароч, “Данмачи”)
) девушку, которая является одной из лучших авантюристов. ГГ понимает, что хочет быть с ней, и для этого он хочет стать сильнее. После «роковой» встречи он начинает тренироваться на слабых противниках и, с помощью полученного навыка усиления опыта, достигает высоких уровней с завидной скоростью.
(П.с. Гестия топчег :ok_hand: :new_moon_with_face: )
(“Моя геройская академия”)
(“Убийца гоблинов” (кек))
И на первом местеееее.
╰> Да, это тот самый супергерой: «Лысый плащ», «Лысик», «Лысый из браззерс».
╰> Эрен Йегер (“Атака Титанов”)
╰> Юджи Казами (“Натюрморт в серых тонах”)
Надеюсь вам понравился мой топ.))