15 приложений и сервисов, чтобы прокачать свой IQ
Одна голова — хорошо, а умная — ещё лучше. Что, кроме школы, колледжа или вуза, поможет развить интеллект? В твоём распоряжении как минимум 15 приложений для прокачки IQ без нудной зубрёжки.
NeuroNation
Если хочешь тренировать память, внимание и интеллект, устанавливай бесплатную версию NeuroNation. Приложение имеет научную основу. После проверки твоих способностей сервис предложит личную программу тренировки из 60 упражнений. Приложение позволяет отслеживать успехи и указывает на слабые места.
Скачать приложение NeuroNation для IOS или для Android
Играй и тренируй мозг с приложением Peak. Переходя от простых заданий к более сложным, прокачивай память и внимание. Например, в играх продвинутого уровня на расстановку цифр по возрастанию появляются отрицательные числа и числа в виде точек.
Скачать приложение Peak для Android
Викиум
Хорошая «качалка» для мозга, памяти и внимания. После заполнения небольшого опроса можно приступать к ежедневным 15-минутным тренировкам. Обычно это задания, связанные с поиском мелких деталей, запоминанием картинок и решением примеров.
Скачать приложение Викиум для Android
Brain App
Неплохой сервис для развития интеллекта, памяти, мышления, логики, внимания и даже креативности. В арсенале программы — около 100 игр, в которых нужно расшифровать анаграммы, запомнить положения фрагментов, найти пару деталям и многое другое. Уделяя всего 5 минут в день, можно достичь заметных результатов не напрягаясь.
Скачать приложение Brain App для Android
Lumosity
Если хочешь бросить вызов своему мозгу, Lumosity — как раз то, что нужно. Приложение заработало хороший имидж, ведь к его созданию приложили руку нейробиологи. Программа для прокачки IQ и развития памяти на английском языке, но школьного уровня знаний достаточно, чтобы понимать условия заданий.
Скачать приложение Lumosity для IOS и для Android
BrainExer 2.0
Лаконичное и функциональное приложение для развития интеллекта. Чтобы перейти на более сложный уровень, нужно поработать мозгами и получить пропуск-баллы. В мини-играх обычно нужно найти пропущенное число либо посчитать количество совпадений на картинках.
Скачать приложение BrainExer 2.0 для Android
Uplift
С сервисом можно развивать интеллект, память, математические способности и прокачать себя по школьным предметам (история, география и английский язык). В одной из 14 игр тебе могут предложить, к примеру, отыскать страны на карте мира. В Uplift есть один приятный бонус: ты можешь сравнивать свои результаты с достижениями других пользователей.
Memorado
В приложении доступно более 400 уровней игр для развития памяти, концентрации и логики. Memorado подойдёт для расслабления и перезапуска мозга после учёбы: в сервисе есть четыре медитативных упражнения.
Скачать приложение Memorado для IOS и для Android
Elevate
Скачать Elevate для IOS и для Android
Happymozg.ru
Games for the Brain
Борьба умов
Настоящее поле интеллектуальных сражений, где оппонентом может стать как твой друг, так и случайный посетитель. Участники «борьбы» по очереди выбирают темы для беседы, на вопросы по которым должны ответить, и получают баллы. В конце игры ты можешь не только победить, но и завести приятеля.
Скачать приложение Борьба умов для Android
Тренировка мозга
С первого взгляда простой сервис способен заставить «поломать мозги», чтобы соотнести слова, цвета или числа. Занимаясь даже 5 минут в день, ты сможешь развить интеллект, внимание и скорость мышления.
Загадки да Винчи
Повысить эрудицию помогут уникальные загадки этого приложения. Если ты любишь разнообразие и необычные задания, то заходи и решай головоломки по истории, искусству, логике, математике и технике. Если сложно разгадать головоломку, используй подсказки.
Скачать приложение Загадки да Винчи для Android
Тренажёр Эйнштейна для ума
Само приложение и есть интеллектуальная игра, куратором которой выступает анимационная версия великого физика. В отличие от других сервисов, в «Эйнштейне» можно прокачать IQ с уклоном на математические способности.
Скачать приложение для Android
Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Telegram, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.
Тренировки для мозга: какие они бывают, и зачем они нужны. Советы специалиста
Человеческий мозг по-прежнему остается самой большой загадкой. Однако, благодаря стремительному развитию нейронаук, мы научились управлять его состоянием. Медитация и релаксация, развивающие и интеллектуальные упражнения, нейрофидбэк-тренинг — всё это методики, направленные на тренировку нашего мозга. Рассказываем, как это работает и зачем это нужно. В тонкостях данного вопроса нам помогла разобраться Ольга Чащина, врач-психотерапевт, к. м. н., специалист по нейротехнологиям X-Clinic.
Зарядка для мозга
Тренировки для мозга, подобно зарядке для тела, помогают нам оставаться молодыми и энергичными. При занятиях спортом формируется мышечная ткань, тело становится упругим и подтянутым, примерно тот же принцип соблюдается и при работе с головным мозгом: при регулярных упражнениях формируются новые нейронные связи, которые влияют на психологическую гибкость и способность адаптироваться к разным условиям. Причем, как и в ситуации с телом, систематичность — важное условие крепкого и устойчивого здоровья.
Тренировать сознание и головной мозг можно самыми различными способами, например, для улучшения концентрации внимания подойдут головоломки, видеоигры, различные тренажеры и скорочтение. Улучшить память и избавиться от стресса можно при помощи медитаций и практики осознанности. Есть и сочетающие в себе все это методики, основанные на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, например, нейрофидбэк-тренинг.
Медитация
Есть множество различных техник медитации, но остановимся на самой, казалось бы, простой — посидеть в тишине с закрытыми глазами, сосредоточившись на дыхании. Даже такое на первый взгляд простое упражнение может вызвать массу препятствий. В первый раз будет крайне трудно просидеть даже минуту без назойливых мыслей, обуревающих сознание. Тем не менее, постепенно останавливая поток сознания и возвращаясь к дыханию, вы поможете своему мозгу перезагрузиться. Ежедневные практики помогают избавиться от тревожности, уменьшить воздействие стресса и научиться контролировать внимание.
Исследования доказывают, что те, кто практикуют медитацию каждый день, имеют более толстый слой серого вещества именно в тех зонах, которые отвечают за внимание и психологическую гибкость. Тренировка мозга при помощи медитации приводит к тому, что со временем нужно прикладывать все меньше усилий для фокусировки вашего внимания. А это значит, что со временем вам станет легче концентрироваться в обычной жизни, когда это необходимо — например, на важном совещании или сдаче экзамена.
Онлайн-тренажеры и игры
На смену кроссвордам и печатным судоку пришли онлайн-сервисы для развития и тренировки мозга. Можно выбрать любой: начиная от онлайн-головоломок до развивающих игр, которые анализируют ваше игровое поведение и адаптируются под ваши решения. Самые популярные — «Викиум», Uplift и «Битрейника». Для чего это нужно? Во-первых, выполнение упражнений может быть просто интересным. Во-вторых, это позволяет отвлечься от будничных стрессовых ситуаций с пользой для здоровья. С прагматической точки зрения такие упражнения способствуют улучшению когнитивных способностей, что со временем поможет вам быстрее решать жизненные и рабочие задачи, запоминать имена коллег и знакомых, а также не забывать про важные семейные даты.
Нейрофидбэк-тренинг
Одна из перспективных методик — нейрофидбэк-тренинг. Это процедура, позволяющая научиться контролировать активность собственного мозга. В ее основу заложен принцип биологической обратной связи. Во время нейрофидбэк-тренинга малые электрические сигналы головного мозга измеряются с помощью электродов, прикрепленных к коже головы, и с помощью программного обеспечения превращаются в звук и изображение. То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга.
Как это происходит
Врач дает инструкции — и если ритмы мозга свидетельствуют о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и интенсивность вибрации тактильного датчика. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, в обычных условиях невоспринимаемую. При необходимости врач подключает дополнительные техники для управления эмоциональным состоянием, чтобы усилить эффект от нейрофидбэк-тренинга.
Получается, что можно влиять на ритмы мозга в интерактивном режиме, отслеживая, фиксируя свои ощущения. По мере продолжения тренировок и закрепления желаемого чувства расслабления приобретается навык переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени.
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.
5 лучших приложений для тренировки мозга
Наш мозг нельзя растянуть или подкачать приседом, однако он не меньше мышц нуждается в ежедневных тренировках. Представляем вашему вниманию 5 лучших iOS/Android приложений-тренажеров для мозга, которые помогут вам сохранять свои серые клетки эластичными каждый день, а также скоротать время в пути или очереди. Итак, поехали!
Peak (бесплатно)
Данное приложение можно установить абсолютно бесплатно. Peak представляет коллекцию мини-игр, которые позволяют тренировать память, речь, ментальную маневренность и… Ах, да, внимание!
В общей сложности приложение открывает доступ к более чем 30 играм, чего достаточно, чтобы занятия не превратились в ежедневную рутину. Бесплатная версия имеет весь необходимый функционал, однако есть возможность внести ежемесячную абонентскую плату £ 3,99, что позволит играть во все игры так часто, как вам хочется, персонализировать свои тренировки и получить больше статистики.
Elevate (бесплатно)
Elevate — серьезный конкурент Peak: данное приложение также содержит немало визуально простых и доступных мини-игр, чтобы проверить вашу память, внимание, остроумие и другие умственные способности.
Elevate предлагает вам ежедневные тренировки и позволяет отслеживать процесс того, как вы становитесь более искусным, тонко настраивая уровни сложности. Платная подписка (£ 5.99/месяц) открывает больше игр и позволяет играть в них так часто, как вы этого хотите.
Lumosity (бесплатно)
Хороший выбор мини-игр, которые специально собраны в ежедневную программу с отслеживанием вашего статуса для предоставления статистики улучшений с течением времени.
Fit Brains Trainer (бесплатно)
Еще один свежий, современный взгляд на тренировки для мозга. Приложение содержит более чем 35 игр, сгруппированных в различные тренировочные сессии, чтобы обеспечить оптимальную ежедневную практику вашей концентрации, памяти, речи и другим навыкам.
Интересно, что Fit Brains Trainer содержит дополнение к играм, основанное на вашем «эмоциональном интеллекте» (EQ). Ежемесячная абонентская плата, составляющая £ 7,99, позволяет разблокировать полный набор функций, недоступный в бесплатной версии.
Cognito (бесплатно)
Приложение Cognito из всех предложенных больше всего соответствует названию «игра», так как тренировать мозг вы будете, выполняя глобальную шпионскую миссию в роли секретного агента. Учебные тесты позволяют улучшать ваши навыки с течение времени и имеют все свойства мини-игр для мозга.
Вы можете играть бесплатно каждый день или получить неограниченный доступ к игре, воспользовавшись абонентской платой в £ 5,99/месяц.
Сайты для тренировки мозга вдогонку
CogniFit — тесты, индивидуальная программа тренировок, измерение прогресса.
Wikium — индивидуальная программа тренировок после прохождения тестирования.
Mnemonica — упражнения для развития памяти, внимания и образного мышления.
Happymozg — онлайн-тренировки для внимания, концентрации, реакций и других функций мозга.
Petruchek — собрание логических игр, чтобы « подразмять мозги».
Brainscale —упражнение-тренажер, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления.
Uplift — собрание игр для тренировки мышления, вычислительных навыков, памяти.
Fitnessbrain — игры и головоломки для развития памяти.
Zanimatika — интересный тест для определения «возраста» своего мозга.
S-mind — сайт о возможностях мозга и развитии интеллекта.
Chisloboi — онлайн-игра на разв скорости счета.
Quantified-mind — множество тестов на развитие вербальных и моторных навыков, краткосрочной памяти, визуального восприятия, скорости реакции и т.д. Единственный минус, сайт на английском языке.
Litlbetr — тренировки для гибкости ума, воображения, памяти.
Mozgame — тренировки, помогающие развивать зрительную память, наблюдательность.
Brainexer — собрание самых разных упражнений, которые однозначно помогут «прокачать» ваш мозг.
Uplift — это тренировочный курс для развития мозга. Наши игры развивают память, улучшают внимание, повышают скорость реакции, тренируют гибкость и вычислительные способности.
Самые полезные продукты для мозга (с высоким содержанием антиоксидантов, жирными кислотами омега-3, витаминами группы B). Выстроены по убыванию значимости:
— Морская рыба (особенно лосось, тунец, сельдь).
— Шпинат, брокколи и бобовые.
— Грецкий орех.
Показать полностью.
— Молоко и молочные продукты.
— Куриные яйца.
— Сыр.
— Черный шоколад.
— Морковь.
— Овсянка
— Черника и земляника.
— Зеленый чай.
— Семена тыквы.
— Томаты.
— Свекла
— Яблоки.
Почему вы не можете вспомнить свои младенческие годы
Вы обедаете с людьми, которых знаете уже несколько лет. Вы вместе были на вечеринках, отмечали дни рождения, гуляли в парках и предавались вашей общей любви к мороженому. Вы даже отдыхали вместе. В целом они потратили на вас большую сумму денег. Но вы ничего из этого не помните.
Показать полностью.
С самого волнующего момента жизни – со дня вашего рождения – до первых шагов, слов, еды и до яслей, большинство людей не помнят ничего из первых лет своей жизни. Даже после самого первого воспоминания другие остаются редкими, с большими перерывами между ними, вплоть до какого-то момента в детстве. Почему так происходит?
Размышления об этом поднимают интересные вопросы. На самом ли деле было то, что мы храним в ранних воспоминаниях, или они придуманы? Можем ли мы вспоминать события без описывающих их слов? Возможно ли когда-нибудь будет вернуть пропавшие воспоминания?
Часть загадки заключается в том, что дети впитывают информацию, как губка, формируя порядка 700 новых нейронных связей в секунду и демонстрируя такие навыки изучения языка, которым позавидовал бы лучший полиглот. Последние исследования говорят о том, что они начинают тренировать свой мозг, будучи ещё в утробе.
Но даже у взрослых теряется информация, к которой они не пытаются получить доступ. Так что одно из объяснений младенческой амнезии – это результат естественного процесса забывания, происходящего на протяжении всей жизни.
Ответ содержится в работах немецкого психолога 19 века Германа Эббингауса, проведшего несколько передовых экспериментов на себе для проверки ограничений человеческой памяти. Чтобы удостовериться в том, что его память чиста, он придумал «бессмысленные слоги» – выдуманные слова из случайных букв – и запоминал их тысячами.
Его графики кривой забывания показывают неожиданно быстрый спад нашей возможности вспоминать выученные вещи. Если оставить мозг в покое, за час он отбрасывает половину нового материала. К 30 дню в нём остаётся 2-3%.
Важно, что Эббингаус открыл предсказуемость процесса забывания. Так что, чтобы узнать, отличается ли чем-то мозг младенца, нам нужно просто сравнить графики. Когда в 1980-х учёные сделали такие подсчёты, то обнаружили, что мы можем вызвать гораздо меньше воспоминаний в период от рождения до 6-7 лет, чем можно было бы ожидать. Так что стало ясно, что причина в другом.
Что интересно, у разных людей этот возраст различается. Некоторые могут вспоминать события, случившиеся с ними в два года, а у других нет воспоминаний до 7-8 летнего возраста. В среднем, прерывистые воспоминания появляются где-то с 3,5 лет. Что ещё интереснее, разница в забывании прослеживается и от страны к стране, и средний возраст самых ранних воспоминаний может отличаться на целых два года.
Можно ли сделать из этого выводы по поводу забывания? Психолог Ци Ван из Корнеллского университета собрала сотни воспоминаний у китайских и американских студентов колледжа. Как и предсказывают стереотипы, американские истории были длиннее, более сложные и заметно эгоцентричны. Китайские истории были короткими и более фактологическими – а также в среднем начинались на шесть месяцев позже.
Эти результаты поддерживаются множеством других исследований. Люди с более детализированными и сконцентрированными на них самих воспоминаниями проще вызывают их из памяти. Видимо, интерес к себе в данном случае помогает, так как работа над собственной точкой зрения наделяет события смыслом. «Это разница между мыслями „В зоопарке были тигры“ и „В зоопарке я видел тигров, и хотя они были страшными, мне было очень интересно“,- говорит Робин Фиваш, психолог из Университета Эмори.
Когда Ван повторила свой эксперимент, но уже с матерями детей, он получил схожие результаты. То есть, если у вас плохая память, в этом виноваты родители.
Первое воспоминание Ван – прогулка по горам вокруг её дома в Чунцине, в Китае, с её матерью и сестрой. Ей было около шести. До того, как она переехала в США, ей никто не задавал таких вопросов. „В восточных культурах воспоминания детства не важны. Люди спросят “Какое вам дело?», говорит она.
«Если общество сообщает о том, что для тебя эти воспоминания важны, вы будете дорожить ими», говорит Вон. Рекорд по ранним воспоминаниям принадлежит народу маори из Новой Зеландии, в культуре которых прошлое играет важную роль. Многие могут вспомнить события, происходившие с ними в два с половиной года.
Наша культура может также влиять на то, как мы говорим о воспоминаниях, и некоторые психологи считают, что воспоминания приходят, только когда мы овладеваем речью. «Язык помогает создать структуру, организацию памяти, изложение. Когда вы создаёте историю, опыт становится организованным, и его легче вспоминать со временем», говорит Фиваш. Но некоторые психологи скептически относятся к тому, что это имеет какое-то значение. К примеру, у детей, глухих с рождения, и растущих без языка жестов, возраст первых воспоминаний не отличается от других.
На этом основании можно предположить, что мы не можем вспомнить первые годы жизни, потому что мозг просто не успел разработать необходимое для этого оснащение. Объяснение явления появилось благодаря самому известному человеку в истории нейробиологии, которого называют просто HM. После неумелой операции по излечению эпилепсии, во время которой был повреждён его гиппокамп, HM не мог сформировать воспоминания ни для каких новых событий. «Это центр наших возможностей обучения и памяти. Если бы не гиппокамп, я бы не мог вспомнить этот разговор», говорит Джефри Фаген [Jeffrey Fagen], изучающий память и обучение в Университете Св. Иоанна.
Что интересно, пациент мог обучаться – как дети. Когда учёные просили его скопировать рисунок пятиконечной звезды, глядя в зеркало (а это сложнее, чем кажется), его техника от раза к разу улучшалась – несмотря на то, что каждый опыт казался для него новым.
Возможно, в очень раннем возрасте гиппокамп недостаточно развит для того, чтобы построить полное воспоминание события. Детёныши крыс, обезьян и людей продолжают добавлять новые нейроны в гиппокамп первые несколько лет жизни, и все мы не способны создавать сохраняющиеся надолго воспоминания в младенческом возрасте – и, судя по всему, как только мы заканчиваем формирование новых нейронов, мы внезапно обретаем такую способность. «У младенцев и маленьких детей гиппокамп недоразвит», говорит Фаген.
Но наши воспоминания теряются из-за недоразвитого гиппокампа, или же вообще не формируются? Поскольку события детства могут влиять на наше поведение долгое время после того, как мы их забыли, некоторые психологи считают, что где-то они должны храниться. «Воспоминания, возможно, хранятся в недоступном месте, но эмпирически продемонстрировать это очень трудно», говорит Фаген.
Но мы должны с осторожностью относиться к тому, что вспоминаем с того времени – наши детство наполнено ложными воспоминаниями о никогда не случавшихся событиях.
Элизабет Лофтус, психолог из Калифорнийского университета в Ирвине посвятила свою карьеру изучению этого явления. «Люди могут подвахтывать намёки и начинать их визуализировать – и они становятся воспоминаниями», говорит она.
Лофтус из первых рук знакома с тем, как легко это происходит. Её мать утонула в бассейне, когда ей было всего 16. Через год родственник убедил её, что она уже обнаружила плавающее безжизненное тело. Но через неделю воспоминания вернулись – когда родственник объяснил, что ошибся, и тело обнаружил кто-то другой.
Конечно, никому не нравится слышать, что их воспоминания ненастоящие. Чтобы убедить скептиков, Лофтус нужны были чёткие доказательства. В 1980-х она набрала добровольцев для исследования и сама внедрила им воспоминания.
Лофтус придумала сложную историю о травматической поездке в супермаркет, когда ребёнок потерялся, после чего был спасён доброй старушкой и воссоединён с семьёй. Для убедительности она привлекла семьи испытуемых. «Мы говорили нашим участникам, что беседовали с их матерью, и она рассказала о некоторых событиях, произошедших с ними». Почти треть испытуемых поддались на это, некоторые даже вспоминали об этом в подробностях. Часто мы больше уверены в наших вымышленных воспоминаниях, чем в тех, которые реально с нами происходили.
Даже если ваши воспоминания основаны на реальных событиях, задним умом они, скорее всего, переформированы и изменены через воспоминания, внедрённые позже в разговорах. Тот раз, когда вы решили превратить вашу сестру в зебру при помощи маркера? Это вы видели на видеозаписи. Торт на третий день рождения, который сделала ваша мама? Вам рассказал об этом старший брат.
Возможно, самая большая загадка не в том, почему мы не можем вспомнить детство – а в том, можем ли мы вообще верить своим воспоминаниям.
