весна время преображения и обновления
Весенние секреты красоты и здоровья
Вот и наступила долгожданная весна. Время преображения и расцвета. После долгой и холодной зимы состояние нашей кожи и волос изменилось далеко не в лучшую сторону, а настроение оставляет желать лучшего. Прогоняем депрессию и вступаем в бой за красоту и здоровье!
Увлажнение и питание
Весной наша кожа нуждается в особенном уходе, а именно, увлажнении и питании. И в первую очередь, это касается представительниц прекрасного пола, обладающих сухой кожей. Пора отправиться в магазин и побаловать себя новыми или проверенными питательными кремами и масками, а лучше записаться на прием к опытному косметологу. Нет свободных средств?! Не беда! Используем имеющиеся в каждом холодильнике продукты – сметану, кефир и свежие овощи или фрукты, и готовим увлажняющие маски своими руками.
Вернуть свежеть и сияние коже сможет обычная негазированная вода (не водопроводная, конечно, она уж точно пользы не принесет). Ежедневно выпиваем по 7-8 стаканов. Это позволит избежать многих неприятностей, в том числе и отеков. Не забываем о термальной воде, она насытит кожу влагой и минералами. Уделите внимание волосам, им тоже требуется тщательный уход. Посетите салон, сделайте стрижку, обновите цвет и обязательно (хотя бы раз в неделю) сделайте питательную маску. За это волосы отблагодарят вас здоровым блеском и красотой.
Витамины – главные помощники
Весной особенно остро проявляется усталость, ухудшается внимание, нас мучают бессонница и частые простуды. После зимы организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Но бороться нужно не только аптечными препаратами, но и фруктами, овощами и другими полезными продуктами. Бесспорным лидером среди витаминов красоты является витамин А. Если ежедневно получать оптимальную дозу этого чудодейственного витамина, вам не будут страшны мешки под глазами, прыщи, ломкость ногтей и сухость кожи головы. Включаем в рацион продукты, богатые витамином С. Он предотвратит стрессы и неврозы, а кожа приобретет здоровый ровный тон с розоватым оттенком.
Важен в хорошем самочувствии витамин D, он входит в состав зелени, пивных дрожжей, сливочного масла, яиц, рыбьего жира и пророщенных зерен пшеницы. Избавиться от мышечной слабости поможет витамин Е. Его часто называют витамином долголетия. Не обойдите вниманием витамины группы В, их спектр действия обширен: хороший сон и аппетит, здоровая кожа, ногти и волосы, свежесть и бодрость в течение рабочего дня, острота зрения, никаких шелушений, депрессивных состояний и прочих недугов.
Не допустим отеков и мешков под глазами!
Каждое утро мы приступаем к мучительной процедуре – маскировке темных кругов и мешков под глазами. А ведь эти недуги являются первым признаком переутомления, заболеваний почек и сердца. Пора взяться за свое здоровье! Сходите на прием к врачу, сдайте общие анализы крови и мочи. Мешки под глазами могут свидетельствовать о неправильном питании. Исключите соль и не пейте много жидкости на ночь. Ежедневно увлажняйте кожу вокруг глаз специальными косметическими средствами, а для снятия макияжа используйте тоники, не содержащие спирта. Приобретите в аптеке сухую ромашку и шалфей, готовьте целебные отвары, делайте примочки и проблема будет решена.
Весна — время перемен и обновлений для женщины: 7 шагов для перезагрузки
Каждую весну мы наблюдаем эту картину. Журчат ручьи. Кричат грачи. Тает снег, на деревьях появляются зеленые листочки. Природа расцветает и обновляется сама собой. А люди ходят вялые и раздраженные. Потому что они круглый год загружены проблемами: бытовыми, рабочими, личными. Необходимы перемены! Нужно только захотеть и настроиться. Начните каждый день выполнять рекомендации, представленные ниже, чтобы привести себя в порядок после долгой зимы и поднять свою энергетику. Весна — время перемен! Ну что начнем?
Весна — время начать новую жизнь: полезные советы
Объявляем операцию «Перезагрузка»: вместо унылого пучка на затылке — эффектная укладка, бесцветный бальзам для губ меняем на яркую помаду, а бесформенный свитер — на элегантный костюм. Представьте себе, как вы собираете комплименты от окружающих. Чувствуете, как к концу дня изменился настрой — вернулась женственность, уверенность? Что же мешало этим чувствам появиться раньше? Сейчас выясним.
Чтобы изменить мир вокруг, начните с себя
Наведите порядок в голове
Отложим дела и наведем порядок в голове. Выпишите на листок все, что мешает быть счастливой: свои черты характера и вредные привычки, отнимающие энергию люди и обстоятельства, давние обиды и невысказанные претензии. Листочек сжигаем, рвем или убираем в чашку и разбиваем ее. Это упражнение психологи рекомендуют, чтобы избавиться от стресса. Почувствовали, как полегчало?
Дело в том, что когда бьем посуду, рвем бумагу, мы отпускаем накопившиеся негативные эмоции. Еще один вариант — написать на доске и стереть. Это как поставить точку в избавлении от осознанных душевных грузов. Хорошо бы еще голос повысить, отправляя их по назначению, или после ритуала покричать в спортзале или на уроках вокала.
Добавьте в свою жизнь красок
Вспомните, сколько ярких событий произошло за последний месяц? Нет ли чувства, что каждый день похож на предыдущий? Пришло время отменить режим «дом — работа — дом» и добавить в жизнь красок.
Зайдите в магазин (даже если ничего не купите, примерьте красивое платье, почувствуйте себя его хозяйкой), вернитесь домой непривычным маршрутом, угостите семью необычным блюдом.
Разрешите чему-то новому произойти с вами
Сама по себе жизнь улучшаться не начнет, для этого нужны постоянные осознанные усилия. Конечно, инстинкт самосохранения будет стремиться сберечь привычный уклад, мешая выйти из зоны комфорта. Но чтобы не впасть в оцепенение от рутины, необходимо взять инициативу в руки и стать хозяйкой своей жизни.
Начинайте с малого — ежедневные простейшие действия в итоге качественно меняют жизнь и быстро дают ощутимый результат.
Сделайте генеральную уборку
По фэншуй старые вещи, которыми уже не пользуются, хранят в себе негативную энергетику и занимают место, не пуская в вашу жизнь новые события.
Весна — время перемен и обновлений. Сделайте генеральную уборку: сотрите пыль даже в самых труднодоступных уголках квартиры, наведите порядок в шкафах и на полках, выбросьте сломанные и испорченные вещи. Отсортируйте одежду, ненужные можно отвезти в пункты помощи.
Наводите порядок в хорошем настроении, представляя, как вместе с грязью уходит негатив, дом наполняется радостью.
Беспорядок в доме — отражение внутреннего состояния человека. Иногда случаются удивительные вещи — во время уборки приходят варианты выхода из жизненных проблем, хотя раньше они казались неразрешенными.
Беспорядок в доме — отражение внутреннего состояния человека
Поставьте перед собой цели
Теперь, когда мысли светлы, а дома уютно, можно задуматься о будущем. Представьте свою идеальную жизнь в мельчайших деталях, смакуя каждую подробность… Хорошие новости — все это осуществимо! Сомневаетесь? А вы попробуйте!
Для начала нужно определить 5 желаний, которые реально исполнить в течение года (заработать на путешествие мечты, купить что-то, о чем давно мечтали, выучить иностранный язык, заняться спортом, сесть на шпагат и т.д.). Теперь это ваши цели. Запишите их себе в блокнот и определите сроки, когда вы должны воплотить их в жизнь (например, в этом году).
Мечта должна быть смелой и полностью поглотить ваше воображение
Иногда нам мешает рациональность: хотим элитную квартиру, а мечтаем хоть о какой-нибудь, так вот эта «хоть какая-нибудь» мечта и не осуществляется.
Не ограничивайте свое воображение, представляйте район, дом, метраж, обстановку, цвет стен, дизайн мебели. И ситуация может сложиться так, что вдруг появится шанс перейти на другую работу, получить повышение, и вы сможете позволить себе даже больше, чем загадывали.
Для этого необходим план действий, который приблизит вас к воплощению мечты. Тогда вы и ответите на вопрос: что нужно сделать, чтобы мое желание осуществилось?
Займитесь физкультурой
Начинайте свой день с активного утра. С чего начать? Предлагаем с простого.
Укрепляем спину. Ложимся на живот. Ноги и руки приподнимаем от пола на 10 см и держим минуту. Расслабляемся, возвращаемся в исходное положение.
Качаем пресс. Лежим на спине. Ноги немного сгибаем в коленях и поднимаем вверх. На выдохе поднимаем лопатки от кровати от пола, руками касаемся пальцем ног.
Подтягиваем мышцы ног. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища. Ноги сгибаем в коленях, ставим пятки ближе к ягодицам. На выдохе, опираясь на пятки, поднимаем таз, затем медленно опускаем вниз.
Превратите утреннюю гимнастику в игру: повторяйте все упражнения по 5 раз. Каждый день увеличивайте нагрузку, добавляя по одному повтору. Цель — 20 раз для каждого упражнения. Обязательно придумайте награду, тогда будет к чему стремиться.
Если отказаться от вечернего переедания, с таким режимом легко скинуть пару килограмм — весной организм быстро расстается с лишним весом.
Приучите себя улыбаться
Хорошее настроение — залог отличного самочувствия, а иногда и успеха. С сегодняшнего дня учимся радоваться жизни. Как бы ни складывались события — улыбаемся, по поводу и без. Научно доказано: мозг вырабатывает эндорфины, даже если улыбка через силу.
Не получается расслабиться? Возьмите карандаши любимых цветов и раскрасьте картинку (раскраску): монотонные действия успокаивают, снимают напряжение. Теперь и улыбаться становится проще!
Зачем это делать? Радостные люди располагают к себе — им хочется улыбнуться в ответ, они притягивают внимание. Улыбка вселяет уверенность, дает ощущение, что все получится. И конечно, такой человек более привлекателен, чем слишком серьезный. Понимаете разницу?
Каждый раз перед сном анализируйте события, которые с вами произошли за день. Выберите позитивные и полезные. Мысленно поблагодарите судьбу за них и в следующий день возьмите только самое хорошее. Гарантированно проснетесь в прекрасном настроении.
Чувство благодарности устраняет негативные эмоции, так что говорить «благодарю» полезно
Любите себя
Постоянно напоминайте себе о своих достоинствах. Для поднятия самооценки хорошо использовать прием якорения — какую-то штучку, которая лучше любых галочек и списков продемонстрирует ваши достижения. Это могут быть бусины или узелки на нитке, которую наденете на запястье. С утра наметьте цели и по мере выполнения завязывайте узелки, они будут всегда перед глазами, напоминая, какая вы молодец.
Не прячьте хорошее настроение, обязательно поделитесь им со всеми. Положительные эмоции заразительны. Создайте вокруг себя островок, оазис радости — и вам не страшны невзгоды и неприятности.
Весна — время перемен и перезагрузки! В статье были представлены советы, следуя которым можно изменить свой внутренний мир, а следовательно и мир вокруг. Все зависит только от вас. Пора уже становиться хозяином своей жизни. 😉
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Весенние перемены и обновление: как встретить с улыбкой новое время года
К весне важно подготовиться не только физически, но и психологически. Предлагаем чек-лист дел, которые помогут вам подготовиться к весне и настроиться на позитив. Начинаем с внешности. «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…» — говорил Антон Чехов. С глаз долой, из сердца вон! Так мы говорим старым вещам и одежде, которая нам не приносит никакого удовольствия. Одежду в хорошем состоянии можно, к примеру, отдать в благотворительный магазин Charity Market в Барнауле. Или еще один вариант — сдать старые вещи на переработку в H&M и получить скидку на новую покупку.
Далее составляем правильный гардероб. Для этого можно посмотреть YouTube-каналы стилистов: Маргариты Мурадовой, Марины Лимфины или Даши Трофимовой. Вдохновившись их идеями, бегом в магазин за обновками. В этом вам помогут многочисленные отделы в торговых центрах.
Меняем все!
Весна — время перемен и обновлений. Самое время сменить имидж и покрасить волосы в другой цвет, сделать новую прическу (это касается не только девушек, но и парней). Не бойтесь экспериментов, весной они как никогда будут уместны. Сейчас особенно в тренде короткие стрижки — боб, каре, пикси. Конечно, перед тем как идти к парикмахеру, определите свой цветотип и форму лица, и уже тогда выбирайте подходящий вариант.
Новые увлечения
Если вы давно мечтали заняться фотографией, музыкой или новым видом спорта, то самое время начать! Весна — время для творчества, саморазвития и, конечно же, новых увлечений. Попробуйте заняться верховой ездой или просто отправьтесь на конную прогулку. В Барнауле работает масса клубов, в которых можно покататься на лошади или сфотографироваться с ней. Есть даже специальный термин иппотерапия — лечение с помощью верховой езды. Однако помимо целительного эффекта конная езда оказывает благоприятное психологическое воздействие на человека.
Очищение пространства
Психолог, арт-терапевт, кандидат педагогических наук, доцент кафедры психологии АлтГПУ Галина Эрнст советует максимально избавиться от ненужного перед приходом весны не только в шкафу, но и в голове:
• Помимо вещей не забываем чистить информационное пространство: загрузки, галерею, Whatsapp на телефоне, почту и фотографии.
• Во время разбора фото отложите самые добрые, теплые снимки в отдельную папку. Это будет место с вашими ресурсными (говоря психологическим языком) воспоминаниями. Вы можете дополнять ее, а потом просматривать и заряжаться позитивными эмоциями.
• Теперь выходите на улицу. Голубое небо, солнышко светит по-весеннему ярко, в воздухе особый аромат. И в этот момент задайте себе вопрос: «Что я хочу от этой весны, года, жизни? Что сделает меня счастливым?» и немедленно ловите ответ. Поймали?
• Вернувшись домой, возьмите лист бумаги и ответьте на вопросы: «Что я могу сделать для достижения мечты в течение года, месяца? Прямо сейчас, в эту минуту?
Например, если вы хотите увидеть море летом, то зайдите в Интернет и займитесь поиском горящих туров. И помните, что кроме Черного и Средиземного моря есть еще и Балтийское. Учитесь мыслить шире и выходите за рамки стереотипов. Начните исполнять мечту прямо здесь и сейчас, и у вас обязательно все получится!
Весна – время перемен! О чём мечтаете вы?
С первыми лучами весеннего солнца в душе просыпается надежда… Воздух становится прозрачным и свежим. А иногда над согретой солнцем землёй можно даже увидеть его! Весь мир готовится к пробуждению природы. Люди же называют весну временем перемен.
Принесут ли эти перемены вам счастье? Да, если на миг решитесь оставить груз прошлого позади и смело посмотрите в будущее! Все мифы и сказки о весне рассказывают нам именно об этом!
Счастливая Лёля – Богиня Весны у славян
Не только славяне, но и другие народы сравнивали весну с юностью. Когда Зима умирает, уже состарившись, приходит время красавицы-весны. Воплощение Весны у славян – вечно юная и счастливая Богиня Лёля.
Вот как описан её характер в книге «Что знают Боги?»:
«В отличие от всех остальных Богинь и Богов, чей нрав чаще представляется суровым или серьёзным, Лёля всегда весела и готова к играм и веселью, Лёля – самая любимая и близкая народу Богиня, единственная надёжная связь с этой Берегиней – это почувствовать Богиню Лёлю в собственном сердце. Такой она и предстаёт на славянских Резах – золотоволосой Богиней нежных, трепетных весенних ветерков, первых цветов, юной женственности.
Славяне верили, что именно Лёля заботится о первых, едва проклюнувшихся всходах – будущем урожае. Лёлю-Весну торжественно «закликали» – приглашали в гости, выходили встречать её с подарками и угощением. Она в высшей степени общительна и доступна, её восприятие мира отличается конкретностью.
Её частенько неправильно понимают, считая поверхностной, рассеянной и недалёкой. Но именно Лёля показала завидный ум память, когда смогла достать из памяти своей сестры-Живы забытое заклинание, способное разрушить чары Морены и растопить лёд в сердцах заколдованных парней».
Именно весной легче всего почувствовать характер Лёли и найти в своём сердце то, что роднит вас с ней. Даже самый серьёзный и суровый человек в весну своей жизни, в юности, смело мечтал о высоком! Именно сейчас время вспомнить, что нельзя вечно носить на своих плечах груз бед и обид, накопленных за долгую зиму. Весна – время обновления и радости!
Вспомните юную красавицу-Лёлю да хоть на миг откажитесь от привычной суровости. Лёгкость и готовность доверять миру принесут вам радость! И пусть молодые весенние ростки всегда хрупкие, именно из них вырастает новый урожай. А старое, сухое дерево не даёт плодов. Так что придётся нынче не на долго разрешить себе то, что кажется уязвимостью. Только так можно создать новое!
Встреча весны у славян
Коли вы смогли почувствовать лёгкость и радость, которые роднят нас с Богиней Лёлей, то понимаете теперь, почему столь важен праздник встречи весны у славян. В это время люди прощаются с горестями и печалями!
Окончание долгой зимы значило для наших предков больше, чем для нас. Это нынче мы живём в городах и всё меньше связаны с природой. Раньше же человек тонко чувствовал все перемены в мире!
Весна приносит долгожданное тепло! Вместе с ним уходят страшные болезни, бродившие по деревням зимой. Сказывали, что хвори вызывают дочки самой Богини Морены, а по весне они уходят в Навь. Вот как встарь выгоняли зиму:
«Вот и самое главное началось, зачем сегодня собрались – время сжигания соломенного чучела и всех зимних болезней да бед вместе с ним! Подгоняют ярким огнём Мару-зиму и её дочек-лиходеек!
Мужчины устроили снежную крепость, разделились на защитников и освободителей. К ним присоединились все желающие и разгорелся весёлый бой! Конечно, все знали, что защитники должны проиграть, но разогреть кровь в весёлой перестрелке снежками никто не отказался! Наконец защитники сдались и выдали спрятанное за снежной стеной соломенное чучело, которое со смехом водрузили на костёр. Победители поднесли факелы и костёр запылал.
Сожжение сопровождалось присловьями, в которых Масленица, она же Мара, Морена, Маришка, с прибаутками отправлялась на тот свет:
Прощай Мара-Марушка,
На весну редьки хвост,
Побежала на погост!»
Весна у славян – начало новой жизни
Не только с уходом суровой зимы связаны весенние перемены. Славяне верили, что весной происходит «перелом». Всё старое и худое остаётся позади, а на замену ему приходит новая, молодая сила.
Весна «отмыкает» живительную воду, которая до этого была «заперта» символическими ключами. «Поворачивают» в родные края птицы. На своих крыльях они приносят души Предков. Потому вскоре после радостной встречи весны наступает время поминовения Дедов (так звали всех предков, равно мужчин и женщин). Некоторые мифы о весне рассказывают, что птицы приносят и сами ключи от нового лета.
А уж само лето почитали временем силы, расцвета природы, плодородия. Но всякому новому лету предшествует весна. Именно от неё зависит то, каким будет нынешний урожай: скудным или богатым.
Пусть не живём мы нынче близко к природе, а всё же каждый человек собирает свой «урожай». Потому и нынче считаем, что весна – время перемен! А уж какими они будут зависит от вас.
Река Рода. Путь Стихий
Курс из встреч-медитаций, которые проходят в состоянии кудес — так в славянской северной магии мы называем восхищённое состояние, в котором мыслью улетаем в Иные Мiры, Иные Времена.
Весна — время перемен к лучшему
Весна — пора пробуждения природы, обновления, вдохновения и расцвета. Это время красоты, чистоты, тепла, света и любви. Весна — время перемен к лучшему в душах и судьбах людей.
Боязнь перемен и их необходимость
Весна — время года, когда часто, даже не осознавая того, человек начинает ощущать, смутно понимать и ясно хотеть что-то поменять в своей жизни, обновиться и расцвести, как все в природе.
Весенний легкий ветер, теплое солнышко, стекающие по дорогам ручейки, прилетающие с юга птицы, нежная зелень травы, яркие и благоухающие цветы — все как будто бы говорит о том, что пришло время счастливых перемен.
Хочется пробудиться от зимней “спячки”, обновить свою душу и тело, наполниться теплой и светлой энергией, радоваться жизни, быть счастливым.
Естественно, никто не желает себе зла! Но как много людей держат в своей голове одни только сомнения, страхи и опасения, постоянно думаю только о плохом? Как много людей в результате того, что не понимают, не принимают, не любят себя, просто не знают как им нужно мыслить и действовать для того, чтобы стать счастливыми?
Многие люди ценят стабильность и цепляются за нее, даже если жизнь уже превратилась в “застойное болото” или состоит из одних только отрицательных моментов (“Все плохо, но хорошо, что все стабильно плохо!”).
Если жизнь не устраивает, нужно сделать ее как минимум удовлетворительной, ну а если и так все в порядке — стремиться к большему, ведь у совершенства нет пределов!
В природе постоянно что-то происходит, точно так же как и в социуме. Жизнь не стоит на месте и чтобы успевать за ней, нужно меняться самому. Не делая шаг вперед в своем развитии, личность, на самом деле, отступает назад, так как весь мир и сама жизнь в это время продолжают движение вперед.
Как преобразиться и измениться к лучшему весной?
Тому, как правильно меняться и обновляться, нужно учиться весной у природы. Весна — это символическая победа жизни над смертью (в самом широком значении этих слов), ведь все процессы, происходящие в это время года, несут заряд жизнеутверждающих перемен, радости и оптимизма.
Чтобы впустить в свою жизнь перемены и обрести легкую, наполненную светом и любовью, весну в своей душе, нужно:
2.2. Оздоровиться. Весной нужно и при том намного легче, чем в другие сезоны, заниматься своим физическим здоровьем, избавляться от заболеваний и приводить тело в форму. Оздоровиться поможет правильное питание и регулярные физические нагрузки.
2.3. Преобразиться внешне. Внешняя красота — это прежде всего физическое здоровье, а во вторых — умение подчеркивать уникальные особенности тела, данные природой. Девушки очень любят весной преображаться внешне, меняя прическу, гардероб, макияж и так далее. И не спроста! Все внешние изменения помогают измениться внутренне. Человек, красивый внутри, должен стараться быть красивым и внешне!
Не проблема держит человека, а человек держится за проблему!
Весной легко смело и свободно отпустить все ненужное: мысли, чувства, установки, отношения.
Если не получается сделать это самостоятельно, нужно обратиться за помощью к психологу. Но нужно понимать, что ни один психолог не решает за клиента его проблемы. Он только помогает увидеть в себе потенциал, возможности в жизни и способность добиться желаемого. Основная задача любого практического психолога заключается в том, чтобы помочь человеку измениться в лучшую сторону, развившись как личность.
Огромная ошибка — стремиться не к своим целям. Когда человек сравнивает себя с другими и, равняясь на чужой успех, достигает целей, поставленных кем-то (ошибочно принимая их за свои), он не становится счастливым. Такие перемены не к лучшему!
Природой яблоня запрограммирована давать только одного вида плоды — яблоки. Чтобы почка на ветке превратилась в яблочко, сколько последовательных, стремительных и точных процессов должно в ней произойти! Но они точно произойдут, потому что яблоня “знает” что она яблоня и следует своей природе, а не чужой, она не стремится дать апельсины или груши.
Развиваться — помогать себе расцвести как плодовое деревце по весне, раскрывать свой внутренний потенциал и быть собой. Реализоваться — получить плоды своего развития и наслаждаться ими.
Но и развиваться, и реализовываться можно только проживая свою жизнь, а не чужую, зная, принимая и любя себя! О любви к себе читайте “Как принять и полюбить себя”.
За весной всегда приходит лето, за летом осень, за осенью зима, а за зимой всегда наступает новая весна. Человеку всегда есть к чему стремиться и куда расти! Но двигаясь, развиваясь, преображаясь, очень важно уметь просто радоваться жизни и быть счастливым в настоящем моменте, здесь и сейчас получать удовольствие от красоты, доброты, любви и весны в своей душе!