РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА
СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:
Рекомендуемые интересы:
Выбранные интересы:
Загрузить и обрезать изображение
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.
Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.
Экспресс диеты
Экспресс диета идеально подходит тем, комунужно экстренно похудеть. Экспресс похудение не должно превышать 7 дней. Обычно экспресс диета проводится от 3 до 7 дней. Мнения и отзывы об экспресс диетахдля быстрого похудения сильно отличаются. Ведь, не смотря на плюсы, которые…
Стена
Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь! Очень люблю заниматься спортом,читать книги и конечно просторы интернета.
Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…
Люблю активный отдых
Люблю активный отдых
Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и вообще лежанию на диване предпочитаю активный отдых.
Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…
Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с этим связано. Еще люблю готовить и общаться с интересными людьми :))
Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с э…
Зарос на вступление
Подтвердите вступление в закрытое сообщество
Заявка на подключение отправлена
Спасибо за интерес!
Отправить предупреждение
«Стройный» образ жизни Натальи Водяновой
Наталья Водянова – одна из самых известных и активных моделей, которая неоднократно была включена в список пятерки наиболее высокооплачиваемых красавиц мира. Эта женщина успевает все: одновременно растить троих детей, работать телом и лицом нескольких мировых брендов и компаний, выпускать модные коллекции, сниматься в кино, заниматься волонтерством, помогать больным детям.
И хотя в последнее время она не может выкладываться на все сто, т.к. больше времени стала уделять своей семье и благотворительному фонду, Водянова выглядит так, будто сию минуту готова взойти на подиум. Потому интерес к этой особе у любопытных журналистов остается всегда на первом месте. И один из первых вопросов, которые слышит Наталья от папарацци, касается ее фигуры, на что у нее есть один подготовленный ответ: «Я веду здоровый образ жизни!» Но так ли это?
Лучше быть тощей!
При своем росте в 175 сантиметров модель не дотягивает даже до 55 килограммов. Здесь, конечно, ВОЗ предупреждает, что индекс массы тела Наташи, который равен 16-ти, может свидетельствовать только о чрезмерной худобе, т.к. норма все же 18-25. Хотя модельные агентства, наверняка, так не считают.
На одном лондонском фестивале Водянова заявила, что для нее лучше быть тощей, чем толстой. И вообще, необходимо тщательно следить за питанием детей, ведь в некоторых странах уже начали отбирать слишком толстых детей у родителей, после чего их отправляют в специальные заведения.
Модель признается, что в жизни ее были моменты, когда ей срочно и резко нужно было сбросить вес, после чего она становилась нервной, уставшей и даже начинала терять волосы. И только после того, как один знакомый доктор объяснил, что такое положение дел убивает Наталью, она остановилась. А теперь у нее все хорошо.
Жизнь без ужина
Ни одна модель не позволяет себе брезговать диетами. Даже если она признается, что жизни своей не видит без безе и пиццы, никогда не верьте таким словам. Либо модель питается по хитроумной диете, которую составляют дорогостоящие маститые диетологи. Либо позволяет себе лакомый кусочек крайне редко. Либо в роли теста в пицце играет лист салата или капусты.
Также дела обстоят и у Водяновой. Она много раз признавалась в том, что очень любит пельмени, пирожки с капустой и блины с творогом. Удивлены? А оказывается, ничего удивительного нет. Все тяжелые блюда, в том числе пирожки и пельмени, прекрасно вписываются в систему ее диетического питания, которое называется «пульсирующая диета». Такая система питания подразумевает сокращение употребляемой пищи, которая съедается с завтрака до ужина.
Пульсирующая диета Водяновой
Другими словами, Водяновой разрешается до 10 утра есть тяжелую пищу, какую она только захочет. А полученные калории будут расходоваться в течение дня, что не оставит следа на ее фигуре. Немаловажно заметить, то факт, что к любимому блюду следует добавлять ложку клетчатки, которая благоприятно влияет на работу кишечника.
Перед завтраком Наталья выпивает отвар шиповника, который будит организм и наполняет его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. А по завершению трапезы, выпивает чашку горячего чая.
Обед модели намного скромнее. Он состоит из салата, заправленного большим количеством лимонного сока. Полдник еще скуднее обеда, т.к. в него входит всего одна чашка чая с медом. А вот на ужин позволительно выпивать лишь две чашки чая, в которых нет мета подсластителям. Диетологи не советуют начинающим резко переходить на «пульсирующую диету». На полдник и ужин рекомендуется все же съедать что-нибудь типа нежирного творога или салата. В общем, чем ближе ко сну, тем скромней меню диеты. Но зато утром можно себе ни в чем не отказывать.
Что говорят диетологи…
Все бы ничего, если бы диетологи так не критиковали паузы между приемами пищи. Сегодня стало известно, что питаться нужно хоть и мало, но часто. Иначе растолстеть можно в минимальный срок. А вот диета, которой придерживается Водянова, обязательно выльется в проблемы со здоровьем, типа язвы или гастрита. И уж тем более, если ею злоупотреблять.
Всемирно известная модель, в свою очередь, отрицает факт злоупотребления такой диетой, и говорит, что ее придерживается лишь в те моменты, когда пара-тройка килограммов мешает планам и жизни. Вот тут-то она и устраивает своему организму разгрузочные каникулы с помощью пульсирующей диеты. Кстати, Наташа призналась, что именно такая система питания помогла прийти ей в форму уже через пять дней (!) после родов. Иначе парижская Неделя моды прошла бы без нее.
Кроме того, Водянова считает, что всем, кто проживает в мегаполисе, кроме стройности и внешней красоты нужна еще внутренняя красота. Ее модель добивается с помощью занятий йогой. Именно такое средство от стресса помогает Наталье быть в форме и успевать делать сразу множество дел.
Наталья Водянова рассказала, как ухаживает за кожей, волосами и как следит за фигурой
Экстерьер
Всемирно известная топ-модель российского происхождения Наталья Водянова рассказала в интервью NY Times о том, как она ухаживает за кожей, волосами, какие секреты макияжа использует и как следит за модельной фигурой.
Уход за кожей лица
У меня очень и очень чувствительные глаза, я пользуюсь кремом SVR Topialys, который мне посоветовал дерматолог. Средство отлично успокаивает раздраженную кожу век.
Наталья Водянова
В течение дня я пользуюсь карандашом для глаз. Иногда я не наношу тушь и вместо нее использую подводку Charlotte Tilbury, которую слегка растушевываю. Еще мне очень нравится гель для бровей марки Eyeko, который придает немного блеска. У меня светлые глаза, и мне кажется, что чуть затемненные брови их отлично подчеркивают.
Наталья Водянова
В моей косметичке всегда есть увлажняющий оттеночный бальзам для губ марки Fresh, оттенка Sugar Petal. У этой марки потрясающие бальзамы.
Кстати, работая моделью, я уяснила, что такой прием, как небольшое сияние в уголках глаз, делает макияж праздничным. Можно использовать для этой цели бальзам для губ, но я бы посоветовала карандаш Charlotte Tilbury, который называется Champagne Diamonds. Он особенно подходит голубоглазым девушкам.
Я также пользуюсь продуктами марки Christophe Robin. Колорист Кристоф Робин ответственен и за мой цвет волос, который немного светлее натурального оттенка. А если мне нужно как-то поднять настроение, то я прошу слегка подрезать волосы в салоне. Кстати, я в восторге от розовой воды Christophe Robin, создающей объем, мне также нравится очищающее молочко для волос с голубикой. И я постоянно меняю шампуни.
Наталья Водянова
Я нашла замечательную, очень тихую студию, где беру частные уроки. Я танцую джазовые и современные танцы раз в неделю. Это что-то невероятное, ты начинаешь лучше узнавать себя как женщину.
По поводу диет у меня есть правило. Я следую диете по типу крови. Знаю, что многие не верят в эту систему. У меня проблемы с пищеварением с юных лет: в детстве была язва, а когда мне было 20, начались серьезные проблемы с желудком. Потом я попробовала эту диету и за две недели почувствовала улучшение.
Наталья Водянова
Секреты красоты, которые мы узнали от Натальи Водяновой
Звездные диеты и фитнес
Сегодня свой день рождения отмечает многодетная мама, модель и филантроп Наталья Водянова. В честь этого события мы изучили десятки ее интервью и собрали главные бьюти-правила невесты Антуана Арно. Как звезда ухаживает за кожей и волосами? Какие средства лежат в ее косметичке? Как ей удается сохранять стройность и выглядеть так молодо? На эти и другие вопросы ищите ответы в нашем материале.
Пересматривая фотографии из светских хроник, мы каждый раз восхищаемся сияющим цветом лица Натальи. Никаких темных кругов под глазами, высыпаний или покраснений. Модель считает, что самое главное, чтобы кожа была чистой и увлажненной. Она использует нежные очищающие средства французской марки La Roche-Posay, которые можно найти в любой аптеке. Затем наносит дневной крем Super Aqua и ночной Super Aqua от Guerlain. Неудивительно, что звезда выбирает именно эти продукты: уже более десяти лет Наталья является лицом марки.
Они просто идеальны для меня, потому что мне нравится, как потом ложится макияж. А вообще все дело в генетике и здоровом образе жизни, — говорила она в интервью New York Times.
Затем, поскольку у нее очень чувствительные глаза, она использует успокаивающий крем, который ей рекомендовал дерматолог. Он называется SVR Topialyse и предназначен специально для раздраженной кожи век.
Less is more — ее девиз и в макияже. Наталья любит натуральность.
Для меня красота — это что-то внутреннее. Но внутренне человек красивый, когда у него есть вот этот баланс, когда он следит за своим питанием и физической формой. Излишки всего вредят здоровью, — считает Водянова.
Именно поэтому Наталья никогда не перебарщивает с косметикой. Ее повседневный макияж глаз не обходится без карандаша для глаз в оттенке Champagne Diamonds от Charlotte Tilbury, а вот тушью для ресниц модель вполне может пренебречь. Брови она подчеркивает темно-коричневым гелем Eyeko. Его формула не матовая, а с небольшим блеском.
К счастью, моя бабушка запретила мне выщипывать брови, когда мне было 14 лет. Она сказала, что если бы я сделала это, то жалела бы до конца своей жизни. Благодаря ей у меня сейчас густые брови. Я голубоглазая, поэтому темные брови смотрятся особенно классно. Есть бьютихак, который я узнала от визажистов на показах. Чтобы освежить лук, можно нанести капельку вазелина на внутренние уголки глаз,
В косметичке супермодели всегда лежит увлажняющий бальзам для губ Fresh Sugar Petal, тональный крем De Peau BB она использует летом, а зимой отдает предпочтение Météorites Baby Glow тоже от Guerlain.
Еще один секрет — никогда не использую контурный карандаш, а помаду наношу прямо пальцами, — сказала она в интервью Elle.
У меня очень хорошие волосы. Они густые, но быть моделью — значит постоянно сушить их феном, завивать, а потом выпрямлять, поэтому важно увлажнять локоны. Я ухаживаю за ними с помощью средств Leonor Greyl. Это французский бренд, и парикмахер Одиль Гилберт сказала, что я должна обязательно использовать крем для кончиков волос этой марки. Я заглядываю в Институт Leonor Greyl неподалеку от площади Мадлен каждые пару недель, процедура занимает два часа. За это время мне делают массаж головы и наносят масла и маски. После посещения клиники я чувствую себя так, будто вернулась из недельного отпуска, — рассказывала многодетная мама.
Волосы модель моет не каждый день, а раз в два дня. Она уверена, что если делать это слишком часто, то они станут сухими и ломкими. Наталья также использует продукты Christophe Robin (особенно она любит спрей для мгновенного увеличения объема с розовой водой и антиоксидантное очищающее молочко с маслами и черникой), в том числе красит волосы средствами марки у самого знаменитого парижского колориста Кристофа Робина. Ее натуральный цвет чуть более темный. А для блеска после укладки наносит спрей с аргановым маслом Balmain Hair.
Я не знаю, как говорить об этом и не заставить тысячи женщин меня ненавидеть, но я действительно мало тренируюсь, — признавалась она британской версии журнала Hello!.
Наташа сетует, что при занятиях йогой и пилатесом у нее очень быстро накачиваются мышцы рук.
Плечи сразу становятся такими массивными. Все любят это, а мне, наоборот, не нравится. Я хочу выглядеть очень женственно. Я хочу иметь мягкие изгибы и не быть слишком худой. Просто быть в хорошей форме, без этих рук бодибилдерши. Это всегда меня беспокоило. Затем однажды я проснулась и меня осенило. Я решила танцевать, потому что в танце руки больше похожи на аксессуары. Вы не качаете их, а просто держите в тонусе,
Звезда нашла небольшую танцевальную студию, где стала брать индивидуальные уроки. Она предпочитает джазовые и современные направления.
Я занимаюсь раз в неделю. Посредством танца я больше общаюсь с собой как с женщиной, — уверена Водянова.
Передо мной никогда не стояла задача похудеть, спасибо генетике. Даже после рождения детей я быстро приходила в форму. После беременности самое важное — восстановить мышцы спины, — говорила она.
Наталья Водянова с Полиной Киценко
Уже 10 лет Наталья следует диете по группе крови.
Я знаю, что многие люди не верят в это. Но у меня были проблемы с пищеварительной системой с детства. Были язвы желудка. Затем я попробовала эту систему питания и через две недели обнаружила, что мне намного лучше. Мне повезло, потому что у меня четвертая группа крови, и мне не нужно быть слишком дисциплинированной в вопросах питания. Я могу есть красное мясо (кроме баранины), углеводы, рыбу, хлеб и молочные продукты,
А вот манго, бананы, семечки, авокадо, бобы и гречка в черном списке.
Вообще, я порой позволяю себе все, что люблю. Торт, шоколад, даже кофе, бокал пива и красное вино. Не могу устоять перед русской кухней — голубцами и пирогами, — признается она.
Когда звезде не хватает энергии, она налегает на суперфуды: биодобавки с водорослями, спирулиной и экстрактом зародышей пшеницы. Иногда пьет курсами витамины, например, осенью принимает B12 и биотин.
Секреты стройности Натальи Водяновой мнение диетологов о диете супермодели
Диета Натальи Водяновой поможет вам быстро прийти в форму после родов и просто сбросить 5-10 килограмм в течение месяца. Она относится к пульсирующим самые калорийные блюда Водянова ест до 10 утра, а потом ограничивается легкими перекусами.
Наталья Водянова – роскошная женщина, супермодель и мать пятерых детей. Выглядит она просто безупречно – 36 лет Наташе нельзя дать даже с большой натяжкой. Особого внимания заслуживают секреты поддержания идеальной фигуры в форме – выглядит многодетная супермодель совсем, как юная девочка. Диета Натальи Водяновой – пульсирующая. Модель говорит, что всегда старается плотно завтракать, а в течение дня ест легкую пищу и понемногу.
Наталья Водянова худеет, а, если говорить точнее, то поддерживает форму благодаря диете АР, которую еще называют пульсирующей. Покушать супермодель любит (сказывается детство у бабушки на пирожках, блинах, да и просто общечеловеческая страсть к гастрономическим удовольствиям).
Пульсирующая диета как раз позволяет есть все, что хочется, но строго в утреннее время. Во-первых, съесть на завтрак так много, как на обед, не получится. Во-вторых, все лишнее все равно сгорит в течение дня.
Суть диеты
Главный смысл диеты Натальи Водяновой состоит в том, что модель придерживается пульсирующего режима питания. Главный прием пищи происходит в утреннее время, в течение дня модель ест, но совсем понемногу.
От жирных, тяжелых, калорийных блюд она тоже старается отказываться, оставляя все самое вкусное и интересное на утро. Такой подход к питанию не дает жиру откладываться в проблемных местах, при этом плотный завтрак заряжает энергией на целый день.
Насколько комфортной является система питания, сказать трудно – сама Водянова говорит, что это дело привычки, но сочетание плотного завтрака с легкими перекусами в течение дня действительно не дает набирать лишний вес и помогает быстро сбрасывать ненужное. Глядя на фигуру матери пятерых детей, сомневаться в этом точно не приходится. 
Пульсирующей диета Водяновой называется именно потому, что калорийные сытные завтраки в ней идут вперемешку со скромными приемами пищи в течение всего дня. До завтрака модель рекомендует пить отвар шиповника – тонизирующий, запускающий работу ЖКТ, с богатым витаминным составом.
Обязательно читайте: Как эффективно убрать щеки и приобрести красивые скулы?
Также Наташа всегда съедает на завтрак порцию овощного салата – это позволяет желудку функционировать максимально активно. Любимый напиток модели – чай, но она говорит, что пить вообще важно много, особенно чистой воды.
На обед Водянова съедает порцию овощного салата, для заправки которого выбирает лимонный сок с оливковым маслом. Обычное растительное масло, майонез и сметана не подходят – в них много жира и пустых калорий. Оставшуюся часть дня желательно употреблять только напитки – чай, шиповнику, воду, травяные отвары, кефир. Изредка модель дает себе поблажки, но говорит, что строгое меню, конечно, намного эффективнее. 
Метаморфозы супермодели
Во время четвертой беременности фигура Наташи изменилась заметно – модель немало набрала. Вернулась в форму Водянова практически моментально. Поклонники стали интересоваться, что именно она делала для этого и как смогла буквально за пару месяцев вернуть себе девическую стройность.
Сейчас Наташа весит 52 кг при росте 176 см, то есть ее модельные параметры идеальны. Кстати, на старте карьеры в 16 лет масса тела модели была всего на пару килограмм меньше. Водянова говорит, что никогда не ела тайские таблетки и не прибегала к суперагрессивным методикам для сброса веса – ей хватило авторской системы питания и регулярных занятий в зале.
Наташа считает, что нет ничего невозможно для тех, кто хочет чего-то добиться – в случае с идеальным телом главным инструментом в борьбе за победу стала пульсирующая диета.
Фирменные секреты стройности от Натальи
Водянова рекомендует поддерживать себя в форме постоянно – это намного проще, чем потом сбрасывать набранное. Для Наташи, впрочем, нет других вариантов – она постоянно снимается, находится на виду у папарацци, и расслабиться не может.
Основные секреты похудения от модели:
Обязательно читайте: Польза разгрузочного дня на зеленом чае
Следовать диете Водяновой просто, хотя подходит и просто нравится она не всем. Если вы хотите сбросить лишнее, быстро привести себя в форму (в том числе после родов), попробуйте – пульсирующий рацион помогает всем.
Первое время вы можете ощущать голод и дискомфорт в течение дня, но со временем это пройдет.
Настраивайтесь на результаты
Главное в деле успешного похудения – мотивация, ведь если она есть, идти к цели намного проще. Второй важный момент – строгое следование правилам питания, любое отхождение от которых снижает отвесы.
В случае с диетой Натальи Водяновой вам нужно:
Примерное меню
Чтобы понимать, что именно и когда есть, ознакомьтесь с меню стройности от Наташи Водяновой:
Обязательно читайте: Простые и действенные рекомендации быстрому похудению
Наташа любит фруктовые салаты – из киви, банана, апельсина, заправленные йогуртом. С овощами тоже можно экспериментировать – делайте салаты из помидоров, огурцов, зелени, капусты, моркови. Чем меньше лишнего вы положите в готовое блюдо, тем лучше, но можно экспериментировать – например, добавлять яйцо или перец.
Идеальная с точки зрения Водяновой заправка – винный уксус и оливковое масло. Травяные отвары покупайте готовые или делайте сами. Любимые травы Наташи – зверобой, тысячелистник, цистозира. Отвары нужно делать регулярно, поскольку они максимально эффективны в свежем виде.
Диета Водяновой: мнение диетологов
Точка зрения на счет питания Натальи Водяновой у диетологов одна – меню является очень жестким, поскольку калорийность рациона редко превышает 800 Ккал. В теории можно повысить ее за счет очень плотного завтрака, но в течение дня все равно может ощущаться голод, упадок сил.
Дольше двух-трех недель такой системы питания специалисты придерживаться не рекомендуют, поскольку для здоровья считают ее скорее вредной, чем полезной. Некоторым девушкам, женщинам диета Водяновой нравится и подходит, поэтому они используют ее в качестве системы питания на каждый день. Насколько это здорово, сказать трудно, но если самочувствие сохраняется нормальное, можно попробовать.
При наличии хронических заболеваний печени, почек, ЖКТ подобные эксперименты над собой противопоказаны. Если вы уже решили пробовать, то помните, что действуете на собственный страх и риск. Заметите нежелательные изменения в самочувствии – немедленно прекращайте диету.
Отзывы
Оля Наташа шикарна – ей не дашь ни ее возраст, ни ее детей. Уверена, это результаты титанического труда. Сама я, конечно, не модель, но после родов неплохо сбросила на диете Водяновой. Да, поначалу грустно и голодно, но потом привыкаешь.
Инна Меню действительно очень эффективное. Первый раз я сбросила 5 кг за пару недель, второй 8 кг за месяц. Радует то, что хотя бы утром можно побаловать себя чем-то самым любимым, а потом снова ждать утра))
Анна Возможно, не самая здоровая и щадящая, зато очень эффективная диета. Отвесы хорошие и стабильные, если, конечно, не есть лишнего и вообще не принимать пищу после 6 вечера.
