ворлд класс расписание тренировок

World Class

World Class запись закреплена

Расписание тренировок 14-21 ноября.
⠀
Зима-холода или тренировочки-жара?

Чтобы принять участие, войдите в Instagram к указанному времени и на главной странице в начале всех сториз вы увидите @worldclassclubs.⠀
Показать полностью.
⠀
Вы можете поставить себе напоминание, перейдя в хайлайтс (актуальные) сториз на главной странице. Для этого нажмите на иконку с датой расписания. ⠀
⠀
Трансляции можно также смотреть на официальном YouTube-канале World Class. Исключение составляет Медитация, Йога Нидра и Йога с Юлией Хобта.⠀

Для тренировок в мини-группе через Zoom скачайте приложение World Class 2.0, зарегистрируйтесь, запишитесь на мини-группу, выбрав клуб Онлайн, оплатите занятие. В момент начала урока зайдите в трансляцию через мобильное приложение или Личный кабинет на нашем сайте worldclass.ru.
⠀
Расписание доступно в конце каждого дня.
Мы сохраняем трансляции в InstagramTV и в YouTube, чтобы вы могли их использовать в дальнейшем и тренироваться самостоятельно. ⠀
⠀
Заранее подготовьте пространство для тренировки, чтобы вам было комфортно и ничто не отвлекало. До встречи на тренировке!

World Class запись закреплена

Расписание тренировок 08-14 ноября.
⠀
Увидимся завтра в клубе?
⠀
Чтобы принять участие, войдите в Instagram к указанному времени и на главной странице в начале всех сториз вы увидите @worldclassclubs.⠀
Показать полностью.
⠀
Вы можете поставить себе напоминание, перейдя в хайлайтс (актуальные) сториз на главной странице. Для этого нажмите на иконку с датой расписания. ⠀
⠀
Трансляции можно также смотреть на официальном YouTube-канале World Class. Исключение составляет Медитация, Йога Нидра и Йога с Юлией Хобта.⠀

Для тренировок в мини-группе через Zoom скачайте приложение World Class 2.0, зарегистрируйтесь, запишитесь на мини-группу, выбрав клуб Онлайн, оплатите занятие. В момент начала урока зайдите в трансляцию через мобильное приложение или Личный кабинет на нашем сайте worldclass.ru.
⠀
Расписание доступно в конце каждого дня.
Мы сохраняем трансляции в InstagramTV и в YouTube, чтобы вы могли их использовать в дальнейшем и тренироваться самостоятельно. ⠀
⠀
Заранее подготовьте пространство для тренировки, чтобы вам было комфортно и ничто не отвлекало. До встречи на тренировке!

World Class запись закреплена

World Class запись закреплена

Мы двигаемся вперед и продолжаем активно развиваться и работать, поэтому рады сообщить о старте предпродаж нового клуба World Class Анапа, расположенного по адресу ул. Супсехское шоссе, 39.

World Class Анапа – это полный спектр фитнес-услуг на площади 5000 м²:

Тренажерный зал, оборудованный кардиозоной, зонами функционального тренинга и боевых искусств;
Показать полностью.

Аква комплекс с бассейном 25 метров на 4 дорожки, детским бассейном, релакс-зоной (хаммам, травяная и инфракрасная сауна);

CYCLE студия с использованием последних научных разработок в области фитнеса, позволяющие контролировать все аспекты тренировки и получать в конце детальный отчет о проделанной работе;

Многофункциональный зал групповых программ.

Офис продаж: ул. Верхняя Набережная, 28, оф. 2.
Тел. 8-800-200-30-99

World Class запись закреплена

Расписание тренировок 01-07 ноября.
⠀
Ну, проведем каникулы все вместе, сжигая калории?) Встречайте тренировки дня и новые праздничные форматы занятий

У нас опечаточка: в субботу в 12:00 состоится Les Mills BODYPUMP вместо Les Mills BODYCOMBAT.
Показать полностью.
⠀
Чтобы принять участие, войдите в Instagram к указанному времени и на главной странице в начале всех сториз вы увидите @worldclassclubs.⠀
⠀
Вы можете поставить себе напоминание, перейдя в хайлайтс (актуальные) сториз на главной странице. Для этого нажмите на иконку с датой расписания. ⠀
⠀
Трансляции можно также смотреть на официальном YouTube-канале World Class. Исключение составляет Медитация, Йога Нидра и Йога с Юлией Хобта.⠀

Источник

Онлайн-тренировки World Class

Онлайн-тренировки World Class

Мы запустили программу бесплатных онлайн-тренировок, чтобы вы могли продолжать заниматься любимыми видами фитнеса, поддерживать себя в форме и продолжать достижение целей даже сейчас, после временного закрытия клубов. Наши занятия фитнесом онлайн доступны всем — не только членам World Class.

Новичкам стоит обратить внимание на онлайн-тренировки по направлению Soft Fitness, которые также рекомендуются в возрасте старше 50 лет и при беременности (начиная со 2 триместра, за исключением упражнений из положения лёжа на спине).

Универсальные занятия средней интенсивности — это направления Make Body и L.A.B. Любителям силового тренинга можно выбрать Power Training. А Les Mills Grit станет отличным вариантом интенсивной кардиотренировки. В каждом занятии тренеры предлагают облегчённые и усложнение варианты упражнений, что важно для постепенного развития показателей.

В расписание включены не только онлайн-тренировки по фитнесу, но также по йоге, пилатесу и стрейчингу. Их дополняют лекции на тему рационального питания от экспертов — врачей-диетологов World Class.

L.A.B.
Cиловая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса!

CORE
Тренировка на мышцы живота, спины, ягодиц, те, что поддерживают позвоночник, снижают усталость поясницы и способствуют формированию красивой осанки.

Источник

Расписание групповых программ

Les Mills

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.

Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15−20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

60 минут (1)

— самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в мире
— лучший способ снижения веса
— самый короткий путь к хорошей физической форме
— улучшает силу и выносливость всех основных мышц
— заменяет тренировку в тренажерном зале
— программа с заданной хореографией упражнений и самой популярной музыкой
-сжигает лишние калории (до 500 ккал)

60 минут (1)

55 минут (1)

-улучшает гибкость и подвижность в суставах
-улучшает силу мышечного корсета
-успокаивает, понижает уровень стресса
-улучшает осанку
-сжигает лишние калории (до 390 ккал)

30 минут (3) (4)

— укрепление мышц ног и бедер
— развитие скоростно-силовых качеств
— 30 минут интервальной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки
— тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму.

60 минут (1)

-танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями
-улучшает кардио выносливость
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-улучшение настроения и получение удовольствия от занятия
-программа с заданной хореографией упражнений и зажигательными музыкальными хитами
-сжигает лишние калории (до 530 ккал)

30 минут (1)

-тренировка мышечного корсета центра тела
-тренировка силы и выносливости
-функциональная тренировка
-улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм
-сжигает лишние калории (до 230 ккал)

RPM (1)
45-50 минут
Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног..

STEP TO BEG (1)
45 минут
-улучшает кардио выносливость
-делает ноги более стройными
-способствует снижению веса
-укрепляет мышцы ног
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности

STEP CHALLENGE (3) (4)
-аэробная степ тренировка со сложной хореографией. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для высокого уровня подготовленности

TREKKING (1)
30 минут
-улучшает кардио выносливость
-самый простой способ снижения веса
-улучшает координацию
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)

TREKKING INTERVAL (1)
40 минут
-улучшает кардио выносливость
-самый простой способ снижения веса
-улучшает координацию
-сжигает лишние калории (300-350 ккал)

TORSO (1)
45 минут
-укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса
-способствует хорошей осанке
-делает мышцы рук более рельефными
-укрепляет мышцы спины и груди
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает кардио выносливость

L.A.B. (3) (4)
55 минут
-силовая тренировка
-улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса
-сжигает лишние калории (350-400 ккал)
-улучшает кардио выносливость

ABS (1)
30 минут
-быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса
-снимает нагрузку с поясницы

POSTURAL (1)
45 минут
-укрепляет мышцы спины
-способствует хорошей осанке
-способствует снижению усталости в области спины
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает кардио-выносливость

MAKE BODY (1)
55 минут
-укрепляет все основные мышечные группы
-способствует снижению веса
-повышает общую силу и выносливость
-сжигает лишние калории (350-400 ккал)
-улучшает кардио выносливость

ORIENTAL (1)
-танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки
-сжигает лишние калории (200-250 ккал)

ZUMBA (3) (4)
55 минут
-танцевальная фитнес система на основе латиноамериканских и мировых танцевальных ритмов.

YOGA 1 (2)
55 минут
-укрепление глубоких мышц всего тела
-вытяжение позвоночника
-развитие гибкости
-развития контроля над телом
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)

PILATES (3) (4)
55 минут
-тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе
-на занятиях используются упражнения среднего уровня сложности
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)

STRETCH&GO (1)
30 минут
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц
-быстрый способ расслабиться

TOTAL STRETCH (1)
45 минут
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-поможет справиться со стрессом
-более глубокое расслабление для снятия напряжения и улучшения гибкости

FT — Функциональный тренинг (4)
55 минут
-укрепляет все основные мышечные группы
-способствует снижению веса
-повышает общую силу, выносливость, координацию и ловкость
-сжигает лишние калории (400-450 ккал)
-улучшает кардио выносливость
-подготавливает тело к повседневной жизни и активной деятельности

БОКС (1)
55 минут
Тренировка, сочетающая аэробные движения и ударную технику
-улучшает кардиовыносливость и координацию
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-повышает уверенность в себе
-сжигает лишние калории (500-600 ккал)

Правила посещения групповых занятий

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.

4. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.

5. Тренировка в уличной обуви запрещена.

6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.

7. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.

8. Расписание групповых занятий изменяется каждые три месяца. Мы всегда рады вашим предложениям.

9. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

10. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

11. Запрещается резервировать места в зале.

12. Соблюдайте личную гигиену.

13. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Супервайзер групповых программ
Витужникова Татьяна

Наши инструкторы
Ковалева Юлия
Барулина Мария
Кадинская Екатерина
Ларисова Екатерина
Толстокорая Евгения
Латышева Екатерина
Катаев Владимир
Курьянович Роман

Источник

Детские фитнес-клубы

В нашем «Детском клубе World Class» для ваших детей предоставляется уникальная возможность с раннего детства познакомиться с миром фитнеса, где каждый ребенок сможет найти занятие себе по душе, весело и с пользой провести время. Ведь это — настоящий центр всестороннего развития ребенка, который предлагает множество направлений.

Занятие по программе Школа чемпионов.

Уникальная тренировочная программа функциональной направленности для детей от 5 лет. Одно из самых энергоемких и интересных занятий, развивающих все основные двигательные качества и способности ребенка.

Использование различного спортивного оборудования позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

На занятиях используются подвижные игры, элементы игровых видов спорта, эстафеты и многое другое, что поможет ребенку сформовать командный дух и волю к победе!

Источник