чем полезен ореховый микс
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Ореховые миксы: кому, когда и сколько их нужно есть?
Купить орехи в Москве сегодня хотят очень многие. И это не удивительно, ведь в маленьких скорлупках, словно в морской раковине, содержится самая настоящая жемчужина – живое ядрышко, дающее силы, энергию и позитивный настрой на весь день.
Они – настоящая пища для ума. Поэтому-то доставка орехов, овощей и фруктов в офис– очень востребованная услуга в столице. Ведь именно работникам умственного труда важно вовремя питать мозг, чтобы генерировать новые идеи и справляться с рутинными делами играючи. И, конечно же, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и витамином D ядра полезно кушать школьника и студентам.
При этом важно помнить, что и грецкий орех, и фундук, и миндаль очень калорийны. Поэтому кушать их лучше с утра в качестве ценной минеральной добавки к завтраку или же в обед в роли полезного перекуса. И, конечно же, нужно достаточно строго соблюдать норму потребления: 30-50 грамм в день для взрослого человека, 15-25 грамм – детям и подросткам.
Вышеупомянутые полиненасыщенные жирные кислоты помогают лучше усваиваться кальцию и железу из остальной пищи, к примеру, из рыбы, овощей, мяса и сухофруктов.
Полезнее всего для здоровья ореховые миксы, содержащие как ядрышки, так и высушенные ягоды и плоды. К примеру, набор «Супер завтрак» поможет не чувствовать голода до середины дня, а «Кладезь витаминов» зарядит организм силой и выносливостью перед путешествием или спортивной тренировкой.
Ведь все вкусное должно быть полезным, а полезное – вкусным!
Сухофрукты и орехи: польза и вред
Эксперт Роскачества рассказывает, какую пользу мы получаем, включая сухофрукты и орехи в свой рацион, и в каких случаях эти продукты могут нам навредить?
Содержание
– Здоровое сбалансированное питание важно на каждом этапе жизни человека. Именно поэтому рекомендуется употреблять как можно больше цельных разнообразных продуктов, включая фрукты, овощи, зерновые, бобовые, белковые продукты, молочные продукты.
Когда дело доходит до фруктов, лучше выбирать те варианты, которые имеют высокую пищевую ценность и в которых нет добавленного сахара. Свежие фрукты – это всегда хорошее решение, но иногда их можно заменять сухофруктами. Важно помнить, что свежие фрукты, фруктовые соки и сухофрукты – это не одно и то же. Это продукты, которые по-разному воспринимаются организмом человека в процессе пищеварения и имеют разную пищевую ценность.
Чем полезны сухофрукты?
Сухофрукты содержат те же питательные вещества, что и их свежие аналоги (кроме витамина С), но в более концентрированных количествах. Они меньше насыщают, поэтому их легко переесть и получить переизбыток простых углеводов. Практически все сухофрукты очень богаты калием, который необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы, а также медью, которая полезна для кроветворения.
Важно отметить, что сухофрукты содержат большое количество пищевых волокон (или клетчатки) и биоактивные соединения, фитонутриенты – полифенолы. Полифенолы важны для нашего здоровья. Это антиоксиданты, они могут положительно влиять на кровеносные сосуды, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, а значит, и снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Полифенолы необходимы для микрофлоры кишечника, которая является краеугольным камнем здоровья. Важный момент – полифенолы сохраняются в процессе сушки.
В какое время года лучше всего есть сухофрукты?
Пока на рынках и в магазинах продают свежие фрукты и ягоды, в сухофруктах нет особой необходимости. А вот с наступлением холодов они помогут разнообразить рацион и в какой-то степени заменить свежие фрукты.
Старайтесь, чтобы на вашем столе было разнообразие сухофруктов. При этом желательно выбирать сухофрукты традиционной сушки, без сахара. Некоторые сухофрукты, например такие, как клюква, вишня, манго, пропитывают перед сушкой сахарным сиропом. К таким сухофруктам с добавленным сахаром следует относиться как к конфетам, лакомству.
Чем полезен чернослив?
Сухофрукты, высушенные без добавленного сахара, – концентрированный источник питательных веществ и клетчатки. Чернослив признан очень полезным продуктом для нормальной работы кишечника. Чернослив и курага содержат кроме клетчатки еще и пребиотик сорбит, который обладает послабляющим действием. Сорбит увеличивает скорость прохождения каловых масс через кишечник. Клетчатка увеличивает объем стула. Все это лежит в основе профилактики рака кишечника. Это особенно важно для людей, склонных к запорам.
В большом количестве никому не стоит есть сухофрукты. Например, дневная порция кураги для взрослого здорового человека – 5–8 высушенных плодов, но, разумеется, это условно (конкретное количество сухофруктов в день рассчитывается индивидуально). В случае если у вас диагноз, требующий специальной лечебной диеты, то за рекомендациями лучше обратиться к лечащему врачу.
С орехами такая же ситуация. Это высококалорийный продукт, поэтому здоровым людям рекомендуется потреблять не более 30 г орехов в день.
Несочетаемые сочетания орехов и сухофруктов
Для основы вкусного и полезного лакомства лучше выбрать один или два (максимум) вида орехов и один сухофрукт. Либо сочетать несколько видов сухофруктов и один вид орехов. Обязательно «играть» с пряностями. Если сухофрукты довольно кислые (например, яблоко или вишня), можно добавить мед.
Но не все можно смешивать. Например, кешью не сочетается с другими орехами. Его хорошо дополнять сухофруктами и оттенять пряностями. То же касается фисташки. А дыня и вовсе не сочетается ни с чем, кроме пряностей. Интересный ингредиент – шелковица. Она сочетается только с другими сухофруктами, но не с орехами или семечками.
Почему важна мера и с такими лакомствами?
5 вкусных и полезных сочетаний
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
Александр Токарев
Как-то мы беседовали с моим другом-фрилансером о здоровом питании. Поскольку он посетовал на свой стремительно растущий живот, я попросил его рассказать, а чем он обычно питается. Выяснилось, что он довольно плотно налегает на крахмалистые «быстрые» углеводы (хлеб, рис, макароны, сахар и т. п.). Я посоветовал ему лучшее из того, что знаю и чем сам руководствуюсь: отказаться от всего перечисленного, а также от дешёвой кондитерки типа вафель и печенья. Он спросил, а чем же ему в таком случае перекусывать? Работает он на дому, готовить ему ну ваааще некогда, а времени хватает только на то, чтобы забегать на кухню и перекусывать, обычно — бутербродами и покупной выпечкой.
Я предложил моему сверхзанятому приятелю следующее: во-первых, ухитриться изыскать в своём напряжённом графике немного времени и начать уже наконец готовить, иначе говоря — пореже перекусывать и почаще питаться. (Ведь слово «питаться» и означает — «питать себя», то есть «кормить себя чем-то питательным», а не «набивать живот всякой случайной дрянью», не правда ли?) А во-вторых, если перекусить всё же захочется, есть варианты поздоровее бутербродов. Например, простой ореховый микс собственного приготовления.
Поскольку я не знаю, насколько вы погружены в тему здорового питания, вот краткая вводная ориентировка из двух пунктов.
Чем полезны орехи и семечки?
Не проще ли купить готовый, пакетированный ореховый микс?
Уверяю вас, самодельный микс лучше. И вот почему:
ОРЕХОВЫЙ МИКС
Ингредиенты (в расчёте на 1 противень):
— 250 гр миндаля
— 250 гр арахиса
— 250 гр тыквенных семечек
— 250 гр грецких орехов
Можно также добавить:
— орехи кешью
— фундук
— кедровые орехи
— бразильский орех (в небольшом количестве)
Примечание: все орехи развесные, без скорлупы, не жареные и не солёные (потому что жареные и солёные менее полезны).
Чем полезен ореховый микс
Состав этого лакомства полностью натуральный, как, впрочем, и вся наша продукция: только отборные грецкие и кедровые орешки, фундук, кешью, ароматный сосновый сироп и лимонный сок.
Орехи – удивительные дары природы, которые способны повысить интеллектуальные способности человека и усилить мозговую деятельность. Полезные вещества, микроэлементы, витамины, минералы, пищевые волокна, которые содержатся в орехах, оказывают благотворное влияние на весь человеческий организм.
Отличное сочетание вкуса и пользы!
Ореховый микс в сосновом сиропе
Орехи являются неоспоримым источником витаминов и минералов (витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод). Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, они незаменимы при умственных нагрузках.
Повышенная калорийность орешков, сочетание легких жиров и растительных белков, служат настоящим источником энергии. Поэтому они необходимы при физических нагрузках.
В их состав также входят омега-3-жирные кислоты, благодаря чему продукт является чрезвычайно полезным при недугах сердечно-сосудистой системы.
Мягкие грецкие и кедровые орешки, фундук и кешью в приятном сладком сиропе с хвойными нотками. Кушайте без спешки полезные орешки!
Состав: ядра грецких орехов, фундука и кешью, сосновый сироп (сахар, вода питьевая, отвар из сосновых зелёных шишек, лимонный сок).