чем полезен велосипед для детей

Консультация по физической культуре для родителей «Восемь критериев пользы велосипеда для здоровья детей»

Горячкина Мария Владимировна
Консультация по физической культуре для родителей «Восемь критериев пользы велосипеда для здоровья детей»

Консультация по физической культуре для родителей

«Восемь критерий пользы велосипеда для здоровья детей»

Катание на велосипеде – одно из самых любимых детских занятий на свежем воздухе. Кроме того, детские велосипеды являются главными союзниками родителей, которые заботятся о здоровье своего чада.

Дети получают наслаждение от процесса покорения дорог, им нравится скорость и яркие эмоции. Благодаря увлечению велосипедом ребенок может найти новых друзей и приобрести авторитет в компании сверстников. Также одно из главных преимуществ – польза велосипеда для здоровья детей, ведь катание способствует совершенствованию физической формы и увеличению выносливости растущего организма

Польза велосипеда для детей

1. Катание на детском велосипеде обеспечит вашему ребенку хорошую осанку и здоровье позвоночника в целом. Проблемы со спиной у современных детей, главным образом, связаны с ведением малоподвижного образа жизни, неправильным положением спины во время занятий.

2. Лучшим решением этих проблем станет велосипедный спорт, который способствует развитию длинных мышц, мышц спины и поясницы. Во время езды на велосипеде малыш руками опирается на руль, а значит, нагрузка на позвоночник уменьшается, но при этом он сохраняется в тонусе.

3. Динамичные движения в горку и вниз, а также «танцы на педалях», поочередное напряжение мышц спины и пояса обеспечат хорошее кровоснабжение, приведут в отличную физическую форму, укрепят мышцы ног, спины, рук малыша.

4. За счет увеличения количества вдыхаемого воздуха наблюдается значительное улучшение работы легких. Это не спертый воздух душного помещения, а свежий, особенно, если ребенок катается в парке. Стабилизация работы легких обеспечивает кислородом все остальные органы, в том числе головной мозг.

5. Также велосипедные прогулки способствуют улучшению обмена веществ в организме. Все это возможно благодаря правильному дыханию, которое позволяет крови получать все необходимые полезные вещества своевременно, а также благодаря активным физическим нагрузкам, которые улучшают аппетит.

6. Езда на велосипеде требует от ребенка постоянного контроля равновесия, она прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и развивает координацию.

7. Польза велосипеда для детей также проявляется в том, что катание помогает предотвратить у малыша близорукость. Ребята много читают или пишут, фокусируя взгляд на расположенной очень близко тетради или книге, что вызывает различные нарушения зрения. Езда на велосипеде, наоборот, требует внимательного взгляда вдаль.

8. Развитый тренировками детский организм оказывает большее сопротивление болезнетворным инфекциям. По статистике, дети, которые регулярно катаются на велосипеде, намного реже болеют простудой и гриппом зимой.

Недостаточная физическая нагрузка может стать причиной быстрой утомляемости, что сказывается на учебе и самочувствии ребенка. Велосипед поможет решить эту проблему – если за дверью будет стоять красивый, блестящий железный конь, малышу уже не захочется сидеть весь день у телевизора или за компьютером.

Польза велосипеда для детей огромна – благодаря катанию на свежем воздухе укрепляются мышцы ног и рук, улучшается осанка, кровообращение, повышается иммунитет растущего организма.

«Космическое путешествие». Сюжетное занятие по физической культуре для детей 5–7 лет Цель:продолжать автоматизировать двигательные умения и навыки, освоенные на занятиях физической культурой. Задачи: 1. Создать в коллективе.

День рождения велосипеда. Консультация для родителей ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ВЕЛОСИПЕДА. Консультация для родителей. Дети очень любят кататься на велосипеде. А как был создан велосипед? Расскажите.

Формирование интереса детей к физической культуре и спорту «Эстафеты к 23 февраля» В сотрудничестве с инструктором по физической культуре мы организовываем работу по формированию интереса детей к физической культуре и спорту;.

Фотоотчет о НОД по физической культуре «Путешествие в первобытный век» для детей подготовительной группе Сюжетное занятие «Путешествие в первобытный век»Цель: формировать представление о значении двигательной активности в жизни человека; обеспечить.

Конспект ООД по физической культуре во второй младшей группе «Путешествие в страну здоровья» Конспект ООД по физической культуре во 2 младшей группе «Путешествие в страну здоровья» Цель: Формировать потребность заботиться о своем.

Конспект занятия в сюжетной форме по физической культуре «На морской границе» для детей 5–6 лет Конспект занятия в сюжетной форме по физической культуре для старшей группе сюжет «На морской границе». Образовательная область: физическая.

Видео и консультация для педагогов ДОУ «Взаимодействие музыкального руководителя и руководителя по физической культуре» Музыкальному руководителю крайне важно взаимодействие с физ. руком, так как выразительность и музыкальность движений опирается на общее физическое.

Источник

Велосипеды для детей и их бесценная польза

Если ваш ребёнок в возрасте до двух лет, когда ваш малыш только учится твердо стоять на ногах, тогда ему подойдет беговел. На этом транспорте, что похож на велосипед, но без педалей, ваш маленький шумахер вмиг исследует весь ваш двор, гоняя по дорогам и тротуарам. Если ваш малыш постарше, можно остановиться на трехколесном велосипеде с родительской ручкой. На этом транспорте ребёнок с удовольствием будет кататься. При этом, если обратиться к советам специалистов, нужно помнить, детям до трех лет не желательно самостоятельно кататься на велосипедах, чтобы не напрягались мышцы живота, которые еще слабые. В противном случае, может появиться грыжа. Уж лучше отдать предпочтение пассивному катанию, как мы уже сказали, на трехколесном велосипеде, где ноги ребёнка будут находиться на подставке.

А вот уже после трех, можно подставку снять и позволить малышу осваивать трехколесного друга. Хотя, в этом возрасте дети уже обращают на небольшие двухколесные велосипеды для детей, у которых имеются дополнительные колесики, которые будут удерживать велосипед во время езды. Как только ребенок освоит езду на велосипеде с четырьмя колесами, можно пробовать снимать дополнительные колесики. Поверьте, ваш ребёнок очень быстро поедет на двухколесном велотранспорте, ведь уже без проблем будет удержать равновесие. А дальше велосипед может меняться, но его различие будет зависеть от возраста ребёнка. Вообще, очень важно выбирать не первый попавший велосипед, а, как бы, примеряя его к своему малышу. Он должен быть удобным и подходить по возрастной категории. Только так он принесет пользу, а не вред.

Какую именно приносит пользу велосипед?

А польза неоценимая, ведь не зря же даже медицинские сотрудники советуют кататься на велосипедах. Польза очевидна. Первое, это развивается координация движения, а также тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат. Во время езды ребёнок одновременно работает руками, ногами и при этом задействована голова, ведь ему заранее приходится прокладывать свой маршрут.

При езде на велосипеде тренируются икроножные мышцы, развивается пресс, к тому же велосипедные прогулки рекомендуются детям с диагнозом плоскостопия.

При езде на велосипеде укрепляется мышечный корсет, а вместе с ним укрепляется и позвоночник, а значит, правильная осанка будет вырабатываться уже с детства. К тому же, катаясь на велосипеде, сжигаются отложенные жиры и вашим детям не будет известна проблема лишнего веса.

Все, кто катается на велосипеде, укрепляют сердечную мышцу, у них укрепляются сосуды, и вырабатывается общая выносливость, что никак не будет лишней по жизни. Дети, которые катаются на велосипедах имеют зоркий глаз, здоровые легкие, а если учесть, что прогулки на велосипеде происходят на свежем воздухе, то еще и имеют крепкий иммунитет.

Да и это не все плюсы велосипеда в доме. Обычно, дети катаются на велосипедах не в одиночестве. Собираются целые компании, а это уже социализация в обществе, это новые друзья и знакомства.

Источник

Детская творческая студия «КалякиМаляки.Ру» он-лайн

Привычки полезные и вредные

Польза велосипеда для ребёнка

Координация движений

Польза катания на велосипеде для ребенка от трёх лет неоценима. Ведь такое занятие тренирует вестибулярный аппарат, позволяет научиться координировать свои движения, работать одновременно руками и ногами, держать равновесие. Ребёнок с каждой поездкой становится всё более ловким и уверенным в своих силах (что положительным образом отразится как на спортивных навыках, так и на его характере).

Мышцы в тонусе

Благодаря езде на велосипеде развиваются икроножные и другие мышцы нижних конечностей, пресса и малого таза. Поэтому велосипедные прогулки позволят избежать многих проблем в более взрослом возрасте (например, различных нарушений работы половых органов).

Большое значение имеет катание при детском плоскостопии. Работая ногами, ребёнок устраняет малейшие признаки недуга и укрепляет мышцы стоп. Однако родители должны следить за правильной постановкой ног. Малыш должен упираться в педали только пальцами. Остальная часть стопы должна оставаться незадействованной.

Правильная осанка

Велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться. Поэтому малыш, который с раннего детства катается на велосипеде, в будущем будем иметь красивую осанку. Катание на велосипеде также рекомендовано в качестве лечебной процедуры детям с х-образными ножками. Ставя между ногами ребёнка широкую планку, можно исправить их кривизну (подробнее об этом вам может рассказать специалист).

Красивая фигура

Если у ребёнка отмечается излишняя полнота, то на её фоне могут развиваться различные комплексы. Особенно это касается подростков. Но проблема имеет простое решение. Занятие велоспортом нормализует обмен веществ и помогает сжигать лишние калории. Фигура формирующейся девушки становится более стройной, а у будущих юношей становится более чётким рельеф мышц.

Выносливое сердце

Во время езды на велосипеде укрепляются сосуды и сердечная мышца. Общая выносливость организма существенно повышается. Благодаря этому ваш ребёнок будет лучше себя чувствовать, меньше уставать, трудности в учёбе и спорте будет значительно легче преодолевать. Опять же, это наилучшим образом скажется на формировании его жизненных установок. Недаром ведь говорится: «в здоровом теле – дух!»

Здоровые лёгкие

Велопрогулки на свежем воздухе, как и большинство видов спорта, являются отличной тренировкой для дыхательной системы. В результате увеличивается объём лёгких, благодаря чему увеличивается содержание кислорода в крови. Каждый орган начинает лучше функционировать, ускоряется регенерация тканей, повышает работоспособность, улучшается работа мозга, снижается риск развития депрессивных состояний и синдрома хронической усталости.

Хорошее зрение

Крепкий иммунитет

Благодаря регулярным велопрогулкам улучшается аппетит и усиливается защита организма от инфекционных заболеваний. Иммунитет становится практически неуязвимым для инфекционных и простудных заболеваний. Но важно учитывать, что такого эффекта можно добиться только тренируясь в парке или за городом, где воздух насыщен отрицательными онами и фитонцидами. Напротив, «покатушки» в городских облаках выхлопных газов способны нанести серьёзный вред здоровью как ребёнка, так и взрослого.

Нервная система

Подростки много времени проводят в школе, за партой. Затем еще несколько часов вынуждены сидеть за выполнением домашнего задания. Езда на велосипеде успокаивает нервную систему, помогает бороться со стрессами и отвлекает от неприятных мыслей. Велопрогулки позволяют легче справляться с учебными нагрузками, а сон становится более спокойным и крепким.

Концентрация внимания

Юному велосипедисту необходимо выполнять сразу несколько действий: держать руль, крутить педали и следить за дорогой, чтобы не наткнуться на препятствий. Для маленького ребёнка, катающегося на тротуаре, препятствиями могут быть пешеходы и животные. А для подростка, который с интересом изучает окрестности на своём двухколёсном транспорте, актуальным становится знание и соблюдение правил дорожного движения.

Настроение «в плюсе»

Свежий воздух и физическая активность приводят к выработке эндорфинов – тех самых гормонов, которые делают человека счастливым, энергичным и способствуют позитивному восприятию окружающего мира. В итоге после прогулки ребёнок надолго сохранит приподнятое настроение и отличное самочувствие.

Социализация

Комментарии к статье Польза велосипеда для ребёнка

Источник

4mama

Зачем ребенку велосипед? 15 плюсов приобретения этого вида транспорта

Соврем скоро последние холодные деньки уступят весне, и на улицах появятся первые отважные велосипедисты. У Вашего малыша еще нет велосипеда, и вы всерьез задумались о его покупке? Зачем ребенку велосипед и можно ли сэкономить на детстве?

Прежде, чем ответить на вопрос «нужен ли моему ребенку велосипед?», следует вспомнить себя в его возрасте – чего хотелось вам? Вспомните, как впервые сели за руль своего велосипеда, кто научил вас кататься и какие эмоции вы при этом испытывали. Такие воспоминания вызывают у вас только позитив и улыбку, не правда ли? Хотите подарить своему малышу такое же счастье, ведь велосипед – это не просто средство передвижения, – это езда, приносящая радость!

Многие родители относят велосипед к травмоопасному виду транспорта, ведь ребенок может не справиться с управлением, отвлечься от дороги, упасть и получить серьезную травму. В таком случае не стоит забывать, что ребенок требует ежеминутного контроля и внимания, а травмироваться он может и без велосипеда. Станьте для малыша учителем и примером – обучая езде, объясните правила дорожного движения, приучите к ответственности и самостоятельности.

Велосипед имеют огромное количество положительных качеств: он развивает вестибулярный аппарат и учит ребенка ловкости, улучшает физическую форму, увеличивает выносливость, развивает реакцию и концентрацию внимания, ведь езда на велосипеде требует одновременно крутить педали, управлять рулем, следить за дорогой и объезжать препятствия. Езда на велосипеде улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, а ребенок больше времени проводит на улице, что позитивно сказывается на его иммунитете. Так же поможет справиться с плоскостопием (если крутить педали пальчиками, а не всей стопой) и выровнять ножки х-образной формы (для этого сидение должно быть низким, а поперек рамы вмонтирована дощечка, которая будет заставлять шире раздвигать ножки при езде).

Кроме огромной пользы для здоровья и физического развития, езда на велосипеде научит ребенка предвидеть последствия своих поступков за рулем и считаться с другими участниками движения.

Источник

Польза велосипеда для детей и подростков

Координация движений
Польза катания на велосипеде для ребенка от трёх лет неоценима. Ведь такое занятие тренирует вестибулярный аппарат, позволяет научиться координировать свои движения, работать одновременно руками и ногами, держать равновесие. Ребёнок с каждой поездкой становится всё более ловким и уверенным в своих силах (что положительным образом отразится как на спортивных навыках, так и на его характере).

Мышцы в тонусе
Благодаря езде на велосипеде развиваются икроножные и другие мышцы нижних конечностей, пресса и малого таза. Поэтому велосипедные прогулки позволят избежать многих проблем в более взрослом возрасте (например, различных нарушений работы половых органов).

Большое значение имеет катание при детском плоскостопии. Работая ногами, ребёнок устраняет малейшие признаки недуга и укрепляет мышцы стоп. Однако родители должны следить за правильной постановкой ног. Малыш должен упираться в педали только пальцами. Остальная часть стопы должна оставаться незадействованной.

Правильная осанка
Велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться. Поэтому малыш, который с раннего детства катается на велосипеде, в будущем будем иметь красивую осанку. Катание на велосипеде также рекомендовано в качестве лечебной процедуры детям с х-образными ножками. Ставя между ногами ребёнка широкую планку, можно исправить их кривизну (подробнее об этом вам может рассказать специалист).

Красивая фигура
Если у ребёнка отмечается излишняя полнота, то на её фоне могут развиваться различные комплексы. Особенно это касается подростков. Но проблема имеет простое решение. Занятие велоспортом нормализует обмен веществ и помогает сжигать лишние калории. Фигура формирующейся девушки становится более стройной, а у будущих юношей становится более чётким рельеф мышц.

Выносливое сердце
Во время езды на велосипеде укрепляются сосуды и сердечная мышца. Общая выносливость организма существенно повышается. Благодаря этому ваш ребёнок будет лучше себя чувствовать, меньше уставать, трудности в учёбе и спорте будет значительно легче преодолевать. Опять же, это наилучшим образом скажется на формировании его жизненных установок. Недаром ведь говорится: «в здоровом теле – дух!»

Здоровые лёгкие
Велопрогулки на свежем воздухе, как и большинство видов спорта, являются отличной тренировкой для дыхательной системы. В результате увеличивается объём лёгких, благодаря чему увеличивается содержание кислорода в крови. Каждый орган начинает лучше функционировать, ускоряется регенерация тканей, повышает работоспособность, улучшается работа мозга, снижается риск развития депрессивных состояний и синдрома хронической усталости.

Крепкий иммунитет
Благодаря регулярным велопрогулкам улучшается аппетит и усиливается защита организма от инфекционных заболеваний. Иммунитет становится практически неуязвимым для инфекционных и простудных заболеваний. Но важно учитывать, что такого эффекта можно добиться только тренируясь в парке или за городом, где воздух насыщен отрицательными онами и фитонцидами. Напротив, «покатушки» в городских облаках выхлопных газов способны нанести серьёзный вред здоровью как ребёнка, так и взрослого.

Нервная система
Подростки много времени проводят в школе, за партой. Затем еще несколько часов вынуждены сидеть за выполнением домашнего задания. Езда на велосипеде успокаивает нервную систему, помогает бороться со стрессами и отвлекает от неприятных мыслей. Велопрогулки позволяют легче справляться с учебными нагрузками, а сон становится более спокойным и крепким.

Концентрация внимания
Юному велосипедисту необходимо выполнять сразу несколько действий: держать руль, крутить педали и следить за дорогой, чтобы не наткнуться на препятствий. Для маленького ребёнка, катающегося на тротуаре, препятствиями могут быть пешеходы и животные. А для подростка, который с интересом изучает окрестности на своём двухколёсном транспорте, актуальным становится знание и соблюдение правил дорожного движения.

Настроение «в плюсе»
Свежий воздух и физическая активность приводят к выработке эндорфинов – тех самых гормонов, которые делают человека счастливым, энергичным и способствуют позитивному восприятию окружающего мира. В итоге после прогулки ребёнок надолго сохранит приподнятое настроение и отличное самочувствие.

Источник