чем старше тем моложе приключения

Чем старше тем моложе приключения

Путешествия сильно влияют на психику человека.

Это связано с рядом причин, но в основном с тем, что когда человек оказывается в новой среде, его мозг значительно активируется и начинает лучше работать. По мнению экспертов, во время поездок, особенно экзотических, взрослые люди начинают воспринимать мир так, как это делают дети. При этом даже короткие поездки способны оказывать существенно воздействие на туристов. Так что не обязательно уезжать на месяц в Индию, а достаточно побыть дней пять на Байкале или посетить ненадолго большое богдо в Прикаспийской низменности.

Однако путешествия заграницу особенно сильно воздействуют на людей. У многих даже открываются новые творческие способности. Не удивительно, что самые разные знаменитые художники и писатели во все времена ездили черпать вдохновения за пределы своих родных стран.

Из поездок путешественники возвращаются помолодевшими, радостными, с новыми силами, с новыми впечатлениями и историями. Так что, если у вас есть возможность, путешествуйте чаще и больше.

Пожилой человек не только работает над смыслами своей текущей жизни («жизнь не бессмысленна, я не могу продолжать трудиться, но У меня есть возможности реализовать себя в других сферах жизнедеятельности»), но и неизбежно осмысливает свою жизнь как целое.

Плодотворная, здоровая старость связана с принятием своего жизненного пути. Болезненная (в релевантном смысле слова) старость — с непринятием. Кризис пожилого возраста есть кризис отказа от жизненной экспансии.

Это вообще, видимо, переход на другой тип психологической жизнедеятельности, где главным становится не принятие в себе нового, а сохранение, удержание в себе старого. Принять свой жизненный путь таким, каким он был, — вот задача пожилого возраста. Это значит принять и себя в своем жизненном пути таким, «каким был и есть», и свое психологическое окружение, и многое другое.

Болезненная старость — это продолжение экспансии! Конечно, быстрый отказ от жизненной экспансии также болезнен, как в перспективе и ее безудержное продолжение. Здоровая старость — это постепенное завершение, исчерпание задач экспансии.

Укажем, не расставляя по возрастным периодам, эти исчерпывающие себя смысложизненные задачи:

Психологи утверждают, что хобби не только помогает бороться со стрессом, расслабляться и находить дополнительный смысл в жизни его обладателю, но также является неотъемлемой частью личности человека. Таким образом, зная какое хобби у человека, о нем можно много рассказать.

Хобби делятся на социальные и одиночные.

К первым относятся, например, изучение иностранных языков в группе, игра в футбол и т.п. Люди, которые ими увлечены, любят общаться и скорее всего экстраверты.

Хобби бывают продуктивные и репродуктивными. Создавая что-то, люди выражают свой внутренний мир, не важно, что это: строительство деревянных домов или вязание. В креативном хобби человек переживает момент творения. К репродуктивным хобби относятся, например, коллекционирование.

Определить активный человек или пассивный, каков запас его жизненных сил и энергии, также можно, зная хобби. Активный человек скорее увлечется катанием на горном велосипеда, романтичный и спокойный – фотографированием и рисованием.

Источник

Светлана Герасимова

ПРИДУМАЛА ТРЕНИРОВКУ на карантине

Никогда не любила бегать и побежала Что карантин делает с человеком
Короче, ребята, я третий день утром бегаю по комнате во время утренних упражнений. Боже, мое тело возрадовалось!
Начинать не хотелось, но что-то внутри сказало: Давай, хоть 3 минутки. Помнишь про лишний кг? И, поглядывая на часы, чтобы минутки быстрее прошли, я побежала три дня назад.
Показать полностью.
Но этого оказалось мало и сегодня мое тело попросило лестницу.
Я надела кроссовки и вышла в подъезд.

Кто поддержит? Предлагаю марафон! Ходим и выкладываем фото с хэштэгом #марафонполестницам

Светлана Герасимова

Как насчет «НАЧАТЬ» до того, как ты будешь готов

Нам часто для старта «не хватает» чего-то, как нам кажется.Чаще всего времени, знаний, опыта, ресурсов. И мы откладываем.
Да, так устроена наша психика. Она любит держаться за привычное, ей так легче функционировать. И наш мозг готов подсунуть нам для оправдания что угодно, начиная с банального «А, не интересно уже» до известного «Начну завтра».
Показать полностью.
И интерес, который зажег нас при виде новой идеи, увы, через день-другой гаснет.

Зная это, что мы можем сделать, чтобы уйти от унылого застревания?
И начать двигаться к целям ДО того, как ты будешь готов
А готов ты не будешь никогда

Шаг Найти мотивацию, которая будет вас тащить, как локомотив поезда. Настоящую, которая включает именно вас. ЗАЧЕМ вам эта цель? Что хорошего даст вам ее реализация? Или от чего избавит? И думать только об этом, пока цель не будет достигнута.

Например, чтобы начать делать упражнения, вы представляете, как в купальнике красиво выйдете на пляж или вспоминаете то ощущение легкости и гибкости в теле, которое вы любите.
Если для вас позитивные мотивации не работают, подумайте о том, что если вы не будете делать упражнения, вас ожидает стать «развалиной» с болью в спине, одышкой и прочими бяками. Не дай бог? Так начните же что-то делать, чтобы избежать этого!

Шаг «Съесть слона по кусочкам». То есть написать план достижения цели. Затем каждый пункт разбить на маленькие задачи. И начать делать по ОДНОМУ маленькому пункту в день. Это не сложно и совсем не страшно. А наоборот, с каждым маленьким шагом вы все увереннее пойдете к цели, помня о мотивации из п.1.

Ну что, начнем

Светлана Герасимова

С Днем Космонавтики

Я ж математик по базовому образованию Не перестаю восхищаться магии цифр Красиво, но я на всякий случай проверила

Светлана Герасимова

РАЗРУШЕНИЕ — это всегда и новые ВОЗМОЖНОСТИ, стирание старых формул и освобождение места для записи новых.

Человек может разом разорвать многие путы и отправиться в путь заново, будучи облегченным и освобожденным. Другое дело, что само разрушение, несущее освобождение, инстинктивно отвергается. Люди по привычке боятся грозы, грохота поездов и падающих предметов.
Показать полностью. но грохотание энергий полно позитивного смысла. И только наше непонимание, страхи и ограниченность превращают какие-то явления в негативные.

Разрушение открывает дальние перспективы, позволяет сменить не только сиюминутную тактику, но и стратегию, т.е. переломить какие-то многолетние программы. Например, чем я буду заниматься, каким я буду, с кем я буду жить и т.д.

Разрушение совершает БОЖЕСТВЕННЫЕ ПЕРЕМЕНЫ. Они помогают человеку отказаться от старой личной истории и перейти к новому качеству жизни. Изменения делаются ЗА ЧЕЛОВЕКА. Ему нужно лишь вовремя сориентироваться, чтобы суметь встать на ноги после того, как все перевернется вверх тормашками.
Это и есть ПРИХОД БЛАГОДАТИ

Только приход благодати от разрушения почти никогда не принимается. Человек с растерянностью взирает на руины, сетует, начинает бороться с ситуацией и заканчивает восстановлением старого(!), упуская шанс измениться и зажить новой жизнью.

Но по-честному, мы чаще не меняемся после прохождения катастрофы. Мы восстанавливаем себя прежних, считая, что это правильно. А смысл катастроф и разрушений как раз в ином: НАДО МЕНЯТЬСЯ! Причем немедленно. И чем крупнее поворот в жизни человека, чем он катастрофичнее, тем серьезнее требования, предъявляемые человеку Богом.

Пришло время пожертвовать какими-то привычными ценностями и убеждениями. Они в любом случае больше не понадобятся.
И у нас есть шанс увеличить СВОЮ СВОБОДУ

Друзья, как вы проживали разрушения в своей жизни? Чему научились? Пишите. Хотите, поговорим об этом в следующем посте?

Светлана Герасимова

В чем вы видите причины своих проблем? И при чем здесь «Быть собой»?

На самом деле МЫ ИЩЕМ СЕБЯ. Давайте посмотрим на примере.
Показать полностью.

Вот девушка, создав семью, испытывает постоянные проблемы в отношениях с родственниками мужа, настолько, что, распаляясь, в ход идут аргументы в пользу той или иной национальности, и это уже похоже на противостояние наций. Хотя девушка старается как-то проявить внимание и заботу о них, недовольство нарастает.

И существует удивительная, научно-подтвержденная технология ТетаХилинг, с помощью которой все эти вопросы решаются очень экологично и с любовью

Добро пожаловать
Запись на курсы здесь https://svetlanagerasimova.com/bazovyi/
До 4 февраля выгодная цена, успевайте

Светлана Герасимова

Новая волна страха против вирусов, которая сейчас раскачивается в сетях, заставляет посмотреть в суть вопроса.

Вся эта шумиха напомнила мне случай из моей жизни, прямо в тему.

Как то я работала на одном предприятии, где за день проходило большое количество людей с улицы. Дело было зимой, и по городу пошла волна вируса гриппа.
Показать полностью.
В один из дней моя коллега, и по совместительству жена директора, говорит: «Света, мы заказали всем прививки, сходи уколись, это бесплатно».
Я ей говорю: Не хочу.
Она: Почему? Это же бесплатно!
— Я не собираюсь болеть
В ответ: Я не понимаю, тебе что, трудно прививку сделать?
Я: Нет, а зачем, если я не собираюсь болеть? Это не входит в мои планы. Мне не зачем болеть.
Она: .

Я не сделала прививку, потому что причина совсем в другом!
Я выросла в семье эпидемиолога. Моя мама проработала в санэпидстанции более 30 лет. И про вирусы и инфекции я слышала с детства

Огромное количество вирусов, бактерий, грибков и прочего обитает в пространстве.
И сейчас я могу, положа руку на сердце, сказать, что вирусы проникают в тело, когда у человека НАРУШЕНЫ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.

А личные границы нарушаются, когда есть программы: » Я недостоин», «Я чувствую себя виноватым», «Я не чувствую свою ценность», «Я не нужен», «Я слишком много отдаю другим», «Я должен быть хорошим, чтобы меня любили и принимали» и др. И вирусы заходят в тело именно на эти программы!
Они проникают внутрь ДНК клетки, осваиваясь там как дома, как когда-то человек позволял родителям и другим людям проникать в свое внутреннее пространство, и все еще продолжает это делать.

Как это появляется у детей?

Энергетически поле ребенка до семи лет едино с полем мамы. И когда родители постоянно диктуют ребенку, что делать, не давая ему возможности иметь свое личное мнение, пространство и время, иметь свой бардак в комнате и самому за это отвечать. Или постоянно дергают ребенка, когда он чем-то занят, считая, что их-то дела поважнее. И сами нарушают границы ребенка. Вот тут и закладываются программы на психике, названные выше. Со всеми последствиями в виде часто болеющих детей.

Причем, нарушают границы других людей те, чьи границы тоже когда-то нарушались кем-то.

Освобождая свое подсознание от подобных программ, мы помогаем иммунной системе делать свое дело безупречнои защищать нас от вирусов без всяких допингов и уж тем более страхов. Только благодаря своей целостности и грамотно выстроенным личным границам.

Из Хроник Акаши на ИЮЛЬ 2019

Это не месяц для сна; это не время для отдыха.
Показать полностью.

В этом месяце будет важно, чтобы вы оставались активными. Когда проявляется проблема, которую нужно решить, немедленно начинайте работать над её решением. Не откладывайте в сторону и не ждите лучшего момента.

Будет важно, чтобы вы слышали свое внутреннее Я и доверяли своей интуиции и внутренней мудрости, но не задерживались там. Быстро переходили к действиям.
Когда становятся возможными действия, принимайтесь за них. Всякий раз, когда становится возможным следующий шаг, сделайте его. Это время для действий, и все будет происходить внезапно.

Не ждите полного понимания, прежде чем действовать.
Не ждите, пока другие догонят вас, прежде чем предпринимать какие-либо действия, и не беспокойтесь, если вас тоже никто не ждет.
Все вы просто должны двигаться вперед любым возможным способом в этом месяце, чтобы не отставать от своего собственного прогресса.

Это не время для обид.
Это не время для глубокого эмоционального исцеления.
Но это время, когда можно достичь большого исцеления.
В этом месяце Вы можете думать о своем исцеляющем путешествии как о тренировке, а не как о консультации.
Подумайте, как принятие мер может освободить и успокоить ваше израненное сердце.

Вы оглянетесь на этот месяц и будете гордиться тем, как вы смогли продвинуться вперед как индивидуально, так и коллективно. В течение месяца всплеск активности может показаться сложным, но в будущем вы сможете получить от этого массу удовольствия.

Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.

Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артеральное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы, и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу.

Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько САМИ МЫШЦЫ НОГ. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается и затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, избыточного веса тела или общей мышечной недостаточности.

Приседания: 1-й этаж тела. Это значит, выполнение силовых упражнений для ног с подключением мышц стопы, голени, бедра, ягодичной.

Выполняются в сопровождении диафрагмального выдоха «Хааа», то есть активного ВЫДОХА при каждом разгибании ног (то есть ПРИ ВСТАВАНИИ). Это не нагрузка на сердце, а помощь ему. То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока. Других механизмов поддержания нормального кровотока природа не придумала. Поэтому слабые ноги означают слабое сердце!

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.

Таблетки же, назначаемые при первых признаках сердечной недостаточности, снижение так называемых физических нагрузок (мне никогда не была понятной подобная рекомендация) — «развращают» организм, попутно способствуя атрофии мышц. Таблетки — это допинг, хлыст для одряхлевшей лошади.

В качестве примера, я привожу обычно две техники приседаний: без опоры (руки вверх) и с неподвижной опорой.(рис.7 и 8)

Противопоказанием к приседаниям являются коксартроз тазобедренных суставов (диспластический или деформирующий) и деформирующий гонартроз III— IV степени (поражение коленных суставов). Правда, часто ставится много некорректных диагнозов рентгенологами, а со стороны артрологов наблюдается явно недостаточная функциональная диагностика суставов, то есть ставится диагноз «артроз» там, где именно функциональная диагностика не обнаруживает артрозов. Почему? Объясняю.

Пожаловался пациент на боль в области тазобедренного сустава — вот тебе и коксартроз. На снимке «чисто», сустав цел и вращается. Тем не менее — коксартроз; человек же на боль в области сустава жалуется… Зачастую врачи даже не проверяют функции сустава. Максимум — постучат молоточком по точкам выхода нервных окончаний.

Такая же картина и с коленными суставами. По нашим оперативным данным, до 70% людей, имеющих в истории болезни диагноз — коксартроз или гонартроз, на самом деле его не имеют. В таких случаях причиной болей в суставах может быть остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Но в любом случае необходимо проводить так называемую функциональную дифференциальную диагностику, которую, к великому сожалению, специалисты чаще всего не проводят.

Я получаю много писем по этому поводу. Присылают снимки. Хочу сразу всех предупредить: по снимкам, то есть дистанционно, окончательный диагноз поставить не представляется возможным. Только после миофасциальной диагностики. Лучше обратитесь в ближайший Центр доктора Бубновского (адреса — на сайте www. bubnovsky.org).

К сожалению, многие мои читатели невнимательно читают рекомендации, начинают приседать при наличии истинных деформирующих артрозов нижних конечностей, и вместо помощи сердцу «получают» усиление болей в ногах.

И еще о приседаниях.

Лично я предпочитаю делать приседания с прямой спиной, держась за резиновые амортизаторы, закрепленные за неподвижную опору (рис. 9) или просто за шведскую стенку. Это позволяет выключить мышцы спины и включить только мышцы ног.

Еще советую приседать в море, стоя глубоко в воде (руки на воде), а также в бассейне у бортика, держась за поручни. Приседания в воде могут делать люди даже с не совсем здоровыми тазобедренными суставами, поскольку в жидкостной среде гравитация снижена и вес тела «не давит» на суставные поверхности.

Приседания могут заменить бег, велосипед, плавание, ходьбу
Еще раз напомню. Главное условие при приседании — разгибая колени и выпрямляя ноги, делать выдох «хаа». Попробуйте для начала присесть 10 раз. Колени сгибайте на тот угол, который позволяют суставы и мышцы. Обычно для начала не стоит опускать бедро ниже колена. Бывает, что мышцы ног настолько ослабли, что человек в приседе буквально проваливается до пола, а встать не может. В таком случае достаточно, чтобы угол между бедром и голенью составлял 90 ° (бедро параллельно полу). Если на следующий день не будет мышечных болей, можно увеличить серию приседаний до двух-трех, то есть довести общее число повторений до 20—30.

Больше трех серий по 10 приседаний в первые дни делать не советую. Это относится к людям, физически ослабленным. Поэтому необходимо ориентироваться на свое состояние, возникающее после первых дней занятий, прежде всего на боли в мышцах и частоту сердечных сокращений.

Кроме того, в первые дни может повышаться давление и даже температура тела. Это нормальные адаптивные реакции. Тело надо тренировать постепенно и терпеливо. Не торопитесь с повышением цифр упражнений. Отнеситесь к себе, своему состоянию трезво, адекватно. Не надо фанатизма.

Приседания можно выполнять ежедневно небольшими сериями от 30 до 50 — три раза по 10 приседаний, пять раз по 10 приседаний и т. д., или через день — от 50 до 150.

После приседаний рекомендую растянуть мышцы ног и спины.

Любая растяжка после выполнения силовых упражнений необходима для того, чтобы мышцы не болели на следующий день. Если Вы решили закончить занятие только приседаниями, по завершении обязательно на 5—10 секунд опустите ноги в холодную воду. Лично я люблю садиться в ванну с холодной водой. Затем ноги необходимо досуха растереть жестким полотенцем. Не забудьте втереть масло (крем) в ноги (чтобы не пересыхала кожа ног). После упражнений косметический эффект от втираемого в кожу ног крема намного выше, так как работающая кожа лучше впитывает из крема (масла) необходимые ей микроэлементы.

Источник