Тайский бокс или кикбоксинг что лучше для девушки

Что лучше — тайский бокс или кикбоксинг, отличия, правила, школы

Единоборства привлекают в свои ряды сотни тысяч человек ежегодно. Это возможность не только поддерживать себя в отменной физической форме, но и шлифовать характер. Это, что касается взрослых. Относительно детей, то им боевые искусства позволяют гармонично развиваться, улучшать координацию и пластику, приучают к дисциплине. Не мудрено, что подбирая секцию для себя или своего ребёнка, многие задаются вопросом: «Что лучше, тайский бокс или кикбоксинг?». Чтобы ответить на него, требуется детально изучить их различия и общие черты.

Что общего и чем отличается Муай-тай от кикбоксинга

Относительно же кикбоксинга, то он является видом спорта созданным искусственно. Появился он в Америке в 60-х годах прошлого века и возник под влиянием восточных единоборств. Боксёры начали добавлять в свои тренировки элементы тайского бокса, ушу и прочих практик. Позже, появились и поединки в ринге.

Кикбоксинг разделяется на американский и японский. Последний имеет название К1. Разница с американским заключается в том, что по большому счёту, японский — это не самостоятельный вид спорта, а изменённые правила Муай-тай. От «материнского» вида спорта его отличает запрет на нанесение ударов локтями. Так же, существуют различия и в начислении балов за технику во время поединков. В истории К1 есть период, когда он был предан забвению по причине того, что много японских спортсменов являлись членами криминальных банд. Это продолжалось более 10 лет, а возрождение вида спорта пришлось на 1993 год. Сейчас К1 является одним из наиболее зрелищных и популярных в мире.

Но существуют различия, которые характеризуют кикбоксинг и тайский бокс значительно сильнее. Большей частью они касаются техники. В Муай-тае непосредственно руки используются меньше и являются вспомогательными, в отличии от кикбоксинга. Зато, он предусматривает удары локтями, что в кикбоксинге категорически запрещено и коленями. Последнее могут использовать и кикбоксёры, но исключительно в качестве единичной атаки, серия недопустима. Так же, тайский бокс является более контактным, в нём обязательно присутствуют клинчи, что для кикбоксинга не характерно. Часть Муай-тая — это так же скрутки и броски, как выход из клинча.

Если же задаться вопросом чем отличается тайский бокс от обычного бокса, то здесь разница будет более очевидной. Классический, или как его ещё называют английский бокс, построен на технике ударов непосредственно кистью руки или проще говоря, кулаком. В зависимости от её выноса, направленности снизу, сбоку и прочих, существует определённая классификация. Удары прочими частями тела — запрещены категорически. Это чистый вид спорта, без примесей других единоборств. Он не используется как боевое искусство.

Что лучше, тайский бокс или кикбоксинг

Однозначного ответа что лучше выбрать кикбоксинг, тайский бокс или другие единоборства не существует. В первую очередь стоит исходить из конкретных целей, конкретного человека. Муай-тай даёт более гармоничное развитие тела, так как тренировки направлены на все группы мышц. Помимо техники ударов требуется хорошая пластика и растяжка.

Принято считать, что Муай-тай лучше подходит для самообороны, так как учит применять различные части тела во время противостояния. Кикбоксинг же больше предназначен для боёв в ринге. Это утверждение спорно. Всё зависит от учителя, с которым постигается боевое искусство и школы. Поэтому, если однозначные предпочтения не сформированы и предстоит сделать выбор чем заниматься, стоит изучить клубы и секции, которые есть в городе. Пристальное внимание нужно уделить не столько их оснащению, сколько тренерам. С опытными наставниками разница в подходе к процессу обучения, техникам и методикам будет очевидной.

Встречаются ли между собой бойцы кикбоксинга и Муай-тая

Популярность Муай-тай захлеснула мир, когда его представители в 70-х годах ХХ века оказались на турнирах гораздо сильнее представителей других единоборств. С тех самых пор, вид спорта широко известный в Таиланде, пришёл в спортзалы Америки и Европы, а затем и в голливудские фильмы. Конечно же, режиссёры добавляли красок в свои истории с бойцами. На битом стекле тайцы не просто не дерутся, но и в качестве элементов подготовки его не используют.

Кикбоксёры и бойцы Муай-тай встречаются между собой на турнирах. Это не повсеместно принятая практика, однако практикуется в рамках шоу-программ, выставочных поединков, специальных матчевых встреч. Существуют и «универсальные солдаты» — бойцы, которые одинаково успешно овладели техниками обоих видов спорта. Они выступают как в тайском боксе, так и в кикбоксинге. Поскольку данные дисциплины схожи, то подобные переходы случаются часто. Встречаются даже атлеты, участвующие помимо данных единоборств ещё в ММА и боях без правил. А вот ситуации когда происходит переход из, или в классический бокс — единичные случаи. Всё таки, кикбоксинг и Муай-тай отличается от обычного бокса кардинально.

В зависимости от развития данных дисциплин в той или иной стране, их популярности и средств, которые на них выделяют, федерации этих видов спорта бывают общими, или самостоятельными. Стоит учитывать, что американская разновидность кикбоксинга признана временным Олимпийским видом спорта на ближайшие 3 года. Поэтому НОКи уделяют ей больше внимания. Если развитие Муай-тая и кикбоксинга проходит под эгидой одной федерации в стране — это значит, что для спортсменов проводятся, в том числе, и общие турниры.

Кикбоксинг и Муай-тай в Таиланде

Таиланд является настоящей Меккой для представителей Муай-тая. Это не мудрено, ведь данное искусство боя зародилось и развивалось многие столетия именно в «Королевстве храмов и дворцов». В стране насчитывается более 2000 различных кемпов, предлагающих обучение для местных жителей и иностранцев. Школы, ориентированные на приезжих, как правило, выстраивают свои программы исключительно под них. Зачастую, они предоставляют проживание в собственных апартаментах, либо имеют договора с местными отелями. Поэтому, есть возможность купить готовый «пакет».

Стоимость обучения варьируется от 5000 до 15 000 бат в месяц. По актуальному курсу, 1 бат — это чуть больше 2 российских рублей или 0,03 доллара США. Ориентироваться исключительно на цену не стоит. Гораздо важнее, кто является наставниками в конкретном кемпе. Стоит обращать внимание так же методики и техники, которых придерживается тренер. А вот отличия в техническом оснащении кемпов для иностранцев и для местных могут быть существенными. Исключения составляют только профессиональные школы, в которых занимаются тайские спортсмены, которые принимают участия в международных соревнованиях.

Ввиду популярности Таиланда среди европейцев и жителей стран СНГ в качестве страны для «зимовки», крупные кэмпы Муай-тая начали предлагать обучение и другим единоборствам. Среди тренеров там как местные чемпионы, так и именитые бойцы из Америки и Европы. Различные программы включают в себя ММА, тайский бокс и кикбоксинг. Существуют занятия для начинающих и профессионалов.

Новичкам, решившим постигать азы боевых искусств в Таиланде лучше всего выбрать Муай-тай. Не смотря на то, что он считается более травмоопасным, опытный учитель подберёт индивидуальную технику для «новопосвящённого». А вот участвовать в местных турнирах спустя несколько месяцев, или даже год тренировок не стоит. Данная затея может закончится печально и посещения местной клиники избежать не удастся. Так же, стоит остерегаться школ, которые обещают за несколько месяцев сделать из вас чемпиона и выпустить в ринг на бои. Таковых на островах тоже достаточно и ориентированы они исключительно на приезжих. Только в отличиеот «скороспелого» бойца, его соперник будет с опытом.

Кемпы Муай-тай и кикбоксинга в Таиланде

Мировые центры подготовки Муай-тай расположенные в Таиланде, активно работают так же в направлении ММА и кикбоксинга. Это вызвано востребованностью данных дисциплин. Стоит быть готовым к тому, что тренировки будут включать в себя элементы, взятые от тайского бокса.

TOP TEAM MUAY THAI & MMA

Клуб TOP TEAM расположен на Пхукете и является одним из самых популярных в стране. Здесь можно выбрать занятия начиная от бокса до Грэпплинга. Тренироваться в кемп приезжают сильнейшие бойцы со всего мира. Помимо взрослых, есть и детские группы.

Лагерь имеет самое современное оснащение, располагает 3 рингами и спортивным залом с различными тренажёрами. Так же есть отдельные площадки для ММА, джиу-ждитсу и других единоборств. На территории клуба оборудован магазин с экипировкой.

Стоимость тренировок составляет 500 бат за разовую, либо 10000 бат в месяц. Проживание при кемпе в отдельном номере — 4000 бат.

AKA Thailand

Один из наиболее современных, известных и дорогих комплексов для подготовки в Таиланде. Так же располагается на Пхукете. AKA принадлежит American Kickboxing Academy, известнейшему центру подготовки бойцов ММА.

Комплекс с видом на джунгли и холмы состоит из 2 строений. В них расположены залы, где каждый может выбрать то, что ему необходимо — BJJ, ММА или тайский бокс. Стоимость тренировок — 400 за раз, 2500 в неделю или 9000 в месяц. Этот кемп просто идеален для подготовленных бойцов смешанного стиля.

MAXIMUM COMBAT

Владельцами клуба MAXIMUM COMBAT являются австралийцы канадского происхождения, что привносит в него международную эстетику и стиль. Находится он в центре Пхукета на пляже. Это отличное место для тех, кто отправился в Таиланд всей семьёй.

Спортивный клуб, помимо единоборств позволяет посещать занятия по фитнесу, йоге, макс-фиту и даже зумбе. Установленные в нём тренажёры самые современные и относятся к классу «премиум». Стоимость тренировок зависит от выбранной программы и варьируется от 400 бат за разовое посещение до 15 000 за месячный абонемент, включающий 3 направления.

Кемп Symbi

Тренажёрный центр Симби основал известный местный боец Муай-тай и К1 Симби Тэвунг. Он отличается тем, что все тренеры, работающие в зале являются бойцами самого высокого класса. Большинство из них выступали на международном уровне.

Здесь присутствует особая философия и смешение стилей тайского бокса с кикбоксингом. Зал расположен на одном из красивейших пляжей Пхукета и является одним из наиболее популярных. Помимо обучения профи-бойцов, существуют так же специальные программы для молодёжи и студентов со всего мира. Стоимость тренировок от 500 бат за разовую до 12 000 в месяц.

Кэмп предлагает поселение в комфортабельных апартаментах, стоимость которых зависит от срока и сезона. В неё уже включены тренировки. В высокий сезон бронировать квартиры необходимо заранее.

Помимо различных тайских школ и кемпов, существует множество тренировочных сборов по направлениям Муай-тай и кикбоксинг, непосредственно из России и стран СНГ в Таиланд. Руководители сами договариваются со школой, разрабатывают режим отдыха и тренировок, заботятся о жилье. Их стоимость составляет примерно 70 000 рублей. В эту цену, как правило, включены перелёты, трансферы, тренировки, проживание и расширенная медицинская страховка. Но, стоит учитывать, что подобный «олл-инклюзив» — существенно дороже, нежели заниматься организацией самостоятельно.

Источник

Чем отличается кикбоксинг от тайского бокса

Если вы выбираете для себя боевое искусство, чтобы тренироваться, то наверняка вы хотите выбрать самый лучший и подходящий вид спорта для себя. Но очень часто возникают ситуации, когда выбор встает между двумя конкретными видами спорта. Например, очень часто спортсмены выбирают, между тайским боксом и кикбоксингом. Но если не «вариться» в этой сфере, то и отличия вы знать не будете. И в сегодняшней статье мы хотим уделить этому внимание.

Уже по сложившейся традиции мы, для начала, выберем несколько аспектов, которые позволят нам раскрыть оба этих вида боевых искусств с разных сторон. На самом деле, различия в тайском боксе и кикбоксинге кардинальные, несмотря на внешнюю схожесть техник. Но не будем забегать наперед и рассмотрим все по порядку.

История

Если вы читали наши предыдущие статьи, то наверняка вы знаете, что родиной кикбоксинга является США, и что как отдельный вид спорта он появился в 1960-х-1970-х годах. В те годы власти США ставили под сомнение все восточные техники единоборств из-за их жестокости и травмоопасности, но кикбоксинг им понравился, т.к. его активно пропагандировал легендарный Чак Норрис, а также потому, что это достаточно безопасный и «не кровавый» вид спорта, при этом невероятно зрелищный.

Тайский бокс или муай-тай – это боевое искусство, родом из Таиланда. Его прародителем считается муай боран – одно из самых древних боевых искусств в мире, которому насчитывают несколько тысяч лет. Кроме того, муай-тай насчитывает еще, по меньшей мере, техники из других 5-6 древних видов единоборств.

Техника боя

В обоих видах спорта можно действовать руками и ногами. Оба они являются ударными видами спорта. Но в кикбоксинге запрещены удары локтями и коленями. В тайском же боксе – наоборот, удары коленями и локтями считаются самыми эффективными.

Но в кикбоксинге запрещены клинчи. Философия его такова – если вышел драться – дерись. В муай-тай же наоборот, клинч является постоянной практикой. Иногда половина боя может проходить в клинче, с периодическими разменами ударами локтями и коленями. В кикбоксинге такого нет.

Можно выделить еще несколько моментов, таких как особый подъем ноги, особые стойки и т.д., но все это уже более глобальные вещи. Для новичка главное знать одну вещь – главная разница в ударах локтями и коленами в муай-тай.

Экипировка

Внешне – экипировка в обоих этих видах спорта похожа. Но разница видна на глазах. Бойцам тайского стиля характерен монгкон – особая повязка на голове, которую надевают только перед боем и снимают, перед его началом. Стоит выделить и праджат – повязка на плече, которая сразу же говорит о принадлежности бойца к муай-тай. Чтобы вы понимали значимость этих амулетов – эти предметы ценятся бойцами больше, чем пояса в восточных единоборствах.

В остальном же – оба вида спорта используют идентичную экипировку. Разве что новички кикбоксинга могут использовать защиту для ног, в то время, как тайцы предпочитают просто отбивать себе на голенях нервные окончания. В принципе, это не удивительно, ибо они могут работать по ногам, в отличие от кикбоксинга, где это запрещено.

Философия

Сейчас мы не будем углубляться в философию муай-тай, об этом мы расскажем в отдельной статье по этому виду боевых искусств, поэтому остановимся только на важных моментах различия.

В тайском боксе действует своя философия, своя религия. Можно даже сказать, что для тайцев – муай-тай больше, чем просто вид боевых искусств – для них это целая религия, что видно по их поведению до боя и после, по талисманам на голове и плече, по кодексу чести, по музыке, во время боя. В муай-тай чтут древние традиции, в то время как в кикбоксинге их просто еще нет, ибо это очень молодой вид спорта.

Что лучше, кикбоксинг или тайский бокс

Любой профессиональный боец любого стиля скажет вам, что это некорректный и максимально глупый вопрос. Каждый из этих стилей хорош по-своему, обладает своими плюсами и минусами. Поэтому мы постараемся выделить основные моменты в их различии друг с другом.

На этой ноте мы хотим завершить данную стать. Надеемся, что она вам понравилась и вы сможете определиться с тем, каким видом боевых искусств заниматься. Удачи вам, дорогие читатели, какой бы путь вы не выбрали.

Источник

Тайский бокс: нужен ли он девочкам? И если да, то зачем?

Лена Логинова и ее подруга попробовали этот неженский вид спорта — и, потирая заживающие синяки, делятся впечатлениями.

Желание выпустить пар, кажется, наличествует у меня перманентно-) Иначе как объяснить мою любовь к контактным видам спорта и единоборствам: бокс, кикбоксинг, дзюдо — все это было испробовано и получило свой лайк. Кроме того, заниматься с человеком значительно интереснее, чем с тренажером: в первом случае у тебя непредсказуемый соперник, во втором — «железный конь» и собственная сила воли.

Поэтому приглашение попробовать еще один вид боевых искусств я восприняла с восторгом. Взяла с собой подругу, чтобы было кого бить не скучно, и отправилась в спортзал при спа-центре Five.Spa — посмотреть, что за зверь такой — тайский бокс.

Тайский бокс мне представлялся примерно вот так:

Иными словами, ты в набедренной повязке под аккомпанемент гортанных криков тренера бьешь кого-то ногами. А этот кто-то лежит на плетеной циновке и просит пощады. Да, у меня богатая фантазия-)

На деле же никаких плетеных циновок в Five.Spa не оказалось — только небольшой и абсолютно пустой тренажерный зал с закутком для тайского бокса. В связи с таким раскладом и набедренная повязка, и гортанные крики казались несколько не к месту-)

Кстати, о тренере — вот он. Алексей Фурсов — хозяин и основатель клуба тайского бокса «Квадрат».

Тайскому боксу он обучался в «Институте муай тай» в Бангкоке и получил международный диплом инструктора муай тай (он же тайский бокс). Видимо, из Таиланда Алексей привез и невозмутимость: никакая лень и воспаление хитрости не помогут тебе откосить от правильного выполнения упражнения, новобранец.

Тренер внес свою лепту в спровоцированный видом зала разрыв шаблона. По словам Алексея, основное отличие тайского бокса от бокса и кикбоксинга — применимость в реальной жизни. «Даже после одного занятия ты уже получаешь какой-то навык, который можешь использовать в темном переулке. После бокса такого нет. (Ого! Лично я была уверена, что бокс очень полезен в плане самозащиты). Для муай тай не нужны боксерские перчатки или специальная обувь — только ты и твое тело. Собственно, тайский бокс — это удары ногами и локтями, которые мы отрабатываем и которые потом можно применить в драке (мы с подругой выглядим как люди, которые часто дерутся?:))», — сообщил нам тренер в начале занятия. Охотно верю, что для Алексея путешествия по темным дворам — не проблема: его бицепсы способны отпугнуть любого хулигана-)

Что касается темы, интересующей всех девушек — похудения, — тайский бокс вполне способен помочь в нелегком деле потери килограммов. По словам Алексея, самый выдающийся достигнутый с помощью муай тай результат — минус 10 килограммов за месяц. Но достигнут он был бывшей профессиональной спортсменкой, поэтому простым смертным стоит закатать губу и рассчитывать на 3-4 килограмма. Ну и прийти в форму и подкачать мышцы в тайском боксе — более чем реально.

Занятия проходят в группах по 3-4 человека, но при желании можно заниматься и индивидуально. На мой взгляд, такой маленький размер группы оптимален: тренер на протяжении занятия уделяет достаточно времени каждому. Хотя во время тренировки очень хочется, чтобы группа была большая и, пока тренер занимается кем-то другим, можно было отдохнуть-))

Начинается тренировка с небольшой аэробной нагрузки, например, ходьбы по дорожке или велотренажера.

После этого переходим к разминке: пресс, отжимания, планка — стандартные упражнения в достаточно быстром темпе.

Почему-то все удары Алексей демонстрировал именно на мне-) На фото он показывает, как могут пробить вашу защиту, если опустить кулаки ниже подбородка

Эффектное завершение нашей тренировки — комбинация из двух ударов ногой и двух ударов локтем. После этого мы с Кристиной и тренером кланяемся друг другу — восточная традиция — и покидаем зал.

Тренер — с высоко поднятой головой, подопечные — еле дыша.

Что я могу сказать по итогам этого мероприятия? Пожалуй, первый раз в жизни могу сказать, что контактный вид спорта мне не подошел. Тайский бокс оказался для меня, пережившей кикбоксинг и бокс, слишком брутальным: очень заметно, что он имеет утилитарную цель самообороны, а мне хочется чего-то поизящнее.

Если же отбросить вкусовщину, тренировка — отличная и явно полезная. Алексей Фурсов сделает бойца даже из мертвого (которым я и была к концу занятия:)). На следующий день мышцы доказали полезность тренировки: подъем с кровати требовал заметных усилий. И да, на коленках была обнаружена пара синяков.

Так что искренне советую тайский бокс всем жаждущим избавиться от стресса людям и тем, кому нужно придти в физическую форму.

Подруге, кстати, тренировка понравилась больше, чем мне: «Я успела немного приложить руку к боевым искусствам — два года занималась карате. Но даже при таком раскладе это пробное занятие показалось мне нелегким. За час тренер согнал с меня семь потов и 400 грамм. И я довольна. Это отличная терапия для тела и духа. Ну а синяки пройдут».

1 тренировка — 2 700 р.;

6 тренировок — срок действия 30 дней — 15 000 р.;

12 тренировок — срок действия 60 дней — 27 600 р.;

24 тренировки — срок действия 120 дней — 50 400 р.

Мини-группы (до 4 чел.) :

1 тренировка — 3 600 р.;

6 тренировок — срок действия 30 дней — 20 500 р.;

12 тренировок — срок действия 60 дней — 39 000 р.;

24 тренировки — срок действия 120 дней — 74 500 р.

* в стоимость входит пользование раздевалками, термальной зоной, комнатой отдыха.

Еще о клубе «Квадрат» можно почитать здесь.

Источник

Многие люди, не слишком близко знакомые с боксом, считают, что кикбоксинг для девушек вовсе не женское занятие. Однако девушки-кикбоксеры утверждают, что регулярные тренировки, отработка ударов помогают им не только иметь спортивную фигуру, но и учат самозащите.

Что такое кикбоксинг для девушек

Называют кикбоксингом собранные воедино техники таких единоборств, как карате, бокс, таэквондо, тайский бокс для женщин. Дословно kickboxing переводится как «бой ногами и руками». Женский кикбоксинг сегодня мало чем отличается от того, каким он был изначально – еще в 1985 году, однако в регламент были введены и новые правила, например, обязательное ношение протектора, защищающего грудь.

Виды кикбоксинга

Известно, что кикбоксинг бывает нескольких видов, которые отличаются между собой содержанием соревновательной деятельности:

Кикбоксинг для девушек – польза

Данным видом спорта стало увлекаться все больше девушек и женщин, ведь плюсы и польза кикбоксинга очевидны:

Что дает кикбоксинг девушке

Способствует кикбоксинг развитию настойчивости и целеустремленности. Чтобы тренировка была максимально эффективной, девушка-кикбоксер перед нанесением удара должна его продумать, только после этого бить: сначала ногами, затем, правильно отбежав, руками. Помимо этого, девушки, занимающиеся кикбоксингом, более уверены в себе, ведь их тело становится объектом восхищения, а также они могут постоять за себя сами.

Занятия кикбоксингом для девушек

Данный вид спорта сочетает силовые упражнения и кардионагрузки, которые задействуют весь организм. Занятия кикбоксингом в большей степени направлены не на отработку каких-либо конкретных ударов, а на то, чтобы девушка смогла овладеть своим телом в совершенстве. В зависимости от того, что вы хотите получить от кикбоксинга, вам стоит выбрать, как будете заниматься – с личным тренером или сначала посетите фитнес-центр, где удары отрабатываются в танце.

Для начинающих

Стоит отметить, что новичков не допускают к тренировкам, прежде чем они не изучат досконально все правила. Так, кикбоксинг для начинающих девушек запрещает любые толчки, а все удары должны быть отработанными – четкими и техничными. Перед началом тренировки бойцов-девушек разделяют по росту и весу, чтобы на ринге противники были на равных. Обязательным условием для новичка или профессионала является разминка на скакалке.

Индивидуальные тренировки

Заниматься практически любым видом спорта необходимо регулярно и качественно, но не часто, поэтому оптимальным вариантом будет три тренировки в неделю. Даже индивидуальные занятия кикбоксингом посещать чаще не стоит. Каждая девушка получит от кикбоксинга любой желаемый результат буквально через месяц, если будет чередовать индивидуальные занятия с тренировками в группе. Оба эти вида несут пользу, например, групповые занятия учат работать в паре, наглядно показывают, для чего нужно знать технику, зачем закрывать лицо руками.

Для похудения

Как и другие виды спорта, кикбоксинг помогает не только нарастить мышцы, но и избавиться от лишних килограммов, рыхлости тела, целлюлита. Выбрав тип и интенсивность тренировки, девушка сможет сжигать 300-500 ккал всего за час. Кикбоксинг для похудения и стройности ног – идеальный вариант, ведь столь активные движения «сушат» тело, не увеличивая мышцы, а делая их упругими и плотными.

Кикбоксинг – приемы и удары

Основные приемы кикбоксинга и стойки похожи на те, что в английском боксе, но они имеют ряд отличий:

Запрещенные приемы

Такого рода боевое искусство для девушек тоже имеет некоторые ограничения в бою. Итак, запрещенные удары в кикбоксинге:

Фитнес-кикбоксинг для девушек

Если вы решили заняться своим телом и избавиться от надоевших килограммов, то поверьте, что с помощью кикбоксинга сделать это будет очень легко. В фитнес-клубе вы можете опробовать кардиокикбоксинг, где к аэробным занятиям добавляются элементы боя – так не только улучшится координация, но и вы станете сильнее и стройнее. Стоит отметить, что даже в фитнес-центре кикбоксинг для взрослых – это не только коррекция фигуры, но и обучение азам самообороны.

Экипировка для кикбоксинга для девушек

Прежде чем идти на тренировку по кикбоксингу, нужно приобрести необходимую экипировку, потому как данный вид бокса имеет свои четкие правила. Перчатки, одежда, защита – основные позиции. Лучше купить сразу три набора перчаток: тренировочные, снарядовые, боевые. Одежда для кикбоксинга должна быть специальной: топ и брюки (или шорты), не стесняющие движений. Защита включает в себя боксерские бинты, шлем, капу, накладки на голеностопы, голени. Для девушек и женщин еще есть бандаж для защиты груди.

Противопоказания

Основным действием во время тренировок по кикбоксингу является нанесение ударов ногами и руками. По этой причине некоторым девушкам запрещено заниматься такого рода спортом в клубе или фитнес-центре. Итак, противопоказания для кикбоксинга:

Видеоуроки кикбоксинга для начинающих

Если вы все еще думаете, записаться ли на секцию кикбоксинга, то данная подборка видеороликов докажет вам, что многим девушкам этот вид спорта нравится. Еще стоит отметить, что представительницы прекрасной половины населения от занятий боксом не становятся «мужеподобными», напротив – в результате тренировок их фигура становится более женственной, подтянутой и красивой.

Женщины в кикбоксинге

Жиросжигающая тренировка по кикбоксингу

Отзывы

Виолетта, 26 лет В боксерском клубе ходила на муай тай для девушек, занимала первые места на чемпионатах. Через 8 лет получила травму по своей же неосторожности, пришлось уйти из данного вида спорта. Новичкам, которые хотят достигнуть профессионального уровня, хочу посоветовать выбрасывать из головы все проблемы и акцентировать внимание только на противнике.

Татьяна, 22 года Раньше была пышкой, но когда познала на себе, что такое женский тайский бокс, стала любить свое отражение в зеркале. Лишние килограммы во время занятий уходят на глазах – после пары минут непрерывных ударов по боксерскому мешку у жира не остается шансов задержаться! Всем советую худеть и самоутверждаться только с помощью единоборств.

Ирина, 19 лет Когда стала ходить на кикбоксинг, радости моей не было предела – за несколько месяцев с отличным тренером я стала намного увереннее в себе, появилась уверенность, что не только за себя могу постоять, но и защитить близких. Отдельное спасибо тренировкам за красивое тело – подкаченные ноги, живот и руки меня очень радуют!

Источник