Техника 2 стула по блиновской что это
В жизни каждого из нас возникает множество конфликтов. Конфликты происходят между детьми в семье, во дворе и в садике, между подростками в школе, между взрослыми на работе и на улице. Многие стараются избежать конфликтов, сгладить острые углы, но факт остается фактом – конфликты присутствуют в жизни любого человека.
Признав этот факт, стоит легче отнестись к феномену конфликта. Сегодня вы обижены на кого-то, а завтра уже другой человек обижен на вас, притом, что вы этого даже не подозреваете. Как же быть и что делать, если конфликт становится затяжным и мешает нормально жить?
Допустим, вы боитесь своего начальника, и в то же время надеетесь, что он повысит вам зарплату. Или вы обижены на своего бывшего мужа за то, что он редко общается с вашим общим ребенком и не уделяет ему внимания. Этот внутренний конфликт, не находя себе выхода, может разъедать вас изнутри, портить настроение и ухудшать самочувствие.
Что можно сделать? Предлагаем вашему вниманию довольно действенную психологическую методику, которая называется «Два стула».
imgresЭтот метод позволяет понять себя и своего «противника», против которого вы воюете внутри себя.
Итак, нам понадобятся два стула. Один из них – для вас, а второй – для воображаемого противника. Этот метод напоминает небольшой театр, в котором вы играете по очереди то себя, то другого человека.
Рассмотрим ситуацию с начальником. Сначала вы играете самого себя и высказываете ему все, что думаете. Примерно так: «Виктор Иванович, мне давно уже пора повысить зарплату, но я вас боюсь, боюсь что вы не повысите зарплату, а вообще меня уволите, потому что вы увольняете людей, когда вам в голову что-то взбредет!» Теперь пересаживайтесь на второй стул и отвечайте самому себе от имени Виктора Ивановича. Например, это может звучать так: «А в прошлом месяце разве не вы пропустили три заказа, из-за чего прибыль нашего предприятия упала вдвое. » И так далее… Меняя роли и продолжая диалог, вы лучше поймете не только себя, но и ситуацию в целом!
Для того, чтобы метод двух стульев сработал, нужно иметь желание искренне разобраться в ситуации. Если же вы предпочитаете быть обиженным и не желаете даже на минуту, в игровой форме, принять позицию другого – этот метод применить вы не сможете.
Как работает тренинг «Марафон желаний» Елены Блиновской и работает ли вообще
Январь 2019 года. «Cтарбакс» в Камергерском переулке — битком. За окном хлопьями валит снег, внутри люди догуливают новогодние праздники, греются орехово-ирисным латте и болтают о планах на отпуск. За соседний столик подсаживаются подруги лет сорока.
Я случайно улавливаю их разговор и слышу раскат восторгов в адрес Елены Блиновской, главной исполнительницы желаний (как она сама себя называет), наставницы, натаскивающей своих последователей на достижение целей. Соседки разговорились о ней в связи с предстоящим выступлением Блиновской в Crocus City Hall. Оно, к слову, обросло полярными отзывами: одни зрители, купившие билеты за 7 тыс. руб., еще несколько дней рукоплескали волшебнице в комментариях, другие же разочарованно жаловались на отсутствие обещанного тренинга и манеру речи Елены.
Впрочем, негативных комментариев о самих марафонах в разы меньше, чем позитивных — есть даже отдельный Instagram-аккаунт с елейными отзывами. Неудивительно: благодарный отзыв — «задание-постскриптум» каждого марафона. Но диалог в «Старбаксе» случился за несколько недель до выступления: статная блондинка, похожая на Олесю Судзиловскую, в красках расписывала свои перемещения по миру (не забывая благодарить за каждое марафон желаний — мол, без Блиновской не случилось бы) и значимое событие: они с мужем подарили маме квадратные метры в ОАЭ. Из списка желаний, который необходим для финиша в марафоне, это, по словам блондинки, казалось самым нереальным.
Десятые числа января того же года. Бар на Петровке. Мы с подругой зашли выпить по коктейлю. Там же по счастливой случайности коротал время видный столичный стилист и в недавнем прошлом главред модного глянца. И так не отличающийся склонностью к апатии, он был резвее и вдохновеннее, чем обычно. С азартом просветленного друг поведал нам о завершившемся накануне марафоне желаний и о том, как он преобразился в процессе: открылся миру, взял за правило всегда говорить «да», не бояться своих желаний (в прямом смысле: захотел внушительный гонорар за сотрудничество с брендом — не мешкая озвучил и получил его), избавился от ограничительных установок и — главное — загадал прославиться как дизайнер.
К тому моменту бренд замысловатых свитеров только вырисовывался: парень отшил несколько экземпляров, снял рекламную кампанию, раздарил сэмплы друзьям и сел за прописывание концепции марки. Через восемь месяцев после нашей встречи, в сентябре, состоялся первый показ его бренда. Но задолго до шоу, в тот самый вечер, когда мы с подругой, лениво потягивая коктейли, пытались разделить экзальтацию без пяти минут дизайнера, я поняла, что упоминание феи Елены в моей жизни участилось. А значит, неплохо было бы записаться на прославленный марафон.
Сказано — сделано. Лена добавила больше сотни участников в закрытый WhatsApp-чат (к концу марафона нас осталось 79) и три недели отправляла голосовые сообщения с заданиями. Марафон начинается с привета Мари Кондо и ее «Магической уборке». Необходимо подготовить пространство: выбросить минимум 60 вещей (от чеков и прочего барахла до старой одежды) или, если находитесь вне дома, почистить галерею телефона и отчитаться Лене в личных сообщениях. В захламленном пространстве нечего и мечтать.
Дальше приступаем к главному: составляем список из десяти желаний, Блиновская корректирует формулировки. Основные правила: нельзя загадывать желание с частицей «не», нужно помнить об экологичности (увести парня — неэкологичное желание; Вселенная его, может, и исполнит, но потом надает по шапке, как утверждает коуч) и нельзя загадывать за другого человека (чтобы кто-то сделал для вас что-то).
Потом начинаются танцы вокруг этого списка: участники проставляют желаемые даты исполнения, пишут на листе минимум по три страха, связанные с каждым желанием, и сжигают его, визуализируют свои мечты и составляют список негативных установок (а-ля «деньги портят человека»), препятствующих осуществлению желаемого. На этом бесплатная неделя заканчивается, и Елена предлагает пойти дальше, заплатив 2 тыс., 4 тыс. или 30 тыс. руб. Минимальная сумма — просто входной билет на следующий уровень, обратной связи от Лены больше не будет. За 4 тыс. кудесница проверяет задания и дает фидбек, за 30 тыс. разжевывает каждую домашку и лично беседуют после марафона. Многие пишут, что бесплатной недели достаточно для систематизации целей.
«Марафон хорошо проработан с точки зрения базовой психологии, информация структурирована, подается даже немного по-научному», — хвалит первый этап одна пиар-специалист. В платной части Блиновская просит составить список альтернативных желаний, а затем выбрать из обоих самые-самые. Зачем?
«Дело в том, что многие желания навязаны нам социумом, вот почему важно сойти с привычной колеи. Рутина, в которой мы существуем, очень сильно ограничивает, не оставляет времени и возможности заглянуть внутрь себя и понять, действительно ли это твое желание или это кто-то за тебя придумал, поэтому надо хотеть карьеру, должность начальника, заморские путешествия, популярность или замужество. Может, истинная мечта другая, а энергии на осуществление изначально манифестированного желания нет, потому что оно не соответствует нашей внутренней сущности. Поэтому в марафоне даже есть действительно классное упражнение, допускающее «другой маршрут». Это хорошо — расширять видение, пусть даже для начала просто иногда меняя кафе для завтрака», — раскладывает по полочкам счастливая мать четверых детей Елена Блиновская.
Помимо статуса «Миссис Россия International-2016», квартиры в центре Москвы, личного автопарка и друзей-селебрити уроженка Ярославля намечтала себе еще и мужа. Об Алексее Блиновском известно мало: на его имя были зарегистрированы несколько ООО, сегодня активно одно — «Аквакультура», выращивающее рыбу для пресноводного рыболовства.
Идею «другого маршрута» постулирует и популярный американский коуч Джо Диспенза, автор книги «Сила подсознания»: не стоит рассчитывать на новую жизнь, если вы подвержены старым привычкам и ритуалам. Другой коуч, называющий себя специалистом по работе с бессознательным, — Наталья Макаренко. Она уверена, что «расширить видение» не так просто: новые привычки невозможно выработать искусственно и быстро. «Чтобы мозг полностью «забыл» прежний образ действий и перестал вас с ним ассоциировать, нужно семь лет (если алкоголик бросает пить, то должно пройти семь лет для того, чтобы его мозг перестал считать его алкоголиком, например). Их можно переписать, как программу, с помощью интегрального нейропрограммирования», — поясняет Наталья.
Наталья не дипломированный психолог: прошла курсы по работе с бессознательным и, почувствовав в себе силы работать не только со своими, но и с чужими запросами, начала консультировать клиентов удаленно — по телефону, в мессенджерах, по скайпу, — чтобы не смущать и не отвлекать человека во время путешествия по чертогам разума. Коуч учит распознавать и «сливать» идентичности и «выращивать» новые (например, убирать внутреннего скептика и «вскармливать» идентичность, отвечающую за хобби и релакс), проводит марафоны — финансовый и похудения — и в красках описывает случаи из практики в Facebook и Instagram.
Вот пример одной из техник нейропрограммирования по Макаренко, как раз на реализацию мечты: «Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что где-то в пространстве перед вами появляется окошко, в нем показывают «кино», а вы в главной роли. И в этом «кино» ваше желание уже исполнилось. Как следует рассмотрите, где вы, с кем, как вы выглядите, что вы видите, слышите, чувствуете. Самое главное, посмотрите, счастливы ли вы там, отзывается ли увиденное ощущением, что это ваше (а то иногда мы желаем черт-те что, а когда оно сбывается, понимаем, что хотели совсем другого). Если вам все нравится и в окошке действительно ваша мечта, сделайте стоп-кадр, чтобы «кино» превратилось в фотографию (слайд)». Дальше, якобы, ваша мини-копия должна дойти до этого слайда, затем вернуться и рассказать, что конкретно предпринять для достижения цели. В общем-то, обычная техника визуализация, как и в самом раскрученном марафоне, но упакованная в многослойную обертку.
Что до марафона Блиновской, слайды там не метают и с мини-копиями не общаются, зато проделывают вполне осязаемый ритуал. В заключительный день марафона участники пишут последнее, «запускающее» желание, исполнение которого должно активировать весь список, привязывают лист с желаниями к воздушным шарам и отпускают в небо.
«Серьезная работа закончилась какими-то сказочными единорогами, — негодует участница марафона. — Из моих желаний пока ни одно не сбылось, но я этого и не жду. Как жесткий реалист я нисколько не жалею, что прошла марафон, и рекомендую его друзьям, поскольку он четко структурирует желания. Намного легче достигать целей, когда ты их ясно видишь. И потом, он дает позитивный вайб, который, впрочем, улетучивается через неделю».
Некоторые подсаживаются на марафонную иглу. Запустив шары в небо, они записываются на другие тренинги Блиновской: про финансовое благополучие, отношения или предназначение. Наша собеседница прошла все и осталась довольна только финансовым: «Елена на пальцах объясняет психологию людей, погрязших в кредитах и займах, учит не быть транжирой. Богаче вас, конечно, не сделает, но финансовую грамотность обеспечит». Делать деньги Блиновская учит в компании другой Instagram-просветительницы Анны Калантерной, чьи наставления наша собеседница слушала через силу — многовато языковой грязи для воротилы финансов.
Какие задания выполняют участники, возжелавшие легкого обогащения? Например, обзаводятся копилкой, составляют список из 30 альтернативных источников заработка и пытаются обеспечить 10% дохода непривычным для себя образом. Все это подкрепляется списком литературы, который необходимо проглотить до конца марафона.
Но вернемся к желаниям. Другая наша собеседница, тоже из пиар-среды, марафон не ругает, но и восторга не испытывает: «У меня появились силы и ресурсы на исполнение задуманного, но оговорюсь: все желания из моего списка не были оторванными от реальности. То есть я не желала стать Mrs. Putin, космическим туристом или выиграть золото по художественной гимнастике на Чемпионате мира. Елена говорит, что желания надо отпускать, но в часть из своих желаний я вцеплялась, как в спасательный жилет, думала о них все время и продолжала желать страстным образом, хотя по инструкции надо загадать желание, расписать шаги навстречу мечте и отпустить его. Например, весь конец 2018-го мне страстно хотелось замуж, была выписана дата семнадцатое августа 2019 года как день икс. Семнадцатого августа шапочный знакомый предложил прогуляться в загс. Однако замуж я расхотела еще в начале 2019-го, а за этого конкретного мужчину не хотела и вовсе, поэтому приглашение проигнорировала. Большинство моих желаний были долгосрочными и связанными с карьерой, их я частично реализовала. Желания личного характера не сбылись».
По словам самой Блиновской, желания личного характера сбываются чуть ли не с той же частотой, что и мечты о красном Mercedes GLE: женщины, которые годами не могут зачать ребенка, после марафона присылают в директ фото положительного теста на беременность, а люди с многочисленными сложными диагнозами выздоравливают. К слову, и Джо Диспенза без устали говорит о чудесных выздоровлениях: на его тренингах, состоящих из всевозможных видов медитации и прокрутки «мысленного кино» (визуализации желаемой жизни) люди избавляются от невыносимых болей и побеждают рак.
«Некоторые стремятся с пренебрежением выделить именно материальные «хотелки», однако я не вижу разницы между материальными и нематериальными желаниями. Все в равной степени достойны и того, и другого. Надо только внутренне разрешить себе все это», — утверждает Блиновская. Но как быть, если желание не сбывается, спросите вы. «Продолжать работать над собой, — не открывая Америку отвечает кудесница. — Что толку вам от принца на белом коне, если ваша уверенность в себе все еще равна нулю? Пару дней — и он от вас ускачет».
Другой знаток Вселенной, эзотерик Вадим Зеланд, адепт концепции мультивариантного мира и автор «Трансерфинга реальности» и «Вершителя реальности» (всю дорогу ссылающийся на лжеакадемиков и жонглирующий фактическими ошибками типа несуществующего эксперимента Николы Теслы с эсминцем «Элдридж»), учит обращать неудачи в возможности. Будто бы, если фокусироваться на том, что ничего не сбывается, — реальность останется прежней.
Елена Блиновская подтверждает эту мысль: «Все дело в том, что пространство создает неограниченное количество вариантов для исполнения наших желаний. Надо об этом помнить, когда кажется, что все пошло не так. Мы не знаем, какими путями Вселенная ведет нас к счастью. Но когда мы точно знаем, что для нас счастье, когда понимаем свои истинные желания, этот путь сокращается и ускоряется. Зачастую неудача при тщательном рассмотрении содержит в себе невероятный потенциал».
Чуть менее невероятный, но все же большой потенциал, по словам «волшебников, хакнувших вселенную», кроется в молчании: о ваших желаниях никто не должен знать. Елена приводит пример: она мечтала быть ведущей на региональном телевидении. Ее пригласили на программу — окрыленная Лена тут же рассказала о случившемся всем знакомым, да еще так, словно уже сидит в кресле ведущей. В итоге ни съемки, ни заветной должности в трудовой книжке не случилось.
«Желания — это самая настоящая магия, которую можно легко спугнуть неосторожным словом. Вспомните, наверняка у вас так бывало: рассказали о мечте близкому человеку, он сказал: «А, ерунда какая, у тебя не получится» — и все, вы потухли, пропала вера в то, что оно сбудется. А ведь людей, которые вольно или невольно таким образом могут помешать исполнению желаемого, очень много. Поэтому я действительно рекомендую молчать о своих мечтах, пока они не сбылись, беречь их от чужих сомнений», — объясняет фея.
Что касается моего списка желаний, то я до сих пор не разглядела вторичную выгоду в «подзадержавшихся» пунктах, другие же сбылись почти мгновенно: в основном связанные с путешествиями и материальными приобретениями. То есть с тем, что я и так рано или поздно себе бы обеспечила.
Инфоцыгане или спасители жизней? Кто они – Елена Блиновская и другие инстафеи
Конечно, далеко не все верят в силу мысли и формулу правильного загадывания желаний, называя таких гуру, как основательница «Марафона желаний», обидным словом инфоцыгане. То есть теми, кто пользуется доверчивостью, слабостью и тайной верой людей в то, что стать счастливым можно, просто выполнив 3-5-7 простых шагов. Ключ к сердцам прост: пообещать результат в максимально короткие сроки.
Для того чтобы стать тренером личностного роста, нужно по сути немного: быть богатым, успешным и счастливым (можно и притвориться, главное – чтобы люди хотели так же), популярным (кто-то же должен покупать ваш курс) и хорошим оратором (и пиарщиком в одном лице: задача – продать продукт через личную историю).
Так, сегодня футболист Дмитрий Тарасов, прошедший через два развода, – коуч по семейным отношениям; блогер Лерчек – адепт здорового питания и спорта; телеведущая Регина Тодоренко – тренер по исполнению желаний; звезда реалити Виктория Боня – пробудительница женственности и любви к себе, а певица Ханна – наставник по составлению карты желаний. И этот список можно продолжать еще долго: он очень и очень длинный.
Стоит только захотеть
Но вернемся, так сказать, к прародителям жанра. В нашей стране одной из первых на рынке онлайн-марафонов появилась Елена Блиновская. Как рассказывает сама инстафея, в какой-то момент она обратила внимание на то, что все ее мечты исполняются. Тогда Лена испробовала интуитивную методику на друзьях и, когда результат оказался таким же впечатляющим, понесла свои знания в массы. Так, в 2015 году появился всем сегодня известный «Марафон желаний».
Тогда этот курс произвел эффект разорвавшейся бомбы. По сей день в Сети можно найти сотни тысяч отзывов, в которых люди рассказывают, как марафон Лены перевернул их жизнь с ног на голову. Впоследствии у курса Блиновской появились ответвления – про деньги, отношения, карьеру, тело, предназначение.
В пандемию спрос на онлайн-марафоны особенно возрос: люди были заперты в своих домах, появилось время подумать о жизни и несбывшихся мечтах, а также попробовать исправить положение. Тут-то и пришли на помощь тренеры личностного роста, для которых 2020-й стал годом максимального обогащения. Простая арифметика: всем известно, что стандартный курс Елены Блиновской стоит 4000 рублей после прохождения первой бесплатной недели. На поток приходит в среднем около 400 человек, половина отсеивается. 200 человек умножаем на 4000 руб с каждого и получаем сумму 800 тысяч. И это только за один поток одного курса. А у Блиновской их несколько. Вот поэтому Елена может позволить себе потратить на празднование дня рождения на Алтае 120 миллионов рублей.
Конечно, в Сети немало скептиков, которые считают, что Елена просто пользуется доверием людей, а отзывы тех, чья жизнь после марафона не меняется, удаляет. У инстафеи на это есть ответ: во-первых, далеко не все готовы менять свою жизнь, поэтому и донести до них истину не получается, во-вторых, многие действительно ждут чуда, а придя на курс, удивляются, что там нужно работать над собой и своими страхами, установками.
Многих бесит и то, насколько Блиновская уверена в себе и в том, что она делает. Ее не волнует хейт, она не скрывает своего достатка и не упускает возможности даже похвастаться им (чем бесит диванных критиков еще сильнее). Она не боится показаться грубой и высокомерной, когда пишет о том, что «Джей Ло еще приползет к ней на коленях». Наконец, Елена неустанно бравирует тем, что она единственная и неповторимая и только ей одной известен ключ к заветной счастливой жизни, чем гипнотизирует поклонников и окончательно выводит из себя хейтеров.
Есть и третье мнение относительно работы Блиновской: мол, техники, которые дает Елена, работающие и эффективные – только вот совсем не новые и не инновационные, поэтому люди, увлекающиеся силой мысли и аффирмациями, ничего нового для себя не находят и уходят по сути ни с чем. Здесь тоже ответ вполне очевиден: никто не мешал каждому из нас собрать разрозненные знания из интернета и книг в один гайд и успешно его продавать. Как говорится, а всё уже, раньше надо было.
Выбирай себе любой
Кто успел, подхватил волну и сегодня продает похожие курсы, при этом не отбирая хлеб у Елены. В интернете покупатель на каждого найдется.
Среди инстафей особенно известны, например, квантовый психолог Инна Тлиашинова, которая на своих курсах зарабатывает порядка одного миллиарда рублей в год! Еще бы! 7-дневный ретрит на Мальдивах с возможностью лично пообщаться с Инной обойдется желающему от 1 250 000 до 2 000 000 рублей – в зависимости от выбранного пакета услуг.
Не отстает от коллеги психолог Мария Бразговская и ее «Марафон чудес» (не путать с «Марафоном желаний» – это другое). Каждый из курсов – про отношения, деньги, самолюбие, карьеру – стоит от 12 до 20 тысяч рублей. Также Мария дает личные консультации в обеих столицах: там совершенно другие цифры, а график расписан на месяцы вперед. Вот и получается, что гештальт-терапевт не только не бедствует, но и может позволить себе все прелести роскошной жизни.
Супруги Ксения и Валерий Секиро начинали свой онлайн-бизнес с курсов по удаленной работе. Сегодня они расширили специализацию и добавили курс по инвестициям, а сама Ксения также создала Женский клуб, где показывает ученицам, как прийти к истинной себе. Некоторые их курсы и уроки можно приобрести всего за 199 рублей, а где-то за обучение придется выложить все 150 тысяч рублей. Благодаря своим знаниям и непрекращающемуся потоку учеников супруги сегодня очень обеспеченные люди с элитной недвижимостью в родном Петербурге и на Бали, дорогим автомобилем, люксовым гардеробом и завидными финансовыми возможностями.
Личный опыт
Ваша покорная слуга в числе многих в начале 2020-го решила пройти уже упомянутый здесь «Марафон желаний» Елены Блиновской. Шла я на курс без каких-либо ожиданий, скорее из любопытства. Единственное – пообещала себе обойтись без скепсиса и слово свое сдержала. Задания выполняла старательно и. в какой-то момент прониклась чувством, что чудо возможно.
Прошли четыре недели, марафон закончился, а с ним закончилась и эта в чем-то даже ребяческая вера в чудо. Желания, как по мановению палочки, исполняться не спешили, и я просто стала жить дальше, выполняя только одно условие из марафона – больше не заглядывала в заметки с расписанными в соответствии с правилами желаниями (чтобы не «спугнуть»).
Прошло около полугода, и. я неожиданно поймала себя на мысли, что сразу несколько желаний из списка – самые заветные и выстраданные – исполнились! Чтобы ты понимала: еще в начале года ничего не предвещало и в какие-то моменты казалось совершенно несбыточным. Остается только гадать, что это было – удачное стечение обстоятельств или закономерный результат волшебного марафона. Я предпочитаю оставить этот вопрос без ответа.
Техника 2 стула по блиновской что это
Институт практической психологии Ольги Гаркавец запись закреплена
Техника «пустого стула»
— прием, часто используемый в гештальттерапии. Известно, что техника эта возникла под влиянием психодрамы Морено, которая произвела на Перлза большое впечатление.
«Пустой стул» используется для нескольких целей.
1. На нем размещается значимый человек, с которым клиент осуществляет диалог, причем это может быть даже умерший человек, с которым остались непроясненные отношения или что-то невысказанное.
2. «пустой стул» может быть использован для диалога различных частей личности. Экспериментальную игру, связанную с диалогом частей личности, терапевт предлагает тогда, когда у пациента имеются противоположные установки, борющиеся между собой, порождая внутриличностный конфликт.
3. На стул можно «посадить» Любое качество, чувство клиента для того, чтобы понять, от чего оно защищает, чему хочет помочь, выявляются вторичные выгоды.
4. Боли и психосоматические проявления также могут стать собеседниками, для поиска причин и вторичных выгод.
Техника «Пустой стул» состоит в том, что клиенту предлагается на пустой стул перед собой посадить воображаемого собеседника. Затем организуется диалог между тем «я», которое сидит на первоначальном стуле, и посаженным на пустой стул «собеседником», причем роль этого собеседника исполняет, — пересаживаясь на пустой стул, — сам клиент.
Так как обе роли (или больше, если необходимо) исполняет сам клиент, становится очевидным, что диалог ведут его собственные «части», даже если «собеседником» представляется человек. Оказывается, что каждая из этих «частей» может говорить, думать, чувствовать, иметь свою точку зрения, отличную от точки зрения других «частей».
Эта ролевая техника достаточно популярна на только у гештальтистов. Работу с пустым стулом можно применять в индивидуальной и групповой работе.
Подобный принцип работы можно использовать с метафорическими картами, когда клиент выбирает себя и «собеседника». Здесь хорошо подойдут портретные, сюжетные колоды, а также абстрактные для обозначения чувства, боли и т. п.
Используете ли вы технику «пустого стула» в своей работе?