То что бесит в других есть в тебе
Карл Юнг: Все, что раздражает в других, приводит к пониманию себя. (психология, длиннопост)
Для тех, кто хочет понять себя получше:
«У психоаналитика Карла Густава Юнга и писателя Германа Гессе можно найти поразительно схожие мысли относительно того, почему некоторые люди раздражают нас так сильно. Вот пара показательных цитат:
«Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас».
— Герман Гессе, «Демиан».
«Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих».
Как отмечают Гессе и Юнг, если кто-то говорит или делает что-то, кажущееся эгоистичным или грубым, а мы в ответ испытываем злость или разочарование, значит, в этом опыте есть что-то, что может рассказать нам больше о нас самих.
Это не значит, что другие люди не ведут себя аморально или что наше суждение о таком поведении полностью безосновательно. Речь о том, что наша негативная эмоциональная реакция на воспринятые недостатки других людей отражает что-то, происходящее внутри нас.
Психологическая проекция — известный механизм самозащиты. Он вызывает проецирование наших собственных неуверенностей, изъянов и недостатков на других. Когда мы строго судим кого-то другого за то, что он груб, эгоистичен или глуп, в каком-то смысле мы делаем это для того, чтобы избежать противостояния этим характеристикам в нас самих.
В своей работе «Исследование феноменологии самости» Юнг пишет о «тени» — неизвестной, темной стороне личности.
Она темная, потому что является инстинктивной, иррациональной и примитивной, состоящей из таких импульсов, как похоть, власть, жадность, зависть, гнев и ярость. Но она также является скрытым источником творчества и интуиции. Осознание и интеграция теневого аспекта существенны для психологического здоровья — процесса, названного Юнгом индивидуацией.
Тень темна также потому, что она скрыта от света сознания. Согласно Юнгу, мы подавляем эти темные аспекты бессознательного, именно поэтому рано или поздно начинаем проецировать их на других. Он пишет:
«Эти сопротивления обычно связаны с проекциями. Независимо от того, насколько очевидно может быть для независимого наблюдателя то, что это вопрос проекции, почти нет надежды, что субъект сам это осознает. Как известно, дело не в сознании субъекта, а в бессознательном, которое совершает проекцию. Следовательно, он встречается с проекциями, но не создает их. Результат проекции заключается в изоляции субъекта от его окружения, поскольку реальное отношение к нему заменяется иллюзорным. Проекция преобразует мир в копию собственного неизвестного лица субъекта».
Нередко прискорбно наблюдать, как вопиюще человек спутывает свою собственную жизнь и жизни других, оставаясь полностью неспособным увидеть, что вся эта трагедия происходит в нем самом и как он продолжает подкармливать ее и поддерживать.
Нет, не человек или его поведение беспокоит нас, а наша реакция на него. Но мы можем использовать эту реакцию как инструмент для рефлексии, чтобы выяснить, почему эта злоба и раздражение возникают.
На каком-то глубоком внутреннем уровне мы знаем, что все люди, в сущности, одинаковы. Это не «другой». Это «мы» или «наше», выраженные в различных телах с различными точками зрения.
У каждого из нас есть тень, как и свобода принимать собственные решения. И каждый из нас способен совершать то, что будет его беспокоить. Но именно появление этого беспокойства заставляет нас противостоять теневому аспекту личности. При этом негативные эмоции, которые у нас возникают по поводу поведения других людей (раздражение, злость, ярость), можно использовать для внимательного изучения своей реакции, знакомства со своей тенью и, в конечном счете, со своей личностью во всей ее многогранности.»
Тупой копипастер забыл указать что это относится только к взрослым.
Теория высосана из пальца. Ну или ладно, не из пальца, а из той небольшой части примеров где она работает.
Сдается мне, что не стоит судить так категорично, верно?
Мы приходим в этот мир свободными, открытыми неизвестному. По задумке, наши родители должны служить для нас проводниками в мир неизвестного. Наблюдая за ними, мы перенимаем их восприятие мира, их образ мышления, их повадки. Взрослея, мы сталкиваемся с неизвестным: непониманием, болью, болезнью, голодом, злом, предательством, невежеством, первой любовью. Наблюдая за реакцией родителей, мы учимся встречать неизвестное с любопытством. Оно может вызывать у нас бурю эмоций, физической боли и умственных переживаний. Однако наши родители остаются спокойны и помогают нам справиться с вызовом, направляя нас. Каждое испытание приводит к личностному росту, наша вера в себя крепчает и наша картина мира становится все более полной, пока не сформировывается окончательно. Мы абсолютно уверены в себе, остаемся свободными и открытыми всю жизнь и не боимся неизвестного, потому что умеем использовать встречи с ним. Когда наступает пора улетать из гнезда, мы расправляем крылья независимости и делаем уверенный шаг навстречу самостоятельной жизни. Таким должно быть детство, по задумке.
Что помогло лично мне:
1) Концентрация на своем дыхании, сидя в темной комнате в тишине. Результат: я научился расслабляться, концентрироваться в моменте, научился смотреть на себя со стороны, осознал свои травмы.
2) Регулярный спорт (силовые тренировки, йога), полноценный сон (8-9 часов в день, ложусь и встаю в одно и то же время) и правильное питание (только свежие продукты, ем в окне 6-8 часов в день, не ем 16-18). Результат: в разы больше энергии, что перетекает в уверенность в своих силах измениться.
3) Периодическое использование психоделиков. Результат: мощный пинок под зад, помогает взглянуть на себя со стороны и начать переоценку; мотивирует продолжать переоценку не стагнируя.
4) Занятия с врачом психотерапевтом. Результат: направление в процессе переоценки. Я долгое время двигался сам, но в результате понял что не уверен как двигаться дальше. Врач помог и продолжает помогать неимоверно.
Притча «Что нас больше всего раздражает в других?»
Как-то Учитель спросил:
— Что для вас является наибольшей проблемой в общении с другими людьми?
Ученики задумались, наконец, один из них сказал:
— Я знаю, Учитель. Меня просто бесит ситуация, когда я договариваюсь с кем-то о встрече, прихожу, а его нет вообще или он заставляет меня ждать.
Другой ученик сказал:
— А меня больше всего раздражает, когда кто-нибудь обещает мне что-то, а потом не делает.
Третий ученик пожаловался:
— Я просто ненавижу, когда человек не дает конкретного ответа. Не важно, предлагаю ли я ему товар или спрашиваю, как он собирается провести выходные.
Больше учеников в тот день не было. Учитель спросил первого ученика:
— Скажи, ты хоть раз опаздывал куда-то?
— Я не помню таких случаев, может быть, только в детстве. Я постоянно смотрю на часы и тороплюсь.
Второго ученика Учитель спросил:
— Ты всегда выполняешь свои обещания?
— Да, – ответил ученик, – чего бы мне это ни стоило!
Третьему ученику Учитель задал вопрос:
— Ты сам всегда конкретен в своих высказываниях?
— Абсолютно! – воскликнул третий ученик.
— А теперь представьте, – сказал Учитель, – что вам не нужно никуда спешить, совершенно необязательно отвечать за свои слова и можно говорить общими словами, практически ни о чем.
Каждый из учеников подумал о своем, и, увидев, как все трое задумчиво опустили головы, Учитель продолжил:
— Нас больше всего раздражает в других то, чего мы сами не можем себе позволить. Мы думаем, что это проблемы, но гораздо чаще это наша зависть. Не нужно злиться на ближнего — ищите ответ в себе…
Друзья, всегда есть люди, которых нам в той или иной ситуации сложно понять или принять, давайте поделимся в комментариях тем, что вы делаете и как вы принимаете подобных людей, чтобы не раздражаться. Мы думаем, что у каждого из вас найдется несколько уникальных советов, которые помогут другим!
eugene_solo
eugene_soloИстория одной жизни на Земле
Наверняка многие слышали о такой простой истине? Я верю в неё. Вера в неё мне стала помогать выявлять внутренние неразрешённые конфликты и противоречия. Это ведь так просто — то, что тебя бесит в твоём собеседнике/оппоненте/соседе/друге/знако мом/враге и есть твоя собственная проблема. Например, когда я расстроился, что мою программу назвали г. ом, стало понятно — я сам её считаю плохой 🙂 И мой коллега просто наступил на мозоль, которая была уже до его появления. Означать это может всё что угодно: можно сесть и переписать программу, можно её модернизировать, можно «разрушить до основания а затем. ». В общем, вариантов масса. Главное понять, что это не мой коллега м. ак и к. ёл, а я сам не могу себе признаться в чём-то.
Всякий раз, когда нам что-то не нравится в ком-то или в чём-то это означает только одно: у нас у самих оно такое было или есть. Если было, но продолжает раздражать и напрягать, значит оно всё ещё есть. Ну, хотя бы где-то внутри сознания, может уже и лишённое физической формы, но, превратившись в комплекс, оно ещё существует.
Вот ещё пример. Яркий пример. Есть такие мужчины, которые ненавидят геев. Ну, вы уже поняли, да? Кстати, со слов одного знакомого гея, парикмахера моей супруги (он же бывший её клиент): он говорит, что по его наблюдениям, как раз такие ярые противники гомосексуалистов на всякого рода корпоративах, сильно напившись, первые начинают к нему приставать 🙂 А мне он сделал комплимент, сказал Наталье, что её муж, дескать, яркий представитель натуралов, потому что, во-первых, не побоялся прийти к нему на день рождения (см. « Семеро геев и я »), и, во-вторых, придя туда, увидев всё вот это самое, не стал корчить рожи.
Стало быть, верно́ и обратное утверждение: если ты к чему-то толерантен, спокоен, равнодушен, если оно, пусть даже самое ужасное и мерзкое есть, но тебя не напрягает, значит этого в тебе нет и ты от этого свободен 🙂 Например, меня не напрягает наша власть. Она есть, она не самая лучшая, но меня лично она не напрягает. А тот, кого она сильно раздражает и бесит, сам такой же как эта власть 🙂
Только не говорите об этом людям с подобными проблемами, а то столкнётесь с зашкаливающим потоком грязи. 🙂 По себе знаю, когда мне такое говорили (а я ещё про эту истину не знал) я реагировал более чем бурно, испуская лучи гнева и ненависти вокруг себя >_
Для того, чтобы познакомиться со своими Тенями, нужно всего лишь перечислить то, что нам не нравится в других людях. Дополнительно можно соединить эти качества в других, которые мы не принимаем, с теми качествами в наших близких людях, которые у нас в общении вызывают проблемы. То есть мы потому так возмущаемся поведением другого, что сами боимся такое же поведение в себе подспудно обнаружить. С детства мы привыкли все «плохое» в себе подавлять, поэтому рано или поздно это проявляется снаружи.
Помоги мне, пожалуйста, еще порассуждать над уже оговоренным примером 🙂 Выходит, что от природы есть во мне некоторая нечистоплотность, но правильный и умный мозг, дабы выставить меня в глазах общественности хорошей девочкой :))), заставляет меня дико стремиться к чистоте. Так. И если я приму в себе эту тягу к неряшеству, полюблю и буду считать себя и с такой чертой хорошей, то автоматически перестану считать и свекровь плохой (я утрирую все, конечно), потому что оказывается она такая же, как я. 🙂 Слушай, вспоминаю, как не раз жалуясь маме на невозможность поддерживать в этом доме стерильную чистоту и слышу ее совет относиться к этому проще, я парировала: «так если я буду проще относиться, я ж неряхой стану!» Как с этим-то быть действительно? :)))
«И если я приму в себе эту тягу к неряшеству, полюблю и буду считать себя и с такой чертой хорошей, то автоматически перестану считать и свекровь плохой (я утрирую все, конечно), потому что оказывается она такая же, как я. :)»
У тебя не тяга к неряшеству, а боязнь его. Спроси себя, что случится, если ты ПОЗВОЛИШЬ себе быть неряхой? Как ты будешь себя чувствовать? Какие перемены в тебе произойдут? Что заставляет тебе придавать чистоте столько ВАЖНОСТИ, почему ты так сильно на этом зацикливаешься? По простому: почему ты так боишься быть неопрятной? Что за этим всем стоит? Какой страх? Попробуй его распознать и принять. Стань этим страхом. Стань Неряхой. Чего этой Неряхе от тебя надобно? Что тебе нужно понять? Каждая Тень несет в себе огроменный потенциал и силу, если ее принять в себе и полюбить.
Edited at 2011-11-29 10:33 pm (UTC)
9 очевидных признаков того, что тебя используют, и как это прекратить
Здоровые отношения с окружающими людьми строятся по принципу «отдал-взял». Но к сожалению, далеко не каждый готов его придерживаться. Некоторые люди привыкли воспринимать все добрые поступки как должное и манипулировать близкими. Ты можешь стать жертвой их манипуляций, сам того не замечая.
1. С тобой общаются, только когда ты полезен
Если твоё общение с человеком состоит из постоянных просьб о помощи с его стороны, то это веский повод задуматься, не используют ли тебя. Понятно, что в любых отношениях люди то и дело обмениваются знаниями, опытом, советами и стараются оказать посильную поддержку друг другу.
Но тут важно обратить внимание на то, как часто у вас происходят диалоги или встречи без повода, и есть ли они вообще. Если любое сообщение от человека начинается со слов «Можешь помочь?», если он видится с тобой исключительно перед тем, как о чём-то попросить тебя, если в остальное время он не выходит с тобой на связь – бросай такого знакомого, друга, родственника. Хватит позволять другим людям использовать тебя.
2. У тебя пытаются вызвать чувство вины
Тебе наверняка знакома такая ситуация: человек просит тебя о чём-то, а когда ты отказываешься, начинает давить на жалость и вызывать у тебя чувство вины. Он может напоминать тебе о твоём долге, утверждать, что кроме тебя ему никто не сможет помочь, делать отсылку к другим похожим ситуациям, повысить градус эмоций.
Конечно, большинство людей сдадутся после таких манипуляций, согласятся на всё, о чём их просят, и к тому же поспешат извиниться, что только на руку просителю. Если ты замечаешь, что человек регулярно пытается вызвать у тебя чувство вины, скорее всего, тебя используют, причём делают это весьма изощрённо.
3. От тебя только требуют, ничего не отдавая взамен
Есть такие люди, которые считают, что им все должны. Дети должны их обеспечивать, на работе должны дать повышение, родственники должны пожертвовать своим комфортом и приютить их в своей квартире, соседи должны бесплатно помочь с ремонтом и так далее.
Такие люди не умеют просить, они могут только требовать, причём нередко в грубой форме. Кроме того, они ничего не готовы отдавать взамен – когда их просят об ответной услуге, они оперативно сливаются, находят себе важные дела, жалуются на состояние здоровья или наигранно сожалеют о том, что не обладают нужным уровнем знаний и опыта в каком-либо вопросе.
Если человек, который постоянно просит у тебя об одолжении, никогда не приходит тебе на помощь, игнорирует твои намёки и придумывает отговорки всякий раз, когда у вас что-то запланировано, то подумай получше, стоит ли держаться за такого ненадёжного знакомого. Хватит тратить свои силы и время на человека, который это не ценит и который не готов отвечать тебе добром на добро.
4. Тебе никогда не говорят спасибо
Ты стараешься для человека, всегда приходишь ему на помощь, решаешь его проблемы, оказываешь необходимую поддержку и даже не получаешь банальной благодарности в виде «Спасибо». Всё выглядит так, будто ты не делаешь ничего необычного и просто выполняешь свои обязанности. Тебя и твои усилия воспринимают как должное, но при этом, если человек снизойдёт и сделает хотя бы что-то хорошее для тебя, он будет требовать от тебя кучу благодарностей, признания и красивых слов. Не стоит оставаться рядом с теми, кто обесценивает всё, что ты для них делаешь.
5. Ты должен делать то, что хочет другой человек
Если в твоих отношениях с родственником, другом или девушкой твоё мнение никогда не учитывается или упорно игнорируется, отвергается с использованием кучи сомнительных аргументов, то велика вероятность, что тебя просто используют. Совместные планы внезапно отменяются в последний момент, с тобой проводят время только тогда, когда никаких других дел больше нет, вы выходите из дома тогда, когда он этого хочет, и делаете то, что он хочет. При этом именно ты обязан подстраивать под него свободное время и отодвигать свои желания на задний план.
6. С тобой обращаются по-доброму только тогда, когда от тебя что-то нужно
Над тобой постоянно шутят, насмехаются, тебя игнорируют, и так происходит ровно до того момента, пока от тебя что-то не будет нужно. В таком случае человек сразу же меняется до неузнаваемости, становится вежливым и обходительным, извиняется за своё поведение и даёт тебе надежду на то, что отныне всё будет по-другому. Стоит отказаться от иллюзий и признаться самому себе в том, что с тобой так хорошо общаются исключительно потому, что ты можешь быть полезен. И как только ты выполнишь то, что от тебя требуют, всё вернётся на круги своя.
7. Тебе навязывают ярлыки
Если другой человек постоянно пытается навязать тебе своё видение мира, привить определённые нормы, делит всё на «правильное» и «неправильное», будь осторожен – обычно так поступают те, кто хочет сделать тебя более удобным для общения. Привив тебе установки, человек получает над тобой власть, понимает, как можно тобой манипулировать. Самое печальное – такую манипуляцию крайне сложно распознать, и ты рискуешь быть в неведении долгие годы, искренне считая, что при принятии решений руководствуешься только своими принципами.
8. На тебя постоянно морально давят
Если в отношениях с кем-либо: неважно, родственник это, друг или твоя девушка, у тебя возникает ощущение, что тебя постоянно пытаются воспитывать, на тебя давят, тебя ругают, оправдывая свои действия заботой и пожеланием лучшей жизни, то тебе пора задуматься о том, что это ненормально. Скорее всего, человек просто выстраивает свой авторитет, пытаясь использовать тебя и показать тебе, кто главный в ваших отношениях. Разумеется, если он займёт лидирующие позиции, ему будет проще контролировать тебя и твои действия.
9. В твою сторону отпускают слишком много комплиментов и похвалы
Понятное дело: каждому человеку приятно слышать комплименты в свой адрес. От этого ты мгновенно добреешь, проникаешься к человеку доверием и в целом начинаешь относиться к нему более внимательно и снисходительно. Но когда комплиментов и похвалы слишком много, это может свидетельствовать о том, что от нас чего-то хотят. К примеру, твой коллега может восхищаться твоим мастерством и профессионализмом, а после попросить тебя помочь ему с проектом. Ты вряд ли откажешь тому, кто доставил тебе так много положительных эмоций, и возьмёшь его ответственность на себя.
Как не дать себя использовать
Ты можешь обезопасить себя от манипуляций со стороны окружающих людей, следуя всего трём основным советам.
1. Учись говорить «нет»
Умение отказывать, причём делать это уверенно, без оправданий и извинений, позволяет чётко дать понять манипулятору, что ему не стоит пытаться давить на жалость, взывать к чувству долга или тратить своё и твоё время на бессмысленную похвалу и комплименты. Если ты научишься говорить «нет», ты никогда не позволишь окружающим использовать себя.
2. Проси об ответной услуге
Когда человек постоянно просит тебя о помощи, ничего не предлагая взамен, проси его об ответной услуге. Большинство людей, услышав об этом, сразу же испарятся. Человек, который привык использовать тебя, будет не готов становиться твоим должником. Такие люди ищут односторонней помощи, веря, что им необязательно отплачивать тем же.
3. Не позволяй кому-либо влиять на твои решения
Принимай все важные решения в одиночку, не советуясь с родными, близкими, коллегами и знакомыми. Не позволяй им давить на тебя, подвергать сомнению твои знания и опыт, критиковать тебя, оправдывая это заботой и любовью. Пусть окружающие тебя люди уважают твои решения и не пытаются им препятствовать.
5 вещей, которые ужасно раздражают твоего собеседника
1. Вторжение в личное пространство
Личное пространство человека — это примерно метр от него в любую сторону. Вторжение в это пространство подсознательно воспринимается как опасность. Нет никакой необходимости при разговоре сближаться с человеком и говорить чуть ли не в упор. Слова без труда преодолеют дистанцию в метр, а от того, что ты встанешь ближе, они не станут убедительней. Скорее, наоборот, этим ты можешь вызвать отторжение. Зачем ты подходишь так близко, встаешь лицом к лицу и пристально смотришь в глаза? Ты людей никогда не видел? Кроме вторжения в личное пространство собеседника может бесить и многое другое. Зубы ты, конечно почистил утром, но, может, уже успел перекусить — не всем приятен запах съеденной шаурмы, не все любят запах табака и уж точно никто не любит летящие слюни.
2. Излишняя жестикуляция
Никогда! Запомни, никогда и ничего не показывай на собеседнике. Обычно в такие моменты он хочет огреть тебя чем-нибудь тяжёлым. Не делает этого исключительно из соображений гуманности и уголовного кодекса. Посмотрел захватывающий бой UFC? Отлично, но во время рассказа не нужно показывать приёмы и уж тем более не смей прикасаться к собеседнику. Твои эмоции могут быть переданы словами. Если слов не хватает, то жесты не придадут интереса. Наоборот, ты будешь выглядеть нелепо для окружающих и очень бесяще — для собеседника.
Не нужно размахивать руками, усиливая этим свою позицию. Для собеседника в этот момент ты выглядишь как мистер помидор: весь красный и глупо машущий ручонками. Вообще, чрезмерная жестикуляция почти всегда обусловлена недостаточным словарным запасом. Проще говоря — читай что-нибудь, а не конечностями маши.
3. Мат и слова-паразиты
Бывают ситуации, когда матерные слова подходят для описания происходящего или произошедшего, но это явление нечастое. Если для тебя вставлять мат как связующее звено между словосочетаниями —норма, это не значит, что такая норма принята всеми. Если каждое десятое слово, вылетающее из твоих уст, матерное — это бесит собеседника, и вдвойне его это бесит, если разговор происходит в каком-то публичном месте. Тут не подходит философия вроде «мне всё равно, что обо мне подумают», потому что подумают о тебе ровно то, чего ты заслуживаешь. А вместе с тобой к этому «заслуженному» будет приписан и твой собеседник — ему, возможно, не всё равно.
4. Излишнее затягивание и ненужные подробности
Говори именно о том, что хотел рассказать, — твоя подробная биография никому не интересна. Никому не интересна и двухчасовая предыстория — в противном случае ты писал бы сценарии к фильмам. Не нужно создавать бесконечные ответвления от основной сюжетной линии, с рассказами о каких-то людях или других событиях — это не просто утомляет, а вообще отбивает желание слушать. Таким образом, ты тратишь время собеседника, и если он не посылает куда подальше, это не значит, что он не думает о такой перспективе. Возможно, воспитание не позволяет.
Всевозможные мелкие подробности и детали хороши лишь тогда, когда имеют значение в твоём рассказе, когда незаметно ложатся на своё место. На сколько частей разлетелось стекло твоего смартфона на вечеринке два года назад и как ты их собирал, так и не найдя один, — не тот случай. Тем более если речь ты вёл вообще о завтрашней поездке на море.
5. Нежелание слушать и отсутствие внимания
Нежелание слушать может быть продемонстрировано разными способами. Это может быть видно по выражению лица, по пустым глазам, по неспособности ответить на простой вопрос по окончании рассказа. Такое скрытое нежелание слушать — это неуважение к собеседнику. Если его история действительно скучна и неинтересна, лучшем дать собеседнику понять, что пора закругляться. Можно это сделать, переведя разговор на другую тему в подходящий момент, или задать какой-то вопрос, который уведёт к другой теме, менее напрягающей.