Трибулус спортивное питание для чего
Трибулус — как повышать тестостерон правильно
Трибулус для повышения тестостерона
Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, отвечающий за андрогенизацию у женщин. Его высокое содержание в крови помогает добиться немалых успехов в спорте из-за мощного анаболического влияния на организм. Благодаря этому гормону спортсмен быстрее сжигает ненужный жир, наращивает мышечную массу, прокачивает выносливость и силу и легче восстанавливается после ударных нагрузок.
Повышать тестостерон можно разными способами. Соблюдать с пару десятков найденных в интернете методик, подчиняя этой цели все свои привычки, начиная от диеты и заканчивая вариантами упражнений. Можно колоть или пить стероидные препараты в чистом виде и потом долго избавляться от побочных эффектов. А можно выбрать натуральный, естественный способ повышения уровня гормона — спортивный препарат Tribulus.
Спортивная добавка трибулус — что это такое
Сырьем для трибулуса служит однолетнее растение Tribulus Terrestris, произрастающее в умеренно тропическом климате. Растение террестрис (якорец, якорцы стелющиеся) богато антиоксидантами и другими биоактивными веществами. Основными действующими веществами препарата являются стероидные сапонины. Среди них особенно важен протодиосцин, влияющий на проницаемость клеточной мембраны. Он стабилизирует работу иммунной системы, выравнивает уровень холестерина в крови и увеличивает выработку тестостерона.
Tribulus
Трибулус террестрис (Tribulus terrestris)
Содержание
Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся [ править | править код ]
Историческая справка [ править | править код ]
Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.
Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.
В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.
В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.
Механизм действия и эффекты [ править | править код ]
Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме.
По предположительным данным трибулус незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме [2] за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге. [3]
Легальность и допинг контроль [ править | править код ]
Мнение эксперта: [ править | править код ]
Представленный список трактуется в рамках требований СанПиН. Использование трибулуса в пищевых продуктах, БАДах и спортивном питании влечет потенциальную административную ответственность для производителей и дилеров. Личное потребление трибулуса не влечет правовой ответственности. Контролирующие органы, в силу низкого правового авторитета норм СанПиН, достаточно лояльно относятся к нарушениям подобного рода. Добавки, содержащие экстракт якорцев(трибулуса), широко представлены в различных магазинах.
Допинг-контроль [ править | править код ]
Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств. В данный момент, стоит на мониторинге в ВАДА, есть вероятность занесения его в список запрещенных препаратов класса S1.
Спортивное питание [ править | править код ]
Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис
Трибулус террестрис также можно приобрести в аптеке. Он входит в состав следующих препаратов:
В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане
Режим приема и дозы [ править | править код ]
Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.
Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.
Вред и побочные эффекты [ править | править код ]
Злоупотребление любыми средствами, которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.
Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек. [12] Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.
Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.
Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, гипертрофии простаты. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены.
Комбинирование и сочетание [ править | править код ]
Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:
Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.
Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.
Трибулус
История
Трибулус Террестрис произрастал на территории Южной Азии, Африки, Австралии и Средиземноморья. Травянистое ползучее растение с парноперистыми листьями и желтыми цветами. Полезные свойства якорцев были известны с давних времен. Каждый народ по-разному применял их. Древние греки использовали сок растения в качестве мочегонного и общеукрепляющего средства. Китайцы для улучшения зрения, лечения глаз, печени, нормализации давления и повышения потенции. Индийцы боролись с инфекциями, патогенными микроорганизмами и кашлем. Иранцы для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения состояние кожных покровов. Впервые начали детально исследовать и изучать трибулус в начале 1980 годов болгарские ученые. После того как узнали, что жители стран Восточной Европы применяют препараты на основе растения для подготовки олимпийских чемпионов. С тех пор трибулус является популярной добавкой среди бодибилдеров и других спортсменов.
Химический состав
Трибулус содержит:
1. Сапонины, стероидные гликозиды, протидиосцин, тигогенин, рускогенин.
2. Стерины: кампестерин, стигмастерин, неотигогенин, ямогенин.
4. Флавоноиды – астрагалин.
5. Дубильные вещества.
Состав трибулса отличается в зависимости от места произрастания. Растения, растущие на территории Европы, содержат больше биологически активных веществ. В отличие от растений выращенных в Китае, Вьетнаме, Индии.
Роль трибулуса в организме
Трибулус положительно воздействует все физиологические процессы в организме. Выступает в роли тонизирующего, общеукрепляющего и восстанавливающего средства. Хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте. Активные компоненты растения улучшают производство гормона мозжечком, задействованного в синтезе тестостерона.
Действие:
1. Повышает тестостерон.
2. Увеличивает эректильную функцию.
3. Предотвращает мужской климакс.
4. Стимулирует репродуктивную систему.
5. Активизирует энергетические и белковые обменные процессы.
6. Восстанавливает менструальный цикл.
7. Увеличивает мышечную массу.
9. Поддерживает нормальную работу сердца.
10. Укрепляет стенки сосудов.
11. Обладает мочегонным действием.
12. Подавляет патогенные микроорганизмы.
13. Стимулирует защитные функции организма.
14. Выравнивает гормональный фон.
15. Оказывает успокаивающее действие.
16. Поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.
17. Используется в комплексной терапии лечения бесплодия и аденомы.
Растение обладает омолаживающим эффектом. Пищевые добавки на его основе замедляют естественные процессы старения в организме. Укрепляют корсет дермы, улучшая состояние кожных покровов. Воздействует на когнитивные функции. Нормализуют мозговое кровообращение. Улучшают работу мозга и концентрацию внимания.
Спортивное питание «Трибулус»: назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания
Людям, работающим над наращиванием мышечной массы, необходимо составлять повседневный рацион таким образом, чтобы там было много тестостерона. Получить его в достаточном количестве, употребляя обычные продукты, нереально. Поэтому специалисты советуют применять спортивное питание «Трибулус». Этот продукт является основным компонентом, влияющим на быстрый рост мышечной массы.
Благодаря натуральности происхождения можно говорить о качественном усвоении в организме и минимальных побочных эффектах. Конечно, риск негативного влияния будет иметься, но это возможно в случае передозировки или сочетания препарата с компонентами, противоположными по спектру действия.
Начинающим спортсменам можно попробовать готовые комплексы спортивного питания, в составе которых уже имеется концентрат этого вещества. Для самостоятельного составления рациона надо детально изучить предоставленную информацию и знать все особенности своего организма. При аллергических реакциях от «Трибулуса» лучше отказаться.
Влияние тестостерона
Организм человека является целостной и многоуровневой системой, где все органы и подсистемы тесно связаны между собой. Недостаток гормона в организме может привести к серьезным нарушениям, может появиться сахарный диабет или развитие проблем из сердечно-сосудистой системой.
Недостаточное количество тестостерона приводит к усиленному сердцебиению, смене ритма, ухудшению самочувствия, выделению пота и депрессии. Также это сказывается на психическом здоровье и развитии внимания. Спортивное питание Трибулус контролирует процесс выработки гормона и улучшает самочувствие. Благодаря натуральному составу побочные действия практически не проявляются.
Возможно ухудшение самочувствия в случае передозировки препаратом. Специалисты для достижения максимального результата советуют применять добавку из другими комплексами.
Эффективность трибулуса
Это растение широко известно не только в нетрадиционной медицине, но и в качестве ингредиента для спортивного питания. Спектр действия трибулуса довольно широкий, он влияет как на мужчин, так и на женщин. При этом возможные негативные эффекты практически не проявляются.
У мужчин растение положительно влияет на потенцию и вызывает эрекцию. Натуральность метода делает его популярным и востребованным. В спортивном питании «Трибулус» влияет на гормональный баланс и приводит гормоны в норму.
Конечно, увидеть сразу стопроцентный результат не получится, ведь средство натуральное, но через несколько недель регулярного применения можно почувствовать заметные улучшения.
Полезным будет препарат после тяжелых тренировок и употребления стероидов. При совмещении с другими добавками надо обязательно проконсультироваться со специалистами, чтобы не причинить организму вреда.
Препарат вызывает в организме выработку нужного гормона за счет активного влияния на гипофизарную зону. В составе только натуральные компоненты, в большем количестве это сама трава, что заметно увеличивает активность добавки.
Для чего применять добавку?
В спортпите «Трибулус» является элементом восстановления гормонального фона и заметным увеличением эффективности тренировки за счет получения дополнительной силы. Он может приниматься как отдельно от других препаратов, так и в комплексе с добавками.
Благодаря быстрому повышению уровня тестостерона в организме можно говорить об эффективных тренировках с хорошим результатом. Выполнение больших нагрузок дает возможность мышцам быстрее расти и развиваться.
Нельзя превышать допустимую дозировку или увеличивать число приемов. Некоторые спортсмены разделяют стандартную дозу на несколько порций, этого делать не нужно, поскольку трава не обладает достаточной концентрацией, чтобы ощущалось влияние даже после употребления небольших доз.
Форма препарата
За счет концентрации активного вещества добавка может оказывать сильное влияние на организм. Лучшим «Трибулус» считается в форме масла для инъекций. Так компонент быстрее проникает в организм и сразу начинает действовать.
Время эффективности – от получаса до часа после укола. Если спортсмен в хорошей физической форме, то действие может проявляться быстрее. Побочных эффектов в этом способе введения гормона практически не наблюдается.
Форма таблеток удобна компактностью и возможность приема в любое время и в любом месте. Благодаря быстрому расщеплению в организме на активные вещества препарат не имеет шанса разрушиться в печени до начала действия на системы организма.
За счет «Трибулуса» тестостерон не просто начинает быстрее вырабатываться, но и его уровень в человеческом теле стабилизируется. Здесь можно говори о балансе. К боле дорогим вариантам употребления можно отнести подкожные имплантаты. Но здесь высоки риски отторжения или возможности проявления побочных эффектов.
Форма пластырей считается безболезненной и также эффективной. Действие пластыря ощущается несколько дней, после этого надо его сменить. Лучше всего применять «Трибулус» перед началом тренировки, чтобы в процессе работы над телом началось усиление роста мышечной массы.
Дополнительные сведения
При добавлении в спортивное питание «Трибулуса» надо придерживаться не только указанной дозировки, но и не совмещать добавку с компонентами, что имеют подобный спектр влияния. Врачи советуют не переутомлять организм дополнительными веществами и стараться делать небольшие перерывы между приемами, чтобы не навредить здоровью.
К людям, которые принимают спортивные добавки, выставляются такие требования:
Продукты с тестостероном
Кроме синтетических добавок можно найти элемент в натуральных продуктах. Большое количество тестостерона находится в морепродуктах. Также здесь имеется цинк, что входит в состав молекулы гормона.
В грецких орехах, фисташках, фундуке и семечках находится много полезных компонентов, которые влияют на активный синтез тестостерона. Легкоусвояемые элементы можно найти в зелени и овощах. Свежие фрукты и цитрусовые также содержат полезные вещества для организма, органические витамины и минералы.
В кашах кроме «длительных» в плане расщепления углеводов находится также элемент тестостерона. Поэтому для спортсменов употребление такой пищи будет максимально полезным, особенно в сочетании с добавкой. О «Трибулусе» отзывы мужчин положительные, многие замечают хороший эффект уже через неделю приема.
Дозировка средства
Употреблять в спортивном питании «Трибулус» надо дозировано. Подбор количества добавки проводится индивидуально с учетом физической выносливости и параметров спортсмена. Для начинающих дозировка будет меньшей, поскольку должен происходить процесс стимуляции выработки гормона организмом, а уже после этого можно переходить на усвоение элементов, полученных синтетическим путем в больших дозировках.
В виде капсул «Трибулус» 1000 надо принимать по одной штуке три раза в день. Курс стандартно длится от месяца до двух, после этого надо сделать перерыв. Можно переключиться на другие препараты с более слабым спектром действия и отсутствием побочных эффектов.
Если принимать добавку без перерыва и увеличить концентрацию за счет препарата «Трибулус максимус» 1500, то может возникнуть эффект отмены. Многие известные бодибилдеры принимают препарат и довольны результатом. О побочных действиях практически ничего не сказано, поскольку в основе только натуральные компоненты.
Нельзя смешивать разные формы препарата, тем самым увеличивая концентрацию «Трибулуса» в организме. Это может негативно сказаться на физических ощущениях и привести к серьезным проблемам. Начинающим спортсменам будет полезным употребление пластыря с активно действующим веществом для получения хорошего эффекта. Такая форма практически не вызывает побочных эффектов и быстро выводится из организма через потовыделение и жидкость, что скапливается в мочевом пузыре. Отзывы о спортивном питании «Трибулус» можно найти на официальных сайтах, где распространяется продукция.
Нельзя принимать добавку вместе с препаратами, предназначенными для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, усиливающими артериальное давление. В большинстве случаев это приводит к ухудшению самочувствия и даже потере сознания. В любом случае перед началом приема надо проконсультироваться с профессионалами, чтобы выбрать продукт, максимально подходящий за параметрами и описанием для конкретного вида тренировок.
Отзывы о приеме
Об эффекте «Трибулуса» отзывы положительные. Как начинающие спортсмены, так и мастера советуют принимать добавку для улучшения физической формы и быстрой регенерации организма после тренировки. Можно сочетать препарат с другими компонентами для усиления эффекта.
О «Трибулусе» отзывы мужчин и женщин положительные. Во избежание подделки покупать препарат лучше в магазинах с лицензией на продукцию, что будет подтверждать оригинальность происхождения средства. Также надо обращать внимание на фирму-производителя.
Кроме положительных отзывов о «Трибулусе» инструкция по применению дает точные указания по дозировке и предупреждает о возникновении возможных побочных действий в случае большего количества употребления. Спортсмены советуют не принимать добавку с другими препаратами, имеющими компоненты трибулуса в составе. В процессе приема сначала могут возникать ощущения дискомфорта, но со временем это быстро проходит.
Отзывы о «Трибулусе», инструкция и дополнительные сведения о фирмах-изготовителях находятся в свободном доступе. Перед началом приема надо детально ознакомиться с этими фактами, чтобы в будущем не принести организму вреда.
Принимать препарат могут как мужчины, так и женщины. Разница здесь проявляется в дозировке и составлении элементов спортивного питания в комплексном приеме.
Побочные эффекты
Их проявление возможно в случае большего употребления таблеток, нежели указано в описании к препарату. Передозировки могут приводить к разным последствиям. Хотя отзывы о спортивном питании «Трибулус» положительные, при любой форме приема могут возникать такие побочные эффекты, как:
В случае проявления побочных эффектов надо отказаться от дальнейшего приема средства и промыть желудок, чтобы элементы препарата и дальше не усложняли самочувствия. Для этого надо выпить много жидкости. Если состояние ухудшается и дальше, проявляются рвотные позывы, надо срочно обратиться за помощью к врачу.
Отзывы об эффекте «Трибулуса» говорят о том, что побочные реакции могут возникать только в том случае, если дозировка заметно увеличилась. Организм в этом случае физически не может справиться с большим количеством молекул тестостерона и начинается негативное влияние на организм.
Корректировать дозировку могут только специалисты с учетом общих параметров физического состояния и активности роста мышц. Не рекомендуется увеличивать прием таблеток вместе с увеличением дозы других компонентов спортивного комплекса питания.
Сочетаемость с другими добавками
Чтобы получить максимальный результат от приема препарата, надо сбалансировать спортивное питание, включив в повседневный рацион полезные вещества и минералы в достаточном количестве. Даже комплексное питание не имеет в составе всех необходимых компонентов, поэтому специалисты советуют совмещать сразу несколько вариантов добавок с учетом нужного количества.
В случае комбинированного употребления высоки риски передозировки. Чтобы этого не случилось, надо начинать приемы с небольших доз, потом постепенно увеличивая их количество. Людям, которые не занимаются спортом, такие комплексы не нужны, поскольку компоненты не будут усваиваться за счет малого выхода энергии.
Даже начинающим спортсменам не нужно нагружать системы организма лишними добавками. Оптимальным будет применение «Трибулуса» за счет активного влияния на рост мышечной массы.
Профессионалы советуют применять препараты с вытяжкой растения трибулус с такими компонентами:
Нельзя принимать бустеры тестостерона со стероидными гормонами и прогормонами, чтобы не спровоцировать появление побочных эффектов. Перед началом приема надо сделать небольшое тестирование в виде малой дозы. Если после этого самочувствие ухудшается, то от комплексного применения лучше отказаться, чтобы не навредить организму.
В комплексе спортивного питания «Трибулус Террестрис» с креатином и витаминами обеспечивается макимальный эффект. Активные занятия спортом позволять иметь не только красивую фигуру, но и здоровый вид и бодрость для достижения поставленных целей.