бокс апперкоты лучшая тренировка

18.04.202319.04.2023 admin 0 Comments

Как бить апперкот, 5 результативных комбинаций бокса для мма

Апперкот в боксе и мма

Эта подробный гайд по удару апперкот и результативным комбинациям с ним. Я постараюсь открыть все нюансы удара. Как бить апперкот, на какой дистанции, как сократить дистанцию.

Какие комбинации приведут к победе. Как бить апперкот в мма. Как бьет апперкот Рой Джонс младший.

Несмотря на то, что я достаточно много об апперкоте рассказал в этом ролике:

За кадром осталось много нюансов, которые и открою в этой статье. И начнем мы с результативных комбинаций ударов.

Комбинации ударов

Термин результативные комбинации я первый раз услышал от президента федерации кудо России Романа Анашкина. Понятно, что это не его изобретение, впервые я столкнулся с этим понятием в историческом романе Рафаэля Сабатини «Скарамуш».

Хотя сам термин конечно там не используется. Именно такую тактику Скарамуш тренировал, чтобы стать лучшим фехтовальщиком Франции и победить своего отца.

Сейчас, в эпоху открытости и доступности применяемых техник, роста мастерства бойцов, становиться все сложнее победить одним ударом на татами или в клетке.

Да, это база бокса. Но стоит отметить, что в отличие от бокса, кудо развивается с 1981 года, и включает в себя не только удары руками.

Следовательно и комбинации, применяемые в боксе, не всегда будут работать в кудо или мма. Другая дистанция, другой темп боя и механика. А вот стратегия одинакова для каждого из единоборств.

5 результативных комбинаций с апперкотом для мма

Большинство терминов используемых мной придумано в нашем зале. И если вдруг что-то станет непонятно, я в зоне твоего доступа. Ты можешь задать свой вопрос в вк >>>

Лучший представитель этой техники Рой Джонс младший.

Смотри начало видео наверху. Там это двойка: нижний плюс кросс.

После атаки противника, защита уклоном со смещением и контратакой два апперкота в корпус, один боковой в голову. Есть на видео. Существует опасность клинча и применения борцовской техники. Поэтому правильное перемещение — основа твоей победы

Апперкот в печень и боковой в голову. Это одна из лучших и эффективных комбинаций как в боксе, так и в мма. Ее можно выполнять и на подскоке и после уклона скручиванием. Часто заканчивается неожиданным для противника нокаутом. Основное внимание при изучении нужно уделять работе ног. Один из вариантов есть на видео.

При атаках коленями с захватом шеи одна из лучших встречных техник это серия снизу плюс сбоку в голову. На этой дистанции еще будут эффективны удары головой в голову противника.

Комбинация ударов в боксе, техника бокса для мма

Возможно ты слышал о 16 ударных комбинациях в боксе, может нет. Но тебе они не нужны. Если твой уровень новичок — изучай двойки и довешивай к ним ноги. Этим ты сразу убьешь двух зайцев, один из которых боксер, а второй ушуист.

Надеюсь теперь тебе стало понятнее как бить апперкот в мма

P.S. Сила в простоте и регулярности твоих тренировок. Если статья для тебя была полезна можешь кинуть донат сюда >>>

Thank you for submitting your comment!

Новый набор в группы

Книга в подарок

Дим Мак

Искусство отсроченной смерти. Мифы и правда от военного хирурга и мастера Боевых искусств

Thank you!

You have successfully joined our subscriber list.

Источник

Как Попадать Апперкотом

Большинство бойцов не наносят апперкоты из правильного положения.

Вот 3 простые корректировки чтобы сделать попадания апперкотом в ДЕСЯТЬ раз легче!

Когда бить апперкот?

Когда я только начал заниматься боксом, апперкоты были одними из классных ударов, которые ты постоянно отрабатывал на лапах, но невероятно редко пробивал в ринге. Разумеется, они работали против парней, которые имели навыки ниже моего уровня, но никогда не работало с парнями, у которых были навыки равного уровня или уровня выше, чем мои.

То, как я дрался в ринге, было логичным:

А что же насчет апперкотов? Когда бить их?

Не зная правильное время и место для нанесения апперкотов, я просто бил их как бы рандомно. Иногда, для того, чтобы выглядеть классно, а иногда, потому что казалось, что мой соперник был открыт под апперкот. И это то место, где это становится проблемой… момент, когда ты бьешь апперкоты лишь тогда, когда видишь открытое место. Потому что НИКТО никогда не ходит по рингу с раскрытой дырой специально для твоего апперкота.

Не прошло много времени, как я научился выбирать правильное время для нанесения апперкотов, чтобы пробивать их как контр-удары, и также, как использовать апперкот, даже БЛОКИРУЕМЫЙ апперкот, чтобы причинять урон и подготавливать свои другие удары. Я также научился многим разным вариациям и способам нанесения апперкота. Но самым большим пунктом стало знание правильного положения корпуса для нанесения апперкота. Один этот пункт позволил мне в миллион раз легче замечать возможности для нанесения апперкота.

Знание правильного положения корпуса для нанесения апперкота
позволяет тебе намного легче видеть возможности для донесения апперкота до цели.

Советы для Попадания Апперкотом

Стратегия #1 – Будь НАД своим соперником

Старайся, чтобы твоя голова была выше, чем его.

Апперкоты, летящие в цели, находящиеся ВЫШЕ твоей головы, менее эффективны.

Вот изображен хороший апперкот, нацеленный ниже уровня головы.

Апперкоты, наносимые на уровне твоих плеч или ниже
имеют больше рычага и мощи.

Оттягивайся от своего соперника.

Если подумать, то тот, кто оттягивается, имеет преимущество “нахождения выше”. Потому что, когда ты оттягиваешься, твоя верхняя часть тела смотрит немного больше вверх, а не прямо на соперника… таким образом, цель, которая находится прямо перед тобой, становится “ниже тебя”. Это попросту трюк ре-позиционирования своей верхней части тела, чтобы получить идеальный “угол для апперкота” против целей, находящихся выше. Эта идея схожа с тем, почему низкие боксеры отклоняются назад, когда используют шолдер ролл против высоких бойцов.

Если ты можешь… старайся оттягиваться назад только верхней частью тела, а не нижней. Удержание ровного распределения веса между двумя ступнями дает тебе больше баланса и мощи. И опять же… делай лишь небольшую оттяжку, не отклоняйся больше, чем тебе нужно. И это совершенно нормально, если тебе совсем не нужно оттягиваться. И если ты оттягиваешься от соперника в тоже время, как твой соперник тянется к тебе, ЕГО верхняя часть тела будет смотреть вниз, пока твое смотрит вверх, и у тебя будет ощущение, что он находится прямо под тобой. Почти как будто он роста твоего бедра. Это ИДЕАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ для того, чтобы ты попадал СВОИМИ апперкотами! Потому что его корпус выставлен вперед, и предоставляет тебе огромную мишень для нанесения по ней апперкотов.

А если же ты оттягиваешься назад, тогда ему не во что будет бить апперкоты, потому что ни одна часть твоего тела не висит впереди, подставляясь под удары. (Также помни: ему будет труднее даже просто пробить апперкот, потому что апперкоты, целящиеся выше головы, имеют меньше рычага… И он может даже не будет способен видеть выше своей головы.)

Конечно, не нужно и говорить о том, что наклон вперед это, вероятно, ХУДЩИЙ СПОСОБ подготовки апперкотов. Конечно, это может работать, если вы оба деретесь на ближней дистанции, и вы оба наклоняетесь вперед. Твои апперкоты не будут наносить также много урона, как когда твой корпус находится в прямом положении или немного отклонен назад. Но у тебя будут проблемы, если ты наклоняешься вперед, и он вдруг неожиданно оттягивается назад. В этом случае, хавать апперкоты будешь ТЫ.

Нахождение выше головы соперника
увеличивает рычаг твоих апперкотов
одновременно защищая тебя от апперкотов соперника.

Посмотри на апперкоты Майка Тайсона.

Майк Тайсон очень низкий тяжеловес, и при этом даже он умудряется оказываться выше своих соперников. Посмотри, какие быстрые и смертоносные его апперкоты, когда его соперники беспомощно расположены ниже него.

Заметь, как голова Тайсона находится ВЫШЕ головы его соперников, когда он бьет апперкот.

Здесь ты можешь увидеть, как Майк Тайсон оттягивается назад, и смещает вес на ТУ ЖЕ НОГУ, со стороны которой он бьет. Может показаться, что он наклоняется вперед, но в реальности, он оттягивается НАЗАД, когда бьет апперкот.

2. КОРОТКИЙ Апперкот vs ДЛИННЫЙ Апперкот

Если ты на ближней дистанции:

Ты должен бить свободно на ближней дистанции. Нет нужды целиться или делать что-то эффектное, просто кидай свои апперкоты. И если его руки подняты высоко, ты можешь всё равно пробить его прямо через перчатки. Отличный совет это целиться в нижнюю часть кисти или даже в запястье, так он ударит себя в лицо своей же перчаткой.

Если ты на дальней дистанции:

Не визуализируй петлевое движение рукой. Вместо этого, старайся думать об этом, как о прямом ударе, но с перевернутым кулаком. Не сильно беспокойся за то, что апперкот должен вылетать испод низу. Будь острым!

БЛИЖНЯЯ ДИСТАНЦИЯ – втыкай и хлещи апперкоты.
ДАЛЬНЯЯ ДИСТАНЦИЯ – хлещи апперкоты.

3. Дай Ему Подойти к Тебе

Не форсируй апперкот.

Вместо того, чтобы гоняться за апперкотом, позволь возможности для его нанесения самой придти к тебе. Разумеется, ты можешь быть агрессивным и пытаться подготовить его, но легче будет позволить бою идти своим ходом, и когда ты увидишь, что он наклоняется к тебе, ты запускаешь свой апперкот. Чем он агрессивнее, тем легче тебе попасть своим апперкотом.

Позволь возможности для нанесения апперкота придти к тебе.

Ознакомься с другими моими руководствами по апперкоту:

Источник

Как Бить Апперкот

Научись правильно бить апперкот. Изучи такой же мощный апперкот, который пробивал Майк Тайсон… не Риу из игры Street Fighter.

Об Апперкоте

Как Бить Апперкот

Сгибай Колени

Это самое важное правило номер #1. Сила берет начало от пола, так что ты всегда должен сгибать колени, чтобы вкладывать эту силу в свои удары.

Держи Бедра Низко

Вращай Корпус

Это то, где генерируется вся сила твоего апперкота. Твои бедра генерируют силу от земли путем ВРАЩЕНИЯ, А НЕ ПРЫЖКА. Ты вращаешь свои ступни, толкаешься от левой голени для нанесения левого апперкота или от правой голени для нанесения правого апперкота. Пятка ступни, которая не вкладывает силу в апперкот будет опускаться на пол. Твои бедра будут вращаться также, как они бы вращались при нанесении любого другого удара, вкручивая весь твой корпус, особенно бедра и плечи в апперкот.

Выброс Апперкота

Рука расслаблена в момент когда ты быстро опускаешь ее на желаемый угол для нанесения апперкота, а ладонь развернута вверх к небу. Выброс руки идеально синхронизирован с вращением корпуса и ты выбрасываешь апперкот расслабленной рукой, сжимая кулак точно в момент соприкасания с целью.

Просчитанное Соприкосновение

Возвращение Руки Назад

Частые Ошибки Плохих Апперкотов

НЕ ПОДНИМАЙ БЕДРА

Что происходит когда ты не упираешься ногами и поднимаешь все свое тело вверх когда бьешь апперкот? Ты поднимаешь свой центр тяжести и твоему сопернику будет легко лишить тебя равновесия. Если твой соперник ударит по тебе джебом или пробьет хук в то время как ты бьешь апперкот, ты легко выпадешь из равновесия потому что твой центр тяжести поднят. Еще один недостаток это что в твоем апперкоте будет намного меньше силы, поскольку твои бедра вращаются лишь в воздухе, вместо того, чтобы вращаться с земной силой.

ВРАЩАЙ КОРПУС

НЕ РАСТЯГИВАЙ

Останавливай апперкот, чтобы он не улетал слишком далеко. Апперкот должен быть просчитан, чтобы достигнуть максимальной силы точно в момент соприкосновения с целью. Апперкот должен ложиться на цель ровно в тот момент когда бедра заканчивают вращение. Если апперкот попадает до или после вращения бедер, в нем не будет так много силы. Растянутые и длинные апперкоты также оставят тебе открытым под контр-удары, и в них также будет меньше силы. Еще раз, все твои апперкоты должны иметь размеренную дистанцию и просчитанное соприкосновение с целью и точку возвращения руки назад если ты промахиваешься.

НЕ ОПУСКАЙ РУКИ

Советы По Апперкоту

ВАЖНЕЙШИЙ СОВЕТ. — Опускай бедра в течение ВСЕГО апперкота

Этот совет по визуализации, который поможет твоему апперкоту. В действительности, твои бедра падают когда ты начинаешь свой апперкот и затем вращаются когда твой апперкот наносится. Однако при визуализации, о чем ты должен думать это опускать свои бедра на протяжении всего апперкота. Когда ты думаешь в такой манере, твои бедра заземляются намного лучше и апперкот будет содержать намного больше силы. Визуализирование того, что твои бедра опускаются на протяжении всего апперкота гарантирует тебе, что ты не будешь поднимать бедра, нанося апперкот (большая ошибка).

Как понять, что ты бьешь апперкот правильно

Лучший способ узнать опускаются ли твои бедра полностью на протяжении всего удара это пробить 2 быстрых, жестких апперкота с задней руки подряд! Если ты поднимаешь бедра в конце апперкота, ты увидишь, что твоему телу потребуется больше времени, чтобы пробить второй апперкот. Однако, если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО опускаешь бедра правильно, то ты увидишь, что твой второй апперкот вылетает очень быстро, с огромной силой, поскольку все, что тебе нужно это снова опустить бедра еще раз. Так вот еще раз… когда ты пробиваешь 2 апперкота, твои бедра должны идти ВНИЗ И СНОВА ВНИЗ… НЕ Вниз-Вверх, Вниз-Вверх.

Думай о Правом Кроссе или Левом Хуке

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как пробить его, что телеграфируется твоему сопернику и это легко увидеть. Вместо этого, тебе нужно думать о правом апперкоте как о правом кроссе и о левом апперкоте как о левом хуке. Когда ты думаешь об апперкоте в такой манере, движения твоего тела больше похожи на то, что ты бьешь кросс или хук и апперкот лучше замаскирован. Твой соперник может подумать, что ты пробиваешь двойку, судя по тому как двигается твое тело, но на самом деле ты пробиваешь мощный апперкот после джеба и его защита не будет к этому готова.

Думай О Движении Вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как об ударе снизу вверх, но это не всегда верно. У апперкота есть также и горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых кроссах. Другими словами я бы пробивал свой правый апперкот как правый кросс, но перевернутым кулаком и ладонью направленной вверх. Мой апперкот таким образом становится очень ловким, поскольку он опускается лишь настолько, чтобы обойти защиту соперника и по-прежнему проходит очень прямой путь к его челюсти. Нанесение апперкота с большим движением вперед, нежели с движением вверх может также помочь тебе отрабатывать его на мешке.

Включай Бедра в Апперкот

Бей Хуки Следом

После того, как ты подкинешь голову соперника вверх над его защитой, пробей следом хук, чтобы снести ему голову. Ты можешь пробить хук той же рукой или противоположной если хочешь, но апперкоты подготавливают хуки. Ты можешь посмотреть на смертоносные примеры комбинации апперкот-хук вот здесь:

Теперь когда ты знаешь Как бить Апперкот, возможно тебе будет интересно узнать:

Источник

Апперкот в боксе

Апперкот в боксе применяется в основном в бою на ближней дистанции. Однако не стоит недооценивать эффективность апперкота при использовании в качестве контрудара, а также в качестве атакующего удара.

Существует несколько вариантов нанесения данного удара, в том числе:

АППЕРКОТЫ ИЗ ПРЯМОЙ ПОЗИЦИИ

При нанесении удара все эти движения начинаются и заканчиваются одновременно. Если при нанесении ряда апперкотов требуется восстановить дистанцию вперед, то шаг разноименной ногой вперед делается при ударе.

В случае если при нанесении апперкотов необходимо восстанавливать дистанцию при отступлении, то шаг одноименной ногой назад делается при ударе. Это условие позволяет постоянно сохранять удобные исходные положения для беспрерывности в нанесении ударов.

При одиночных ударах в прямой позиции, когда удары не требуется наносить непрерывно, механика апперкота будет иной, позволяющей увеличивать его силу больше за счет массы.

Апперкот левой рукой для другой стороны тела делается так же симметрично.

При нанесении апперкотов в голову и в корпус разница будет заключаться только в направлении угла движения руки к цели.

АППЕРКОТ ЛЕВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

Апперкотами из боковой позиции пользуются в качестве контрударов, для атак и для развития боя.

Апперкот может наноситься как с места, так и с шагом вперед.

Положение руки при этом ударе такое же, как и в прямой позиции, причем угол сгиба ее в локте может изменяться в зависимости от цели удара и дистанции.

При апперкоте левой с места вес тела переносится толчком правой ноги на левую полусогнутую ногу, которая в момент удара разгибается. В момент разгиба левой ноги корпус резко выпрямляется и немного поворачивается вправо, левая рука полукруговым движением ударяет снизу. Правая нога не подтягивается, а, отталкиваясь передней частью ступни от пола, участвует в общем усилении движения тела вперед для придания удару большей силы и резкости.

При встречном ударе (когда расстояние до противника очень малое) вес тела может быть передан и на правую ногу, причем механика удара здесь будет точно такой же, как и при ударе из прямой позиции. При ударе с шагом вперед вес тела передается на левую ногу, а движение корпуса и руки будет таким же, как и при поступательном движении удара с места.

АППЕРКОТ ПРАВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

Левая рука может в этот момент находиться на страховке головы или в исходном положении для следующего удара.

В ближнем бою апперкот правой является одним из самых сильных ударов.

При нанесении апперкота в качестве встречного удара вес тела в некоторых случаях может переноситься и на правую ногу, с поворотом
корпуса налево, так же, как и при одиночном ударе из прямой позиции.

При апперкоте правой с шагом вперед поступательное движение его начинается с толчка правой и передаче веса тела на вышагивающую левую ногу, после чего обе ноги распрямляются в коленном и голеностопном суставах для усиления удара. Движение корпуса и руки такое же, как и при ударе с места.

При написании статьи использовались цитаты из книги К. Градополова «Бокс»

Источник

Техника бокса: 10 лучших комбинаций

Как правило, наиболее эффективные комбинации в боксе просты. И именно об этом пойдёт речь в данном материале.

Бой с тенью – один из лучших способов попрактиковать в наработке серий, о которых пойдёт речь ниже. Будет хорошо, если в вашем распоряжении окажется партнёр, который подержит вам лапы. Также можно отрабатывать серии на тяжёлом мешке, на этом снаряде вы можете не сдерживать себя и разряжать ваши «пушки».

Представляем вам десятку наиболее результативных связок ударов руками.

1. Джэб – кросс

Наиболее эффективно: средняя/дальняя дистанция

Самая простая комбинация в боксе является самой лучшей. Классическое «раз-два» можно использовать на периферии, когда ваш соперник идёт на вас. Также с этой двойкой можно самому пойти вперёд или поразить оппонента, стоя на месте.

Джэб часто используется для подготовки нанесения кросса. Его используют как дальномер, для отвлечения внимания или ослепления противника. Вы также можете сдвоить джэб (при движении вперёд), чтобы выйти на нужную дистанцию, а затем выбросить кросс.