часы для тренировки времени
Выбираем умные часы для отслеживания спортивной активности: 10 продвинутых и функциональных моделей с Алиэкспресс
Не знаете, какие современные часы выбрать с актуальными функциями? Самые востребованные режимы для смарт-часов — это мониторинг суточной активности, счетчики сгоревших калорий при тренировках, анализ качества сна, монитор стресса. Встроенные спортивные режимы и личные помощники-тренеры помогут повысить эффективность тренировок. Продвинутые модели умеют отслеживать тип активности и автоматически сохранять статистику и трек для последующего анализа в приложении. Напоминаю, что с 6 по 9 сентября проходит первая осенняя распродажа на Алиэкспресс. Есть возможность подобрать интересные модели умных часов по сниженной цене.
Умные часы Honor Watch GS PRO
Начну с одной из самых интересных и актуальных моделей от Honor — это популярные Honor Watch GS Pro. По ссылке спортивная модификация с круглым Amoled дисплеем диаметром 48 мм. Встроенные режимы тренировок, шагомер, пульсометр — обеспечивают полный мониторинг вашей активности, включая анализ качества сна. Предусмотрено около 100 вариантов занятий. Время работы — до 25 дней в обычном режиме и до 100 часов с работающим GPS-трекингом.
Умные часы HUAWEI Watch GT2 Pro
Не менее интересная модель умных часов от HUAWEI. Речь идет про бестселлер HUAWEI Watch GT2 Pro — смарт-часы с беспроводной зарядкой и временем автономной работы до 2 недель. Продвинутые умные часы в металлическом корпусе с отличным дизайном, автоматическим распознаванием типа активностей, встроенными помощниками для повышения эффективности тренировок. Помимо мониторинга пульса, калорий, пройденных шагов, сна, предусмотрены метрики VО2max для оценки качества аэробных и анаэробных тренировок.
Умные часы HONOR ES
Для любителей прямоугольных циферблатов в ассортименте HONOR есть интересная модель — HONOR ES. Отличаются смарт-часы крупным дисплеем (1.64″) с узкими рамками. Полезная площадь дисплея — более 70% от корпуса. Более 70 встроенных режимов тренировок. Встроенный мониторинг сна и стресса TruRelax и TruSleep. Подробное тестирование часов по ссылке.
5 лучших браслетов и умных часов для бега
Для любительских занятий бегом и фитнесом неплохо подходят как фитнес-браслеты с базовыми возможностями, так и умные часы разного уровня. Но первые должны обеспечить легкость и простоту контроля основополагающих параметров: времени, расстояния, темпа тренировки. А продвинутым решениям помимо расширенных смарт-функций в идеале надо «уметь» самим составлять планы индивидуальных тренировок, определять разные виды активности, предлагать для анализа больше спортивных показателей в удобном интерфейсе. Как раз такие модели и сформировали наш ТОП-5 лучших носимых гаджетов для бегунов и не только.
Наглядная таблица поможет сравнить характеристики, функции и цены умных часов и браслетов обзора. Больше умных гаджетов для самостоятельного выбора вы найдете в нашем общем каталоге умных часов и браслетов.
Samsung Galaxy Fit E встречаются с разным цветом браслета: черным, белым и желтым.
Фитнес-трекер предусматривает стандартный для своего класса набор возможностей. Он фиксирует пройденные шаги, меряет пульс (при необходимости даже в постоянном режиме), отслеживает сон, выводит уведомления (но только в виде иконки приложения и начала текста), сведения о погоде и т.д.
Samsung Galaxy Fit E корректно распознает ходьбу и бег. Замер шагов в плане точности нареканий, как правило, не вызывает: другие движения не учитываются. Длительные пешие прогулки также автоматически считаются тренировкой. Несмотря на отсутствие GPS, гаджет довольно точно фиксирует начало пробежки, темп бега, пройденную дистанцию. Специально запускать тренировочные режимы не нужно.
Единственным органом управления браслета является 0.74-дюймовый монохромный PMOLED-дисплей. Он распознает только сенсорные касания (тапы), что упрощает взаимодействие с устройством. Пользователи отмечают, что при ярком солнечном свете считывать показания на экране бывает проблематично.
Синхронизация с мобильными гаджетами выполняется по Bluetooth 5.0. Для подключения и базовых настроек необходимо приложение Galaxy Wearable, а для анализа фитнес-данных — Samsung Health. На большинстве смартфонов Samsung оба предустановлены.
При заявленной водонепроницаемости в 5АТМ, производитель не рекомендует использовать фитнес-браслет для водных видов спорта. Емкости аккумулятора на 70 мАч должно хватать на 7 – 13 дней (в зависимости от интенсивности использования), но на практике бывает и меньше (около 5 – 6 суток). В качестве зарядного устройства предложен фирменный кредл.
Samsung Galaxy Fit E способен стать оптимальным недорогим решением для владельцев смартфонов корейского гиганта, почитателей его экосистемы и/или фирменного приложения Samsung Health.
Самые доступные часы в линейке финской компании Suunto позиционируются в качестве оптимального решения для поклонников активного образа жизни.
Suunto 3 Fitness получили металлический безель, прочный армированный корпус и силиконовый быстросъемный ремешок. Кроме версий в классических расцветках корпуса и ремешка, подходящих для повседневного использования, предлагаются вариации в более смелых и пестрых тонах.
В часах реализована функция Adaptive Training Guidance. Это адаптивный план тренировок, который устройство разрабатывает на основании данных об активности пользователя. К примеру, после первой пробежки гаджет подготовит план дальнейших забегов на неделю. Если же вы превысите рекомендуемую интенсивность или пропустите тренировку, то часы автоматически скорректируют последующий график. Основная цель — с каждым занятием улучшать физическую подготовку, экономя время на планирование.
Suunto 3 Fitness предназначены для бега, велоезды, других видов кардио и силовых тренировок. Общее число предустановленных профилей тренировок включает 70 штук, среди которых разные циклические и командные виды спорта, катание на лыжах, походы, йога и пилатес. Также реализована возможность на ходу переключаться между режимами при чередовании видов активности.
Модель оснащена цветным экраном с регулировкой яркости светодиодной подсветки. Дисплей не поддерживает сенсорное управление: вместо него имеются 5 физических клавиш с возможностью блокировки, которая исключает случайные нажатия.
Удобный анализ спортивных данных и синхронизацию со смартфоном обеспечивает фирменное приложение Suunto. При необходимости фитнес-статистику можно перенести в другие сервисы, вроде Strava, Google Fit или TrainingPeaks.
Suunto 3 Fitness — интересные смарт-часы с подходящими новичкам и нетребовательным пользователям адаптивными тренировками. Модели под силу навязать конкуренцию базовым версиям Garmin.
Выпущенные в 2019 году смарт-часы американского производителя Garmin представляют беговую серию Forerunner и относятся к решениям среднего уровня.
Спортивные часы оснащены GPS-модулем, который позволит получать более точные данные о пробежках и других тренировках на открытом воздухе. Модель измеряет расстояние, продолжительность, скорость, частоту шагов (каденс), расход калорий и т.д.
Занимающимся с любым уровнем подготовки будет полезен постоянный замер частоты сердечных сокращений (ЧСС) и расчет зон пульса. Новичкам пригодится функция Garmin Coach. При загрузке результатов пробных пробежек в приложение Garmin Connect, для пользователя будут составлен подходящий план тренировок под преследуемые цели. Спортсменов-любителей с опытом порадует то, что на основании данных запястного пульсометра просчитывается ориентировочное значение VO2 max — показателя потребления кислорода, являющегося прямым подтверждением текущей физической формы и уровня беговой подготовки.
Garmin Forerunner 45 способен анализировать и другие виды физической активности, включая велоспорт, занятия йогой, ходьбу или плавание (водозащита корпуса до 50 м). Общее число профилей для занятий в помещении и на улице достигает 12.
Модель оснащена 1.04-дюймовым экраном, выполненным по технологии Transflective. Дисплей работает в режиме постоянной активности (Always on display) и использует внешнее освещение для подсветки экрана. Правда, взаимодействовать с устройством придется с помощью механических кнопок: сенсорные команды экран не поддерживает.
С активным GPS часы проработают до 13 часов, а при задействовании только основных смарт-функций (оповещения из приложений и т.д.) — до 7 суток.
Созданная совместно с Nike версия умных «яблочных» часов отличается от базовой версии прежде всего внешне. Корпус выполнен из алюминия, а в ремешке имеются отверстия для лучшего отведения влаги. Они же подчеркивают и спортивную направленность модели.
Apple Watch 5 Nike 40 mm предусматривают расширенный набор тематических циферблатов. Но главная фишка для бегунов — предустановленное приложение Nike Run Club. С его помощью можно не только контролировать основные параметры беговой тренировки — расстояние, длительность, скорость, темп, но и получать голосовые подсказки, слушать мотивационные речи тренеров Nike, пользоваться встроенным проигрывателем музыки, использовать готовые тренировочные планы, к примеру, для подготовки к марафонам.
При необходимости в App Store несложно закачать другие приложения или циферблаты. А 32 ГБ встроенной памяти исключают дефицит места для хранения ПО или других данных, вроде музыки для тренировок.
На фоне 4 поколения Apple Watch 5 Nike выделяются обновленным OLED-дисплеем с поддержкой функции Always on display. Сенсорное управление дополняет ролик прокрутки с приятной тактильной отдачей. К обширному набору датчиков добавился еще и компас.
В остальном, начинка включает 2-ядерный процессор с 768 МБ «оперативки», Wi-Fi, GPS, Bluetooth 5, NFC с поддержкой Apple Pay. Имеется микрофон и динамик для громкой связи, голосовые подсказки от Siri и зарядка «по воздуху».
Модель поможет с контролем разных видов тренировок. Благодаря защите корпуса по стандарту IP68 она подойдет пловцам, причем без глубоких погружений смарт-часы допустимо использовать и в соленой воде. К дополнительным особенностям относится умный будильник, анализ работы сердца ЭКГ, экстренный вызов помощи.
К недостаткам умных часов стоит отнести достаточно высокую цену и полноценную совместимость лишь с гаджетами компании из Купертино. Но вот в пару к iPhone лучшего носимого гаджета на рынке не найти.
Внешность флагманских умных часов финского бренда Polar отмечена наградой IF Design award 2019. Корпус модели сделан из армированного пластика, а вокруг круглого циферблата предусмотрен стальной ободок.
Polar Vantage V получили 1.2-дюймовый дисплей со стеклом Gorilla Glass и режимом постоянного отображения картинки (Always on display). Сенсорное управление дублируют 5 физических кнопок.
Водонепроницаемость модели достигает показателя WR50, так что смарт-часы подходят для плавания и выдерживают кратковременные глубокие погружения. В ходе заплыва девайс сам определит стиль, число и частоту гребков, темп и другие показатели.
Фишкой Polar Vantage V является запатентованный пульсометр Precision Prime. Он имеет 4 контактных датчика замера частоты сердечных сокращений (у большинства аналогов 2), что призвано повысить точность измерений и снизить погрешности.
Также в наличии компас, GPS-модуль, высотомер. Часы совместимы с различными датчиками, подключаемыми по Bluetooth, включая те, что измеряют пульс, скорость велоезды, мощность педалирования и т.д.
Polar Vantage V позиционируются в качестве мультиспортивного решения, так как поддерживают 130 спортивных профилей. Кроме постоянного замера пульса и пройденных шагов реализованы и дополнительные возможности для бегунов, велосипедистов, триатлонистов и т.д. Функция Training Load Pro поможет оценить эффективность физических нагрузок, исключая как перетренированность, так и недостаток прикладываемых усилий. Для формирования комплексной оценки используются как полученные датчиками показатели, так и информация от самого пользователя.
Еще часы способны отслеживать сон и восстановление после упражнений. Максимум контроля и сведений для анализа дает фирменное приложение Polar Flow. Приятным бонусом выступает совместимость носимого гаджета со сторонним ПО, вроде таких программ, как Strava, Nike Run Club или Endomondo.
Аккумулятор емкостью 320 мАч обеспечит часам до 40 часов активной работы (с включенным GPS) или до 7 суток в обычном режиме с постоянным контролем пульса, замером шагов и выводом на экран уведомлений. Для зарядки используется универсальный microUSB.
5 шагов, чтобы научить ребёнка понимать время и определять его по часам
Время нельзя увидеть или пощупать. Но если знать некоторые хитрости и практические приемы, можно легко научить ребенка понимать время и определять его по часам. Теория и практические задания, игры и упражнения, с которых можно начать — читайте и пробуйте.
На LogicLike.com дети развивают логику и пространственное мышление, внимание и память. Взрослые поддерживают мозг в тонусе и совершенствуют интеллект.
Случается так, что уже в приличном возрасте люди признаются, что пользуются только электронными часами. И у всех одна причина — либо родители не объяснили им в детстве, как использовать часы со стрелками, либо объяснили ошибочно. Чтобы такого не произошло, важно не оставлять проблему без внимания. С чего же начать учить ребенка понимать время по часам?
Что должен знать ребенок, чтобы определять время по часам?
Прежде чем приступить к изучению времени, проверьте, насколько ваш ребенок понимает основы. Умеет ли он считать? Ориентируется ли в ключевых понятиях, связанных со временем? Нередко родители сталкиваются с трудностями в обучении и упорно не замечают корень проблемы (ребенок путает “лево” и “право”, недостаточно хорошо считает и т.д.) Поэтому будет полезно пробежаться по основным умениям и удостовериться, что пробелов, которые могут помешать ребенку продвинуться далее, нет.
Считать до 60
Как минимум. А лучше вообще до 100. Закрепляем навык счета упражнениями:
Считать числами, которые кратны 5
Наверняка вы уже объяснили ребенку, что такие числа всегда оканчиваются на 5 либо на 0. Осталось научиться без запинок их перечислять и использовать.
Различать «лево» и «право»
Для учебы в целом и чтобы не путать понятия «по часовой стрелке» и «против часовой стрелки» в том числе.
Иметь общее представление о времени
Объясняем ребенку понятия «вчера», «сегодня», «завтра»; «прошлое», «настоящее», «будущее»; «утро», «день», «вечер», «ночь», «сутки». Часто дети сами связывают время с конкретным событием: «утром я делал зарядку», «в обед я ел суп», «перед сном я чистил зубы» и т.п. Поэтому объясняя вышеперечисленные понятия, родителю лучше всего привязывать к ним конкретные события.
Успешно прошли подготовительный этап? Теперь можем учить ребенка понимать время по часам со стрелками.
Учим ребенка понимать время по часам со стрелками
Ох уж эти взрослые! И почему они разрешают смотреть мультики всего каких-то 15 или 20 минут? Для детей время — непонятная цифра. Чтобы разобраться, откуда она берется, понадобятся часы со стрелками. Если дома таковых нет, а есть только электронные, ребенку будет и вовсе сложно понять, что же такое время. Поэтому первый шаг для родителя — обзавестись настенными или специальными детскими часами, на которых будут четко видны цифры и стрелки.
Знакомим ребенка с устройством часов
Сперва объясните ребенку понятия «циферблат», «сутки», «часы», «минуты», «секунды»; «ровно час», «полчаса», «четверть часа», расскажите про часовую, минутную, секундную стрелки. Обратите его внимание, что все стрелки имеют разную длину. Пусть ребенок понаблюдает, какая из стрелок самая быстрая, а какая практически стоит на месте. И сколько времени требуется каждой, чтобы пройти целый круг.
Все основные понятия обязательно свяжите в одну логическую цепочку: в сутках 24 часа, 1 час — это 60 минут, а 1 минута — 60 секунд. Не проходите мимо понятий «по часовой стрелке» и «против часовой стрелки». Дайте ребенку понять, что время всегда движется только вперед.
Учим ребенка «читать» часовую и минутную стрелки одновременно
Первым делом научите ребенка отсчитывать минуты интервалами, кратными 5. Минуты не указаны на обычных стрелочных часах, поэтому этот навык нужно отработать. Можно придумать легенду о том, что у каждого числа на циферблате есть своя «тень». 1 — это 5 минут, 2 — 10 минут, 3 — 15 минут и т.д. «Тень» можно увидеть только тогда, когда на число указывает минутная стрелка. Когда ребенок будет легко ориентироваться в пятиминутных интервалах, расскажите ему про более мелкие промежутки.
Часовая стрелка тоже имеет два значения. В первой половине дня мы видим цифры такими, какими они предстают на циферблате, но после плотного полдника в 12:00 они начинают «толстеть»: 1 превращается в 12, 2 — в 14 и т.д. Забавная аналогия поможет ребенку быстрее уловить смысл.
Умение определять время по часам со стрелками необходимо закрепить на конкретных примерах. Чаще обращайте внимание ребенка на часы. Исправляйте его, если он будет неправильно называть время.
В идеале у ребенка должны быть «черновые» часики, которые он сможет «эксплуатировать», как ему угодно: выставлять на них время, дописывать «тени» каждой из цифр, подписывать названия стрелок. Для обучения можно использовать старые неработающие часы (настенные или настольные). В них нужно снять стекло, чтобы стрелки можно было вертеть. Если вы не нашли таких дома, мы предлагаем вам смастерить свои.
Мастерим самодельные часы
Самодельные часы помогут сделать время более осязаемым. При наличии нужных материалов, на их создание уйдет не более 15 минут.
Как смастерить часы самостоятельно
Основой для циферблата может стать одноразовая тарелка или круг из картона. Расчерчиваем круг пополам, потом еще раз пополам и наносим первые цифры. Далее каждую четвертинку аккуратно делим на три части и дописываем оставшиеся цифры. Циферблат готов, а значит, пора прикрепить стрелки. Вырезаем их из картона разных цветов и крепим на круг с помощью кнопки. Получившийся макет часов ставим рядом с настоящими часами.
Самодельные часы могут выглядеть необычно. К примеру, вот так:
Игры и задания с часами
Закрепить умение определять время по часам помогут игры и задания.
«Который час»
Покажите ребенку, как двигаются стрелки. Меняйте их положение и называйте время. Затем пусть ребенок выполнит это же упражнение. Изменяйте время по часовой и против часовой стрелки.
Усложняем игру. Показываем время на часах и ассоциируем его с событиями («вот 7:00», в это время мы просыпаемся», «вот 18:00, в это время мы ужинаем» и т.п.). Теперь предлагаем ребенку понарошку прожить весь день.
«Рисуем пиццу»
Самодельный циферблат хорош тем, что на нем можно делать свои пометки. Попросите ребенка провести линии от центра циферблата к числам и заштриховать каждый сектор своим цветом. Получится «цветной пирог» или «цветная пицца» (так будет проще понимать 5-минутные интервалы). Обозначьте вторые значения каждого из чисел (2 — 10, 3 — 15) и минуты (от 1 до 60).
«Режим дня»
Возьмите лист бумаги, распишите режим дня, и вместе с ребенком проиллюстрируйте его изображениями часов, в которых обозначен промежуток времени (8:00 — пора в школу, 15:00 — пора делать уроки и т.п.). Повесьте над кроватью или рабочим столом ребенка. Так ребенок научится не только делать все вовремя, но и ориентироваться во времени.
«Два варианта назвать время»
Расскажите ребенку, что время можно называть по-разному (к примеру, 1 час 18 минут — это восемнадцать минут второго и т.д.). Запишите на листке второй, более сложный вариант, и укажите цифры-подсказки, чтобы ребенку было проще справиться (пример: «без пяти восемь», числа подсказки — 9, 5, 5, 1). Постепенно откажитесь от подсказок.
«Кубики»
Для игры понадобится 4 игральных кубика и наши самодельные часы. Бросаем кубики попарно. Первая пара кубиков определит часы, вторая пара — минуты. Время, которое выпало, нужно установить на игрушечных часах.
Знакомим ребенка с электронными, солнечными, песочными часами
Когда ребенок научился определять время по часам со стрелками, пора познакомить его и с другими часами. Вам есть, куда двигаться дальше! Знакомство с электронными, солнечными, песочными часами поможет ребенку углубить свое понимание времени. Тем более, с ними будет не менее интересно разобраться.
Электронные часы более условны, чем часы со стрелками, по ним не отследить ход времени наглядно. Но если ребенок разобрался с тем, как считаются часы и минуты, то проблем возникнуть не должно. Обзаведитесь электронными часами и поручайте ребенку следить за временем и на них. В той же программе телепередач всегда указано время в электронном формате, поэтому первым делом можно запомнить, во сколько начинаются мультики и детские передачи.
Солнечные часы больше похожи на часы со стрелками, поэтому с ними будет проще разобраться. Осталось дождаться солнечного дня, начертить на песке круг, установить в центре деревянную палочку, сверить время с механическими часами и дорисовать циферблат. И можно завороженно наблюдать, как тень от палочки постепенно ползет по часовой стрелке.
Песочные часы также будет удобнее всего сопоставить со стрелочными. Они отмеряют совсем небольшие промежутки времени. Предложите ребенку одновременно наблюдать за секундной стрелкой на механических часах и ходом времени в песочных часах. Кстати, с ними намного веселее выполнять задания на время: застелить постель, сложить все игрушки в коробку и т.д., пока песок не перестанет сыпаться.
Научить ребенка понимать время не так сложно, как кажется. Решив эту проблему в детстве, вы поможете ребенку стать человеком пунктуальным, для которого ощущение времени не будет слабым местом.
В 5-7 лет у большинства детей — пик познавательной активности. И это во многом лучшее время, чтобы вместе интересно и разнообразно развиваться. Пока ребёнка не затянуло в школьные будни.
Лучшие умные часы для спорта в 2021
Спортивные Smart-часы – это наручное устройство с расширенным функционалом, предназначенное для мониторинга состояния организма во время занятий спортом. Как правило, подобные девайсы являются незаменимым помощником для любителей двигательной активности.
Во-первых, это обуславливается широким набором специальных фитнес-приложений. Во-вторых, в конструкции умных часов находиться множество датчиков, позволяющих отслеживать состояние организма.
Виды умных часов
Международный рынок мобильной техники неустанно пополняется новыми моделями умных часов. В настоящее время наручные девайсы, которые можно синхронизировать с мобильным устройством, разделяются на несколько категорий:
Как выбрать умные часы
Успешность выбора умных часов зависит от множества критериев. Особенно, когда речь заходит о покупке спортивных моделей. В первую очередь пользователь должен оценить свои финансовые возможности и ознакомиться с ценовыми классами. Чтобы выбрать достойный вариант, рекомендуется обращать внимание на следующие параметры.
Форм-фактор
Умные часы выпускаются в прямоугольной, круглой и квадратной формах. Наиболее популярными считаются модели, отличающиеся компактными, обтекаемыми конструкциями. Благодаря такому подходу часы не приносят неудобств во время занятий спортом.
Дизайн
Любые умные часы, будь то спортивный или классический вариант, подчеркивают стиль пользователя. Конечно, многое в этом случае зависит от возраста и личных предпочтений. К примеру, большинство представителей младшего поколения предпочитают яркие модели с большим количеством декоративных элементов.
Что же касается более взрослых пользователей, для них подходят часы, которым характерен строгий, минималистичный дизайн.
Материал корпуса
В настоящее время умные часы изготавливаются из следующих материалов:
Материал ремешка
Для ремешков умных часов используется множество различных материалов. Для бюджетных моделей чаще всего применяют грубый пластик, что негативно сказывается на удобстве ношения. В более дорогостоящих девайсах ремешки могут быть из силикона или кожи.
Также при необходимости пользователь может отыскать ремешок из нержавеющей стали. Однако устройство при этом будет обладать слишком высоким весом.
Особенности дисплея
Разрешение и детализация дисплея не играют особой роли в спортивных умных часах. Однако при покупке необходимо обращать внимание на то, чтобы в наручном девайсе присутствовало защитное стекло. Это один из важнейших элементов, отвечающий за безопасность устройства во время тренировок.
Емкость аккумулятора
Один из ключевых критериев, отвечающий за длительность автономной работы. Для спортивных моделей оптимальным вариантом считается батарея, выдерживающая не менее 3-4 дней беспрерывной работы.
Влагозащита
Еще один важный критерий, если речь заходит о покупке наручных устройств для плавания в бассейне. Предпочтительней выбирать модели с классом влагозащиты IP68. Также защита от попадания влаги будет полезной моделям и для других видов спорта.
Рейтинг лучших умных часов для спорта в начале 2021 года
Отталкиваясь от опыта профессиональных спортсменов и отзывов довольных покупателей, был составлен рейтинг лучших умных часов для спорта, которые можно приобрести в начале 2021 года. В эту подборку вошли устройства их разных ценовых сегментов, отличающиеся оптимальным сочетанием цены и качества.