чекчурин нлп практик книга
Чекчурин нлп практик книга
Михаил Пелехатый, Юрий Чекчурин, Александр Герасимов
НЛП. Переговоры с манипулятором. Техники влияния и достижения целей
© ООО «Издательство АСТ», 2017
Книга «Переговоры с манипулятором» – это результат огромного труда авторов, Михаила Пелехатого, Юрия Чекчурина, Александра Герасимова, – преподавателей Института современного НЛП, самого крупного и известного центра Сообщества НЛП в России.
Можно сказать, что вы держите в руках готовый инструмент для достижения успеха в будущих переговорах. С помощью этой книги вы узнаете больше о механизмах воздействия на людей, научитесь работать с эмоциями собеседника и овладеете техникой использования фокусов языка – проще говоря, вырастите как переговорщик.
Все примеры, описанные в книге, реальны – эти ситуации происходили с авторами или их учениками более чем из 10 стран мира.
Каждый прием, о котором вы прочитаете здесь, – РАБОТАЕТ!
Книга «Переговоры с манипулятором» написана для тех, кто устал от пространных формулировок и бесконечной теории. Это полноценное практическое пособие с примерами, упражнениями, описанием эффективных инструментов и уникальными рекомендациями, основанными на собственных разработках авторов. «Переговоры с манипулятором» – пожалуй, лучшая в своем роде книга на российском пространстве на сегодняшний день.
Создание этой книги было без преувеличения необходимостью. Мы проводим консультации и тренинги в десятках городов и всегда сталкивались с одним и тем же: на каждом занятии (а их было несколько тысяч) у нас регулярно спрашивали: «Какую книгу по переговорам вы можете посоветовать?» К сожалению, ответить было сложно…
Мы не встречали ни одной книги, которую можно было бы безапелляционно назвать полезной как для начинающих, так и для продвинутых переговорщиков. Хотя стоит упомянуть о приятном исключении – «Как всегда побеждать в переговорах» Роберта Майера. Да, мы советовали своим ученикам прочитать именно этот материал, но понимали: нужно написать новую, уникальную книгу, в которой будут простым и доступным языком описаны техники и приемы, помогающие в ведении переговоров. Книгу, в которую мы сможем включить собственные разработки, не опубликованные нигде ранее. И сейчас перед вами результат нашего труда.
Это второе издание книги «Переговоры с манипулятором», полностью переработанное и дополненное практическими упражнениями и реальными примерами. Мы благодарны всем, кто прямо или косвенно повлиял на его появление, – каждому участнику наших тренингов, нашим коллегам и друзьям.
Эта книга не заменит личный опыт в переговорах. Но она поможет сделать его успешным, предостережет от распространенных ошибок и даст точные ответы на многие вопросы. Мы собрали воедино только действительно работающие техники и доказавшие свою эффективность приемы – каждый инструмент проверен многократно, каждый готов к использованию в реальной жизни.
Читайте, изучайте, проверяйте все на практике и управляйте своими переговорами!
Изобретательностью и умом побеждать лучше, чем сопротивлением.
Пелехатый М.М., Чекчурин Ю.А.. Книги онлайн
С 1995 года ведет тренинги, а с 1999 года ведет психотерапию. В рамках научно-исследовательской деятельности занимается анализом влияния техник НЛП и Эpикcoнoвcкoгo гипноза на физиологические параметры человека, применением НЛП в политике, бизнесе, peклaмe и PR, а также исследованием нeвepбaльной кoммуникaции.
Работал консультантом компаний: Алмазы России, Саха, Илим Палм, Аэрофлот, Национальная Ипотечная Компания, Ашaн, Руфлeкc, Швapц-Фapмa Донской табак. В 2007г. консультировал молодежное движения «НАШИ», в 2004 году был коучем В.Жиpинoвcкoгo.
Знакомство с НЛП в сентябре 1989 года от Александра Арсеньева, активно начал заниматься НЛП весной 1990 года, на «вторниках» Бориса Сапожникова. Обучался у М. Sparks, Ch. Badenhoff, B.E. Ericson.
Тренер Агентства «Переговорщик». Тренер Института NLP-DHE (Россия, г. Москва). Тренер курсов: НЛП-SHE Практик, НЛП-Мастер, Эриксоновский гипноз и NHR, Боевое НЛП, Управление реальностью, Маркетинговые войны.
В НЛП более 20 лет. Опыт в маркетинге с 1998 г.
Книги (3)
Соавтор: Габов В.В., Васенёв А.В.
Специалист по продажам и переговорам необходим всем и всегда. Его успех стоит на трех китах:
Желании продавать и это главное;
Книга «Сертификационный курс НЛП-Практик» — впервые изданный, но ставший легендарным задолго до этого материал курса NLP-Practitioner Российского НЛП-Содружества.
На основе этого учебного пособия проводятся курсы НЛП-Практик в Москве, Новосибирске, Санкт-Петербурге, Казани, Нижнем Новгороде, Красноярске, Омске, Томске, Сургуте, Тюмени и других городах России, а также в Алма-Аты, Астане, Киеве, Львове, Кишиневе, Вильнюсе, Риге, Баку, Семипалатинске и других городах СНГ и Западной Европы.
Учебное пособие представляет собой адаптацию базовых техник нейро-лингвистического программирования, проверенных на более чем двухсот курсах НЛП-Практик, проведенных с 2000 года. В этом пособии «классические» темы курса НЛП-Практик дополнены последними наработками зарубежных и отечественных специалистов НЛП.
Соавтор: Герасимов А.Р.
Основой для этой книги стал огромный практический опыт авторов, Михаила Пелехатого, Юрия Чекчурина, Александра Герасимова, — преподавателей Института современного НЛП, самого крупного и известного центра Сообщества НЛП в России.
Эта книга — готовый инструмент для достижения успеха в переговорах. С ее помощью вы узнаете много нового о механизмах воздействия на людей, научитесь работать с эмоциями собеседника и овладеете техникой использования фокусов языка — проще говоря, вырастете как переговорщик.
Все примеры, описанные в книге, реальны — эти ситуации происходили с авторами или их учениками более чем из 10 стран мира.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Чекчурин нлп практик книга
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Очень своевременная книга! Читаем «Курс НЛП Практик» Михаила Пелехатого и Юрия Чекчурина.
Очень своевременная книга! Читаем «Сертификационный курс НЛП Практик» Михаила Пелехатого и Юрия Чекчурина.
Сегодня на светофоре рулем соседнего «Феррари» сидела эффектная блондинка выразительных форм. Подумалось о вечном. Когда в Москве и Новосибирске будут ставить бюсты в честь авторов книжки «НЛП Практик», что там будет начертано? Одной из надписей непременно станет «Описавшим правила позиционного превосходства». Гениальный, по сути, вклад, очень НЛПерский в том смысле, что модель удивительно легко и естественным образом переносится из контекста в контекст. Огромное число переговорщиков, прошедших наши тренинги по НЛП дают обратную связь о результатах ее применения. Те же мысли и о пространственных синестезиях, но о них напишу в теме «Якоря».
Не утихает дискус об интеграции НЛП в науку. Отчего бы наряду с «Практиком» и «Мастером» не ввести квалификацию «НЛП-теоретик»? А для особо поднаторевших – «Мастер-теоретик». Вполне себе уважаемое занятие. Однако же методологический пафос столь близкий теоретикам, не вполне понятен тем, кто желает идти и делать. Можно еще выделить категорию «НЛП-историк». Интересно, но под предлогом поиска «исторических корней» зачастую преподносится расхожий тезис о том, что в НЛП всего отовсюду «понатаскано».
Книжка эта не для теоретиков. Она для тех, кому надо «брать и делать»! Минимум теоретизирований, вообще никаких исторических изысканий. И вместе с тем сугубо практические рекомендации образуют в результате стройную систему, чуть было не написал «навыков», однако же, того, что становиться навыками достаточно быстро.
Книжка – несомненный прорыв. Это и понятно, предыдущий стандарт «де-факто» был издан на основе раздаточных материалов «Центра НЛП в образовании» в 2002 году, претерпел несколько изданий, и по тем временам был отличной книгой. Сейчас и время и скорости другие. В те же самые 8 ступеней, можно вложить гораздо больше навыков, чем 10 лет назад. Эмоциональный интеллект, защита и применен
ие боевых паттернов в трансформационных целях стали содержанием современного НЛП.
Итак, почитаем? Изданий у книжки, весьма востребованной, очевидно, будет много, поэтому для пользы дела будем высказывать пожелание по совершенствованию текста, в лучших традициях ОСВК++ «что понравилось?» и «что изменить, дополнить?»
Давайте сразу о странице 7. «Наши дороги близки, а дружба крепка» пишут авторы и они правы. Много знакомых и уважаемых фамилий, перечислены активно работающие Тренеры и Центры НЛП. Очень приятно видеть в этом разделе и благодарность, адресованную нам, т.е. мне и нашему центру. Благодарность авторам взаимная, именно вы в основном и сформировали современное НЛП в России таким, как оно есть сейчас.
Стр. 10. Пожалуй, единственная в работе историческая справка краткая, но достаточно исчерпывающая. Перечислены классические работы, положенные в основу НЛП: Джеймс, Хомский, Коржибски, Бейтсон, Скиннер, Пригожин и конечно Эриксон, Сейтер, Перлз. Курс практический, поэтому логично, что исторической справке уделен только один абзац. Зато далее идут четыре шикарных ответы на извечный вопрос «Что такое НЛП?». Очень мотивирующие на изучение.
«Переговоры и коучинг, консультирование и продажи, медитации и проведение совещаний, пикап и гипноз, планирование и выявление потребностей, медитация и психотерапия, реклама и ораторское искусство, все эти области являются результатами применения НЛП».
Стр.15. ТОТЕ традиционно появляется где-то в середине стандартных курсов. Но мне очень понятно, почему здесь ТОТЕ в самом начале. Идея изучать курс «Практик» как метастратегию, внутри которой множество стратегий – техник превосходна.
Не понятно другое. Графическая схема, использована та, на которой Т1 и Т2 (триггер и тест выхода) «слиплись» в одном блоке. Я бы их «разнес» на два разных. ТОТЕ имеет простую линейную структуру с очень понятными циклами. Проверки в линейной стратегии проходят в трех точках: Т1 – запуск, Т2 – сенсорный ВАКОГ критерий достижения результата, Е – критерий достижения, основанный на субъективной структуре карты (убедители, убеждения). Из Т2 и Е возможен возврат на О, операции, обеспечивающие множественность вариантов и поведенческую гибкость или прерывание стратегии. Схема в книге скорее напоминает коллапс тестов J
Стр. 23 «Ловушки целеполагания» и «ХРР» вне всякого сомнения, достойные новшества в курсе Практик. Очень полезные. Существенно расширяют карту слушателей. Делают НЛП объемнее, как я всегда говорю на своих тренингах по «Боевому НЛП». И хороший пример того, как разработки «Боевого НЛП» улучшают и развивают базовый курс. Мы в своем центре уже давно используем эти новации, предложенные Михаилом и Юрием, приятно видеть, что это становится сертификационным стандартом.
Стр. 32. Модель SCORE. Схема и описанная техника работы с ней опять выдают любовь авторов к всевозможным коллапсам. Это, вне всякого сомнения, прикольно – ходить кругом, сводя воедино все точки. Но если вспомнить, что смысл SCORE – это ТОТЕ выложенный на Линию Времени, то возникает вопрос, что же это за убеждение относительно времени такое, что его визуальная метафора – круг? А как же привлекательное будущее? А, как же блестящая работа с маркированием целей, ресурсов и эффектом на линии времени одного из авторов книги Юрия Чекчурина на тренерских курсах и тренингах по «Харизматическим речам»?
Наш опыт бизнес и карьерного консультирования, позволяет утверждать, что метафору линии времени полезно «спрямлять». Особенно это полезно, когда человек исследует а «нужна ли мне именно эта цель?», «это то, чего я в действительности хочу?». Метафора SCORE на линии времени устремлена в будущее и соответствует метапрограмме «Результат». В круговом хождении это не увидишь. Кроме этого, как расположить в кругу несколько ветвей, устремленных в будущее?
Стр.34. Загадкой осталось побуквенно одинаковое определение двух терминов: «внутренней подстройки» и «подстройки к будущему». То ли опечатка, то ли метафора J
Стр. 35. «Гибкость» и «Необходимое разнообразие». Замечательная глава! То, что находилось в курсе на уровне базовых пресуппозиций, воплощено в упражнениях. Очень полезное задание на развитие гибкости (стр.37). Описано на уровне «Поведения». При обсуждении в нашем центре книжки, коллеги высказали желание подниматься повыше, но по мне так гибкость поведенческая, поэтому все логично.
Стр.38. Определения «конгруэнтности» и «неконгруэнтности». Конгруэнтность хорошо. А вот определение «неконгруэнтности», как состояния «когда вас что-то сдерживает», не думаю что можно считать критериальным. Мы на своих тренингах используем определение, основанное на идее Г. Бейтсона о совпадении или несовпадении сообщений на буквальном и мета уровнях. Это приводит к очень полезному описанию «шизофреногенной» коммуникации, используемое в свою очередь на тренингах по «Боевому НЛП».
Стр.41. Паттерны поиска ресурсов. Отличная систематизация на уровне инструкций для будущих «Практиков». Фактически базовые форматы. «Изменение рамки», «контрастный вопрос», «полярность чувств», «возрастные регрессии и прогрессии», «как если бы», «выдуманные ресурсы», «метафоры», «переживания», «провокации», «духовные ресурсы».
Стр.58 «Сенсорный опыт, калибровка». Много хороших картинок. Замечательная классификация калибровок. Сюда явно просятся подробное введение «диапазонов опыта» и «категорий», так замечательно описанных в одной из ранее изданных Михаилом книжек Стива Андреаса.
Начиная со стр. 78 и до 91 подробное описание сенсорных систем (входной, поисковой, референтной, репрезентативной). Разделение, не свойственное прежним курсам, в которых зачастую сливались воедино первичная, ведущая, предпочитаемые системы. Полезное описание, дающее гибкость процессам калибровки. При внимательном прочтении, складывается впечатление, что в пересечении терминов и формулировок происходит путаница, слово разные абзацы писали разные люди. Ясность в обилие формулировок вносит соотнесение терминов с моделью ТОТЕ на рисунке стр. 91.
Пространственные синестезии важны не только как метод, а как принципиально новая идея для «НЛП Практиков». Ранее якорь подавался, как то, что перед использованием нужно поставить. Обращение к естественной системе якорей человека, расширяет как фрейм калибровки, так и спектр ключей доступа к состояниям людей. Демонстрации работы с «пространственными синестезиями» неизменно эффектны и производят большое впечатление на первой ступени курса. А стало быть, мотивируют, потому что это как раз то, что после серии простых упражнений участники буквально сразу выносят в применение в повседневной реальности.
Изменить дополнить буквально в этом разделе нечего, разве что определение «Интонационной маркировки», приведенное на стр.91 совершенно очевидно уже входит в определение «Аналоговой маркировки», приведенной тут же.
Стр.112-114. Вау! Опять инновационная тема – вербальная подстройка к эмоциям! Изначально появилась в «Боевом НЛП», затем перекочевала в «Харизматичного оратора» и вот теперь узаконена в «Практике». Нравится! Работает! Мотивирует участников!
Стр.126. «Критерии». Архиважно для прикладных областей (переговоры, любовь, бизнес). Из этой главы логично вытекает все, что связано, с большими продажами. Как же прекрасно усваивается знаменитый SPIN на корпоративных программах, когда подается в терминах НЛП с использованием критериев, встраиваемых эмоций и применением различных «фокусов языка» на различных этапах продаж.
Из техник на звание базовой и обязательной для сертификационных требований с большими шансами на успех претендует «Пошаговый шаблон : иерархия критериев» (стр.129-130).
Стр. 132. Коль скоро начали с ТОТЕ, так логично и дальше о стратегиях. Михаил с Юрием активно обновляют курс «НЛП Мастер», переводя при этом в «Практик» темы, традиционно считавшиеся «мастерскими». Одна из них, базисные микростратегии: памяти, реальности, принятие решений, мотивации, творчества. Хорошие понятные примеры. Понимание стратегий напрямую подводит «Практиков» к основной задаче в НЛП, моделированию.
Позиции восприятия стр. 141, «бюстовая» тема. С нее начали. Блестящее развитие классической темы.
Стр.154. Да! «Глазами Любви», техника Лесли Камерун. Великолепно усваивается участниками, украшает ступень.
Стр.170 «Логические уровни». В описании структуры «Духовности» явно заметно влияние подходов одного из авторов. Традиционные «Миссия» и «Видение» с одной стороны обобщаются, с другой и это обобщение подробно разделяется.
Очень к месту описание нейрологических уровней (нервной, корковой, имунной, моторной систем).
Стр.172. Сливаются в колонке «Содержание» уровни «Идентичности» и «Миссии». И, возможно, настолько расширенная структуризации верхних ЛУ, излишне громоздка для усвоения «Практиками», им бы все же что-то практичнее.
У Михаила Пелехатого в курсе всегда были очень интересные подходы к описанию бизнес-процессов в терминах «Логических уровней». Хороша у Михаила и классификация временных петлей по логическим уровням организации. Очень бы это все украсило раздел.
Стр.182. Таблица по субмодальностям исключительно полная. В прежнем руководстве Центра в образовании, приводился сокращенный вариант работы в форматах субмодальностей, что возможно и приводило к недооценке темы. Обращает на себя внимание, то, что базовая тема отнесена в завершающую часть курса. Что может говорить о значении, которое придают авторы.
Стр.220 «Линия времени». Глава, которая еще раз подчеркивает, мысль, высказанную мной ранее, о желательном представлении модели SCORE в «линейном» (а не «круговом» варианте).
Хорошо бы дать в книжке еще понятие включенного и сквозного времени. Это очень влияет на частые запросы в бизнес-коучинге (целеполагание, планирование, скорость работы, карьерная линия и пр.). Тем более, что Михаил Пелехатый традиционно дает в своих курсах упражнения на гибкость в перемещении между сквозным и включенным временами.
Мне понравилось упражнение «Экспериментирование» с линией времени, так, по крайней мере клиент сможет сам для себя выбрать, какое представление его опыта и перспектив для него удобнее.
Cтр.225. «Применение пресуппозиционных форм». Несомненно, полезное новшество. Ранее тема ходила в виде статьи Михаила Пелехатого. Подробная классификация пресуппозиционных форм.
Прежде в курсе Практик на этом не останавливались столь подробно. Вместе с тем, это очень мощный инструмент изменений. Вспомним хотя бы сдвиги глагольных форм у Бендлера. Пресуппозиции составляют суть убеждений, поэтому и использование в этой теме упражнения из курса «Схемы Языковых Паттернов» (Т. Андреас) для практиков, конечно, на мой взгляд, не просто. С другой стороны, убеждения необходимо начинать исследовать уже в начале изучения НЛП, ибо это фундамент человеческой карты.
Стр.235 «Магия языка». Хорошо «легли» цели применения расширяющих и ограничивающих фокусов языка, просто и понятно. Весьма удачно изображены невербальные маркеры ФЯ, превентивные ФЯ, заточенные под тематику «продаж». «Продажниками» исключительно полезен будет пример целого текста из превентивных ФЯ (предполагаю авторство Юрия Чекчурина). Хоть сейчас вставляй в информационное письмо или тренируй презентацию.
Что сюда просится? Одной из тем, с которой в Российское пространство НЛП лет эдак 12 назад стремительно ворвался тренер Михаил Пелехатый, была «Молекула убеждений». Прекрасно показывает природу убеждения и все точки внимания, куда смещают фокусы языка. Вот бы ее сюда.
И какой же вывод? «Очень своевременная книга»! ©
Дмитрий Ющенко,
Тренер НЛП международной категории,
Руководитель Вологодского тренингового центра.
Книга «НЛП-Практик» БЕСПЛАТНО!
Представляем Вашему вниманию книгу М. Пелехатого и Ю. Чекчурина «Сертификационный курс НЛП-Практик».
На основе этого учебного пособия «Сертификационный курс НЛП-Практик» проводят курсы НЛП-практик в Москве,
Показать полностью. Новосибирске, Санкт-Петербурге, Казани, Нижнем Новгороде, Красноярске, Омске, Томске, Сургуте, Тюмени и других городах России. А также в Алма-Аты, Астане, Киеве, Львове, Кишиневе, Вильнюсе, Риге, Баку, Семипалатинске и других городах СНГ и Западной Европе.
Учебное пособие «Сертификационный курс НЛП-Практик» представляет собой адаптацию базовых техник нейро-лингвистического программирования, проверенных на более чем двухстах курсах НЛП-Практик, проведенных с 2000 года. В этом пособие «классические» темы курса НЛП-Практик дополнены последними наработками зарубежных и отечественных специалистов НЛП.
Учебное пособие «Сертификационный курс НЛП-Практик» рекомендовано как основной материал при изучении курса НЛП-Практик.
Институт Современного НЛП дарит его Вам! Вы можете скачать ее здесь: chekchurin-book.plp7.ru
Книга «НЛП-Практик» БЕСПЛАТНО! запись закреплена
Представляем Вашему вниманию книгу М. Пелехатого и Ю. Чекчурина «Сертификационный курс НЛП-Практик». chekchurin-book.plp7.ru?utm_source=VK
На основе этого учебного пособия «Сертификационный курс НЛП-Практик» проводят курсы НЛП-практик в Москве, Новосибирске, Санкт-Петербурге, Казани, Нижнем Новгороде, Красноярске, Омске, Томске, Сургуте, Тюмени и других городах России.
Показать полностью. А также в Алма-Аты, Астане, Киеве, Львове, Кишиневе, Вильнюсе, Риге, Баку, Семипалатинске и других городах СНГ и Западной Европе.
Учебное пособие «Сертификационный курс НЛП-Практик» представляет собой адаптацию базовых техник нейро-лингвистического программирования, проверенных на более чем двухстах курсах НЛП-Практик, проведенных с 2000 года. В этом пособие «классические» темы курса НЛП-Практик дополнены последними наработками зарубежных и отечественных специалистов НЛП.
Учебное пособие «Сертификационный курс НЛП-Практик» рекомендовано как основной материал при изучении курса НЛП-Практик.
Институт Современного НЛП дарит его Вам! Вы можете скачать ее здесь: chekchurin-book.plp7.ru?utm_source=VK
Что бы прочитать все посты из рубрики «Книги по НЛП» нажмите на хештег #книги_институтнлп_спб
Книга «НЛП-Практик» БЕСПЛАТНО! запись закреплена
Эмоция, с одной стороны – это бессознательная оценка того, что происходит со мной, с другими людьми и в мире в целом. Это оценочная функция эмоции. Но есть еще одна: мотивационная.
Показать полностью. Эмоции – необходимый компонент любого действия, это и есть энергия, направленная на изменение ситуации. То есть при помощи эмоций мы оцениваем ситуацию и предпринимаем действия по ее изменению, если таковое требуется.
Ключевые слова – бессознательная оценка. Если под «управлением» эмоциями подразумевать возможность «включать/выключать» их, то это невозможно: бессознательным мы не управляем. Поэтому, если эмоция уже возникла, то «управление» ею сводится к реакции на ее обнаружение. Этих реакций может быть четыре, разной степени эффективности и деструктивности.
а) Игнорировать или подавлять. Мы можем делать вид, что ничего на самом деле нет, что мы чувствуем что-то другое или что вовсе ничего не чувствуем. Особенно это касается каких-либо не очень популярных эмоций вроде обиды. «И вовсе я не обижаюсь!» Пытаться подавить эмоции можно через постоянное отвлечение, через попытку «заболтать» чувство, отвлечься от него («все, проехали»).
б) Удерживать в себе. В этом случае мы эмоцию осознаем, но никак не выпускаем наружу или очень маленькими дозами. Иногда это адекватная ситуации стратегия поведения. На начальнике, например, злость срывать не очень рекомендуется, если вы не готовы к возможному увольнению. Разновидностью этой реакции является сдержанность (в гештальт-терапии – эготизм), когда вместо бурной радости человек позволяет себе слегка улыбнуться, вместо слез – сдавленные брови, вместо восхищения – «неплохо». Длительное удерживание эмоций является «токсичным» для организма
Вина. «Я нарушаю собственные правила, и должен наказать сам себя». На что обратить внимание: что это за правила, которые вы нарушаете, принимали ли вы их сами или же это то, что было принято нами без какого-либо критического осмысления? Вина и обида часто идут рука об руку, особенно когда мы наблюдаем психологическое слияние. Обиженный человек пытается пробудить в другом чувство вины (то есть убедить его в том, что он действительно должен был вести себя так, как от него хотят).
Грусть. «Что-то очень важное завершилось в моей жизни. Может быть, когда-нибудь…». Если постоянно грустно – что тогда завершилось в жизни, и завершилось ли на самом деле?
Горе: «что-то важное утрачено навсегда. Надо научиться жить без…». Горевание – принятие утраты навсегда. Экзистенциальная эмоция, которую можно только проживать и принимать. «Застревание» в горе указывает на то, что не получается примириться «навсегда» и «научиться жить без…».
Злость: «он нарушает мои личные границы! Враг должен быть разбит!». Если личные границы раздуты без меры – получается озлобленность на всех и вся. Если личные границы «вжаты» в человека, крайне малы – с человеком можно сделать все, что угодно, он защищаться не станет. Наблюдательный читатель заметит, что у злости много общего с обидой. Так и есть: обида – это «свернутая», сглаженная злость.
Уважение: «он проявил такие качества или сделал то, что я сам для себя считаю желательным и значительным».
Тревога: «нужно что-то делать, а что – непонятно». В тревоге очень много энергии, но отсутствует объект, на который энергию нужно направить. Часто отсутствие объекта – следствие того, что мы не хотим его замечать, потому что боимся. То есть тревога связана со страхом, но косвенно.
Итак, четыре способа управляться с возникшими эмоциями: подавлять, сдерживать, выражать, понимать. Эмоции всегда уместны в том смысле, что они сообщают нам что-либо о других людях или внешнем мире, или же о наших собственных особенностях, ограничениях и ресурсах, находящихся в психике. Неуместным будет избегание эмоций. Однозначно деструктивным способом является только первый, подавление, но и он в каких-то ситуациях способствует выживанию организма во враждебной среде (пусть даже ценой сильной деформации психики). Да, есть ситуации, в которых более адекватным будет не выражать эмоции, а некоторое время сдерживать. Всему свое время и место. А как определять время и место? На это у человека есть сознание и разум.
Что бы прочитать все посты из рубрики «Статьи по НЛП» нажмите на хештег #статьи_институтнлп_спб