чертоги разума техника запоминания

Как создать чертоги разума?

Вам знакомо чувство, когда вы совсем недавно познакомились с человеком, но уже не помните, как его зовут? Или когда вы выступаете с речью и вдруг забыли, о чем должны сейчас сказать? Или вы студент и вам приходится сидеть целую ночь за учебниками, чтобы запомнить те или иные даты событий или новую терминологию?

Мнемоника призвана снабдить вас методами, чтобы процесс запоминания был более эффективным для разного рода информации: от имен и чисел до иностранных слов и математических формул.

В этой статье мы собрали материалы с практическими приемами, которые помогут запомнить почти все на свете. Читайте и запоминайте!

Мнемотехника (мнемоника) — искусство запоминания, совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

🎬 Конкретно и по делу

Существуют такие приёмы, которые называются мнемотехниками. С помощью ассоциаций и построения специальных ментальных карт, они позволяют запоминать информацию в гигантских объёмах. К примеру, Акира Харагуси может воспроизвести более 80 тысяч цифр после запятой в числе Пи. А ещё можно запоминать иностранные слова, номера телефонов, имена и лица людей, стихотворения, исторические даты и многое другое. В этом видео вы узнаете, как работают такие мнемотехники, и сможете прямо в процессе просмотра попробовать их на себе на примере запоминания чисел и иностранных слов.

📚 Полезные материалы

«Зачем мне что-то запоминать, если я могу записать это в телефоне?» — спросите вы. Тренировка памяти помогает сделать ум более гибким, соображалку более активной, поможет развить системное мышление и замедлит процесс странения головного мозга. В этом блоке читайте, с чего начать путь мнемониста, а также личный опыт использования мнемотехник одного из наших авторов:

🙃 Для любознательных

Дворец памяти – один из методов запоминания. Другие названия: метод Цицерона, метод локусов, Чертоги разума. Представляет собой некое пространство с определенными статичными объектами, которое человек может воссоздавать в своем воображении. О том, как и в каких случаях использовать этот метод, а также о других методах запоминания слов, цифр, иностранного языка и прочих объектов читайте в этом блоке:

📌 Это полезно

Описанные в этих статьях техники – лишь верхушка айсберга. На онлайн-программе «Мнемотехники» мы научим вас намного большему, а также вы сможете создавать свои собственные мнемотехники!

Сегодня действует дополнительная скидка 50% по воскресному промокоду CHERTOGI.

Источник

Memory palace: необычная визуальная техника, чтобы запомнить что угодно

Что объединяет Шерлока Холмса и Ганнибала Лектера помимо гениальности и неприятия социальных норм? Они оба использовали чертоги разума.

Что такое чертоги разума

Метод Цицерона, дворец памяти, метод локусов, система римской комнаты — все это названия одной и той же техники запоминания. Этот мнемонический прием еще называют «умственной прогулкой». Использовать его можно для закрепления любой информации — от списка покупок до юридических терминов. Суть в следующем: вы мысленно расставляете факты и данные в хорошо знакомом месте и только в определенном порядке. Когда же приходит время что-то вспомнить, вам достаточно представить, как вы проходите по комнате и собираете нужную информацию.

Как построить чертоги разума

Как заполнить ячейки памяти

Возьмем за основу конкретный пример. Допустим, чертоги разума — это ваша спальня, а запомнить нужно список покупок:

Начнем с выбора маршрута. Вы заходите в комнату и обходите ее по часовой стрелке. На вашем пути: стеллаж с книгами, шкаф, окно, кровать и тумбочка. Каждое из этих мест — ячейка памяти, в которую нужно мысленно поместить определенный образ. А теперь попробуйте представить вот что:

Теперь вам нужно только представить, как вы идете по комнате, и образы возникнут в сознании сами собой.

Это самый простой пример ассоциаций между ячейками памяти и тем, что их заполняет. Если же вам нужно запомнить не предметы, а что-то более абстрактное, придется проявить больше изобретательности. К примеру, вы учите случаи употребления простого настоящего времени в английском — Present Simple. Можно выбрать в качестве опоры путь от дома до остановки транспорта и представить следующее:

Не бойтесь придумывать и более смелые или абсурдные образы, чем ярче — тем лучше. Обязательно пройдитесь по маршруту несколько раз — нужно убедиться, что ассоциации «прижились».

Источник

Доказана эффективность античной методики запоминания «чертоги разума»

Например, представляет себе пачку молока у входной двери, коробку с конфетами на обеденном столе, пакет с помидорами возле рябины во дворе своего дома и так далее. А в супермаркете надо будет лишь мысленно повторить сделанные шаги по воображаемому маршруту и «увидеть» то, что следовало запомнить.

Чемпионы по запоминанию постоянно используют эту технику в качестве тренировки. То, что этот метод действительно работает, доказала команда нейробиологов под руководством Изабеллы Вагнер из Венского университета (Австрия).

Во время прохождения тестов и в период отдыха активность мозга участников эксперимента измерялась с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Для проверки результатов всем испытуемым дали длинный список слов и попросили запомнить их по порядку.

Понятно, что у спортсменов, участвующих в чемпионатах по запоминанию, был самый лучший результат. На втором месте по результативности оказались те непрофессионалы, которые ежедневно по 30 минут практиковали метод «дворца памяти».

Кроме того, ученые обнаружили еще один удивительный факт. У спортсменов-чемпионов и у обычных людей, использовавших метод «дворец памяти», снизилась нейронная активность в нескольких областях мозга, которые играют роль в обработке пространственной памяти.

Таким образом, результаты исследования однозначно свидетельствуют о том, что метод локусов хорош не только для тренировки краткосрочной памяти. Он способствует улучшению и долговременной памяти. Каждый может использовать методику, убеждена Вагнер: «Можно натренировать память и достичь ее высокой или даже исключительной производительности. Безусловно, на это требуется время и регулярная практика».

Источник

Дворец памяти, чертоги разума, римская комната: как запомнить все?

Ежедневно через нас проходят огромные объемы информации. Наши органы чувств перегружены, поэтому мозгу приходится выделять главное и выбрасывать второстепенное. Наша память имеет невероятный потенциал, но почему тогда так сложно запомнить важные цифры, а дурацкая песенка из рекламы детства всегда с нами?

На запоминание и вспоминание информации влияют несколько факторов. Во-первых, чтобы что-то осело в памяти, нужно на это обратить внимание. Да, возможно, мы намеренно и не смотрели эту рекламу, но она сама обратила на себя наше внимание и прочно засела в голове. Во-вторых, мы лучше всего запоминаем что-то яркое, необычное, неожиданное. В-третьих, новая информация должна связываться с предыдущим опытом, чтобы занять свое место в памяти. На основе этого эффекта в психологии был определен метод ассоциаций как способ обучения, тренировки памяти и создания мнемотехник.

Ассоциации — это цепочки информации, которые ссылаются друг на друга. Возьмем простой пример — Новый год. Какие образы возникают у вас в голове? Кто-то вспомнит запах мандаринов и хвои, кто-то услышит куранты и звон бокалов с шампанским, у кого-то холодок пробежит по коже от воспоминания о зимнем морозе. Ассоциации у каждого свои, но они все выполняют главную функцию — связывают разрозненные элементы воедино. И чем ярче эта картина, тем отчетливее каждый элемент.

Дальше следует непереводимая игра слов

Намеренное запоминание методом ассоциаций лежит в основе особых методик — мнемотехник. Это приемы, которые позволяют создавать цепочки из абсолютно любой неструктурированной информации. Так, например, можно запомнить случайную последовательность слов. Прием называется цепочка ассоциаций и заключается в том, чтобы каждый предыдущий образ связывать со следующим по очереди. Например, чтобы запомнить порядок образов стол-птица-чемодан-ножницы, составляем цепочку:

Обратите внимание, что в цепочке должны быть задействованы строго только два соседних образа, чтобы не упустить порядок. Неправильным было бы представить, как птица с чемоданом в клюве садится на стол — в таком случае непонятно, что было раньше — птица или чемодан.

Основные правила создания ассоциаций

А как быть с цифрами? Ведь из них уже не составить такой же яркий сценарий. А давайте попробуем: барабанные палочки, стул, топор и матрёшки. Разгадали число? Фокус здесь заключается в том, что цифрам были присвоены образы, максимально похожие на их начертания. Нам помогла известная игра в лото: барабанные палочки — 11, стул — 4, топор — 7, матрёшки — 88. А дальше из этих образов можно уже составлять сюжет.

Что там было про недвижимость?

Чертоги разума — прием, который многим знаком по телесериалу Шерлок, им пользовался главный герой, когда нужно было восстановить картину событий по памяти. Эта мнемотехника носит много названий — дворец памяти, римская комната, пространственная мнемоника, метод локусов, или наконец, метод Цицерона. Она упоминается еще у Цицерона в трактате «Оратор», оттуда и появилось название. Эту методику активно использовали греческие и римские ораторы, чтобы подготовиться и блестяще выступить с речью.

Методика заключается в следующем:

На любой случай

Это лишь несколько приемов, которые позволяют запоминать и вспоминать что угодно и в любом объеме. Чтобы научиться ими пользоваться, недостаточно знать теорию, как их составлять. Как и любой навык, его необходимо оттачивать. Для этого мы собрали самые популярные мнемотехники, подробно рассказали о них и для каждой создали тренажер на отработку. Все это — курс «Мнемотехники», в котором вы можете заодно проверить свои навыки до и после прохождения обучения.

Я не забуду тебя никогда

Многим знакома неловкая ситуация, когда в ходе разговора с новым собеседником мы не можем вспомнить его имя. Еще хуже, когда мы не узнали нового знакомого на улице и прослыли невежей. Запоминание имен и лиц – это умение, необходимое каждому, и овладеть им можно с помощью парных ассоциаций. Методика заключается в том, чтобы создать крепкую пару имя-образ сразу при знакомстве, основываясь на ярких элементах. А дальше это работает, как было у Маяковского: «мы говорим Ленин, подразумеваем — партия, мы говорим партия, подразумеваем — Ленин». Подробную технику запоминания имени, внешности и создания парной ассоциации между ними вы можете изучить в нашем мини-курсе «100 имен за 30 минут».

Источник

Чертоги разума!

Привет одержимые(:
Я вот замечаю за собой то, что многое не помню, память расслаблена и требует тренировки. Как у вас с этим дела? Нашла одну технику для запоминания информации, Вы наверное многие слышали о таком, но не вдавались в подробности. Вот думаю изучить эту технику, т.к. хорошо умею ориентироваться на местности и зрительная память более развита(:

«Чертоги разума — одна из самых полезных и распространенных техник для запоминания информации. Она состоит из построения в вашей памяти одного или нескольких мест, где вы сможете хранить любую информацию. Для овладения техникой нужна лишь практика и время, хотя польза от нее выходит далеко за рамки простых развлечений.

1. Придумайте план будущих чертогов. Поскольку чертоги являются полностью воображаемым местом, будет легче при их создании ориентироваться на что-то реальное. Для самого первого места отлично подойдет ваша комната, тогда как для больших чертогов может быть использован весь дом, знакомый магазинчик или даже весь город. Чем больше пространство, отведенное под чертоги, и чем оно подробнее, тем больше информации вы сможете в нем хранить.

2. Придумайте свой маршрут. Если вам нужно запомнить что-то в определенном порядке, то очень важно следовать по созданному миру по определенному маршруту. Поэтому, сразу после создания чертогов придумайте маршрут, которому будете в дальнейшем следовать. Этот шаг также облегчает запоминание ваших чертогов, но, если порядок вещей вам не важен, вы вполне можете его пропустить.

3. Определите места, в которых будут храниться ваши воспоминания. Когда вы пользуетесь чертогами разума, вы помещаете воспоминания (телефонные номера, имена, цитаты и т.д.) в определенное место. Поэтому придумайте этих мест столько, сколько понадобиться. Побродите по своим чертогами и продумайте, где и что будет находиться. Если они представляют собой маршрут, как, например, дорога на работу, то все локации можно взять оттуда: соседский дом, перекресток, ближайшее кафе, высотка и так далее. Если чертоги состоят из одного здания, то используйте разные комнаты. Внутри комнат определите более мелкие предметы, что послужат хранилищами воспоминаний: картины, мебель и т.д. Очень важно, чтобы эти места отличались друг от друга и их нельзя было спутать.

4. Запоминание чертогов разума. Вы должны прекрасно помнить и ориентироваться в своих чертогах, если эффективно пользоваться ими. Лучший способ сделать это — нарисовать карту, где будут показаны все ориентиры и локации. Теперь попробуйте представить чертоги и проверить себя. Сверяйтесь с картой и убедитесь, что запомнили все места и порядок их расположения. Ориентиры должны быть очень детальными. Убедитесь, что вы можете закрыть глаза и представить их цвет, размер, запах и другие характеристики.

5. Размещение объектов-воспоминаний в чертогах. Когда вы создали чертоги и хорошо их запомнили, вы можете приступить к их использованию. Положите в каждую локацию то количество вещей, которое сможете легко запомнить. Например, если вашими чертогами является ваша квартира, а вы пытаетесь запомнить речь, то можете положить первую пару предложений на дверной коврик. Следующие несколько поместите на дверную ручку. Не помещайте слишком много информации в одно место. Если запоминаемые вещи должны находиться отдельно от других, то и поместите их в разных местах. Убедитесь, что вещи расположены по маршруту так, как они должны появляться в памяти.

6. Используйте символы. Цепочки цифр и слов, которые нужно запомнить, не обязательно помещать в чертоги именно в таком виде, от этого почти не будет пользы. Все что вам нужно сделать — поместить в каждую локацию что-то, что даст вашей памяти толчок и заставит вас вспомнить сразу всю картину во всей ее полноте. Так, если вы хотите запомнить корабль, то просто поместите в локации якорь, который и будет символизировать корабль. Если корабль особенный, то пусть и якорь сохранит что-то из его особенностей. Символы не такие громоздкие, как слова, кроме того, они позволяют запоминать вещи гораздо эффективнее, чем просто изображения запоминаемой вещи.

7. Подойдите к делу творчески. Образы, что вы используете в своих чертогах, должны быть максимально запоминающимися. Как правило, образ гораздо сильнее врежется в память, если он абсурден, связан с сильной эмоцией или личным опытом. Например, возьмем не особо примечательное число 124. Но представьте копье (похоже на единицу), пронзающее лебедя (напоминает цифру 2) и рассекающего его на 4 части. Да, это не совсем логично, но тем лучше — это поможет образу лучше запомниться.

8. Комбинируйте этот метод с другими. Существует множество более простых методов запоминания, которые можно совместить с вашими чертогами. Допустим, вы хотите запомнить пять крупнейших озер бывшего СНГ. Представьте у себя на кухне, в самом центре стола огромный бокал. Это даст вам подсказку (Байкал, Онежское, Каспийское, Арал, Ладожское).

9. Исследуйте свои чертоги. Как только вы наполнили свои чертоги образами, пройдитесь по ним и рассмотрите каждый образ. Чем чаще вы исследуете свои чертоги, тем легче вам будут вспомнить что-либо из них.

10. Используйте чертоги. Хорошо запомнив свои чертоги, вы можете воспользоваться ими, мысленно бродя по ним и оглядываясь. Если вам нужно вспомнить речь, то просто пройдите тем же маршрутом, какой использовали при ее запоминании. Например, чтобы запомнить день рождения своей девушки (допустим, 5 марта), представьте в своей спальне солдатиков, «марширующих» на кровати под песню «5 минут». С опытом вы сможете начать путешествие по чертогам с любого места или точки вашего маршрута.

11. Создавайте новые чертоги. Чертоги могут использоваться сколько угодно раз. Если вам нужно запомнить что-то лишь на некоторое время, то после использования замените этот предмет на другой. Если же вам нужно запомнить большой объем информации на долгое время, то вы можете построить новые чертоги с новыми маршрутами.»

(инфа. взята с wikihow)

Как вам такая техника? Может кто-то уже пользуется, делитесь советом.
А я пожалуй попробую.
Всем отличной памяти на положительные моменты жизни и улыбок!

Источник