тренировка подачи в настольном теннисе видео уроки
Обучение настольному теннису
Настольный теннис — вид спорта, в последнее время набирающий в мире большую популярность, на 2020 год в мире насчитывается более 1 млрд фанатов. Каждый месяц появляется все больше видео уроков по обучению, методических указаний, всевозможных курсов настольного тенниса. Не удивительно, что число интересующихся методикой обучения настольному теннису любителей постоянно растет. Такой интерес не может не радовать, ведь наш клуб ставит перед собой цель популяризации этого замечательного вида спорта. К несчастью, в нашем регионе этим заниматься больше некому, федерация настольного тенниса Ульяновской области слабо развивает спорт.
Выбор спортивной секции
Если человек ставит перед собой цель достичь определенных успехов, нужно понимать, что просмотр видео уроков дома не даст такого же результата, как занятие с профессиональным тренером. Для настольного тенниса возраст не сильно важен, именно здесь, как ни в каком другом виде спорта справедлив принцип: «начинать никогда не поздно». История знает множество примеров, когда люди, будучи уже не в детском возрасте начинают обучаться технике игры и достигают значительных результатов.
Поэтому выбор секции по настольному теннису имеет ключевое значение. В нашем клубе обучение разделено на две секции. Возможность научиться есть не только у детей, но и у взрослых. В этом уникальность и непохожесть настольного тенниса!
На что стоит обратить внимание при выборе секции настольного тенниса?
Начальный этап обучения
Пожалуй, это самый сложный этап в усвоении. Именно на нем формируется культура понимания настольного тенниса как вида спорта. В головах многих засел стереотип, что игра настольный теннис спортом не является вовсе, что это только способ весело провести время. Люди не знают даже того, что этот вид является олимпийским, и очень удивляются, узнав об этом. В головах происходит революция, а впереди ведь еще много открытий.
Выбор игровой хватки и стиля игры.
Каждый тренер знает, что этот сложный выбор является самым важным, определяющим в спортивной карьере начинающего игрока. Нужно уделить повышенное внимание вопросу, проявить чуткость и наблюдательность за новичком, суметь разглядеть его игровые привычки, предпочтения. Ошибка выбора может стать причиной непонимания дальнейших процессов обучения, зависть к партнерам по секции и даже вызвать отвращение к настольному теннису.
Выбор хватки
Существуют всего две игровые хватки в настольном теннисе.
На момент написания статьи (Апрель 2020г.) ею играют 96 спортсменов мужчин из ТОП 100 рейтинга международной федерации настольного тенниса и 96 женщин.
Выбор стиля игры.
Основных стиля игры так же всего два:
По состоянию на апрель 2020 в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
По состоянию на апрель 2020г. в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
Знание правил настольного тенниса.
Правила игры это первое, что нужно выучить начинающему игроку. Правила не сложны в усвоении, однако для выступающего спортсмена есть много нюансов, которые необходимо знать. В нашем клубе мы проводим судейские семинары для своих воспитанников, стараемся привлекать их к судейству на официальных соревнованиях.
Специально для освоения мы разместили раздел правил настольного тенниса для новичков.
Выбор инвентаря для обучения основам настольного тенниса
Для спортсмена выбор игрового инвентаря всегда непростая задача, из-за огромного разнообразия накладок и оснований. Для начинающего игрока мы всегда склоняемся в пользу очень мягких накладок и оснований класса All-, All. Новичку важно чувствовать, как мяч пробивает накладку, чувствовать основание, воспринимать физику движений. Ракетка должна быть контрольной, траектория мяча после удара предсказуемой.
Упражнения для начинающих в настольном теннисе.
Упражнения для новичков должны быть направлены на контроль мяча и физическую подготовку. Ребята, приходящие к нам в секцию, учатся набивать мяч, отрабатывают основные элементы в имитации, делают ОФП. К столу допускаются только после 10 успешных набиваний мяча об ракетку подряд.
Система тренировок
Иногда новичок преодолевает начальный этап быстро, иногда требуется значительно больше времени. В виду разного возраста и способностей каждого. Без четкого алгоритма и последовательности обучения невозможен максимальный прогресс спортсмена.
Обучение технике игры в настольный теннис
Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры. От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приеме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приема подач по месту.
Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе
Обучение приемам игры в настольный теннис
Обучение тактико-техническим действиям за столом это непосредственно подготовка спортсмена к соревнованиям. Спортсмен должен стабильно освоить все основные элементы игры. Уметь неплохо подавать, а не просто вводить мяч в игру. Должен уметь делать первый ход и должен понимать, когда его делать не уместно и лучше скинуть мяч. Прием подач с разными вращениями, пусть и не сильными, так же должен быть стабилен. Топспин должен стабильно выполняться в разные точки, с точностью не менее 70%. Сам спортсмен тоже должен учиться подставлять своим товарищам по секции. Уметь кидать БКМ. Заниматься самотренировкой.
Большое внимание нужно уделить выполнению нормативов.
Участие в соревнованиях как этап подготовки
Соревнования это то, для чего. как правило, занимаются в секциях. Есть ряд спортсменов, которые ходят для общего развития, но основной целью является именно участие в соревнованиях и рост спортивной карьеры.
В нашем клубе мы очень часто ездим на соревнования не только в пределах нашей области, но и по России. Часто бываем в городах Поволжья на первенствах и открытых кубках городов. Соревновательная жизнь спортсменов более насыщена. Многие воспитанники бывают в других городах впервые именно благодаря выезду на соревнования.
Всех участников секции ждет насыщенная спортивная жизнь!
Уроки настольного тенниса от мастера спорта Артема Уточкина
Если вас интересуют пошаговые и применимые на практике уроки настольного тенниса, то наш сайт, то что вы давно искали в Интернете. На нашем сайте вы найдете видео уроки по технике таких элементов настольного тенниса, как:
И еще много других.
Также на нашем сайте качественные обучающие материалы по тактике настольного тенниса.
Какие 3 урока настольного тенниса на видео мы рекомендуем посмотреть первым делом
Одно из самых популярных видео за последнее время, которое вызвало очень хорошие отзывы «Как правильно стоять в стойке»
Вот, что вы узнаете из данного урока:
Следующее видео, которое мы вам рекомендуем – это «Как смотреть на мяч во время розыгрыша».
Из этого урока вы узнаете:
И первое видео нашей новой рубрики «Видео –глоссарий настольного тенниса».
В этой рубрике я рассказываю про терминологию элементов и показываю, как они выглядят на практике. Как раз можете посмотреть, как я играю, чтобы не сомневаться в уровне игры автора уроков.
Детальные уроки по базовым элементам настольного тенниса в одном месте
Если же вас интересует целая серия базовых уроков по технике настольного тенниса, то недавно мы записали бесплатный качественный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».
Этот курс бесплатный, но видео уроки находятся в закрытом доступе.
Чтобы получить доступ к этим материалам, вам нужно перейти по ссылке выше и зарегистрироваться для просмотра.
В этом курсе вас ждут 6 пошаговых видео по основным элементам:
Вы научитесь выполнять накат справа также эффективно и точно, как это делают профессионалы.
Вы увидите все нюансы техники наката слева от современного варианта постановки ног до работы кистью.
Вы узнаете секретные тонкости обучения подрезке справа и избежите фатальной ошибки, которую допускают 90% любителей настольного тенниса.
Вы научитесь выполнять подрезку слева с максимальным вращением и стабильностью.
В этом эксклюзивном уроке мы разберем кинограмму техники выполнения топ-спина справа в исполнении олимпийского чемпиона Ма Лонга.
Вы узнаете самую эффективную позицию для игры в настольный теннис, которая позволит вам быстрее двигаться и выполнять каждый элемент более экономно.
После регистрации на странице по ссылке выше уроки по технике настольного тенниса начнут приходить на вашу электронную почту по одному в день в течение ближайших 6 дней. Мы сделали так для удобства изучения, чтобы не было резкого нагромождения материала.
Чем наши уроки настольного тенниса отличаются от других в интернете
Считаю, что наши уроки настольного тенниса отличаются от подобных в интернете 2-мя факторами.
2.Качество подачи материала
По отзывам многих любителей, которые вы можете прочитать ниже, мне удается донести до зрителя тонкие нюансы каждого элемента и разложить все по полочкам так, что непонятное становится понятным, структурированным и легко применяемым на практике.
Перед записью каждого урока я не менее часа составляю структура видео и стараюсь расставить акценты таким образом, чтобы зритель получил максимальную пользу.
Как часто выходят уроки настольного тенниса на нашем сайте
Мы стараемся выпускать не менее 2 новых уроков в месяц. В среднем мы делаем 4 новых выпуска в месяц. Причем выпуски это не только видео уроки, но и статьи с подробным разбором какого-либо технического или тактического аспекта.
О новых уроках настольного тенниса мы сообщаем в нашей рассылке.
Чтобы попасть в список наших подписчиков и просматривать новые выпуски одни из первых, вам необходимо перейти по ссылке, которая была указана выше и оформить регистрацию на бесплатный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».
Несколько отзывов о работе и уроках онлайн-школы настольного тенниса Артема Уточкина.
На этом у меня все.
Я надеюсь на то, что вам понравятся наши уроки и вы получите от них максимум пользы.
P.S. Напишите в комментариях на какую тему вы бы хотели увидеть урок настольного тенниса.
Я собираю все запросы в отдельную «копилку» и делаю новые видео с учетом интересов зрителей.
Уроки настольного тенниса. 16 эффективных упражнений!
Всем привет! С вами Жданов Иван – тренер по настольному теннису.
В этом уроке настольного тенниса я сделал отличную подборку эффективных упражнений, которые сам постоянно использую в тренировках. Упражнения разделены на классы и имеют подробное описание и нарисованную схематическую картинку для проведения самостоятельной тренировки. Все упражнения делим на три класса:
• Разминочные упражнения в начале тренировки.
• Упражнения для повышения точности игры.
• Упражнения для развития передвижения у стола.
Разминочные упражнения для настольного тенниса
Классические упражнения для настольного тенниса для начало любого урока по настольному теннису. Отлично подходят для разогрева мышц плечевого пояса и корпуса.
1. Игра накатом слева по левой диагонали
Классическое упражнение для отработки техники приема слева. Выполняется в ровном ритме с одинаковой силой удара и вращения. Каждый из игроков играет на стабильность, то есть на максимальное количество раз.
3. Игра накатом слева по прямой
Вы играете накатом слева, а ваш партнер накатом справа. Мне нравится это упражнение, потому что игра по прямой имеет более короткий отрезок полета мяча, в результате этого возникает необходимость более короткого и точного движения. Отличное упражнение для разминки.
4. Игра накатом справа по прямой
Вы играете накатом справа, а ваш партнер накатом слева. Следует уделить внимание четкости движения и расположению ног для более короткого удара. Советую вставать под более острым углом для выполнения наката по прямой.
Упражнения настольного тенниса на тренировку точности
После проведения разминочных упражнений следующий блок упражнений в уроке настольного тенниса представляют собой задания на повышения точности удара. Главная их особенность в том, что при выполнении задания есть ведущий и ведомый.
7. «Треугольник накатом слева»
Фундаментальное упражнение для тренировки подставки слева и разброса по углам стола. Выполняется аналогично «треугольнику накатом справа», но только из левого угла. Напомню еще раз четко делите кто ведущий, а кто ведомый в данном упражнении!
8. «Малый треугольник накатом справа»
Упражнение выполняется обоими партнерами накатом справа. Ведущий игрок производит разброс мяча в правом квадрате в две точки: правый угол и центр. Ведомый игрок играет по очереди всегда накатом справа в этих точках. Замечал, что основной ошибкой при выполнении данного упражнения является: неправильная постановка ног для удобного удара и «залипание» к столу, что не позволяет правильно сыграть мяч в центре. При игре в центре можно больше разворачивать угол ног, нежели при игре из угла. После игры 5-10 минут идет смена роли ведущего и ведомого.
9. «Малый треугольник накатом слева»
Выполняется игра накатом слева обоими игроками. Ведущий игрок производит разброс мяча в левом квадрате: в центр и левый угол по очереди. Ведомый отрабатывает игру накатом слева с передвижением. Накат слева более сложен, нежели справа, потому что ракетка принимается закрытой стороной и для удачного удара особенно важна первая фаза приема мяча. Оптимальный диапазон удара слева находится в границах от левого бедра до середины живота. Вот такое маленькое окно для хорошего приема слева. В другом месте рука более зажата и мяч намного сложнее взять. Поэтому не забываем про движение ногами!
10. «Восьмерка»
Играется в настольном теннисе в двух вариантах. Вариант №1. Вы играете только по прямой накатами, а ваш партнер всегда по диагоналям. И вариант №2. Вы играете только по диагоналям, а партнер по прямой. Суперское упражнение для передвижения у стола, правильного разворота корпуса для удара справа и поочередной работы накатом слева и справа. Это упражнение своего рода «чистка» всех ошибок игрока. Играя его, можно сразу увидеть, что вы меняете хватку при ударе слева и справа, заваливаетесь, прилипаете к столу, недоворачиваете корпус и т.д.
Сложные упражнения для настольного тенниса на развитие передвижения
Упражнения повышенной сложности, как правило, используются в конце урока и требуют вариативного передвижения по всему столу.
12. «Веер накатом справа»
Эффективнейшее упражнение в настольном теннисе, задействующее как передвижение, так и удары слева и справа. Ведущий игрок делает разброс в три точки: правый угол, центр и левый угол. Ведомому необходимо играть по очереди все три точки, где первые две играются накатом справа, а третья накатом слева. Упражнение отлично тренирует передвижение вдоль стола и игру из разнообразных точек.
13. «Веер накатом слева»
Менее распространенное упражнение в теннисе, но эффективное по тренировке. Плюс его в том, что ведущий учится точно проводить разброс по трем точка (правый угол, центр и левый угол). От этого резко повышается защитная техника игры слева.
14. «Веер накатом слева с перескоком»
Сложное комплексное упражнение, состоящее из «веера накатом слева» и «перескока слева». Ведущий игрок всегда играет подставкой слева в левом квадрате. Ведомый играет из четырех точек: из правого угла, из центра, слева и опять слева. И опять повторяется серия из четырех ударов. Самая большая сложность по моему опыту, это вернуться в правый угол для наката справа после удара накатом справа из левого угла. Большое расстояние усложняет эту задачу, и для этого можно брать мяч не в ближней зоне, а отпустить его на среднюю дистанцию. Выигрыш времени позволит сыграть успешно.
15. «Веер с игрой только справа»
Модификация стандартного упражнения «веер», где ведущий играет в три точки с правого угла: правый угол, центр и левый угол. Отличие заключается в игре ведомого, который играет всегда справа! Отлично загружает и прокачивает передвижение у стола и накат и топспин справа! Всем советую. Если вы решили сбросить лишний вес, то делайте его как можно чаще.
16. «Двойной веер»
Сложное упражнение на внимание и передвижение около стола! Ведущий игрок играет всегда справа в три точки, но по два раза. Точки игры стандартные — это правый угол, центр и левый угол. Сначала ведомый играет два раза правым накатом из правого угла, потом играет в центре сначала правым, потом левым накатом (делается “пересок” в центре), далее в левом углу играет два раза левым накатом. На рисунке показана схема выполнения этого упражнения.
Резюме урока
В данном уроке мы разобрали основные упражнения в настольном теннисе, которые являются основными для игры накатом слева и справа. Перечислим основные моменты по выполнению упражнений:
В следующих статьях мы разберем другие упражнения и игровые комбинации включающие подрезку, скуртки и топспины.
Спасибо за внимание, с вами был Иван Жданов.
Играйте и наслаждайтесь!
Как принять подачу в настольном теннисе. Примеры и отработка
Загрузил: 03.12.2020 AlexFam Клуб 
ArtTT-Прео
Ученик сказал, что приём подачи является для него ключевым вопросом. Мы рассмотрели как он принимает разные подачи. Я предложил варианты приёма каждой из подач, которые доступны на его уровне. Каждый из приёмов мы немного отработали и закрепили. Тренировка по приёму подач позволила найти решения, о которых прежде ученик не знал. Также, были исправлены ключевые ошибки на приёме, явно неподходящие варианты, на которых бы ученик терял много очков.
подачи подавались с достаточно сильным для уровня 400 вращением.
Комментарии 9
по этой подаче однозначно учить атаку
ответ на комментарий Вишняков Артур
На ютюб-канале у Алексея более благодарный зритель. Мне понравилось, скинул своим подопечным на удаленке😉
На ютюб-канале у Алексея более благодарный зритель. Мне понравилось, скинул своим подопечным на удаленке😉
поэтому и написано, что для 200-400.
начинающие даже не поймут, что тренер говорит.
вы же станете начинать учить иностранца русскому языку, бросив ему на стол два тома “Войны и мира”? тут то же самое
300+ это рейтинг ученика.
само видео для игроков 200-400, как видно из описания.
конечно, полезно будет и игрокам с рейтингом 50+, но только как ориентир. их техника и чувство мяча для этого недостаточны.
Прием подачи, блок, это первое с чего надо начинать любителю НТ, почему 300+ совершенно не понятно.
300+ это рейтинг ученика.
само видео для игроков 200-400, как видно из описания.
конечно, полезно будет и игрокам с рейтингом 50+, но только как ориентир. их техника и чувство мяча для этого недостаточны.
Прием подачи, блок, это первое с чего надо начинать любителю НТ, почему 300+ совершенно не понятно.