тренировки бэтмена в комиксах

Боевые искусства в DC Comics

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Dec 25, 2017 · 14 min read

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Также читайте меня тут: Telegram и Вконтакте

Данная статья будет на несколько отвлеченную тему и совсем не про личную безопасность или п р офайлинг. Я являюсь огромным фанатом комиксов, в частности MARVEL и DC. В этих вселенных существует огромная доля персонажей, которые не наделены никакими сверх-способностями (или наделены в меньшей степени) и они борются с преступностью с помощью своих мозгов и шикарной физической подготовкой. Некоторых из них мы рассмотрим в данной статье и проанализируем, какие именно системы боя создатели этих героев вложили в их “функционал”. Начнем свой анализ с персонажей из вселенной DC Comics (про персонажей MARVEL Comics читаем статью тут).

Оговорюсь, что нужно делать очень большую скидку на то, что миры фантастические и персонажи вымышленные, поэтому, естественно, любой герой спокойно бьется с толпами супостатов, при этом, практически всегда побеждая их. Поэтому упор я сделаю не на реальную применимость приемов наших героев, а всего лишь на анализ их действий, чтобы показать, какие именно боевые искусства они применяют. По похожему принципу написана статья о том, какие боевые системы используют различные силовые ведомства в мире (читаем ее тут).

Уверен, что для любителей комиксов и фильмов про супер героев данный пост раскроет всеми любимых персонажей под другим углом, а для всех остальных это будет просто забавным и увлекательным чтивом. Поехали!

PS: Все видео в данной статье не являются руководством к действию и в большинстве своем вставлены для наглядности, но ни как не для обучения, так как практически все показанные приемы мало осуществимы в жизни (за редким исключением).

Бэтмен (Batman) — Брюс Уэйн.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Бэтмен по истине считается одним из самых узнаваемых и великих супер-героев всех времен и народов.

На экранах телевизора и страницах комиксов мы постоянно видим, как Брюс Уэйн разносит своих врагов и раскидывает их в разные стороны красивыми приемами. В официальной биографии написано, что Бэтмен входит в топ-3 лучших рукопашников DC Comics, занимая почетное первое место (правда он разделяет его с еще одним персонажем, о котором в данной статье я упоминать не буду). В той же биографии говорится, что Брюс за все годы обучения в совершенстве овладел 127 видами боевых искусств (не считая массы сторонних навыков по типу гениальных криминалистических познаний, научных и прочее). В силу того, что проследить всю красоту боя в динамике можно только на видео, мы разберем несколько конкретных приемов тех боевых искусств, которые можно рассмотреть. Естественно, увидеть в полной мере применение всех стилей нереально, даже прочитав всю линейку комиксов и посмотрев все видео-материалы.

Айкидо.

На видео ниже видно как бэтмен применяет четыре классических техники айкидо под названиями “нике” (переход на болевой локтевого сустава), “кота-гаэси” (бросок скручиванием кисти), “jodan tsuki” (вариация броска человека вперед, путем воздействия на его локоть) и вариацию броска через спину “коши-наге”.

Традиционное каратэ-до и бокс.

Бэтмен довольно много времени провел в Японии, изучая различные боевые системы, в частности — каратэ. Большинство ударной техники, которую можно наблюдать в играх и комиксах, основывается у него на нескольких стилях каратэ и классическом боксе (процентов 70 всей его ударной техники рук — это обычные кроссы, хуки и апперкоты). Ниже смотрим видео-пример контр-атаки классическими блоками из каратэ и удары обратной стороной кулака “уракен-учи”.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Вин-чун.

Помимо каратэ и бокса в основе ударной техники Бэтмена так же есть масса приемов из вин-чуна, в особенности те элементы техники, которые отвечают за двойные контр-атаки и большинство блоков. Визитной карточкой вин-чун считается одновременное нанесение ударов сразу же и рукой, и ногой по разным уровням, что Брюс активно использует в бое с несколькими противниками, или когда его берут в окружение.

Японское традиционное дзю-дзюцу.

Бразильское дзю-дзюцу.

Некоторые примеры приемов БЖЖ можно посмотреть на моем канале тут.

Ниндзюцу.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Это далеко не полный перечень техник и знаний, которые входят в ниндзюцу, но думаю суть вы уловили. Именно знание данной системы сильно отличает “Бэт-семейство” от других персонажей вселенной DC. Бэтмен обучил своих сторонников очень хорошо, ориентируясь на их слабые и сильные стороны. Помимо Бэтмена и его семьи в комиксах данным искусством владеют не более 20 персонажей. Из более-менее известных — это Дефстроук, Стрела, Рас-Аль-Гул, Электра, Сорвиголова, Ронин, Логан (Россомаха) и другие.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Все 127 боевых стилей Бэтмена перечислять мы не будем, но главное, что после многих лет тренировок у Бэтмена сложилась своя уникальная система боя, которая позволяла ему успешно бороться с преступностью. Самые явные и видимые боевые системы мы разобрали. И напоследок повторюсь — в жизни освоить такое количество единоборств и навыков в совершенстве — невозможно, так как человек столько не живет. Мы же тут говорим о вымышленном персонаже, поэтому делайте скидку.

Найтвинг (Nightwing) — Дик Грейсон.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Следующий персонаж в нашем списке — Найтвинг (Дик Грейсон). Для тех, кто не знает, за всю историю существования вселенной DC Comics, у Бэтмена было несколько Робинов. Так вот Дик Грейсон — это самый первый Робин, которого Бэтмен впоследствие отстранил от дел, так как боялся за его безопасность. Дик с этим не смирился и перевоплотился в нового персонажа — Найтвинга, став самостоятельной единицей. Далее Дик через какое-то время помирился с Брюсом и они не один раз помогали друг другу в разных сложных ситуациях.

Найтвинг так же как и Бэтмен считается одним из сильнейших рукопашников вселенной DC Comics. Это довольно логично, так как первые несколько лет Бэтмен усиленно тренировал Дика по разным направлениям, и, в особенности искусству ниндзюцу и различным боевым искусствам. В официальной биографии упоминается, что Найтвинг владеет приблизительно дюжиной боевых искусств среди которых экскрима, тхеквондо, айкидо, японское традиционное дзю-дзюцу, классический бокс и прочее. В данном случае основные из них выделить несколько проще, чем у Бэтмена.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Очень важно отметить, что практически все персонажи, представленные в данной статье, очень сильно в бою полагаются на боевую/прикладную акробатику и паркур. Пожалуй, в меньшей степени это делает только Бэтмен. Найтвинг наоборот больше всех остальных ориентирован на сложно координационные пируэты и постоянные перемещения. Его тело просто более приспособлено к такому типу нагрузок. Ну и цирковое прошлое так же дает о себе знать.

Филиппинские БИ.

Основа боевого стиля Дика — ФБИ (филлипинские боевые искусства), в частности арнис (бой на парных коротких палках). Дик технологично усовершенствовал палки разными способами, что в бою дает ему массу тактических преимуществ. Например, одно из главных обновленией— электрошок. Так же, обе палки могут соединяться и превращаться в длинный шест, который может использоваться как для боя, так и для усиления дальности прыжков. Ниже приведен пример классических связок из арниса в исполнение Дика из игры Batman Arkham City и уже знакомой нам команды ребят из предыдущих видео.

Тхеквондо.

Как я уже упоминал выше, Найтвинг в большей степени в своей тактике поединка ориентируется на постоянные перемещения и боевую акробатику. Максимально подходящее боевое искусство под такую манеру боя, безусловно — тхеквондо. Это максимально “прыгучее” и сложно-координационное боевое искусство, ориентация в котором больше идет на удары ногами (особенно в прыжках и с разворота). Бэтмен сразу же понял сильные стороны Дика и нанял ему инструктора по тхеквондо еще в самом начале обучения. Позже для Дика это стало еще более актуально по той причине, что в большинстве случаев в бою его руки заняты палками. В итоге получилось, что он прекрасно овладел ударами всеми конечностями и очень здорово умеет вести бой на больших секторах, так как постоянно крутится. К примеру тот же Бэтмен с точки зрения антропометрии тела не такой гибкий и скоростной, поэтому его манера ведения поединка более силовая.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Айкидо.

Многим приемам Дика учил сам Брюс, вследствие чего одним из ведущих его стилей, помимо вышеперечисленного, стало айкидо. Оно особенно помогало ему в ситуациях, когда по каким-то причинам Дик был без палок и вопрос приходилось решать голыми руками. Так же, в силу того, что технически большинство приемов в айкидо — болевое давление на различные суставы рук, это очень полезно для допросов отдельных бандитов.

Напоследок подборка большинства боевых движений найтвинга из игры Batman Arkham Night.

Дефстроук (Deathstroke) — Слейд Уилсон.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Дефстроук менее известный персонаж, но для большинства людей, которые раньше ничего о нем не знали, он стал более популярен после выхода игры Batman Arkham Origins.

Слейд долгое время прослужил в армии и после определенных событий поучаствовал в операции, которая кардинально изменила его физические и интеллектуальные способности, сделав из него практически супер-солдата. Приложенные к этому феноменальные боевые навыки превратили его в “машину для убийства”, чем, собственно, после ухода из армии Слейд воспользовался, став профессиональным киллером.

Рукопашный бой.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Дефстроук начал активно заниматься рукопашным боем после того, как поступил в армию. В те года он изучал классический бокс, каратэ, японское дзю-дзюцу и ФБИ (филиппинские боевые искусства). Как вы уже наверняка обратили внимание, все перечисленные нами герои изучали каратэ и японское дзю-дзюцу. Это довольно легко объясняется, так как в сочетании эти стили прекрасно могут показать себя в любой схватке. В жизни, конечно, все зависит не от стиля, а от человека, но в вымышленной вселенной мы можем порассуждать в таком ключе.

После освоения вышеперечисленных боевых искусств он продолжил свое обучение у убийцы Натаса, который тренировал его ниндзюцу и различным смертоносным техникам. Именно после этого обучения он стал известен всему миру под псевдонимом “Дэфстроук” и начал свою карьеру профессионального киллера.

В поединке Слейд активно использует боевую акробатику и постоянные передвижения, но с Найтвингом в этом аспекте ему не сравниться, так как даже при всех своих сверхчеловеческих физических показателях, он носит довольно тяжелую броню, которая немного сковывает его движения в некоторых ситуациях. Это необходимо, потому что он часто сталкивается с ситуациями огневых контактов.

Чтобы понять уровень боевых навыков Слейда, нужно вспомнить пару фактов, которые говорят о многом: он однажды победил Бэтмена в рукопашной схватке (правда не совсем честным путем) и практически в одиночку победил “Лигу справедливости” в полном составе, загнав их в очень сложную ситуацию. Правда, стоит сделать скидку на то, что Слейд обладает сверхчеловеческими способностями, развитыми рефлексами и интеллектом.

Слейд занимает почетное третье место в рейтинге лучших рукопашников вселенной DC Comics.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Фехтование одноручным и двуручным мечом.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Тактико-огневая подготовка.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Одним из самых мощных факторов, который делает Дефстроука таким опасным противником, является его умение просчитывать все свои ходы на множество шагов вперед и заниматься, так называемой “военной стратегической аналитикой”. Данные специфические знания, помноженные на сверх-человеческий интеллект, дополняют картину его огромной опасности для любого соперника.

Подводя итог, можно сказать, что Слейд является одним из самых смертоносных бойцов среди всех персонажей DC Comics.

В заключении предлагаю вам посмотреть бой Бэтмена и Дефстроука.

Зеленая стрела (Green Arrow) — Оливер Куин.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Уверен, что для большинства любителей кино и сериалов, Оливер Куин, как персонаж стал популярен и известен после выхода одноименного сериала “Arrow (Стрела)”, который до сих пор снимается. На самом же деле Зеленая Стрела как персонаж был придуман еще в 1940-е года и тогда же были выпущены первые комиксы о нем. Изначально Стрела задумывался как полная копия Бэтмена со всеми вытекающими: примерно одинаковое название место действий, отсутствие супер способностей у обоих, оба миллиардеры, наличие высокотехнологичных гаджетов для борьбы с преступностью и прочее. Позже создатели решили поменять концепцию персонажа, так как комикс практически не продавался и со временем, Зеленая стрела стал очень популярным героем и даже входил в один из составов “Лиги справедливости”.

Самый забавный факт о Стреле: создатели вдохновились Робином Гудом.

После “перерождения серии” комиксов, Стрела обзавелся совершенно другими личностными особенностями, которые сильно отличали его от других персонажей. К примеру факт о том, что он 5 лет провел на острове, на котором его обучили очень большому количеству различных смертоносных техник ведения боя, выживанию и отменной стрельбе из лука. Другое сильное отличие Стрелы от, к примеру, того же Бэтмена в том, что Стрела неоднократно убивал своих врагов, в отличие от Бэтмена.

PS: В данной главе я буду больше ориентироваться не на каноничного Стрелу из комиксов, а именно больше на его сериальную версию, так как он более понятен и нагляден, хотя есть очень большие расхождения по сюжету.

Стрельба из лука и метание предметов.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

На острове Оливера научили одной древней китайской технике стрельбе из лука. Названия этой техники ни где не упоминается (так как именно комиксно-сериальная версия, скорее всего, вымышленная), но она в себя включает несколько разделов:

Помимо экстраординарных способностей во владении луком, Оливер примерно так же прекрасно освоил метание различных предметов. В своей практике борьбы с преступностью он неоднократно применял специальные усыпляющие дротики, ножи и гвозди.

Рукопашный бой.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Если повторяться о топе рукопашников DC, то Оливер находится примерно на уровне с Дефстроуком и разделяет с ним третье место в рейтинге.

В основу рукопашного боя Оливера входят несколько стилей боевых искусств. “Движок” его техники основан на ФБИ (филиппинские боевые искусства), которым по сериальной версии его несколько лет обучал Слейд Уилсон (Дефстроук) на острове. Далее на это наложились несколько стилей ушу и вин-чун, которым его научила Шадо (по комиксной версии это все было совсем не так). Она же обучала его и стрельбе из лука.

По возвращении с острова и уже на личных тренировках Оливер овладел тхеквондо и некоторыми приемами из классического айкидо и бразильского дзю-дзюцу. Тхеквондо особенно актуально для манеры ведения поединка Стрелы, так как очень часто руки у него заняты луком. Именно по этой причине Оливер решил активнее использовать всевозможные удары ногами, чтобы не лишать себя массы тактических преимуществ.

Пример обучения Оливера на острове:

Особенности специфических тренировок.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Каждый из всех вышеперечисленных героев обладает практически сверх-человеческой физической подготовкой (не считая Дефстроука, который реально ей обладает из-за сыворотки “супер-солдата — миракуру”). Все они безумно сильные, быстрые, с шикарной реакцией, очень ловкие и прочее, но Оливер кое-чем отличается от того же Бэтмена или Найтвинга в плане тренировок и подготовки.

Подводя итог, хочется сказать, что раньше Стрела был очень недооцененным персонажем, но сейчас эта ситуация несколько поменялась и уже давно ни кто не думает, что он плохая копия Бэтмена.

Надеюсь, что вам понравилось это забавное путешествие в вымышленные миры с супер-героями. Если вам понравился такой эксперимент, пишите ваши пожелания и, возможно, я еще вернусь к подобному повествованию.

Источник

⚡️ ASOME.ru 🍿 Крутой Блог

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Как стать таким как Бэтмен? Что для этого нужно? Какие тренировки и знания необходимы?

Нашёл ресурс, где обсуждают многие интересные вопросы. На том сайте люди весьма интересно рассуждают на счёт того, что многое в комиксе про Бэтмена очень сильно завышено:

Знания

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Хочется верить, что Бэтмен при высоком IQ – около 200 – мог бы изучить перечисленное ниже. Также важно понимать, что герой обладает эйдетической памятью – фотографической.

Бэтмен знает много языков:

Знания Бэтмена очень обширны – он является полиматом (энциклопедистом) и отлично знает (изучал) такие дисциплины / предметы / науки:

Бэтмен является прекрасным детективом, великолепным стратегом, мастером маскировки, превосходным лидером, отличным механиком и водителем, опытным пилотом, экспертом выслеживания и эскапологистом (мастер освобождения от замков и цепей – вспоминаем Гарри Гудини).

Тренировки

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Нужно будет опробовать программу тренировок Бэтмена на себе – осталось только набрать форму, закупить оборудования на кучу денег. Думаю, что стоит разобрать подобное расписание тренировок в отдельной заметке, потому что я не понимаю, когда Бэтмен отдыхал – восстанавливался и набирался сил – а помимо этого боролся со злом ночью, а днём жил.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Бэтмен изучал искусство ниндзя, а также 127 видов Боевых Искусств, в которые входят:

Туда же приписали Паркур – вот только почему?

Один человек предположил, что для приобретения навыков Бэтмена в реальной жизни нужно для начала пройти армию, а потом попасть в Спецназ – Морские Котики (SEAL Team), SAS, Delta Force – после чего стать агентом ЦРУ, поработать в SWAT, стать детективом в полиции.

Должен сказать, что есть логика в подобных мыслях.

Деньги и Экипировка

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Для разных гаджетов / устройств / техники нужно очень много денег.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Советую прочитать

Всю информацию я получил из этих обсуждений – их интересно прочитать (можно воспользоваться функцией перевода на русский):

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Бэтпещера / Бэтлогово: Создаём свой зал для тренировок и рабочее пространство

Источник

Тренировка Бэтмена: наращиваем мышечные объемы

Первое, что вы заметите в новом фильме о Бэтмене, это то, что Брюс Уэйн стал заметно крупнее, чем был раньше. И это при том, что Бен Аффлек давно уже не мальчик и в свои 43 ему тяжело далось интенсивное наращивание мышечных объемов. Такой мощный набор массы удался Аффлеку не только благодаря усиленной диете, но и благодаря новому тренеру — Майклу Нортону. С помощью его программы, актер смог соответствовать своему легкому и быстрому оппоненту — Генри Кавиллу в роли Супермена. Тренировочную программу Бэтмена легко адаптировать к своим фитнес-будням — мы поможем это сделать.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Воля и разум

У любого возраста есть свои преимущества. Если вы начинаете тренироваться не в подростковом возрасте, а далеко за 30, скорее всего ваше тело уже прошло все стадии деградации. Единственный способ радикального изменения — составление детальной прогрессирующей программы вместе с тренером и волевое соблюдение условий соглашения с самим собой.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Развитие связок

Процессы в нашем организме не всегда происходят с одинаковой скоростью. Особенно это заметно тогда, когда масса снарядов и тела быстро вырастает, но связки и сухожилия остаются в прежнем состоянии. Интенсифицировать процесс развития соединительной ткани может регулярный стретчинг и статические упражнения, такие как планка и уголок.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Классика бодибилдинга

Если ваша цель состоит в наращивании объемов, тут не обойтись без классических упражнений из бодибилдинга и пауэрлифтинга. Жим лежа, приседания и становая тяга — базис массонаборного периода. Главное — не забывать о прогрессирующих нагрузках и уделять должное время восстановлению.

тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть фото тренировки бэтмена в комиксах. Смотреть картинку тренировки бэтмена в комиксах. Картинка про тренировки бэтмена в комиксах. Фото тренировки бэтмена в комиксах

Питание

Серьезная мышечная масса не может быть построена без красного мяса. Причина в железе, витамине В или креатине, которые содержатся в мясе? Может быть. Возможно так же, что уникальная комбинация аминокислот способствует лучшему синтезу белка. Для оптимального набора массы не надейтесь только на порошки. Выбирайте разнообразные продукты, включая добавки до и после тренировки и во времена повышенной потребности. Различный аминокислотный состав среди разных источников белка позволит добиться уникального эффекта и более быстрого роста мышц, чего не достичь, используя одинаковые добавки и продукты.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *