тренировки в каратэ в японии
Карате как способ получить новое тело
Как подобает примерному гайдзину, вскоре после приезда в Японию я отправился в маленький додзё (место для тренировок в японских боевых искусствах) на склоне горы, приобрел белое одеяние и белый пояс и начал заниматься карате
Поделиться:
Каждая тренировка начиналась и кончалась челобитьем, все мы, от детей, только что научившихся ходить, и до стариков за шестьдесят, синхронно выполняли одинаковые движения, и ощущение было такое, как когда я впервые оказался за рулем машины на скоростном шоссе — словно ты лишен свободы, лишен права выбора и намертво встроен в поток. Каждое движение регламентировалось словами учителя, тело будто переставало быть твоим, а голова, привыкшая за много лет принимать решения и командовать телом, оказывалась вдруг штукой совершенно лишней, все функции которой сводятся к пассивному наблюдению и ненужной саморефлексии. Но и эта функция со временем все слабела, индивидуальность за ненадобностью слабела с каждой минутой, пока я не оказывался одним из многих таких же, одетых в белое, делающих совершенно одинаковые движения. Перед самым концом тренировки мы все садились, чинно подложив ноги под себя, закрывали глаза и твердили в унисон три главных принципа нашего додзё:
1. Главная цель идущего по дороге карате — укреплять тело и совершенствовать дух.
2. Карате подобно кипятку, и если вечно не подогревать его, оно превращается в обычную воду.
3. Карате начинается и кончается с поклона.
Потом последнее челобитье у порога — и свобода. Мой дом был в низине, поэтому всю дорогу обратно велосипед катился сам, и я замирал на нем, сам не зная, что делать с моим неожиданно полученным обратно телом, каким-то другим, незнакомым.
Занятия карате по большей части состоят из бесконечных повторений так называемых ката — буквально слово значит «форма» и является последовательностью ударов и блоков. В ката регламентировано абсолютно все — положение всех частей тела, скорость каждого движения, состояние каждого мускула в каждой позе. Казалось бы, карате не дает человеку ни единой возможности проявить индивидуальность, словно стирает личность, превращая тебя в хорошо отлаженную механическую игрушку…
Фото предоставлено автором Ёсиаки Тэраяма, мой первый учитель
На моей полке стоит книга под названием «Ката пути карате». В ее предисловии некий великий и ныне покойный сэнсэй написал следующее: «Ката обуславливает форму движения, но не сердце того, кто ее исполняет. Ката — выражение духовной культуры человека, и поэтому, воспроизводя ее, ученик растет, созидая собственное сердце».
С западной точки зрения — бред сивой кобылы. Для европейца любое искусство — способ выразить себя, и человек набирает технику, скажем, живописи или игры на музыкальном инструменте, для того чтобы потом взять свой внутренний мир да этой техникой его выразить. Если, конечно, ты «творческая личность» и «внутренний мир» у тебя там, где положено. А тут выходит, что сама техника берет тебя в тиски, да так, что ни вдохнуть, ни выдохнуть, сердце твое оставляет вроде бы в покое, но его же по дороге и созидает.
После семнадцати лет в Японии, большую часть которых я так или иначе продолжал заниматься карате, мне кажется, что я понимаю, в чем тут дело. Выполняя ката, ты впускаешь в себя движения давно уже покойных людей, даешь им завладеть своим телом. И за годы, которые ты проводишь в механическом повторении, движения формируют тебя, делая из тебя что-то новое. Ты никогда не сможешь стать кем-то еще — покойным великим сэнсэем или же братом японцем, который производит, казалось бы, совершенно те же движения рядом с тобой. Ты меняешься только так, как дано тебе. Чем больше ты меняешься, тем больше твои новые решения и движения — часто и не связанные с карате — начинают быть продиктованы диалогом между тобой и ката. Ты иначе берешь чашку со стола. Иначе гладишь своего ребенка. Иначе смотришь на людей. Ты становишься одновременно и автором, и соавтором самого себя, становясь результатом диалога между тобой и теми другими, которых уже нет. С некоторыми это происходит постепенно, и тогда диалог вполне органичен и заметен. Но не со всеми.
…Вместе со мной долго учился один мальчик. Почему-то он всегда приходил в додзё в сопровождении своих родителей, тучной, пожилой и откровенно неприятной пары. Оба усаживались у стенки на пол и молча смотрели на своего сына в течение двух часов, практически никогда не разговаривая ни с кем, не улыбаясь, а после тренировки что-то тихо говорили ему — насколько я понял, замечания. Мальчик, хотя и чрезвычайно закомплексованный, был усерден, делал невероятные успехи, и уже года через два, когда он исполнял ката, мы все завороженно глядели на него. Он был практически безупречен. И все равно проигрывал одно соревнование за другим, проигрывал потому, что в его ката была лишь форма. Каждое движение было как пример из учебника иностранного языка — голая грамматика без тени смысла.
Год назад он перестал приходить — поступил в училище, переехал в общежитие, начал где-то подрабатывать, и времени приходить на занятия не оставалось. Я слышал, что он все же карате не бросил и вечерами занимается дома сам. Потом мне кто-то сказал, что он занял второе место на чуть ли не самых известных соревнованиях страны. А затем он пришел к нам на тренировку.
Ощущение было такое, словно в безукоризненную, но мертвую грамматику вдруг вдохнули жизнь. Движения были вроде бы те же, но выглядели совершенно иначе — они были его собственные, не похожие ни на кого. Казалось, будто уложив каждое свое движение в столь узкие каноны, он в результате обрел свободу — и от своих тиранических родителей, и от комплексов, и от самих канонов. Он наслаждался своей силой, играл своим телом, как джазовый музыкант играет на инструменте.
Я взглянул ему в глаза и понял, что в драке с ним у меня не было бы ни единого шанса.
Японский акцент. Дмитрий Осика о том, как тренироваться, жить и питаться в Токио
«Инструкторы Хонбу щедро делятся знаниями с теми, кто их ищет и может принять»
Karate.ru: Поездка этого года была продуктивнее, чем прошлогодняя?
Дмитрий Осика: В этом году моя поездка была продолжительнее и, соответственно, продуктивнее. За месяц я посетил ровно 50 тренировок: большую часть в Хонбу додзе JKA, а также в университете Такусеку, в школах Наки сэнсэя в Токио и Кавасаки сэнсэя в Камакуре. На тренировках я искал знания – и я их получил. Во время проработки материалов прошлогодней поездки у меня возникли вопросы, которые я не стеснялся задавать инструкторам. Например, я задавал Курихаре сэнсэю вопросы о стойках, потом консультировался по ката Ганкаку. Несколько раз удавалось поработать с ним в паре. Сэнсэй чувствует себя очень свободно, не привязывает себя к стандартным схемам. Вообще, хорошо, что инструкторы Хонбу щедро делятся знаниями с теми, кто их ищет и может принять. Все записывалось в блокнот и будет прорабатываться целый год. Этот блокнот – самая ценная вещь, которую я везу из Японии.
На данный момент я смог посетить тренировки 22 из 24 инструкторов Хонбу додзе, увидеть особенности каждого, сделать выводы для себя. А опыт тренировки в университете Такусеку оказался крайне ценным: мне посчастливилось увидеть, как рождается современное японское каратэ. Не секрет, что именно университеты были и остаются «котлом», в котором «варится» будущее нашего единоборства. Это было очень интересно.
А еще тренировки у Кавасаки Норио сэнсэя, который сейчас не входит ни в какие федерации. В этом году я ездил к нему в Камакуру отдельно на класс ката и класс кумитэ. На классе ката мы делали Хэйан Йондан, Бассай Дай и Хангецу. Многое стало понятнее, а наблюдать за объяснениями сэнсэя было настолько интересно, словно я смотрел настоящее произведение боевого искусства. Большое спасибо Кавасаки сэнсэю за знания! Кстати, если вы будете в Токио, то обязательно посетите Камакуру. Во-первых, это совершенно другие впечатления. Во-вторых, там, в храме Энгаку-дзи, установлен мемориал основателя каратэ сетокан Фунакоси Гитина. Большая удача иметь возможность выразить свое уважение Фунакоси сэнсэю на месте его вечного поминовения.
Дмитрий Осика у монумента Фунакоси в Камакуре
Karate.ru: Как в Японии оценили деятельность Белорусской ассоциации каратэ (JKA/WF Belarus)?
Дмитрий Осика: Японцам не свойственно торопиться с оценкой чего-либо. Официально наше отделение входит в JKA только один год. За это время мы определились с принципами и направлениями работы, создали организационную структуру. Это важные шаги. Мы постоянно поддерживаем контакт с Хонбу додзе: информируем о всех мероприятиях, запрашиваем консультации в сложных вопросах, связанных с взаимодействием с другими организациями. Здесь требуется особая аккуратность. Мы приложили немало усилий для популяризации JKA. Могу сказать, что эта работа принесла свои плоды: с нами постоянно контактируют представители разных стран, желающие присоединиться к JKA или хотя бы испытать на себе тренировки в Хонбу додзе. Это Россия, Украина, Румыния и, разумеется, Беларусь. Руководство и инструкторы Хонбу додзе в Токио уже хорошо знают меня как руководителя группы, узнают. От директора Огуры сэнсэя мне была поставлена задача готовиться и сдавать последующие экзамены. На более яркую оценку своей деятельности мы могли бы рассчитывать в случае успеха на Чемпионате Мира JKA. Однако мы признаем, что пока не готовы конкурировать с лучшими спортсменами ассоциации. Сегодня наша задача – выставить команду на Кубке Мира JKA, который должен состояться в олимпийском 2020 году в Японии. Уверен, эта задача достижима.
«Молодые инструкторы обычно более общительны и нацелены здесь и сейчас чему-то научить именно вас»
Karate.ru: Кто может попасть в Хонбу Додзе JKA?
Дмитрий Осика: Мне часто пишут и просят рассказать об этом. В принципе, тренировки открыты для всех. Для начала рекомендую обзавестись членскими документами JKA. В таком случае, стоимость тренировок будет значительно ниже: чуть меньше 10 долларов за один день. А в день проводится 4 тренировки. Кстати, если вы планируете заниматься 10 дней и более, то уплачивается месячный взнос чуть менее ста долларов. Это еще удобнее и выгоднее. А вот если вы не член JKA, то на тренировки вас допустят по совершенно другому тарифу, и платить придется за каждое занятие. Один день из четырех тренировок обойдется почти в сто долларов.
Дмитрий с друзьями из Хонбу после тренировки
Karate.ru: Какие вы можете дать советы желающим поехать тренироваться в JKA?
Что касается самих тренировок, то JKA публикуют их расписание на своем сайте. В целом, это расписание соблюдается. Если Вы планируете совместить тренировки с экскурсиями, то разумно будет ознакомиться с расписанием и определиться, каких инструкторов Вы хотите посетить. Безусловно, стоит быть на классе ката у Огуры сэнсэя. Очень информативны занятия у Наки сэнсэя. Что касается других именитых мастеров в возрасте, то, их тренировки не так интенсивны и насыщены информацией, как занятия у молодых инструкторов. Тем не менее, увидеть их мастерство в действии – уже ценный опыт. Но стоит иметь в виду, что молодые инструкторы обычно более общительны и нацелены здесь и сейчас чему-то научить именно вас.
«В университете никто ничего не объясняет»
Karate.ru: Отличаются ли чем-нибудь тренировки в Японии от тренировок в Европе?
Дмитрий Осика: Полагаю, гораздо больше отличий можно найти между отдельно взятыми тренерами, чем между федерациями или странами. Но кое-что отличает японские тренировки: здесь каратэ действительно начинается с уважения и уважением заканчивается. Ритуал перед занятием и после – обязательны, будь то Хонбу додзе, частный клуб или студенческая команда. Это касается и уборки после себя: тем самым мы выражаем уважение к тем, кто придет в додзе после нас.
Интересно, что в университете никто ничего не объясняет. Даже если бы объясняли, там стоит такой крик, что ты ничего и не услышишь. Если у вас будет возможность позаниматься с японскими студентами, обязательно испытайте это на себе!
«Практика в особенном месте становится тоже особенной»
«Токио – удивительно комфортный город»
Karate.ru: Вы делились желанием «в следующий отпуск вернуться в Токио уже как домой». Насколько получилось реализовать данную задумку, Токио уже стал для вас домом в каких-то смыслах?
Дмитрий Осика: Токио – удивительно комфортный город. Мне не по душе гостиницы, и я снова арендовал комнату. Целый месяц мы прожили самой обычной жизнью, только вместо работы ходили на тренировки. Основным средством передвижения стал велосипед. Я научился выбирать дешевые местные продукты и готовить из них. К хорошему быстро привыкаешь. Сейчас дома не достает многого из инфраструктуры Токио: начиная с бесплатных туалетов повсюду и удобных магазинов «комбини», совершенно безбарьерной среды и «зеленой дороги» для велосипедистов, заканчивая, не поверите, приятным влажным воздухом.
Парковка перед супермаркетом: где все машины?
Karate.ru: Что из себя представляет пребывание в городе Токио?
«Находясь в Японии, стоит попробовать питаться, как японец»
Karate.ru: Трудно ли привыкнуть к местной еде?
«Если есть трудности с местной пищей, все равно не пропадете»
«Ингуриш» vs. «Инглиш»
Karate.ru: Как вы общаетесь с японцами?
«Здорово знать, что где-то на другом конце планеты кто-то вместе с тобой вкалывает изо всех сил»
Karate.ru: Какие они – японцы?
Не трудно заметить, что в Японии очень сильно развит корпоративный дух. В августе уже начались каникулы, а на улице то и дело можно было встретить девушку в школьной форме. Дело даже не в том, что эта форма красивая. Будучи членом корпорации, ученик гордится своей формой! Поэтому даже на прогулку вечером девушка может выбрать школьную форму. То же самое касается национальной одежды. Люди разного возраста и пола по поводу и без повода могут носить юкату (такой летний халат) и гэта (деревянные сандалии). Один раз в Камакуре я целый день провел в своем каратэ-ги. Ходил в нем по городу, ездил в трамвае. Тогда я посетил мемориал Гитина Фунакоси. Я был вдохновлен, кроме того, светило жаркое солнце. Выходило, что остаться в доги до заката – самое комфортное решение и для души, и для тела. И знаете, я не поймал ни одного подозрительного взгляда.
Увидев, с каким отношением японцы работают, стало очевидно, в чем секрет их успеха. Отношение важнее всего. С каким отношением я делаю работу, такой она у меня и получается. Делаю ката, не вкладывая душу, – нет ката. У тех же студентов при всей интенсивности и эмоциональном накале обязательно соблюдается ритуал с поклонами сидя. Уверен, ритуал до и после практики каратэ помогает настроиться на нее и связать настоящее занятие с последующими. Бывает, нет никакого желания тратить свое время и силы на церемонии. А потом я виню учеников в недостаточно хорошем отношении. Конечно, трудно быть всегда в хорошем настроении. Здесь, опять же, спасает ритуал. Независимо от того, что у тебя на душе, ты проделываешь одни и те же заранее установленные действия – и все происходит естественно, как всегда.
Знаете, про японцев говорят много разного. Говорят, что они никогда не примут белого человека. Возможно, из-за того, что я стал частью их «корпорации», у меня появились друзья в Хонбу додзе. И это, действительно, хорошая дружба, особенно после того, как несколько раз по очереди превысишь контакт в кумитэ! А один из них на днях написал мне, что будет усердно тренироваться этот год, чтобы следующим летом достойно встретить меня. И я тоже буду усердно трудиться: здорово знать, что где-то на другом конце планеты кто-то вместе с тобой вкалывает изо всех сил!
Благодарим Дмитрия за очередную интереснейшую беседу!
Горячие секреты тренировок бойцов сборной Японии
С 3 по 6 мая 2019 года в Японии прошел бойцовский сбор расширенного состава сборной Японии по киокушинкай, к 12-му абсолютному Чемпионату мира.
Тренерский штаб сборной возглавляет последний японский абсолютный чемпион мира Хитоши Кияма. Также в тренерский штаб входят известные бойцы: Зенжуро Мори, Макото Акаиши, Юзо Сузуки и другие достойные тренеры.
Это нетипичный сбор для японской команды, многое было в новинку. Коснулись большинство аспектов подготовки бойца: физическая подготовка, тактические схемы, работа на снарядах, ментальные тренировки и даже отработка тамэшивари.
Очень много упражнений и заданий посвящено отработке и использованию новой техники.
Чемпион мира и четырехкратный чемпион Японии Юзо Сузуки опубликовал на своем канале одиннадцатиминутное видео с первой части тренировок сборной.
На видео можно увидеть работу и главной японской четверки: Микио Уеда, Сёки Арата, Сёкей Камада и Юта Такахаши.
Мир Карате : Тренировки на Окинаве
“Если приехал первый раз – все обучение строится через отработку ката” Все обучение проходило следующим образом: я делал ката несколько раз, сенсей поправлял меня, далее заставлял делать 15-20 повторов в полную силу, опять поправлял и еще повторов 10-15 в полную силу. Затем был перерыв – мне давали отдышаться, – здесь сенсей объяснял некоторые нюансы: применение той или иной техники в бункай и в поединке.
Теперь представьте, что тренировка проходит в условиях относительной влажности воздуха 80% и температуре воздуха примерно 25-27 градусов Цельсия! “С меня лилось, как с сосульки в бане” Установка была – стоять на ногах и буквально впитывать все, что говорит сенсей.
Далее приходила детская группа и мне давали отдохнуть минут 30-60. Пока я приходил в себя, наблюдал, как тренируются детишки. Сидел тихо, не привлекал внимание – они вели себя естественно. В какой-то момент было ощущение того, что я вернулся в прошлое. Вот так, в свое время, занимался сам Чоджун Мияги и многие мастера – это придавало силы. Ощущение было настолько приятным, что у меня появлялась улыбка на лице.
Хотелось бы отметить дисциплину в зале. Когда молодым давали попить воды в перерыве 5 минут, никто не бегал – попили, продышались и снова в строй! Каждый день в зал приходил один парень с отцом. Он вообще не отдыхал – приходил первый и уходил последний. Пока все сидели и болтали, он становился перед зеркалом и отрабатывал цуки, причем я насчитал более 100 раз. Затем ходил в шико-дачи, повторял ката, с отцом разговаривал полушепотом. Тот смотрел и просто кивал, они понимали друг друга с полуслова.
Наступало время взрослой тренировки. Как уже говорил, многие, кто был на тренировках Будосай на Окинаве разъехались. С каждым днем людей становилось все меньше – места в зале становилось больше, кислорода тоже и упражнения становились разнообразней. Обычно тренировка длилась 2 часа и каждый день ее вел кто-то из старших инструкторов. Описывать тренировки нет смысла, потому как впечатлений море – передать все просто не получиться. Но так продолжалось только 2 дня, затем к нам стал спускаться сенсей Хигаонна и.. тренировки продолжались почти до полуночи.
Душа моя ликовала – радовался, как у ребенок, который получил долгожданную игрушку. Первые дни я еще переодевался, дальше от пота кимоно и завязки скользили – у меня просто не хватало сил развязать их и я просто шел домой в кимоно. Удивительно, но местные встречали меня с улыбками и одобрением, а приезжие как экзотику 🙂 Хотя что удивительного – это для нас не привычно, а там это в порядке вещей. Иногда было тяжело идти – я останавливался присесть и отдохнуть (лучше б я этого не делал, так как встать было просто не возможно), далее отдыхал стоя, не долго.
Очень запомнилась одна тренировка. Примерно после двух часов тренировки в зал зашел какой-то дедушка, сенсей Хигаонна вежливо его встретил и пригласил побеседовать, выпить чая, вспомнить молодость, обсудить некоторые элементы из ката (было видно, что гость разбирается что к чему). Время не засекал, но прошло минут 40 беседы. На все это время нам дали задание отрабатывать технику какиэ (толкающие руки). Я стоял в паре с каким-то наглым американским морпехом. Морпех пытался пробить мне ноги, корпус… Он постоянно пытался доказать свое превосходство в силе. Мне пришлось “забить” ему руку постоянным давлением и, естественно, это меня вымотало, зато он перестал напирать и работал спокойно. Затем, когда руки у всех просто висели, как плети, сенсей обернулся и коротко бросил: “Котэ китаэ”, – и мы еще 30 минут делали набивку. Здесь морпех пытался пробить мне ноги, корпус до тех пор, пока сам не упал и не успокоился (чистый факт, без пиара :)) В завершении тренировки сенсей Хигаонна всех похвалил, отметил, что краем глаза наблюдал за нами – этот маленький тест мы выдержали.
Сейчас, кратко, можно представить, как проходили мои тренировки на Окинаве. Подъем в 5.00, медитация в 6.00, кобудо в 9.00. Далее с 12.00 до 17.00 отдых. В 17.00 – дорога в зал сенсея Хигаонны. Индивидуальная тренировка в додзе с 18.00 до 19.30, далее отдых 30 минут. Затем общая тренировка с 20.00 до полуночи. Домой приходил к часу ночи. В таком темпе я выдержал только 2 дня. Когда я стал спотыкаться на ровном месте, понял, что надо что-то менять. Пришлось отказаться от медитации – так я смог нормально высыпаться.
В один день сенсей Курамото в начале тренировки сказал приблизительно следующее: “В этот день проходит поминовение (прим. – я понял это так) всех мастеров в Хонбу Додзе – сенсея Канрио Хигаонна, Чоджуна Мияги, Аничи Мияги”. Людей было много, потому вызывали только представителей разных стран. Индию представил сенсей Местери (7 дан), Англию – сенсей Маршант (7дан), далее Израиль, Дания, Германия, США, Япония (Токио), имена не вспомню, но самый низкий грейд (2 дан) был у меня. Как единственного (на момент мероприятия) представителя России меня пригласили представить страну. Скажу, что не подвел и был благодарен за удостоенное внимание. В дзадзен принял благовония от сенсея Курамото, поставил рядом с остальными и произнес про себя благодарственную молитву мастерам за их труд и упорство. Кажется, ничего особенного, но мне было очень приятно провести этот ритуал и последующие дни тренироваться было намного легче. Возможно, мастера услышали мою молитву и помогли.. кто знает..
В этой поездке я многое узнал, увидел и научился. Безумно рад, что смог вырваться и очень надеюсь вернуться на Окинаву еще много раз. Те знания, которые приобрел, я не смогу получить ни в одном самом навороченном тренировочном зале в мире. На Окинаве все пропитано боевыми искусствами. Считаю, что если хочешь понять многое в боевых искусствах, обязательно должен посетить Окинаву!